运动员实习生自我报告汇总十篇

序论：好文章的创作是一个不断探索和完善的过程，我们为您推荐十篇运动员实习生自我报告范例，希望它们能助您一臂之力，提升您的阅读品质，带来更深刻的阅读感受。

篇（1）

在以后几天，我们充满热情的开始了在实践中的学习。这种经历真是令人兴奋，有那么多的材料和资源可供使用，包括技术书籍和BEA完整的产品系列，最重要的还是可以与那些富有经验的员工一起交流。所有这些都在最大程度上帮助我们更好地认识了BEA近乎完美的产品。自我我们加入BEA以来，我们学到了很多有价值的知识，也在一些项目上努力做出我们的贡献，例如我们设计并建立了中国售前支持部门的网上门户，将知识中心里的内容做了分类来方便以后的使用。通过这些实际的演练，我们为以后的研究完善了自己的知识结构，另外一个更重要的结果是我们为公司做出了贡献，这正是我们乐于去做的且极有意义的事情。

学习的过程是艰苦的，但是公司也为我们放松身心创造了条件。游云秀谷就是其中一个非常好的活动。风景秀丽，让人心旷神怡。这种不同的环境帮助我们更好地接触和了解他人，很多活动如爬山、野餐、和其他娱乐活动都可以让我们获得放松并有机会相互交流和沟通。

研发中心的实习生:

在开始的几天里，研发中心的总经理Frank，QA部门的经理Angela，以及研发中心的其他同事为我们提供了很多帮助和有用的建议。Frank给我们做了一个简短的报告来介绍软件开发的原则， Angela给我们讲了QA工作的基本过程。之后，我们感受到当遇到问题时总能找到相关的人来获得帮助。很快，我们就从同事们和内部资源上学到了BEA的软件开发方法和标准流程。这些是我们在学校里无法学到的东西。

接着我们和很多新员工一起参与了新员工的入职培训。在三天的培训中，我们对BEA的历史、战略、商业运作、技术和销售等有了整体的概念。总经理沈惠中和人力资源总监Jimmy为我们做了关于BEA核心价值观和人力资源政策和指导的精彩演讲。他们所主张?quot;承担责任给了我们很多启示。Chris Cheng的技术讲解让我们对BEA的技术有了非常清楚的认识，还有很多其他精心准备的演示也给了我们很多指导。

我们8个QA 部门的实习生将负责Tuxedo产品的测试。为了做好开始新工作的准备， Angela为我们安排了Tuxedo的培训。在8天的培训里，我们学习了两个系列的课程。一个系列是Tuxedo管理，一个是Tuxedo ATMI 开发。我们的老师--刘先生是一个经验非常丰富的老师，他不仅与我们分享书本上的知识，还为我们更轻松的学习提供了很多背景知识。他知识丰富又幽默，使我们从培训中学到了很多关于Tuxedo的知识。感谢BEA和Angela为我们创造的机会。

我们中大多数人都处于职业生涯的起步阶段，我们非常幸运地能够与人力资源部门的Jimmy，Penny交流，他们具有丰富的人力资源管理经验，告诉我们在学习新技术的同时，还有其他的东西需要我们在组织中不断学习。例如如何有效地沟通、如何管理时间，如何去上级打交道等。BEA 已经为我们提供了一个很好的平台来学习和掌握这些技巧。

一个人成功与否取决于个人努力，但是一个好的起点和一个富有合作性的环境有很大的推动作用。在这里我们可以与BEA全球的研发团队一起分享新技术，可以与充满智慧的同事开发新产品和解决方案，在这里有机遇、压力、竞争与合作，以及自我实现的广阔空间。在以后的日子里，我们将努力工作，让自己的梦想成真，让我们在BEA实习的经历成为永远难忘的回忆。

人力资源部门的实习生:

我来自北京师范大学心理学院，在成为BEA的实习生之前，我在学习人力资源管理，并且参与人力资源管理相关的实验室研究。我们想知道的无非是一个能实现双赢的组织会是什么样的，它如何能使得员工感到满意并获得发展，同时又能盈利并创造价值。如今，我获得了一个好机会，来加入到一个这样的公司--BEA，并从自己的亲身感受中来寻找答案。

我对BEA的认识开始于对BEA中国员工满意度调查结果的分析。BEA中国的满意度结果相当好，而且从中可以获取很多有用的信息，但是使我印象更深的是BEA的管理层对这一调查的态度。他们真正利用这一调查来关心员工需求，并且致力于为员工营造一个更舒适、高效而又富有挑战性的工作环境。这是所有BEA人的财富，也是所有组织都应该学习的范例。

随后，我参与了各部门内开展的满意度结果沟通会议，并且写了两个沟通过程报告。在10月份，我作为实习生加入了BEA，参与了一系列的活动，学习了很多材料，并对其中一些材料做了翻译。这些活动包括新员工入职培训，第五财年薪酬改进小组讨论，亚太区第四财年员工沟通会议等，学习的材料有BEA商业行为准则、公司核心价值观、绩效管理过程、BEA人才优势指南等并且将他们翻译为中文，做成PPT以便以后使用。从这些活动中，我学到了很多东西，并且很多新的想法不断在脑中浮现出来。我相信BEA一定可以给我理想的答案，而我正试图将它变得清晰，明确并且可以在以后不断的发展。

篇（2）

在以后几天，我们充满热情的开始了在实践中的学习。这种经历真是令人兴奋，有那么多的材料和资源可供使用，包括技术书籍和BEA完整的产品系列，最重要的还是可以与那些富有经验的员工一起交流。所有这些都在最大程度上帮助我们更好地认识了BEA近乎完美的产品。自我我们加入BEA以来，我们学到了很多有价值的知识，也在一些项目上努力做出我们的贡献，例如我们设计并建立了中国售前支持部门的网上门户，将知识中心里的内容做了分类来方便以后的使用。通过这些实际的演练，我们为以后的研究完善了自己的知识结构，另外一个更重要的结果是我们为公司做出了贡献，这正是我们乐于去做的且极有意义的事情。

学习的过程是艰苦的，但是公司也为我们放松身心创造了条件。游云秀谷就是其中一个非常好的活动。风景秀丽，让人心旷神怡。这种不同的环境帮助我们更好地接触和了解他人，很多活动如爬山、野餐、和其他娱乐活动都可以让我们获得放松并有机会相互交流和沟通。

研发中心的实习生:

在开始的几天里，研发中心的总经理Frank，QA部门的经理Angela，以及研发中心的其他同事为我们提供了很多帮助和有用的建议。Frank给我们做了一个简短的报告来介绍软件开发的原则， Angela给我们讲了QA工作的基本过程。之后，我们感受到当遇到问题时总能找到相关的人来获得帮助。很快，我们就从同事们和内部资源上学到了BEA的软件开发方法和标准流程。这些是我们在学校里无法学到的东西。

接着我们和很多新员工一起参与了新员工的入职培训。在三天的培训中，我们对BEA的历史、战略、商业运作、技术和销售等有了整体的概念。总经理沈惠中和人力资源总监Jimmy为我们做了关于BEA核心价值观和人力资源政策和指导的精彩演讲。他们所主张?quot;承担责任给了我们很多启示。Chris Cheng的技术讲解让我们对BEA的技术有了非常清楚的认识，还有很多其他精心准备的演示也给了我们很多指导。

篇（3）

实习教师自我鉴定1近两个月的教育实习已经结束了，这短短的一个多月实习，使我真正体会到做一位教师的乐趣，体会到了一个作为教师的职责。同时，也使我的教学理论变成为教学实践，使虚拟的教学变成为真正的教学。

刚来到学校，首先是对实习学校有初步的了解，对学校的基本情景和基本作息有所了解。其次是对所带班级的学生进行初步了解，认识班上的每个学生以及他们的学习情景(经过班主任或班委或直接到班上去了解)。其次是听课。此刻的听课和以前完全不一样了：以前听课是为了学习知识;此刻听课是学习教学方法。目的不一样，听课的注意点就不一样，此刻注意的是指导教师的上课方式，上课的思想。之后，根据在大学所学的教育知识和在中学实习听课所学到的，再根据具体的教学目的和学生的学习程度备课，试讲。做好上讲台的准备。经过几天的准备，最终把我的第一节课备出来了，并且经过了指导教师的审阅，可是在试讲并不成功，因为教学并没有根据学生的学习程度来合理地教学，对于刚接触化学的初三学生来说，并没有把知识点讲清楚。为了弥补自我的不足，我严格按照学校和指导教师的要求，认真仔细地备好课，写好教案，进取向其他同学和教师学习，多多向人请教，在教师的指导下，并在听了同类课程的公开课之后，修改自我的课件和教案，最终得到了指导教师的肯定准备走上课堂。经过一周的备课之后，开始走上讲台。

刚开始由于经验不足和应变本事不强，课堂出现了很多问题。如：由于讲课太快，没有给学生留下作笔记的时间;由于讲课不熟练，上课时没有好好关注学生，针对出现的问题，指导教师要求讲到重要资料时候要留下时间给学生作笔记，上课要多关注学生，对于不专心的学生要注意提醒，并且还指出了教学过程中没有注意的很多细节问题。每一节课指导教师都认真地听我讲课，并且提出了很多作为一个经验丰富的教师的宝贵意见。每节课结束，我都根据教师的提议修改课件和教案，不断地完善。

整个实习期间，我觉得班主任的工作最令我难以忘怀。班主任是班级工作的组织者、管理者和策划者，也是学校管理的中间力量和骨干分子，对良好班风和校风的构成起到举足轻重的作用。实习期间担任班主任工作，我有这样一个认识，班主任对学生的思想教育工作，实质上是一个与学生实行心理沟通的过程，仅有真正了解了学生的内心世界，做到有的放矢，方法得当，才能到达教师对学生的成长供给帮忙指导、学生对教师的工作给予配合支持的目的，从而收到好的教育效果。一个优秀的班主任，时刻应当用“爱”去开启学生的心灵，很多时候我们的一个笑容，一个课余诚恳的交谈，有时是一个眼神，一句鼓励的话，都会对学生产生长久的影响，我异常注重对后进生的工作。学习成绩好只是孩子健康成长的一个方面，不能因为成绩不梦想就怀疑孩子的本事，因为才能是多方面的。对于后进生，耐心地教育他们，跟他们聊天，了解他们，对症下药。制造机会让他们参加班里的活动，让他们明白，他们是很重要的，承担着很准重要的社会职责，要珍惜自我。

良好班团体的建设必须依靠活动来实现，活动能够产生凝聚力，密切师生关系，使每个学生发挥主体的进取性，这时进行团结意识教育、职责心的教育是行之有效的。针对我们班同学对中考不是很重视，紧张意识不够，学习不够认真和细心的一系列情景，经过一个星期的准备，在期中考试后第一周的周一我主持了这次班会，这是我主持的第一次班会。这次班会的主题是：我很重要。在班会上，首先是举行一个简单的运动会的颁奖仪式。对在2006年__运动会上获得名次的运动员进行颁奖，对获奖运动员颁奖结束后请运动员对全班同学进行简单的发言。其次是看运动会上的照片，增强同学们的团体意识，为第二个资料做好铺垫。主题班会的第二部分资料是本次主题班会的最主要资料：我很重要。首先是观看___光荣事迹的flash演示，然后请同学们分组讨论，同学进取地对观看的资料[文章来源于99.]进行讨论，讨论过后，每组推荐一位同学上讲台发言，同学们畅所欲言。发言完毕后是教师简短的鉴定。最终请同学们写出自我所做过的最不负职责的事情和最想改掉的缺点，收起纸条后再请同学们写出每位同学的职责，再收起来。最终告诉同学们：所写的最不负职责的事情的纸条会扔掉，所写的职责会好好保存，并请他们也抛掉过去，从此刻开始做到

最好。整个班会同学们很认真，也很配合。班会结束皆有很大收获。

近两个月的不断学习和鉴定，有很多的体会。

首先，“知之者不如好知者，好知者不如乐知者。”兴趣对于一个小学生来说是至关重要的。我的体会是必须把学生的学习兴趣调动起来，使他们在欢乐中主动学习。在教学中，我采取以学生为主，教师为辅的教学方式，在课堂上引导学生的思考，让学生鉴定规律，充分调动了他们学习的主动性和进取性，由“要我学”转化为“我要学”的教学方式，激发了学生浓厚的学习兴趣。

其次是批改作业。批改作业、纠正学生的错误是十分重要的。我在纠正学生每个错误的时候，写上激励的评语，并在评语中强调订正的重要性，并根据各个学生的情景加以勉励之，开导之。并注意在批改作业的过程中了解学生的知识掌握程度是心理特征，以便课后加以指导。

第三，随着计算机的发展和教学软件数量的增加，计算机在数学教学中的应用越来越广泛。利用计算机来演示几何教学中的图形，能够使学生更直观地掌握几何中的性质、定理、判定等命题。从而能够做到更高密度的知识传授，大大提高课堂利用率。所以，为了适应现代教学需要，我们必须掌握有关的计算机知识，制作教学课件，并把它应用在课堂上。

第四，课堂教学作为一种系统，需要不断地进行反馈与矫正。在班级教学中，不一样的学生有着不一样的学习风格和矫正需要。尤其是在初中数学教学中，班级内学生数学水平差距甚大，设计适当的矫正活动需要很多的计划时间。

第五，教学要注意培养学生的学习兴趣。关注学生，课堂以学生为主，才能让学生自主学习，把知识点学透学好，让学生按照自我的兴趣自我去知识海洋探求，如此才能解决学生的学习成绩问题，更好地开展素质教育。

时间过得真快，短短的近两个月实习生活已经结束了。这近两个月的实习使我的教学从课本走上时间，教学经验得到了一个质的飞跃，学到了很多书本上学不到的知识。我将在以后的教学工作中，不断学习，不断鉴定经验，为教育事业献出薄弱的力量。

实习教师自我鉴定2实习期间担任班主任工作，我有这样一个认识，班主任对学生的思想教育工作，实质上是一个与学生实行心理沟通的过程，仅有真正了解了学生的内心世界，做到有的放矢，方法得当，才能到达教师对学生的成长供给帮忙指导、学生对教师的工作给予配合支持的目的，从而收到好的教育效果。下头谈谈自我切合学生心理实际进行思想教育工作的一些尝试以及和大家分享一下我在实习班级工作中的一点体会。

一、作好计划，繁而不乱

班主任工作繁重异常，这是众所周知的。所以，在开展班主任繁重的工作之前，应先根据本班的实际情景制定详尽的工作计划。古语有云：“凡事预则立，不预则废。”这说明制定计划的重要性。如果没有制定一个切实可行的计划，跟着感觉走，就会使工作显得被动，并且繁重的工作就会显得更凌乱，以至工作难以开展，不能到达预期的目标，并且将来还可能出现一些不可预测的问题。所以，开展班主任工作，必须要先作好计划。

二、了解学生，交流沟通

作为一个班主任，必须要了解班上每一位学生，这样才能做到“因材施教”。我作为一个实习班主任，对学生的基本情景不了解，于是我利用见习的前三天，经过找原班主任了解情景，开班干部会议，找学生个别谈话，悉心观察等方式，来了解学生的基本情景，包括学生的主体思想，学习现状，学习成绩，优秀学生和后进生。同时，还经过批改作品，午时有空找学生聊天，晚自习随堂自修或备课，深入班级，广泛接触学生，与学生进行心与心的交流沟通。经过以上方法，我逐步了解了班内每一个学生，为做好班级辅助管理工作做好了准备。

