高中个人学习计划汇总十篇

序论：好文章的创作是一个不断探索和完善的过程，我们为您推荐十篇高中个人学习计划范例，希望它们能助您一臂之力，提升您的阅读品质，带来更深刻的阅读感受。

篇（1）

高中生每天要学的内容很多，如果不分先后顺序和轻重缓急，就会手忙脚乱、丢三落四，本来能学好的东西也学不好，这就需要制定一个学习计划，每天运用计划促进学习目标的实现，磨炼意志力，养成良好的学习习惯并且提高学习效率，减少时间浪费。

每个人的具体情况不同，学习计划也应该因人而异，但在制定计划时应注意以下几点：

黄金时间来记忆

首先应该抓住记忆效果最佳的时间段来安排记忆，提高效率。一般而言，早上6:00–7:00头脑清醒，记忆效果比较好，而每天如果不能保证7–8小时睡眠，记忆效果也会降低。

尊重自己生物钟

由于生理条件和生活环境、习惯的不同，人们的生活节律和最佳感觉也往往不尽相同。有的人的学习最佳时间在上午，有的人在下午，还有的同学感觉晚上学习效率最高。在了解了自己的最佳学习时段之后，按照它来安排自己的学习和休息。将最重要的事情放在最佳感觉时间去做，就会取得事半功倍的效果。

学习要有时间限制

为了提高效率，在制定计划时，要适当给自己“压力”,对每一科目的预习和复习要做到三限制：即限定时间、限定速度、限定准确率。这种目标明确，有压力的学习，可以使注意力高度集中，提高复习效率。同时，每学习完一部分时，都有一种轻松感、愉悦感，会更充满信心地复习下去。

对照计划反省

计划一旦制定，就要雷打不动地完成，如有完不成的，也应立即在次日加倍补上。如：反省自己，当天的计划完成了没有，明天先干什么?再干什么?如果完成的好时可奖励自己一次;如果完成的不好时可惩罚自己一次。这样做，既有约束力又有可操作性，每天都会感到在进步。一段时间后，还应该根据自己的学习情况，对计划做出进一步完善，使其更好地促进学习。

篇（2）

根据学校要求，大概需要7个学期来完成学业。

二、合理安排时间，按时完成学习任务。

在学习课程中，精心地安排好每天的学习时间，抽出1小时去学习，循序渐进的过程完成学习任务。

三、养成做笔记的习惯。

在课前，做好预习笔记，有针对性的列出重点和难点并加深对学习内容的理解和记忆，便于以后查阅和复习。课上，做好听课笔记，养成良好的学习习惯。

四、认真地完成布置的作业，养成自主的学习习惯。

根据教学计划的要求，要按质按量的完成老师布置的作业和学习任务。还要培养良好的自主学习习惯，掌握必要的学习技能。

五、多向老师和同学请教。

遇到疑难问题，要及时向老师请教，或者通过电子邮件与老师同学联系，寻求辅导和帮助。

六、及时做好考前的复习工作。

考前复习是学习过程的最后阶段，要对整个课程的学习进行检查和补充，总结经验。

七、利用业余时间，通过计算机网络加强学习。

随着新技术、新媒体的发展，远程开放教育把先进的科学技术应用于教学中，我要利用业余时间，通过网络定期浏览，以便及时的调整自己学习进度和策略。通过网络网上课件和学习管理平台的学习。通过电子邮件与老师同学联系，寻求辅导和帮助。

八、不断加强专业学习，确定补修专业。

篇（3）

从初中阶段进入到高中阶段，在学习上要跨上一个较高的台阶。为了顺利地跨越这一台阶，要有足够的思想准备，要以新的、不同于初中的学习方法，学好高中的课程。一个人确立自己的理想并不难，难得是有一个为实现理想而攀登的规划和决心。为此，制定一个高中三年的规划是非常重要的。所以我写下了这份

高中三年学习计划书

(一)高中六个学期的分析和自我目标

为实现以下规划必须做到：树立信心，满怀激情，走好成功第一步。切忌盲目激情，要有计划分步骤的学习，养成踏实认真的学习态度。

1、高一上半学期是一个初中走入高中的过渡时期。这个时期最主要的目标是：积极适应各科老师的教学方法，迅速吸收新知识，同时稳住脚跟，一步一个脚印地进步。所以我这个学期的目标简单来说就是四个字：适应、稳定。

2、高一下半学期是一个适应后的寻求及养成期期。这个时期由于对自己的学习态度、方法、能力有了一个比较客观的认识，因此对各学科特点有了一定掌握。这个时期的主要目标是：重点培养良好学习习惯，形成适合自己的学习方法，做到循序渐进地、有规律地学习，全面发展，形成自己的优势学科。简单来说就是：养成、规律。

3、高二上半学期是一个定位起飞期。此时，高中生活早已适应，学习方法、习惯已经成熟，所以，这个时期就要开始有所突破。这个时期最主要的目标是：进入一本梯队。

4、高二下半学期是一个稳步发展期。有了高二上半学期的起飞和突破之后，又要开始稳住脚跟了，这时要全面地、客观地看待自我和他人，毕竟“知己知彼，百战不殆”。这个时期最主要的目标是：稳定自我水平，基本确定自己在年级的学习地位。

5、高三上半学期是一个扎实复习期。经过高二的认知后，自己的学习地位也稳定下来，不再轻易后退。就要完全静下心来稳扎稳打地复习。此时也要注意调整心态，摆正主观态度。时刻保持新鲜的自信心、坚韧的性格。不要受客观环境的影响，履行自己的计划，做到步步为营。

6、高三下半学期是一个加速冲刺期。可以适当地做些拔高。要全面解决自己所面临的问题，查缺补漏，扫除残敌，不留后患。还有此时心理素质也很重要。时刻摆正心态，注意情绪的变化，做到自我及时调整，自我鼓励和认定。就如爱迪生所说：“自行是成功的第一秘诀”。

(二)我要掌握科学的学习方法。

1、预习

预习最重要的是能发展我们学生的自学能力，减少对老师的依赖，增强独立性;预习可以加强记课堂笔记的针对性，改变学习的被动局面。要在测览教材的总体内容后再细读，充分发挥自己的自学能力，理清哪些内容已经了解，哪些内容有疑问或是看不明白(即找重点、难点)分别标出并记下来。同时适当地一些课前的习题练习，逐步了解知识点。这样既提高了自学能力，又为听课“铺”平了道路，形成期待老师解析的心理定势;这种需求心理定势必将调动起我的学习热情和高度集中的注意力。

2、听课

听老师讲课是获取知识的最佳捷径，老师传授的是经验证的真理;是老师长期学习和教学实践的精华。我制定的听课方法包括以下几点：

A) 做好课前准备，即预习。精神上的准备十分重要，保持课内精力旺盛，头脑清醒，以及对探求知识的极大兴趣，是学好知识的前提条件。

B) 集中注意力。思想开小差会分心等一切都要靠理智强制自己专心听讲，靠意志来排除干扰。

C) 认真观察、积极思考。不要做一个被动的信息接受者，作老师的合作者，学习的参与者，要充分调动自己的积极性，紧跟老师讲课的思路，对老师的讲解积极思考。结论由自己的观察分析和推理而得，会比先听现成结论的学习效果好。

D) 在听取公式定理的同时充分理解、掌握老师的解题方法，学习思路。

E) 抓住老师讲课的重点。即不能忽视老师讲课的开头和结尾，开头，往往寥寥数语.但却是全堂讲课的纲。只要抓住这个纲去听课，下面的内容才会眉目清楚。结尾的话虽也不多，但却是对一节课精要的提炼和复习提示。同时还要注意老师反复强调的部分。

