幸福心理学结课论文汇总十篇

序论：好文章的创作是一个不断探索和完善的过程，我们为您推荐十篇幸福心理学结课论文范例，希望它们能助您一臂之力，提升您的阅读品质，带来更深刻的阅读感受。

篇（1）

随着高等教育日益大众化，大学生人数逐年增多，毕业生就业形势严峻，普遍面临就业难的问题。近年来，因就业问题引起的大学生抑郁、焦虑等心理问题较常见，甚至发生自杀悲剧。2007年《大学生就业指导》被教育部列入大学生必修课程之一。课程旨在指导学生寻求职业发展，培养潜力和创造力，以适应社会需要。积极心理学在国内处于快速发展时期。研究目的主要是探索个体的积极品质和积极力量，寻找个体潜能。这与就业指导课程的目的一致。此文基于积极心理学的视角探析如何完善大学生就业指导课程教育。

一、大学生就业指导课程现状

我国高等学校就业指导课起步较晚，与国外的就业教育差别很大。

（一）大学生就业指导课程内容单一，学生就业心理模块知识陈旧

我国目前高等教育中就业指导课程内容主要包括就业背景、就业技巧、就业政策和就业所需表格填写训练等。各个高校课程内容基本一致。武沁宇等研究认为目前高校就业指导缺乏与学生专业课程衔接，难于提高大学生实际就业能力[1]。较少高校有专业心理老师讲授职业生涯规划、职业心理调适等。与心理有关的内容知识基本无更新。

（二）课程倾向于职业技能培训，忽视就业心理、职业道德等引导

大学生就业指导课多倾向于传授求职技巧，如介绍信、推荐信和简历制作，面试技巧等。而较少涉及学生的价值观导向、就业心理调适和积极的就业观引导。大学生在就业之前，首先会在心理上有一些变化。受传统“学而优则仕”思想等影响，加上就业竞争激烈，多数个体易表现出焦虑、失落等心理表现。张弛等调查522名大学生，76%认为“最让自己感到紧张和忧虑的事情”是就业问题[2]。由于大学生正处于人生的第二个“心理断乳期”。情绪容易波动，耐挫力弱。在面对就业压力或受挫之后，找不到合理方式应对，出现一些心理问题，甚至自杀等危机事件。

（三）课程实施形式单调，缺乏创新

大学生就业指导课程定位是一门指导性强的应用型学科，需要学生实践和实际操作，且需要根据大学生每个阶段不同特点进行指导。较多学校就业指导课成为理论课的讲授，学生配合度不高，没有抓住学生的心理特点，从大一到大四所讲内容没有变化。大部分高校依然采用以一名老师面对几百人甚至上千人上大课的模式为主。

二、积极心理学的内涵

近年，积极心理学在世界范围内兴起。认为心理学不仅仅是对创伤、缺陷和疾病等进行研究，更重要的是帮助人类去发掘潜能和力量，使人们更幸福、快乐，并得到发展。我国传统文化中也不缺积极心理学的思想。如仲尼、左丘、韩非子等都是在逆境终成事业。其积极的思想都可以为大学生学习和内化。

积极心理学的课程宗旨主要是发掘学生潜能，增强积极的人格力量，显示了一种积极的教育理念。赛里格曼教授以“每天记录三件好事”、新的署名力量、感恩拜访和大笑练习为内容，发现这些练习能最大程度激发其学习兴趣和生活态度，甚至影响到人生态度和工作信心。有研究将积极心理学融入到抑郁症治疗、医学教育和企业管理中，取得了很好的效果。

三、积极心理学视角的大学生就业指导课程探析

（一）嵌入积极的教育理念

《大学》中提到“大学之道，在明明德，在新民，在止于至善”，重要是培养大学生积极、健康的人格素养。当前“就业难”问题除了就业人口基数大和专业限制外，与大学生自身依赖性强、逃避进入社会、耐挫力差、自卑心理等有较大关系。英国哲学家拉金斯提到“年轻时代是培养、希望及信仰的一段时光”。培养大学生积极的心态需要从入学开始，贯彻整个大学生活。在教育过程中将责任意识和感恩结合起来，教会大学生勇于面对生活中各种挫折。

（二）构建“积极导向”的《大学生就业指导》课程体系

随着精英教育到大众教育的转变，严峻就业形势使大学生从入学开始承受不同的就业心理压力。积极导向的大学生就业指导课程体系不仅要吸取传统课堂教学的优势，还要考虑不同阶段特点和实践性的特点，每个学段有其特定的教育内容和任务。大一大二阶段应该以“择业指导”为主，主要包括认识自我、优势定位和职业生涯规划。由于大学新生处于适应期，心理波动比较明显，易受到外界环境的刺激。此阶段重点在于帮助他们适应大学生活，解决现实困惑，掌握心理调节方法和应对，引导进行职业生涯探索，掌握职业要求和社会需求，挖掘学生自我成长的潜力。第二阶段应该以就业指导为主。学生掌握就业指导知识外，鼓励学生实践，通过调查走访、案例讨论、团队合作等方式增加学生对就业的积极心理体验，鼓励学生创新自己的求职技巧和方法。强化互动，学生参与教学，如运用霍兰德职业能力测验（MBTI）认识自己的兴趣和性格特点。

（三）以积极心理学理论为基础的大学生就业团体辅导实践

积极心理学认为在教育中要用发展的眼光看待学生，重视学生自我成长的经验。体验和参与式学习是完成这一体验的重要途径。美国心理学家Seligman等提出了以积极心理学为基础的群体参与的团体积极心理辅导新模式[3]。设计活动依据“幸福”三因素理论，包括积极的情感、积极的参与性和追求有意义的生活三部分。团体辅导的内容包括培养积极情绪、积极的应对和认知方式、积极的人格品质。按照这三个内容进行具体的活动形式。如“寻找自身优势”、“三件好事”、“感恩探访”等。

综上所述，大学生就业指导课程对大学生成长成才有着重要意义。课程尚处于开发和探索阶段，对于授课老师也需要扩宽思路，在现有体系运用积极心理学的理论方法探索新的形式，提升教学效果，最终服务到大学生群体。（作者单位：东莞理工学院心理健康教育与咨询中心）

参考文献：

篇（2）

关爱贫困生，为谁辛苦为谁忙

去年8月10日，《邵阳日报》上一则题为《洞口县一中百余贫困学子登“金榜”》的消息引起媒体的广泛关注。原来，在当年的高考中，该校有120名得到资助的贫困生上了本科线，登上了校园内的“金榜”。朋友和领导向周国清表示祝贺，周国清却只是淡淡一笑：“这都是学生们自己的努力。”殊不知，为了让这些贫困生顺利完成学业，周国清付出了多少劳动，耗费了多少心血。

2009年9月的一天中午，周国清到学生食堂查看，看到一位高三学生只打了一元钱的饭和一份小菜，他心痛不已：这孩子正是长身体的时候，每天还要承担那么繁重的学习任务，却这么节俭，家里肯定有经济困难。他在心中暗暗发誓，一定要让每一个贫困生每顿都能吃上营养餐。他进一步调查，发现一中的学生大多来自农村，家庭困难学生较多。这是学校不得不面对的问题。“学生选择了洞口县一中，就是信任我们。我们的任务就是让他们在这里学习好、生活好，过得幸福快乐，绝不能让一个学生因贫困而失学。”在校务会上，周国清的话朴实得令人感动。

为了帮助这些贫困学生，周国清倡议筹建了“师生爱心基金”，每个学期开学，他都率先捐出1000元。在他的带领下，师生们纷纷解囊，每学期都能筹到数目不菲的一笔资金。这些资金都在开学的一周内发放到家庭困难的学生手中，帮助他们购买学习用品，送上学校的第一缕温暖关怀。

全校5000余名学生中有500多名贫困生，师生们有限的捐助只不过是杯水车薪，周国清深深明白这一点。“思路决定出路，办法总比困难多。”他积极和社会各界及校友联系，筹措资金，设立各类奖（助）学金。他3次下深圳，和邵阳深圳商会联系，争取到了每年1.2万元的贫困生助学金；他4次到上海，和邵阳上海商会洽谈，争取到了每年2.5万元的助学金；他借到望城出差的机会，和望城农业银行一职工联系，为高一两名贫困生争取到了每人每年1000元的资助……周国清的执著、坦诚、爱心感动了各界人士，得到了一笔又一笔的资助款。到目前为止，洞口县一中已经拥有“张明为奖学金”、“白莉奖学金、助学金”、“希望之星助学金”等奖学助学项目20余个。仅2010～2011年度，该校就发放各项奖（助）学金113.3万元，532名贫困学生受益。