三、做好自我，为人师表

教师的外在行为表现，对学生具有一种榜样和示范的作用，会对学生产生潜移默化的影响。初中学生的生理、心理及综合素质还不成熟，思维不稳定，情感脆弱，对身边发生的事情很感兴趣，有自我必须的看法，但缺乏必须的确定本事。俗话说：“身教重于言教。”无论是在穿着打扮方面，还是在言行方面，无论是在教学本事方面，还是在个人修养方面都以一名正式教师、班主任的身份要求自我，在班中得到了学生的认可与支持。仅有尊重自我、为人师表的教师，才能从学生那里得到爱戴与尊重，在班中建立起学生对自我的威信，这是班主任工作的基矗

四、尊重学生，贵在坦诚

在管理班级上，应把学生当作一个平等的主体来对待，尊重学生的人格尊严，彼此无高低、尊卑之分。教师在建立威信的基础上，应当与他们平等、友好的相处，建立起了和谐的师生关系。在出现问题时，不要采用强制手段，高压政策来解决问题，而要经过讲事实、摆道理，使学生心悦诚服的理解。人无完人，要允许学生出现这样那样的过错，只要知错能改就能够了。当学生提出批评意见时，作为教师的我们，应当虚心地理解，不能抱有“我是教师，我理解学生的批评，这样多没面子”的心理。作为班主任更要有一种大度的气量，宽阔的胸怀，不要斤斤计较，坦诚地对待学生，这样才能赢得越来越多的学生的信任。

五、善待后进，施予爱心

对待学生要一视同仁，不能有偏爱之心。影响班主任和学生之间关系的另一个重要因素，是班主任对待好学生和差生的态度。在处理班上问题时，班主任要努力做到一视同仁，就事论事，不歧视后进学生，让他同其他学生在公平、心平气和的气氛下解决问题。当好学生和差生犯同样的错误时，不要因为他是差生而严加指责，或他是好学生而装作没看见，要坚持平等原则。在某些场合，对好学生更应从严要求，对差生反而能够多些宽容。平时多找后进生进行异常辅导，了解其家庭、学习、思想等各方面的情景，给他们爱心与关怀。并找出其学习落后的原因，耐心劝导，这样才能使后进生重新燃起他们的自尊心、自信心，进取地去发展他们自我。

七、对错分明，奖惩适当

我明白一个优秀的班主任，时刻应当用“爱”去开启学生的心灵，很多时候我们的一个笑容，一个课余诚恳的交谈，有时是一个眼神，一句鼓励的话，都会对学生产生长久的影响。爱的奉献也会得到爱的回报，但我们细想一下，能真正用心体会教师的学生有多少?但真正能感悟到教师的爱的学生，绝对孺子可教也。常有的是你对他的宽容增加了他的放纵，淡薄

了纪律的约束，这在实习中我也是有所体会的。今日我们应对的不是几个学生，而是四十五人的班级没有严明的纪律，如何有良好的班风?在我们的教育工作中，惩罚也是教育的一种手段。

当然，惩罚异常要慎重，我认为当我们惩罚学生时，应当注意以下几个方面：

①首先必须要注意尊重学生的独立人格，保护好学生的自信心、自尊心，好的就是好的，错的就是错的，不要一错百错，全盘否定;②惩罚的目的是警示学生什么不能够做，做了会有什么后果，不是为惩罚而惩罚学生，而是为教育学生而惩罚学生，换句话说，惩罚是手段，教育才是目的;③谁都会犯错误，但不是谁都会改正错误，受惩罚不要紧，要紧的是改正错误，关键不是惩罚，关键是理解教训，改正错误。

八、组织活动，进取参与。

良好班团体的建设必须依靠活动来实现，活动能够产生凝聚力，密切师生关系，使每个学生发挥主体的进取性，这时进行团体主义教育、健康的竞争心理教育是行之有效的;在我班，凡是学校组织的活动，班主任和我都给予高度的重视，如“西点制作”比赛，班主任与我都亲身参与当中，动员学生进取参与，一齐与学生训练。告诉他们不用把名次的好坏，放在第一位，只要我们尽力了就行了。

在实习过程中，我体味了工作中的酸甜苦辣，接触了社会上形形的人，也收获了许多平时在学校都得不到的知识。我相信我的付出不会白费，因为在上班的时候我总会想起一句话“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”，想起这句话就会激起我工作的信心，虽然此刻我还不是一名正式的教师，可是我会朝着这个方向去奋斗的。我才明白，有时候付出了，看见别人高兴了自我也会很开心。因为在工作累了的时候当我看见那群可爱的小孩子们，我又会感到很开心。我学会了如何用正确的方式与他们沟通，如何正确地叫导那些小孩子们。

从我进昂立国际英语培训学校到此刻为止，我发现学校的发展一向都是平稳发展，可是一般都没有太多生源，小班比较多，大都是附近居民来那里参加培训。我觉得制约学校发展的因素可归纳为以下几种。

1.学校的知名度不高

在宣传过程中我们发现，其实很多家长对我们学校并不了解，并且有很多人根本就没有听说过，大家都愿意选择区那种知名的培训机构，都认为知名度高的培训机构更让人放心，师资力量更雄厚，环境更适合学习，让人有种物有所值的感觉。所以，我们学校要吸引更多的人，就必须打响自我的名声，让大家都明白学校的存在与影响力。我们学校应当加大广告力度，在全市宣传自我学校，提高学校的知名度，同时能够以传单的形式去宣传，在公交站牌上也能够挂出自我学校，让大家都明白自我。在宣传的同时，也应当多引进一些知名度高，对教学有独到经验的教师，提高教学水平，得到老顾客的赞同也能够起到宣传的作用。

2.没有自我的专业品牌

很多培训机构都会推出自我的特色服务，针对小学的有“全外教课堂”，“三步教学法”等等。可是我们学校没有自我的主打品牌，不够吸引顾客的眼球。不仅仅如此，我们学校不是专门针对教育培训这方面的，更不是专门做幼教这一块的，只是与别的培训机构联营的去做的幼教培训，所以，幼教在我们学校并不是占主要地位。所以就导致学校的牌子很杂，别人甚至分不清我们学校到底是属于什么方面的。所以这就应当树立自我的品牌，定位好自我的方向。另外，一向以来，学校都是以一种简便的工作环境运作，员工上班期间有很大的自由空间，甚至能够中途离开去做自我想做的事。久而久之造成了一种松懈的态度。所以就把工作放在了次要的位置，所以一天下来招生量并不多。

3.竞争对手强大

在安徽，大大小小的培训机构最初可见。当然，许多著名的培训机构有许多分校，也使得我们这些小培训机构的生源都被抢走了。像新东方这样的大培训机构，是我们这种小机构的强有力的竞争对手，不仅仅如此，另外一些学校上市时间长，经营时间久，对这方面经验比较足，并且在招生方面也很有自我的一套宣传方法，甚至，他们根本不用宣传都有很多人选择他们。主要是已经在培训机构界稳住了自我的根基。树立了完美的形象。所以人们都会选择他们。所以，我们学校除了在提高教学师资力量方面应当努力之外，还应当尝试着降低成本去吸引顾客。

记忆犹如一张发黄的旧照片，总爱把时光定格在永恒的瞬间了，此刻毕业在即，我期望毕业后能继续和这些小孩子们在一齐。照片中那踌躇满志笑容亦已成为岁月中永恒的定格。永恒的是那种充满锐气的青春活力和那颗有志于教育事业的心。在这接近五个月的实习生涯里，让我初尝了在教育行业里的酸甜苦辣，我们紧张过，努力过，开心过，醒悟过，自信过，这些从未有过的经历让我们提高了，成长了，我学会了一些在学校以前从未学过以后也未必能学到的东西，回顾和学生们一齐走过的日子，不禁想起自我的小学时代，也深感如今的学生比我们过去多了一份顽皮，一份灵活，一份大胆，学生的本事一代比一代强，要求也越来越高。所以，要想以后改为成为一名真正的人民教师，还需要走一段不寻常的摸索之路。我会以这次实习经验为基石，以后踏上这块基石，一步一步向前迈!

实习教师自我鉴定3前往____小学为期四周的实习。在实习期间，让我重温了丰富多彩的学校生活，感受到了教学工作的明快节奏，亲身体验了初为人师的喜悦之情。在实习期间，我学到了许多东西，遇到了一些困难，也看到了自我本身存在着许多问题。我觉得作为教师，尤其是班主任，要把一个五、六十人的班团体管理好，不是一朝一夕就能到达的事，所投入的时间和精神就像海里的水一样，不可斗量。每个学生都有自我的性格、爱好，也有各自的薄弱环节，要把每个学生都教成优秀生，谈何容易!所以，教师的工作用“台上一分钟，台下十年功。”来形容一点也不为过。初次登上讲台，难免紧张、慌乱，幸好科任教师的指导给了我莫大的支持和鼓励。有时候课堂纪律很乱，要不是指导教师在维持，我们真的无法顺利讲完一节课;有时候我给学生写的练习题太难了，指导教师都一一给我指出来，教我如何修改，怎样引导学生，每一步，指导教师都很详尽地给我们分析、讲解。我从自我的上课和教师的教学过程两者的对照中看到了自我的许多不足之处：表情不够丰富、语言不流利、声音太孝没有抓住重点、不懂得吸引学生听课、没有引导好学生进行思考、没有组织好学生进行讨论、板书不够规范尽管我们的实习情景如此狼狈，但因为学生的进取配合和指导教师的支

持，我们全班同学对成为一名教师的决心变得更坚定。此刻的小学生思想比较开放，对新事物、新问题有着十分强烈的好奇心和求知欲，低年级的学生注意力容易转移，教师给他们讲课的时候尽可能形像、生动、

充分运用多种教学媒体，还不能尽讲，更主要的是不断引导他们、启发他们，让他们去发现问题，并经过小组协作解决问题，让学生真正学到知识、掌握学习方法。我都觉得认为自我对小学生是比较有耐心的，也从他们的童言稚语中发现：小学生都喜欢被表扬，喜欢引起别人的注意，喜欢表现自我的优点，就是不喜欢被约束。所以，教师通常采用表扬某些表现好的同学来约束其他同学，让其它同学向他们学习，营造良好的学习气氛。在开展主题班会的过程中，学生都以班会的主题题目进取的说出自我的看法，和理解。这样就能够经过这次主题班会多了解学生的特点和性格方面，这样也为我们管好学生奠定了基矗

在实习期间，我也组织了课外音乐活动，课外活动主要是发展和满足学生对音乐的兴趣和爱好，使他们身心健康发展。在活动的过程中，我们尊重学生的意愿，坚持学生自愿参加原则，以学生为主题，调动学生的主观能动性，鼓励学生发挥各自的特长，使学生进取主动地投入到课外音乐活动中。

在他们学校举办的艺术节中，我实习教师进取的帮每一个班级排练出节目，各种各样、不一样类型的节目，使的整个学校的都有音乐的氛围。本校的各位领导、教师也给于我们很大的鼓励和表扬。在我们实习教师自我表演的节目中，本校的领导、教师、学生更是给予更大的肯定，也让我们自我觉得有很大的成就感。也证明了，我们的努力得到了回

经过这次实习，我们从指导教师的言传身教、谆谆教诲中获益良多，他们的指导犹如春风化雨，沁入我们的心田，让我们如沐春风，真所谓“听君一席话，胜读十年书。”

他们的欢声笑语、一举一动都十分清晰地印在我们的脑海里。

实习教师自我鉴定4转眼间我一个学期的实习工作已经结束，这段时间里我们从学生一下变成了教师，以往感觉十分不适应，可是经过一段时间的实习锻炼，使我完成了由学生到教师的主角转变。回想这一学期的实习工作还历历在目。

回想我刚到我的实习学校林口中学时，看着陌生的学校，操场，教学楼以及陌生的面孔，我既紧张又兴奋。一路走来，颇多留恋，诸多感慨。在实习期间，我既是学生，又是教师。作为学生，我虚心求教，不耻下问;作为人师，我兢兢业业，倍感骄傲。我付出了很多，同时收获了更多。

十年树木，百年树人。实习期间，我以做一名高素质的优秀体育教师为目标，全面严格要求自我，不断追求提高，不断完善自我，不断超越自我。一个学期的实习，使我真正体会到做为一位教师的乐趣，同时，也使我的教学理论变成了现实，使虚拟教学变为真正的应对面的教学。回想这一学期的实习生活，每一秒都充满了汗水和感动。当我漫步在实习学校里，那出自学生一声声的真诚问候掩盖这段日子遇到的所有委屈，最终剩下的仅有数不清的欣喜。

我在实习期间正好赶上学校的广播体操，而我从未接触过这套体操，必须从头开始学习，为了尽快适应教学，准确的将这一套体操传授给学生，我经常在休息时间和学校的其他体育教师一齐讨论，研究体操视频，独自练习，虽然开始上课时比较仓促，可是我还是慢慢的适应过来了。来到学校经过短暂的观摩后我独自走上了讲台，虽然刚开始心境异常紧张，由于经验不足和应变本事不强，课堂出现了示范动作不熟练，分解带操动作迟缓，口号不流利，底气不足，但我还是完完整整地把课上了下来。期间我针对出现的问题进行我反思，不断的改善自我，同时也得到了学校其他教师的指点。他们无私的奉献和帮忙，使我体会到了教师这个大家庭的温暖。

为了弥补自我的不足，我严格按照学校的要求，仔细地备课，写教案，进取向其他教师学习，认真把握好每次上课的机会，锻炼和培养自我的授课本事。为了在短暂的实习期间充分锻炼自我，我们主动和学校的其他教师一齐上课，带学生练操，虽然比较辛苦，但当看到学生们作出标准整齐的体操时，心理更多的是欣慰和自豪。

在这四个多月的体育教学实习中，我深深体会到，要当一名体育教师并不难，但要出色上好每一堂课，完成每一项体育训练，培养出更多的体育优秀学生就需要付出更多的努力和汗水。教育实习让我更加坚定了献身教育事业的决心，我将继续以更加认真的态度虚心学习，不断完善自我，不断提高自身的素质和执教水平，为成为一名光荣的人民教师而努力奋斗!