F)做好课堂笔记。笔记记忆法，是强化记忆的最佳方法之一。笔记，一份永恒的笔录，可以克服大脑记忆方面的限制。俗语说，好记心不如烂笔头，因此为了充分理解和消化，我必须记笔记。同时做笔记充分调动耳、眼、手、脑等器官协同工作可帮助学习。有选择的记笔记，记录经典例题。

G) 注意和老师的交流，听课要与老师有目光的交流，提问式交流，都可以促进学习。

3、作业

作业是提高思维能力，复习掌握知识，提高解题速度的途径。通过审题，分析问题，解决问题可以达到巩固检验自己的目的。完成作业时，一定要做到独立完成，去形成自己的一个独立的思维习惯。

4、复习

及时复习的优点在于可加深和巩固对学习内容的理解。根据遗忘曲线，识记后的两三天，遗忘速度最快，然后逐渐缓慢下来。学过即习，方为及时。俗话说“温故而知新”，就是说，复习过去的知识能得到很多新的收获。这个“新”主要指的是知识达到了系统化的水平，达到了融会贯通的新水平。我计划的复习要求是一下几点：

A)课后回忆，即在听课基础上把所学内容回忆一遍。

B)精读教材。对教材理解的越透，掌握得越牢，效率也就自然提高了。

C)整理笔记。对课堂笔记及时的完善，勾画出疑点，寻求同学老师的帮助。

D)看参考书。增加知识的深度和广度。提高应考能力。

E)单元复习的要求：

a) 本单元(章)的知识网络;

b)本章的基本思想与方法(应以典型例题形式将其表达出来);

篇（4）

中学生个人学习计划模板1进入初中，各方面都有不一样的地方，比如说科目的多少，功课的多少，所以必须制定一个切实可行的学习计划，来保证自己在初中生涯中有一个好成绩。

我给你制定一个学习计划，希望可以采纳。

首先要在课堂上认真听讲，其次要把老师布置的作业认认真真的完成，这样学习就成功了一大半。还要学会预习和复习，怎样预习是一个难点，虾米那群殴开说一下预习的窍门：预习就是把第二天的课程实习一遍，预习的过程就是把自己不会的问题找出来，等到第二天的时候让老师帮忙解答。预习最基本的就是把课本仔仔细细的过一遍，记住大致内容，这样的话第二天的学习就轻松多了。

还有就是复习，不少同学都说考前一周是复习最佳时期，其实不然，其实复习没有明确的时间，只要是学习之后就要复习。复习的作用主要就是回顾以前学过的知识，在脑海里回味一遍，使之更牢固的记在脑子里。

中学生个人学习计划模板2新的学期即将到来，为了使下学期的学习成绩进步、各科成绩优异、不偏科，在此做新学期的打算，如下：

一、做好预习。预习是学好各科的第一个环节，所以预习应做到：1、粗读教材，找出这节与哪些旧知识有联系，并复习这些知识;2、列写出这节的内容提要;3、找出这节的重点与难点;4、找出课堂上应解决的重点问题。

二、听课。学习每门功课，一个很重要的环节就是要听好课，听课应做到：1、要有明确的学习目的;2、听课要特别注重“理解”。

三、做课堂笔记。做笔记对复习、作业有好处，做课堂笔记应：1、笔记要简明扼要;2、课堂上做好笔记后，还要学会课后及时整理笔记。

四、做作业。1、做作业之前，必须对当天所学的知识认真复习，理解其确切涵义，明确起适用条件，弄清运用其解题的步骤;2、认真审题，弄清题设条件和做题要求;3、明确解题思路，确定解题方法步骤;4、认真仔细做题，不可马虎从事，做完后还要认真检查;5、及时总结经验教训，积累解题技巧，提高解题能力;6、遇到不会做的题，不要急于问老师，更不能抄袭别人的作业，要在复习功课的基础上，要通过层层分析，步步推理，多方联系，理出头绪，要下决心独立完成作业;7、像历史、地理、生物、政治这些需要背的科目，要先背再做。

五、课后复习。1、及时复习;2、计划复习;3、课本、笔记和教辅资料一起运用;4、提高复习质量。

做好以上五点是不容易的，那需要持之以恒，我决心做到。

中学生个人学习计划模板3在新学期中，我将努力做到：

1、养成良好的作息时间。

晚上尽量十一点以前入睡，保证良好的睡眠，早上按时起床，尽量在食堂吃早饭。

2、课前预习，不仅要按老师的要求做预习功课，更要自己对应着辅导书认真看一遍，找出不懂的。

问题，争取自己解决。

3、课上认真听讲，不开小差，不打瞌睡。

课上的时间一分一秒都很宝贵，要好好珍惜，努力将效率提到最高。

4、课下自己多多练习。

时间都是挤出来的，要尽量不让活动时间与学习时间冲突，多利用时间复习。

学习时应该像老师说的那样，每周、每月都要拿出时间复习，这样才能将知识掌握扎实。

同时也要做好各种工作：作为语文，数学课代表应该积极履行责任，做老师的好帮手;作为值日生应按时值日，保质保量;作为学习部干事应按时完成任务。

保持良好的身体素质也是我的一个重要目标，应在体育课上认真锻炼，劳逸结合，不因为身体原因耽误学习。

任重而道远，我相信接下来的这个学期，我会以更好的成绩证明我自己!

中学生个人学习计划模板4对学生来说，有计划学习要比无计划学习好得多，其好处是：

(一)学习的目标明确，实现目标也有保证。学习计划就是规定在什么时候采取什么方法步骤达到什么学习目标。短时间内达到一个小目标。长时间达到一个大目标。在长短计划指导下，使学习一步步地由小目标走向大目标。

(二)恰当安排各项学习任务，使学习有秩序地进行，有了计划可以把自己的学习管理好。到一定时候对照计划检查总结一下自己的学习，看看有什么优点和缺点，优点发扬，缺点克服，使学习不断进步。

(三)对培养良好的学习习惯大有帮助。良好习惯养成以后，就能自然而然地按照一定的秩序去学习。有了计划，也有利于锻炼克服困难、不怕失败的精神，无论碰到什么困难挫折也要坚持完成计划，达到规定的学习目标。

(四)提高计划观念和计划能力，使自己成为能够有条理地安排学习，生活、工作的人。这种计划观念和计划能力，学生都应该学习和具备，这对一生都有好处。

有些学生学习毫无计划。"脚踩西瓜皮，滑到哪里算到哪里"，这是很不好的。高尔基说："不知明天该做什么的人是不幸的。"有的学生认为，学校有教育计划，老师有教学计划，跟着老师走，按照学校要求办就行了。何必自己再定计划，这种想法不对。学校和老师的计划是针对全体学生的，每个学生还应该按照老师要求针对自己的学习情况制定具体的个人学习计划，特别是修学以后的自学部分，更要有自己的计划。

由于学习计划有必要又大有好处，所以有计划地学习成为优秀生的共同特点。学习好和学习不好的差别当中有一条就是有没有学习计划。这一点越是高年级越明显。

怎样制定学习计划呢?一份好的学习计划大致包括三方面的内容。

一、进行自我分析。我们每天都在学习，可能有的同学没有想过我是怎样学习的这个问题，因此制订计划前首先进行自我分析。

1。分析自己的学习特点，同学们可以仔细回顾一下自己的学习情况，找出学习特点。各人的学习特点不一样：有的记忆力强，学过知识不易忘记;有的理解力好，老师说一遍就能听懂;有的动作快但经常错;有的动作慢却很仔细。如在数学学习中有的理解力强、应用题学习好;有的善于进行口算，算得比较快，有的记忆力好，公式定义记得比较牢;有的想象力丰富，善于在图形变换中找出规律。所以几何学习比较好……你可以全面分析。

