健美操教学论文汇总十篇

序论：好文章的创作是一个不断探索和完善的过程，我们为您推荐十篇健美操教学论文范例，希望它们能助您一臂之力，提升您的阅读品质，带来更深刻的阅读感受。

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2、对知识的重要性有所忽略

快乐体育教学模式的教学目标是确定的，那就是培养学生终身体育的理念，在锻炼以及练习的过程中，将运动的乐趣进行充分体验。因为在对快乐体育的教学模式进行构建时，很多老师也对其理解发生偏差，所以在对教学内容进行设置时，缺乏相应的难度，并对快乐过分强调，这与快乐体育的教学模式是相违背的。因此在对健美操进行学习时，应该不断的对自己进行挑战。只有付出更多的努力才能获得成功，只有在成功之后对付出的辛苦进行回顾，才能真正的对体育活动中的乐趣进行理解。

3、在对健美课教学时，学生占据主体地位

在大学健美课中，学生应该是课堂真正的主人，只有在健美操的教学过程中，将其主体地位进行明确，才能使学生真正体会到快乐体育的真谛。一些老师在对健美操进行教学时，缺乏师生之间的互动，对学生的个性特征以及心理需求没有进行很好的分析，在课堂中主要开展一些比较乏味、单向的动作以及知识，对学生的心理反应以及接受能力比较忽略，这对于学生运动的积极性以及健美操的学习非常不利。在构建快乐体育教学模式时存在着很多困难，因此大学健美课教学应该对转变教学角色以及教育理念进行重视。在健美课教学中充分发挥老师的作用，对学生进行引导，从而使其自得到发挥。

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1．用瑜伽呼吸及练习进行健美操教学的准备部分

体育课的基木机构之一就是准备部分，这也是教学的开始阶段。这个阶段要求学生集中注意力通过各种形式的身体活动调动身体各个器官的积极性，使得身心都达到适宜上课的状态。传统的准备活动主要以慢跑和徒手操为主，但是学生的思想却已到了课堂之外，但是通过瑜伽中的呼吸法和练习法就可以迅速地集中注意力。瑜伽的呼吸术配合简单的动作联系可以使得学生很快的集中注意力，身体各部分技能逐渐进入活跃状态从而为上课做好充分的准备，不但有效的避免了运动损伤，还能充分的调动学生的积极性和兴趣。

2．用瑜伽完成健美操教学中柔韧素质练习

关节在整个运动范围不受阻力的能力即为柔韧性，柔韧性是健美操教学中重要的素质之一。通过瑜伽的静态拉伸不仅能增加练习者的柔韧素质，还能放松其僵硬的肌肉。在柔美的音乐中通过瑜伽教学尽情的伸展肢体，改善以往学生精神枯燥的状态，因此备受学生喜爱。

3．用瑜伽放松术进行健美操教学的放松练习

健美操注重动作的节奏、力度和幅度。一节课的练习容易使练习者的上肢与腿部肌肉僵硬、疲劳。瑜伽形体训练是一种非常好的减压、减负、舒放身心的锻炼方式，瑜伽放松术以其独特的方式，能使学生在短短的几分钟内有意识地主动放松身体，伴随优美柔和旋律的静态练习以及冥想练习，对于降低学生的兴奋性，使学生尽快恢复到课上的安静状态也是大为有益的。

二、瑜伽在健美操教学中应注意的事项

选择合适的瑜伽动作。瑜伽分为不同的派别，有些瑜伽动作难度很大。应当根据学生年龄、心里特征选择合适的瑜伽动作，为了正确的引导学生练习瑜伽，应根据实际情况采取不同的教学方法以及教学手段。同时要让学生掌握瑜伽的呼吸方法，学会瑜伽的正确呼吸。另外瑜伽的强度一般较小，比较适合温暖气候地区的体育课使用，准备的时间不宜过长，只要能够达到集中注意力和静心即可，在学生学习和练习的过程中应当和健美操的动作综合应用，但是一定把握合适的度。最后在课程结束的部分使用瑜伽时，以强化拉伸腿部肌肉和补充拉伸肩部腰侧肌肉为主的动作作为强化和补充。

三、瑜伽与健美操的有机结合在健美操教学中的意义

1．消除学生心理压力、缓解身体疲劳。

随着社会竞争的不断激烈，当代学生承受着升学与就业的双重压力，由于学生长期处于紧张的状态而不能很好地调整自己，就会产生焦虑、紧张等不良的情绪。将瑜伽和健美操结合起来进行教学，互相取长补短，可以有效的缓解学生的压力。通过健美操运动可以充分锻炼身体，又能通过瑜伽放松紧张的肌肉，发泄抑郁以及焦虑等情绪，通过瑜伽还能及时恢复机体活力，为学习以及生活就业奠定良好的体力基础。

2．有效地防止运动损伤的发生。

瑜伽作为最安全以及最富有成效的健身术之一，不同于剧烈运动的传统体育，由于瑜伽无需用力拉伸韧带，几乎没有受伤的可能。即使是一个没有参加过任何运动的学生也可以练习瑜伽。瑜伽通过缓慢协调的大幅度伸展与收缩而锻炼身体的所有部位。健美操的跳跃为瑜伽的伸展提供了生理保障，大大减少了受伤的次数。