父亲残疾、母亲改嫁的肖硕雄同学2011年以优异的成绩考上了西南大学，他高中三年的学费大多来自学校的奖（助）学金。为了他能顺利就读大学，周国清还写推荐信，为他到洞口县学生资助中心争取到了每年6000元的无息贷款。肖硕雄在作文中写道：“周校长，你的爱是我这一生前进的动力。我知道，你并不需要我的报答，但我会好好努力，让自己强大起来，去回报这个社会！”到目前为止，至少有2000多贫困学子因在洞口县一中得到扶助而考上大学，成为各行各业的精英。

扶困更扶心，心理辅导洒阳光

“贫困生的生活需要扶助，但他们的心里更需要温暖。我们要扶困，更需要扶心！”这是周国清在学校心理健康教育座谈会上讲的话。周国清高度重视学生的心理健康教育，从不摆校长的架子，而是弯下腰去和学生交流，努力走进每一个学生心里。2010年2月的一天，周国清收到了一份学生的告别信。该生说自己家庭贫困，学校为自己免去了学杂费，但自己成绩不是很好，感觉压力很大，害怕考不上大学，既对不住学校，又遭同学笑话，因此决定南下打工。周国清接到这封信后，马上找到该生，和她进行了长达两个小时的谈话，终于解开了该生的心结，让她重返校园。周国清事后还多次和这个学生进行谈话，并嘱咐她的班主任和任课老师多鼓励和帮助她，给她开“小灶”。这位学生最终成为了湖南第一师范学院的免费师范生。

篇（3）

一名优秀的心理健康教师必须具备良好的心理健康教育理念，笔者根据多年心理健康教育实践谈谈心理健康教师应具备的理念。

第一个理念：允许自己和学生首先是人

在以《先目标，后行动》为题的心育课中，有个环节是我和学生一起探讨“假如你在一个大型图书馆里待一天，里面有你想研究的任何东西，你想研究什么？”一位男同学说他想研究“微表情”，他说班里很多同学表情单一，基本判断不出真实想法，而微表情是一闪而过的表情，很多人察觉不到，但它可以真实反映我们的真实感受和动机。

这席话不禁让我联想到：在中国人的教育理念中，孩子从小就被各种规矩要求和束缚――你应该这样，你应该那样，我们被要求是一名好学生、好妈妈、好爸爸、好老师、好同事……我们被限制在各种角色里，但往往忽略了一点：我们首先是人，我们会有情绪，会有缺点，会有很多错误和不完美，但允许我们是人的地方实在太少了。因此，很多人的表情已经标准化和礼仪化了。

在以《激励与磨砺》为题的心育课中，请学生谈起“我曾深深受到激励的一刻”时，约四十人的班级里只有三、四个学生举手，有位女同学分享：在一次课间休息时，班主任走到她身边说：“你的语文、英语功课都非常好了，唯独数学还没跟上，你下课要常翻数学书，多做一做数学题，把数学赶上去！”这位同学说那一刻她受到了深深的激励，她不能辜负老师的期望。这让人不禁诧异：现在孩子在很多人看来似乎飞扬跋扈，不讲规矩，不懂感动。但从只有几位同学举手到这位女同学的分享，我感受到学生受到激励的时刻实在太少了，他们很坚硬、很自我甚至冷漠。我们和学生一样，身边围绕的更多的是亲人、朋友、领导对我们这样或那样的要求。

人性就像一粒种子，需要鼓励和阳光，需要激励和感动，但这样的机会太少了。因此，每位心理健康教师都应树立师生首先是人的理念：允许自己和学生犯错，给自己和学生一些不够完美的时间和机会，创造能够让学生受到激励的机会和情景。

第二个理念：善于体察学生行为背后的动机

我们把太多事情都想成是理所当然的，比如，成绩不好的同学就是不爱学习，调皮捣蛋的学生就是坏学生。其实不然，眼睛看到的不一定是事实，就像魔术。

我们要了解学生行为背后的动机是什么，这样的育人理念随着心理教育的推进已得到广泛普及，很多心理老师遇到事情的时候爱思考：TA为什么会这样？

记得一位给新心理健康教师培训的老师跟我交流，谈到参加培训的老师的学习状态各异，有的竟然置课堂于不顾，完全逃避听课。后来我和他一起分析参加培训的老师们大部分是班主任，有的老师只是为了拿到心理健康教师资格证才硬着头皮参加培训的。这时我们才释然。在心育工作中，能够体察学生行为背后的动机尤为重要，犹如把准脉是医生的必备术。

又如有位晨同学，初中时热爱学习，成绩非常棒，但新进高一才一周就想休学，冠以不爱学习显然想得简单了。原来他升入的是高中重点班，每每进入教室看到的都是学生埋在一堆课本里奋笔疾书地学习，他感觉仿佛又回到初三紧张激烈的学习氛围中，一股令人不能喘息的压抑气息扑面而来，他想休息一会儿，又怕自己落下来，一周的学习生活积累了太多负面情绪，他害怕进入班级，入学适应出现了问题，他想休学的动机不是不爱学习。把准动机后，心理健康教师可以在帮助他宣泄紧张情绪和调试他适应新学习生活两个方面多做一些工作。

因此，体察别人行为背后的动机，分析原因，有实质地、针对性地想办法才是助人之道。

第三个理念：不断充盈积极心理学的内涵

心理学的传统理念为解除心理问题，解决心理障碍，治疗心理疾病，大部分时间，传统心理教育更关注人性中的负面。

近年来，哈佛大学开设了“幸福课”，即积极心理学课程，其中提到从1936年到2000年发表的心理学方面的论文中，关注人性负面和人性正面的论文比例为21：1；投入大额资金关注的心理问题的实验和调查大多数以失败告终。为什么没有关注人性正面的心理学？积极心理学倡导的理念和传统心理学恰恰相反：怎样开发个人潜质，让每个人更快乐和幸福。这门幸福课程成为哈佛大学最受欢迎的课程之一，心理调查结果显示，培养积极情绪是消除抑郁和焦虑的最好方法。

在心育工作中，我们要拥有积极心理学理念，培养学生的积极情绪。心理学家研究了大量在不幸环境中成长但仍然成功的孩子，分析这些孩子具备什么品质。在心育实践中，这些积极品质是我们培养学生的重要参考。

我们应该培养学生具备哪些积极品质呢？乐观，乐观地相信事情在自己的努力下会被圆满解决，不是盲目乐观；意义感，对自己从事的学习和生活有信心，学生喜爱从事一些利他行为；认清自己的长处，学生有较好的自我认识，能够扬长避短；有目标，即使现状不如意，但仍然能够在不断认清糟糕现状的同时，设想自己五年或十年之后的目标；有一个可以效仿的榜样；懂得合作，不单干；有承认自己某种弱点的勇气。

心理健康教师拥有了积极心理学理念，既可以培养学生的积极情绪，又可以让学生在面对各种困难时有足够大的心理引擎。

第四个理念：相信改变是可能的

心育工作中，“改变是可能的”这一理念至关重要。然而当下，很多学生都没有目标，没有梦想，每天只是浑浑噩噩地混日子，这些同学潜意识中认为改变是不可能的，长辈走的路就是他们以后走的路，所谓前路茫茫。新型心理健康教师的教育理念应是：今天学生是这样，几个月后，几年后，经过我们的努力，他们会实现自己的梦想。或者实现不了梦想，但离自己的梦可以更近一些。我们要相信每个学生的改变都是可能的，做务实的理想主义者。

第五个理念：心育功能重在预防和发展，而不是个案咨询

一个心理咨询个案需花费较多精力和时间，更需要强大的社会支持，甚至很难恢复。有的心理健康教师比较乐于做心理个案咨询，岂不知费时费力，问题有时严重到连教师自己都感觉绝望和崩溃。

针对性地开设心育课和团辅，使学生遇到心理问题时有“预案”，在学生心田种下一颗可以汲取能量的种子，增强心理引擎。当下，很多班主任兼任班级的心理健康教师，非常适合做这样的工作，如果一次专题团辅或活动课不够，就可以设计多次不同形式的课程，使学生得以螺旋式成长，因为学生的心理教育理念也需要不断巩固。