2。分析自己的学习现状，一是和全班同学比，确定看自己数学成绩在班级中的位置，还常用"好、较好、中、较差、差"来评价。二是和自己数学成绩的过去情况比，看它的发展趋势，通常用"进步大、有进步、照常、有退步、退步大"来评价。

二、确定学习目标。学习目标是学生学习的努力方向，正确的`学习目标能催人奋进，从而产生为实现这一目标去奋斗的力量。没有学习目标，就象漫步在街头不知走向何处的流浪汉一样，是对学习时光的极大浪费。

确定学习目标首先应体现学生德智体全面发展的教育方针，其次要按照学校的教育要求，此外还要根据自己的学习特点和现状。当然还可考虑一些社会因素家庭情况。

学习目标要具有适当、明确、具体的特点。

适当，就是指目标不能定得过高或过低，过高了，最终无法实现，容易丧失信心，使计划成为一纸空文;过低了，无需努力就能达到，不利于进步。要根据自己的实际情况提出经过努力能够达到的目标。

明确，就是指学习目标要便于对照和检查。如："今后要努力学习，争取更大进步"这一目标就不明确，怎样努力呢?哪些方面要有进步?如果必为："数学课语文课都要认真预习。数学成绩要在班级达到中上水平。"这样就明确了，以后是否达到就可以检查了。

具体，就是目标要便于实现，如怎样才能达到"数学中上水平"这一目标呢?可以具体化为：每天做10道计算题，5道应用题，每个数学公式都要准确无疑地背出来，等等。

中学生个人学习计划模板5马上就要开学了，上期考试不是很理想，所以这学期一定跟上，不然考重点高中就得泡汤了。要怎么计划呢?先分析下自己的基础，根底。我的英语和语文要计划了，其它课目保持就好。

英语最差了(一塌糊涂)，首要任务是要把英语抓起来，是差但只要自己用良好的态度去面对，事在人为，我想一定能成功的。所以以后在每节课听完后一定仔细复习消化老师所讲的内容，这一过程包括对所讲内容的记忆和相关真题的训练。同时，还要对下节课内容做好预习准备。自己在利用空闲时间补充自己不足的地方。作好计划，好的开始是成功的一半。我觉得，在学习中，确定学习目标也是很重要的，学习目标是学生学习努力的方向，正确的学习目标更是能催人奋进。反之，没有目标的学习，就是对时光一种极大的浪费。有了目标才有方向，往着那个方向踏近。

然后又要怎么做呢?应该是语文，首先要做到的是提升思想，提升语言，提升技巧。提升思想，有四个目标，一是面对生活或语言材料会展开思考。就是说要习惯于思考，不人云亦云，不全盘接收。二是语言材料会正确思考。就是说要有思考的方法，不偏激，讲辨证。三要面对生活或语言材料会多向思考。就是拓宽思想广度，力求不钻牛角尖，既会逆向思维，又会发散思维。四是面对生活或语言材料敢于深刻思考。就是要能抓住事物的本质，见人之所未见，思人之所未思，感人之所未感。

篇（5）

就高中阶段的学习而言，物理是一门重要的科目，通过物理学习不仅可以开阔我们的视野，提高我们的物理应用能力，更可以培养我们良好的物理思维和科学素养。同时，物理也是高考的重要科目，学好物理是获得理想高考成绩的重要保障。但在实际物理学习过程中，受物理知识过于理论和抽象的特征的影响，我们时常会遭遇各种学习困难，降低我们的学习兴趣和积极性，阻碍我们物理能力的良性发展。事实上，物理学习是一项十分有趣的过程，许多物理知识在生活中都可以得到印证，只要善于思考，不轻易放弃，掌握合适的学习方法，就可以较好地掌握物理知识。

一、高中物理学习过程中常见的学习难点分析

与初中物理学习相比，高中物理无论是知识广度还是深度，都有了进一步的提升，并且知识点较为抽象，较难学习和掌握。另外，我们自身思想态度不端正、对于物理学习缺乏应有的重视和认识，也是阻碍我们物理能力提高的重要原因。因此，高中物理学习过程中存在的困难，分为客观原因和主观原因两个方面的内容。

1.主观原因

所谓主观原因，就是我们自身的一些原因，也是导致我们学习不积极主动，能力和成绩提升缓慢的主要原因，具体表现如下：（1）学习态度不端正。这种问题在刚刚升入高中的学生中表现较为明显，主要由于对于高中物理缺乏认识，习惯性使用初中物理的学习经验进行高中物理学习导致的。或者经过高一的学习之后，并没有打下良好的基础，将所有期望放在高三上，也会导致思想偏差问题的发生；（2）被动学习。被动学习是阻碍我们自身进步的最主要的原因，很多学生升入高中之后，仍然不知道自己为什么学习，对于教师的教学和指导存在较大的依赖，很少主动地思考问题和学习，从而导致自身能力提升缓慢。

2.客观原因

客观原因主要表现在高中物理知识语言抽象、难度增大、内容繁杂等方面。但就笔者个人的学习经验来看，只要我们能够制订好学习计划，合理分配时间和精力，是可以应对高中物理学习的。

二、高中物理学习提高措施分析

1.端正自身学习态度

笔者个人认为，一个良好的学习态度是学好物理最重要的先决条件。首先，高中物理在知识广度、深度上确实比初中物理有了更大的提升，客观存在着知识抽象、内容繁杂等特点，只有端正自身的学习态度，认真对待每一个章节的学习，打下良好的物理学习基础，才能切实解决高中物理学习过程中的难点问题，保证自身物理能力和成绩的稳定提升。就笔者个人的经验来看，在每个学期、章节的物理学习中，我们都应该制定相应的学习计划，通过学习计划要求我们的个人学习行为，从而避免偷懒、消极等问题的发生。

2.科学制定学习目标

科学制定物理学习目标，是解决被动学习问题和学习态度不端正问题的有效措施和方法。与初中相比，我们在高中阶段承受的学习压力和升学压力更大，如在物理学习过程中遭遇挫折，更容易产生挫败感和失败感，从而逐步失去学习物理的兴趣和动力，甚至放弃物理知识的学习。因此，我们要结合自身的学习基础和教师的教学进度，合理制定适合自己的学习目标，通过目标完成时的激励作用，逐步培养自己的物理学习信心和兴趣，从而主动参与到物理学习当中提高自身对物理知识的掌握和应用能力。

3.实践学习和错题集

就笔者个人学习经验而言，实践学习是加深物理知识理解、提高自身物理知识应用能力和实践能力的有效途径。首先，我们要认真对待物理实验课，在实验课上做好每一项实验，以获得相应的实践体验和乐趣；其次，我们要加强生活中的实践学习探索，将物理知识理论实际应用到生活中，以不断加强对物理知识的认识和理解，提高自身物理应用能力的同时，激发自身的物理学习兴趣。另外，我们还应有自己的物理错题集，通过不断的错误积累，避免相同错误的重复发生，从而确保自身物理成绩的稳定提高。综上所述，我们在物理学习过程中，首先要端正自己的态度，并制定相应的学习目标，奠定扎实的物理学习基础；其次，应加强物理知识的实践探索，以加深对物理知识的理解，提高自身的物理学习兴趣，从而促进我们个人能力的稳定增长和提高。

参考文献：

［1］梁士友.高中生学习物理产生困难原因及对策：关于高中物理新课程实施过程的问题与思考［J］.新财经（理论版），2013.

