冬季长跑活动方案汇总十篇

序论：好文章的创作是一个不断探索和完善的过程，我们为您推荐十篇冬季长跑活动方案范例，希望它们能助您一臂之力，提升您的阅读品质，带来更深刻的阅读感受。

篇（1）

二、指导思想

以深入贯彻落实中央7号文件、广泛开展阳光体育运动为宗旨，以宣传实施《全民健身条例》为契机，通过开展冬季长跑活动，培养青少年热爱体育、崇尚运动的健康观念和良好习惯，逐步形成强身健体、阳光运动的校园长跑活动氛围和文化，不断提高学生身体素质和意志品质。

三、参加对象

全国各级各类学校学生（小学为五、六年级学生）

四、活动时间

2009年10月至2010年4月，请各地根据气候条件确定具体活动时间，实际冬季长跑活动时间不少于五个月（含寒假）。

五、活动内容

2009年10月31日，在北京举行第三届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动起跑仪式，各省、自治区、直辖市应在同期举行起跑仪式。

每天长跑距离（参考）基数为：小学生1000米，初中生1500米，高中生、高校学生2000米。中小学校在法定工作日每天以班级为单位，通过多种形式分时、分段组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间学校应要求学生自觉坚持长跑并做好记录，学校各年级、班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。各校校长作为学校开展阳光体育冬季长跑活动的第一责任人，要根据各校实际情况制定阳光体育冬季长跑活动方案，千方百计为学生创造条件开展冬季长跑活动，保质保量地完成冬季长跑工作。上级主管部门应对各校冬季长跑活动开展情况进行监督和检查，确保活动按要求实施。

六、评选与表彰

第三届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动将设立“优秀组织单位”奖，对长跑活动开展好的省、地、县级单位进行表彰。

省级单位优秀组织奖的评选，由教育部、国家体育总局和依据评选条件并结合各地工作情况组织评选；地、县级单位优秀组织奖，由各省、自治区、直辖市教育、体育行政部门和共青团组织共同组织推荐，每省、自治区、直辖市推荐的名额为本地区地、县总数的20%，各地于2010年6月30日前将地、县级优秀组织单位推荐名单和推荐意见，报全国亿万学生阳光体育运动领导小组办公室。

优秀组织单位评选条件为：

1.冬季长跑活动组织机构健全，实施方案完整，措施具体，对基层活动支持、指导有力。阶段性检查工作制度健全、有效，及时报送活动简报和工作总结。

2.认真组织起跑仪式并开展冬季长跑的宣传教育活动，起跑仪式有特色，影响面广，宣传教育活动有创意，参与范围广。

3.教育、体育行政部门和共青团组织相互配合、协调，共同组织本地区冬季长跑活动，学校冬季长跑普及率高，学生普遍完成长跑里程，锻炼效果显著。

4.本地区学校班级在阳光体育官方网站上注册比例高，参加网上系列活动积极。

5.活动期间未发生任何安全事故。

各地教育、体育行政部门和共青团组织还应组织对冬季长跑活动开展好的各级单位、学校进行评选和表彰，各级各类学校要对冬季长跑活动中表现突出的班级、学生和教师进行表彰，对学生的表彰应记入中小学生成长记录、素质报告书或档案。

七、宣传报道

篇（2）

二、指导思想

以深入贯彻落实中央7号文件和省委9号文件精神、广泛开展阳光体育运动为宗旨，以宣传实施《全民健身条例》为契机，通过开展冬季长跑活动，培养青少年热爱体育、崇尚运动的健康观念和良好习惯，逐步形成强身健体、阳光运动的校园长跑活动氛围和文化，不断提高学生身体素质和意志品质。

三、参加对象

全区中小学校学生（小学为五、六年级学生）

四、活动时间

2010年1月至2010年4月

五、活动内容

2010年1月7日下午，举行*第三届学生阳光体育冬季长跑活动起跑仪式。

每天长跑距离（参考）基数为：小学生1000米，初中生1500米，高中生2000米。中小学校在法定工作日每天以班级为单位，通过多种形式分时、分段组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间学校应要求学生自觉坚持长跑并做好记录，学校各年级、班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。