实习教师自我鉴定5时光如梭，转眼即逝，不知不觉中中，我们已经来广宗二中四个半多月了，实习即将结束，在实习的这段时间里，我成长了许多，从一个只懂理论知识的大学生到站上讲台，期间的苦与乐，让我懂得了作为一名教师的应尽的职责。

初到那里，并没有想象中的那么顺利，我没有教上自我的专业课。看到别人有自我的专业课，心里即为他们高兴，同时也羡慕他们。当时我的心境很矛盾，我不明白接下来的日子该怎样办，心想我来实习究竟是为了什么，既然不让我上课，那么在这个学校我还有留下来的价值吗?队友们明白了我的想法之后就开导我，鼓励我。渐渐地，我在他们的影响下找到了自我留下来的理由：我要为自我争取，不管前面的道路多么艰难，我都会坚持。经过这半年的实习，我在很多方面得到了提高。

一.教学方面：回想初登讲台的我，应对80多个学生，我都不明白第一堂课是怎样度过的，当时很紧张，时间掌握不好，不明白如何分配时间，不懂得这堂课的重难点，经过听指导教师的课，并经过和当地有经验的教师交流，我的教学本事得到了提升，慢慢懂得如何分配时间。这学期我虽然没有教上自我的专业课，教了两班的生物，但同样锻炼了我，使我学会了怎样和学生互动，怎样布置作业，什么样的知识适合什么程度的学生。还有，我还意识到一个问题，对于中学生来说，明确给出的重点及问题的答案，让他们记下来并背诵，而不是系统地讲授一遍。原先，初中生还不太具备分析鉴定的本事，仅有在理解的基础上记忆才是最佳的学习方式。另外，仅有让他们在愉快的氛围中学到知识，才能到达最佳效果有了这段时间的历练，为我以后找工作奠定了基矗

二.课堂组织管理本事：课堂组织管理是教师的基本功，不善于管理课堂的教师不是好教师。虽然在课堂管理方面，我还存在很多不足，从我自身来说说话声音小就是一大难点，一个班级容量较大的班级，声音起到了很大的作用，不管你讲的再好，如果声音小，那样很难收到预想的效果。有时听见下头有说话的，但始终不明白发生源在哪里，下课后我请教了当地的教师，他告诉我适当的走下讲台，在中间讲课，既能够监督学生，又能够缩短和学生的距离，之后在上课的时候，我的课堂比原先好多了。适当的鼓励学生会使课堂更有活力，一段时间下来，我发现了课堂上严格要求学生，并在日常教学活动中，经过多种方式，督促，鼓励学生履行这些要求。作为实习教师，在与学生的关系上要注意上课下课的区别，比如上课铃响，你走进教室，学生是否起立向你问好?是否有学生不站起来?迟到的学生是否喊报告，得到你的同意后才进来?当你让学生站起来，他们是否服从?至于课下，我们能够像孩子般地和学生同乐，并努力走进其内心世界，仅有这样才能真正受到学生的爱戴，建立教师的威信。

篇（4）

1、课堂教学：完成教案数28份，上课数31节，其中3节重复课;

2、班主任工作：负责管理班级日常事务和组织班级活动;

3、教育报告：完成一份教育调查报告。

经历了为期8周的实习生活，我尝试到了身为一名教师的苦与乐，也深深地体会到了一名教师所肩负的责任;在这些日子里，我能以教师的身份严格要求自己，为人师表，处处注意自己的言行和仪表，关爱学生，本着对学生负责的态度尽全力做好教学及班主任的每一项工作;同时，作为一名实习生，能够遵守实习学校的规章制度，尊重实习学校领导和老师，虚心听取他们的指导意见，完成我们的实习任务。

一、数学教学工作

我教的是高一(10)班的数学，由于只有一个班，所以我能够花更多精力去教好这个班。见面会上，指导老师陈敏能就跟我说：“这个班的数学很差的喔……”10班原班主任梁智创老师也跟我介绍了，这两年和中一直在扩招，招了好些择校生，今年高一年级有20个班，其中又按照学生的入学成绩将班级分为8个提高班和12个普通班，我们班是普通班，基础比较差的。经过两天向老师的了解，从成绩单的分析以及和学生的接触，确实，这个班的数学基础比较薄弱，就对于函数这一部分的知识掌握得很不好，很多同学连怎样去判断函数都不会，很多简单函数的定义域和值域也不会求，对于分段函数更是无从下手，我觉得对于这一问题的出现，是学生对函数的概念不理解，没能抓住其重点以及其实质;还有就是很多学生告诉我他们连初中的数学知识都没有学会，对于这个状况，真的不乐观;还有学生向我诉苦：“老师，我初中数学都学得挺好的，为什么一到高中，我还是那么认真的学习，但是就是成绩跟不上去，很多题老师课堂上讲我听得懂，但是一让我自己做，又不知道从何下手了。”对于这些学生，我一边以坚定的语气鼓励他们：“不怕，万事开头难，高中知识相对初中知识可以说在难度上是一个质的飞跃，但只要你们咬牙坚持，不断地在平时学习的碰壁中摸索高中的学习规律，找到适合自己的学习方法，就会慢慢地找到学数学的感觉了。”给他们学好数学的信心，一边在心里苦苦思索着如何去帮助他们尽快地把学习方式从初中转变到高中来，适应难度较大的高中数学学习。

我主要通过培养他们的数学思维能力和解题能力来提高他们的数学学习能力。体现在平时上课和答疑时对他们的思路引导和方法总结上，基于初中知识与高中知识脱节较严重的状况，给他们那进行了相关知识的补充，如十字相乘法、二次函数最值问题求解、二次不等式的求解等内容。同时，注意培养学生学习数学的兴趣，上课时注意学生情绪的调动;另外，还非常注重学生对学好数学的信心，我发现，很多学生对数学已经失去了信心，我会时常去鼓励他们，鼓励他们要自信。

为了尽量给学生更多的课后辅导，每周一晚上的数学下班课，每周的自习课以及室内自习的体育课，我都会到班上进行答疑。大部分同学学习数学的热情都不是很高，课上听不懂的地方、作业、练习册遇到的问题都不怎么理会或者是不怎么敢提出来。经常问问题的都是那几个学生。从学生的问题中，我发现他们的课堂效率很低，课堂上重复了好几次的题型，还是不会做相同类型的作业，如二次函数最值问题，复合函数的单调区间，指数函数以及对数函数的性质，至今仍有好大一部分学生是不懂的。学习方式也存在较大问题，没有养成课后及时复习的习惯，该记的公式、定理、知识点还没记好没有理解好就做作业做练习，导致做题时无从下手或乱造公式。学生还像我抱怨说，一节课甚至整个晚自修就做几道数学作业题，都没有时间做更多的题了。针对这个问题，答疑时，我会让这种类型的学生先复习书上的相关知识再做作业，若还是不懂，再给他们讲解，避免让他们太过依赖老师，培养他们独立思考的习惯。

在批改作业和批改试卷的工作中，及时了解学生的学习情况，存在的突出问题，并做好记录。对学生做法不大肯定时，虚心地向陈老师请教后再批改。同时，在评卷中，学会了如何酌情给分。此外还学会了如何使用excel软件进行统计、排名。

上课阶段，指导老师给我安排的课还是很充足的，共28节，而且很多时候都是每天一节新课，这就要求我必须充分利用好课后时间去细心琢磨教材，我与另一个队友经常是一起讨论教法、例题、习题设计等内容，进行备课，然后详细写教案，而且每一样都得紧紧结合教学目标和学生的学习情况，尽量让学生在课堂上都能听懂，以便更好地吸收相关知识，争取让课堂效率达到最高。然后交给指导老师审批，在指导老师地批改和建议下再做修改，并且在上课前熟悉甚至是背出整个教学流程。

我的每节新课陈老师都会非常负责地坚持去听，做出全面细致地评价，细心地指出我上课过程中所存在的缺点与不足及有效的实际教学建议。陈老师是个幽默有经验的教师，所以在课堂上，他也非常注重我的语言表达能力，要求我用生动幽默的语言去吸引学生的注意力，引起学生的兴趣，的确，每次陈老师上课，学生们都会很兴趣盎然，这个就是幽默的魅力。在老师的悉心指导下，我的教态、语言、板书、提问技巧、与学生互动、对学生的思路引导各方面都有了明显的提高。我认为自己也还存在不少缺陷，如课堂时间掌控得不是很好，有时希望多给学生讲点，忽略了给学生思考得时间，课堂气氛不活跃，语言不够生动幽默。

上课之余，我还积极去听学校其他老师的课，如本年级数学老师开的公开课，本实习队的另一个数学指导老师，做好听课记录，学习老师们的长处和丰富的教学经验;此外，对于数学公开课，其他老师还会有针对性地指出不足之处，这也让我学到了不少东西，其中就是一节课不先要求什么，首先也最重要的就是不能犯知识性错误，这个是上课的重中之重，这也要求我们在备课时必须细心，严谨，杜绝出现知识性错误，然后才讲怎样去讲给学生听。

二、班主任工作

(1)在工作准备方面

我担任高一(10)班的实习班主任，首先我通过班主任指导老师梁老师较快地了解了整个班的情况特点和班级的一些日常工作，高一年级的1至8班是提高班，而9至20班是普通班，普通班除了学习基础不好，学风班风也是欠佳的，纪律也比较差。具体一点的还有10班有62名学生，男生26人，女生36人;其中正取生46人，择校生17人;住宿生50人，其中女生30人，男生20人;还有就是具体到这些学生的宿舍楼以及房号。

其次，我通过与学生多接触沟通，细心观察的方法较快地熟悉和掌握学生的情况。每天早读和晚修我都会去教室，慢慢地融入了这个班集体。学生也很喜欢实习老师，能像朋友一样和我聊天、诉苦。后来我也发现，10班学生的集体荣誉感也不好，比较自我，也有很多学生向我抱怨这个班纪律性太差，学风班风不好;还有就是很多学生对学习没有信心，认为自己根本就不是读书的料，来高中读书也不是自己的意愿，是父母强迫的，对读书也是一点兴趣都没有，所以他们经常上课睡觉说话违反课堂纪律;还有好3个同学是心理上有比较严重问题的，有2个男生有自闭症，一个根本是不与同学们交流，另一个就是有同学反应说他说话很伤人心，没人愿意跟他交流;还有一个女生就是天天睡觉，除了跟同桌的说话，根本就不理其他人，后来了解到与父母关系也很紧张。

(2)在班级日常管理方面

在八周的时间里，我更多的是抓学生的学习，纪律和卫生，每天早上都很早到课室巡视早读情况，监督打瞌睡，发呆或赶写前天晚上作业的同学，提高早读效率。登记好迟到的同学，进行时间观念教育。

学生的纪律方面，10班的学生较为活跃，部分学生很调皮，自修自习课常有讨论问题聊天的现象，偶尔有看课外杂志的，课前课后五分钟较吵，影响到安静学习的同学。经过详细的观察和同学们的反应，我也大致了解到了经常违反课堂纪律的那几个学生，我用了调换座位的方法，将这几个学生隔离开，调座位还有一个好处就是这些学生都是刚入学的，很多都是彼此不认识的，调换座位让他们能够结识更多新同学。当然只是调换座位是还不能解决部分学生违反课堂纪律的问题的，所以对于个别学生，我还采取了个别教育的方法。

个别教育时，首先让他们作自我评价，看他们那是否认识到自己的缺点和不足。学生对自己的缺点还是有一定认识的，有些还是清楚地认识到，但约束不了自己去改正。认识得不到位的，我再以“老师发现，老师觉得……你觉得是不是呢?”这种方式与学生对话，给学生辩解的机会，避免对学生的片面了解而伤了学生的自尊，甚至造成逆反心理。学生虽然很调皮，但他们都有一个共同特点，就是服理、重事实，容不得老师半点夸大;但，是就是，能勇敢承认。这时，再对他们进行指导教育，学生才能放下防备武器，真正从心里接受老师的教育，认真思考老师的教诲，真正去努力改进。

对活跃的学生，课堂纪律难管理，迟到也是一个很大的问题，这几周，天天都有学生迟到，而且就是那几个，再三批评教育都没有效果，但班主任指导老师采取“扣分”的措施后，迟到现象就一直风平浪静到现在。到了第10周，10班还得到“流动红旗”奖了，看来对于顽皮得学生还应适当采取些硬办法。

当然对于心理上有问题3个的学生，也要采取个别谈话的方式，尽量去了解他们所想的;我也多次找机会接近他们;另外，对于一个比较严重的男生，梁老师最终决定去家访，所以，那次，英语老师黎老师和我也去了，家长是非常欢迎的，在他家里，我们也了解到了更多关于他的情况，原来他成绩还是很好的，但是后来因为网络游戏，他沉迷了，每天都要玩游戏，还有就是晚上睡不着，白天能睡得很好，对此，他母亲也说了要带他去看中医，上网时间就慢慢控制，希望学校和家长一起努力，将他引出来。后来他回来了，大家就一起鼓励他，肯定他，也委婉说出他的一些问题，这位男生也沉默了，似乎在思考着什么。果真，接下里的日子，他的表现的确好很多，上课没有睡觉了，而且对老师不再爱理不理的样子了。看来对于问题学生，家访还是很不错的一个方式。

此外，要管好整个班级，班干部的管理是相当重要的。首先是要班干的培养，留心班干的工作，强调他们要严格要求自己，要管好别人，要先管好自己，这样同学们才会服从班干的管理。对于新班干，强调他们一开始就一定要严管，才能在同学中树立威信，有利于接下来的工作;然后是班干的职责分工要明确，班上的事务管理很多，所以班主任一个人做也是很辛苦的，让班干部分工，一来可以锻炼他们的能力，二来也是权力的分散;最后，要更好地了解班上情况，就要利用好班干的职能了，班主任不可能时时刻刻在班上，但班干却是在班上的，所以班上的情况他们就更清楚，对于一些同学的课堂表现他们也很容易掌握，所以作为班主任，一定要用好班干部。

学校每周二和周四下午是劳动课，我班负责的是一块工地以及多媒体课室，学生普遍比较负责，但也有部分男生偷懒，拖拖拉拉，工作马马虎虎，有时还偷懒不去，对于这些学生，就给他们分配明确的任务，完成后接受检查，合格后才能离开;如果不去，就采取“扣分”制度。让学生体会到自己是班集体得一员，要积极配合班里的各项活动及做事认真的态度。

学校还有一个值班制度，就是还要求每层楼班主任轮流值班，要求早上和下午的预备钟响时到楼下登记迟到学生，还有就是晚上去学生宿舍检查。轮到梁老师值班时，我就会跟着去看10班的学生，我们内宿的学生宿舍纪律都很好，不会出现抽烟，闹哄哄的现象。此外，我还发现，男生的住宿条件是很差的，12至16个男生共一个宿舍，还且还是公共浴室，有时还会出现断水的情况，因此也有些男生经不住这样的考验，搬出去住了，对此，学校也是采取不干涉政策的。

当然，对于这个高一的男生宿舍，还是会出现一些状况的。记得还有一次，整栋男生宿舍楼都停水了，很多男生都没有洗澡，结果起哄了;后来又有两次小停水，学生又起哄了;最离谱的一次是，男生宿舍竟然在关灯了后在具体唱歌起哄，对于这样的情况，学校也发了话，要求学生不许起哄，有些问题不是起哄了就能解决的，要求大家静下心，对于停水问题，学校会尽快解决的，之后就再也没有出现起哄的情况了。看来对于某些状况，学校还是得采取一些强硬政策的。

三、教育调查

我们实习队的调研课题是《中学高一学生学习困难成因及对策》，分别对普通班的学生和提高班的学生进行了问卷调查。队友们积极配合，分工合作，共同完成了问卷派发与回收，数据统计与分析，最终顺利整理成文，完成调查报告的撰写。在这里我们也体会到了分工合作的重要性，以及队友之间的体谅和关怀，记得在统计时，由于负责这块的队友没有事先跟大家说明白要男女分开，对于单选的项却选了多个选项这道题要作废处理的事情说明白，结果很多队友都出现了错误，得重新统计。对于这样的情况，大家都没有抱怨，而是体谅，知道这位队友其实也很辛苦，稍有遗漏不足为奇，所以又认认真真的重新统计一次。

四、结语

本次教育实习，我顺利完成了教学工作，班主任工作，教育调查的实习任务，达到了了检查、实践、提高的实习目标，为以后的教育工作积累了一些宝贵的教学和班主任工作的经验。并且体会到了“爱心”在师生中的关键作用，只有对学生真心付出，才能取得学生的尊重和信任。但我还没有做到“爱”和“严”的很好结合，还要注意对学生的爱要有个度，不能过分迁就，一定要爱和严结合，才能更好的做好教师这一职责;而且还要学习更多好的教育方法、教育机智，才能高效率地管理好、教育好学生。总的来说，本次教育实习是一次成功的实习。

学校教育见结（体育教学实习工作总结）

实习对于我们体育教育专业的师范生来说，是一门必修课，也是我们将来踏上社会的一个转折点，是必须要经历的。在这段实习期间，我经历了很多人生中的第一次：第一次真正站上讲台，第一次在这么多学生面前讲授知识，第一次体会到为人师表的滋味……那么多的第一次让我也学会很多东西。这段充满酸、甜、苦、辣的实习生活，将成为我人生中一次刻苦铭心的经历，也将成为我今后走上工作岗位的一笔巨大财富。现对这段实习生活的感想以及收获总结如下：

生活篇

还记得10月12日的下午两点多钟，我们实习队的12个队员怀着憧憬，带着一份喜悦终于来到了顺德郑裕彤中学。这间中学是我们实习队三个实习点之中环境最好的一个了，我很幸运能够在那么好的环境中实习，真希望能够快点进入实习阶段，其实现在已经是处在实习阶段了，确切点说，应该是希望早点可以上课，当个真正的老师，这是在来实习前就已经那么期待了。我们利用一个下午加晚上的时间，把行李搬上宿舍楼后，打扫了一遍宿舍，要呆在这两个多月呢!然后把电脑搬到了我们的办公室，以方便我们以后工作，工作环境不错吧!

