时间：2023-03-13 11:04:16
序论：好文章的创作是一个不断探索和完善的过程，我们为您推荐十篇如何做到心如止水范例，希望它们能助您一臂之力，提升您的阅读品质，带来更深刻的阅读感受。
正值花季美好而又迷离。心如止水的自己又哪里去寻、
难道花季的美就在于那被风吹过后的波澜不定。
曾有这样一个故事，其真实与否全在于你的体会，说不一定，你就是故事的主角。
那时候甲是一个刚转来的新生，长得很高，爱打篮球，有一口很独特的口音
已是一个善良有性格的女生，开始他们并不相识，后来校外的一次补习，让他们知道了原来彼此都是同个学校的，甲好似对已很有好感，他想和她交个朋友，但。
甲并没有放弃，补习结束后，每当下晚自习后，已走过甲都会说，晚上好
每次已都是高傲的走过，留下的只是甲的驻足远望。
首先是对待工作必须要有激情。教师是要在课堂上和学生交流的，一个没有激情的教师、一个已经心如止水、甘于恬谈的教师的课堂永远不会有活力，一个成功的教师必须能够时时吸引学生注意力，必须能够用自己的情绪去感染学生，用自己的思维去启发学生，如同太阳，吸引着无数的小行星围绕着你，这样的课堂才是鲜活的，教学效果才能真正实现。那么，如何做到上课有激情呢？必须要打心里热爱教师这个职业、理解教师这个职业。要深刻认识到传授知识是一种乐趣，内心里能够涌起自豪感；同时在每次上讲台前要体会紧张的心情，因为只有心里紧张才会有期待，紧张可以促使你全力以赴，可以让你充满动力，一个面对学生已经没有任何情绪的教师是不可能做到课堂生动活泼的；最后，课堂结构要有张有弛，悬念迭出，语速要快慢相宜，语音要抑扬顿挫，善用借代、比喻和停顿等等，简单点说，就是要调动课堂上的一切因素来达到吸引学生这个目的。
1、统一标准 规范动作
参赛的选手往往来自不同的活动站点，动作不规范、风格各异是首先要解决的问题。统一的标准就是国家体育总局健身气功管理中心编创、发行的健身气功教材和教学光盘。对于教材和光盘都没有讲到的细小动作的分歧，就本着符合功法原理，不破坏动作的节奏和连续性，有较好的表现力，符合多数人的动作习惯等原则，做出统一的规定。比如，“双手攀足固肾腰”一势，两手置于脚面的动作，教材只说：两掌“经脚两侧置于脚面”，没讲更多细节，我们就规定，手经脚侧时，掌心相对腕领先，指尖离脚一拳远时，两掌内旋按于脚面。这样统一动作后，节奏感好，表现力强，动作整齐，效果很好。
2、分解动作 不加不减
健身气功每一势的动作都是由若干分解动作组成的，动作规范就要求所有的分解动作准确到位，不加不减。比如，八段锦的起势是由“移身屈膝、左脚开步、旋手开肘、小臂伸直、直臂旋掌、屈膝合抱”六个分解动作组成。这六个分解动作要不加不减依次完成，不能随意去掉一个，或把相连的两个动作一并同时完成，也不能再增加多余的动作。因为任何加减，不仅不规范，还会改变完成整个动作所用时间，使全队动作不整齐。
3、动静分明 节点同步
保持全队动作整齐，不能仅限于动作定势整齐，还要做到动作过程整齐。因此必须把握动作过程的节点，在节点上做到整齐同步。所谓节点就是某一势动作中的一个或多个重要的分解动作，或者是两势动作之间连接转换的重要动作。做到节点规范同步要掌握两个要点。一是空间位置规范准确，二是时间过程同时到位。比如，“两手托天理三焦”一势，“翻掌上撑”和“平视上撑”两动，是这一势动作中两个连续的重要节点。手臂的空间位置，前者是上夹角15°左右，后者是头顶正上方。时间要求各稍停1秒钟左右。再如，“五劳七伤往后瞧”结束后，过渡动作的“开步托掌”一动就是连接后一势动作之间的重要节点。总之，能做到同步的节点越多，全队的整齐度就越高。
