健身操论文汇总十篇

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篇（1）

 

根据有关资料研究表明：大学生这一特殊群体中约有10%―30%存在不同程度的心理健康问题，精神疾病和其他心理障碍已成为大学生退学、休学等中断学业的重要原因。甚至直接导致自杀倾向。大学生的身心健康问题已经成为现阶段心理学界乃至整个教育界的问题之一。因此,探索适合解决心理健康问题的方法是改善学生心理健康的关键所在。有氧健身操是增强体质、提高人体健康水平最常用、最有效方法，但同样对人们的心理健康也能起到良好的调节作用。有氧健身操是女大学生健身运动中较常见和喜爱的一项体育运动项目。本研究以有氧健身操作为干预手段,制定干预方案, 试图通过增强实验者的体育活动来影响认知、情绪和行为，改善大学生的心肺功能，从而减轻实验对象的心理问题。

1 　研究对象与方法

1．1 研究对象

金华职业技术学院师范学院和医学院、生物工程学院的大专一年级1476名学生进行整体心理健康状况普查，用SCL―90进行调查问卷。将SCL―90中强迫症状因子≥2.2分（共有240名）中，按照自愿报名的原则, 将一年级女大学生90人(表1) 分为两组(实验组和对照组) ,作为本研究的正式研究对象。制定1学期有氧健身运动干预方案。实验组每周训练2次,每次时间为60 min。对照组除其他项目的体育课外,不进行有组织的体育锻炼活动，自行调适。

1．2 研究工具

90项症状清单（Symptom Checklist90,SCL---90）,又名症状自评量表（Self―reporting Inventory）。计分方法采用李克特式总加量表法（Likert-type rating scale）的五点分量表方式编制而成，评分受试者根据题目所叙述内容，1.持续2.经常3.有时4.偶尔5.无体育论文，依序记4分、3分、2分、1分、0分。

1．3　研究方法

1．3.1 运动干预方案　运动干预方案按照趣味性、科学性、知识性、实用性的原则制定期刊网。具体内容有基本健美操,基本步伐操、排舞、拉丁操以及形体练习等。运动时间:每周2 次,每次60 min ,共计12周。运动强度: 基本控制在中等水平，也就是相当于最高心率的60%--75%，练习中心率一般控制在120～135次/min。

1.3.2 用SCL―90调查主要结果

1426名女大学生SCL-90测验总均分即总症状指数（GSI），以常模总均分的+1.96S为根本标准，将被测评为心理健康者（GSI<X+1.96S）心理问题者（GSI≥+1.96S）。

表1 1426女生大学生 SCL-90总均分评定结果（发生率%）

心理健康者心理问题者

GSI<+1.96S+1.96S≤GSI

人数1186240

百分比83.1316.87

表2 试验前两组间研究对象心理状况比较（±S）

组别人数 人际敏感(In)强迫症状(Ob) 忧郁(De) 恐怖(Ph) 焦虑(An)偏执(Pa)

实验组 452.17±0.49 2.22±0.47 2.07±0.51 1.62±0.29 2.07±0.51 1.94±0.48

对照组 452.15±0.492.24±0.51 2.05±0.48 1.63±0.28 2.08±0.53 1.92±0.45

1.3.3 数据处理

数据采用SPSS11.0 统计软件，对SCL-90进行统计分析。所有数据用平均值和标准差( X ±S) 表示，组间差异用t 检验。

2 　 结果与分析

2.1 女大学生心理健康的情况

通过对1426名女大学生SCL-90的心理测验，结果（表1）有16.87%的学生存在心理健康的问题，主要症状表现为人际敏感(In) 、强迫症状(Ob) 、忧郁(De) 、恐怖(Ph) 、焦虑(An)、偏执(Pa) 等方面。原因是：女生天性比较敏感，考虑问题比较细腻，一些小的事情也容易引起消极的情绪反应，同时，更在乎别人的评价，因此，体验和感受到上述的心理症状。

2.2　 有氧健身操干预前各组心理健康状况比较

从表2可知，试验前，试验组与对照组相比，在人际敏感、强迫症状、忧郁、恐怖、焦虑、偏执的得分没有明显区别，说明试验前2个组心理健康状况一致。2.3有氧健身操干预后各组心理状况变化比较

