运动员的灵敏性测试分析

序论：好文章的创作是一个不断探索和完善的过程，我们为您推荐一篇运动员的灵敏性测试分析范例，希望它们能助您一臂之力，提升您的阅读品质，带来更深刻的阅读感受。

在《国家学生体质健康标准》中提到的身体素质包含速度、力量、耐力、柔韧和灵敏五项指标［１］．其中，灵敏度是身体素质的重要表现之一（一般是指人们迅速、合理地、并在各种活动的突然变化下，准确地完成各种动作（活动）灵敏表现为随外界环境或身体姿势的变化及准确地换动作以维持身体平衡、适应外界刺激变化的能力）［２］．经过调查了解到《国家学生体质健康标准》中所提到的灵敏素质体现包括篮球运球、足球运球、排球垫球等内容，结合灵敏素质的概念分析，是存在问题的，测试项目不能完全体现测试者的灵敏素质水平［３］．因此，探索学生灵敏素质的发展和变化对竞技体育人才的选择和整个体育产业甚至发展具有重要意义［４］．目前，关于灵敏素质研究主要集中在影响因素［５］、提升策略［６］、体育专项水平测试［７］等三个方面，尤其是体育专项灵敏素质研究的开展对不同专项运动员的灵敏素质与运动训练效果提升具有显著效果．然而，体育专项灵敏素质研究对象比较单一，基本都是只对某一种运动进行评价［８，９］，而综述不同专项运动的灵敏素质影响因素与相关性研究鲜有报道．通过测试和比较常见的篮球、足球、网球、户外运动和体操５个专项的运动员学生的灵敏素质，并进行对比每个不同专项测试者的灵敏性测试结果，为提升运动员学生灵敏素质给出建议．

１研究对象与研究方法

1.1实验对象

本次测试随机选取体育专业网球、篮球、足球、户外运动和体操５个专项各１０名学生作为测试对象，对每个不同专项的每个学生进行个体分析与考核，先随机抽取样本，然后对样本进行筛选，确保不会被各种外界环境影响测试结果．

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

通过中国知网、中国期刊网、万方数据库和电子图书馆等网络平台，以灵敏素质、测试方法为关键词，查阅整理相关体育专项灵敏度文献，根据已有文献资料，找出运动员灵敏性的研究依据，提出不同体育项目的灵敏性差异问题，做出对比，为选取测试者打下基础．

1.2.2Ｉｌｌｉｎｏｉｓ（伊利诺斯）测试法

测试设备：卷尺、秒表、８个标志桶或标记以及具有表面平坦又防滑的测试表面．测试步骤［１０］：如图１所示，为Ｉｌｌｉｎｏｉｓ测试路径图．测试者首先俯卧于起点的地上，两手平放在地上，肘关节伸直．听到“开始”口令，测试者迅速站立起来并从锥桶Ａ冲刺向锥桶Ｂ．计时员在测试者起动即刻开始计时．然后测试者冲刺标志桶１，沿着符号桶２，３，４绕着标志桶４绕圈，然后向相反的方向回到标志桶１．返回标志桶１后冲刺到标志桶Ｃ，然后返回到标志桶Ａ和Ｄ之间的起跑线．当测试者到达锥桶Ｄ时，计时员停止计时．测试成绩标准对应表１得出相应等级测试前，要求每个被测试者充分热身，讲解测试内容与方法并示范，删除有特殊运动习惯、经历、超重等影响测试结果的样本．测试过程中，２０１６级各专项各５名学生均完成实验所需条件，分别进行灵敏素质的训练．

２结果与分析

2.1网球专项学生的灵敏性测试结果

从表２测试结果中可以看出，网球专项的５个测试者测试结果均达到平均水准，５名测试者中，最好测试成绩为１５．６４ｓ，达到良好水平；最差成绩为１６．８５ｓ，处于平均水平．这与网球运动的特殊性和日常训练方式有很密切的关系．网球专项灵敏素质的需求做出快速响应外部变化，准确和及时变化的行动．网球运动的特点决定了其灵敏度的特殊要求，因为网球比赛是在复杂和不断变化的情况下进行的，运动员需要使用的技能和战术自由，灵活地在各方面的准确运用，甚至提前进行动作技术配合，以判断球和对手的各种变化．