二、眼看身随是重要手段
1、“一个中心，两个基本点”是全队的标杆
如何做到全体队员的动作在节点同时到位呢？最简便的方法就是看清标杆队员的动作并与之保持同步，这就是眼看法。眼看法首先要明确向谁看齐，以谁为标杆。实践证明，比赛上场8—10名队员，最好的标杆是“一个中心，两个基本点”，即前排中心位置的一名队员和前排最靠边的两名队员。这三名队员在不同的动作过程中，分别担任全队唯一的标杆。在做“两手托天理三焦”、“调理脾胃需单举”、“攒拳怒目增气力”等两眼向前看的动作时，要以前排中心位置队员为标杆；在做“左右开弓似射雕”、“五劳七伤往后瞧”等向两侧转头的动作时，要以转头方向最前边的队员为标杆，直到又面向正前方时，仍以前排中心位置队员为标杆。正确运用这个方法的关键是三名标杆队员必须始终保持动作同步。
2、眼随头动顺便瞧是正确的方法
眼看法其次要明确怎么看。眼看的方法必须符合健身气功对目光的要求。健身气功对目光的要求有三种。一是两眼向前平视，目光或平缓或瞪目。二是两眼向前下看，眼帘低垂，目光平和。三是眼随头部动作，向上下左右不同方位看。前两种看法眼珠不许向左右转动，看标杆队员的动作只能用余光看。第三种看法最容易、最方便看清标杆队员的动作。因此，除了目不斜视用余光看以外，要充分利用眼随头动的时机，自然顺便地看清标杆队员动作，并与之保持一致。比如，“摇头摆尾去心火”一势，第四个动作，俯身左转眼看右脚时，就可以很方便地看到前排右边的标杆队员，随之做下一个摇头的动作就很容易做到整齐同步。
3、看清“两度”是实现同步的保证
眼看法还要明确看什么？看标杆队员不是看到他的身形就算完事，而是要看清标杆队员动作的“进度”和“速度”。只有同时看清了这“两度”，才能使自己的动作始终与标杆队员保持同步，实现最佳的整齐度。把握“两度”的难点在于掌握速度。从一定意义上讲，集体项目练的就是一个速度，这恰恰是许多代表队容易忽视的问题。一名优秀的队员，并不是时时刻刻看着标杆队员。只要一眼看清了标杆队员的“两度”，就能同步完成几个动作。而只会看清标杆队员的进度，却看不懂速度的队员，只能不停的看标杆队员。一眼没看清标杆队员就会超前或落后。在这里需要特别强调的一点是，标杆队员对速度的掌控致关重要。三名标杆队员必须始终保持均速同步，否则将造成全队混乱。只有学会匀速的队员，才有资格成为全队的标杆。
三、随律而动是核心技术
1、随着音乐的节奏 把握动作的速度
健身气功伴奏音乐是根据健身气功的基本特点和各功法的风格要求专门配制的。听音起舞，随律而动是健身气功的鲜明特征，也是实现集体演练动作整齐的核心技术。首先，耳听法要听清音乐的节奏，然后把相关的动作适当分解，分配到对应的音节中，使每一势中相同的动作在相等的音节长度中完成，这样就保证了相同动作完全同速，整齐划一。
2、随着标志性音符 确定动作的节点