篇（6）

我想象中的大学是可以在学海里恣意的，是无忧无自由自在的。但刚到这同学们个个都打算要埋头苦考，明明不喜欢英语还是在准备考四级，电脑二级。我想自己终究还是个俗人，毕竟四年之后还得找工作，不能在起步时就落后，说这话是多么的无奈啊，于是就有了下面的计划。

大一：自由

要初步了解职业，特别是自己未来所想从事的。提高人际沟通能力，多参加学校社团活动，了解交际技巧。

学习英语：上课时认真听讲，珍惜去语音室听听力的时间。为提高英语水平，争取更多发言机会，尽可能和同学交流;计算机：提高打字速度，学好课本上要求的课程如word等办公文件，学习制作网页基本知识，熟练掌握网上查找信息功能的能力;专业知识：看相关的书籍，对其中的一些概念有初步了解，充分利用图书馆和互联网，培养独立学习和研究的本领，为适应今后的进一步学习作准备;公共课：上课占前边的位置，认真听讲并做好笔记，积极勇敢的回答问题。对有兴趣的科目，利用图书馆互联网进行深人学习，扩大自己的知识面。体育课：积极参加体育锻炼，上课配合好老师工作做好老师要求的动作，不挂体育课学好篮球。

生活早睡早起，坚持锻炼才能身体棒。

交际多参加社团活动多和师哥师姐交流，和同学友好相处，多在公共场合讲话，为自己增添一些人气增加自信。

大二：紧张

在课余时间多，了解自己的专业做与本专业有关的活动，努力通过英语和计算机的相关证书考试，并开始有选择地辅修其他专业的知识充实自己学习英语加大课外阅读量并以此加大词汇量，为考试英语四级打基础。英语作为一种沟通手段需要学习来熟练掌握，而沟通技巧与能力则需要通过锻炼来得到提高。计算机：加强有关专业知识方面的练习。

大三：冲刺

目标所定在提高专业技能，全面提高自身素质。目标所定在提高专业技能，全面提高自身素质。因为临近毕业所以目标应锁定在提高术职技能，搜集公司信息，并确定自己是否要考验。在撰写专业学术文章时，大胆提出自己的见解，锻炼自己的独立解决问题的能力和创造性。参加和专业有关的暑假工作，和同学交流求职工作心得体会。学习写简历，求职信，了解搜集工作信息的渠道，并积极尝试。加入校友网络，和已经毕业的校友，师哥师姐谈话了解往年的求职情况。

大四：找工作

找工作，不能再犹豫不决，大部分目标应该锁定在工作申请及成功就业上。对前三年的准备做一个总结：首先检验自己已确定的职业目标是否明确，前三年的准备是否已充分。然后，开始毕业后工作的申请积极参加招聘活动，在实践活动中检验自己的积累和准备。

最后，预习或模拟面试，积极利用学校提供的条件，了解就业指导中心提供的用人公司资料信息，强化求职技巧，进行模拟面试等训练，尽可能地做出较为充分准备的情况下进行施展演技。

大学生个人学习计划范文2

时间过的飞快，转眼大一的生活就要结束了。感概一下，确实发现了许多自己虚度的时光，也许是高中非常人的高压下，来到大学后，发现自己突然没有压力，过度的开始放纵自己的懒懦，无论如何再后悔也没有用，只得把握现在，珍惜现在，同时对自己的接下的三年做一个计划来规划自己的未来。

首先要先明确自己的目标，我的目标是三年后的考研。所以我的任务就是在这三年中努力学习，弄清楚自己所报院校的考研科目，在自己所能控制的时间里，认真学习。

一、良好的生活和学习习惯是学习的前提

1、坚持每天七点起床；

2、每天起床后可以有一定的时间背一下英语单词；

3、有着锻炼身体的习惯，有空打球确保每星期的打球次数

二、在学校要结伴学习，寻找自己的对手

同学之间只有竞争才能共同前进，共同发展。只有竞争了，才能激发自己的的潜能，让自己的才能得到更广阔的发展。我们需要敌人，才能让自己感到危机感，让自己不再以为自己考上大学而洋洋得意，忘记了自己的本分还是一个学生。

三、利用寒暑假周末时间打工

对于我们学生来说，我们的视野太过于狭隘，正如井底之蛙不知道外面世界的广阔，还洋洋自得。学生打工使我们学习生活的一种补充，毕竟我们学习出来了之后，是要步入社会的，将自己的理论知识应用于社会，打工并不意味着提前上班，只是开阔我们的视野。虚心向那些已经上班的前辈们吸取经验。

四、在大学中尽自己可能多获些证书

本人认为也许有些证书对于我们以后的就业就形同鸡肋，但是我们仍然需要去获得，因为拥有那些证书，就是机会，如果你连那些证书都没有，那么你连机会都没有。

五、兼职

在大一的学习中应该可以利用一些课余时间去外面丰富一下自己的只是可以通过打工，也可以通过旅游等等方法。在大二的学习生活中，应该努力去考一些证书例如四六级证书，计算机等级证书，家政证书，会计证书，教师资格证书等等。同时因为大二结束后会分流，所以要努力提高成绩以便分流是的选专业。在大三的学习生活中因为已经确定自己的计划目标，所以需要努力为此而你努力学习各种专业课。在大四的生活中已经没有了浪费时间的说法，只能埋头于苦学中。

曾经高考的那个巨大的坎我们都已经努力的跨过来了，现在的我们更是有三年的时间来默默的有计划的实现我们的目标。现在说什么都没有用，那么就让我们用实际行动来证明我们的决心。

大学生个人学习计划范文3

计划一：

我美好的大学生活已经过去了四分之一，接下来要开始的是我大二生活。这是非常关键的一年，因为今年我们要学很多专业课，大一下学期的专业课只是专业基础课，只是学校为了让我们对这个专业保持最初的热情而开设的。上学习已经适应了大学的学习与生活。我认为学习计划能够为我达到学习目的而服务，能推动我主动积极学习和克服困难的内在动力。所以，现在我将进一步的对我即将开始的大二生活做一个整体和细节的规划，做出下一年的学习计划。

学习目的：最主要的是要学习一种在社会上是生存能力。如果说寒窗苦读20xx年为的是上一所好的大学，那么我们上大学甚至考研等的继续深造为的就是能够在社会上立足，或者是更好的生存、过得更好。

大二学习目标：学习目标是学生我们学习的努力的方向，正确的学习目标能催人奋进，从而产生为实现这一目标去奋斗的力量。相反没有学习目标，就像漫步在街头不知走向何处的流浪汉一样，是对学习时光的极大浪费。所以我制定了大二这一学年的学习目标——学好英语，争取大二上学期过英语四级和计算机二级。努力学好其他课程，争取在期末拿奖学金。利用周末课余时间打工接触社会了解社会需求，明确学习方向，

我的计划：要学习好，首先要制定一个切实可行的学习计划，用以指导自己的学习。古人说：“凡事预则立，不预则废。”因为有计划就不会打乱仗，就可以合理安排时间，恰当分配精力。这学期的目的在前面我的目标里已经说得很清楚了，那就是——学好英语并争取大二上学期过英语四级和计算机二级，努力学好其他课程，争取在期末拿奖学金。利用周末课余时间打工接触社会了解社会需求，明确学习方向，课后业余时间，在复习完本专业所学知识的前提下，多查阅与本专业相关的其他书籍，争取做到涉及范围广，从而明确什么是市场营销，市场营销专业毕业后从事什么样的职业，我们的努力方向是什么。

分科学习计划：

线性代数：我想对于我们理科生来说线性代数算不上什么难点。也不想花太多的时间在它身上，所以这就要求我上课要认真听讲跟着老师的思路走，下课稍微复习一下笔记，做几道题就可以了。很简单的。

大学英语：六月份的四级考试考得很糟糕，所以十二月份的四级一定要过。所以这学期就得很辛苦的学习英语了。因为下学期没有了早自习，所以这得考验我的自觉性了。坚持早上六点半起床，坚持晨跑二十分钟因为大四的体育好像很重要哦，不到要素质好身体也要好。然后去教室读英语或者听四级英语，每天练习一句英语日常用语。大学开设的自主学习的听力坚持每周四上午去听一个小时。每周坚持做两套四级题。周末晚上对四级题进行分析，特别是阅读。

西方经济学：这是这学期学过的课程，没什么难的，只要理解和学会看图就可以了。

虽然现在已经制定了一个初步的计划，但是应该根据平时的学习情况做适当的调整。我希望能坚持我的计划，努力的过好我的大二生活。

计划二：

还有几天就要开学了，在适应了大学生活之后，就要开始在学业上有所进步了。现在写下下学期的计划，希望自己可以时刻的鞭策自己。

学业上：

大二12月份随之而来的就是英语四级考试，本来自己的英语就是弱项，所以大二上学期最重要的任务就是主攻英语了，一定要付出的比别人多才有可能取得与他人一样的成绩。争取一次通过四级考试!

