体能培训总结汇总十篇

序论：好文章的创作是一个不断探索和完善的过程，我们为您推荐十篇体能培训总结范例，希望它们能助您一臂之力，提升您的阅读品质，带来更深刻的阅读感受。

篇（1）

去年，我有幸参加了“国培计划2015”信息技术应用能力提升工程的培训学习，此次培训是通过电脑、网上课堂自学，虽然是这样，但是我认真聆听了专家们的讲座，与同行在互动平台进行了热情洋溢的交流，及时写了研修日志，总结、发帖、回帖，和认真撰写并及时上交作业。通过培训让我懂得了很多以前所不了解的知识，让我感觉到真是学无止尽，觉得受益匪浅,对于现代信息技术与数学学科整合的理念得到了深刻的认识和理解,也促使了自己在以后的数学教学过程中积极运用。现将我培训学习体会总结如下：

此次培训不但全面，而且细致，有各种软件培训实践。“国培”为我们这些在职一线教师提供了良好的学习信息技术应用于教学的机会，同时也向我们提出了新的挑战。学习期间，专家们精彩的讲座一次次激起了我内心的感应，更激起我的反思。在这种理论和实践的对话中，我收获着专家们思想的精髓，理论的精华。听了教授的讲座，我进一步体会到了信息技术应用于课堂教学的重要性。知道信息技术应用能力的提升对于课堂教学的意义，在教学中，利用电子白板多创造互动机会，为学生的学习提供更多的学习资源，以促进学生利用资源进行学习；要为学生的积极主动参与学习创造更多的条件和机会。使他们能够通过主动参与、学会学习、得到发展。

在培训学习中，特别是各位专家在专题讲座中，阐述了自己对小学数学教学的独到见解，对新课程的各种看法，对数学思想的探讨，在专家们的引领下，我对新课程有了全新的理解和完整清晰的认识。站在素质教育的高度，审视自己的教学行为。发现在平常的教学中，自己思考的太少，只注重上好每一堂课，发现问题及时查漏补缺，对学生的个性发展、终身发展考虑的不多。通过学习我转变了思想观念，与其给学生一碗水、一桶水，不如帮学生找到水源，学生找不到方向时，与其告诉他方向，不如给他们指南针，要把目光放长远一些，为学生的终身发展服务。

这次培训学习，对照各个模块的培训知识，我发觉自己以前的想法异常幼稚。针对我校的实际，我认为在农村中小学中，要上好一节信息技术课并不是一件容易的事情。因为我们农村小学还有很多学生家庭没有电脑，很少有机会与电脑接触。学校的计算机少，电脑配置低，难以保证学生正常上机实践的问题，给正常的信息技术教学带来了诸多不便。在此次培训我转变自己的学习观念，坚持每天都上网学习，参与在线交流并高质量完成作业。并且注重学思结合，把所学知识运用到教学实践中，在不断反思中促进自身素质的提高。

此次培训，我了解了信息技术基本工具的作用，认识了多媒体，了解了计算机在其他学科学习中的一些应用。掌握学科教学与信息技术整合的教学设计方法，能够用信息技术有效设计学科教学方案。掌握有效课堂教学方式方法，准确诊断和切实解决学科教学问题，提高课堂教学实施和评价能力。掌握多媒体技术，熟悉多媒体软件的使用，了解多媒体课件制作流程已成为当代教师应具备的基本素质，而制作课件既要讲究精美又要讲究实用。制作课件是一个艰苦的创作过程，优秀的课件应融教育性、科学性、艺术性、技术性于一体，这样才能最大限度地发挥学习者的潜能，强化教学效果，提高教学质量。所以通过此次培训使我学会从网上等多种途径下载视频、图片等资源，并将它们整合到课件中等技术操作，从而制作出更加丰富多彩的多媒体课件，丰富学生的学习内容，更能激发学生的学习兴趣。

篇（2）

“专业护士核心能力培训”介绍了六个专科的核心能力模块，包括血液透析专业护士核心能力模块、手术室专业护士核心能力模块、急诊专业护士核心能力模块、icu专业护士核心能力模块、助产专业护士核心能力模块和产科专业护士核心能力模块。各专业又分为三大模块，包括核心能力模块、训练模块和评价模块。通过培训，各专业护士不仅具备了掌握基本理论、基础知识、基本技能的能力，还具备了独立护理常见危急重症的能力，从而提高了各专业护士的基本素质和技术水平。

二、《临床护理技术规范》释义

《临床护理技术规范》释义着重介绍了如何提高护理评估的能力及患者的安全与舒适。护理评估的原则有如下几点：

1、掌握评估时机，任何的护理技术操作及护理措施都必须从评估开始。患者入院8小时内进行首次全面、整体的评估，每次技术操作前必须评估，每个操作步骤之间也必须评估。

2、尊重患者的知情同意权，向患者解释评估的目的、方法与程序。

3、在安静、私蜜性好的环境下进行评估。

4、评估者应态度和蔼、耐心，评估过程处处关心患者。

5、重视患者的主观感觉，相信患者的主诉，并表示理解和同情。

6、评估者注意与患者的非语言沟通，与评估对象保持必要的目光交流，用清晰、患者能理解的语言，必要时协助患者使用助听器。

7、根据评估的对象、目的、不同的护理技术等因素来确定评估的内容和程度，并选择合适的方法和工具。常用的方法有交谈法、观察法和身体评估；常用的评估工具有体温计、血压计、听诊器、评估量表、疼痛量表等。