新型心理健康教师需要不断学习、不断梳理。用人性、智慧、积极、坚定、发展的理念武装自己的心灵和事业，才能成长自我、丰富人生，实现自我价值，更重要的是可以给更多学生带来福音。

篇（4）

一、学习着

“德高为师,学高为范”。自从学校安排我来到心理辅导岗位,我时刻提醒自己,时代在变,岗位在变,教育的模式和方法就应随之改变,这种改变的前提是必须努力学习,不断更新知识。在实践中,尤其是对心理学的理论及心理辅导技能的学习,我格外用心,每当看到相关文章,我就摘录下来,并随时书写读书心得。

北京市德育研究所杨忠健教授说过:心理教师有三个境界,第一是“了”境界,我的理解是了解自己,了解学生,了解他人,了解学校,了解社会以及更多事物之间的内在联系和规律。

加入心理工作室半个学期,在我校刘老师的有效组织和管理下,在其乐融融的学校大家庭里,我收获着知识,感受着真诚、互助及成长的那份美好和欣慰。同时我也感觉到,必须把自己已学过的知识转化为智慧,才能显示出它的价值;也只有在智慧的引导下,才可能有真正意义上的心智活动,才能在自己的岗位上发光发热。

2008年3月,在华信科嘉(北京)科技有限公司,我修完“沙盘治疗技术培训”所有课程,并通过实践,准予结业。

2008年4月,我们一行9人,参加了由北师大郑日昌教授和台湾专家吴武典教授的心理健康教育培训。在这次培训上,我们懂得了什么是“同理心”。

2008年12月28日,我参加了顺义区考研中心心理学科培训《积极心理学的应用》。

……

除了培训,我还先后阅读了《身边的心理学》《习惯的力量》《家庭心理学》《爱别人就是爱自己》等多种书籍,懂得了什么是“暗示”,什么是“同理”,什么是“倾听”……

培训班的学习,让我如沐春风;书籍的品读,更让我如遇甘霖,如鱼得水!

这份工作是寂寞的,但,这份工作又是愉悦身心的。

二、成长着

2007年9月,我来到新的工作岗位,有一种说不出来的冲动。“鱼和熊掌不可兼得”,所以我很快调整了心态和思维模式,开始我校“知心小屋”的筹备工作。

一切都要从头来,领导对我寄予很大的希望,希望我在这个岗位上能为我校开辟一个新的春天!

如何在新的岗位上找到自己的价值和幸福?我吃饭时想,走路时想,睡觉前依旧在想。

我终于有了新的发现:在理论的指导下,我先后整理出《“知心小屋”的工作原则》《“知心小屋”的工作制度》和《“知心小屋”的来客须知》。在此基础上,我设计出了“知心小屋”建设初级样板:“知心小屋寄语”、“知心小屋”室内装潢、“知心小屋” 信箱、“知心小屋”预约表和“知心小屋”的工作计划等,并谨慎地通过校报、广播、板报、活动课做着宣传,很快打开了局面。

心理辅导工作,在很多人看来没什么大不了的,不就是聊聊吗?可事实远远不那么简单。我们都明白,谁都能说一说,谁都能一聊聊,但是说得好、聊得好还真是一个技巧活。

万事开头难,“良好的开端是成功的一半”,怎么样才能开个好头呢?我积极参加各种培训,甚至自费参加培训,在培训过程中,主动向专家请教,用心揣摩专家的话,最后产生了“知心小屋”的工作理念――“无论环境怎样变化,依然能够从容地学习和生活”;确立了“知心小屋”的“三改”宗旨――“改变认识、改变目标、改变行为”。还拟订了心理咨询的终极目标――让学生们学习和生活得更轻松!确立了自己的工作方向――为学生、老师和学校管理服务。拟订了自己初期工作的辅导模式――“晓之以理,动之以情”,并对心理辅导和咨询做了如下阐述:

心理咨询是一个在痛苦中获得成长的过程。心理咨询的过程犹如“卧床―轮椅―双拐―单拐―拐棍―独立行走”,用术语表述为“不正常的自己―改变目标―改变行为―获得新认知―改变自己”。并初步总结出了心理辅导五步法:突破阶段―辅导阶段―改变阶段―巩固阶段―结束阶段。

边学习,边思考,边传播,我先后给全区心理健康教师做过4次讲座,与同行认真交流,共同进步,使自己的心理辅导水平有了显著提高。2006年7月,由我执笔,完成申报区级课题《农村中学“问题学生”干预与转化的策略研究》的工作;2007年11月,完成了课题开题报告的撰写,2008年5 月,完成了课题成果文献综述部分的论述工作。在研究期间,我既是参与者,又是研究者,更是享受者。

三、幸福着

记得有一首歌中有这么两句:“快乐着你的快乐,幸福着你的幸福。”而我“快乐着学生的快乐,幸福着学生的幸福”。

由于工作开展顺利,学生们慢慢地走进了“知心小屋”, 我先后接待了36名学生,当看到他们焦虑不安地走进来,愉悦轻松地走出去的时候,我无限幸福;当他们因怀疑自己而走进“知心小屋”,却满怀斗志地走出去的时候,我无限幸福。能够享受感动的人是幸福的,能够感动他人的人也是幸福的,所以我幸福着!

在慢慢打开幸福的时刻,我依旧没有忘记学习和提升自己。在接待每个学生和教师后,我会及时把谈话记录下来,并用心整理成文稿,有的是论文,有的是案例分析,有的是教育随想,有的是教育叙事,均收录在自己书写的《芳草心录》中。

篇（5）

关键词：情商；情商教育；幸福力；抗压力；耐挫力

智商，作为衡量观察力、注意力、记忆力、思维力、想象力、分析判断能力、以及应变能力的综合代名词，成为众人追逐成功的必要条件。与其说，智商是衡量一个人聪慧的标准，情商更是评价一个人做人能力的重要参数，情商是一个人把握与控制自己情绪的能力。丹尼尔·戈尔曼被誉为“情商之父”提出，情商比智商更重要。心理学家认为，情商水平高的人社交能力强，不易陷入恐惧或伤感，生活怡然快乐，抗压性强。大学生，作为即将走向社会的人才储备，情商在大学生成长中超过智商的地位，尤其在面对挫折、紧张、恐惧等情绪时，心理危机层出不穷。因此，创建关于大学生情商教育的创新模式，对大学生的健康发展具有积极的引导作用。探究其创新模式的构建，从幸福力、抗压力、及耐挫力等三方面出发，形成其相互关联的循环链体系。

一、 提升幸福力

哈佛大学作为世界顶尖知名学府，2005年，哈佛大学的讲师塔尔·班夏哈为学生开设的幸福选修课，成为哈佛选修人数最多的一门课，幸福这个概念已然成为一门学问，从而延伸了幸福感，幸福力的理念发展。塔尔·班夏哈对幸福感这一理念做出了完整的阐释，“幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的终极目标，幸福应该是快乐与意义的结合。”对于增添大学生的幸福感，提升大学生的幸福力这一追求而言，如何获得更多的创造力从而构建创新框架，是值得探讨的课题。

（一）满足自身需求

美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛，于1943年在《人类激励理论》论文中所提出创建马斯洛需求层次理论（Maslow's hierarchy of needs），分别为：生理的需求，安全的需求，情感和归属的需求，尊重的需求，自我实现的需求。其中，大学生更为追求被尊重以及自我实现。究其心理，尊重的需求体现在，自我尊重，自信，自身成就的认可，对他人的尊重，以及被他人所尊重。自我实现是最高层次的需要，是指实现个人理想、抱负、发挥个人的能力到最大程度，达到自我实现境界。为此，大学生往往充满憧憬，满怀理想，实现抱负，不断挖掘自身潜力，努力提升自己的综合素质。

（二）开启幸福力

每个人对于成功和失败来说，有着极为明显的对立态度，大学生亦然。没有经过失败而成功者，少了失败的经验和面对失败的勇气，经过锤炼的幸福会拥有更为稳定和扎实的基础。大学生身处学习的升华阶段，除了学习课本知识之外，应该更多地去认识自我，建立良好和谐人际关系，参加情商教育讲座及课程，参与情商训练营等情商社会实践，以此不断提升自我情商，开启幸福力。