当然，进入大二，专业课也随之增多了，所以部分心思也得放在专业课上。大一的时候过了会计基础考试，这学期就得多注意一些与初级会计考试有关的消息了。希望尽量把初级会计证考到吧!咩咩，

呼呼，似乎忘记了一个很重要的东西额!大二上也要参加普通话考试额~~加油吧，为未来奋斗!

兼职上：

希望自己可以在学习之余多锻炼一下自己，提高自己动手能力。顺便挣点外快吧，

这学期希望在开学之初可以做一段时间的校园，不知道自己做不做的好了，一定要加油啊。然后最好可以在学校饭馆里找点事情做吧，那样既不会耽误太多的时间，也不用经常向外跑了。当然在外面卖饮料也以的，希望自己可以像小郑一样，独立自主一点，向小郑学习!!

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收稿日期：2007―09―05

项目来源：本研究课题项目是仲恺农业技术学院教研课题“成人大学英语教学中的问题和对策研究”，项目批准号：G2061987。

作者简介：张巧霞（1955―），女，汉族，吉林省四平市人，仲恺农业技术学院外语系副教授，主要从事二语习得与心理语言学研究。

武卫（1967―），男，汉族，江西省黎川人，仲恺农业技术学院外语系讲师，硕士，主要从事二语习得与教学法研究。

随着20世纪80年代二语习得理论的研究的兴起，对于二语习得情感因素的研究越来越得到重视，而对学习者焦虑的研究是国内外外语研究者关注的焦点之一。尽管对于焦虑的研究从来没有间断，但是对于成人学生焦虑深层次的原因，以及与其他因素的因果关系和内在联系的研究仍然不足，需进一步作实证调查与分析，并努力探索出成人外语学习的新路子。本文旨在通过调查分析成人学生二语习得焦虑产生的原因，从而提出对成人学生二语习得过程中的焦虑应采取的对策。

一、研究设计

（一）调查对象

调查对象为某学院2006级成人非英语专业本科学生，专业是工商管理和计算机科学，共30人，其中男23人，女7人。他们的年龄在24～34岁之间，曾学过高中英语和专科英语。他们进入成人本科阶段已完成两个学期的公共英语课程。所学的教材为高等教育出版社出版的成人《英语》系列教材第四册和第五册。

（二）调查工具

调查采用问卷调查和访谈的两种形式。问卷调查参考了Horwitz （1986）设计的外语课堂学习焦虑量表，由20个问题组成，包括三个层面：学习焦虑、学习者个人现状和元认知学习策略。问卷调查在课堂上随堂进行。访谈是通过与部分调查对象面对面和书面交流的形式了解学生学习的焦虑状况。

二、结果与讨论

（一）成人学生二语习得焦虑的表现特征

1.语言焦虑 。问卷调查发现成人学生在二语习得听说读写语言技能方面存在焦虑。他们当中认为学习英语最困难的是记单词的占14.3%，最困难的是听说的占57.2%，最困难的是读写的占28.5%。听和读是语言的输入，说和写是语言的产出技能，是和语言的输入密切相关的。语言技能是在足够的可理解性的语言输入的前提下获得的。由于成人学生在语言的输入和语言产出技能方面存在语言障碍，因而导致他们在听说读写方面也存在不同程度的焦虑。

2.错误焦虑。调查结果表明成人学生对待语言错误的态度因人而异。他们当中想办法找出错误原因的占28.5%，不知道为什么错的占57.2%，回避的占14.3%。这表明部分成人学生具有自我纠错的意识，而大部分的成人学生找不出错误的原因，自我纠错意识弱，对待错误采取回避的态度。成人学生对老师在课堂提问时做出的反应也各不相同。积极回答的占14.3%，担心答错怕丢面子的占57.2%，回避的占28.5%。由于成人学生的自我纠错能力不同，因而在课堂上表现出的学习态度也不同：自我纠错意识强的学生会积极回答老师的提问；自我纠错意识弱的学生会在课堂上表现出消极的态度，他们怕说错会引来同伴的嘲笑或招致老师的批评。他们这种对错误的焦虑会对语言习得产生负面的影响，导致他们不敢大胆发言，不愿积极参与课堂活动。这一结果与Horwitz语言焦虑测量表的结果负评价焦虑是一致的。

3.困难焦虑。成人学生对困难采取的态度是：想办法克服的占25%，不知所措的占50%，回避的占25%。这表明大部分的学生对困难有焦虑情绪，因而采取消极的态度，而这种态度也会导致对二语习得产生负面影响。

4.考试焦虑。问卷调查显示成人学生对考试很有把握的没有，把握不大的占42.8%，没有把握的占57.2%。这一结果表明成人学生都有不同程度的考试焦虑。这一结果也和访谈的结果是一致的。

（二）成人学生二语习得焦虑产生的原因

1.成人学生二语习得焦虑与成人学生的个人现状有关。问卷调查和访谈中都反映出成人学生的现状与本科生的现状不同。成人学生的年龄有很大差异，英语水平也参差不齐。虽然成人学生曾学过高中英语和大专英语，但是由于他们没有长期坚持英语学习，因而他们对所学知识遗忘率高，掌握的词汇量少，语法知识也贫乏，导致他们二语习得焦虑的产生。

2.成人学生二语习得焦虑与成人学生的学习动机有关。Gardner and Lambert提出两种有利的学习动机：融入型和工具型。融入型动机是指想学习一种语言是为了与另一文化背景说这种语言的人进行交际。工具型动机是指想学习一种语言是为了通过考试、找工作、晋升等，Cook认为融入型动机反映了学生在某种意义上是认同目标语文化和本族语者，还是拒绝接受他们。她认为这两种学习动机都是重要的，而不是互相强制的。学习者可能会因具有这两种动机之一或两种兼而有之而获得语言习得成功。统计显示成人学生认为学习英语的目的是为了获得文凭的占43%，为了晋升职位的占28.5%，为了使用的占28.5%。成人学生对英语感兴趣的占43%，认为一般占28.5%，认为不感兴趣的占28.5%。成人学生认为很有信心学好英语的为零，认为一般的占71.4%，认为没有信心的占28.6%。调查结果表明大部分成人学生学习的目的是工具型的，而非融入型的。

3.成人学生二语习得焦虑与成人学生的元认知策略有关。调查结果表明大部分成人学生学习策略使用不当，尤其是没有很好掌握元认知学习策略：成人学生制定学习计划的仅占14.3%，无学习计划的占57.2%，有临时计划的占28.5%；经常学习英语的为零，不经常学习的占71.4%，没有时间学习英语的占28.6%；每天学习英语的为零，每周学几次的占14.3%，偶尔学习英语的占85.7%。成人学生由于没有制定合理的学习计划，不能合理地分配和安排学习时间，因而不能保持经常不断地学习英语。