8、评估发现用护理方法不能解决的问题，及时与相关人员沟通。

篇（3）

作为一名新时代高校专业课教师，在传授专业理论知识和技能时，要坚持立德树人，大力推进新时代爱国主义教育，要着力培育和践行社会主义核心价值观，将思政融入专业课程，要新近时代、新近生活新近培养对象，在传授知识和进行爱国主义教育时，要有思想引领力、政治认同力、教育感觉力，要让教育成为成学之教、成人之教、成业之教、成已之教和幸福之教。

二、更新教育理念、优化教育策略

每个教师都应不忘初心，坚守教师天职，不断更新教育理念，首先实现以人为本即以学生为中心的理念转变，要深入分析学情，根据学生的来源情况，综合素质实际，有针对性的制定课程标准，要与学生实现同频共振，最终实现自己的教学目标。其次要实现以问题为导向有批判质疑性教育教学转变，讲授不是简单的知识灌输，而是启发性教育，要注重培养学生的创新思维和创新能力。第三就是要尊重学生个性化发展，充分认识人的多元智能，善于发现学生的优点，开展有针对性的教育。第四教育要回归生活，要真实教育，即教育要与行业职业充分融合，要注重行业实践，着力技能的学习训练，遵循教育规律，按照我做你看-我带你做-你做我看的思路开展实践教学。

三、注重教学评价与反思，不断提升教育教学能力和水平

教学不止是良心，更是责任。作为每一个高校教师，要掌握好课的总体标准，在每门课程教学前，要严格按照优质课的有思想、有灵气、有真情有风格、有品性五有标准，进行教学设计，每次课后，都要进行认真反思，及时反馈，是否达到了设计的教学目标，并不断总结和改进，经常开展研究和交流，最终形成教学评价与反思改进长效机制，不断提升教育教学能力和水平。

四、积极拥抱现代教学技术和手段，打造优质课程

世界科技发展日新月异，作为处于技术变革最快的新时代高校教师，应积极拥抱现代教学技术和手段，洞察新技术、锤炼新思维、掌握新方法，智慧运用教育技术赋能教书育人。做为数字移民教师面对数字原生代学生，我们必须重新定义教师专业发展，重新确立真正重要的学习内容重新跨越比数字鸿沟更难以逾越的动机鸿沟，不断自我激励，掌握新技术新方法，要像对待同事一样对待新技术，加强教学设计，做到善教、乐教和爱教，使每个学生会学、悦学和勤学。在打造优质课程时，充分利用各种现代图文处理工具、软件和多种教学资源，教学课件制作注重信息可视化，适度减少单纯的文字、数字和图形，增强教学效果。

五、做好科研课题申报

开展科学研究是高校教师的一项重要职责，是课程建设和学科建设的重点内容之一。要成功申报科研课题必须首先要考虑拟研究的课题是否是重大的科学问题，是否自己对该课题有深入的了解，从中提炼的关键科学问题是否准确，研究课题是否有创新，使用的实验体系和实验方法是否合适。其次要充分认识到填报课题申报书的重要性。申报书是科研立项的最重要的敲门砖，要熟知每一类项目申报的要求、范围、条件，是否有限项目规定等。申报书的内容要完整、详实。一是立项依据和背景要科学而充分，内容应涵盖国内外研究现状和趋势。二是提出的关键科学问题不宜太多，最好3个左右。问题太多，研究条件要求更多，可操作性差，结果不确定性发生率增加。三是运用什么样的研究方法和实验手段要具体明确，有操作性和可控性。四是在申报课题时，要做好文献检索与文献追踪，要让参考文献服务于课题申报，要注重文献综述的撰写。五是申报书正文的撰写包括研究目标、研究内容、研究方法、研究条件，重点为研究内容。

篇（4）

根据<广东省公安机关人民警察训练实施办法>的规定，我于x月xx日参加了市局举办的XX年度第x期警衔晋升初级训练班。

   

篇（5）

中图分类号：G640 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2014）23-0273-02

一、军事体育教育的基本特征

适应新军革，需要我们客观认识和把握军事体育教育，过去长期以来的机械化战争已经被人类信息文明所催生的信息化战争逐步取代。当前，各国军队对高技术战争已有了明确的认识和了解，现代战争的对抗主要表现为信息的较量。然而，部分案例也让我们看到，现代战争除了需要先进的信息技术以外，还需要强硬的身体素质。例如，被世人誉为信息化战争范例的伊拉克战争中，除了拥有先进的信息化装备的同时，美军官兵的体能素质也发挥着重要作用。战争过程中士兵不仅要远离本土，适应复杂多变的异国的恶劣环境，而且身上要背负者枪支弹药、粮食等负重物品，如果士兵没有强健的体魄就会出现因体力不支而导致的不必要的损失。这个例子可以很好地证明，现在的军事战争和以前的军事战争相比虽然科学技术发达很多，同时也拥有先进的作战武器，但是唯一相同的是无论是以前还是现在都需要作战的军人拥有强健的体魄，只有这样才能够更好地作战。因此，我们在适应新的军革，重点推进我军的信息化建设的同时，也要认真地对待军人军事体育教育。体育教育顾名思义是指对自身身体的教育。那么军事体育教育主要就是在对军人进行军事信息化教育的同时也要对其身体素质进行锻炼。也就是说，现代的军事体育教育的基本含义就是指以信息化战争和信息化军队建设对军人体质体能的要求为牵引，以巩固国防、提高作战主体的战斗力为主要目的，对军人实施以身体训练手段为主要内容的一系列教育活动。军人的体育教育和平时的单纯的对身体的训练有着本质的区别。