2.2篮球专项学生的灵敏性测试结果

从表３中５名测试者的测试结果中可以得出结论，测试者测试结果均为良好，灵敏性测试结果成绩起伏小，在参与测试的５名篮球专项学生中，测试最好成绩为１５．５３ｓ，达到良好标准；测试成绩最差为１６．１９ｓ，也处于良好水平．说明在同等条件下一同参与训练的篮球专项的运动员的灵敏素质成绩相近，最后测试结果也与身高、体重和心理素质有关

2.3足球专项学生的灵敏性测试结果

从表４足球专项的５名测试者的测试结果中可以看出，足球专项的学生相比较其他运动专项的学生灵敏性较高，５名足球专项学生的测试成绩中最好成绩为１５．０８ｓ，已经达到优秀水平；测试的最差成绩为１６．１７ｓ，处于良好水平．这与每个足球专项的学生在日常训练中有密不可分的联系，在足球的日常训练中，以灵敏性为基础，才能进一步地进行技术动作与战术配合的训练．灵敏性足球运动作为世界第一运动，足球运动员在场上和场下训练中，身体灵敏素质都显得特别重要，在足球运动中，身体的灵敏性也作为其他技术的一个重要前提．足球运动员在场下训练和场上比赛都是通过对球和对手的变化而做出决策，每一个技术动作都对身体的灵敏性有极高的要求．灵敏素质的品质的好坏对最终的技术动作的质量有很大的影响．

2.4户外运动专项学生的灵敏性测试结果

根据表５参与测试的５名户外运动专项的学生的灵敏性测试结果中发现，户外运动专项学生的灵敏性测试成绩最好的为１５．４８ｓ，处于良好水平；但最差的测试成绩为１６．５３ｓ，处于平均水平，测试者测试成绩落差较大．这与每个户外专项同学擅长的领域不同而训练重点不同，导致灵敏性素质有差距有很大的关系．户外运动在日常训练中，更注重体能训练，包括肌肉耐力，身体协调灵敏性．例如，当学生参加攀岩户外运动训练时，学生参加定向越野、攀岩训练等，因为环境处于变化状态，学生需要准确及时地做出相应的判断，并且反应速度快

2.5体操专项学生的灵敏性测试结果与分析

表６中可以看出体操专项的５名学生的灵敏性测试结果水平相对于其他运动项目专项的学生成绩较差，其中最好测试成绩为１５．９２ｓ，处于良好水平；最差测试成绩为１６．９５ｓ，处于平均水平，测试者测试成绩差距较大．这主要与体操的日常训练有密不可分的联系，体操运动需要的更多的是固定的动作训练，对场上的突变因素改变能力起到较小的作用．艺术体操是一项体育项目，其中身体运动和仪器运动紧密结合．特别是要完成一些困难的身体动作和设备投掷，运动员不仅要准确控制自己的身体姿势，还要控制运动器械的方向．艺术体操要求所有物理难度运动必须与仪器运动相结合才能计算出它们的价值．然后，在完成一组运动的过程中，肌肉本体感受的强度不仅直接影响运动员控制身体姿势的能力，还影响施加在器械上的力的大小和方向，并决定了仪器的运动轨迹．

2.6不同专项学生的灵敏性测试对比分析

表７为不同专项学生的灵敏性的平均成绩测试结果，在本次测试的５个体育项目中，篮球、足球和户外运动这三个项目的测试成绩相对于网球和体操的测试成绩较好．其中篮球专项５名学生的测试成绩为１５．８９ｓ，测试者测试成绩相对稳定；足球专项５名学生的测试平均成绩最好，为１５．８１ｓ，测试者测试成绩稳定；户外运动专项和体操专项的测试者在本次测试中，测试成绩落差相对较大，测试的平均成绩分别为１５．９９ｓ和１６．３６ｓ；网球专项的测试者在本次测试中的平均成绩达到良好标准，网球专项学生的测试平均成绩为１６．１１ｓ．这和每个体育项目的特殊性和日常训练的不同有很大关系．