晚餐时间到了，我们一行人来到饭堂，我们被安排在一张大圆桌用餐，往后的日子都是在这张大圆桌上用餐了。在用餐礼节方面，我觉得我们已经做到很有礼貌。来到了顺德这个美食天堂就一定离不开吃，在实习的第一个星期六、日，我们几个队员一起去品尝了大良著名的特产，然后去逛街，对附近的环境做了“摸底”调查。在这里，有位我们湛师的师姐，她毕业于物理学院。我们来了两个礼拜后，她非常热诚地邀请我们吃饭，那天，我们每个人都很开心。以后的每个星期六、日，我们的队员或多或小都会出去走走，轻松一下。随着时间的流逝，记载着我们实习队员的生活照片就越来越多了。我们实习队员从一开始的陌生到逐渐的认识，再到现在深厚的感情，这一切一切永远都会藏进我记忆的深处!

教学工作篇

作为一名体育教师，首先上好课是最基本的要求。在实习前我做了比较充分的准备，但真正的中学教学对我来说还是第一次。从学生转变为老师，就需要慢慢的摸索与积累。实习的第第二天，我希望听听指导老师的课。出乎意料的是，指导老师让我直接就开始上课。我当时在想，这是指导老师在考验我吗?对于听课，我是想先认真做好听课笔记，听课的重点是注意指导老师讲解思路与组织学生的方法跟自己的想法的差别，以吸收老师的优点。但是遗憾的是，指导老师直接就把课交给了我，是想看看我的能力吧?。

过了两天，我已经能够把课上得很好了，学生们也很喜欢上我的课，也许是所教授的学生是高三学生的原因，我们彼此配合得很默契。指导老师也很满意，还跟在后面当起了学生。那时候我真的很意外，我害怕自己做得不好，害怕自己的教案会出现大的错误，害怕自己会怯场。事实证明，我真的能应付过来。接下来的时间，我为了写教案与备课而忙了起来。对于写教案，我现在已经能够随心所欲了，已经能够驾轻就熟了。我感到很幸运，在校外实习能够教授自己的专业，那是很幸运的了，要知道，很多同学出去实习并不是教授自己的专业，因此对实习有一定的阻碍，所以我很幸运。郑裕彤中学的体育课是选项教学，上课是按年级来上的，每个星期我需要交两份教案给指导老师，日子就是在这样的写教案、上交教案的过程中度过的。

在教育实习过程中，我深深感觉到作为一名老师的辛苦，更感觉到作为一名老师的能力我还差很多。经过我的充足准备与不断改进，以及指导老师的悉心指导，我的教学技能水平得到了很大的提高，上课也能得心应手了。在实习的中后期，公开课就成为我的一个最为重要的任务。虽然我还是比较害怕上公开课的，但公开课是检验一个老师教学质量的重要途径。为了备好公开课，每天都会忙个不停，还经常向指导老师请教，在备课当中我深深地会到上好一个好的体育课要做的准备工作真是很多很多。公开课的时候，实习学校的体育老师都过来听课，而我也好好地完成了上课的内容，也得到了老师的较高的评价。虽然现在的我与指导老师还不能相比较，但是我从指导老师身上学到了许多的教学经验，也学到了许多运动队训练的经验，我真的很感谢我的指导老师。

在实习过程中，我认真工作，任劳任怨，老师吩咐的任务，有效率有质量的完成。学校田径运动会的秩序册编排工作，校运会的鲜花队排练，顺德区运动会鲜花队的排练，几千份奖状的盖章，组织课间操等等大大小小工作，我都积极主动做好!

班主任工作篇

做一名好的班主任的确很难。不但教学工作复杂而又繁琐，而且还要管理好整个集体，提高整体教学水平，同时又要顾及班中每一名学生，不能让一名学生落伍。这就要求教师不能只为了完成教学任务，而且还要多关心留意学生，经常与学生交流，给予学生帮助，让他们感觉老师是在关心他，照顾他。

一个班级就像一个大家庭，而班主任就是这个家庭的家长。在注重教学工作的同时，也要努力地做好班主任的工作。对于原班主任交付了一些工作任务，我都按时认真的完成。早上去看他们早读，课间操，晚上晚修前到班上去维持纪律等等。在这同时，我有了一些领悟，要做好班主任就必须要多一点了解学生，关心学生，信任学生。在这段时间的班主任实习中，我逐渐记住每一个学生的名字，并初步了解他们的性格，特长以及优缺点，这是作为一个班主任的基本要求。关心学生就不但要关心学生的学习，生活以及思想情感，而且也应该相信学生的能力，让他们有发挥个人的空间。但信任不等于放纵。所以我注意把握了一个度，多与学生沟通，从心了解学生，做好学生的思想工作，与学生打成一片。而我在上课时，经常要求他们上课要有上课的样子，一定要认真听课，下了课我们可以有说有笑。但是这就要求我们在学生面前保留一定的严肃。在这期间，我认真准备并召开了一次题为“凝聚班魂，营造快乐大家庭”的主题班会。让学生有所感有所悟，让他们在活动中体会“团结就是力量”，珍惜集体的团结，促进同学间更进一步的了解，能够自觉维护集体的荣誉。

虽然班主任工作是辛苦与繁琐的，但是每天早上来到班上看到学生的时候，我就情不自禁地想起当年的我为了考上理想的大学在那里奋斗着的情景。这就让我充满了动力继续迎接新一天的工作。而我又从原任班主任那里学习了班级管理方法和学生教育方法，这是以后当班主任的一笔宝贵的财富。

情感篇

在实习中，我还发现了，有些东西不能选择，有些东西却可以选择。份内的工作当然要认真完成，但如果你能够主动就能为你赢得更多的机会。只要勤问、勤学、勤做，就会有意想不到的收获。回顾这一个多月的时间，我是用心的，但用心不一定等于成功，我毕竟是一名实习生，还缺乏教学经验，甚至因为说话的时候普通话说得不好或者说错了，学生把我的错误指出来而觉得无地自容、羞愧一两天的事情也有过。

在实习中，你会遇到各种各样的情况，就像天气一样千变万化。当遇到了自己喜欢的还是不喜欢的，容易完成的还是很难完成的，我们都要勇敢的面对。虽然我一开始的时候都会有顾忌去做，但是事实告诉我，应该对自己有信心，应有勇气去尝试。即使我在尝试中失败了，也能让自己成长，如果连锻炼的机会都没有的话，哪何来积累经验和成长呢?这么一想我上的那么多节课也是很有价值的。这一切，只能靠自己去争取。如果我们只是在那里等待别人给你的机会，那我们只会在沉默中消亡，只有主动，才能为自己创造良机。实习，让我经受了挫折，也让我享受了快乐!

回忆起刚来到学校的我们是那么的迷糊，那么的胆怯，而现在的我们进步了，成长了，开始变得老练了，坚定了。两个月的实习生活让我获益匪浅，并使我爱上了当教师这一光荣的职业。实习，不仅是我人生中一段珍贵的记忆，更是我另一段人生的起点，我相信在未来的路上我会做得更好。

学校教育见结（小学教学实习工作总结）

近两个月的实习，使我真正体会到做一位老师的乐趣，同时，使我的教学理论变为教学实践，使虚拟教学变为真正的面对面的教学。实习时间虽然短暂，但是学到很多书本以及大学老师没有教过我们的东西。

听了一周的课之后，我开始走上讲台，开始了自己的第一堂课。虽然在学校时候有一次试讲，但是那是对着自己班的同学讲，跟一年级小孩子有着很大的区别。刚开始心情特别紧张。老师在介绍完之后呆在那里不知如何接下去，给孩子们放课件的时候也出现不少骚动，那是因为一些环节中的细节没有把握好，对课件也不那么熟，导致了很多问题的出现。

针对出现的问题，指导老师要求我多听课，多向经验丰富的教师学习，并且面对面地指出教案的不足以及上课时存在的缺点。帮助修改教案。在之后的一些课堂，不像第一节课那样手足无措，当然还有许多细小的需要注意的地方。

老师说，多一份准备，就多一份把握，做什么事情都一样，特别是教师，一举一动孩子们都看在眼里，一个表情，一个动作，对他们来说都是课堂的一部分，你可以通过一个表情来肯定学生，也可以通过一个动作肯定学生，但是，我在这方面做得还不够，需要多锻炼。

实习期间我听了很多课，除了美术课，更听了语文、数学等一些主课，虽然课程有区别，但在课堂的处理上，很多地方是相通的，值得借鉴的。包括省领雁工程的老师们上的一些课，我们总是不能上出完美的、理想的课，所以需要课后的反思，思考课堂中一些欠缺的地方，在今后的课堂中应该注意的地方。

时间过得真快，短短的近两个月实习生活已经结束了。我学到了很多。“知识是永无止境的。”在取得好成绩的同时，我时刻不忘超越自己，面对教育事业的满腔热情，将鼓舞着我不断前进。

总之，教师是一个崇高而神圣的职业，要当一名好的教师更不容易。在此次实习中，我也看到了自己的不足之处。社会的不断进步，使学校对教师的要求越来越高，尤其是师范生将面临更大的挑战，“学高为师，行正为范”的内涵也在不断地加深。这就要求我不断完善自己，准备全身心投入将来的教育事业。

最后，非常感谢实习单位文澜小学给了我这次学习的机会，提供了就业前一次宝贵的热身。也很感谢指导老师郭老师对我的悉心指导，和帮助过我的老师，还有那些孩子们。谢谢你们!

学校教育见结（师范生中学实结）

教育实习是师范生大学期间很重要的一门功课，是学生理论联系实际，提高综合素质，为未来的教师生涯奠定基础。为使我们掌握教学工作和班主任工作的各个环节，学校安排我们组12人于年11月23日至年12月18日来到市中学实习。现将我们小组的实习工作做如下总结：

一、基本情况

实习的第一个星期(即11月23日至29日)，我组12名同学接到中学的通知，我组12名同学被分到初一、初二共12个班级。接到各个年级的教学进度后，同学们在校认真备课，结合课本的知识和参考资料准备自己的教案。遇到教学中的难点就全组讨论解决。个人粗略准备好教案后就开始全组的试讲。每位同学都很积极、认真地参与到试讲和点评中来。每位同学都试讲三次以上，教案反复修改、不断完善。大家都觉得大家的试讲问题不大时就请指导老师来为我们点评。由于比较晚接到课程安排，所以有些同学的试讲时间推迟到下星期的晚上。老师很配合我们的时间，每次都点出了我们没有考虑到的缺点。使每位同学的教学又得到进一步的完善。全组同学都感激曹老师。本周星期四(11月26日)，我组同学和地理专业、政治专业的实习生以及各专业的指导老师一同来到中学参加见面会，各同学认识了自己所在班级的班主任和原任老师。了解到实习学校的要求和基本情况。

实习的第二个星期的星期一(即11月30号)，我组12名同学一同来到中学，开始我们的实习工作。之后是实习时间，每位实习生均能遵守学校的规章制度，虚心求教。准时准确地完成班主任工作，并利用空闲时间在实习学校进行多次试讲，并邀请其他专业的实习生点评，力求让教学内容完美。实习期间每位实习生都至少上了2节课，我们每位实习在班主任工作上认真负责，深入学生了解班级和学生的实际情况，有的放矢的开展班主任工作。有班主任工作计划，课外活动开展计划，班主任工作记录等。总之，每位同学都兢兢业业、认真负责，受到实习学校领导和老师们的高度赞扬和评价。

二、实习成果

通过实习，同学们普遍感到自己在很多方面都有了提高。主要有：

第一、同学们对中学生的现状有了更为深刻的认识，对学生的学习有了更为深入的了解，对教师的工作有了更为真实的体验，这些都有利于在今后更快地适应工作环境。

第二、同学们掌握了一些基本的教学方法和教学技能，大致克服了胆怯心理，提高了自身的教学水平和应变能力。

第三、同学们增强了作为人民教师的责任感和荣誉感，因而更自觉地提高自身的修养和能力。

第四、同学们增强了交际能力和口头表达能力，以及与学生的互动水平。

第五、了解中学生对数学科的兴趣所在和掌握程度。

三、实习建议

以下是同学们实习归来后的几条建议：

1、同学们普遍感到应加强师范生的信念教育，让他们树立更加明确的目标，自成为师范生就为以后的教学工作做准备。

2、到实习学校后，争取多观摩优秀教师授课，吸取在职老师的教学优点，为自己的课堂授课添加优质元素。

3、实习期间应多争取班主任工作，跟原任班主任学习如何管理学生、如何做学生和家长的思想工作。为以后的班主任工作做准备。

一个月的实习工作虽然短暂，却给我们留下了美好、深刻的回忆。对每个组员来说，这都是一个提高自己、检验所学的过程。一个月里，同学们在教学认识、教学水平、教学技能、学生管理水平以及为人处世等方面都受到了很好的锻炼，为日后走上工作岗位打下了良好的基础。通过实习，同学们也增强了信心，坚定了信念，向一名合格的人民教师又迈进了一步!

学校教育见结（体育教师实结）

怀着对教育的梦想，我捧着一颗火热的心于年8月踏上了神圣的讲台。在这一年里，我深深地体会到做教师的艰辛和快乐，我把自己的青春倾注于我所钟爱的教育事业上，倾注于每一个学生身上。

作为一名教师，我在思想上严于律己，热爱党的教育事业，全面贯彻党的教育方针。认真履行岗位职责，严格遵守学校规章制度，坚持早到校，晚离校，兢兢业业，尽忠职守。积极参加学校组织的各项活动，如抗冰救灾、抗震救灾等献爱心活动。相信在以后的工作学习中，在学校领导的关心下，在同事们的帮助下，我将更加努力工作，勤学苦练，使自己能尽快成为一名优秀的人民教师。

本学年，我担任年级体育教学工作，深感肩负责任之重大，虽工作繁杂，但不敢懈怠，唯恐有负家长和学生。

在教学过程中，教学进度和教学内容的安排，按照由易到难，由简到繁的原则，实行多次重复练习，使学习内容在学生头脑中留下较深刻的印象，有利于学生对技术动作的掌握和运动表象的形成。运动负荷由小到大，满足了不同类型学生的要求，学生上课积极性高，能在老师的要求下积极锻炼，对学生本身体质的增强起到了很大的作用，从而较大地提高了学生的体育成绩。

整个体育教学，突出了实用性和趣味性的原则，既保证了学生得到积极锻炼，又使学生在学习过程中感到愉快，养成了锻炼身体的习惯。在教学过程中，在要求学生完成动作或训练时，有必要降低难度或要求，使身体素质较差的学生也能在运动中体验到成功。对待学生方面，既要求严格注重素质的培养，提高他们的自信心方面，还多给予鼓励和表扬，坚定他们克服困难决心，也培养他们吃苦耐劳，顽强拼搏的体育精神。

篇（5）

2009年7月8日，成都市区一个建筑工地上，一个身穿工作服、满身泥土的年轻女孩在和一个建筑工人聊天，建筑工人正笑逐颜开地说家里的猪产下了8个健康的小猪仔，年轻女孩高兴地和建筑工人击掌祝贺。而两年前，这个女孩还是意大利著名时尚品牌GUCCI最年轻的设计师，经常出现在纽约、米兰、巴黎的顶级时装T台上

从风光无限的T台到尘土满天的建筑工地，这中间到底发生了什么?