各校校长作为学校开展阳光体育冬季长跑活动的第一责任人，要根据各校实际情况制定阳光体育冬季长跑活动方案，千方百计为学生创造条件开展冬季长跑活动，保质保量地完成冬季长跑工作。

六、活动要求

1、各学校要充分认识开展冬季长跑活动的重要意义，继续认真组织好冬季长跑活动，要把冬季长跑活动纳入学校教育、体育和团委的工作计划，密切配合，广泛发动，切实提高冬季长跑活动开展的普及率，做到人人参与。要把组织学生长跑活动作为推动阳光体育的重要抓手，要把冬季长跑活动不断引向深入，不断提高广大青少年学生体质健康水平，努力开创阳光体育运动的新局面。

2、全区中小学校要把冬季长跑活动纳入学校教育、教学计划，根据实际情况制订操作性强的实施方案，将冬季长跑活动与体育课、早操、大课间体育活动、课外体育活动和《国家学生体质健康标准》达标活动有机结合；各学校要因地制宜、积极实践，为学生长跑锻炼创造条件，场地条件不足的学校要根据校园环境和地域特点设计好跑步路线，科学合理安排学生长跑时间，提高校园体育场地使用率。校长要亲自动员和号召学生参加长跑锻炼，中小学班主任、体育教师是学校长跑活动的重要组织和推动者，要组织、指导并带动广大学生积极参加冬季长跑活动。让长跑活动覆盖到每一个班级、每一个学生，形成强身健体、阳光运动的校园冬季长跑活动氛围和文化，使冬季长跑运动“人人踊跃参加、班班积极组织、校校形成特色”。

篇（3）

二、指导思想

以中央7号文件和省委10号文件精神为指导，以宣传实施《全民健身条例》为契机，按照市教育局的统一部署，广泛开展学生阳光体育运动，，通过开展冬季长跑活动，培养青少年热爱体育、崇尚运动的健康观念和良好习惯,逐步形成强身健体、阳光运动的校园长跑活动氛围和文化,不断提高学生身体素质和意志品质。

三、参加对象

全办小学生

四、活动时间

2009年12月至2010年4月

五、活动内容

（1）各地各校应于12月10日前，结合学校实际，举行冬季长跑启动仪式。

（2）每天长跑距离（参考）基数为：①小学1-2年级：500米

②小学3-4年级：800米

③小学5-6年级：1000米，

（3）活动形式：在法定工作日每天以班级为单位,通过多种形式分时、分段组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间，要求学生自觉坚持长跑。

六、活动要求：

（1）*中心学校成立学校阳光体育冬季长跑活动领导小组。

组长：*

副组长：*

成员：*

*

各校校长作为学校开展阳光体育冬季长跑的第一责任人,并要成立学校阳光体育冬季长跑活动领导小组。要根据学校实际情况制定阳光体育冬季长跑活动方案（12月20日前交*中心学校）。

（2）学校和班级要做好每日长跑活动情况记录。在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。,千方百计为学生创造条件开展冬季长跑活动,保质保量地完成冬季长跑工作。

（3）加强安全教育，各校要对学生进行运动安全和交通安全的基本知识教育，确保冬季长跑活动收到实效。*中心学校将对各校冬季长跑活动开展情况进行督导和检查,并将冬季长跑活动的实施情况通报全办。