二、增强抗压力

身处竞争激烈的时代，压力的增长程度必然持续上升。面对压力，情商偏高的人往往懂得释怀从而调整自身，情商偏低的人往往觉得活得很辛苦，因为他们活在别人的眼光和观念中，在比较权衡的天平上，看到自己的缺点而产生自卑感、害怕感和缺失感，从而逐步失去自我价值的肯定。所以，增强抗压力是情商教育中的必修课程，抗压力直接影响到个人今后在社会中的生存能力。

（一）学会有效自我减压

压力感的产生与外在客观因素和内部主观因素都有着密不可分的关系。自我解脱；自我调适；提升自我，对于大学生的情商教育来说，是有效减压的三步骤。自我解脱，通过改变思维模式达到自我解放，在自身减压的过程中，应该做到因人制宜，审时度势，确定合理目标可行。自我调适，需要有直面压力的勇气，及时调整心态。压力感的产生，源于问题的存在，积极寻求问题的解决方式，才能够完善地进行自我调适。大学生可以在平日多参加体育锻炼、社团文娱活动等，加强个人修养，陶冶性情。提升自我，是吾将上下而求索，不断修炼自身的过程。

（二） 将压力转化为动力

压力意味危机，潜在蕴藏机会，面对压力，应积极根据脉络寻求问题的解决方式，即使身处逆境，压力在一定条件下也可以转化为动力，其中多角度考虑问题在转化过程中起到了催化的作用。再者，从心理上应该忽视压力的存在性，而将其视为正面的驱动力，驱使自身发挥潜力。著名的心理学家奥托说过，一个人所发挥出来的能力，只占他全部能力的4%，人类还有96%的能力尚未发挥出来。可见，当人的潜力发挥极致的时候，压力转化为动力则恰逢时机。

三、巩固耐挫力

从广义的角度分析，耐挫力和抗压力同属一个门类，其实不然，耐挫力为抗压力更深层次的心理力量转化。面对挫折，大多人会选择逃避而不是面对，从主观意识解读，会认为挫折逃避之后就会随之消失，如此而后，耐挫力就变得越来越弱。大学生作为即将走向社会的未来栋梁，将来面对的挫折会更多。但对于大学生来说，面临挫折心理会产生挫败感，随之自身的上进心会减弱，消极的态度也会随之上升，从而逐步放弃自我。

（一）建立健康心理

耐挫力的减弱和缺失，心理危机的案例则会层出不穷，因而心理健康在大学生教育之中受到了极大的关注。心理健康涉及情绪调控、冲动控制、自我激励等方面。大学生大多容易遇事冲动，情绪多变。情绪调控，是建立健康心理的基础。逐步培养自身处事不惊的态度，理性做出决定、处理事务。同时，冲动控制也是建立健康心理过程的重要一环，大学生情绪波动较快，感性胜于理性，对于此现象，冲动控制可以分为以下流程逐步得到缓解：平复情绪；分析脉络；做出抉择。平复情绪是整个冲动控制过程的首要关键，根据情绪的波动走向，往往开始的情绪会持续上升，经过冷静平复之后，感性的思维逐步减弱，进入第二个理性的分析过程。分析脉络是理清事务思路的核心，采用发散性思维拓展思路，更为完整总结事务发展总路线。面对选择，不会选择，成为了抉择过程当中的困扰。理性权衡故为重要，但坚定自身的抉择也是不断成长的必经驿站。

（二）积极态度面对人生

失败可以培养耐挫折度，经历过挫折的成功，到达彼岸的幸福才更弥足珍贵。罗伯特·清琦说过：“人生最有害的词汇是‘明天’，用这个词汇最多的是穷人、不成功的人、不健康的人。我从未看过明天。在我身上只有今天，今天是胜利者的词汇，明天是失败者的词汇。”其实，失败与成功比邻而居，失败本身并不可怕，可怕的是被失败的心态打败。世界上最大的敌人并非对手，而是自己。所以命运掌握在自己的手中，唯有积极地面对自己，面对人生，面对社会，才能拥有高情商去迎面接受挑战。

四 、结束语

培育大学生成为社会需求的栋梁，不仅需要有高智商的拥有，更需要有高情商的支撑。情商水平高的人社交能力强，不易陷入恐惧或伤感，生活怡然快乐，抗压性强。通过提升幸福力、增强抗压力、巩固耐挫力等三方面，创建关于大学生情商教育的创新模式，对大学生的健康发展具有积极的引导作用。突破传统情商教育模式，三力循环链体系的情商教育创新模式更容易被大学生所接受，体现得更为人性化、情感化、合理化。

参考文献：

篇（6）

一、积极心理学的起源

幸福是什么？这个话题在互联网上被广大网友热议，国内最早系统论述“幸福”的理论源于《尚书•洪范九畴》中的“五福”“六极”说，早在公元前4世纪，希腊哲学家阿瑞斯提也对“什么是幸福”做了详细的阐述，可见幸福是全人类共同的追求。近年来，西方的科学家采用科学的原则和方法来研究幸福，并逐渐形成了一门有关幸福的科学,即：积极心理学。2000年1月Seligman和Csikzentmihalyi在《美国心理学家》杂志上发表的论文《积极心理学导论》标志着积极心理学这门新的学科形成。

二、积极心理学的理论观点

传统心理学将焦点更多放在心理缺陷和能力丧失上，较少关注个体的韧性、资源和更新能力。积极心理学是对传统心理学的批判和继承，谢尔顿（KennonM.Shel-don）和劳拉•金(LauraKing)给出了积极心理学理论概念的“精髓”，即：“积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的一门科学。”它倡导用积极的心态来对个体的诸多心理现象和心理困扰做出新的解读，同时主张以个体的积极力量和美德作为研究对象，通过激发个体所固有的或潜在的积极品质和积极力量。它的研究目标是，实现从传统的消极心理学到积极心理学模式的转换，实现从修复心理疾病到构建人类的积极品质的转变。它倡导用积极的情绪和心理状态来应对问题、解决问题，进而更好的帮助个体积极、幸福生活。

三、国内大学生就业心理存在问题

为了解国内当代大学生的就业心理观念，2016年1月至2016年6月间，对江苏省部分本科高校2016届、2017届毕业生1200人进行问卷调查，涉及工学、理学、文学、医学、管理学、经济学等专业学生。问卷从个人基本情况、就业心态、就业认知三个部分展开，共计包含50道题目，主要从自我认知、就业观念、求职方式、就业心态、就业服务等方面维度综合了解毕业生的就业心理状态。调查结束后共收回有效问卷1092份，有效率91%。本次调查所选取的调查对象基本可以反映江苏省内多所高校就读的大学生就业心理状态，同时也在很大程度上可以反映当前大学生的就业心理。结合《大学生就业心理调查问卷》统计结果，下面从人类心理活动的三种基本形式，即认知、情感、意志三方面对大学生就业观和就业心态进行解读。从认知层面上分析，当前部分大学生就业观念和就业动机较为功利和现实，缺乏奉献意识，就业过程中不能精准定位，但同时一部分大学生能准确认知，注重自我发展，强调自我价值的实现，整体就业观念呈现多元化。[1]另外绝大部分学生在就业形势日趋严峻和就业市场竞争日益激烈的情况下，能积极主动查找就业信息，参与各类招聘会和网上求职，少部分大学生缺乏主动就业意识，存在“依赖”和“从众”心理；[2]从情感层面上分析，即将走出象牙塔面对纷繁复杂社会的大学生们在严峻的就业形势以及日趋激烈的就业竞争面前面临着多种剧烈情感层面的心理冲突，这些心理冲突会伴随着就业状况的变化而变化。部分大学生在情感层面上存在焦虑、自卑与自负并存、攀比等现象；[3]就业层面的意志是指毕业生自觉地确定目标，积极求职，克服困难，实现就业目的的心理状态。拥有良好的意志品质的毕业生时刻充满朝气与活力，能在遇到挫折与压力时从容应对，不断拼搏，最终成长成才。[4]然而在调查中发现，部分大学生意志品质存在种种问题，突出表现在：不善于应对挫折、缺乏恒心、存在惰性等方面。