1.军事体育教育的军事性。军事体育教育训练的过程和平时的体育训练大不相同，平时进行体育锻炼主要是为了健身或是为了进行比赛，就拿跑步来说，平时我们主要是追求在自然姿态下根据自己的想法去奔跑去做动作，然而军事体育中，跑就是跑，它有跑步的规范性姿势，同时为了参战有时候在训练过程中要进行负重奔跑，军事体育教育中的跑要的是效果，要的是认真对待。所以军事体育教育具有军事性，军事体育教育的最终目的是为了让士兵提高战斗力，它是赢得战争的关键。军事体育中不可以接受一些花拳绣腿、华而不实的运动技术。在军事体育教育中，所有内容都本着军队的特点，充满着鲜明而浓郁的军事特色。

2.军事体育教育的强制性。军事体育教育的实施过程具有严格的强制性。人们参与体育多是在温饱之后，有一定余暇时间的时候，本着锻炼身体的目的而发生的，从这个角度来看，体育与人类的衣食住行没有直接的关系。但是对于军人而言，进行军事体育锻炼是必须的，在培训过程中需要军人有明显的主动性和积极性，要进行高度的配合，军人的军事体育教育培训中也要有明文规定，整个过程是严肃的，无论愿不愿意都必须按照要求去做，实施过程中也要认真对待，不能当作自己的兴趣爱好。

3.军事体育教育的终身性。对于士兵来说军事体育教育是一个终身性质的教育。它的终身性主要表现在两个方面：一是军事体育教育能影响士兵的一生，使士兵终生受益；二是对于士兵来说要想保持良好的身体素质，就需要进行长期的军事体育教育。要想获得良好的体质和高水平体能并不是一朝一夕能得到的，这是需要长期的军事体育训练才能得以保持的。

4.军事体育教育的全面性。在军队的培训过程中，其他项目的培训会针对各个军种、各个部门的工作重点进行定向培训，或者是针对部门进行专门的培训，而军事体育教育则不同，军事体育教育的培训无论官级的大小，无论是男是女，无论是什么兵种，为了增强全军的战斗力都要接受军事体育教育的培训，这就体现了军事体育教育的全面性。

5.军事体育教育的指向性。体育锻炼针对不同的人可以产生不同的效果，对平常去健身房的人来说就是锻炼身体，对于参加比赛的人来说就是一些政治经济方面的问题，对于体育教师来说就涉及到教育方面的问题，所以一个体育实践可能产生多种不同的效果，但是军事体育教育就不一样，军人军事体育教育的直接结果就是增强军人的身体素质，提高整个军队的战斗力，所以军人的军事体育教育具有明显的指向性。

二、军事体育教育的关键因素

战争的胜负除了依赖高科技的信息技术以外，军人的身体素质也是关键的因素，为了适应新军革，需要增强军人军事体育教育的工作力度。同时，要想打赢未来的信息化战争，就需要我们培养和造就一大批能够驾驭信息化战争，具有优良身体素质和体能水平的信息化军事人才。

在现代战争中，战斗形式多种多样，非常规作战、利用高科技的作战，或者是和其他国家的联合行动，这些战争对军人体能的要求都是非常高的。它需要军人具有良好的抵抗能力，同时，夜视器等器材的广泛应用也需要军人具有高度的抗疲劳能力。战争过程中环境复杂多变，这就要求军人的身体适应能力要非常的强，同时，在反恐制暴、抗洪救灾，或是参与国际维和等非战争的军事行动中，军人的体质状况、体能水平也是不能忽视。所以我们要认真地督促军人进行军事体育教育，以端正的态度对待新的军革，真正地提高我军的整体体能素质，使他们真正地适应现代化的战争，提高我国军人的整体作战水平。

军人的军事体育教育要以科学的手段，理论与实践相结合，快速有效地加强军人的体能素质。在当前，尤其是在信息化战争的时代，积极开展与之相适应的军人体能测试、评价、训练等的有效工作，尽快出台符合我军实际、适应全军官兵使用的《军人体能标准》，尽快推广实施具有我军特色的《中国军人体质测定标准》是刻不容缓的。这样做不仅使我军的军人体质建设有整体性的提高，同时也使部队战斗力有所提高。这就要求军事体育教育的培训人要做足功课，结合其他国家的经验教训，总结并创新出属于我国军人自己的军事体育教育课程，充分地运用到我国军人的身上，在它的帮助下让我国变得更加的强大。

三、要适应新的军革

军校是培养军人的重要基地，所以它必须及时更新全球的军事信息，并结合这些信息进行总结，认识和把握新军革中人才培养的问题，并且制定出适合我国的新军革的策略，确立全新的人才观。未来战争既是高技术兵器的“硬”对抗，也是人才素质的“软”较量。如果武器装备的落后是制约我军质量建设的重要因素，那么高素质新型军事人才的缺乏，则是制约质量建军和战争胜负的关键因素。为了适应新军革，我们要正确地把握军事体育教育的科学实践，军人的体育教育是我军信息化建设和未来信息化战争“打得赢”的基础，所以，在训练过程中我们无论从训练内容到训练形式，从训练方法到训练要求都将产生与传统训练不同的变化。这就需要我们有高度的责任感，结合实践经验进行有效的军事体育教育。要培养出新型人才就不能按照传统的教学方式来办，要制定新的教学方案，应做到应用形式多样的教学方法，结合成功的案例，多和学生进行互动等；要加强部队与军校之间的接触，可以让学生多去部队进行实践，实现资源共享、信息互通、优势互补，在部队与军校的接触中要互相多吸收借鉴一些优秀的教育成果，让大家都可以在轻松快乐的氛围中收获知识。