（4）活动结束后，各校要上交冬季长跑活动总结材料和先进个人事迹材料（作为评奖依据）

七、活动设奖：

（1）优秀组织单位奖：设一、二、三等奖

（2）先进个人奖：各校上报1—2名

八、优秀组织单位评选条件：

1、开展冬季长跑活动的组织机构健全，实施方案完整，措施具体，及时报送活动简报和工作总结；

篇（4）

二、指导思想

以深入贯彻落实中央7号文件、广泛开展阳光体育运动为宗旨，以宣传实施《全民健身条例》为契机，通过开展冬季长跑活动，培养青少年热爱体育、崇尚运动的健康观念和良好习惯，逐步形成强身健体、阳光运动的校园长跑活动氛围和文化，不断提高学生身体素质和意志品质。

三、参加对象

全国各级各类学校学生（小学为五、六年级学生）

四、活动时间

2009年10月至2010年4月，请各地根据气候条件确定具体活动时间，实际冬季长跑活动时间不少于五个月（含寒假）。

五、活动内容

2009年10月31日，在北京举行第三届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动起跑仪式，各省、自治区、直辖市应在同期举行起跑仪式。

每天长跑距离（参考）基数为：小学生1000米，初中生1500米，高中生、高校学生2000米。中小学校在法定工作日每天以班级为单位，通过多种形式分时、分段组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间学校应要求学生自觉坚持长跑并做好记录，学校各年级、班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。各校校长作为学校开展阳光体育冬季长跑活动的第一责任人，要根据各校实际情况制定阳光体育冬季长跑活动方案，千方百计为学生创造条件开展冬季长跑活动，保质保量地完成冬季长跑工作。上级主管部门应对各校冬季长跑活动开展情况进行监督和检查，确保活动按要求实施。

六、评选与表彰

第三届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动将设立“优秀组织单位”奖，对长跑活动开展好的省、地、县级单位进行表彰。

省级单位优秀组织奖的评选，由教育部、国家体育总局和依据评选条件并结合各地工作情况组织评选；地、县级单位优秀组织奖，由各省、自治区、直辖市教育、体育行政部门和共青团组织共同组织推荐，每省、自治区、直辖市推荐的名额为本地区地、县总数的20%，各地于2010年6月30日前将地、县级优秀组织单位推荐名单和推荐意见，报全国亿万学生阳光体育运动领导小组办公室。

优秀组织单位评选条件为：

1.冬季长跑活动组织机构健全，实施方案完整，措施具体，对基层活动支持、指导有力。阶段性检查工作制度健全、有效，及时报送活动简报和工作总结。

2.认真组织起跑仪式并开展冬季长跑的宣传教育活动，起跑仪式有特色，影响面广，宣传教育活动有创意，参与范围广。

3.教育、体育行政部门和共青团组织相互配合、协调，共同组织本地区冬季长跑活动，学校冬季长跑普及率高，学生普遍完成长跑里程，锻炼效果显著。

4.本地区学校班级在阳光体育官方网站上注册比例高，参加网上系列活动积极。

5.活动期间未发生任何安全事故。

各地教育、体育行政部门和共青团组织还应组织对冬季长跑活动开展好的各级单位、学校进行评选和表彰，各级各类学校要对冬季长跑活动中表现突出的班级、学生和教师进行表彰，对学生的表彰应记入中小学生成长记录、素质报告书或档案。

七、宣传报道

篇（5）

220*年11月6日至本学期结束为第一阶段，20*年春季开学至3月23日为第二阶段。

二、活动内容

学校以班级为单位组织全体学生参加本校的冬季长跑活动，体育教师根据本校学生身体素质状况，参照小学男生1000米，小学女生800米，初中男生1500米，初中女生1000米，高中、大学男生3000米，高中、大学女生2000米的标准，为学生设定每天的长跑距离。学生在班主任组织下，在校园内集体跑完当天预定的里程，然后以全班同学累积的总里程评定成绩。

在本校冬季长跑活动的基础上，各校至少推荐两个班级参加全国冬季长跑网上评选活动。参加全国网上评选的班级，必须按照全国亿万学生阳光体育运动领导小组办公室组织编写的《阳光体育冬季长跑指导手册》或官方网站上的的相关要求开展活动。

