啦啦操表象训练探究

序论：好文章的创作是一个不断探索和完善的过程，我们为您推荐一篇啦啦操表象训练探究范例，希望它们能助您一臂之力，提升您的阅读品质，带来更深刻的阅读感受。

１．前言

表象训练又称想象训练，主要是指学生通过大脑中进行想象和幻想动作的方式来实现训练的效果。啦啦操对于学生的动作以及团队配合等方面都有着一定的考验，是集人体的健和美于一体的运动方式。结合相关调查数据显示，借助表象训练的方式能够实现百分之八十左右的运动技巧学习，剩下的借助老师教学的方式进行弥补。因此，在啦啦操教学过程中。通过引导学生进行表象训练的方式能够极大的提升学习的效果与质量，通过大脑想象和构建技能表象，同时在实际锻炼中加以记忆和练习，来实现学习效果的最大化。

２．啦啦操教学训练中表象训练存在的问题

２．１课堂时间安排不合理，表象训练效果不佳

孔子有云：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”这句话同样适用于啦啦操的表象训练中。在啦啦操教学过程中，教师应当引导学生充分了解表象训练的目的和意义，致力于提升学生对表象训练的热情与积极性，才能够达到理想的表象训练教学效果，充分发挥表象训练的功能和作用。所以，在啦啦操训练活动中，部分教师会向学生介绍关于表象训练的作用、训练方法以及巩固方式等内容，从而来深化学生对这方面内容的理解与认知，进而促使学生能够在啦啦操的学习过程中融入表象训练，使其学会表象训练的具体措施和应用技巧，从而促进啦啦操的学习和掌握。但是，部分教师在实践教学中一味的追求课堂效率，为了能够在课堂有限的时间内多讲一些知识和技能，从而将课堂重点放在啦啦操动作技巧的教学、演示以及队形训练等方面，花费较多的时间来让学生进行动作的练习，却缺乏对表象训练的重视、引导和落实。因为课堂时间大部分投入在教师讲解和学生练习上，从而导致学生能够进行大脑想象、回忆等表象训练的时间比较欠缺。即便学生能够对啦啦操学习有着较为浓厚的兴趣和认知，但是因为没有吸收、重建的表象训练，容易造成学生无法有效的把课堂上获取的视听信息转变为身体信息，容易出现认知偏差、记忆错误等问题。

２．２教学过程本末倒置，课堂实践和表象训练比例失衡

俗语有云：“熟能生巧，实践出真知。”这句话在运动项目中尤为适用，啦啦操教学也不例外。若想有效的提升啦啦操教学水平，最重要的便是学生能够对啦啦操的动作和技巧进行细致的钻研，通过多次的练习和纠正来提高动作标准度以及团队的配合度。借助表象训练的方式能够有效的帮助学生更好的对课堂教学的动作要领以及相关内容进行理解记忆、强化巩固以及构建重组。虽然表象训练作用显著但仍然无法代替实践训练的作用和效果，因此，需要将表象训练合理的与实践训练相结合，才能够实现相互弥补、取长补短的训练效果。在啦啦操教学活动中，有些教师过分的看重表象训练的作用，因此在课堂教学中更加强化啦啦操的表象训练，在教学和讲授完啦啦操的动作技巧并进行示范以后，选择让学生自行对刚刚教学的动作和技能进行回想、消化、重组等表象训练，给予学生太多的表象训练时间而忽略了实践演练的重要性。教师过分的强调学生对所教学啦啦操的内容进行自主记忆、巩固、构建和回想，却忽视了更加重要的实践动作练习以及队形训练，这种本末倒置的做法显然对于提升学生的啦啦操水平不利。只有正确实施表象训练和动作实训组合训练，才能够有效的保障教学的效果与质量。而过分依赖表象训练导致教学比例严重失衡的状况，难以有效提升学生的学习动力和激情，也会造成表象训练的真实效果难以得到发挥。