2.7讨论

篮球和足球的日常训练中，大多以灵敏性为基础，当灵敏素质得到提升后，才能完成高质量的技术动作和战术配合，所以日常训练中会把灵敏性作为基础．篮球和足球在比赛中也会存在身体对抗，所以也会有相应的身体素质训练，而身体素质中也包括灵敏性素质，所以篮球和足球专项的学生相对于其他专项学生的灵敏性相对来说测试成绩较高．户外运动包含的领域很多，在不同领域中，注重点不同，训练方式也是有不同的日常训练重点，但是都与灵敏性密切相关．户外运动专项对学生身体素质要求相对较高，包括肌肉耐力和爆发力，其中也包括灵敏性，在伊利诺斯灵敏性测试法中，户外运动专项学生的灵敏性就能够得到很好的体现．网球的灵敏性训练在日常训练中也是很重要的基础训练，需要网球专项的学生有较高的灵敏素质来应对场上对手的变化和不同来球，日常训练中很注重下肢脚步和身体的移动，再配合上肢的手上技术动作达到训练提高的目的，灵敏素质提升从而才能达到快速判断和做出应对动作．网球专项对学生的身体灵敏素质要求较高，所以日常也更加注重训练中的灵敏性训练．体操在日常训练中主要是与器材的配合灵敏，体操的日常训练中，以固定动作技术配合器材为主要．身体的灵敏性对于与器材的配合有着至关重要的影响，日常的灵敏性训练能够提高体操专项学生的灵敏性，从而提高体操专项学生的身体素质，达到能更好地与器材的配合，从而提高专业水平．影响灵敏性的因素有很多，包括各个不同专项的特殊性和每个专项运动员的身体素质、肌肉耐力、心理素质和运动经验等各个方面．在不同的体育专项运动中，日常训练的重点和关键点也会有差异，所以导致了在本次的伊利诺斯灵敏性测试中的测试结果会有差异，这是属于正常现象．篮球、足球和户外运动专项的学生相对于体操和网球专项的学生普遍身体素质较好．

３结论

从本次测试结果可以看出，网球、篮球、足球和户外运动等开放性训练的体育项目的学生灵敏性相比于体操等封闭性训练的体育项目的学生灵敏性成绩稍微高出一点．但是这也与不同项目的特殊性有密切的关系．例如篮球和足球，不仅需要灵敏素质好，也要有较好的身体素质，比如耐力和爆发力．体操专项的学生在本次测试中，平均成绩相对其他专项而言较低，体操专项学生的日常训练中，普遍以固定动作的封闭式训练为主要训练内容．所以，经过封闭式训练的学生的灵敏性相对于开放性训练的学生的灵敏性普遍较低．因此，建议体操项目的参与者能够在今后的训练中，提升每个体操参与者的灵敏素质，因为当个人的灵敏素质得到提升后，才能更好地与器材配合．

参考文献：

［１］孙庭汉，孙晓．《国家学生体质健康标准》对高校体育教学的影响［Ｊ］．山西财经大学学报，２０２２，４４（Ｓ１）：１４０－１４２．

［２］孙锋．《国家学生体质健康标准》对学生体育意识与行为的影响研究———以南通大学为例［Ｊ］．体育科技，２０２０，４１（６）：３９－４１．

［３］张强峰，周帆，刘哲瑜，等．《国家学生体质健康标准》测试结果公示：动因、问题与推进方略［Ｊ］．武汉体育学院学报，２０２０，５４（９）：１０－１５．

［４］季子禾，赵杜正．专项灵敏素质的研究综述［Ｊ］．当代体育科技，２０１８，８（３４）：２５３－２５４．

［５］李志远，虞松坤，楼恒阳，等．加压训练对大学生男子网球运动员最大力量和灵敏素质的影响［Ｊ］．福建体育科技，２０２２，４１（３）：４９－５４．

［６］王亚萍，袁芳，王硕，等．软梯训练法对北京体育大学排球专项学生灵敏素质影响的研究［Ｊ］．当代体育科技，２０２２，１２（１３）：６１－６４．

［７］郭春杰，于亮．足球专项灵敏：训练方法及效果评价系统综述［Ｊ］．体育科学，２０２１，４１（８）：８７－９７．

［８］马龙．灵敏素质在篮球运动中的重要作用及训练方法研究［Ｊ］．当代体育科技，２０２２，１２（１）：４５－４７，５１．

［９］彭建军，马驰宇．网球专项灵敏素质结构模型的构建与评价标准［Ｊ］．体育科学研究，２０２１，２５（１）：３８－４５．

［１０］张文峰，陈幸，孙健．软梯训练对灵敏素质效果影响的Ｍｅｔａ分析［Ｊ］．体育科技文献通报，２０２２，３０（２）：１２４－１２９，１３２．

作者:高超 单位:安徽三联学院