全国冬季长跑活动象征路线为20*年*奥运会有比赛项目的7个城市，路线为*。

95%以上的学生跑完预定的距离时，该班级即完成了当天任务。班级累计总里程达到网上公布的公里数时，班级可自行组织与奥运知识或科学健身相关的主题活动。

11月6日，主办单位在*举行起跑仪式。同一天，各级各类学校利用课间操时间，在学校操场上举行本校冬季长跑活动起跑仪式。

全国亿万学生阳光体育运动冬季长跑活动组委会根据活动开展情况，邀请学生参加在沈阳、秦皇岛、天津、青岛、上海举办的分站庆祝活动。20*年3月23日在*举行冬季长跑活动结束仪式。

三、指导思想

贯彻落实中央7号文件和国务院关于加强青少年体育增强青少年体质电视电话会议精神，以20*年*奥运会的召开为契机，以《国家学生体质健康标准》为依据，通过开展阳光体育与奥运同行冬季长跑活动（以下简称“冬季长跑活动”），磨练青少年意志品质，培养集体主义情感，提升青少年耐力素质，再次掀起阳光体育运动的新。

四、管理办法

1.参加活动的班级，到冬季长跑官方网站进行注册登记，开设班级活动网页，获得活动统一代码。

2.网站为各省、市、县开设冬季长跑活动管理专区，进行本辖区内学校相关资料的审查和统计工作，各级团委可设专人负责管理。

3.活动设网络服务专线：95105959。

五、奖项设置及评选标准

阳光体育与奥运同行冬季长跑活动设“全国阳光体育与奥运同行冬季长跑活动优胜班级”、“全国阳光体育与奥运同行冬季长跑活动优胜学校”、“全国阳光体育与奥运同行冬季长跑活动优秀团干部（少先队辅导员）3COME文档频道”、“全国阳光体育与奥运同行冬季长跑活动优秀体育教师”、“全国阳光体育与奥运同行冬季长跑活动优秀班主任”等奖项。

（一）优胜班级评选标准

1.在活动官方网站上进行了登记注册；

2.有95%的学生在活动时间内按要求跑完学校规定的里程；

3.按《国家学生体质健康标准》，全班学生的50米×8、800米或1000米跑测试项目成绩达到及格，至少50%的学生成绩达到良好以上，至少30%学生成绩达到优秀；

4.在活动官方网站上及时填写各项记录表格，开展的专题活动主题鲜明、参与性好，文字或影像记录完整，能及时上传到网站。没有上网条件的学校，可在上级团委协助下打印相关材料，按要求填写后上报。

（二）优胜学校评选标准

1.冬季长跑组织机构健全，本校活动方案及安全保障措施完整、有效。学校相关主题活动内容丰富多彩，学生参与度高。

2.能调动本校50%以上班级学生积极参加全国冬季长跑网上评选活动。

3.至少有1个班级获得了全国优胜班级。

4.按《国家学生体质健康标准》，全校95%以上的学生50米×8、800米或1000米跑测试项目成绩达到及格，至少50%学生成绩达到良好以上，至少30%学生成绩达到优秀。

5.活动期间未发生任何安全事故。

篇（6）

利用学校宣传栏、红领巾广播站、各班黑板报等大力宣传阳光体育活动、终身体育、天天坚持锻炼的好处，通过宣传发动，激发学生锻炼身体的积极性，并积极投身到体育活动中来。各班传达校体育节活动方案后，制订班级活动计划, 于10月20日前报教导处审定。

(二)各班开展丰富多彩的体育活动阶段(10月15日D12月1日

以班级为单位，由班主任及体育老师利用课间和体育活动时间组织学生开展“快乐课间”、“大课间体育”活动，如：乒乓球操、武术操、集体舞等集体活动;篮球、排球、乒乓球、足球、羽毛球等球类活动;长短跑跳高跳远投掷等田径活动;跳绳、踢羽毛毽、跳皮筋(!)、推铁环等地方传统活动;只要有益于提高学生身心健康的一切活动都可以安排,让学生充分享受体育节带来的乐趣。