1　只要勇敢，梦想就会实现

现年24岁的龚晓思是个身材修长、面容姣好的漂亮女孩，出生于四川的华蓥山。龚晓思的父亲是留学瑞士的建筑设备工程师，毕业后分配到华蓥山的一个国企。因为不甘心一辈子呆在大山里，父亲1992年辞职，一家三口来到成都打拼。

刚到成都，一家人在郊区租了一间20平米的房子，等交完了租金，仅剩下不到1000元钱了。母亲姚玉琴带着7岁的龚晓思到学校报名，可因为没有成都市户口，必须交纳几千元的择校费。龚晓思上不了学了!当天晚上，父亲带她去了当时成都最高的大楼――蜀都大厦的顶楼。父亲指着万家灯火的夜景对她说：“我们一家为了创造梦想来到这个城市，只要你够勇敢，你的梦想就会实现。”龚晓思懵懂地点点头。

既然不能上学，那就看能不能学点特长。母亲带着龚晓思来到成都市少年宫学画。一天，晓思偷跑到教室外瞎逛，走到国际象棋室，一下子就被像小人儿一样的棋子给吸引住了。渐渐地，龚晓思对国际象棋的兴趣越来越浓，甚至到了割舍不下的程度。

1995年7月26日，谢军卫冕热身赛在成都开战，成都市少年宫选派龚晓思去观战。近距离的观战让她强烈地感受到了偶像的棋品，她认识到棋盘上的较量除了比棋艺水平的高低，也是毅力、品质、智慧和心理素质的较量，只有用辛勤的汗水才能浇灌出成功的花朵。

1998年，12岁的龚晓思参加四川省国际象棋少年赛、成人赛均折得桂冠，并于同年获国家一级运动员称号；1999年，龚晓思在全国棋协大师赛上经过11轮拼杀，将“棋协大师”这一成人专业称号揽入怀中，成了最年轻的“大师”之一。那一年，她才13岁。

这时候，这个曾经因为交不起择校费而被多所学校拒之门外的女孩成了香饽饽，各所学校纷纷向她抛出了橄榄枝。最终，她以成都市第九名的中考成绩考入高手云集的成都树德中学。高三上学期，龚晓思因为象棋特长被保送北大。然而，北大并不是她的目标，她想到国外读书。

2002年10月21日，她参加了托福考试。随即向哥伦比亚太学、宾夕法尼亚大学、罗切斯特大学等学校寄去了求学申请。然而，一个月后，托福成绩出来了，567分，这并不是一个理想的成绩，因为好一点的学校托福成绩都要求600分以上。但出乎意料的是，2003年4月8日，她收到了一封国际邮件。

“亲爱的龚晚思：

祝贺你!AustinQuig1ey 主任和哥伦比亚大学的全体成员高兴地通知你，你已经成为哥伦比亚大学第250届学生中的一员。今年哥伦比亚大学收到中国内地3600名学生向哥伦比亚大学递交的本科求学申请，但你是惟一一位被录取的幸运者，是你独具魅力的业余爱好打动了哥伦比亚大学招生办的每一位同仁。我们也希望和你共同分享这巨大的喜悦和荣誉……”

哥伦比亚太学录取了她，而且还为她提供了每年34900美元的全额奖学金之后，她又陆续收到了圣路易华盛顿大学、宾夕法尼亚大学，罗切斯特大学，达拉斯大学，马里兰公园大学的录取通知。

2　从浮华的天堂踏实的地面

龚晓思在哥伦比亚太学修的是经济学和东亚文化双学位。一进校，她就主动到学校图书馆打工，1小时工资10.37美元。暑假期间，在师兄们的推荐下，她又来到瑞士银行香港分行打工，头衔是经济分析师，实际是影印东西、打杂，每小时13美元。

大三那年，世界顶级服装品牌GUCCI招聘实习生，GUCCI的设计师大都是设计专业毕业，或者有丰富的设计经验。但对于一些世界顶级名校的学生，GUCCI有时候会把门槛放得更开。龚晓思决定去试一下。从早上9点到下午6点，龚晓思坐在一个密闭的房间，接受五六批不同考官轮番面试。经过层层选拔，最终，龚晓思成为GUCCI纽约市场部实习生。作为一个世界顶级服装品牌，设计部是这个庞大的机构中最为核心和私密的部门，即使成了GUCCI的员工也不一定有机会对其一探究竟。

一天，龚晓思被告知去设计部送布料选样。当她推开设计部那扇门时，GUCCI的几大王牌设计师正激烈地讨论着这一季的流行主题。龚晓思在一旁听得入迷，终于忍不住打断了他们，一个完全的门外汉，一张年轻而稚气的亚洲面孔，竟然在一群世界最顶级的设计师面前滔滔不绝起来。直到设计部的秘书对她说：“这位女士，请你出去。”

3天后，她接到其中一名设计师的邀请，要找她谈谈。他们聊了4个多小时，天南海北，什么都聊。没多久，她就收到了GUCCI总部的调令，把她由市场部调往设计部。就这样，她成为设计部最年轻的亚洲设计师!

毕业前夕，龚晓思申请调入GUCCI香港分部，做女装和围巾方面的设计，拿着8.6万美元一年的薪水。就在这时，她接到了父亲的电话，让她回成都接手家族企业。她着急了，父母的企业是做建筑设备的，这完全跟时尚不沾边啊!

一边是喜欢的工作，一边是需要自己的父母，龚晓思一时间无法做出抉择，那就两头都干吧!从2007年7月起，龚晓思做了一年的空中飞人。周一到周五在香港工作，周六乘最早的航班飞回成都熟悉家族企业工作，周一再乘飞机返回香港。

父亲给龚晓思安排的第一个职务是施工现场管理，60多个建筑工地上，机器设备故障、工人突发心脏病、有人闹事打架……这些乱七八糟的事情，都归她管。她尽力沉淀自己，因为赛场上没有悔棋，人生更没有回头路，既然选择了，就一定要做好。

为了熟悉工作，龚晓思干脆搬到工地上住，和农民工同吃、同睡、同工作。第一天晚上，她在简陋的工棚里坐了整整一晚，第二天晚上，一只老鼠从她脚边跑过，她“哇”的一声哭了起来，哭过之后，她竟然睡着了。

一开始，龚晓思穿着时尚的休闲服在工地上穿梭，在指挥工人干活时还经常蹦出几句英语，工地上的工人们也把她当“怪物”看，不知她哪根筋出了毛病。她从工人异样的眼神中看到了自己的不足，于是。她换上和工人一样的工作服，操起了地道的四川话。

几个月后，工人们发现这个“小龚总”没架子，给她说个什么事儿都放在心上。工人们对龚晓思的称呼也

从“小龚总”逐渐变成了“小师妹儿”，家长里短都爱跟她聊。企业里一线的200多个工人，她个个叫得上名字。

偶尔，她也会回想起打扮得精致优雅出席各种时装活动、私人派对的时候，怀念起自己参与设计的作品出现在纽约、米兰的顶级时装T台上的时候……可比起在那个浮华的天堂漂流，她更喜欢在地面一步一个脚印地行走。她在自己的博客中这样写道：“从五光十色的纽约，从香槟，超模，社会名流的时尚界，回到冰冷的钢筋水泥，回到农民工、塔吊、施工升降机的建筑界，我不管是内心历练，还是自我认知都经历了很大的蜕变。这两个相差十万八千里的行业，前者留下过我追梦的足迹和年轻的荒唐，而后者才是我真正梦想的烙印和脚踏实地的开始。”

刚回到公司不久，龚晓总叫了一帮哈佛、剑桥的朋友成立了一个投资公司，他们决定用自己的所学在成都大展拳脚。他们用瑞士银行、摩根士丹利等国际上一流的方式做出了分析报告。但拿去跟合作者们谈时，却没有人理他们。龚晓思开始反思，要想在成都做成事，必须用当地人所能接受的方式。自己人生的第一个重大目标是在28岁的时候，拥有一家上市或上市规模的公司。就让这个目标在自己的国土上实现吧!

3　是富二代更是创业者

2008年7月，龚晓思终于下定决心从GUCCI辞职，全心全意回到成都接班。父亲把她从工地上调回公司总部，做自己的助理，主抓材料采购。刚回到公司起步的那段日子，她没有经济来源，常常会为了节省两块钱的车费，而徒步行走2个小时。每次在拥挤的公车上，她总是大家躲避和厌烦的对象，因为在他们眼里龚晓思就是个头戴安全帽，浑身泥土和油垢的“泥腿子”。

公司需要的几百种材料，龚晓思连名字都没听过。抱着学习的心态，她翻出公司的老账，拿着材料到市场去核价。结果她意外地发现，公司过去几年采购材料的价格比实际价格高出50％甚至200％，还有很多材料“意外”在运输途中丢失。

她决定将问题涉及的两个主要人员开除。父亲说：“这两个人都是公司支柱和老员工，能不能以谈话的形式解决这个问题呢?”龚晓思说：“硕鼠养肥了，断粮没用，必须开除!”

为了理顺采购的事情，龚晓思每月举行一个大型采购会，自己亲自跟着去。现在，她已经熟悉几百种材料的各种型号的价格，就连一颗螺丝钉的价格都考不倒她。

龚晓思用自己的方式管理着公司，但有时候。她发现自己一丝不苟的管理方式并不能解决一切问题。一次，一个项目经理不按合同办事，她拿着合同找项目经理对质：“合同上白纸黑字写着工期和价格，你们为什么不按合同执行?”对方扯起合同在龚晓思面前晃了晃说：“合同嘛，不就是一张纸!”

龚晓思气到无语，违约了还这么拽!她把公司法律顾问换成成都最好的律师行，要跟对方讲法律。结果还是不了了之，因为整个行业的风气就是这样。现在，她正在学习“睁一只眼，闭一只眼”。在这一点上，龚晓思非常佩服妈妈姚玉琴，无论什么棘手的问题，妈妈总是三下五除二就搞定了，那种浑身上下散发出的威严和宽容，能融化所有矛盾。

给父亲当了两个月助理后,龚晓思发现父母出现在办公室的时间越来越少，有时候一两周才出现一次。遇到什么事儿都说：“找晓思处理吧!”

一天龚晓思回父母家吃饭，看到锅碗瓢盆都是冷的，上面还有浅浅一层灰。打妈妈的电话，妈妈在电话里说：“不好意思哦，我们去日本旅游了，忘了跟你说一声。”

现在，企业70％以上的事情已经交到了龚晓思的手中。2008年，房地产不景气，对建筑设备行业影响也非常大，公司在建工程数量从60多个减少到40多个。但因为龚晓思出色的市场开拓能力，公司近期已经和万科等房地产龙头企业达成了合作意向。

篇（6）

十多年前，中国只有500人会滑雪，他们都是职业运动员。随着国内人民生活水平的提高，以及本身所具有的刺激性和强身健体的功能，滑雪运动在近几年逐渐褪去“贵族运动”的外衣，成为一项深受广大民众喜爱的运动。据悉，目前我国已有500万滑雪运动爱好者。其中，许多企业家成为了滑雪队伍的生力军。

“只要站在风口，猪也能飞起来。”相信很多人听过雷军的这句名言。短短几年间，小米手机在雷军的带领下，从最初的名不见经传，成长为一个目前能在中国市场与苹果、三星、华为分庭抗礼的品牌，很大程度上靠的就是站对了“风口”，顺势而为。但是却鲜少有人知道，雷军的这一“金句”是在他滑雪时候顿悟出来的。

在互联网行业内，雷军是出名的滑雪爱好者。即便维持着高强度的工作，雷军还是会坚持跑步、滑雪等大体力运动。之前小米科技联合创始人、小米电视负责人王川做客某平台，回答网友各种提问时就说：“认识雷军后，我们经常在一起组织滑雪，在等缆车的时候有大量的时间，我们也经常会喝酒，吹牛和调侃。”

的确，一到雪季，雷军的周日基本都花在了郊区的雪场。刚学滑雪的那会儿，雷军就跑去了法国阿尔卑斯山，痴迷程度不容小觑。

1999年加入金山软件的葛珂这样评价雷军的这项爱好：“他滑雪是在挑战自己，做什么都要做最好，他是天生的完美主义者。”对这位“完美主义者”而言，滑雪已经成为了工作上的灵感源泉。据说因为滑雪，雷军对移动互联时代有了新的认识，最终催生出了小米。在小米3的会上，雷军也特意提到，超灵敏触控就是因为他希望能有一款戴着滑雪手套也能操控手机，因而才诞生的新功能。

除了雷军之外，企业家里的滑雪发烧友还真不少。首当其冲的自然是万通控股董事长冯仑，以及商界的运动达人王石。

同雷军一样，冯仑也从滑雪里悟出了一套企业管理的法子。此前，在某次商业论坛上，他就提到了自己同王石滑雪时的感悟：“我和王石前些日子去北海道滑雪，我说要滑单板。他说，不行，你得摔300跤才能滑成我现在的样子。这300跤就是管理自己，不必强调身体素质，不用说时间少，不必埋怨教练教得不好，教练不可能代替你摔跤。同理，公司领导者管理自己永远比管理别人重要，行为管理、行为矫正的关键是校正自己的行为。”

而王石对滑雪的喜爱，还影响到了他对万科的商业布局。

2014年，万科集团首个滑雪度假产品万科松花湖度假区开幕，宣告万科进军滑雪度假区产业。该度假区位于吉林省吉林市东南部，距吉林主城区15公里，距离长春龙嘉国际机场约86公里。项目总体规划面积约20平方公里，计划分三期逐步呈现，当时预计总投资达400亿元。

度假区建成后，王石还亲自前去滑雪，在享受滑雪乐趣的同时，还利用自己的影响力为自家产业做了一回活广告。如今，两年多过去了，松花湖滑雪度假区在“雪友”中间已颇受好评。

硬件上，它可承办冬奥会级别国际大赛。每年冰雪期超过150天，积雪厚度达1米以上，雪场设有28条优质雪道，全长约31公里，滑雪面积达151公顷。针对国内较多的初级滑雪者，特将初中高级雪道比例设为4：4：2，同时提供越野滑雪和跳台等专业训练场地。拥有国内最长高山初级雪道--BMW X1全景雪道，全长约4公里，让初级者也能享受从山顶滑到山底的体验。拿近的来说，在于2016年12月10日开赛，由中国滑雪协会主办，2016-2017年“喜玛尔图”杯中国高山滑雪巡回赛上，松花湖度假区便是承办方之一。而据主办方介绍，这场“高品质国家级高山滑雪赛事，将推动中国冰雪产业发展，开启3亿人冰雪运动大幕。”

软件上，度假区还引进日本熊猫儿童滑雪学校、美国知名BURTON LTR单板教学体系以及标准化国际滑雪教学体系。此外还规划建设了大型雪雕公园、超大规模娱雪场地、冰雪咖啡屋等契合家庭度假模式的冰雪文化旅游产品。此外，作为松花湖项目的配套，万科还打造了一批中高端住宅项目入市。