4.成人学生二语习得焦虑与成人学生的教育情景有关。成人学生的教育情景对成人学生二语习得是有很大影响的。教育情景指学校环境、课堂环境及学习环境。Carroll认为语言环境是语言习得的三个变量（语言环境、认知过程、内在的语言机制）之一，接触语言是正常语言发展的前提条件。中国学生是在讲汉语的环境下学习英语的，因而主要是靠在课堂上学习英语。成人学生因为工作的原因课时安排得很少，往往仅有1/3学时面授，而2/3学时要自学。课时少与成人学生的英语基础薄弱导致课内和课外的语言输入远远不足。成人学生的教育情景远不如本科生的教育情景。

三、成人学生二语习得焦虑的对策

从以上对成人二语习得焦虑的表现特征与其产生原因的分析中可以看出焦虑给学生带来严重的负面影响，严重地伤害他们的自尊心，破坏他们的学习的情绪，促使他们做出回避、退缩和消极的反应，导致丧失学习信心。显然，成人学生的焦虑阻碍了他们的语言习得的进程，尤其是阻碍他们产出技能的获得。由于他们语言习得不成功又会进一步增加他们的焦虑。然而焦虑不应仅仅被看作是消极的因素。比如，教师提问学生在课堂上作口语发言时，学生在众人面前发言会或多或少感到有些紧张。但是随着口语实践的增加，学生的口语表达能力由不熟练逐步过渡到熟练，紧张的情绪会松弛，焦虑也随之减弱。因此，教师应关注成人学生二语习得的焦虑状况，发挥它有利学习的一面，消除它不利的一面。

1.指导学生掌握元认知学习策略。OMalley & Chamot认为元认知策略是指确立目标、制定计划、策略选择、自我监控、自我评价和自我调整，是自主学习、自我管理、自我负责的一种学习能力。胡阳，张为民认为大多数外语学习者使用元认知策略的学习能力需要通过课堂训练获得。因此教师的作用不应只是传统的单一传授知识，还要引导学生学会学习，要传授给他们学习策略,尤其是元认知策略, 提高他们自我监控、自我调节的能力。

2.利用先进的教育技术、网络和计算机培养学生的自主学习能力。虽然成人学生具有英语基础薄弱、学习环境不如本科生、课程安排学时少等不利因素，但是他们具有理解能力强、阅历广等优点，特别是由于计算机网络现代信息技术的快速发展，他们普遍具有较好的计算机运用能力。因此应充分利用网络的丰富资源来营造学习语言的环境，培养他们利用先进的计算机技术、网络学习环境学习语言的自主学习能力。

3.重视师生情感交流的作用。由于成人学生面授的学时数很少，与老师交流的机会很有限，给师生情感交流方面带来一定的困难。然而随着信息技术时代的到来，网络打破了时间和空间的界限，使师生间的交流不再受到限制。教师可以通过多种渠道，尤其是利用网络和计算机多与学生交流。通过师生间的交流，教师能更深入地了解成人学生在语言学习中的焦虑状况，从而帮助学生克服困难，激发他们的学习动机，使他们树立英语学习的信心。

4.以人为本，了解成人学生的学习需求。从问卷调查和访谈中了解到学生希望教师将课堂知识与实际工作联系起来，多用实例演示。这些要求需要教师认真考虑，并贯彻到教学中，从而使他们感受到英语学习对实际工作的有效性。

综上所述，成人学生二语习得焦虑与学习者个人因素、学习动机、元认知策略和教育情景等多种因素有关。成人高等教育英语教学的目的是培养学生运用语言的能力，使学生尽可能地发挥学习潜能，使学生的二语习得焦虑将低到最适度的范围，使二语习得焦虑产生的负面影响降低到最低的程度。要达到这些目的，教师不能忽视焦虑在语言习得中起到的重要的情感作用和促进作用，并要及时发现学生焦虑产生的原因，从而促使学生的焦虑由消极作用向促进作用转化。

参考文献：

［1］ Horwitz, E Preliminary evidence for the reliability and validity of a foreign language anxiety scale 〔J〕 TESOL Quarterly , 1986, （20） 559~64.

［2］ Cook, VSecond Language Learning and Language Teaching 〔M〕 London：Edward Arnold Language Teaching and Research Press, 2000

［3］Gardner, R and Lambert, W E Attitude and Motivation in Second Language Learning 〔M〕 Rowley, MA：

Newbury House, 1972.

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1.目前高中生数学学习存在的问题

1.1被动学习

这是现代高中数学学习最严重的问题。很多学生在数学学习中仍然沿用小学、初中的学习方式，对数学教师严重依赖，所有学习都要由教师安排，没有一点主动性和积极性。普遍表现为数学学习没有自己的计划，全部由教师安排，学生按照教师制定的学习计划学习，没有课前预习和课后复习环节，学习效果差。学生怕对教师讲授的东西不理解，上课时便都匆匆忙忙记笔记，而对于教师在讲什么东西却浑然不知。又由于缺失课后复习，则对教师讲授的内容不能理解。

1.2忽视基础

高中生年龄一般在16-19岁，处于青春期，性情叛逆，傲慢，往往狂妄自大，因此经常会有很多自我感觉良好的学生出现，他们忽视数学基础知识的学习，认为自己是“天才”，只要随便学一下就能去解决高难度的问题。他们往往忽视基本功训练，专门做难题，向别人炫耀自己的成果，殊不知，任何难题都是基础知识的堆积，需要扎实的基本功才能解决难题。

1.3学习观念错误

现代很多学生认为学习了某个知识点以后只要多做题就能巩固和掌握知识点，因此很多同学一下课便寻找相关章节的习题开始训练，搞题海战术，虽然精神可嘉，但效果一般。因为学生此时并没有真正掌握老师讲授的知识点精髓，看到的知识表象，不能灵活运用，只有真正掌握了方法，再去使用才能有效果。

2.高中生有效数学学习方法

为了实现高中数学的高效学习，必须从学生自身角度出发，换位思考，对学习和教师教学方法进行改善。

2.1课前预习，针对性的学习

课前预习是一个老生常谈的问题，无论是数学还是其他学科，教师都会提醒学生进行课前预习，但是真正能够施行的学生能有几个，几乎没有。课前预习是学好数学的重要基础，对于数学成绩的提高具有重要作用。因此，学生在今后的学习中应该把握和抓住课前预习这一环节，了解和掌握一些教学关键点，真正做到课前预习。当然，这也要靠教师的正确引导，毕竟学生的自制力有限。教师可以采用各种激励方式，对于有课前预习的同学给予奖励，让学生在潜移默化中养成预习习惯，达到教学目的。

2.2做好课堂笔记，做好课后复习

高中生思维活跃，对于其他学科的学习非常在行，但是对于知识点众多的数学却失去了信心。一般学生上课都抱着一种只记笔记，下课再学的心态。这就出现了，课堂上教师在黑板讲课，学生在下面抄黑板的笔记，教师写什么，学生抄什么，两者之间没有互动，没有交流，这样对高中数学学习是无用的。高中数学难度较大，讲求技巧，只记笔记不听老师讲课、讲数学技巧，很难做到对数学的真正掌握，更不用说去灵活运用。因此，课堂上，学生应该专注听课，记笔记放在第二位，记笔记时注重教师特别强调或者教师口头说的解题技巧，不用将黑板上的所有笔记全部记下来。