(三)成果展示阶段(11月1日D11月30日

1.广播操、集体舞比赛。

①要求站队快、静、齐、服装统一，动作规范、到位、有节奏感，精神面貌好。

②评奖办法：全校奖前6名班级。

③时间：十二周星期二活动课时间举行。

④地点：学校操场。

2.3D6年级拔河比赛学校运动会活动方案学校运动会活动方案。

①要求：适合参加体育活动的同学都可以,每班不得少于30人

②评奖办法：以级部名次得分记入体育节团体总分。

③时间：十二周星期三活动课时间举行。

④地点：大操场。

3.1D6年级一分钟个人跳短绳踢毽子比赛。

①要求：每班男女生各报2名参加年级部比赛，统一绳毽(高年级组双摇盘踢)。

②评奖办法：每年级部奖励男女个人各前四名,记入班级总分。

③时间：十二周星期四活动课时间举行。

④地点：篮球场、排球场。

4.田径比赛。

①项目：

低年级组(一、二)30米、60米、立定跳远、小垒球。

中年级组(三、四) 60米、100米、200米、400米、跳远、垒球。

高年级组(五、六) 60米、100米、200米、400米、800米、跳高、跳远、垒球。

②参加人数:每班各报男女各5名,每人可报两项,每项限报2人。

③评奖办法：以班级为代表队,同年级分男女组竞赛, 每个年级组奖励男女个人各前四名,记入总分方法为5、3、2、1。

④时间地点：十二周星期六一天。

5.校内职工：乒乓球、羽毛球、棋类赛学校运动会活动方案策划书

①教工赛：分男女组,每组奖励个人前四名。

②教职工的报名竞赛均由工会统一组织进行。

③时间地点：

6.工会组织教职工乒乓球联谊赛，时间另定。

四)延伸性阶段(12月1日DD学期结束前)

篇（7）

在上级领导的关怀、支持和热情指导下，我校高度重视体育工作，认真贯彻《学校体育工作条例》，积极落实全民健身活动计划，广泛开展适合少儿特点，小型多样，丰富多彩的冬季锻炼活动，取得了良好的成效，其主要做法如下：

一、健全组织，加强领导。

强有力的组织结构，严格的管理和高度的组织纪律性是开展体育活动的前提和保证，为了加强冬季锻炼的领导和管理，确保活动广泛、深入和持久，我校按照惯例和上级部门要求，成立了以副校长为首，教导主任、体育组长、年级组长等人员组成的领导小组，分工明确，责任到人，要求抓好落实，奖优罚劣，把冬炼工作纳入到教学部门、年级组、班级和教师个人的工作实绩考核之中，依据冬炼活动的专项记录档案资料和竞比赛成绩，对有关的集体、个人实施奖惩。学校在修改完善“教育教学活动奖励条例”时把体育活动、竞比赛奖励等同语、数等学科的奖励，在班队工作考核中体育活动开展情况占据了重要的比重。学校管理部门在安排、总结月份工作时都把体育活动列入重要的议程之中，从而有效地保证了活动的正常开展。

二、严格管理、抓好落实。

为使冬季锻炼活动扎实有效，我们依据新课程标准，分析参考近几年冬季气候的大致特点，从不同年级学生的不同心理特征和个性差异出发，结合学校场地、器材条件，制定了冬炼活动方案，做到“五有”：有计划、有器材、有活动记录、有技术指导、有安全、纪律要求。“三坚持”：坚持依据儿童体质标准要求开展活动；坚持以班级为主，小型多样活动；坚持全员参与，人人锻炼。通过抓好两头，推动中间，以竞比赛的方式促进活动的广泛深入开展。我校先后在十二月份组织、开展了“迎奥运——希望之星”长跑比赛，今年元月份举行了“迎奥运——希望之星”拔河比赛。除此之外，体育组在学校教导处、少先队等部门的支持配合下，充分利用集合、广播、板报等形式，及时反馈冬训信息，表扬先进，不断激发冬炼热情，调动师生积极性。