当然，滑雪并非男性企业家的专利，素有投资界“侠女”之称的和玉另类投资的管理合伙人曾玉，也是一名不折不扣的滑雪迷。作为中国私募股权基金领域的连续创业者，曾玉有16年投资银行和另类投资经历，参与并见证了中国私募股权基金市场从无到有，从兴起到壮大的发展历程；还曾主导超过五十个直投项目和数十支VC/PE的投资，直投项目包括华大基因、Uber、Palantir、美团点评、积木盒子、找钢网、典典养车、途家、NextEV、蘑菇街等。

被誉为“侠女”，不仅是因为曾玉在投资方面有着超强的“武功”，同样还是因为她对于运动的热爱。滑雪、骑马、网球、瑜伽都是她生活的重要组成部分。自2002年接触到滑雪之后，曾玉从此便爱上了这项积聚了刺激、激情的运动。此前接受某电视节目专访时，她就坦诚滑雪是她紧张生活中的释放渠道之一：“爱上滑雪的最重要的原因是滑雪可以让我从紧张的工作中解脱出来，可以说，专注于滑雪让我保持了平衡。”

滑雪激发企业家精神

“体育运动可以激发企业家旺盛的激情。”这是经常挂在华泰财产保险公司董事长兼CEO王梓木嘴边的话，而他亦是亚布力中国企业家论坛滑雪比赛上的常胜将军。

从小，王梓木就非常热爱运动，跑步、游泳、踢足球……样样都少不了他。年轻时，他曾经横渡松花江，也曾经穿短衣短裤跑过哈尔滨的“三九”天……如今的王梓木在工作之余，喜欢滑雪、骑马、潜水等，用他自己的话来说就是：“运动一定要玩带刺激的。”

在王梓木看来，体育运动里面有很多学问，表面上看，运动是对自身的一种挑战，其实是可以从运动中悟出一番做事业的道理来。滑雪运动中体现的企业家精神，有时候是挑战自我、不怕挫折的创造创新冲动；有时候则是一颗从容淡定的平常心。

王梓木早在1995年就接触到了滑雪。当时他在瑞士参加一个年会，看到当地人无论男女老少都在雪冰的世界里自由驰骋，不由也跃跃欲试起来，于是他立马租了双板准备上阵。然而当他装备停当，站到雪道的起点时，却有点犯晕了――那高度还真不是谁想下就能下的。衡量一番后，王梓木选择脱掉滑板，从上头走了下去，转而去缓坡练习。不服输的他在练习了仅仅几个回合之后就又冲上了中级道，但由于没有完全掌握滑雪的基本功，他回转失败冲下了山，当场就摔坏了腿。

当时的王梓木被摔得已经起不来了，随后赶来的教练追到他的跟前时也倒下了。王梓木问，你怎么也倒下了？教练回答说，你是摔的，我是吓的。

正是通过那次事故，王梓木悟出一个道理：“作为企业必须得学会刹车、拐弯，才能够加速。尤其是坡度很大的雪道，必须学会刹车转弯你才能上难度大些的雪道，否则风险太大。”

从那以后，王梓木在滑雪的时候就会请些专业的教练，尽量让自己的动作规范，“专业化就是规范化。教练会告诉你一些规范的、标准的动作，让你更快地掌握专业化技能，这样你的进步最快，会在较短的时间内接近你的目标，实现你的目标。”王梓木觉得企业发展也要走规范化、专业化发展道路，不能盲目探索，而且这是最容易实现目标的取向，也可以说是一个捷径。

通过这么多年的滑雪，王梓木从滑雪中感悟到了很重要的一点，那就是：控制力=速度。为什么说控制力会等于速度呢？王梓木这样解释，滑雪的时候会有各种各样的雪道，境外滑雪、野地滑雪等等，雪道坡度都是不一样的。所谓控制力就是碰到特别险要的时候，你能够提平，能够突然刹车，把速度降下来，当你碰到一些复杂环境的时候，比如说转弯，有了好的控制力，你就能够很自如地控制速度。保证身体会受大脑的控制，轻松地向左转，或向右转。“实际上，转弯和刹车都是一种控制力。当个人控制力越强的时候，就越敢放开地滑，这样速度也会相应上去，很多人看滑雪比赛的时候好像比的是速度，但其实比的都是控制力。因为在滑雪的时候，有大回转，小回转，超大回转，会设置很多的障碍，最后谁通过这些障碍的时间最短，谁就是第一。”

其次是弯道加速理论，“专业科学利用转弯加速，遇到弯道蹬一下，射向下一个旗门，这是专业和最根本区别，弯道加速。不会滑雪的是弯道减速。我们做企业碰到危机和转型就相当于弯道，中国在世界经济如何超越对手，当时提出来你会不会弯道加速，利用经济转型的时间，你培养自己特殊的技能，用产品和服务赢得客户，超越对手，这也是滑雪悟出来。”

经济“给力”、政策“加油” 滑雪产业前景可期

2015年，全国滑雪场数量达到568家，相比2014年新增108家，增幅为23.48%；相比2010年增加298家，增幅为110.37%。

2016年8月，社会科学文献出版社《冰雪蓝皮书：中国滑雪产业发展报告（2016）》。报告指出，2015年，在中国经济新常态的背景下，中国经济增长更趋平稳，发展前景稳定，居民人均可支配收入持续增长，消费水平不断提高，给滑雪产业发展带来机遇。同时，国家的“北雪南移”战略、“3亿人参与冰雪运动”宏伟愿景的提出，使得滑雪产业在全国范围内全面展开，滑雪运动逐步向大众休闲体育等多元化方向发展。2016年，全国各省市出台冬季运动产业的长期发展规划，推动更多民众参与冰雪活动。

报告同时指出，未来十年是亚洲，特别是中国滑雪产业发展的黄金期。2018年第二十一届冬季奥运会将在韩国平昌举行，2022年第二十二届冬季奥运会将在中国北京举行。从1924年到2024年，冬奥会走过百年历程，北京携手张家口举办具有里程碑意义的百年冬奥会，将会开启全球冬季运动发展的未来。两届冬奥会（共8年时间）持续在亚洲举办，能使奥林匹克运动在亚洲、在中国持续升温，奥林匹克精神在亚洲、在中国广泛传播，滑雪产业也迎来了快速发展的机遇期、黄金期。

滑雪产业围绕的核心是滑雪场的开发和运营，滑雪场的规模化发展与良好运营离不开国民收入的增长和大众滑雪需求的提高。从世界范围来看，欧美日韩等国家和地区的雪场数量已经相对饱和，而中国的滑雪市场正处于快速发展时期。

2015年，全国滑雪场数量达到568家，相比2014年新增108家，增幅为23.48%；相比2010年增加298家，增幅为110.37%。

2015年，全国新增滑雪场总数为108家。按雪场绝对数量排序，到2015年排名前五的省份依次为：黑龙江、新疆、山东、河北、吉林；按2015年相比2014年新增加的雪场数量排序，山东增加22家位居第一，随后是河南、山西、陕西，分别为14家、11家及9家，浙江、江苏和吉林各新增7家滑雪场。

从全国七大区域来看，与2014年相比，2015年雪场数量增长最多的是华东区域，新增雪场36家；其次是华北区域，新增雪场20家。相比2012年，同样是华东及华北两个区域新增雪场数量排在前列，华东地区共计新增58家雪场，华北地区共计新增49家雪场。据估算，至2022年，国内滑雪场数量将达到1000座。

由此可见，滑雪产业拥有巨大潜力和庞大的产业链条。冬季体育运动项目的70%左右是滑雪项目，从服装器材、场地设施、人才培训、滑雪体验、表演比赛，到交通餐饮、“互联网+”等诸多方面都有巨大市场和发展空间。随着北京冬奥会影响力的提升，冬季体育运动的普及提高，必然会拉动滑雪产业大发展，并由此带来滑雪服装、设备的需求增加，人才培训、专业需求、滑雪消费市场的扩大，服务保障功能配套提质升级，产品研发制造能力提高，系统研究和数据资源整合将会成为一种趋势。

从爱好者到从业者

在大好的产业形势之下，其实早有敢于“吃螃蟹”的先行者，滑雪品牌 “零夏”的创始人刘奉喜便是其中之一。

从2006年至今，刘奉喜与滑雪已经一起走过了十年的岁月。回想当年第一次在北京南山滑雪场体验滑雪的经历，一切依然历历在目。“当时就觉得滑雪跟别的运动相比，不用费非常大的力气，就能获得风驰电掣般的速度，特别爽。”

有了这次经历之后，刘奉喜便经常与同学一起去雪场玩，一次，又是在南山滑雪场，他见到有几个人在玩单板，“当时玩单板的人不多，而且相比滑双板那种中规中矩的站姿，单板那种一脚在前一脚在后的站姿在那时看起来是挺酷、挺特立独行的，就觉得这是我想要的运动，就打算试试看。”或许是性格中追求个性与新奇的因子作祟，他当即决定要学单板，“那天我几个玩双板的朋友都在中级道上‘唰唰唰’，我就一个人在初级道的一个小区域里跟造雪机造出来的小雪包较劲，还怎么都摸不着门道，赶巧旁白有个女孩儿请了教练，我就在那边偷师，回家之后还搜各种国外那些滑雪视频，跟着一点点反复琢磨着练。”

这段堪称“摸着石头过河”的单板学习经历让刘奉喜萌发了搞一个滑雪内容平台的念头。2014年，刘奉喜开始在微信公众号平台上分享滑雪相关的信息，内容涵盖滑雪装备、教学视频、滑雪文化、服饰搭配、极限音乐和纹身，是国内最早的滑雪内容平台之一。通过内容的持续输出，该公众号已经累积了二十多万的粉丝、200万的阅读量，以及超过300万的视频播放量，且用户粘性较高。

通过两年时间的运营和摸索后，零夏和粉丝建立了很好的互动性，并且在滑雪爱好者这个仍算小众的群体中（尤其是年轻爱好者），零夏的影响力已经不小，“雪友”们甚至亲切地把零夏的文章称之为“零夏体”。此外，零夏还会举办一些活动回馈雪友，而某一次活动中的奖品――零夏纪念帽衫则在无意中打开了零夏从内容转向电商的大门。

虽然这件帽衫在完美主义的刘奉喜眼中仍有很多方面不尽如人意，但却出乎意料地在“粉丝”群体中引起了轰动。很多粉丝说：“你别当奖品送了，反正通过活动拿到的概率不高，干脆你说多少钱我们买就好了。”这让在创业之前就拥有品牌营销经验及敏锐度的刘奉喜和他的团队看到了新的契机。最终，第一批8000件的T-恤在短时间内卖出5000件，线上下单转换率达到5.7% ，这直观地验证了零夏的品牌价值。此后，“零夏”正式将品类从滑雪的衣帽衫铺开到滑雪装备等单板滑雪全线产品，在销售自创品牌的同时，还代销一些国际大牌的滑雪相关产品。

此外，刘奉喜还同在美国的朋友做了另一品牌――NOBADAY，专注于滑雪硬件装备的研发，如雪板、雪靴、固定器、头盔等。他笑着说：“这是NO BAD DAYS的缩写，意思是只要能滑雪的天气就是好天气。”

为更好地开展事业，经过深思熟虑，零夏于今年今年七月接受了1000万元融资。此外，零夏还与国内50家商合作，并有2家直营店于10月在北京开业。

不过，刘奉喜的“野心”远不止在国内，他说，零夏将来依然会侧重滑雪相关文化的工作，但由于滑雪在国内依然比较小众，所以NOBADAY品牌主要会在国外发力。据介绍，目前公司已在美国本土开了三家雪具店，也在亚马逊、eBay等电商平台开了店。

看到这里，你或许和笔者一样好奇，国外滑雪产业显然已经成熟，也不乏更具历史和影响力的专业滑雪品牌，NOBADAY要靠什么来吸引顾客突出重围呢？

细分消费群体，紧抓当下年轻人的思维，这就是刘奉喜团队的法宝。

“我们现在都讲消费升级，我理解的消费升级就是原来不需要的，你现在需要了；原来你不需要品质那么好的，但你现在需要了；人人都有品质好的了，你就想要跟人家不一样的了。这就是消费升级当中出现的差异化，像以前，我们觉得穿个耐克、阿迪达斯挺炫的，但现在大家可能会追求一些更个性、更专业的。不仅是国内消费者这样，国外也一样，早几年我们去美国，看到满大街都是某几个牌子，但现在再去看，都是百花齐放。”的确，消费升级与垂直细分不仅体现在对品牌追求的个性化上，为了抓紧消费者，这些年，即便是耐克、阿迪达斯这类运动品牌中的巨头，也不断推出下属细分系列，前者有air max，后者有Tubular。

从这个角度来说，国外那些更有历史的专业滑雪品牌对年轻人来说就显得有些不够“潮”了，何况NOBADAY还拥有一位在在北美甚至全球单板界都很有影响力的代言人――Max Parrot。

1994年出生于加拿大的Max Parrot是一位不折不扣的滑雪天才，3次X Games 金牌，世界上完成Cab Quadruple Flip 1620的第一人，最近还刚刚刷新了世界纪录的动作double backside rodeo 1440。2015年沸雪北京站，他获得第一个沸雪分站赛冠军。因其酷爱一身黑的打扮素有“黑衣大侠”之称，而在与NOBADAY签约之前，他拒绝了所有滑雪品牌赞助的邀请。

谈及NOBADAY究竟是如何打动Max Parrot为NOBADAY代言，刘奉喜表示，这是一件既简单又困难的事。“Max希望自己同品牌的合作不仅仅是站台吆喝，还能参与到设计和研发的过程中去，我们就把握了他的这一诉求，主动给他寄了许多我们研发的雪板给他试用，并且根据他的反馈不断做出调整和改进，最终我们产品的品质和团队的诚意得到了Max的认可。”无疑，签下Max Parrot使得NOBADAY品牌的国际化之路如虎添翼。

关于滑雪 你该知道――

历史发展与赛事

早在几千年前，人类为了在恶劣的自然环境中生存，发明了可以代替行走的滑雪板，人们从此可以在浩瀚的森林中任意驰骋追寻猎物。

滑雪运动起源并发展于斯堪的纳维亚国家。常用技巧“回转（SLALOM）”也是一个挪威词，意思是在倾斜的路面上滑行。国际滑雪联合会成立于1924年。北欧滑雪项目列入了1924年在法国沙莫尼举行的第一届冬季奥运会。在世界滑雪运动中居领先地位的国家有斯堪的纳维亚各国，如挪威、瑞典、芬兰，还有西欧的阿尔卑斯山脉周围的国家：法国、意大利、奥地利、德国和瑞典，以及美国、俄罗斯等，一般说来，斯堪的纳维亚国家在北欧滑雪项目上占优势，阿尔卑斯山脉国家高山滑雪项目上占优势。

目前就中国市场而言，滑雪还是相对比较偏小众运动，这与滑雪文化在中国发展的时间长短有密切关系。滑雪最早用于交通工具，作为狩猎和战争用，后演变成了娱乐项目，从资本主义发达国家件事累计，雪场及周边建设完善，但引进中国由于时间较短，加上气候问题，很多雪场都是人工造雪。滑雪是一项相对比较要求技术的运动，雪场的很多教练供应不上，而雪场人数又多，对于滑雪人的用户体验并不太好。不过随着冬奥会的申办成功，全国的雪场数量在逐渐递增，周边相关设施也越来越完善，相信之后的几年，会是中国滑雪人口暴增的时节。