3．有助于学生终身体育意识的形成。

健美操和瑜伽都是学生接触到的时尚健身项目，不受性别、年龄的限制，所以学生在体验到两者带来的益处后，可以让这种健康的生活方式伴随自己一生。同时，可以培养学生锻炼身体的方法，培养终身体育锻炼的意识。

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2瑜伽和健美操的有机结合

在健美操教学中的应用随着社会竞争愈加激烈，学生的各种压力也随之而来。虽然大部分高校均设有健美操课程，但为了使学生更好地减轻各种压力，可以将健美操和瑜伽运动巧妙地组合在一起。将健美操和瑜伽进行有机的组合是体育课程教学的一种全新的改革，这样不仅能够提高学生学习兴趣、积极性和提高教学效果，还能够有效地使学生减轻压力，放松身体，改善和调节学生的心理健康，使大家保持身心健康。在健美操的准备活动中可利用瑜伽的呼吸节奏和法进行练习，达到充分预热身体、提高准备活动环节的效率。健美操等体育课开始之前，都会有一个准备活动，这是为了接下来的运动做充分热身。准备活动可以使学生身体和心理都达到适应上课的状态，它是将学生注意力集中起来，通过各种肢体活动调动学生全身各器官的能动积极性。传统健美操教学是以慢跑和上肢操化动作为主的准备活动，但却无法将学生的注意力集中起来，因此可以利用瑜伽的呼吸方法和肢体练习作为健美操课的准备活动，这样可以将学生的注意力集中起来。瑜伽具有独特的呼吸调整方法，能够尽快集中学生的注意力和凝聚力，充分调动学生的学习兴趣和积极性，并且能够将身体各部位由原来紧张活跃的状态全部放松，有效地避免体育课运动中的运动损伤，有效地提高教学质量和效率。健美操教学环节中，学生身体柔韧素质练习可以用瑜伽法模式来完成。关节部位柔韧性的提高可以大大缓冲各关节部位在运动中所产生的冲击力，进而起到保护关节的作用。关节的柔韧性在健美操中是十分重要的，很多动作的完成都需要柔韧性作为基础，这样可以保护关节韧带和肌肉，因此可以将瑜伽作为健美操教学中柔韧素质练习内容。在节奏舒缓的音乐伴奏下，瑜伽动作缓慢优雅，具有独特的美感，并且能够有效地改变在传统教学中学生学习的枯燥性和紧张感，更易于学生接受。同时，提高学生柔韧性要循序渐进、注意力集中、维持伸展状态，并且要不断地练习，而瑜伽恰好具有这样的特征，因此，将瑜伽作为健美操课中柔韧性练习的方法是可行的。健美操的结束部分可以采用瑜伽的放松术。众所周知，健美操运动强度大，需要全身各部位来协调运动，尤其体能消耗过多，肌肉容易出现疲劳，身体感到疲倦，所以在健美操要有最后的放松环节，可以使学生身心得以放松，减轻上体和腿部肌肉的僵硬和疲劳感。传统教学的结束部分以舒缓、伸展身体为主，现在可以利用瑜伽的放松术替代。瑜伽的形态练习具有很好的减压、放松身心的作用，它能够使学生在几分钟内自主的将身体放松，在音乐的伴奏下进行冥想、意念和静坐，可以有效地降低学生的兴奋感，使学生身体各部分肌肉放松下来，使学生尽快地从动感、激情的健美操课堂中安静下来，对学生的身体放松具有很好的作用，能有效地减轻学生的运动疲劳感。瑜伽可以与健美操的各个环节进行有机的整合，并具有很强的可行性。瑜伽和健美操的有机结合可以将瑜伽独特的减压、舒缓身心的作用融入到健美操教学中，使学生在进行健美操运动时不仅能够重塑身体形态，还能够使身心放松，减轻学生的各种压力，对学生的身心健康具有非常重要的影响和作用。

3瑜伽应用于健美操教学中应注意的问题

瑜伽教学内容的选择尤为重要瑜伽有不同的派系，有的瑜伽难度系数大，要根据学生的年龄特点和心理特征来选择合适的瑜伽内容。为了更好地引导学生进行体育锻炼，可以依据实际教学情况进行相应的调整和改变。要让学生掌握正确的呼吸技巧学会瑜伽呼吸方式，即胸式呼吸法和腹式呼吸法2种。瑜伽准备活动内容不易过多瑜伽是一种低强度的运动方式，一般试用于温暖气候地区，并且瑜伽的准备活动不宜过长，只要能使学生注意力集中即可。学生在学习瑜伽时，可以适当地与健美操相结合，但注意要适当安排教学内容，不易过度。

4瑜伽与健美操的有机结合在健美操教学中的意义

4.1可以减轻学生压力

当代大学生处于一个节奏快、竞争大的社会，因此所承担的压力也越来越大。学生长期处于这种高压力、高强度的状态下，若不能良好的做出调整，那么就会产生焦虑等不良情绪，因此缓解学生的压力尤为重要。而瑜伽和健美操的有机组合可以有效的缓解学生的压力和紧张感，这样既可以使学生通过健美操来锻炼身体、塑造良好的身体形态，也可以使学生通过瑜伽术来放松身心、减轻压力，保持学生的身心健康，提高学生的身体素质，为以后的学习和工作奠定基础。