其次，耳听法要听准标志性音符，把一势动作中的定势或特别要求队员做齐的一动与标志性音符统一起来，就可以大大提高全队的整齐度。比如，“左右开弓似射雕”一势，可分解为“开步搭腕”、“马步拉弓”、“摆掌并步”三个动作，应确定一个标志性的音符与每个动作对应才能做整齐。
3、随着音色的变化 定音转换动作
再次，耳听法还要能听出音色的变化，随着音色的变化自然而然的转入下一个动作。多次参加比赛、表演的队员都有这样的体会，当你把注意力放在与队友同步完成某一势动作时，往往很难同时记清做到第几个动作了。尤其是不分左右方向的六个相同动作更难记。各功法伴奏音乐都是按功法动作需要编创的，随着动作的转换，伴奏音乐的音色也随之变化。能够听出这种变化，就不必一心二用既想动作，又记个数了。只要听出音色的变化，及时转换动作就没错。这就可以有效地防止因过早或过迟转换动作造成全队动作的混乱。
我有一个男友，叫剑，拥有一个不算小的酒楼和一大帮兄弟。任何城市的黑夜都会有另一个世界，他是这个世界里的举足轻重的人物。
我和他出双入对，花天酒地，我因为他而被人尊重、照顾。也许很多人会羡慕我的风光，至少剑就为他给了我这种风光而禁不住的沾沾自喜。可我知道我并不快乐。
我不爱剑，不想与我不喜欢的人成天泡在一起。只是，我不知如何拒绝他，他可以手捧鲜花跪在大街上向你求婚，在厌烦他的鲜花和感情攻势后我点头同意与他交往。在以后的日子里，我无比后悔过这个决定，而剑，却是那种一旦你对他说了“好”字，这一辈子都休想改口的人。
我和剑交往一个月就到了情人节，剑拉我出来吃饭，他边喝酒边口若悬河地讲着他的神气、威风和得意，我心不在焉的听，透过落地玻璃看外面的人群。
勇出现在我和剑的餐桌旁，他修长、白皙，脸上有种羞涩和腼腆。那股清淡而温和的气息是剑周围的人都不具备的。抬头看到他的那瞬，我的心像被什么狠狠蜇了一下。
剑招呼他坐下，向我介绍这是他最“铁”的哥们，勇客气的叫了一声“剑哥”和“大嫂”。我看着勇的眼睛说：“叫我小雪吧。”勇没开口，只是看了我一眼。
剑把酒杯用力在桌上叩了一下。我毫不理会，再次说：“以后叫我小雪。”剑把身子扭过来对着我，声音里有压抑的怒气：“你是不是喝多了？”我迅速站起来准备离开。“小雪。”勇终于开口了， 我停下来，又听见剑叫他不要理我，说我总是这样不给他面子。我拂袖而去。
一个人走在大街上，到处是一对对笑意盈盈的情侣。可是他们的快乐没能冲淡我的忧愁。真不想再这样下去，跟剑在一起，越来越像个艰巨的任务，让人疲惫不堪。我又想起了勇，看到他的那份惊悸和触动是骗不了自己的。要是他能代替剑多好啊。
可是，也许再也遇不到他了。
2
几天后，在公汽上，我再次看到了勇。他冲我点点头，微微一笑，却没有叫我小雪。我勇敢地走过去，站在他旁边：“你忘了我的名字？”勇的脸红了一下，轻轻说：“没有，小雪。”我满意地笑了。接下来，也不知要跟他讲些什么，他也没再开口，只是默默地站在一起，看窗外相同的风景。
突然公汽在拐弯处来了个急刹。我抓住扶栏的手一下子脱开。整个人被甩进勇的怀里，勇很小心地扶正我，急切地问：“你有没伤到呀？”我说手有点痛。他把我的手抬起来，问：“哪儿痛？”我还没说，车子又一个急刹，他踉跄着险些摔倒。我忍不住笑了：“你扶好呀，我没事，你要是摔了才是事大。”他的脸又红了一下，转过身，盯着窗外看。
“剑哥没陪你么？”他开口问。我沉默半晌说：“记住，以后不要在我面前提起他。”勇抬头看了我一下马上又低下去：“你不喜欢他。”我说是。