从表3可知，干预后与干预前相比体育论文，试验组在人际敏感、强迫因子得分差异有非常显著性、抑郁因子得分差异有显著性，其中恐怖、焦虑、偏执因子得分虽然也减轻了一些，但无显著的差异；而对照组干预前后基本上没有变化。

表3 　试验前后两组内研究对象心理状况变化

指 标 对照组（n=45）实验组(n=45)

干预前　 干预后干预前干预后

人际敏感(In) 2.15±0.49 2.11±0.43 2.17±0.491.77±0.44**

强迫症状(Ob) 2.24±0.51 2.18±0.47 2.22±0.471.81±0.41**

忧郁(De) 2.05±0.48 2.0±0.412.07±0.511.70±0.46*

恐怖(Ph) 1.63±0.28 1.61±0.23 1.62±0.29 1.49±0.29

焦虑(An) 2.08±0.53 2.05±0.49 2.07±0.51 1.91±0.48

偏执(Pa) 1.92±0.45 1.88±0.41 1.94±0.481.82±0.42

*表示干预后比较P < 0. 05 , **表示干预后比较P < 0. 01

3． 讨论与建议

实验组经12周，每周2次，每次时间为60 min的有氧健身操锻炼，研究对象SCL-90量表得分有了显著性下降，心理健康状态得到明显改善，可能由以下原因共同作用

3.1 女大学生的心理健康问题主要表现为强迫症状、人际关系敏感、忧郁、恐怖、偏执等症状，与国内外有关研究结果基本一致。

3.2 有氧健身操展现的是人体美、动作美、音乐美及艺术美，能有效提高练习者对实际生活的审美情趣，重新找回对实际生活的美好憧憬，有利于转移她们的注意力，树立自信心。

3.3 有氧健身操练习强调锻炼气氛，练习间相互交流与互动，体现乐观、友爱、偷快、同情等多样的感，逐渐发现实际交往与沟通的美好与乐趣，从而有效缓解人际、强迫、忧郁症状，

3.4 有氧健身操能改善实验组学生心肺功能，使安静心跳率降低，每博输出量增大体育论文，使动、静脉含氧量差距加大。运动能加强新陈代谢，疏泄负性心理能量，产生积极的心理感受，预防和减轻强迫症的一系列症状。

3.5 有氧健身操能有效增强心理问题者的身体素质，增强食欲，改善睡眠，提高学习效率与生活质量，能使心理问题者心情舒畅，从而改善心理健康。

3.6 有氧健身操对减轻强迫症、人际关系敏感、忧郁等症状有显著的效果；建议以后的研究中，扩大样本，用不同的体育运动项目进行对比研究，寻找最好的方法和项目，进一步改善学生的心理健康。

参考文献

[1]王极盛.中学生SCL-90信度、效度检验与常摸的建立[J].中国心理卫生杂志，1999，13（1）：8-10。

[2]杨洪辉.试论大学生心理健康与体育锻炼[J]．山东体育科技，1998，20（4）：65-69

[3]李斌，张孝民.分组群体评价教学对大学生心理健康的影响[J].上海体育科研，2003，24（6）：60-61

[4]樊新生.体育教学如何增进和改善大学生的心理健康[J].体育学刊，2000，（2）：99-101

[5]梁德清.高校学生的应激水平及其与体育锻炼的关系[J].中国心理卫生杂志，1994，(1):5-6.

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新时期，我国各种以竞技为主要方式的竞技健美操得到了长足的发展，竞技健美操的音乐、舞蹈、动作、形体、着装各种表现形式充分、深刻的展示出了竞技健美操独特的美学效应和现代气息，也吸引了越来越多的人群参与和关注，新时期以“美”为主导的竞技健美操健身思想正在逐步形成。