要适应新的军事革命就要求我们先适应社会的发展潮流，所以在军事体育教育过程中，我们要关注现代的信息化教育，但是除此之外我们也不能忘记军人的体能训练，军人的体能在战争中也是占有相当重要的地位，面对新军革的挑战，世界各国都非常重视军队的信息化教育，都在大力地投资进而加大武器装备的强度，但是同时仍然都在高度地重视军人的体能训练。我们应该深刻思考这种方式。考虑到部队的综合实力，考虑到战争的本质，考虑到战斗的结果，我们应该把军人的体能训练作为军事体育教育的主要内容。

篇（6）

0 引言

近些年来，随着NBA和CBA等篮球赛事在全国范围的广泛传播，篮球运动在我国越来越受欢迎，极大地推动了我国篮球运动的发展。在现代篮球运动中，逐步提高了技术和战术水平，同时对篮球队员的体能也提出了更高的要求。[1]只有在具备较高体能的基础上，运动员才能承受高负荷训练和高强度比赛，才能更好地完成高技术动作和战术任务。从我国中学男篮队员的体能训练现状来看，形势不容乐观，特别是部分南方省市。[2]就长沙市中学男篮队员的专项体能训练现状而言，在其体能训练过程中还存在诸多问题，如体力不够、爆发力不强等。因此，对长沙市中学男篮队员体能训练展开研究尤为必要。本文采用文献资料法和问卷调查法，对长沙市四所中学男子篮球队展开调查，研究其体能训练现状，并提出了四点对策或建议。

1 研究对象与方法

1.1 调查对象

本文旨在研究长沙市中学男篮队员体能训练情况，以长沙市中学男篮比赛排名靠前的四支队伍作为调查对象，这四支队伍分别来自明德中学、长沙一中、地质中学和麓山国际。

1.2 体能评价指标选取

通过分析大量文献资料，本文从运动员身体形态和身体素质（速度、灵敏度、爆发力、腰腹力量、上肢力量和忍耐力）两个方面选取8项评价指标作为调查的主要测试项，分别是身高、体重、60米、单脚助跑摸高、仰卧起坐、快速卧推举、变距折返跑、1200米跑。

2 结果分析

通过整理分析调查数据，四支球队队员体能基本情况如表1所示。参考相关评价标准，从表中数据可以看出，长沙市中学男篮队员体能训练情况还处于全国中等水平，特别在身体形态上比较欠缺，体现了南方人与北方人在身体上的差异。在身体素质方面，中学男篮队员的速度和灵敏度得分较高，但上肢力量和忍耐力得分只有80多，而爆发力和腰腹力量得分则更差。由此不难发现，在南方中学生男篮队员的选拔中，身体形态已然成为发展短板。因此，要充分发挥其优势，需在保证上肢力量、忍耐力、爆发力和腰腹力量取得进展的同时，强化训练运动员的速度和灵敏度。

四支球队体能调查结果比较如表2所示。从表中可以看出，四支球队中明德中学球队队员体能素质最好，而其他三支球队队员的体能素质情况相差无几，这同近几年长沙市中学男篮比赛的结果一致。由此不难得出，对球队而言，取得较好的比赛成绩与运动员的体质有关。在体质一定的情况下，只有科学合理地训练篮球队员的体能，注重训练优势体能项，充分发挥速度和灵敏度等优势，才能在篮球比赛中取得更加优秀的赛绩。

3 长沙市中学男篮队员专项体能训练对策

从上述体能调查数据看，运动员体能还有很大的提升空间。本节从四个方面提出了训练运动员体能的建议，为促进长沙市中学男子篮球队的发展提供借鉴。

3.1 增强运动员体能素质

体能素质作为男篮队员训练和篮球比赛的基础保障，需使用现代化的训练器械和使用高水平的训练方法来增强其体能。为此，需从长沙市男子篮球队的优势项目出发，重点训练其优势，并结合篮球技术和战术的强大支持，培养具有地方特色的篮球队伍，从而弥补运动员的不足，才能在比赛中取得更优秀的成绩。

3.2 提高训练器械设备和场馆建设水平

先进的体能训练器械和训练场地对提高运动员体能和训练质量起到极大的积极作用，同时还能提高教练员的教学质量和效率，运动员训练的积极性，才能更好地开展各项体能训练。为此，需要学校增加经费投入，学校要积极促进学校财政管理和合理吸纳社会资金，逐步改善篮球队员的训练条件，为其获得更佳赛绩提供便利。

3.3 加强教练员队伍建设

教练员作为篮球队重要一员，对整支球队的发展起着重要的作用，学校应予以重视。为此，学校应积极引进教学和实战经验丰富的教练员加入中学篮球队伍培训中，提高教练员队伍的建设水平，同时鼓励教练员多参加相关培训课程，学习先进的培训理念，提高教练员的综合训练水平。