4.2可以有效地防止运动损伤

瑜伽是运动强度低、安全性强的一种运动，它区别于其他剧烈运动，不需要强力拉动韧带，因此受伤的概率大大减小，即使一个学生没有做过任何运动，他在练习瑜伽时也不会对身体造成损伤。瑜伽是通过缓慢伸展和收缩身体各部分来进行运动，同时健美操的活跃跳动也为瑜伽运动充分预热提供保障，大幅度降低了运动损伤的发生几率。

4.3有利于学生形成终身体育的运动意识

健美操和瑜伽都是当前大学中时尚流行的运动方式之一，他们不受年龄、性别的局限，能够使人们感受到两者的益处，并有意识让这种健康的运动方式陪伴一生。瑜伽和健美操既能够锻炼学生的身体、提高身体素养、减轻压力，也能够培养学生终身体育运动意识。

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二、将健美操教学落实于小学体育教学准备中

健美操是一个运动量较大的体育活动，在做健美操的过程中，学生的心率会明显加快，学生的心肺功能会得到明显的提高。因此，将健美操运用到小学体育的课前准备中，对于小学体育教学效率的提高有着较大的意义。课前准备活动的时间一般在三到五分钟之间，做两分钟健美操，就可以达到热身的效果。在进行体育教学设计时，教师可以对准备活动的形式进行转变，在每次上课之前安排三到五分钟时间进行热身，用韵律操的方式开启一节全新的体育课。与此同时，教师可以让小学生们轮流值日，每堂课都有一个人在前面带领大家跳健美操，增强小学生的体育学习主体感。在每一次热身结束之后，体育教师可以带领大家对这位领操同学的表现进行评价，给他打分。每周或者每个月进行一次大评比，对优胜者进行奖励，从而激发小学生的体育学习兴趣。在体育教学中，一些教师会选择长跑作为课堂的开始。其实，健美操也可以与长跑运动进行结合，教师让小学生学习一些健美操动作，并在长跑之后做这些动作，不但可以进行长跑后的休息和调整，也可以防止因长跑突然停止而造成的身体不适，这样，在不知不觉中，学生的长跑就轻松了很多，也可以更加快乐地融入到新知识的学习中去。

三、将健美操教学落实于小学体育课外运动中

课外活动是小学生自由活动的时间，在课外活动中融入健美操，对于小学生来讲是一件新鲜的事。体育教学不要限制在体育课堂时间内，与体育活动相关的时间都是学生的体育学习时间。在小学的活动课以及大课间这样的时间，如果小学生还愿意进行健美操练习或者做一做健美操，那是对体育中健美操教学的一种肯定。在小学体育教学中，教师可以将健美操教学与学生的课外活动进行结合，让小学生愿意将健美操带出体育课堂，让其成为日常生活的一部分。在教学中，教师要给小学生更多的自主创造空间，让小学生成为健美操的创造者。教师可以给小学生一段音乐，让小学生发挥自己的想象力，尽情去创造。教师引导小学生根据音乐的特点以及音乐中的情绪，随意起跳。在这样的课堂中，小学生的自主学习积极性被调动起来，体育课堂与学生的课外活动联系起来。久而久之，学生在活动课或者大课间时听到操场上响起的音乐，就会主动起舞，去跳他们自己编制的健美操。小学体育教学的目标就是培养小学生终身体育锻炼的意识，当小学生能够自主去开展一些体育活动，无论是体育教学，还是健美操教学，其教学的意义都能得到很大的发挥，学生也能从中体会到体育的乐趣。

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2当前我国高校健美操教学问题及多媒体下健美操教学发展

2.1现阶段我国高校健美操教学问题分析

现阶段，我国高校健美操教学过程中还有着诸多问题，其中的教学模式滞后是首要问题，从实际情况来看，高校的健美操教学采用的还是以往的教学模式，也就是先让老师进行亲身示范，再进行讲解动作的要领，接着就是学生个人的练习以及分组进行的练习，在这些基础上配合音乐再进行集体式的练习.通过这一模式的实践就能够看出，其主要是是以老师为中心，学生处在被动的状态，在实际的教学内容上也相对比较单一.在这一教学模式下，学生的学习积极性就会受到很大程度上的阻碍，并逐渐的失去学习的兴趣.另外就是在高校的健美操教学过程中，对于理论的教学比较缺乏，有些老师对这方面的理论知识得不到充分的重视，将时间都花费在了实践教学以及课堂教学当中，这样学生就对教材的理解程度得不到有效提升，对学生的实践教学也会存在着一定影响，从而在教学质量方面的提升也会形成难以逾越的阻碍[4].再者就是健美操教师的队伍建设还有待进一步加强，健美操的教师是对学生学习健美操的主要指导对象，倘若在这一方面没有得到完善的建设，就势必会影响学生的训练.从目前我国高校的健美操教师队伍的建设情况来看，还存在着诸多问题有待进一步解决，主要体现在高校的健美操教师在数量上比较缺乏，不能够有效的满足实际需求.另外就是专业化水平程度不高，有些老师并非这一专业毕业的，在自身的专业素质方面还需要进一步的强化.最后就是健美操教师在专业化的培养机制方面还没有得到完善，在培养规划上只是短时期的培养计划实施，并没有从长远的发展战略进行着手.