2.3做好课后复习

课后复习是高中学生提高学习成绩的重要方法。高中课程较多，为了应对高考，学校安排了大量课程，虽然现在采用素质教育的教学模式，可是学生压力依然很大，真正的自主实践并不很多，因此很多学生便将课后复习这一学习方式抛弃，怕浪费时间，他们宁愿在课后多做几套试卷，也不愿意花费时间来查漏补缺。这种以量取胜，多做题就能考高分的理念还深深的埋在学生脑中。但是这种方式时绝对不可取的，课后复习能够帮助学生弄清课上教师讲授的知识点，为以后的学习打下良好基础，因此所有学生必须重视课后复习这一环节，重视并好好利用这种学习方法。

2.4更新学习理念，主动、积极学习

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自学，是一种自律行为的具体表现，这种表现是由人大脑中产生的某一动机所支配的。就像我们平时看到某些人伸手去拿水杯的行为表现一样，其主观上的动机就是口渴我要喝水。因此，高中数学教师要想调动学生的自主学习意识，激发其潜在的学习动机，那么首先，就需要阅读一些有关教育教学理论和心理学方面的书籍，知晓学生在学习中想要得到什么，然后通过满足学生的心理需求，结合恰当的数学知识，有效开展高中数学课堂教学。如此，方能使学生由被动式接受数学知识，转为自主学习知识，由要我学转变为我要学，从而有效提高高中数学教学有效性。

比如说，教师可以通过创设趣味问题的教学情境，最大限度地满足高中生探索新知的热情和强烈的求知欲。具体的实施策略：如在教学人教A版必修二中的空间几何体的三视图和直观图时，为了让高中生绘制三视图的过程不再单调、乏味，教师可以以趣味问题的方式加以引导，比如大家可以将我手中黑板擦的三视图绘制出来吗？可以将我手中的粉笔盒绘制出来吗？可以将我本人绘制出来吗？如此，博学生哈哈一笑，可以令高中数学课堂上紧张、压抑的氛围立即消失，变得轻松、活跃，從而激发高中生学习数学知识的兴趣，引导学生自主学习立体几何的相关知识。

二、教给学生自学策略，日积月累提高能力

自学是讲究方式、方法的，唯有通过科学的学习方法进行自学，才能在最短的时间内取得最优的学习成果，所谓对症下药就是这个道理。在数学教学中，教师可以教给学生自学的方法有很多，主要包括：阅读的方法、记忆的方法、解题的方法、整理的方法等，这些都是学生进行有效自学的必备技能，例如，阅读，是学生自学数学的基础，任何人都应当有良好的阅读能力，此阅读并非是让学生随意地浏览一遍数学教材即可，如此是起不到任何作用的，而是通过培养学生阅读能力，让学生能够从教材中找到学习中的重点和难点，知晓自身学习中的优势和不足，从而在阅读中重点标记，以便课上及时请教教师，教师也可以针对重点问题进行重点讲解。

除此之外，教师还应当教导高中生养成自学的好习惯，本着对学习负责的态度，以坚持不懈、持之以恒的精神时刻勉励自己，任何能力都不是一朝一夕就可以养成，并且熟练应用的。因此，唯有通过不断的积累，方显学生的才高志广。

三、合理制订学习计划，努力完成预定目标

教师教学时有教学方案作为教学计划，从而保证学生不偏离学习的内容和进度。而学生自主学习高中数学，也应当有自己的学习计划，否则，漫无目的地自主学习，只会空耗学生自己的时间，而并不能取得实质性进展，如此开展高中数学自主学习还有何意义。因此，教师应当在考虑到学生现有的学习基础和认知结构的基础上，指导学生制定出合理的数学学习目标，并且随着学生学习能力的提高而及时做出合理的调整。如此，学生就不会在茫茫的学海中迷失方向，进而越学越乐意学，体验到自主学习数学的乐趣。

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高中生的学习生活状况，一直为中外教育界、心理学界人士所关注，并从不同角度进行了研究。许多调查研究都发现：我国中学生的学习负担重、课外生活单调、学生压力大（如靳莹，2009；金阿宁和南纪稳，2006）[1]-[3]。虽然政府及教育行政部门对高中生的学习和生活状况一直非常关心，但由于我国特殊的历史文化、社会背景及优质教育资源的限制，我国高中生的学习和生活状况依然让人忧虑。

瑞典地处北欧，是教育最发达的国家之一。瑞典建立了独一无二的系统的学校教育制度，瑞典的高中教育作为义务教育和高等教育的中间环节，起着承上启下的关键作用，历来受到国家的高度重视。瑞典在全球科技和经济等领域都具有举足轻重的地位，很大程度上要归功于瑞典推行的完善的教育体制（樊红，2009；阿日那，2010）[3]-[4]。在我国提倡素质教育的今天，比较我国和瑞典高中生的学习生活情况，对我国的教育改革大有裨益。

一、研究方法

（一）调查对象

分别选择了中国浙江省的宁波市和瑞典的隆德市（Lund）的高中生，中国随机在宁波市选择了三所高中，瑞典随机在隆德市选择了三所高中，两地分别在每个学校的高中一年级、二年级、三年级随机抽取被试。

（二）调查方法

采用问卷调查法搜集所需数据。调查采用集体施测方式进行。所有被试的数据均已事先征得被试所在学校和被试本人的同意。宁波市共发放问卷110份，回收有效问卷103份，回收率为93.63%。隆德市共发放问卷60份，回收有效问卷53份，回收率为88.33%。在问卷调查后，对部分被试进行了访谈调查，以获取更多的信息。

（三）调查问卷的设计

自编“高中生学习与生活调查问卷”。共编制了31道题目，分别从高中生的作息时间现状（共4题）、课内学习情况（共5题）、课外学习情况（4题）、学习兴趣（共2题）、作业考试情况（共3题）、业余时间和校外休闲情况（共8题），以及高中生的心理状态（共5题）等多个方面了解中学生的学习与生活现状。在将问卷施测于瑞典被试前，首先将量表翻译成英文，再进行回译，经过多次修改后形成问卷的英文版。

二、调查结果与分析

（一）中国宁波和瑞典隆德高中生的作息时间现状比较

相对瑞典的高中生而言，中国的高中生起床时间早、到校时间早、离校时间晚。中国的学生虽然是8点上课，但几乎所有的学校都要上早读（早自修），学生不得不很早到校，瑞典的高中生是早上8点半上课，下午3点半放学，放学后学校提供各种课外活动，参加完课外活动后，一般4点半也可放学。瑞典的高中生有更多的自由支配时间。而我国高中生的作息安排不够合理，导致休息时间严重不足。

（二）中国宁波和瑞典隆德高中生的课内学习情况比较

相对瑞典的高中生而言，中国的高中生每天上课强度较大，自习课、班会课、体育课常被文化课占用，每天学习内容过于偏向文化课而忽视音体美劳等素质类课程。瑞典高中学制三年，课程由国家统一规定的17个全国性学习计划构成，其中自然科学和社会科学作为普通教育，另外4个学习计划作为职业定向教育。有8门核心课程，16门选修课程。高中教育要为学生以后继续学习及未来的职业和社会生活提供基本的知识，凡具有高中合格的毕业证书，或年满25周岁，有四年以上工作经验，并具备相当于高中语文和英语知识的人都可以申请进入大学学习，所以升学压力并不大，学生每天的上课强度并不大。

（三）中国宁波和瑞典隆德高中生的课外学习情况比较

调查发现，中国的高中生课内的学习负担延伸到了课外，双休日还要补习文化课，晚上或周末还要请家教，束缚了学生个性的发展。在瑞典，如果学生感觉学习国家课程有困难，学校就有责任和义务帮助学习困难生制订特殊学习计划。如果学生对特殊学习计划也不感兴趣，学校将会指派教师为这些学生提供个人学习计划，提供一对一的帮助。完成了个人学习计划之后，大多数学生都能回到国家课程的学习中来。学校设置的“特殊辅导”课体现了学校、政府和社会对每个公民人性化的人文关怀，也反映出了学校扶助弱势群体的教育公平思想。