三、抓好重点，全面推动。

在我校，有一大部分班级对冬炼十分重视，冬炼成绩十分突出。在学校举行的拔河、冬季长跑等比赛中，均名列前茅。以此为契机，我校充分发挥他们的带头作用，号召、激励其他班级和个人向他们看齐，开展人与人、班与班的追、赶、拼竞赛，掀起了冬炼的。学校的业余训练，长年如一日，坚持不懈。校田径队的队员们在冬炼活动中，表现尤为积极、活跃，他们的拼博精神给全校师生树立了榜样，在区举行的冬季长跑比赛中取得了团体第四名的好成绩，从而激励了每一位学生以极大的热情投入到冬炼活动中，全面地推动了学校的冬季锻炼工作。

篇（8）

【文章编号】0450-9889（2013）04B-

0093-01

当前，我国中学生的体质状况不容乐观，学生参加体育锻炼严重不足。体育教师应该积极探索适合青少年的体育教学形式与体育活动形式，指导学生开展有计划、有目的、有规律的体育锻炼。在教学中，笔者尝试将历史事件与体育教学相结合，激发学生参与体育学习与体育锻炼的兴趣。

在教学中笔者发现，长跑是多数学生比较惧怕的项目，它对学生的体能、耐力及意志等方面提出了较高的要求，所以被很多学生视为“老大难”项目。笔者尝试利用“二万五千里”历史事件来激励学生，组织冬季长跑活动。中国工农历时两年，行程约二万五千里，战士们转战14个省，战胜了重重艰难险阻，保存和锻炼了革命的力量，将中国革命的大本营转移到了西北。他们靠的是什么？是坚强的毅力和团结的力量，是征服一切困难而不被任何困难所压倒的英雄气概和革命精神。而这样的精神正是当代中学生所缺乏的，对于那些怕吃苦、怕受累、意志薄弱、抗挫折能力低的学生来说，精神无异于一贴“良药”。将“二万五千里”精神融入冬季长跑活动，能促使学生把精神运用到体育锻炼中，使其树立不怕难、不怕苦、克服困难、持之以恒的决心。该活动的具体组织情况如下。

一、在课外活动中进行的长跑锻炼

活动由学校团委发起，体育教师和班主任联动参与。我们制定了详细的活动方案，组建了指导组、督查组等，为活动的顺利开展提供了组织保障。校方在全校集会中对学生进行动员，体育教师利用体育课对学生进行动员，班主任利用班会课组织专题讨论：如何发扬精神进行体育锻炼？如果你是一名战士，能否完成这项艰巨的任务？活动时间为2012年9月至2012年12月，每天下午第九节自由活动课进行，有效利用学校地形，分年级进行平跑操。

具体要求：（1）指定各年级的跑操场地和路线。九年级学生绕校园自然地形跑，路线为：学校文化广场—青年教师宿舍水泥道—女生宿舍楼水泥道—学校食堂水泥道—怡心湖水泥道—学校文化广场。八年级学生在田径场进行跑操。七年级学生在篮球场和排球场附近，每班两路纵队成做操队形散开，派两名同学在队首与队尾做“标志”，其他同学由两路变一路纵队围绕“标志”点按顺时针或逆时针方向跑，做“标志”的同学在原地跑或小跳。（2）以班集体为单位组成方块队，女前男后、矮前高后，每班成4路纵队。体育委员每天检查出勤情况，提醒同学做好跑步的准备工作。跑步时，所有班级要在领跑者的带领下同时启动、匀速跑进，并控制好班与班之间的距离。教师可以用标语、口号等营造活动气氛，提高学生参加活动的积极性和自觉性，同时对学生加强安全意识教育，完善活动的安全管理制度。