3.4 制定合理体能训练计划和测试指标

教练员不仅要做好训练指导，还要为学生制定一套科学合理的体能训练计划。首先，体能训练计划要有可行性和针对性，中学男篮队员处于青少年阶段，可塑性较大，体能训练要因人而异；其次，要有合理的测试指标考核其训练效果。这既是总结上阶段的体能训练，也为教练员制定或调整下一步体能训练计划提供参考，[3]这样篮球队员才能在赛场上有更好的发挥状态，促进中学篮球事业持久发展。

参考文献：

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篮球运动是一项强度相对较高、间歇相对较多、持续时间相对较长的运动项目。在篮球比赛中，篮球运动员应做到快速奔跑、快速摆脱以及快速跳跃，还必须在复杂环境下完成大量高难度动作。所以，篮球运动员应具备充沛的体能。若篮球运动员体能相对较差，则在实际比赛中其体能还会不断下降，最终导致技术动作失常，影响投篮的准确率，减缓攻守转换速度，导致比赛中的失误不断增多。

一、篮球体能训练的常见问题研究

1.没有认识到体能训练准备活动的重要价值

从专业化角度出发，充足的准备活动将会对篮球训练或篮球比赛起到积极作用。在篮球运动当中，运动员的手指、膝关节及脚踝等部位非常容易受到损伤。所以，在篮球技术训练开展之前，教练员应该指导运动员做好相应的准备工作，同时高度重视运动员腕、指、踝、肩以及膝关节的保护，完成相应的柔韧性训练。但是在现阶段的篮球训练过程中，一些训练人员没有认识到篮球训练准备活动的重要性，准备活动开展不足，甚至在篮球训练中用熟悉球性练习直接代替相应的准备活动，之后再开展相应的篮球技术与战术训练；或者在准备活动中的训练要求相对较少，甚至是没有训练要求。因此，大部分篮球运动员在实际训练活动中都会出现不同程度的训练损伤。

2.力量训练的内容相对较少

篮球运动属于高强度运动项目，且对抗性相对较强。训练期间要求运动员必须具备良好的上下肢力量、背部力量以及肩部力量。借助力量训练提升篮球运动员自身的竞技水平，在一定程度上可减少其受伤的概率，使篮球运动员始终保持昂扬向上的斗志。但是，相关研究结果显示，训练中的力量训练项目相对较少，且比较单一。无论是赛季还是间歇期，力量训练内容都相对不足，一般情况下仅采用深蹲训练、半蹲杠铃训练、卧推杠铃训练、仰卧起坐训练等练习实施力量训练，难以采取专业化的力量训练方式开展日常训练活动。

3.速度训练相对简单

速度训练是篮球体能训练活动中的核心内容。在体能训练过程中，篮球运动员应该具有在球场上快速移动的能力，做到快速变向、快速滑步以及快速后退，尤其是在攻守转换时刻，速度是非常重要的。根据相关研究显示，部分教练员在篮球体能训练期间几乎不会专门安排相应的速度练习。比较常见的速度训练有30～100米跑步练习。速度练习的方法相对简单。

4.忽视放松运动

放松运动是在正式训练结束之后所开展的5～10分钟的放松活动。据相关研究结果显示，科学的放松运动可以在一定程度上促进篮球运动员自身运动技能的不断形成，保证技术动作的节奏感得到不断增强，加快运动员的肌肉收缩速度，进而增强其肌肉收缩力量，进一步保持体能。但是，目前大多数篮球运动员在完成大量高强度训练之后，仅仅运用常规性的慢跑训练或徒手操训练进行放松，或者是不开展放松练习，忽视了放松\动在篮球体能训练中的重要作用。

二、篮球体能训练的对策

1.重视篮球教练员队伍建设

为了提高篮球运动员的体能训练效率，重视篮球体能训练的教练员队伍建设是非常重要的，这是我国篮球运动健康发展的实际需要，也是满足国家体育战略实施的客观要求。所以，应培养大批事业心较强、专业化理论水平较高以及实践能力较好的篮球教练员。要借助有效的培训教育方式或进修方式促进教练员自身业务水平的提升，将考核及评价作为篮球教练员教学质量反馈的重要手段，积极完善篮球教练员业务培训管理制度及考核管理制度。此外，还应完善篮球教练员资格证制度，并保证其得到贯彻执行，以促进篮球教练员的终身学习。

2.正确处理战术训练与体能训练的关系

从某种程度上讲，篮球的战术训练是不能够代替篮球体能训练的，同时也不能够实现与体能训练之间的结合。这种情况下就需要篮球教练员正确处理好战术训练与体能训练之间的关系，把握契合点，既不能使篮球体能训练影响技战术训练，又不能使技战术训练对相应的体能训练造成不利影响。应准确把握科学的篮球运动规律，结合篮球项目训练的实际需求，大力开展力量素质训练、速度素质训练、耐力素质训练及柔韧素质训练等。在综合考虑以上训练内容的前提下，制订科学化的训练计划，寻找两者的契合点，实现体能训练与技战术训练的共同发展，使其相互促进，推动篮球运动向着更高的水平继续发展。

3.丰富体能训练方法

篮球运动是一项综合性要求相对较高的运动。优良的体能训练可以在一定程度上确保篮球运动员的技战术水平得到充分发挥。在实际体能训练期间，相关训练人员应采用多种方法开展篮球体能训练，进一步改变单一、枯燥的训练方法，针对篮球体能训练负荷制订科学的量化指标，然后进行监控、检验。这样在一定程度上提升了篮球运动员对相关训练活动的兴趣，增强了训练效果。