从加入冬奥会开始发展至今，滑雪运动如今已经分为多种不同赛事。其中最为流行的是四年一次的冬季奥林匹克运动会滑雪赛事、国际雪联滑雪世界杯赛事、国际雪联滑雪世锦赛赛事、ESPN冬季极限运动会、沸雪（big air）、X-GAME以及中国红牛南山公开赛。

分类

滑雪运动从历史沿革角度可划分为古代滑雪、近代滑雪、现代滑雪；从滑行的条件和参与的目的可分为实用类滑雪、竞技类滑雪和旅游类（娱乐、健身）滑雪。实用滑雪用于林业、边防、狩猎、交通等领域，现已多被机械设备所替代，逐渐失去昔日的应用价值。竞技滑雪是将滑雪升华为在特定的环境条件下，运用比赛的的功能，达到竞赛的目的。娱乐健身滑雪是适应现代人们生活、文化需求而发展起来的大众性滑雪。

滑雪项目还有单板滑雪、超短板滑雪、越野滑雪等。其中越野滑雪是在低山丘岭地带（平地、下坡、上坡各约占1/3）长距离滑行，虽然远不如高山滑雪的乐趣和魅力，但从安全和健身角度而言，更具有广泛的参与性。超短板滑雪、单板滑雪（双脚同踏一只宽大的雪板）比高山滑雪更具有刺激性，技术更灵活。高山滑雪的规范竞赛项目有：滑降、超级大回转、大回转、回转、全能等。高山滑雪的技术种类很多，如不同的滑降技术，多变的转弯技术，应急的加速、减速、停止技术，惊险的跳跃技术及特殊技术等。一般初学者应根据自身的体育素质、年龄、滑雪基础、场地条件，可投入的时间等因素，选取滑雪入门的最优方案。初学者切忌：求急、随意、莽撞，因滑雪运动是在滑动中操纵技术，重心不易控制，易形成错误动作，故应在入门的第一天起，就应在专业技术人员严格指导下，在姿势、要领、动作方面做到三正确，从练习基本动作起步，扎实掌握技校功底，为以后的提高奠定基础。要高度认识到滑雪错误的姿势和技术一旦形成，极难纠正，会留下深深的遗憾。

基础与入门

滑雪与绝大多数运动一样，技巧的提升和技术的进步都离不开长时间练习以达到肌肉记忆的目的，当然技术也有练习小窍门，但是绝没有捷径可寻。

凡事总求精益求精的人来说，滑雪就像鸦片一样容易上瘾，并依然乐此不疲，雪季来临奔走世界，体验速度带来的激情，所以把它作为爱好来看待并能够坚持也是需要勇气的，滑雪会消耗你的时间和金钱而且不少，但你得到的快乐也是极多的。

从基础做起，不断练习慢慢进步，当你在看大神视频时你觉得蘑菇道可能并不难，但当你真正下降时，你会知道想当然是多么错误。切记量力而行，比如跳包，仅仅凭一时勇气，起飞后空中姿态不稳会可能导致极危险的姿态落地，也就是说一个意外可能导致你下半辈子得靠轮椅生活，甚至有可能你就撒手人寰了。别觉得我在危言耸听，你可以查查每年滑雪运动的死亡情况，那是最直观的。

如果你有充分的心里准备，那么恭喜，你有可能在未来爱上滑雪，并有可能为此辞去工作，那么找一个雪场从绿道开始练习吧，找一个教练，他会很好地告诉你各种知识，相信你从绿道进入蓝道进入黑道最终双黑道，自信和自豪不言而喻，望着山下，你憧憬着速度，当下降时，任由风雪拍打，与风竞速，从容地以各种技巧征服雪道，你会发现人生的意义其实很简单。

当你快速地由雪道下降时，那种激动和紧张不言而喻。这时候道内可能再也满足不了你了，那么去寻找最自然的粉雪吧，没有围栏没有提示，一切都由自己掌控，高处落下落进雪堆里，再从里面冲出来，因为你的速度，雪在你身后翻滚，拍打你的肩头，你用最好的姿态拥抱着无情而温柔的大自然，与雪友遥相呼应。那一瞬间，相信你能够明白白色鸦片的真正含义。

滑雪是一项动感强烈、很富于刺激的体育运动。初学者首先应该学好基本的滑雪技术，要请一名富有经验的滑雪教练对你进行系统的培训。初学者在选择滑雪场地时，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要宽，50米左右为宜，要有乘坐式索道来运送滑雪者（牵引式索道不利于滑雪者休息），雪质要好，要有大型雪道机对雪面进行修整和保养，这一点对初学者很重要。

在时间的安排上，学习滑雪的时间不应少于3天，在这期间主要学习高山滑雪器材的使用方法；三种基本的滑降技术、包括直滑降、斜滑降、犁式滑降；两种转弯技术，指犁式转弯技术、犁式摆动转弯技术。在初级滑雪道上对这些技术反复练习，力求在实践中掌握要领，切不可只图痛快和刺激长时间玩直滑降，虽然直滑降很有乐趣，但玩的时间再长，水平也不会有太大长进，应拿出大部分时间学习转弯技术，因为它是滑雪技术的精华所在。

滑雪装备

手套最好带防水薄膜的，护臀和护膝护腕换来的是不疼痛的滑雪过程，一定要带头盔，为了安全着想；雪镜，保护眼睛不受雪盲症困扰。一身排汗的内衣，运动压缩衣这种，滑雪还是很出汗的。然后就是板子和固定器了，为什么最后买板子固定器呢，因为你需要确定自己的滑雪风格，是偏向于滑行还是花式，对板子的要求是不一样的，需要入门，对单板了解之后，再去决定，先选板子，再选与板子搭配的固定器，偏滑行买偏长的硬板，偏花式买偏短的软板，具体买多长的，应该同时根据体重跟身高，各家单板官网有表格，根据体重身高，对照表格选择。

要滑雪，去哪儿

国内雪场

长白山滑雪场地处长白山自然保护区原始森林中，位于吉林省安图县二道白河镇，距长春市500多公里，距延吉市约270公里，距安图市约190公里。滑雪场以长白山16峰为依托，南有天池、二道白河，东有圆池，北有地下森林等游览区。雪场高出海平面1640～1820米。这里的雪质非常接近法国及意大利北部地区的雪质。雪场自然条件非常好，风景优美。自1959年以来，全世界已经有上千名运动员在这里滑雪。

北京南山滑雪度假村位于首都近郊东北方向的密云县，距县城正南方约3公里，距北京市望和桥62公里，是30分钟即可到达的北京近郊滑雪场。南山滑雪度假村占地面积4000余亩，拥有华北区最大的滑雪场――南山滑雪场。其单板滑雪教练均拥有ASA奥地利单板协会核发的国际单板滑雪教练证书。6台奥地利大功率造雪机、加拿大进口雪地摩托、大小7架拖牵设备（拖着滑雪者上山的设备）及1000余米长的大型缆车等专业设施直接将人带入专业滑雪环境。

万龙滑雪场位于河北省张家口市崇礼区红花梁，占地面积30余平方公里，最高处海拔2110.3 米，垂直落差550 米。距北京市249 公里，距张家口市50公里。万龙滑雪场一期投资8000余万元人民币，作为开发商张家口市万龙运动旅游有限公司预计用十年的时间投资10亿元人民币倾力精心打造中国最大的国际量级滑雪场。

亚布力滑雪场始建于1980年，隶属于黑龙江省体育运动委员会，主要由高山滑雪场、自由式滑雪场、跳台滑雪场、越野滑雪场和冬季两项滑雪场5个竞技、训练场地和2个旅游滑雪场组成。滑雪中心分为两大滑雪区域：一个是亚布力竞技滑雪场，主要用于举办国际国内竞赛，也可供中、高级滑雪水平的滑雪者使用；另一区域是风车山庄滑雪场，主要是供不同水平的滑雪者进行旅游滑雪和一般性竞赛滑雪。

吉林北大湖滑雪场位于吉林市永吉县五里河镇，距市区56公里，地处长白山余脉、松花湖自然风景区内，是我国重要的滑雪运动基地和滑雪旅游中心。

北大湖滑雪场有得天独厚的自然条件。这里山坡平缓，很少悬崖峭壁，海拔超过1200米的山峰有9座，一年中积雪日达160天左右。积雪深度山上和山下不一，最厚可达1.5米。整个北大湖滑场区域三面环山，冬季避风好，有时近似无风状态，气候较为适宜。北大湖滑雪场，可以满足高山滑雪、越野滑雪、跳高滑雪、自由滑雪、现代两项及雪撬、雪车等雪上项目场地要求，所拥有的配套生活条件，也达到国际雪上竞赛场地的水平。

世界十大滑雪场

惠斯勒，温哥华，加拿大

Whistler， Vancouver， Canada

温哥华以北约120公里的惠斯勒乃北美洲最大面积的滑雪胜地，惠斯勒自1992起连续多年获滑雪杂志Snow Country选为“北美第一滑雪胜地”及被选为“最佳度假胜地设计”等称誉。

惠斯勒并拥有超过200高品质滑雪道及两座高耸入云的宏伟山峰，分别是海拔7，160尺高的惠斯勒山（Whistler Mountain：垂直高度为5，020尺），以及海拔7，494尺高的黑梳山（Black- comb Mountain：垂直高度为5，280尺）。

基茨比厄尔，奥地利

Kitzbuhel， Austria

如果让雪友评选世界上最令人生畏的滑雪道，奥地利滑雪胜地基茨比厄尔山恐怕会摘得桂冠。它最著名的就是“全世界最惊险”的起跳跑道。同时它还是速降滑雪的诞生地，如果接下来的1月份你有机会到达基茨比厄尔山，那么就能看到每年在这里举行的Hahnenkamm勇敢者速降滑雪赛。

策尔马特，瑞士

Zermatt， Switzerland

策尔马特被认为是瑞士最好的、甚至是世界最好的滑雪场。险峻的马特宏峰（Matterhorn）和其他28座山峰将雪场环保其中。优越的海拔位置使得策尔马特成为一个全年可以滑雪的乐园，炎炎夏季，好福气的瑞士人却可以从策尔马特冰川上的雪道飞驰而下。同时他也被人们选为全球最理想的第三大滑雪圣地。

除了滑雪，优美壮丽的风景也吸引了人们的视线。马特霍恩峰海拔4，478米，像一个锋利的菱形锥，直插天宇。自19世纪以来，就有无数登山者试图攀登，却无一人登顶。如今，游人可以乘坐直升飞机或缆车到峰顶观光。著名的“冰川快车”就是从策尔马特镇发车，向东穿行阿尔卑斯，直达东部的滑雪胜地――圣莫里茨。这一路上峡谷冰川，风光无限。

范尔，科罗拉多，美国

Vail， Colorado， USA

范尔雪场由三部分组成，山前地势长且平滑，宽阔的后山坳（Back Bowls）在地平线上不断拉伸直到无限。蓝天盆地（Blue Sky Basin）的丛林引诱着那些富有探险精神的灵魂。重要的是，一个世界级的雪场，不仅仅是只有滑雪，还应包括娱乐和气氛，范尔雪场就是这样一个地方。近百家精美的商铺，从精美的淘货小店到雪具，艺术品和家具店。在这些“独此一家”的小店中，你能淘到那些此生在别处都无法买到的礼物。

在作为顶级的滑雪胜地之外，范尔还慢慢成为了一处美食名镇。从5道菜的大餐到5分钟的快餐，范尔为你提供了充足的选择。如果你住在小镇边上的话，位于雪场前西区的狮子头（Lions Head）是滑雪的好起点，Eagle Bahn等三条缆车都可以乘坐。Born Free Express与Eagle Bahn平行，但是人要少得多。在蓝天盆地，单双板爱好者都能体验到范尔的与众不同，从乡村风格的建筑到自然景观，雪质以及山形的陡峭。整修过的雪道，低中级滑雪者可以滑行，如果没有整修过，只有很强的中级滑雪者才能应付这里的粉雪和林间的蜿蜒。

班夫，路易斯湖，加拿大

Banff， Lake Louise， Alberta， Canada

班夫/路易斯湖滑雪场位于历史悠久，雄伟壮丽的Banff国家公园心脏位置，路易丝湖滑雪场有着迷人的自然风光，这里的旷野是那么的纯正且让你充满了征服欲。同时，宽广的雪道，多变的地形，现代化的运载设备，都让她散发着迷人的魅力。

4200公顷旷阔的滑雪区域，路易丝湖是北美最大的滑雪区之一。独特的布局满足了家庭和团队度假滑雪的需求，每个人都能找到属于自己的雪道。初中级水平的人可以尽情享受这里旷阔和多变的绿道和红道，高级水平的人可以体验洛基山涧野雪的快乐。

霞慕尼，法国

Chamonix-Mont-Blanc， France

霞慕尼滑雪场位于法国东南部阿尔卑斯山区。它是登山运动的发源地，1924年第一届冬季奥运的举办地，世界性的滑雪教练训练中心就在这里落户。现在，它不仅是登山家的极至挑战，更是滑雪客的最爱。霞慕尼海拔3，842米，是攀登勃朗峰的最佳起点。现在，霞慕尼更因拥有全欧洲最高的缆车站而闻名。

霞慕尼滑雪场拥有长达100公里的滑雪跑道，供滑雪爱好者驰骋。同时，它的雪场是不收门票的，也就是说如果你自己有雪具，又不坐滑雪场的索道缆车把你送到高处的话，在里头滑行是完全免费的。对一般人来说，这里的滑雪场不够开阔，山形走势欠舒缓，多为黑色雪道和野道，对初学者实为不宜。但如果你已经获得了勃朗峰的滑证，又想冒险的话，可以试试著名的La Vallee Blanche雪道，部分雪道跨越冰河。绝对的刺激！

斯托，佛蒙特，美国

Stowe， Vermont， USA

作为世界上最著名，同时也是风景最优美的滑雪胜地之一，斯托散发出一股新英格兰风格的魅力并提供了该地区最大的高台滑雪场地。

斯托有两块滑雪区域：曼斯菲尔德山（Mount Mansfield）和斯普鲁斯山（Spruce Peak）。后者曾经是偷渡者常出没的地区。斯托的另外一大特点是两个滑雪场在位置上紧连。这里90家商店和60家餐厅使得游客们在停留期间找到了滑雪之外的更多选择。

塔伯拉山，魁北克，加拿大

Mont-Tremblant， Quebec， Canada

1939年建成的塔伯拉山（MontTremblant）滑雪度假村是加拿大东部比较有名的度假地，距离蒙特利尔有一小时的车程。它是加拿大最早开业的滑雪场，在整个北美算第2个。这座山有四面主坡，共94条滑道，19条缆车线路。

塔伯拉山座落在洛朗（Laurentian）山脉的中心地区，海拔高2，131公尺，有十一条缆车线可以登上山顶，山顶上的展望台视野辽阔，从缆车上也可观赏遍野枫红似火燎原的壮丽景色。塔伯拉山休闲度假区是洛朗山区中最著名的休闲度假区，有多家休闲度假旅馆、美食餐厅、酒吧、精品店以及高尔夫球场、单车路线、网球场、水上乐园等多项户外活动设施，是一个四季皆宜的度假胜地。

克缔纳，意大利

Cortina， Italy

意大利的克缔纳（Cortina）滑雪场位于意大利的道罗迈特斯（Dolomites或译作多乐美地）中部它因为有绝好的位置在碗状的山谷里而闻名于世，被称为道罗迈特斯（Dolomites）的明珠。这里群山环绕，景色十分美丽。它的雪场面积很大，即使在旅游旺季也不会出现拥挤的现象，它的雪道90%是人工覆盖的，所以也不必担心非雪季的滑雪问题。同时这里还拥有很多的缆车和索道。