根据活动计划，第一阶段主要是短距离跑，运动量较小，让学生有适应的过程，循序渐进。第二阶段适当地加大跑的距离，同时提高运动量与运动强度，满足部分身体素质较好的学生的需要，此举也能激发其他学生的积极性。第三阶段是本次活动的检验阶段，主要对学生进行整体评估。

学生身体素质和运动能力的提高，主要反映在速度、耐力、肺活量等方面。我们定期对女同学800米、男同学1000米和肺活量等进行测试，并记录在案。体育教师了解学生的身体状况，对学生的运动强度“心中有数”，随时调整学生跑步的距离，以确保锻炼的有效性。向学生公布测试结果，让学生进行自我评价。引导未达到锻炼目标的学生寻找原因，加强锻炼，努力提高自己的身体素质。

二、在课堂教学中进行的长跑锻炼

篇（9）

2、开展了本部门新网站内容导入工作，目前此项工作基本完成；

3、参加了自治区旅游工作安排会、旅游工作会议、文化文物工作会议、新闻出版工作会议和克拉玛依市体育工作会议；

4、积极协助市旅游局做好“市旅游行业春节联欢会”筹备工作；

5、完成本月体育工作总结并上报至市体育局；

6、制定《2011年白碱滩区体育竞赛运行大表》并上报至市体育局；

7、制定《2011年春节体育健身大拜年·白碱滩区迎新春冬季长跑比赛活动方案》；

9、根据《关于印发〈关于开展对行政执法机关移送涉嫌犯罪案件专项监督活动的工作方案〉的通知》（新检会〔〕7号）文件要求，完成《白碱滩区文化市场行政执法情况的说明》；

10、2月13日，接待自治区文化厅李建军副厅长一行来我区检查指导工作；

11、完成了白碱滩区文体局落实《白碱滩区儿童发展纲要（—）》目标责任情况报告数据修订工作；

12、向自治区文化厅上报全区公共图书馆、文化馆（站）免费开放工作有关数据；

13、2月7日，在白碱滩影剧院四楼，成功举办“白碱滩书画院迎春书画展”；

14、积极落实《白碱滩区行政服务在线系统暨电子监察系统项目建设实施方案》；

15、完成城市管理年度评优工作；

16、继续开展文化市场年审工作。

17、举办白碱滩区文体干事业务培训讲座工作。

18、配合市文化局、广播电视局做好克拉玛依市文化先进市宣传片的录制工作。

19、配合市文管所做好采油二厂“9号集油站”档案整理工作。

20、完成领导交办的其他工作。

二、区文体局二一一年三月份工作计划

1、筹备建立社区文化指导员协会和社会体育指导员协会；

2、继续做好白沙滩景区规划方案的编制工作；

3、积极开展文化市场检查工作，不断加强对文化市场的监督检查；

4、协助宣传部做好“公民道德建设月”各项工作；

5、做好参加克拉玛依市直机关第六届职工运动会各项筹备工作；

6、继续编制全区工业旅游规划和初设；

7、举办社区文化指导员和社会体育指导员培训班；

8、协助有关部门抓好体育中心建设工作；

9、筹备建区20周年庆祝活动；

篇（10）

中小学放寒假前，班主任和体育老师都要求学生们充分利用假期进行体育锻炼，提高身体机能，促进学生健康发展。这种建议性的要求收效甚微，很多学生在开学后会出现体重增加、运动成绩下降的情况。为此，寒假体育锻炼需要引起教师的重视，进行相应的锻炼指导和保障措施。

一、进行寒假体育锻炼必要性

（一）寒假期间的健康隐患。寒假，有的同学天天睡到中午才起床，有的同学天天玩电脑，也有的同学参加各种补习班、特长班，生活节奏会突然发生巨大变化。寒假还是人们胃口大开的时候，尤其是在春节前后，大量热能的摄入会导致脂肪的囤积。寒假期间不规律的生活方式和暴饮暴食会给学生的健康带来诸多负面影响，如果不注意身体锻炼就会身体发胖、体质下降，对生长发育和身体健康非常不利。