4.加强放松运动训练

当完成大量训练项目后，教练员应指导运动员进行一些有针对性的练习，从而使运动员的身心得到放松。比如腰部伸展运动、大腿后肌群伸展运动、股四头肌伸展运动或其他肌肉群伸展运动，还可以通过一系列腹部运动进行放松；在篮球训练结束环节，可以通过加强低强度投篮训练获得放松的效果。

5.建立专业化的训练体系

随着篮球运动水平的不断提升，体能训练负荷日益加大，其不仅表现在训练数量层面，还表现在训练强度层面。因此，为了实现篮球体能训练的规范化，相关部门应建立健全篮球训练恢复机制，从根本上保证篮球运动员得到正常训练。从专业化角度出发，篮球恢复训练体系能够缓解篮球运动员的训练疲劳程度，提升训练效果。具体来说，篮球训练恢复体系主要由监控教练、营养教练及按摩教练等相关人员组成，其会结合篮球运动员的实际训练情况、具体训练负荷以及相关的生理数据等信息，对运动员的实际疲劳程度进行分析，采用营养补充、身体按摩以及心理调节等手段保证篮球运动员的体能得到快速恢复。

三、结语

教练在对篮球运动员进行体能训练的过程中，必须根据篮球运动员的实际情况，制订相应的体能训练计划。不同的运动员具备不同的身体素质，具有不同的体能训练极限。要想更好地开展体能训练，教练必须对篮球体能训练的理论进行深入研究，充分利用不同的训练方法和手段进行技战术训练，从而提升运动员的体能素质。

参考文献：

[1]杨建仓.我国篮球运动员体能训练存在的问题与对策研究[J].体育世界（下旬刊），2013（3）：14-15.

[2]辛富豪，殷畅，杨杰麟.新形势下我国篮球体能训练常见问题及对策[J].当代体育科技，2013（22）：43-44.

[3]徐其波.我国青少年篮球体能训练存在问题及对策研究[J].体育世界（学术版），2014（9）：93-94.

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中图分类号：G808.1 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）06-040-01

一、前言

自北京奥运会以来随着体育科研、训练方法的不断对外交流，以体能训练为载体的、代表西方最新的训练理念、训练方法进入我国竞技研究和训练领域。对我国传统运动训练理论和方法体系，带来竞技训练理论体系、训练理念及方法应用的突破。本文探讨现代体能训练国际国内发展、体能训练发展中的国外及国内发展趋势，为推动我国体能训练的发展提供借鉴。

二、研究对象和研究方法

（一）研究对象

本课题所选择的研究对象是我国部分体育院校和训练队，以及青少年体质、大众健康等方向的身体运动功能训练发展现状进行了调查和研究。

（二）研究方法

1.文献资料法

通过查阅中国知网，首都体育学院的大量学术期刊和书籍等有关资料，依据这些文献资料，制定有关调查问卷，确定访谈内容，对高校利用体育网络资源的现状及问题分析奠定里理论基础

2.调查法

就研究内容和研究目的的需要，对五所高校体育专业学生进行了调查，以期从多角度，广范围进行全面研究。

三、研究结果与分析

（一）对身体运动功能训练的认识

功能训练理论是国家体育总局备战伦敦奥运周期过程中引入我国的，目前尚未形成系统的训练理论与方法体系。功能训练理论分类体系以人体运动功能解剖学、运动生理学、运动生物力学、运动训练学为依据，通过功能训练系统、功能动作系统、功能动作练习方式三个层面对功能训练体系进行阐述。功能训练是在打破传统体能训练观念的基础上对当前体能训练起到推动作用的新方法、新模式功能训练归属于体能训练范畴。在运动损伤康复领域、体适能训练领域具有举足轻重的地位，随着竞技体育对体能的要求越来越精细和专项化，功能训练的提出及方法体系的构建冲击着单一性、数量化、高强度和大负荷的传统训练观念与模式，极大地丰富了运动训练理论体系。

（二）国内外发展趋势

1.国际上功能训练的发展

以西方体能训练为载体大量研究成果代表西方流派训练学，这区别于传统的苏联和东德体系的传统训练学。西方流派训练学是西方国家几十年竞技训练领 域研究成果的集中体现，完美地将诸如生物力学、生物 化学、生理学等运动科学密切的融入到竞技训练过程中，实现训练过程的科学化。西方国家在体能训练方面有深厚的研究和训练经验积累，以美国体能协会 （NSCA）、美国运动医学学会（NASM）、英国体能训练体系、澳大利亚体能训练体系等学术组织，都构建了自身 独具特色的系统体能训练理论和实践系统，大大推动了西方国家训练的科学化。

2.我国身体运动功能训练的发展

2008年北京奥运会以来以体能训练为载体的、代表西方最新的系统的训练体系、训练理念、训练方法得以进入我国竞技研 究和训练领域，对我国竞技训练带来深远积极影响。2011年11月，中国奥委会体育部与美国身体功能训练学院建立长期合作伙伴关系。蔡振华指出，身体功能训练是当前世界上最先进的训练理念之一，其所倡导的核心训练等理念恰恰都是我国竞技体育发展理念的空白，其功效已经得到世界高水平运动员的证实。

2004年北京体育大学成立体能教研室标志着我国体能训练学科发展的开端。2011年首都体育学院成立体能教研室。首都体育学院以身体功能训练作为申请博士授予点。目前，国内体育院校中上海体育学院、成都体育学院、沈阳体育学院、西安体育学院也都酝酿成立专门的体能训练教研室。