2.2多媒体下的健美操教学发展现状分析

我国的科学技术的不断发展使得教学的质量也有着很大的提升，多媒体技术在高校健美操教学当中的应用，从很大程度上提升了教学的水平.但还是存在着一些问题没有得到及时的解决，首先就是信息技术的能力还需要进一步的提升，这对多媒体技术的实际发展有着一定影响.虽然多媒体技术在健美操教学中有了应用，但相对来说普及率不高，有的还只是停留在PPT以及Word软件的层面，这样就对多媒体技术的进一步发展有着很大影响.并在多媒体技术的培训方面比较缺少，教学的创新思想的融入还比较缺乏[5].再者就是多媒体技术在健美操教学中的实际应用缺乏灵活性以及社会性，在实际的教学活动当中比较僵硬.由于健美操的教学活动最能够体现的就是灵活性，但是多媒体技术就是固定单一的模式设计，没有很强的变通性，在实际教学中的互动环节也没有得到体现，缺乏了社会性教育的属性，这不仅对学生的自身学习有着一定影响，同时也会对多媒体技术的广泛传播造成影响.其次就是在对多媒体技术的实际应用过程中，还缺少了系统的教学设计，健美操对学生的体型以及体格的发展有着良好的促进作用，为能够有效的将这一教学目标得以实现，在对多媒体应用同时就需要对其本质进行重视.从多媒体技术在高校健美操的实际应用情况来看，老师将多媒体作为了主要的教学方式，在这一技术上的依赖性较强，从而忽视了传统教学的有益部分，在教学的系统设计方面还比较缺乏，这也对多媒体技术的应用效果产生很大的影响.

3多媒体技术在高校健美操教学应用策略及注意事项

3.1多媒体技术在高校健美操教学应用中的注意事项

在对多媒体技术应用过程中，要能够坚持以学生为主，将学生作为教学的主体，老师起到主要的指导作用，这也是在新课程改革背景下的重要理念.与此同时也不能对多媒体技术过度的依赖，要能够注重传统教学和多媒体教学的结合，在此基础上进行提高学生的实际学习能力，教师要能够把健美操教学的内容和多媒体技术特点相结合，针对性的提高课件的质量.另外就是要注意健美操师资队伍素质和观念能力的有效统一，老师和学生的沟通交流要能够平等、多样化的展开，通过多媒体技术对健美操的相关知识进行全面讲解[6].

3.2多媒体技术在高校健美操教学中的具体应用策略探究

在对多媒体技术进行实际应用过程中，首先就要对健美操教学的观念思想进行及时转变，对多媒体技术加以重视，新时代的发展对教学也有着要求上的提高，这就需要将我国的科学技术进行应用到教学当中来，从而提高教学的质量促进我国的教育进步.对高校的健美操教学应用多媒体技术在思想观念转变的具体措施上，主要就是校领导要对这一技术在健美操教学中应用的重要性进行重视，在这一方面要能够加大投入，从而确保其能够满足实际的需求.然后就是相关的教师要能够对其得到充分重视，要能够将多媒体技术的应用作为提升健美操教学水平的重要工具，采取多种途径对教学内容加以设计，注意和多媒体技术特点相结合，将这一技术的优势得到最大化的发挥.还有就是要能够对网络资源的利用得以重视，从而让教学的内容更加的丰富化.其次，要能够对高校健美操教学中的多媒体应用在软件和硬件方面进行加强，从这一层面来说，主要可以在多媒体技术的建设资金投入方面进行加强，要能够在技术资金方面进行保障.同时要能够注意对计算机的管理以及维护，这是多媒体技术应用的基础条件，只有在设备上能够安全有效的运行，才能够促进健美操教学的进一步发展[7].对健美操教学的软件采购要能够得到充分重视，在教学上要能够具备属于自己的教学风格，对健美操的教学资源进行丰富，在健美操教学的网站建设方面要进行加强，从而将教学信息和健美操的教学资源进行充分有效的共享.再者就是要能够提高健美操老师自身的专业素质，从而更好的指导学生.在时代的不断发展过程中，对于健美操教学的老师自身的专业知识技能的要求也在不断的提升，面对多媒体技术在健美操教学中的应用愈来愈广泛，这对健美操老师也是一次挑战，由于在传统的教学思想下还没有及时得到转变，对新的事物还没能够得到迅速的融入.所以在这一方面就需要做出更大的努力，要对多媒体技术的运用能力进行加强，将自身的知识结构进行重新构建，顺应时展的潮流.在具体的多媒体技术的掌握方面，要能够将音乐以及视频和图像等相关的技术得到熟练掌握，并要能够将其进行有效的组合，形成自己的教学风格.同时在传统的教学方式基础上，吸取一些好的教学方法和理论，与多媒体技术的教学得到有机融合，从而提高健美操教学的整体质量.要在多媒体信息技术的培训方面进行有效的加强，从而提高健美操多媒体教学的质量和效率.由于信息的快速发展，技术和知识间的更换速度也愈来愈快，面对多媒体技术的掌握程度参差不齐的现状，要能够进行有效的加强，在培训制度上进行建立，严格的按照制度进行培训，将一些教学中的专业软件和相关的知识融入到实际的教学理念当中.要能够将多媒体技术和传统教学得到结合并用，重视双边活动，从而对学生自身的积极性进行调动，将教学的实效性进行充分调动[8].最后就是要能够在多媒体技术的实际应用过程中，对老师和学生间的沟通进行重视并加强，多媒体的应用就是老师和学生之间沟通的一个重要桥梁，但倘若是将其视作提高教学质量的关键工具，而对学生和老师之间的共同交流没有得到重视，那么多媒体技术的应用也就在很大程度上失去了其应用的意义.所以不能够对多媒体过分的依赖，要将其看做是教学中的一个辅助工具，学生才是教学中的主体，老师和学生的互动沟通是促进学生进一步学习的关键，只有依靠老师和学生的共同努力才能够将健美操教学的质量和学生的全面发展得到双向提高[9].