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一、优化班级管理，提高学生素质。

自从走上工作岗位以来，我曾先后担任过班主任工作、学校管理工作。在班级管理中，我从自身做起，加强心理学和管理学的学习，尽量对孩子多一些信任、多一份尊重，努力创设民主化的氛围，发挥学生的主体作用，培养学生的自我管理能力。近年来我在班中实施了班干部竞选制，采用先民主后集中的方式。通过活动一方面使班干部树立了为同学服务的思想，另一方面提高学生的决策能力，同时也加强了集体的凝聚力。于是一种团结友爱、奋发向上的良好班风形成了，受到了家长和同事的好评。近几年的学校团体比赛中，捷报频传。

二、为人师表，乐于奉献。

我热爱本职工作，平时按照一个好老师的标准严格要求自己，严守师德，身正为范，用真善美去启迪一颗颗心灵，用满腔热情点燃学生胸中的“理想之火”，用知识的钥匙帮助学生打开神秘的大门。班级工作中我时刻注重身教、为人师表，以良好的形象率先示范，用自己的人格去影响教育学生，激励学生良好习惯的养成和道德素质的提高。为了孩子们，为了心爱的教育事业，我付出了大量的心血，放弃了许多休息时间，常常是早出晚归。“没有最好，只有更好”的自我要求使我形成了扎扎实实的工作作风。

三、尊重学生，以爱育人。

对于教育来说，师爱是一个永恒的主题，爱是成功的原动力。我热爱教育、挚爱学生。爱，滋润了孩子，成就了事业，也升华了我自己。正是这份挚爱，促使我深入地了解孩子、公正地对待孩子，尊重他们的人格和创造精神，并与他们平等相处，用自己的信任和关切激发他们的求知欲和创造欲，努力为孩子的成长、发展创设最好的教育氛围。老师的一个赞赏、一个关注的目光，一个信任的点头，在他们眼里都是一种“爱”。对每一个孩子都一视同仁，不歧视差生，而是给予更多的关心和爱护，课堂上发言优先照顾，作业优先批改，适当降低要求，使他们获得成功的愉悦，从而树立自信心。事实证明：孩子在得到老师的关心爱护后，常常会在学习中产生更大的动力，在行为上出现明显的趋善性。当学生有痛苦和不幸时，老师的同情和开导使他们得到慰籍，当孩子有缺点时老师的热情鼓励和帮助，会使他们从中获得信心。

四、学无止境，致力科研。

为了在最短时间内提高自己的授课水平，在工资比较低，个人购书还不盛行的情况下，我毫不犹豫的订阅了与教育教学有关的书籍，弥补自己的不足。书中自有黄金屋。的确如此，由于读书，我了解到了课堂教学最前沿的东西，并把它们实践于课堂。在我的执著努力下，我们终于看到了丰硕的果实：

XX年在山东省举行的健康教育优质课评选中获一等奖；

XX年评为区课改先进工作者、区教育工作先进个人、区小学语文学科教学能手；同年出示市级观摩课；

XX年在淄博市小学语文优质课评选中获一等奖；同年被评为高新区小学语文学科带头人、区优秀教师、区教育工作先进个人；

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【关键词】积极心理学医药市场营销实践教学

【中图分类号】G【文献标识码】A

【文章编号】0450-9889（2015）06C-0174-02

积极心理学上世纪末兴起于西方，现已风靡于世界。积极心理学是心理学的一种新观念、新方向、新运动，研究所有人类的正向心理，它关注正常人的心理机能，致力于识别和理解人类优势美德，引导人们发挥自己的潜能和优势，提升幸福感，健康快乐生活。从目前来看，积极心理学研究内容主要围绕着“一个中心三个支撑点”，即以幸福感为中心，以积极主观体验（快乐、愉悦、满意、现实感）、积极个人特质（性格优点、天赋、兴趣、价值观）、积极社会关系（家庭、学校、单位、社交圈、社会圈）为三个支撑点，来开展相关的研究，并基本形成了较完整的理论体系。

随着我国经济的快发发展，人民生活水平及生活质量的不断提高，医药消费观念的不断更新，医疗体制的深入改革，这对我国医药行业发展既是机遇又是挑战。医药行业的快速发展迫切需要大量的具备扎实的专业基础知识、较强的实践技能和较高的综合素质应用型人才从事医药市场营销与医药管理。面对新形势、新情况，医药市场营销专业实践教学工作还存在不少弱点和不足（如灌输式地说教、实效性不强）等情况。虽然积极心理学和医药市场营销专业开放性实践教学关注的内容有所不同，前者主要研究如果关注积极方面提升生命质量，后者主要探讨如何提升学生医药服务能力。但二者最终殊途同归，都重视人的积极特质的挖掘和培养，旨在开发和追求健康快乐的人生。积极心理学是心理学的一种新观念、新方向、新运动，其对医药市场营销专业开放性实践教学探究具有借鉴价值。在积极心理学的启示下，医药市场营销专业开放性实践教学要努力培养学生积极体验的能力，着力挖掘和培养学生积极特质，全力构建积极的实践教学体系，培育出零适应期的人才，以满足社会发展的需要。

一、医药市场营销专业实践教学现状

《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）》明确提出“坚持能力为重。优化知识结构，丰富社会实践，强化能力培养。着力提高学生的学习能力、实践能力、创新能力，教育学生学会知识技能，学会动手动脑，学会生存生活，学会做事做人，促进学生主动适应社会，开创美好未来。”实践教学已越来越成为高校人才培养方案中重要内容，作为医药市场营销专业更是如此。尽管各学校进行了很多有益尝试，但存在不少问题。

（一）教学模式与专业培养目标要求尚有差距

医药市场营销专业是一门应用型学科，要求学生具备药学、管理、经济学、经济法、市场营销的基础知识、基本理论和基本技能，较强的自主学习能力及综合实践能力。但是，当前大多数高校该专业的教学模式与专业培养目标要求尚有差距，在课程设计、教学方法等方面重理论轻实践，重讲授轻践行，学生的自主学习能力及综合实践能力重视不够。

（二）忽视学生在实践教学中的积极体验

积极心理学强调人人其实都是想发展和进步的，强调每个人的天赋能力在促进自身成长中的积极作用。但很多数医药市场营销专业重视基本概念、理论方法的讲授，忽视学生对药学等理论知识的实际应用，忽视学生实践能力培养，忽视学生在实践教学中的积极体验，以致该专业有些实践教学实效性不佳。

（三）忽视在实践教学中挖掘和培养学生积极特质

积极特质是任何事情成功的基本要素。尽管不少高校实践教学内容很丰富，如课程实践教学、第二课堂、毕业实习等，但大多偏重于理论知识的宣讲和分析，强调职场取胜的方法，而忽视敬业、诚信、友善、感恩等积极特质的挖掘和培养，这样导致实践教学缺乏“灵魂”，学生失去持续发展的动力。

（四）忽视积极的实践教学体系优化

培养方案里，很多高校该专业非常重视实践教学，但在课程考核时，实践考核方式、方法不明晰，所占比重偏低，“60分”万岁思想在校园文化中还有一定市场。而且，双师型教师严重匮乏，医药市场营销专业具有实践性、应用性、综合性强的特点，对教师的理论水平和实践能力都有较高要求。大多数教师都是毕业后直接进入教师岗位，缺乏企业工作经历，实习实训能力匮乏。还有，社会要求医药市场营销专业人才培养要以职业需求为导向，但不少高校该专业见习、实习基地建设和维护不佳，校企合作办学联系不紧密，导致培养的学生不能很快适应岗位要求。

二、积极心理学视阈下医药市场营销专业开放性实践教学措施

（一）医药市场营销专业开放性实践教学“一四”模式构建

针对医药市场营销专业实践教学模式现状存在不足，结合我校医药市场营销专业实践教学探索，同时借鉴积极心理学有关理念，构建出医药市场营销专业开放式实践教学“一四”模式。一种理念，即树立“以职业需求为导向，积极品质培养为中心，学生成长为目标”的实践教学理念。四结合，即建立“课内实践教学、校园文化活动、校企合作办学和校外实践实习”相结合的实践教学体系。