我的站早到了，可是没有下车，勇也一直没下。终点站了，我们同时下了车。“你在这下？”勇问。我点头：“你也是吗？”他说是。迟疑了一会，他说：“那，我走了。”我点点头。
勇走了两步，回头看了一眼。我正站着看他，慌忙收回目光。
他转过身，远远地对我说：“你怎么不走，你去哪呀？”我笑了一下：“不知道，瞎逛。”“噢。”他仿佛明白了什么，踌蹰了一会，说：“我也想逛逛，要不，一起？”我点头，唇边忍不住绽开了一朵花。他也笑了，我看到他的脸又有点红了。
我们走在了一起，一路上我们谈了很多，歌星、影星，网上作品，最新电视，我知道，我们谈的也不是什么高深的东西，可是这些，剑从来不感兴趣，我永远只是他带在身边向人炫耀的美丽女友，是个洋娃娃。我和剑的交流是单向的，我只是一个听筒。和勇就不同了，我们喜欢和不喜欢的都那么相似。说话不再是受罪而是享受。
太阳已经下山，我们还在桥上吹风，勇说其实他是第一次到这里，他本该早就下车的，只是想与我多呆会，我说我也是。他说他没想到我站在那不动，他只是想回头看看我的背影，我说我也想看他的背影才不动的……就这样，我们在桥上吹风，数星星，一直到万家灯火，一直到月明星稀，一直到两人都不想再说话，只是相视而笑。
我知道我已经无法离开勇了，向剑提出分手。剑很惊诧，他觉得自己对我已经足够好了，问我为什么要分手。我不知如何向他解释：感情真的不是给我买衣物买项链买玫瑰就够了的。他一个劲地灌酒，而后才问道：“你喜欢上勇了？”我说是。“他妈的！”剑将一个酒瓶甩出老远：“的心变得好快。”“我从没喜欢过你。”我平静地说。“那你为什么接受我？”剑睁着两只发红的眼睛冲我吼道。“除此之外，我没有别的办法可以摆脱你的纠缠。”“啪！”剑狠狠地甩了我一巴掌。一阵火辣辣的痛涌上来。我强忍着眼泪，说：“我不欠你的了，希望你能放过我和勇，我会永远记得你的好的。”“滚！”剑就像一头发怒的狮子。我把他送我的东西放到地上：“里面都是你送我的东西。”说完，我冲出剑的酒吧。
街的拐角处，勇正心急如焚地等待。我坐到他的摩托后座，要他快开走。他理解地什么都没问，我将脸紧紧贴在勇的背上，将刚才挨打的脸露在外侧，让风快快吹散那不正常的红晕。我不想勇知道我的委屈。我担心他，我知道，剑不会轻易罢手的。那么，现在是求剑放勇一马还是和勇一起远走他乡呢？
3
第二天，我给勇打手机，要他陪我做件事，可是他支支吾吾找理由不肯。我心里有种不祥的感觉，越发逼着他问，才得知他在住院。我火速赶到医院，勇头缠绷带正打着点滴。我伏到勇的身上问：“是不是剑干的。”他摸着我的头发，没说话。我站起来，打算找剑算帐。刚冲出病房就看到剑站在我面前，盯着我一字一顿地说：“跟我回去，我向勇道歉，给他一笔钱。”我摇摇头，倔强地说：“我会永远陪着勇的。”一种深深的悲凉从剑的脸上升起，我的心也有点痛，抱歉的感觉油然而起，很想开口对他说“对不起”。剑的眼睛突然圆睁，冲我吼道：“你以为你是爱他吗？他勾引自己大哥的女人，这是道上的大忌，就算我能饶过他，别的兄弟照样会砍他。你考虑一下，三天后给我回音。”说完，他转身就走。
我站在原地一动不动，清醒过来后走回病房，伏在勇的身上大哭起来。我知道剑说的是真的，只是没想到会来得这么快，连个招架的机会都不给我们。