阿斯本，科罗拉多，美国

Aspen， Colorado， USA

阿斯本是一座典型的美式滑雪城。它与四座各具特色的滑雪山地相连--阿斯本山（Aspen Mountain），巴特米尔克（Buttermilk），阿斯本高地（Aspen Highland）以及斯诺马斯（Snowmass）。同时它也是美国滑雪的文化之都。在这里有众多的艺术佳品，此外你还可以听到许多动人的音乐。

斯诺马斯位（Snowmass）于White River国家森林公园内，在斯诺马斯山庄（Snowmass Village）附近距离阿斯本市区有12英里！最佳的滑雪期为2003.11.22至04.4.11。整个雪场的面积为3，010英亩，平均海拔2，473米，共有84个雪道全长为220公里，其中最长的雪道为8.2公里。

雪友说

看过那么多滑雪相关的介绍，你是不是也有些蠢蠢欲动了呢？那么这项运动缘何会被称为“白色鸦片”？不妨来看看这些为滑雪而“疯狂”的雪友们是怎么说的。

不在工作，就在滑雪

春子

85后

滑雪12年

某影视传媒公司宣传总监

梦想滑雪地：阿拉斯加、智利、阿根廷、古尔玛格

春子或许应当算是国内颇早的一批滑雪发烧友，而她与滑雪的缘分起始于2004/2005雪季的一次实习经历。

大学一年级的寒假期间，春子经朋友介绍，进入世界著名单板滑雪品牌“BURTON”的中国总代担任实习生，顺利成章地与滑雪有了“第一次亲密接触”，也正是那次难忘的经历让她深深地爱上了滑雪。春子笑言，自己属于“命特别好”的那一类，初学之时，不仅没有出糗的事迹，还因公司的照顾，在人生第一次滑雪的时候就拥有了全套装备。“我很幸运，头一次滑雪公司就照顾我，给了全套BURTON的板子固定器雪靴和雪服，还有护臀护膝等装备，加上雪场是公司的合作方，有教练能给我提供系统、专业的教学，所以上手特别快。”

爽快，是春子给人的第一印象，这几乎让笔者立刻将她同滑雪场上那些潇洒来去的身影联系到了一起。事实上，自入门以来，春子玩的一直也都是旁人眼中更“酷”一点儿的单板，“滑海拔几千米大雪山的那种，滑粉雪注（Powder）”而且十多年以来，她用的都是每年最新最顶级的装备。用她自己的话来说，“各个品牌的女款顶级或者奥运款，我差不多用遍了。”

这样一来，岂不是很烧钱？春子对此倒也不否认，不过她强调，只有滑雪上瘾了开始有追求了才会进入烧钱状态。“像入门级的滑雪一点儿不能算贵，北京周边随便滑一滑，一天也就200块钱吧。”

奥地利、日本、意大利、美国、新西兰……如今，诸多滑雪胜地都已经留下了春子脚踩滑雪板的勃勃英姿，不过，当笔者一定要她说出滑雪到底有什么魅力时，她在一番思考之后，依然选择用“无法言喻”这四个字来形容，因为滑雪已经在不知不觉间改变了她的生活方式。

“以前我是那种娇生惯养的女孩子，滑雪让我关注运动、关注健康，还学会了选择自主锻炼。不过我妈不支持我滑雪，她老絮叨，说滑雪容易摔胳膊断腿儿啊，不小心就会撞树啊，还说雪山里会遇上雪崩等等，各式各样的‘可能’都会让她担心。可是真要说危险，走大街上都可能被广告牌子砸死，那我们也不能就此不出门了呀。所以我还是那个观点，不能因为未知的事儿就放弃自己热爱的东西，什么都不做了。”

正因如此，春子觉得由于外界对滑雪的不了解，因此往往把滑雪的危险性放大了，甚至称得上是“危言耸听”。毕竟，任何一项运动都有其危险性，像足球、篮球，可能受伤率比滑雪要高得多，哪怕只是跑步，都可能产生运动伤害。因而聘请专业教练，做好周全的防护工作，然后大胆享受滑雪带来的乐趣，这才是最重要的。

“不在工作，就在滑雪”，这已经成为了春子生活状态的最佳写照。就在明年1月，她即将踏上美国盐湖城的皑皑白雪，开启又一次属于她的滑雪进行时。

Q：印象最深刻的一次滑雪经历是什么？

A：印象最深一次是在意大利多洛米蒂（Dolomiti）地区，Dolomeiti是意大利当地一种岩石的名字，那片山头的岩石非常美。每当夕阳西下，落日余晖照射到石头上，就呈现出粉红色的奇景，变得异常浪漫。他们当地人管那片滑雪区域叫旋转木马，就是朝同一个方向绕着山区滑雪。一共四座山

头儿，每座山头儿差不多几千公顷吧，所以滑得非常过瘾。但也正是因为那一次太高兴了，我居然错过了缆车关闭的时间！你知道吗，在国外的大雪山里，如果不能从一个山头和一个山头之间滑回去，那就得打车从盘山公路绕回去，所以那次最后我打车花了100多欧元才回到自己住处！但还是超级过瘾！

当然，有美好的难忘经历，自然也会有惨烈的。中国长白山天池那儿也可以滑雪，有一年，我跟朋友就去了长白山西坡玩，结果我滑着滑着不小心掉进暗河里了，险些出了意外，幸亏被同伴救了上来。后来我才知道，我以为那是雪地，实际上那是一层被积雪覆盖的薄冰，它无法负担人体的重量，我就掉进河里去了。

Q：对刚入门的滑雪爱好者，你有什么建议么？

A：首先，滑雪可以什么都不买，但是一定要买护臀和护膝。这些装备便宜的才几百块。其次，最好是几个朋友一起请个教练，一定要先学会刹车，只要学会如何自己停下来，那就不会有太大的危险了。另外，摔了之后不要一直在雪道正中间坐着不起来，不然很容易被后面冲过来的人撞到，对彼此都是不安全的行为。最后，我想告诉大家，滑雪并没有那么危险，它所带来的快乐和健康远远超过危险。

Q：目前为止，最喜欢哪个滑雪场地？如果难以抉择，那么能否介绍一下玩过的那些滑雪场，都有哪些看点及特色？

A：这个问题好难回答啊！实在太难取舍了！日本的雪质是全球最好的，雪层的厚度都在五米以上，而且都是大粉雪，对玩单板的人来说特别带劲！欧洲的雪山则是面积超级大，平均每一座山体都有10多个缆车站，差不多是一座接一座山头儿连起来的，滑着尤为过瘾，不过雪质和日本的比就稍显逊色了。美国的单板公园修得很好，可以说是单板爱好者的天堂。新西兰的直升机滑雪则是全球最便宜的……所以这个问题对我来说实在太困难了，只能说没有最好，而是每一个都别具特色，以至于我想把这些滑雪场都据为己有哈哈！

Q：还有哪个滑雪场是你最想去的？为什么？

A：我想去智利和阿根廷滑雪，可惜那里都没怎么开发，要滑只能坐直升机上去，价格不菲。另外，我还想滑古尔玛格，古尔玛格滑雪场在印度北侧，海拔两千七百米，有着超过一千米的垂直落差，雪况非常地好，而且都是干粉雪，对于我这样的单板爱好者来说是超级向往的。但是由于那儿属于克什米尔地区，长年战乱，所以如果想要实现去那儿滑雪的愿望，大概只能等我有钱之后雇一堆雇佣兵去了。

滑出速度，滑进自然

Dila

80后

园林景观行业

滑雪5年

最爱滑雪场：Killington

Dila已经有了5年的滑雪经历，而爱上这项运动，对她来说是一件极为“自然”的事。来到美国留学之后，本就热爱户外运动的她，接触到了滑雪、帆船、帆板等等运动，身边也渐渐有了一些志同道合的朋友，此后，她购入了自己的滑雪装备，一到冬天，便和三五好友相约滑雪、溜冰。

可能是天生运动细胞发达，Dila的滑雪技术很快娴熟了起来。她从双板入门，后又自学了单板，如今已是一名能在绿、蓝、黑三种雪道上自由滑行的玩家了。每次习得一个新的技术动作，每次获得一个突破都会让她欣喜不已。“就好像是在不断实现对自己的挑战，如果成功了，那就特别有成就感。”

而在爱上滑雪的5年间，某次在美国东部Killington滑雪场的奇妙经历格外让她印象深刻。“那座山比较高，我们那天一到山脚下就觉得天气状况挺特别的，因为从山下仰望，会发现雪山从半山腰开始就被笼罩在云雾里头了。我们坐缆车到山顶，然后往下滑，一开始能见度还不错，滑到中间偏上的位置，就感觉自己滑进了大雾里，整个能见度很差，而这片雾就是我们在山下看到的云。在这种情况下，我们既要维持一个比较高的速度，以免被后面过来的滑雪者撞倒，又要仔细分辨前头的道路，整个心情是比较紧张和忐忑的，但是在云雾中穿梭的感觉又很神奇，好像是腾云驾雾一般，回想起来还是很特别的一次经历。”

谈及滑雪带来的最大乐趣，Dila将其归为了两方面――享受速度、享受自然。

“一般而言，双板滑雪的时速可以高达50～60公里/小时，所以对于追求速度，喜欢挑战极限的人来说，滑雪是非常爽的。其次，滑雪是亲近大自然的好方式，现代人总是生活在钢筋水泥的都市丛林里，滑雪不光能让你走到户外，更能让你走进群山，因为许多大型的滑雪场都是在高山上的，你一路往下滑能欣赏到非常漂亮的风光，我相信在这个过程中你会感受到自己和自然产生了前所未有的贴近。”因此对Dila来说，滑雪是都市人释放压力，接触自然，享受生活的良选之一，而在这个冬季假期，她正计划与朋友一道前往科罗拉多，在那里尽情享受滑雪的快乐。

Q：滑雪真的是一项入门较难且费用较高的运动么？

A：在美国，一些国内看来挺贵族的运动，比如滑雪，还有帆船和帆板，都并不是花费很高的运动，即使是学生也可以经常去玩。我是双板入门，后来自学了单板。假如只是每年难得玩一两次，那还是租用设备会比较划算，反之肯定还是自己买的装备更合适个人的不同需求。

至于难不难，我觉得因人而异吧。说白了，这项运动的基础是身体平衡与协调性，如果你有溜冰的经验，那一开始学双板会觉得更容易；如果你之前会玩滑板，但单板入门也会方便很多。当然，不怕摔也很重要。因为无论学什么运动，摔跤总是难免的，所以如果你是个不怕摔的人，那么就会容易许多了。

从技巧方面来说，双板，尤其是你滑越野，相比玩单板的，技巧性上的要求会低一些，因为你的两只脚是能够分开活动的，甚至还能在平地上走两步，但是会比较累，因为它不是全都在下坡，会有高低起伏。

Q：接触滑雪之后，你的生活状态有变化么？

A：我觉得喜欢喜欢户外运动的人性格可能会更开朗一些？（笑）因为滑雪，我的确是认识了许多朋友，因此就比较少宅在家里了。现在学校里有新手入学，我们会组织他们去滑雪，我就会去教他们滑，算是因此参与到了更多社会活动中去吧。

Q：看来你已经是一名滑雪方面的小老师了，那么能向正准备参与滑雪运动的初学者们科普一些基础的安全措施么？

A：哈哈并不能算是什么老师，就是教没滑过雪的新手一些基本的滑雪知识吧，尤其是安全意识方面的，因为看到过很多人因为不戴安全装备结果出事儿的情况了。

滑雪的危险在于高速下一旦摔跤，会产生很大的的撞击力和惯性，所以想要避免严重的伤害事件，首先装备上要有充分的准备。头盔是重中之重，有些初学者不喜欢戴头盔，这是特别危险的做法。然后护膝和护臀也是必不可少的，前者在你向前扑倒时保护你的膝盖，后者在你仰面摔倒时能保护好尾椎。

滑雪是让自己的快乐的，而不是让自己危险的，所以千万不要在安全问题上放松警惕。

Q：目前为止，你最喜欢哪个滑雪场地呢？还想去哪个滑雪场玩？

A：到现在为止，我个人最喜欢的还是Killington，它应该算是美国东部最大的雪场了，雪道多且类型丰富，跳台、蘑菇道（有小包的雪道），树林等等都有，一般情况下这个雪场的雪况也会比较好。从交通上来说，它离纽约、波士顿都不算很远，自己开车还挺方便的。

去这个雪场玩的中国人也挺多的，不过它好像没有正式的中文译名，我们就根据谐音，叫它“麒麟屯”（笑）

另外，盐湖城、科罗拉多的雪场也都是很有名的，一直很想去，今年冬天会先去科罗拉多。

滑雪，是一种生活方式

霏菲

80后

某营养品牌品牌运营官

滑雪4年

最爱滑雪场：崇礼、万龙

时尚杂志编辑、北京市健身比基尼冠军、CBBA全国赛健身比基尼季军，这些头衔可能更容易让人把霏菲跟艳阳下的碧浪白沙、健康的蜜色皮肤联系到以一块儿，而不是裹得严严实实，又冷冰冰的滑雪。可霏菲偏偏既是能在冲浪板上一展身手的美人鱼，又是能在皑皑白雪间穿梭跃动的雪精灵。

四年前，霏菲一时兴起同几个姐妹相约去雪场体验滑雪，雪道上，老手们滑得潇洒惬意，但这次滑雪的初体验，对一向热爱运动和健身的霏菲来说，却并算不上成功。

“我们一起去的有三个女孩儿，都不会滑，就在初级道各种摸索。我之前一直玩冲浪，那个要把重心往后放，所以我刚学滑雪的时候，也老爱把重心往后，但其实滑雪是要把重心往前的。”就这样，霏菲的第一次滑雪体验在不甚标准且奇奇怪怪的动作里落下了帷幕，但这却并没有打击到她，相反，还就此点燃了她对滑雪的热情。

凭借过人的运动天赋和坚持不懈的练习，现在哪怕是在高级道上，霏菲也不遑多让，于她而言，滑雪已经成为了一种生活方式。

和很多滑雪的发烧友一样，霏菲也有着来往雪场途中的夜路故事。一个周五，晚上十一点多，她独自一人开车从北京出发，前往张家口崇礼滑雪。“因为是开夜车，我又困又害怕，途中就把车上的音乐开得特别大，给自己醒神壮胆。”现在回想起来，她依然有点后怕，提醒笔者千万不能疲劳驾驶。

关于如何才能跟她一样从门外汉成长为“老司机”， 霏菲真诚建议还是应当选择一名正规的滑雪教练，“这毕竟也算是极限运动吧，如果没有经过专业的培训，那滑雪的危险系数还挺高的。”不过即便在旁人眼中，霏菲已经算是个“老手”了，但她还是对自己有着更高的要求：“单板我可以玩一些小坡，但是跳台什么的还是不太行。”看来，跳台是这位漂亮热情的运动达人想要挑战的下一个目标。

Q：你觉得滑雪最大的魅力在哪儿？

A：滑雪最大的魅力对我来说是速度感吧。如果你很喜欢刺激，那么你绝对会很享受在滑行的过程中一趟比一趟快的极速体验，其次呢，如果你滑得越来越好，在处理每一个弯道和每次变向、换刃的时候有了进步，那就能体会到自我超越带来的满足。

Q：除了追求速度和自我超越，滑雪还带给了你哪些快乐？