（二）努力培养学生积极体验的能力

积极心理学认为快乐源于主动选择。实践教学要引导学生学会建构一种积极的态度、一种积极的体验和一种积极的行为特点，注重培养学生拥有感受快乐的能力，引导学生多给自己的心灵多灌输积极的思想，实现多元价值，树立幸福胜于成功的理念，学会寻找生活中的幸福体验和一切美好的事物。积极心理学强调“人人都有发展的潜能”，应当以开放的、欣赏的眼光去看待自己和他人的潜能、动机和能力。医药市场营销专业开放性实践教学既要有必要的讲授引导，更要有学生积极、自觉参与，要想方设法为学生实践提供便利、创造条件。如在管理学课内实践教学中，尝试新的教学方法，增强教学实效性，如采用“PBL”教学法，即基于学习问题教学法方法，通过让学习者以小组合作的形式共同解决复杂的、实际的或真实性的问题，来学习隐含于问题背后的科学知识，激发了学生积极主动参与教学，培养了学生团队合作精神，促进学生解决问题、自主学习和终身学习能力的发展。

（三）着力挖掘和培养学生积极特质

著名心理学家马斯洛提出，每个人内心深入都一种自我实现的需要，这种需要会激发人内在的积极特质，如敬业、诚信、友善、感恩、创造力、天赋、灵性、智慧、宽容、毅力、关注、自觉等。人类的这些积极特质是人类赖以生存和发展的核心要素。积极心理学认为培养个体积极人格特质的最佳途径，是增强个体的积极情绪。积极情感对人的行为具有扩展和增强的效能。开展医药市场营销专业实践教学时，广泛应用各种心理测试手段，引导学生正确地认识自我，充分了解自身的积极特质；依托多元化的课内实践教学及课外实践活动（如礼仪大赛、营销策划大赛、创新创业大赛、科技创新活动、校外见习等），鼓励学生主动参与、体验、展示，着力挖掘和培养学生积极特质，让越来越多的学生潜能得到充分发挥，个性得到张扬，使学生其获得更多的积极认知和情感，进而促进学生积极的交往行为，并最终在其人格中打下积极的烙印，形成健全的积极的人格。

（四）全力构建积极的实践教学体系

积极心理学认为，人及其经验是在环境中获得的，环境在很大程度上影响了人，能够良好地适应环境也是一种积极的心理品质。威廉姆斯等人的研究证实，当孩子的周围环境和老师、朋友都提供了最优的支持、同情和选择时，他们最有可能拥有良好的心理健康和人际关系。因此，必须全力构建积极的“课内实践教学、校园文化活动、校企合作办学和校外实践实习”相结合的实践教学体系，形成合力培养学生积极特质。

校内实践教学：加强授课教师培训和岗位见习，增强教师岗位胜任力，不断引进新教学方法，深化课内实践教学改革。校园文化活动：想方设法成立模拟药房等平台、大力支持市场营销协会、营销策划大赛、礼仪大赛等校园文化活动开展，鼓励支持学生积极参与大学生科技创新、创业大赛等活动，邀请校内外专家、学者进行专业知识讲座和演讲。校企合作办学：学校和企事业单位保持良好关系，吸引具有实力的医药公司进行校合作办学，培养特定岗位人才，为学生提供学习发展平台。校外实践实习：要经常组织学生外出参观药厂、医药公司、药房，深入农村、工厂、街道、医疗机构等开展社会调查、社区援助、社区志愿服务、三下乡等社会实践活动；安排学生到各医药公司和各大药店进行毕业实习。通过系列实践教学措施，努力培养学生积极体验的能力，着力挖掘和培养学生积极特质，培育出零适应期的人才，以满足社会发展的需要。

【参考文献】

[1]闫黎杰.积极心理学对教育实践的启示[J].教育探索，2008（7）

[2]吴增强，马珍珍.积极心理学及其教育启示[J].上海教育科研，2008（6）

[3]斯奈徳，洛佩斯.积极心理学[M].北京：人民邮电出版社，2013

[4]江波，等.以开放性实践教学促进药学学生创新素质培养的探讨[J].遵义医学院学报，2011（6）

[5]曾贵峰，等.突出实践教学，培养应用型人才——健康评估实践教学的探索[J].卫生职业教育，2014（22）

[6]马冰心.医药市场营销专业实践教学模式研究[J].时代教育，2011（5）

篇（9）

20世纪末兴起于美国的积极心理学，是针对传统的心理健康教育把重心放在“诊断和消解痛苦”等问题上而提出要坚持积极的评价取向，强调人自身积极因素和潜能的开发主张[1]。塞利格曼认为，二战后“众多心理学家几乎不知道正常人应该怎样在正常的条件下获得自己应有的幸福”[2]。中国积极心理健康教育创始人孟万金教授曾指出：积极心理健康教育的核心任务是培养学生的积极心理品质，终极目标是奠基幸福有成人生[3]。对青少年积极心理品质的发展而言，学校心理健康教育比临床干预覆盖面更大，成长性更强[4]。

一、积极心理品质

指与消极心理相反的、与积极行为有关的心理过程，包括幸福感、满意感、最佳状态、专注与投入、乐观与希望、感恩与宽容等认知和情感，它是人类的高级潜能，需不断练习才能学会并巩固[5]。培养积极心理品质是积极心理健康教育的核心内容。研究证实，积极的心理品质有助于预防心理疾病和促使心理疾病的好转，更有利于培养高素质的人才，为未来社会的发展及个体幸福生活奠定坚实的基础。

二、内容及培养原则

1.内容

经过大量的本土化研究，孟万金等[6-7]的研究表明，从中小学到大学，积极心理品质由六大维度15项逐步分化为20项。中小学生积极心理品质分为认知、勇气、仁爱、公正、节制、超越六大维度，大学生分为认知、人际、情感、公正、节制、超越六个维度。可以看出维度有一致的地方但在不同阶段有着不同的培养任务。在中小学阶段聚合在一起的几项品质到大学阶段就分化为各自独立的多项品质。这一结果可以作为心理健康课程设计的理论框架和积极心理品质培养的科学依据。

2.培养原则

以预防和发展为主，修复为辅；全员参与、突出自主发展；团体训练为主，兼顾个别咨询；情景体验、活动参与为主，兼顾认知传授[8]；以阶段性重点品质培养为主并兼顾其它。

三、培养模式

1.课程内容与主题的选择

打破传统的自上而下的主题圈定方式。一方面，可根据积极心理品质的培养内容、学生心理特点及阶段性发展任务、日常心理咨询等拟定计划类主题；另一方面，通过问卷、访谈及网络调查等形式从学生中选出学生感兴趣及内在需求作为课程的主要内容。例如，团队你我他、阳光校园设想、健康人格漫谈、人际交往、情绪的体验与调控、考前应对策略、放松技术、珍爱生命等等。坚持理论与实践结合并以生活化、实践性和可操作性为主的原则来确定主题。这样可以体现当今学生的最新心理动向，满足各阶段学生所需，激发其自我完善的内部动机，大大提高课堂的时效性。

2.课堂组织形式

主要以小组为载体进行。在第一次课的分组时，若出现混班上课，可打破原有的行政班级进行随机分组，学生自行选出本组组长、副组长、组名、宣言等，并选派代表上台展示本组情况。之后课堂内外的诸多活动都可以组为载体开展。做到人人能参与，个个有成长。在此过程中学生的认知、情感、超越、节制等积极心理品质都会得到锻炼与提升。

3.课堂环境的创设

首先是师生关系的定位。教师作为课堂活动的参与者与协调者的角色出现[9]，在一些实践活动课中作为“观众”或“特邀嘉宾”的角色。其次是心理氛围的构建。倡导和谐、安全、自由、愉悦的心理环境是课堂的前提。唯如此，学生们才有畅所欲言、“我秀我乐”的参与冲动。再次是物理空间。若条件允许，可选择有活动桌椅的教室或室外进行，空间的弹性变化与流畅更能提升人际交流的效果。

4.教学方式方法

传统教学方法有很多是现今课堂不可或缺的，这里仅就适于有效培养积极心理品质及实践活动课层面作一探讨。

（1）体验法

“体验”作为一种教学方式可以有效融入各种教学方法之中。体验式教学是指教师合理创设特定的情境，通过各种教学方法有目的地引导学生自我经历、亲自感知，使学生在体验中理解并建构知识、发展能力、运用知识的一种多向传递互动教学模式[10]。以下有两种特殊的体验方式。

积极体验，指个体满意地回忆过去的幸福和从容不迫地感受现在并对未来充满希望的一种心理状态[11]。个体的积极体验越多越易于产生自信和完善自我的愿望，激发自我潜能。这是种内在需要，利于激发内部动机，更有助于培养学生积极的心理品质。如在“情绪与情感”的教学中可以通过指导学生冥想躺在海边的情形来唤起积极的情绪体验，也可回忆自己最开心的时刻，这种体验可增强学生的幸福感和成就感。