“你后悔吗？”勇轻轻问我，我摇头：“你呢？”他笑了，也摇头：“我们一起离开好不好？”我不语。这里有我的家人，我的工作，而且，以剑的个性与能耐，只要我和勇在一起，天涯海角他也会找到。
“第一次见到你我就喜欢上了你。”勇轻轻说。我看他，泪水溢出眼眶：“我该怎么做呢？”“等我好了，我们一起到珠海去，我赚钱，你管家。”望着勇那一如既往的微笑，我既感到幸福又觉得心痛。“我们报警吧？”我小心翼翼地提议。勇无可奈何地摆摆手：“剑在这一带很有势力，而且他以前是我大哥，对我很照顾，我抢了他的女朋友，也很对不起他。”“我们也不能躲他一辈子吧。”我说。勇叹了一口气，抱我的手更紧了。
我在家里辗转反侧，不知如何是好。这件事因我而起，也许只有我自己才能解决吧。第四天我打了剑的电话。告诉他只要不让我离开勇，别的我都可以考虑。电话那头，剑狠狠地说：“好吧，今天下午2点到我的酒店来。”还不等我问一句干什么，他就挂掉了电话。
我会去的，为了勇，就算是龙潭虎穴我也要去。
我瞒着勇一个人去了酒店。到了剑所在的房间。一进去就看到剑半躺在床上。眼睛红红的。我有点害怕了。强做镇静地说：“你叫我来做什么？”剑的脸上毫无表情：“过来。”我迟疑了一会，一步一步向他靠近。刚走到床沿，剑突然猛地拉住我的手一拽，把我按到床上，“不！”我大声喊道。可剑用力按住我的手。
右手已经开始撕我的衣服。我头脑一片空白，手到处乱摸，忽然摸到台灯，拿起来狠狠砸在剑的头上，剑“啊”的一声松开手，我立即跳起来，来不及穿好衣服就往外冲。奇怪的是剑并没有拦住我，只是到我开门的当口，才冷冷地说：“你不想帮他了吗？”我怔住了，转过头：“这就是条件？”。剑没说话，点燃了一根烟，在床头坐着，平静地把落到床上的台灯摆好。“那我宁愿去死。”我转回身。“死的不会是你。”剑的声音无比平静，对于我却犹如一声惊雷。我愣愣地站着，好半天才清醒过来，打开门向外冲。
站在勇的病床前，我一句话也说不出来，勇说下午打了我的手机，怎么没人接。
我只是傻傻地望着他笑。“怎么了？”勇有些着急了，我摇摇头，只说是可能是工作的原因，有点累。说完就伏在他的怀里。一动不动。
不久，勇出院了。这些日子一直很平静。勇以为事情已经过去。可我知道，更可怕的事情就要发生。
送勇回家的路上，我没说话。勇以为这些日子我照顾他有些累了，也没打扰我。
到家了。勇说：“小雪，你看上去好疲惫，要不要睡会？”我点点头。
我很快就睡着了，梦里，我和勇被人追杀，我们拼命的跑呀跑呀，最后到了楼顶上，我们站着，看着那些拿着刀的人一步步逼近。勇说：“跳吧。”我低头，看到楼下的人群、车辆如小蚂蚁般的穿梭，心里无比恐惧，可是他们已经越来越近了……
“不！”我大叫一声，睁开眼睛。勇正半跪在床上，关切地看着我：“怎么啦，作恶梦了。”我点点头，泪水顺着脸颊滚落下来。“梦醒了还哭呀。”他笑，轻轻为我擦泪。我抓住他的手。他有些慌，想挣脱，我却紧紧抓着。“亲亲我。”
我轻轻地说。他俯下身子，我抱住他。“别闹，小雪，我控制不住了。”他在我耳边说。“我就要你控制不住。”我鼓起勇气更紧地抱住他……
我静静躺在勇的怀里，听他说着我们以后的美好生活。也许，只要过了剑的那个关口，我们就会过上好日子的。我想。
4
我跟剑联系时，他仿佛胸有成竹的样子。