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2、使学生的社会化进程得到加快

对于健美操教学的研究不能放在一个小范围中进行研究，而应该将它放在应该将健美操教学放在社会的大背景之下进行研究。不能将学生的健美操运动看做是简单的肢体运动，它更是人与人之间交流的一种方式，同时也是心理活动和生理活动得到并存的一种方式，甚至可以将健美操教学看成是人的信念、意志以及品质和个性的一种展示，同时也是人与社会相融合的一个过程。

3、使学生的身心发展更加完善

在健美操教学中，教师应该让学生感受到人与人之间的平等，每个人都是与别人一样的平等的主体，学习活动的过程应该是相互尊重、相互沟通、相互合作的过程，在健美操学习中学生应该学会如何与他人相处，要学会尊重别人和欣赏别人，同时在学习中还可以使学生适应环境的能力得到相应的提高，在健美操的学习中帮助学生形成完善的人格，促进学生的身心发展。

4、使体育教学方法相应革新

建构主义的角度应该是学习者，从学习者的角度对知识结构进行梳理，从而更好的掌握知识的原理，使学习过程更加符合学习的内在规律以及学习者对世界的了解的规律。建构主义理论对教学改革产生了重大的影响，使教学方式逐渐向社会化、人性化和科学化发展。

5、有助于建立新型的师生关系

建构主义者更加强调合作学习的重要性，将教学中师生之间的学习作为教学的基本任务。所谓的教学过程就是师生之间对世界意义进行合作性构建的过程，并不是简单的知识传授的过程。良好的师生关系应该建立在正常的教学活动和学习效率有所提高的基础上，教学观念只有符合学生的学习规律才能使学生对运动技术的学习产生兴趣，并且起到应有的引导作用，同时还可以将教师和学生之间的距离进一步拉近，使教师和学生双方在心理上形成互动互补的关系。

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2、优化健美操教学内容

新课程教改要求教学内容要以学生的需求为主要目标。在教学内容的选择上也要因人而异，因实际情况的不同，做出相应的调整。教师对体育教学内容的选择是否合理，直接影响到教学效果的优劣，进而影响到人才培养目标的实现。在健美操教学过程中，不仅要注重培养学生创新的思维意识和超前的时尚理念，选择教材内容时，充分考虑学生在性别、体育基础、身体素质等方面的差异，满足学生个体的需要。一方面需要教师不断提高自身素质，精通所教学的基础知识和技能，与时俱进，不断更新教学内容；另一方面在健美操的教学过程中，教师要顾全整个班级的掌握程度，考虑不同学生对不同风格健美操的接受特点，安排好授课内容，因材施教，使学生在学习过程中保持对健美操的热情，保持学习的积极性，丰富学生的成功体验。

3、改革教学方法和手段

在体育教学过程中，教师通过应用灵活多样的教学方法，不仅可以提高学生的身体素质，而且可以提高学生的创新意识和创新能力。传统的健美操教学方法有：领操法、组合练习法、对应法、照镜子、念动练习法、助力法等，这些教学方法往往偏重于向学生知识的传授、技能的培养、技巧的形成，只注重向学生传授一整套的规定动作，而忽视对学生创新能力的培养。教学模式单一，教学内容枯燥，学生学习积极性低。随着高校课改和学生素质的不断提高，为了适应课程改革和学生学习的需要，这些教学方法也需要相应的做出突破和创新。在洪涛的《高校健美操教学创新式教法培养学生体育创新能力的实验研究》一文中提出了健美操创新式的教法，在学生的创新实践过程中更多的是采用小集体合作的教学方式，在创新式实验教学的第二、三阶段，每次课都安排不同内容的小集体合作活动。通过实验大多数学生认为通过小集体合作方式的练习活动，能够促进创新思维的形成，激发学生同学之间的创编思路，可以到自身不具备的品质，增强团体意识，增强创新的意识和信心。

4、转变观念、构建新型师生关系

在健美操教学过程中，教师主要起主导的作用。推进学生的主体性已成为当前高职院校健美操教学的重要任务。因此，首先要转变观念，建立师生之间、学生与学生之间的和谐人际关系。充分发挥学生在健美操课程中的主体地位，让学生能够积极参与，主动思考，将学生的主体性得到良好的发挥，从而促进学生的个性发展。构建新型师生关系，教师不仅仅是年龄上的长者，而且是指导者，是人格上平等的朋友。形成良好的教学氛围；调整教学语言，将完全命令式的语言变成亲切自然、通俗的口语，并配合富有节奏感且动听的音乐；建立平等的、合作的相互促进的朋友式关系，通过教师和学生的共同努力以达到目标，进一步促进健美操的发展。