二、新时期竞技健美操的审美追求

美学是人们在与美的事物接触过程中出生的经验总结，是事物促进和谐发展的客观属性与功能激发出来的主观感受，审美的对象是客观存在的事物的美，审美的中心任务是通过对客观事物美的研究，掌握美的法则，以欣赏一切事物的美，并按照美的法则创造艺术的美。竞技健美操是人们追求美的一种运动形式，随着健美操的兴起与竞技健美操技术水平的迅速提升，其动作特点更朝着难、新、美的方向发展，形成了竞技健美操的审美特征，众多的美学因素构成了大众对竞技健美操的审美追求，新时期竞技健美操的审美追求主要表现在竞技健美操的人体美、动作美、音乐美、舞蹈美、和谐美和内涵美。美学表现力是竞技健美操运动员迈向成功之门的钥匙，是一套竞技健美操的色彩和灵魂。通过自身所具备的认知力、理解力、观察力、想象力、把动作和音乐的内涵化为自身内在的情感，借助于身体姿态、技术动作以及面部表情等外部形态持续地表达出来，用以吸引和感染观众，达到运动员内在精神气质和外在动作表现的完美统一。

1.人体形态美

人体形态美是体现运动员表现力的基本条件。一个五官端正，体形匀称，肤色较好，脂肪层少的健美者展现出匀称的骨骼、刚健有力的肌肉、协调而灵巧的肢体美，能给人一种美的感受和极大的青春魅力，也能体现出运动员的信心与勇气。人体形态美是美的物质基础，是自然美与艺术美的结晶，是人体美的典范，也是人的内在品质、性格、思想作风的表现，是健美操运动员独特风格和外在气质的载体，同时又营造出直观深刻的人体美学视觉效果。

2.动作美

美是动作的外在表现，动作是美的表达方式，动作美通过运动个体或群体在优美音乐的伴奏下以和谐完美的形体动作而表现出其特有的美，这种美以力量、速度、方向、色彩、造型与技巧于一身，在完成竞技健美操动作时必须掌握好做不同类型动作时肌肉紧张与松弛的对比感，把握好同类动作在不同状态下肌肉用力的强弱大小的处理，才能使动作优美稳健，达到力与美的和谐统一。

3.音乐舞蹈美

音乐是健美操的灵魂，竞技健美操音乐不仅是动作的节奏和力度的号召，而且是运动员风格和动作的表现。音乐在竞技健美操比赛或表演过程中，强化动作的展现，烘托全套动作的气氛，增强热烈浓厚的感染力。运动员可从音乐的内涵中，寻找出情感变化的最佳依据，完美的动作只有在与动作风格一致的音乐伴奏下才会使动作更加富有生命活力，才会使无声的形体语言更富有感染力，动作本身的内涵才能淋漓尽致的展现。同时对人们的视觉和听觉器官产生相宜的刺激作用，从而引起人们强烈的审美共鸣，这就是音乐的魅力。同时，竞技健美操以其优美的舞蹈形象，向人们展示千姿百态的舞蹈语言，以惊人的美和高度概括性震撼观众的心灵，产生强大的共鸣，舞蹈的人体艺术最能表现人体美，通过点与线的移动造成动与静的姿态和形态，不同的节奏节拍形成不同的韵律风格，表达不同的情绪和感情。竞技健美操通过优美活泼的舞蹈，优雅脱俗的音乐来感悟美，创造美、享受美，激发出蓬勃向上、追求自我完美和自我表现的意境。

4.内涵美

内涵是运动员内在个性特点的表现，每个人都有自己不同的个性，运动员由个性迸发的表现力是最能展示自身优势的，也使表现力更富有激情和个性。内涵的个性特点主要包括自信心、应变能力及思维想象力。竞技健美操是一项表演性很强的项目，运动员应具有自信心，敢于挑战的竞技心态，应具有适应和应付赛场上可能遇到的突变能力以及对动作、音乐大胆的思维想象能力。在竞技健美操成套编排中要针对运动员的自我表现，充分发挥他们内心情绪的体现才能，只有在这种心态下，运动员才能有高昂的激情和出色的表现力。

5.感染力美

感染力是指运动员的动作能激起他人共鸣的一种情感，是通过精神面貌体现出的人的神态、神韵、神采及表现出的活力，把他人带入美的境地。这就要求运动员能够持续地通过目光，真诚自然的面部表情和身体活力与观众交流。运动员在成套动作完成过程中，要有自信的表现，通过运动员肌肉的弹性，动作的爆发力来表现健美操的魅力，向人们展现出一定社会物质层面、精神层面、文化层面、审美层面的不同需求和渴望，其感召力、感染力、冲击力和震撼力是非常巨大的，这也是一种和谐美，是体育的核心范畴，也是体育的本质所在。

参考文献：

[1]张正中，李大光.体育教学中审美教育之研究[J].湖南师范大学教育科学学报，2006，(02)..