四、结论与对策

（一）结论

功能训练是在打破传统体能训练观念的基础上对当前体能训练起到推动作用的新方法、新模式功能训练归属于体能训练范畴。并积极推动我国体能训练的发展，功效已经得到高水平运动员的证实，目前仍处于研究和学习阶段。

（二）发展我国体能训练的主要对策

重新认识体能在体育发展中的重要价值，提高体能在竞技体育、特种行业、青少年体质、大众健康等方面的综合功能；开阔眼界，转变观念，创新理念，整合资源，加大培训，培养更多具有国际视野和全球眼光的体能训练专家；建立中国体能训练协会；组织体能教练认证培训体系；加大体能训练原创性研究。

参考文献：

[1] 张建华，孙璞，杨国庆.功能训练的反思[J].天津体育学院学报.2010，27（5）：408-410.

篇（9）

现在大部分少年儿童的游泳教学培训，往往是一个短期的、速成的教学过程。由于这一客观原因的制约，教师、家长更注重的是最终的结果（如：孩子们能游了吗？他们能游多少米了？），而忽视了孩子们在这一学习过程中，我们是否培养了他们的学习兴趣，是否教会了他们正确的游泳动作，是否发展了他们的各种能力等。

二、重体能，轻身心

游泳是一项实用性很强的生存技能，因此它对于少年儿童的体能有较高的要求，好的体能是学生能否持续向前游进的有力保障。因此在教学中我们往往会更注重体能的练习，而忽视少年儿童身心发展的规律，这样的教学容易忽视孩子的年龄特点而一味追求速成，反而会造成拔苗助长的效果。

三、重多样，轻专一

游泳是一门科学，也是一门具有很强观赏性的体育运动。往往孩子们刚刚掌握一种游泳姿势，老师们就开始教下一种。我们有时总认为教得越多越好，家长和孩子也会以会多种泳姿而骄傲，却不知学好、学精一种，专一的游泳姿势对于孩子们今后的发展更会起到事半功倍的效果。

四、重形式，轻实效

在游泳教学中有时我们常会根据历史的经验教给孩子们一些常规的方法，但是有时这种方法却没有根据他们的实际情况来因材施教，因此反而会造成动作越练越僵，效果越来越差，甚至有的孩子始终学不会这单一的动作而对游泳彻底失去信心。

那么如何消除这些误区，我认为有如下对策：

一、注重过程教学，淡化结果

少年儿童活泼好动，往往在学习游泳的初期，他们对水既好奇又恐惧。这时，我们不应采取极端措施（如：强制闷水）。而应以玩水、打水、戏水等互动活动为主，多安排一些集体水中小游戏（如：水球比赛、水中行走等）。通过这一系列的铺垫活动，让他们熟悉水性，逐步消除紧张的心理，培养他们的学习兴趣。培训中期，我们应以教会学生正确的游泳动作为目标，多以水中练习为主，以陆上模拟练习为辅，两者交替练习，逐步培养孩子的自信心，强化他们的动作细节，培养正确的动作姿势。在教学后期，教师可以采用丰富多彩的教学手段和措施来激励和刺激学生，激起他们的挑战欲望，让他们在紧张和谐的气氛中，锻炼身体，又亲身体验成功的乐趣。

二、注重身心发展，兼顾体能

游泳初学阶段，少年儿童正在探索学习中，而且他们都是在闭气中向前游进。而在学习的中后段，由于对手、脚、换气提出了更高的要求，他们大部分时间都在进行无氧运动。根据少年儿童的身心发展规律，他们的身体还正处于发育阶段，各项身体机能还不完善，我们更应该循序渐进地去推进教学。在教学的过程中我们应以有氧练习为主，无氧练习为辅。不要刻意去追求向前游进的距离，而应给孩子们制定科学合理的训练计划，让他们在愉悦轻松的环境中主动去学习，让他们能时刻看到自己的进步，由要我学变成我要学。通过学生发自内心的自主学练，慢慢地潜移默化地促进学生体能的发展，从而达到最终的教学目标。

三、重专一，轻多样

游泳姿势的分类有很多种，少年儿童如能学会多种姿势，除了能锻炼到身体的各个肌肉群，更是对他掌握各种游泳技能水平的一种肯定。在现实的教学中，我们往往会遇到孩子们刚刚学会一种姿势，家长和孩子们就会盯着老师赶紧教下一种姿势。在这种情形下，如果老师不能根据学生的实际情况，就仓促上马，往往会造成孩子们思维的混乱，不光前面所学正确的动作会有暂时性遗忘，学习后面的新动作也不会收到良好的效果，造成竹篮打水一场空。因此，我们在教学中不能急于求成，在遇到这种情况时，应及时地与家长沟通，努力做好孩子们的思想工作，消除他们的疑惑，稳定他们的情绪。踏踏实实地让孩子们把基本功学扎实，不断完善动作，专心致志地去练好一项游泳姿势。教师在教学中要注意，初级培训以蛙泳为主，中期培训以仰泳为主，高级培训以自游泳为主。努力做到精益求精，为今后的教学打下牢固的基础。