流畅体验[5]，“流畅体验”是由著名心理学家奇克森米哈利最早提出。“流畅”即许多人形容自己表现最为杰出时的那份水到渠成、不费吹灰之力的感觉。运动员所谓的“处于巅峰”的状态，艺术家或者音乐家的“灵思泉涌”，其实都是流畅体验的感觉。处于该状态中的个体感受到认知高效、无比的快乐和幸福，而非外部的奖罚等激励机制。这种方法对于培养学生认知、超越中的心灵触动、希望与信念有很好的实践效果。

（2）游戏活动法

具体活动可参考户外心理素质拓展的相关主题活动并结合课堂积极品质的阶段性训练内容来进行，地点可在室内也可以延展到室外。如“进化论”游戏可以培养学生社交智慧、积极主动、乐观及思维力等积极品质；“数数字”游戏对审慎、思维等品质进行锻炼；“优点轰炸”让学生感受爱及友善、真诚、宽容，继而焕发希望与信念等积极个性品质。通过游戏可以培养学生众多积极心理品质，更可借助游戏进行行为矫正和塑造。

（3）资料分享与讨论法

资料内容可以是学生身边的实例、励志案例、普通人成长中的成功故事、网络热点新闻等。来源可以是教师，更可以是学生课堂上通过头脑风暴提供的各种资料。课堂的组织模式：教师说明课堂活动主题呈现相关资料或鼓励学生附加资料小组内部讨论初步达成组内意见组建临时评审团并说明评判标准各组代表展示自己成果公布评审结果教师引导总结。为避免以往讨论课“形散”至“神散”的低效状态，激发全体参与的热情和团队精神，强化积极心理品质的培养，这里实行“评审团”打分制。评审团成员由各组推荐1～2名组成，成员实行弹性制，每次讨论课可随机选出，条件是拥有责任心、认真、热情、公正的心理品质。教师可事先设计印制好打分表及打分标准，分发给评审团成员进行现场打分和公布结果，在打分时采取避嫌规则。以上每个环节都可由学生来主持或参与完成，主角是学生，人人有机会。

（4）自助式教学法

“自助式”教学法即引导学生通过各种方式满足自己的心理需要，促进心理发展，维护和提高心理健康的教育活动。积极心理学认为，每个人都拥有心理自愈的力量，关键是要有人激发这种神奇的潜能，我们要做的是增强他们的积极力量，让这些力量去支撑起学生强大的内心。这种方法的理论前提是广义的课堂，即可以把课堂延展到心理课堂之外的学习和生活中。

自助式测评：积极心理品质的培养首先要以测评为基础，其测试要以积极心理品质量表、积极情绪体验量表、幸福和谐生物反馈系统等工具测量学生的积极心理品质发展、积极情绪体验和积极心理状态。通过比较科学的测量，让学生自己适时从网上获得结果解释和建议，不断得到反馈和强化，自觉调整发展方向；老师也可通过定期追踪测量，了解学生积极心理品质发展趋势和培养效果，获得科学评价和改进教育的依据。

自助式心理辅导（或朋辈辅导）：教会学生运用同理心，让每一个学生在寻求帮助的同时都充当辅导者，在助人时又得到自助。如怎样培养自信心、考前心态调整、如何调控自己的情绪等都可以通过朋辈辅导得以解决。

自助式心理暗示，通过指导学生进行自我对话训练、写微博、说说、改变服装发型等方式，对自己进行积极的心理暗示，提升积极能量。

自助式心理激励[12]：引导和训练学生在课堂内外与人相处中可以通过接纳、欣赏、鼓励等方式彼此施加心理影响，对取得成绩的同学赞赏、表扬，给遇到困难和挫折的同学理解、尊重和鼓励等。

自助式“营养餐厅”：为弥补大班教学受众多、学生汲取营养“旱涝不均”的不足，可发挥网络快捷、隐蔽、实时、互动性强的特点，开设公共信箱、QQ班级群、心理网站等，即“营养餐厅”。在这里，把课上布置的生活作业、课堂相关知识与技能、团队活动、学生们提出的常见问题、困惑与建议、老师答疑及日常积极心理品质的养成策略或常见心理问题的自我预防与调整等，都可以在此归类呈现，方便学生随时选择与适时分享。

5.课程评价方式

对心理健康教育课程的评价应弱化其甄别意义，强化发展功能，这也是积极心理学的价值取向。首先，评价结果建议采用等级评价的考核方式。其次，建立多维度评价体系。将过程性评价和期末评价相结合并凸现过程性评价。过程性评价可包括：出勤、平时生活作业、课堂讨论及发言、团队作品展示等。学生自评、学生小组内互评以及情境性测验等都可以作为平时考评依据。期末成绩的评价可以根据学生的年龄特征，以个人成长记录与反思等为内容的小论文形式上交作业。这就要求教师重视并随时做好学生平时学习表现及课堂参与情况的记录。在大教学班中，可以组为单位指定专人负责记录，教师则适当监控和课后汇总，这样可减轻教师的课堂负担和过程记录中的疏漏。

四、注意事项

1.师资要求

学生积极心理品质的培养，无论从内容到形式对任课老师都是一种全新尝试和改革，而师资队伍是课堂有效开展的重要保证[13]。召开阶段性的由全体任课教师、主管领导参加的教研活动，进行发动、研讨、制订相应的教学大纲及考核方式等。育理念，营造全新的教学氛围。

对教师个体而言，除具备扎实的专业素养、健康的心理素质和良好的工作态度外，更需具备积极的个性品质，身教重于言教。要求教师要妥善处理好自我生活工作中的压力和困扰，强化心理资本，提高自我胜任感（自信品质），增强心理韧性，以良好的心态去研究教育教学活动，并积极创设有效的课堂氛围，养成积极的人格品质。

2.积极心理品质的培养要注重差异性

不同的学龄段、年级、培养层次，有着不同的培养主题，这就要求课程开设是阶段性和连续性的结合、共性与个性的共融，同时更可以把积极心理品质的培养融入到各学科的教学中，而这也是需要进一步深入研究的课题。

3.构建积极和谐的校园氛围

学校教育是有目的、有计划、有组织的整体性活动。在积极心理学理念下，整个学校工作的氛围，要真正渗透“以人为本”的理念。校园文化、学科教学、学生工作都需要体现出快乐、友爱、勇气、智慧等积极属性。环境育人，师生均受益。唯有这种氛围中的个体才有乐观向上的源动力和积极适应环境、追求自我超越的梦想，才会爱人爱己，健康而快乐地成长。

参考文献

[1]张涛.对学生进行积极心理健康教育的思考.教育理论与实践，2009（6）.

[2] SeligmanM E P， CsikszentmihalyMi.Positive psychology：An introduction. American Psychologist，2000（1）.

[3] 积极心理健康教育的里程碑――全国积极心理健康教育暨学生积极心理品质发展研讨会综述.中国特殊教育，2010（12）.

[4] 余晓灵，孙燕，王新波.中学生积极心理品质培养内容的序列化研究―以北京市第十九中学学生问卷调查为例.中国特殊教育，2009（12）.

[5] 刘翔平.当代积极心理学.北京：中国轻工业出版社，2010.

[6] 孟万金，官群.中国大学生积极心理品质量表编制报告.中国特殊教育，2009（8）.

[7] 管群，孟万金，KellerJ.中国中小学生积极心理品质量表编制报告.中国特殊教育，2009（4）.

[8] 孟万金.论积极心理健康教育.教育研究，2008（5）.

[9] 熊艳.试述大学生心理健康教育课程教学设计的基本要求.高校论坛，2012.

[10] 刘小青，蒋常香.体验式教学在大学生心理健康课程中的应用研究――以《新生心理辅导》课程为例.教育理论与实践（学科版），2012（30）.

[11] 郑雪.积极心理学.北京：中国轻工业出版社，2008.