３．啦啦操教学训练中运用表象训练的措施

３．１完善教学内容，充实课堂教学

在教学活动中，正确的认识对于实践活动具有积极的促进作用，能够帮助学生更好的展开课堂学习和知识的吸收。相反，错误的认识则会对学生的学习产生负面的作用和影响。基于此，在啦啦操课堂教学中，要能够对教学内容加以规范和整理，形成科学、有序、合理的教学内容，才能够有效的提升保障课堂教学的质量和水平，帮助学生更好的学习和掌握教学内容。所以，在表象训练实施过程中要能够提升啦啦操教学内容的合理性、完善性以及实用性。结合相关调查数据显示，一些学校在开展啦啦操课堂教学活动中，教师倾向于选择通过技巧和动作讲解进而示范的方式来开展教学活动。因此，教师讲解内容的科学合理性以及演示效果的规范性都对啦啦操表象训练有着积极的促进效果，也是帮助学生形成良好视觉表象的重要前提。所以，在啦啦操实践教学活动中，教师要能够结合教学大纲的要求和教学目标，充分考虑学生的学习能力，基础水平以及记忆水平和吸收能力，进而对啦啦操课堂教学内容进行合理的优化和设计，保障教学的重难点突出，教学层次分明，简单易学，能够有效的将知识点的讲解与实际演练进行科学的结合，借助优化完善的教学内容设计来促进学生对啦啦操动作技巧、队形变化形成更加深入、清晰的表象认识，能够在学生的大脑中形成完整清晰的印象，从而便于理解、记忆和学习。通过教学内容的完善和优化，能够为学生的表象训练创设良好的条件，为啦啦操学习提供较好的帮助。

３．２促进表象训练和实际练习的平衡化，形成优势互补

结合啦啦操的特点来看，其与单纯的舞蹈有一定的区别，是融入了力量性、时代性等特点的运动方式，因此，啦啦操是集力量、美感以及韧劲于一体的综合型运动项目。对学生的节奏感、身体协调能力以及动作完成度等都有着一定的要求。所以，在实践教学过程中，单纯的让学生通过死记硬背或模仿学习的方式难以较好的吸收和掌握啦啦操运动的精髓，除此之外，因为学生在基础能力、学习能力以及领悟水平等方面有着较大的差距，通常会有部分学生可能难以跟上音乐的节拍，出现身体不协调或遗忘动作等问题。所以，在啦啦操课堂教学中。教师要能够有效将内容讲解、表象训练以及实践练习进行合理的结合，科学的规划和安排，促进表象训练与实践练习的均衡性，从而保障课堂教学的有效性。除此之外，为了进一步提高啦啦操教学的水平和效果，需要教师对教学内容进行精简和优化，提高讲解方式的趣味性、技的体育教学，拥有丰富的经验，整理了完备的体育锻炼方法体系。并且大多数高校体育教师是专业的体育院校毕业，储备了完整的体育理论和实践的知识体系。同时对于国家最新的体育方针政策、体育发展动态和体育赛事等信息，高校的体育部门、体育社团及相关的宣传部门能够及时获得，并且可以通过课堂教学、学术讲座等各种途径及时进行宣传和报道。

３．3闲暇时间充足为高校体育场馆开放提供了时间保证

高等院校的体育场馆由于学生的假期而具备充足的闲暇时间，因此高校的体育场馆对社会开放拥有充足的时间保证。高校每年都有３个月的假期，在这３个月里面，学校的教学活动停止，大部分学生离开学校，导致体育馆设施处于闲置的状态。除了这３个月比较长的时间，在正常教学期间，也有很多课余时间，例如双休日、五一、十一等小长假，这些闲暇时间为社会活动提供充足的时间保证。

３．4各级政府的相关政策为高校体育场馆开放提供了依据

目前，在世界上的各个国家，学校体育馆在保证学校正常教学任务能够完成的情况下对外开放，已经被很多国家所运用。国外已经推出了相关法规，如“所有设施包括学校设施在内，应充分利用，向各类使用者开放”和“凡属于国家和地方的运动场地设施都应向公众开放”等【５】。在我国，对于高校对外开放的一些政策法规也相继出台，对学校体育场地向社会开放提出了相应的要求。所以，从这些法律法规中可以看出，高校体育场馆设施对社会体育消费者开放，既是社会体育消费者的要求，也是国家、法律赋予的责任。