四、重实效，轻形式

篇（10）

中图分类号：G811.6

随着世界篮球运动的发展，很多中学生已把篮球作为自己所喜爱的运动项目。从现代中学篮球发展的特点及实际比赛中我们不难发现，体能因素是关系到中学生篮球运动技能能否达到高水平的不可或缺因素。体能是运动员最基本的运动能力，也是竞技能力的重要组成部分，是运动员各种身体运动能力的综合。篮球体能训练是运用各种有效的方法对运动员的身体给予影响，以此来增加身体健康、改善体形、提高能力的过程。体能训练能够协调运动员身体各器官全面发展，可以完善技术、战术的发挥，体能可以弥补技能方面的不足，能够有效地扼制对方，保证最终的胜利。

1、 目前中学生篮球体能训练中存在的问题

1.1训练基础条件差，训练理念存在误区。

在我国，篮球运动因为其独特的魅力，拥有着良好的群众基础，获得了许多中学生的欢迎。但是，因为中学投入到体育训练的资金有限、重视程度不足等原因，目前中学篮球运动队的条件依旧较差，训练理念也存在着误区。尤其是体育教师或教练员一般都比较注重技术和战术的训练，没有对体能因素加以足够的重视。或者中学体育教师对学生体能的训练没有与技术训练相结合。这些因素造成了中学生篮球运动员在体能方面比较薄弱，在实战中体能的因素大大制约了运动员在比赛中各种能力的发挥，从而对影响了我国中学篮球运动的发展速度。

1.2重视技战术训练，忽略体能训练。

我国中学篮球训练中，普遍存在着重视技战术训练，而忽略体能训练的现象。教练在训练中普遍存在着对体能训练如何安排感到迷茫的现象。在训练的内容上，绝大部分教练认为对学生技战术的训练中，学生的体能也得到了加强，技战术训练可以涵盖体能训练，所以忽略掉了对学生体能训练方面的指导，技战术训练后虽然球员消耗了极大的体力，但是这样仅仅是加强了学生的速度素质和耐力素质，并没有对球员的各方面体能素质予以根本上的提高。

2、改善中学生篮球运动员体能的训练的方法与对策

2.1加强对体能训练的重视，完善训练方式。

通过各方面的培训与教育，使中学篮球队教练员、运动员认识到良好的体能对篮球运动员的重要性，从而加大他们对体能训练的重视。教练员也要深入学习并总结出适合本校篮球运动员的训练体能的方法，同时在条件允许的情况下，适当安排相应的体能训练也是提高中学篮球队运动员体能的一种必要措施。

2.2加强对体能训练的物质投入，与训练的系统性、规范性。

争取得到政府及有关部门的支持，获得资金，加大对中学篮球队体能训练的物资、器材等方面的投入，多引进一些力量、耐力训练方面的器材，并采取科学、系统、规范性的训练方式，以求达到事半功倍的训练效果。同时在对于速度训练的方法上要注意科学的安排训练内容，把快速跑动与篮球专项技术动作练习衔接协调起来，确保运动员在运用技术过程中不降低跑动速度。

2.3加强对中学生体能训练的针对性。

根据中学生篮球运动员的一般年龄特点，不难发现这个年龄段的运动员各项素质发展的都比较快，如果对之加以有针对性的体能训练，相信中学生篮球运动员的体能水平会有快速的提高。所以必须有针对性的对中学生篮球运动员进行体能的训练，从而达到更好的训练效果。由于中学生的心理发展尚未成熟，难以保持长时间的注意力集中，尤其对于体能这种比较枯燥、辛苦的训练，往往容易失去兴趣。这就需要中学篮球队教练员采取一些多样化且趣味性强的方法和手段并与系统性、规范性的训练方式相结合，这样不仅可以调动中学生篮球运动员的训练积极性，而且还可以提高运动员体能训练的科学性。

2.4体能训练与技战术训练相结合。

目前，体能训练与技战术动作等方面的训练单独进行是中学篮球队对于运动员各种能力训练的普遍方式，这样对体能训练单独为之的训练方式会导致队员对于相对没有什么技术含量的体能训练产生懈怠情绪，使得训练效果达不到预期的目的。如果在体能训练中结合技战术对抗练习，这样不但队员的体能水平得到提高，技战术能力也因为更接近实战环境而使训练达到事半功的效果，更能使中学生运动员在取得体能训练良好效果的同时，感到体能训练其实并不乏味。同时在体能训练时还要将训练和比赛紧密结合起来，从而提高运动员在场上比赛的经验和技、战术水平。

2.5体能训练与实战相结合。

篮球运动各种训练的目的就是要在实战中取得胜利，所以体能训练要与实战相结合，才能使体能训练的目的最大化。在篮球比赛中，运动员自然要经常处于一种运动的状态，随着比赛的进行，激烈程度随之加强，体能消耗也随之加大，运动员想在静止或无防守的状态下完成技术动作就越发困难。如果在平时的训练中没有注意体能与实战的结合，就会导致训练时动作能做到位，而在比赛过程中却不能良好完成动作并且得分。因此，中学篮球队的体能训练应该与实战中经常要出现的动作来进行练习，从而使中学生篮球运动员在比赛中发挥出训练中的水平。

3、结语

篮球是中学体育教育中的三大球之一，由于他的健身性和趣味性，得到了广大中学生的喜爱。而在篮球的训练中，良好的体能是获取比赛最终胜利的关键因素，但是由于体能训练的枯燥性以及容易被忽略性，导致了中学篮球队教练员以及运动员对体能训练的重视程度不够。这就要求广大中学篮球队的教练员加强学习，提高认识，在平时的训练中科学、系统、有计划地对运动员进行体能训练，并且根据中学生身心发展的特点采取适合他们的训练方式及方法。

参考文献：