篇（10）

近几年，职业学校教师中存在“两多”现象：一是年轻教师多，二是非师范类院校毕业生多。随着招生规模的不断扩大，大批年轻教师走上班主任工作岗位。他们在承担较繁重的课务的同时，还要面对班级管理的压力。由于缺乏经验，不少年轻班主任疲于应付。笔者针对扬州市职业学校班主任做过一次调查，结果显示：34%的班主任提出或想提出不当班主任，73%的班主任感觉到没有成就感，56%的班主任工作时有一种精力枯竭感。为造就一支师德高尚、业务精湛、充满活力的高素质班主任队伍，引导班主任以积极的心态面对工作压力，以积极的心态教育和引导学生，体会作为班主任的幸福感，我们提出了“积极心理学视阈下班主任专业化建设”这一命题并在教育教学实践中进行了研究。

职业学校班主任是学生健康成长的引领者，在学校实施教书育人中发挥着重要的作用，班主任专业化便是教师专业化的题中应有之义。

一、研究意义

1.提高职业学校班主任工作能力和水平。班主任对学生的影响是全面而复杂的，这就要求职业学校班主任要努力成为掌握并能灵活运用积极心理学原理的灵魂工程师。作为一个专业性较强的岗位，职业学校班主任必须强化学习，始终保持高昂的工作热情，善于激发自身的潜力，不断提高班主任工作能力和水平，使自己具备专业理念和道德、专业知识、专业技能。

2.提高职业学校德育工作和班集体建设的水平。实践证明，班主任的专业化程度与德育工作现状成正比，与班集体建设水平成正比。班集体是德育工作的基本单位和重要场所，优秀的班集体会促进学生学会学习、学会生活、学会做人、学会合作、学会创新，是促进学生和谐发展的途径和摇篮。

3.促进职业学校学生全面健康成长和健全人格的培养。职业学校学生中的大多数人是中考独木桥上的失意者，家长的埋怨、社会的偏见、教师的冷落，使他们的自尊心和自信心受到了不同程度的打击，心理和行为上出现了一些偏差。从整体来看，学生的综合素质、行为习惯、个性心理都具有鲜明的个性特点：形象思维活跃，抽象思维不足；自理能力不强，自我要求不高；兴趣爱好广泛，个性特征明显。这样的个性特点，使得职业学校班主任工作面临较大的挑战。以班主任专业化建设为抓手，全面地、深入细致地对学生进行思想引导和行为引领，对职业学校学生全面健康成长和健全人格的培养无疑具有非常重要的意义。

二、理论基础与实践依据

1.理论基础。首先，就积极心理学理论而言，积极心理学的创始人是美国当代著名心理学家塞利格曼。积极心理学研究重点是如何调动人自身的积极因素。积极心理学倡导用积极心态对人的心理作积极的解读，倡导用积极的品质寻求良好的生活和获得幸福，倡导用积极的心态和科学的方法帮助人们树立自信，学会感知幸福。其次，教师专业化发展理论。教师专业化发展是教师通过学习实践，不断更新和丰富的过程，是一个不断变化上升的过程。作为教师专业化的深化和发展，班主任专业化就是班主任通过学习、实践、培训和自我学习实践达到班主任专业水平的过程。

2.实践依据。加强职业学校班主任专业化建设的实践研究，对于提高职业学校学生管理工作整体水平，促进班主任队伍的专业化建设，推进学校教育教学质量的提升具有重要的现实意义。对于学生管理而言，专业化的班主任队伍能够更好地了解学生的所思所想、知道他们的所乐所好，在帮助解决学生各种问题，培养良好的行为习惯、促进学生素质提升等方面发挥更加积极有效的作用。对于班主任而言，强化班主任队伍专业化建设的实践研究，将进一步帮助我们明晰班主任专业素养的基本要素，明确班主任专业化建设的路径、保障机制、评价机制，并为班主任建设提供可借鉴的案例，从而进一步促进班主任的专业化成长。

三、研究目标与内容

1.研究目标。职业学校教育对象的特殊性，使得职业学校的班主任工作较之于普通中小学难度更大。因此，对职业学校班主任的专业发展提出了更高的要求。本课题的目标有两方面：（1）充分发挥积极心理学原理在职业学校班主任专业化建设中的作用；（2）积极探索适合职业学校特点的班主任专业化建设的路径与方法。

2.研究内容。第一，积极心理学内涵与职业学校班主任专业化成长影响研究。通过问卷调查、访谈等形式，了解班主任队伍现状，分析班主任专业化建设中存在的问题，重点研究积极心理学内涵与职业学校班主任专业化成长影响。

第二，积极心理学视阈下职业学校班主任的基本专业素养的研究。职业学校班主任的基本专业素养是职业学校班主任专业化建设的核心内容，它有与其他教育阶段班主任专业素质相区别的特质要求，这是由职业学校学生特点决定的。在积极心理学视野下，职业学校班主任的基本专业素养有新的内涵。结合《中等职业学校教师专业标准（试行）》，课题从专业理念与师德、专业知识、专业能力三个方面对职业学校班主任专业素养进行探索，形成基于且有一定推广价值的职业学校班主任专业素养基本指标。

第三，积极心理学视阈下职业学校班主任专业化建设的管理策略研究。在积极心理学理论的指导下，本课题从以下方面探索班主任专业化建设的管理策略：建立职业学校班主任专业化成长档案；修订班主任工作细则、班级导师工作细则；制定优秀班主任评定办法、优秀班主任标准；修订班主任工作手册、学生成长手册、学生实习手册；建立德育工作站运行机制；探索班级育人工作模式；开展专家讲座、心理健康培训、班主任沙龙、班主任才艺大赛等。

第四，积极心理学视阈下优秀班集体建设的研究。积极心理学有三大基石：（1）积极的情绪体验；（2）积极的人格特质；（3）积极的组织系统。积极心理学通过：快乐、参与和意义三个途径来帮助人们通往幸福和快乐。

第五，积极心理学视阈下职业学校班主任专业化建设的典型案例研究。对职业学校班主任专业化建设中的典型案例（典型人物、典型事迹、典型活动）进行分析研究，建设班主任专业化成长专题网站。注重研究优秀班主任成长的典型案例。对优秀班主任的专业成长案例进行整理汇总，注重研究关于班主任工作中运用积极心理学处理关键事件的成功案例。对关键事件重点工作的恰当处理是职业学校班主任的基本专业素养之一，这是优秀班主任专业化成长的里程碑。

四、实施路径

1.读书学习。前苏联著名教育实践家和教育理论家苏霍姆林斯基曾说过：“教师若不读书，若没有在书海中的精神生活，那么提高他的教育技能的一切措施就都失去意义了。”教师是人类文明的传播者，应该不断以新的知识充实自己。学生管理工作是一门很深的学问，班主任只有加强学习，才能拥有渊博的知识、丰富的经验。班主任作为学生健康成长的引领者，应成为热爱学习、学会学习和终身学习的楷模。职业学校要鼓励班主任多读书，读好书，加强对班主任读书过程的指导，积极开展读书交流活动。

2.专业培训。专业培训是班主任专业化成长的重要途径。通过培训，能更新班主任的教育观念，提高管理思想、德育素养，熟练掌握职业学校班级管理能力和工作技巧，促进班主任的专业成长。从举办主体来看，职业学校班主任专业培训分为两类：一是由教育主管部门或职业教育学会组织的班主任培训，二是由职业学校自己组织的校本培训。不论哪种类型的专业培训，其形式多为专家讲座、同行交流、合作研究、专题研讨、实践训练等。职业学校还要把班主任到企业实践或考察纳入班主任培训计划。通过全方位的培训，全面提升班主任的工作能力。

3.自我反思。美国心理学家波斯纳曾提出教师的成长公式是“经验+反思=成长”，我国著名心理学家林崇德也提出“优秀教师=教学过程+反思”的成长公式。自我反思是提高职业学校班主任工作能力的重要途径，是促使专业成长的重要方法。职业学校要重视班主任的反思训练，让班主任掌握自我反思的方法，形成反思的习惯。班主任进行自我反思的方法有很多，如写反思日记、现场观摩、撰写教育案例、讨论交流和开展行动研究等。

4.科研引领。提到科研，不少职业学校班主任认为既要管班级，又要搞科研，岂不加重了自己的工作负担。其实不然，科研是解决工作中出现的问题、提高工作效率的重要手段。对于班主任而言，开展班主任工作理论研究有助于改善班级管理水平，提升班主任工作能力，有效提高班主任工作效率。职业学校要建立以科研引领德育的工作机制，注重调动班主任开展科研工作的积极性，鼓励班主任把班级建设作为载体，将工作中遇到的难题作为课题去研究，积极探索职业学校班主任工作规律，不断提高班主任工作实效。