（二）参加冬季体育锻炼的好处

1.冬季体育锻炼，人们可提高御寒能力。坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8―10倍。冬季室外体育锻炼，不断受到冷空气的刺激，血液中的抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强。

2.冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用，还能促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育，对于正在长身体的青少年学生来说，多参加户外锻炼更为重要。

3.冬季体育锻炼，还可以加快血液循环，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

二、适合冬季进行的体育锻炼项目

（一）有氧运动是冬季锻炼身体的首选内容。有氧运动是指在运动过程中，通过呼吸所得到的氧，能够连续不断地供给运动的肌肉，在酶的作用下代谢糖原和脂肪以提供能量，维持不断进行的运动，如跑步、骑车、爬山、游泳等。

（二）冬季跳绳好处多。在刚开始跳绳的3―5分钟里，身体感到缺氧，接下来又感到需氧，这样可以同时发展耐心和体力。从消耗热量看，跳绳的效率是长跑的90%。跳绳的地点比较随意，可以在室外或在通风的房间里跳绳。

（三）冬季的室内锻炼。当室外大风降温、大雾、降雪不宜进行室外活动时，室内的适当活动也是冬季锻炼的好办法。在室内锻炼时，要选择向阳的房间，先将室内通风换气后，可以在室内做韵律操、武术、俯卧撑、仰卧起坐等。

三、冬季体育活动注意事项

（一）冬季应尽量进行户外活动。因为在寒冷的冬天，人们活动多在屋子里，外出也常常坐车，接触阳光、新鲜空气比较少，于健康不利。

（二）选择适当的场地。不在人群密集的场所锻炼，人群密集区空气污浊，容易引发呼吸道感染，产生疾病；也不要在马路上、水潭边锻炼，这些地方存在较大的安全隐患。

（三）注意保暖，冬季到户外锻炼，要适当穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果风太大，就要戴上口罩，但也不能穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动。在运动中间休息时，切记穿上外套，不可任风寒乘浑身毛孔大张之时，侵入体内致病。在锻炼结束时，如果身上出汗，就要擦干汗水，换上干软的内衣。要是靠身体把汗焐干，就会觉得全身冰凉，容易感冒。

（四）合理控制运动量和运动时间，做到循序渐进、持之以恒。

（五）避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。

（六）户外锻炼不宜过早。冬季受冷高压的影响，往往会发生逆温现象，即上层气温高，而地表气温低，大气停止上下对流活动，早晨生活、工业排出的废气不能向大气层扩散，造成室外空气相当污浊。

（七）充分做好准备活动。

（八）假期锻炼注意安全。

1.不在车辆较多的道路上跑步，跑步时穿相对防滑的鞋，避开结冰路面。

2.不到无安全保护设施的自然湖泊、河道滑冰。在滑冰时应注意结伴出行，必须有成人陪伴。此外，滑冰要掌握季节，在刚上冻或快开化的时候，要注意冰面硬度，以免发生危险。

四、保障措施

自全国广泛开展亿万学生阳光体育运动以来，学生每天在学校都能保证一小时的体育锻炼，很好地促进了学生体质健康发展，而在假期缺乏统一管理，学生实现每天一小时的体育锻炼就很难，需要采取相应的措施。因此，在放假前，学校为学生制定寒假体育活动方案，布置寒假体育作业十分必要。

活动方案主要包括以下内容：

（一）能有效指导学生进行寒假体育锻炼，使学生明确寒假体育锻炼的必要性，明确寒假锻炼的具体内容和注意事项。

（二）有明确的体育活动小组，将个人锻炼与小组锻炼相结合，并做好详细的记录。

（三）有系统的监督体系，学生记录要有家长签字，寒假期间活动负责人要不定时地进行抽查。