３．5高校师生的支持为体育馆的开放提供了思想保障

高校最主要的活动群体是广大师生，高校体育资源向社会开放不仅由高校的体育资源状况、社会对体育资源的需求和各级政府相关的政策法规决定，而且取决于学校广大师生群体对高校体育场馆开放的认识态度。随着市场经济的发展，高校自身的建设与市场经济息息相关的观念被广大师生所接受，对于高校体育场馆对外开放的态度也更加积极。因此，高校的一些领导、教师和学生对高校体育场馆向社会开放表示支持。

４．高校体育场馆有偿开放的优势

高校体育场馆对外开放，才会有师生加入并参与其中，才能为高校体育场馆给学生提供有偿服务创造机会。由此说来，体育场馆的开放，间接地成为了体育场馆有偿服务的前提。体育场馆有偿服务主要包括以下两方面的优势。

４．１市场优势

随着我国经济的发展，人们生活方式也发生了重大变化，健康观念逐渐深入人心，从过去人们不注意身体健康，到现在人们纷纷开始参加体育活动，以保证拥有良好的身体健康。高校是一个非常庞大的公共事业单位，不管是在人数上，还是在资源上都有很大的优势。学校师生是高校体育场馆有偿开放的主力军。高校体育场馆相对于社会体育馆有很大的优势，主要表现在基础设施的完善上。随着人们对健康的关注，大量的社会体育消费者积极投入到体育运动中，导致社会公共体育馆供不应求。因此，他们把目光转向高校体育场馆，这给高校体育场馆的开放提供了可能。

４．２资源优势

高校体育场馆相对于社会公共体育馆具有优势，高校体育场馆的面积大、体育场馆内设施齐全、健身条件优越，高校体育场馆大多为综合性的体育馆，能够满足体育消费者各方面的体育需求。过去，高校体育场馆的主要任务是完成对学生的教学任务，在教学任务完成以后，高校体育场馆通常会闲置，没有得到再利用。随着经济的不断发展，人们对身体健康的重视以及市场经济制度的建立，为高校体育场馆对外开放提供了良好的机遇。通过对外开放，不仅可以很好地利用高校的体育人才和先进的体育设施，还能解决高校的建设经费问题，同时也能有效地推动体育消费者健身活动的开展。

５．结语

目前，随着经济的发展，人们对身体健康的重视，越来越多的人开始参加体育锻炼，我国社会公共体育资源短缺与全民健身需求矛盾突显。同时，我国高校众多，拥有丰富的体育资源，但没有被充分利用起来，这阻碍了我国体育事业的发展。把高校丰富的体育场馆资源，利用闲暇时间向社会开放，对于广大的体育消费者来说，不仅能够满足其对体育消费的需求，也可实现高校体育场馆对体育资源的有效配置与充分利用，同时提高了国有资产的投资效益，是我国建立现代教育观念、改革体育体制的重要手段。高校体育场馆对外开放的有效实施，将实现共享经济时代的“双赢”。

参考文献：

［１］田云平，徐冰．辽宁省高校体育场馆社会共享的困境与优化策略［Ｊ］．才智，２０１８，（２８）：１０２＋１０４．

［２］钟天朗．小康社会居民体育健身消费需求特点与对策［Ｊ］．上海体育学院学报，２００５，２９（０３）：３９－４２．

［３］马柯杭．河南省高校体育场馆设施对外开放现状分析—以驻马店市为例［Ｊ］．文体用品与科技，２０１８，２１：５１－５２．

［４］韦喜文．郑州高校体育场馆市场化经营对策研究［Ｊ］．少林与太极（中州体育），２００９，（０８）：２６－２９．

［５］张群华．“两型社会”对湖南体育产业的影响及对策［Ｊ］．体育研究，２０１８，４０（０６）：６１－６４．

［６］高斌，秦纪强，等．高校体育场馆托管模式的理论探析［Ｊ］．安徽科技学院学报，２０１１，２５（０２）：８０－８２．

［７］杨震，李艳翎．我国高校体育场馆对社会开放的困境与优化策略［Ｊ］．北京体育大学学报，２０１３，３６（０１）：９１－９６＋１０１．

作者:于庆霞 单位:苏州市田家炳实验高级中学