剑很得意地看着我一件又一件地脱衣服。我将自己脱得，早已泪流满面。他将我按到床上，我像木乃伊一样一动不动任他发泄，脑子里想的只是勇。
完事后，剑光着上身半躺在床上抽烟。我迅速地穿衣想早点离开。突然，门被撞开了，勇站在我们面前。望着勇那被屈服和嫉妒扭曲得变型的脸，我闭上眼睛。
我什么都明白了，这一切都是剑安排的，我们都掉入了他布下的可怕陷阱。
“你来得可真不是时候呀。”剑冷笑着说。“不！”我一把扑过去，掐住剑的脖子。听见勇撕心裂肺地喊：“不是真的，我不相信，不可能的。”说着飞奔出去。我跟着冲出去，却再也看不到勇的影子。
打他的手机，关机；他不在家里，没去单位；因为和我在一起，他已经失去了所有的朋友。他去了哪里呢？人海茫茫，我如大海捞针般找着勇。我要告诉他我真的很爱很爱他呀。勇，你为什么不肯听我的解释，我此时多么需要你的关心和呵护呀，请理解我、原谅我吧……
我垂头丧气地走到和勇曾经来过的大桥上。任风吹乱我的头发、我的衣服。我只知道我已经失去勇了。我扑在桥栏上，泪水一颗又一颗地滴进湖水中。
不知道过了多久，我都没有了感觉。只知道桥上的人越来越少。只知道自己已经筋疲力尽，软软地顺着栏杆坐到了地上。
突然，我看到了一双鞋。顺着望上去，是勇，眼睛布满血丝而又略显浮肿。“你想在这里呆多久呢？”他的语气是那么无奈而怜惜。“勇，原谅我，我真的没有别的好办法了。”我的声音微弱，实在是说不出话来了。他没再说什么，只是轻轻理我的头发。我断断续续地把所有事情从头到尾告诉他。他把我扶起来，紧紧搂进怀里说：“你真傻。”他的泪滴落在我的发上，我越发地泣不成声。“走吧。我们回家。”好一阵，他在我耳边说，我终于放心了，我想勇已经原谅我了，而我会用一辈子来弥补我的糊涂的。
那晚我们相拥而卧。
第二天早上，我早早起床为勇准备早餐。微笑看他把我做的东西吃得光光的。他说我的手艺很好。
这样的清晨是每对幸福的小夫妻都有的吧。
可是，渐渐地，我发现勇常常一个人发愣，烟越抽越厉害。以前他都不抽烟的呀。有一次，很晚了他都没起床。我去喊他。开始他不理我，我捏住他的鼻子。“你烦不烦呀！”他突然冲我吼。我定住了。泪水涌了出来。勇也意识到自己的过分。赶紧向我道歉，并为我擦泪。我知道，勇还在为我和剑的事心存隔膜。我不知该如何做才能让他忘记这一切。而且，我和他一样为这份过去伤痛莫名呀，为什么他就不能帮帮我呢？
我们在一起半个月。那些日子我强颜欢笑，拼命想讨好勇，可是，他好像一点都不知道我的苦心。他甚至没有主动吻过我。终于有一天晚上，勇喝得大醉，抱着我哭道：“小雪，我是真的很爱你，你的过去我都可以不论，可是为什么跟我一起后再跟剑。为什么要让我看到……”
这是他的真心话，是他一直想说却又不忍说出的话。我突然感到绝望。我是真的不愿相信，我用一切来换取的爱居然如此脆弱、不堪一击。
我回到了自己的房子。不再与勇联系。而这个曾经为了我不惜生命的男人也不再给我电话。当我的心已凉成一块坚冰时，收到他的信：小雪，当你看到这封信时我已经离开了，那一幕我多么想从脑海中抹去。可是做不到。我爱你，以前是，现在是，将来也是。给我一点时间，让我把一切忘却好吗？
我的泪将这封短信打湿。
我不想等他回来，我想让全部的生活重新开始。可是：有人，因为爱而选择了争取；也有人，因为爱而选择放弃；却没有人，因为爱而选择不爱。我如何才能做到不再爱勇呢？