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西安建筑科技大学2013级选修健美操的两个教学班，共60名大学生(不包括具有舞蹈基础和经常参加健身房锻炼的学生)作为研究对象，实验组和对照组各30人。

1．2研究方法

1．2．1文献资料法

本研究在图书馆和中国期刊全文数据库中查阅与健美操、舞蹈、体育教学方法、体育心理学等相关文章作为研究资料。

1．2．2问卷资料法

本研究采用顾海勇等(2012)编制的《大学生体育学习兴趣评价量表》，分别从积极性、消极性、技能学习、体育关注度、业余爱好五个维度进行测量，该量表共有30道题，问卷采用李克特(likert)五点式量表，每题从“非常不同意”到“非常同意”分别计1到5分。共发放问卷60份，收回有效问卷60份，有效回收率100%。

1．2．3实验法

对照组进行传统教学模式，课程内容全国第三套大众锻炼标准二、三等级套路，实验组课程内容为全国第三套大众锻炼标准三级等级套路和流行舞蹈成品套路(含有多种风格的流行舞蹈元素)，课的开始部分，采用舞蹈元素的律动组合进行热身、基本部分为大众三级套路和流行舞蹈成品成套动作教学，结束部分为形体塑形、拉伸放松。在教学实验的过程中，对影响实验的各种因素进行了严格控制，以确保教学实验的客观性。独立完成了实验组和对照组的教学工作，在教学条件都相同的情况下，两组的教学进度是同步的，实验时间为2014年2月至2014年7月，共18周，每周2个学时，共36学时。在教学实验结束时采用教考分离的考试方法。

1．2．4数据分析法

本研究所有数据运用EXCEL和SPSS19．0统计软件对测试数据处理，对处理结果进行分析。

2实验结果与分析

2．1实验前两组学生身体素质指标比较结果

学生身体素质检查手段为，力量素质(一分钟俯卧撑)、灵敏素质(10米5乘5折返跑)、耐力素质(800米跑)、柔韧素质(坐立体前屈)。通过实验研究，实验前学生的身体素质没有显著性差异(P＞0．05)，实验组和对照组身体素质处于同一水平。

2．2实验后两组学生身体素质指标比较结果

通过实验研究，如表2所示，实验后，实验组和对照组各项素质也没有显著性差异(P＞0．05)，说明加入流行舞蹈元素的教学并没有比传统健美操教学起到更好的的锻炼身体效果。实验后对照组和实验组所有的学生的身体素质与实验前存在非常显著性差异(P＜0．01)，说明加入流行舞蹈元素的健美操教学和传统的健美操教学对力量、柔韧、灵敏、耐力等身体素质起到全面发展的作用。而马娜(2013)研究中加入了把杆柔韧组合，所以在实验后实验组与对照组在柔韧素质方面存在显著性差异，在柔韧方面实验组要好于对照组。结合马娜(2013)的研究，认为健美操教学中要想使某项素质的显著性提高，需要增加特定的专项素质训练，而并非在健美操教学中加入某些流行的舞蹈元素。

2．3学生兴趣的影响

在健美操教学中，只有使学生对项目产生浓厚的兴趣，保证其对健美操基本技术技能的理解掌握，并能到达锻炼身心的目的，才能促进学生自觉从事健美操锻炼习惯的养成。学生在选择健美操时主要是因为能帮助自己完成塑形和塑身、带有朝气和活力等，说明学生能在选课中了解自己的兴趣和爱好所在，但经过一段时间之后，发现对自己喜欢的健美操渐渐的失去了爱好和兴趣，并且失去了动力。经过教学实验之后，实验组与对照组在积极性、消极性、技能学习上的三个影响因子数据出现非常显著性差异(P＜0．01)，而在体育的关注度、业余爱好上存在显著性差异(P＜0．05)，说明流行元素融入健美操教学中，调动学生的学习兴趣和积极性，学生课后自主练习的次数增多、时间增长，技能掌握的更好，学生的成就感、自信心都有所提高，解决了传统健美操教学中由于动作枯燥和单一等原因引起的学习兴趣下降等问题。

2．4学生技能的影响

学生在教学实验结束时采用教考分离的考试方法，考核内容为全国第三套大众锻炼标准三级等级套路，对参加实验的60名学生进行同步考核。在学生技能考核过程中主要从动作技能艺术和完成两个指标来进行打分，艺术指标内容主要包含(艺术表现力、动作的节奏感)，完成指标内容主要包括(动作的熟练性、动作与音乐的一致性、动作的规范性)，每项20分，共100分。通过研究发现，实验组和对照组在艺术表现力、动作的节奏感、动作与音乐的一致性、动作的熟练性四个指标存在非常显著性差异(P＜0.01)，实验组由于在教学中加入不同风格的舞蹈音乐，例如Hip-Hop、的士高音乐、爵士音乐等快节奏和流行时尚的音乐更容易激发学生的运动激情和表演欲望，艺术表现力得到提高。不同节奏的音乐节奏旋律演绎着不同的舞蹈元素，抒发不同的舞蹈感情，实验组的学生由于长时间受到不同音乐的熏陶，学生节奏感明显得到了提高，动作与音乐的一致性也得到提高。实验组学生对健美操热爱的程度增加，课的出勤率和课后自主练习加强，因此，动作的熟练程度明显好于对照组。在动作的规范性方面，对照组和实验组不存在显著性差异(P＞0．05)，分析认为，由于考核的内容为规定动作，实验组和对照学生都能对规定的动作都能正确的把握，所以差异性不明显。