[2]邓嘉，李杉，邓欣.体育审美能力[J].成都大学学报(自然科学版)，2005，(02).

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长期练习健美操的人不仅四肢较为修长，而且肌肉匀称，呈现出形体独特的矫健奔放之美。其实每个人的形体都是有着属于自己独特的魅力，但是也会或多或少的有些缺陷，t匕如赘肉肥胖、臀部下垂沮要围不凹等，而健美操是一种动作频率高、幅度大、运动负荷高的锻炼活动，能够有效燃烧脂肪，减轻体重，美化肌肉线条，在很大程度上弥补我们形体上的短处，有助于我们塑造修长匀称且健美的体型。

1.2、音乐美

健美操是伴随着音乐来进行的，众所周知，音乐是反映人类现实生活情感的一种独特的艺术形式。健美操的动作都是要在音乐的节奏下进行的，只有伴随着音乐中的美妙节奏，人的形体才能在健美操这项运动中呈现出丰富灵动的美感。不同的音乐会给我们带来不同的体验，让我们在学习健美操运动的过程中不会失去对这项运动的新鲜感。

1.3、人文美

我国高校在体育运动中注重弘扬健康、积极的体育理念，来塑造高校学生热情、昂扬的积极状态。健美操并非简单的动作的连接组合，更是体育理念与人文精神的高度融合。教师在健美操教学实践中，应该在指导学生学习健美操动作的同时，也指导学生细细体会当中蕴含着的人文美，在身体得到锻炼的同时，也学习到美学思木目产L盏、O2.4、创意美一场健美操由众多的动作组成，而各种各样的动作都是由老师和学生的独特创意所萌发的，因此丰富新颖。同时我们可以发现，健美操的动作编排是一项非常需要创意的事情，不1X需要教师的努力，学生同样可以积极参与其中，贡献自己的独特的智慧。

2、高校健美操教学与美学渗透的契合

通过以上对健美操教学中的美学渗透要素分析，可以发现，高校健美操教学与美学渗透思想十分契合，这种契合性可以分以下三个方面。第一，健美操的学习过程，也是一个促进学生自身全面发展的过程。上文已经提到健美操的音乐美，健美操的动作变换有着独特的动感的节奏，让学生可以跟随着节奏很快掌握这其中多种多样的动作。在外在上能够改善自身的体型，增加自己的外在美，在内在上提升自己的自信心，提高对生活的积极性，也增加了自己的内在美，可谓是获益良多。由内而外的美的改变，正是学生全面发展的体现。可见，美学渗透的定义与高校培养学生全面发展的理念是十分契合的。第二，美学渗透的终极追求就是真、善、美，而我们的教育，追求也是德智体美的全面发展，使我们的高校学生能够身心合一，既美且善。生活节奏日益加快的今天，要求我们在提高知识储备的同时，同样要注重体育锻炼保障自身健康。高校的健美操教学旨在充分唤起学生对于美、力的追求，并用健美操各式各样的动作和音乐来引领学生在体会健美操人文美的同时，塑造健康的体魄和优美的体形，符合美学渗透的终极追求。因此美学的内涵通过教育价值选择渗透到高校健美操教学中时，健美操的能量得到更为充分的发扬，二者相当契合。第三，从人类诞生到发展，人在任何一项活动上都从未放弃过自己对于美的追求。这也是美学诞生的原因。健美操这项运动高度秉承了这一对美的无限追求。在实践教学过程中，我们的教师都会在教学前进行仔细深入的思考，以便能够寻求到最佳的教学方法，从而集合众家智慧，发挥自身创意，设计出更为优美的动作，达到更佳的教学效果。教师对于这种美的追求，既是高校体育教育的要求，同样也是美学的体现，二者的契合更好的达到了健美操教学的目的。

3、美学渗透思想在高校健美操教学中的实际应用思考

3.1、教学内容

在高校健美操教学过程中，教师要擦亮自己发现美的眼睛，适当突破一些传统教育观念的限制，重新发掘出健美操的美，将教材上的理论内容与在教学实践中积累的经验知识想结合，再借由审美渗透的方法来将教学内容的美传达给学生。