（四）中国宁波和瑞典隆德高中生的学习兴趣比较

瑞典的高中课程没有副课和正课之分，高中教育侧重使学生明确学习的实用价值，十七项课程内容广泛而又贴近生活，具有很强的针对性和实践意义。瑞典的教育最重要的是让学生感受到学习的乐趣，由于学生所学的课程很大程度上是自己所选、所爱，因此学习的积极性和热情自然比较高，较好地解决了学生的厌学问题。而我国基本上以高考为导向，即使职高的学生也有一部分要参加艺术类考试，导致学生的学习兴趣、学习动力稍显不足。

（五）中国宁波和瑞典隆德高中生的作业考试情况比较

由于升学的压力，我国的高中生每天的作业任务繁重。而瑞典的高中布置作业量明显偏少，瑞典的高中阶段不举行全国统一考试，学生的学业评定成绩为优秀、良好、合格、不合格四个等级。等级评定的标准由国家教育部制定，并随教学大纲发到每一位教师手中，教师根据统一的标准，结合学生平时成绩评定学生该门功课的等级。

（六）中国宁波和瑞典隆德高中生的业余时间及校外休闲活动情况比较

瑞典高中生的课外休闲时间显著多于我国的高中生。由于我国高中生大部分时间是在校内度过的，对社会接触不多，很难形成对社会一定的责任感和义务感。然而，我国高中生几乎没有时间参加文体活动和社会公益活动，很少有时间看电视，关注新闻、时事。

（七）中国宁波和瑞典隆德高中生心理状态的比较

按照瑞典现行的教育制度，基础教育头三年不对学生进行任何评分，为的是孩子能够在一个比较轻松的环境下进行教育。瑞典的高中采用的是形成性评价，更加重视平时的表现，而我国对学校工作的评价还是以升学率为标准，教育改革缺乏宽松的外部环境，这使得基础教育最终落入“应试教育”的窠臼。此外，我国的高中生习惯了被动式地接受教师的“教”，并不善于自己分析问题，解决问题。这与老师在应试教育指挥棒下的教学方法是有内在关联的。

三、讨论与建议

虽然瑞典高中与我国具有同样的办学理念：即一切为了学生、为了学生的一切；但与我国不同的是，瑞典学校是在悄无声息、扎扎实实地推行这一理念，而我国的学校则是在大张旗鼓、并以吸引人眼球的形式大举推行素质教育，但实质上是在进行应试教育。调查结果表明，瑞典的高中生学习生活比我国的高中生要轻松很多，学习环境更为宽松，学习时间更加自由，课程内容更加丰富。虽然两国的国情有很大的不同，但瑞典的高中教育明显可以给我们一些启发和思考（王钰莹和李潇，2010）[5]。

（一）关于教育观念

1.人性化教育

瑞典教育中的“人性化”理念值得我们学习，其中最重要的是让学生感受到学习的乐趣。瑞典的基础教育都本着寓教于乐的原则，以启发教育为主。这样的教育方法可以为孩子未来的学习打下基础。在瑞典，教育着眼于素质，着眼于未来。他们的中学教育，考虑的不是如何升学，而是重在研究怎样使学生将来具有从业的真本领。中瑞两国的教育有许多不同，但最重要的就是教育观念上的不同，应当说瑞典是按人才成长的规律，从未来社会的需要来办教育，这应当是非常值得我们借鉴的。

2.实用教育

瑞典的教育都围绕着“实用性”而展开。瑞典高中课程的实用性显而易见，十七项内容广泛而贴近生活的教育计划具有很强的针对性和实践意义。学生高中毕业之后，可以凭高中毕业的成绩直接进入大学；也可以先工作，或休息一段时间，等需要上大学时再凭高中毕业成绩直接进入大学。

（二）关于课程设置

1.适度向职业教育课程倾斜。

瑞典高中在课程设置方面，采取普通教育课程和职业教育课程并重并适当向职业教育课程倾斜的倾向，值得重视和借鉴。我国的职业教育还不完善，《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020）》指出，职业教育要面向人人、面向社会，着力培养学生的职业道德、职业技能和就业创业能力。到2020年，形成适应经济发展方式转变和产业结构调整要求、体现终身教育理念、中等和高等职业教育协调发展的现代职业教育体系。

2.趋向普及化和义务教育。

瑞典的高中阶段是普及化的，已经朝着义务教育方向接近，高中具有双重任务，在课程设置上偏于共同基础学科和职业学科，这种设置与劳动力市场的需求紧密相关。瑞典的情况表面看起来与我国的情况比较接近，但必须注意到，瑞典的高中是单一的综合高中，且具有普及的性质，这就与我国的情况相距甚远。目前，我国高中阶段的教育在城市也远未达到普及的程度，与大多数同龄青年比，升入普通高中学习的更是少数，尽管国家规定普通高中具有双重任务，但他们对升学的要求相对比较强烈。

3.设置多样化的课程，加大学生自主选择的力度。

在普通高中阶段的课程设置上，适度的灵活性和多样性，是高中课程改革和发展的共同趋势，这与适应学生身心发展的特点是紧密相连的。这一特点对我国高中课程设置应该有所启示，目前我国高中课程设置实际上是以科目设置为主，灵活性不大，普通高中应加设职业科，在学科领域内设置深化和拓宽的科目，以供学生根据需要选择。我国普通高中教育不属于义务教育，是应该有所分化的教育，应在多样化和灵活性方面有所突破。

4.增加组合选修课程的种类和比重，使课程设置个性化。

我国普高的课程，共同必修的比重仍显得过大，种类上也偏多，这种情况很不利于高中生有个性、有特长、有分化地发展。在课程设置上追求的统而全和分科过细的现象并存，使整个课程设置在结构上缺乏应有的活力，导致课程设置僵化。尽可能地加大组合必选的比重，增加其种类，同时辅以任意选修课，可能是高中课程设置走向个性化、灵活化的突破口。

（三）关于教育评价

1.完善科学的教育评价制度。

瑞典高中生学完每门课程都要参加由任课教师出题和评分的考试，每次考试成绩都要登记入册。虽然瑞典没有一锤定音的高考，但高中生在整个学习过程中参加的每次课程考试都和自己能否被大学录取有关。因此，学生必须在平时就把基础打好，重视每一门功课。对我国而言，必须转变传统的教育观念，建立科学的教育评价制度，从以选拔为中心的单一的、片面的、静态的评价，转变为以促进学生持续发展为中心的多样的、全面的、动态的评价。

2.彻底改变用升学率对学校和教师排名的做法。

在对学校和教师评价上，要改变过去用升学率对教师和学校进行评价的做法，使学校管理和教育工作朝着正确的方向发展，为其提供一个良好的外部环境，减轻学校和教师压力。要改变将学生分数与教师奖罚、职称评聘挂钩等做法，评价学校和教师的工作应具有全面性。

3.改变单纯以考试分数来衡量学生学业成绩的做法。

在对学生评价上，学校应着眼于促进学生在其现有基础上得到最大限度的发展，不能仅仅局限于智育。加强对学生的全面评价，才能正确、完整地认识一个学生的真实状况；要尽可能看到其现有的发展水平，在原有的基础上哪怕只有一小步的前进，也应加以肯定和鼓励；不仅要看到文化知识学习上的成绩，还应看到学生在德、体、美、劳等各个方面取得的成绩。在对学生的评价中，应注重对学生过程性的评价。

参考文献：

[1]靳莹.新课程下高中学生课业负担的调查研究.教育理论与实践，2009（9）：47-49.

[2]金阿宁，南纪稳.关于中学生学习生活调查分析[J].现代中小学教育，2006（6）：58-61.