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现代教学论的精髓是“以教师为主导，学生为主体”。传统体育教学是将动作方法硬塞给学生，学生只是被动地、机械地模仿动作，忽视学生在认识过程中的主体作用，我们应该让学生自己分析、总结、归纳、解决问题。

2符合个体身心发展规律

中小学阶段，是发展各种思维能力的黄金时期。处于这个时期的学生记忆力强，想象力丰富。在学校教育中，充分发挥学生主观能动性，不仅有利于拓展学习深度，而且有利于激发学习兴趣。健美操是融体操、舞蹈、音乐为一体，经过再创造，按照全面协调发展身心的要求，组编成操，具有动作丰富、内容新颖、简单易行、活泼多变、创造性强、艺术性高和易于普及等特点。因此，在中小学健美操教学中，仍然按照传统的教学法，只是向学生教几套动作是远远不够的，必须把创新思维引入健美操教学中。其最终目的是通过学习掌握科学健身的方法并能进行简单的动作创编。通过思维和想象的加工，进行新的设计和探索，从而产生新思想或创作出新动作的能力。

二.健美操教学中引入创新思维的途径

1强化教师的创新意识和创新能力

要培养学生的创新态度，教师必须首先成为富有创新精种的人，只有自身具有创新精神、富有创造力才能培养出具有创新的学生。教师要主动、认真地把握并牢牢抓住任何时机进行学习、思考和创新实践，努力创造各种条件并注意激发学生创新思维。学校要为教师的创新实践提供必要条件，给教师提供信息交流的机会和途径。就教师的“创新精神”而言，它主要包括：创新思维、首创精神、成功欲、甘冒风险、以苦为乐精神。

2适时改变教学内容、教学形式

健美操这项运动，随着时间推移，经常会有新动作的推广，教师应随着时间的推移更新教学内容。事实上，健美操的动作是由固定的腿法和固定手法通过不同组合形成不同动作。教师应向学生讲解清楚动作组成。另外，有些简单的动作，学生就可以直接模仿教师动作，而有些动作则需要通过教师的循循善诱才能慢慢体会。因此，教师应尽可能利用最简洁的教学环节实现教学目标，启发诱导学生自主学习。

3采用创新思维教学法，培养学生创新意识和创新能力。

1健美操教学中传统教学法和创新思维教学法的优缺点

在健美操教学中，传统的教学方式是灌输式的，有碍学生创新意识的形成。它注重教师的言传身教，以传授运动技术为主。所谓传道，授业也，而忽视了处于主体地位的学生的学，学生只能被动地学习。创新思维教学法采用启发式、自由式、讨论式等教学方法，以学生为主体，让学生进行独立探索、积极创新，培养学生自主实践能力。通过独立思考和实践，使学生的知识和能力在想象中不断发展，让学生逐步养成发散思维的习惯。

2健美操教学中创新思维教学法的优点

健美操教学中创新思维的优点在课前、课中、课后均有所体现。课前，教师和学生可以分别寻找合适的题材，这不仅充分调动了教师和学生的学习积极性，开拓了眼界，而且丰富了教师和学生的相关知识，锻炼了学生的审美能力，大大增强了学生独立探索、大胆创新的意识。教师只有最大限度地发挥学生学习的积极性和自觉性，才能激发学生的创新思维。这样不仅能活跃课堂气氛，而且能大大提高课堂教学效率。达到学以致用的效果，增强学生的终身锻炼意识，为今后的终身体育打下坚实基础。因此，我们要进行教学模式、教学方法的改革。

3具体做法

发现法：在体育活动中，利用所学基本知识、基本技和基本方法，并积极发挥主观能动性，从而探索解决问题的方法。问题教学法：在参加健美操活动中，学生会遇到各种各样的困难和问题。比如我们应该怎样进行体育锻炼、怎样提高体育成绩等。老师应该鼓励学生大胆地提出问题，让学生逐步养成善于思考、勤问好学的良好习惯，并且要找到回答问题的解决方法，这样才能有效培养学生创新能力。情景教学法：我们在体育教学过程中，为了激发学生情感，提高学生创新能力。经常有意识地引入或运用具有一定情绪色彩的具体场面，引起学生体验。讨论法：着眼于不同结论的讨论，通过一种团体训练、集思广益的方式，让学生讨论，实践，再讨论，再实践，逐步总结和提高，在小组中充分发挥创新能力。角色互换法：健美操种类繁多，如：街舞、拉丁、瑜伽等。只是从课上学到的知识并不能满足学生需求，这时，学生就有了施展才华的机会。让学生充当教师的角色教学，不仅能提高学生学习积极性，而且能弥补某些方面的不足。

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目前广大高校健美操普修课的教学目标有四方面：一是达到运动参与的目标，即通过对健美操课的学习，培养学生对健美操运动的兴趣，掌握健美操的练习方法，并培养学生自觉锻炼的习惯，为终生体育打基础；二是达到身体健康的目标，增强学生体质，改善身心健康，提高学生的韵律感和协调性；三是达到运动技能的目标，掌握健美操运动的基本知识和技能；四是达到社会适应性的目标，促进练习者之间的互相交流，建立良好人际关系，提高团结协作精神，提高社会适应力。

2.教学内容及学时分配

目前高校健美操教学是“教师教—学生学”的模式，在这种模式下，教师只能教给学生各种套路、组合，而后学生学习、模仿。这样以来，学生只能是一味地完全按固定模式被动学习，离开课堂，掌握的只有教师教的固定套路，没有自主学习新动作的学习能力。目前各高校健美操教学基本上采用以国家统一标准的成套健美操作为主体教学内容，在此基础上讲解健美操理论、健美操基本手型和步伐。在学时分配上，理论课占总课时的12%；基本手型和步伐占总课时的12%；成套动作学习占总课时的64%；自编操占总课时的16%；考核占总课时的8%。

3.教学方法

健美操的教学方法有很多：如领做法，即教师或学生带领这个集体统一练习；有递加循环法：即每学习一个动作或组合后，都在与前面所学的动作或组合连接起来练习；有连接法：即讲学习的相邻的两部分串联起来，在整体串联起来；讲解示范法：教师讲解示范，教师以自身完成的动作,作为教学的动作范例,用以指导学生学习与练习的方法；语言提示法：教师发出的提醒的、指示的语言，用于指导学生的正常学习。

4.考核方法

高校健美操考核项目通常包括三部分：第一部分是理论知识，第二部分是技术评定，第三部是平时成绩。评分标准主要从动作标准、身体姿态、动作幅度、节奏感、动作连贯性和有无错误这几个方面来评定。

二、基于外贸应用型人才培养的健美操教学改革

1.健美操教学目标

现代健美操教学的最终目的就是要促进学生身心发展，提高综合能力，达到外在美与内在美的和谐统一。我们要从新的视角去看待健美操教学，并在此基础上对健美操教学进行相应的改革与实践。以“学习、创编、实践、再学习”的创造力教学模式为主，在原有的运动参与目标、身体健康目标、运动技能的目标和社会适应目标的基础上，增加应用型外贸人才所需的细节性目标，如通过学生课前自主预习提高学生的学习能力；通过具体动作的学习提高学生的观察能力、记忆能力和注意力，注意力是人们的心理活动对一定对象的指向和集中，是人们提高工作效率和获得新知识的必要前提。健美操动作刚劲有力，节奏明快，容易使人在短时间内将注意力集中在健美操运动上来，提高注意力，才能提高学习效率。通过难点动作的学习，培养学生自主解决难度动作的能力；通过学生对动作的改编提高学生的创新思维和创新能力；通过学生自编健美操提高学生运用知识的能力等。

2.教学内容的选择及课时分配

教学内容的选择和课时的分配直接影响健美操的教学方法。以往健美操教学内容主要是成套动作占总学时64%的比例，而且往往一学期要教两套成套动作。这样一来，教学目标自然是以完成成套动作为目的，教学方法上多会采用整体师范、分解教学等填鸭式教学，缺少了对学生基本素质和各方面能力培养的机会。结合应用型外贸人才培养目标，在教学内容的构建上，突破传统的以成套健美操动作为主的格局，注重基本能力、基本技术和其它边缘学科知识的相互渗透，在完成健美操专项技术教学基础之上，增加自我心理品质训练、公关能力训练、实践能力训练等内容，构建多方位综合能力的培养。在健美操教学内容的选择上，突出“少而精“的特点，这里说的“少而精”对一整套的健美操动作采取抽取式教学，即抽出有代表性的二至三个组合进行教学，鼓励学生提前预习，课堂上针对重点、难点动作采取以学生为主题的分组式讨论、体验、逐拍分析等方式进行教学，突出学生的观察能力、纠错能力，提高学生的注意力和记忆力。对于成套动作的其他组合，有学生根据所学的学习方法自行完成，提高学生知识应用能力。在课时安排上，自编操和成套动作“少而精”的学习应该占有相同比例的课时，突出学生对新知识应用能力的培养。

3.健美操教学方法

在教学方法上，重点提高学生的认识，从基本技术、科学锻炼原理、心理训练等方面进行理论和技术的教学，为学生下一步创编操进行铺垫，引导学生对突出自身个性特点的自编操作准备。根据应用型外贸人才培养目标的需求，健美操在教学方法上应采用创造力教学，即教学的实施是使学生在掌握技术的基础上，能灵活运用技术，创造性地应用所学知识，独立创编套路、组合，并在课堂领操实践锻炼中增长才干，提高综合能力。具体方法以学生课前自主预习为前提，以课堂观察、研究、讨论、体验为主体，在结合以往健美操教学方法的基础上，突出音乐节拍或口令与动作一致性，从运动形成的本质（建立条件反射）出发，从肌肉控制的角度引导学生进行学习、练习、编排。