3.2、教学形式

教学形式指的是高校健美操教学中的教学手段、方法，不仅关系着教工作的成败，也是我们所说的美学渗透在高校健美操教学中应用能否成功的关键所在。因此，教学形式的选择十分重要，既要求有着科学性，也要求有着创造性和艺术性的特点。教师教学时，应将讲解和示范恰当结合，让这种丰富多彩的美化的健美操教学形式，可以有效地促进美学渗透工作的开展。除了健美操动作讲解的美化，在背景音乐的选择上也要注重美学因素的渗透，即不仅要选择合适的背景音乐，更要根据实际情况来对背景音乐进行适当的美化处理，使得背景音乐与健美操的动作更加契合。

3.3、教学环境

教学环境是我们进行教学的基础条件。健美操的教学，对教学环境有一定的要求。合适并且良好的教学环境是我们健美操教学取得成功的保证，学校应该配合健美操教师进行妥善安排，为健美操教学提供合适的教学环境，t匕如整洁的地板、干净的壁镜、音质良好的音响等，都能够有助于教学过程的完成，创造出和谐美好的教学氛围，激发出教师和学生共同的对于美的追求。

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一、研究对象和研究方法

(一) 研究对象：有氧健身操对女硕士心理健康的影响

(二) 研究方法：文献资料法，逻辑分析法

通过查阅、收集和整理有关有氧健身操运动和女研究生心理健康研究方面的书籍、期刊、论文等相关的文献资料，了解当前的研究现状，了解有氧健身操对心理健康的积极作用，并对相关资料和文献进行比较分析，从而丰富自己的知识和视野，充实了论文的理论基础。

二、研究结果和分析

(一) 目前女研究生心理健康状况

当今社会，女硕士面临着各种各样的冲突与选择，如专业学习；年龄的日益增长；毕业分配和就业；男女朋友的选择等，诸多的问题都会给女硕士造成精神负担过重，女硕士可能产生悲观失望的消极情绪，进而导致不良的心理。随着我国高等教育招生规模的扩大，女硕士的人数不断增加，特别是师范院校总体上女生比例已超过男生。作为一个特殊的群体，女硕士有其特殊的心理特点，一方面她们要面对社会越来越强的竞争压力；另一方面还要面对现实社会中普遍存在的性别歧视，特别是对于限制男生的一些事业单位，所以相对男生来说，女硕士反映出的心理问题较多，由此可见，女硕士的心理健康形势比较严峻，必须引起社会各方面的关注。

(二) 有氧健身操对女硕士心理健康的影响

1.有助于缓解女硕士的精神压力，调节紧张情绪

当今社会激烈的竞争冲击着校园，加之用人单位的性别歧视，无形中加重女硕士的心理负担，她们可能产生悲观的消极情绪，进而导致不良的心理。有氧健身操锻炼是情绪的调节剂，它能焕发精神面貌，陶冶高尚情操，同时音乐给有氧舞蹈带来了生机，使动作充满青春活力，她们在欢乐的气氛中进行锻炼使心情愉快，不易疲劳，还可排除精神紧张。有氧健身操激绪的效应，不像健美操比较操化，使女硕士注意力从烦恼的事情上转移开。通过有氧舞蹈的训练，逐渐培养起良好的节奏感，内心受到艺术的熏陶，从而缓解了女硕士精神压力，调节了生活、学习中所产生的紧张情绪，极大地改善了心理状态。

2.有助于女硕士形成坚强的意志品质

有氧健身操对人性格的影响表现为坚强的意志品质，女硕士在学习过程中可能会遇到各种困难，特别对于娇生惯养的独生子来说，遇到困难就想放弃，从而对自己产生怀疑的心理，对于想塑身的肥胖女硕士来说，也由于意志的不坚强会使部分女硕士产生自卑的心理，造成心理障碍。有氧健身操是由不同风格的动作类型组成，所以它能提高练习者的动作技艺，发展了人的协调能力，并能迅速地采取行动，从而培养女硕士的果断性，不断提高自己的优势。

3.有助于提高女硕士的表现力，增强自信心

在很多大学，导师更青睐男性研究生，一般认为，男性研究生事儿少，办事方便，搞研究易出成果，更重要的是男生找工作时签约率高，不仅不会给导师添麻烦，还会给导师挣面子。这也加重女性硕士的一个心理负担。有氧健身操表演比赛中，要求内在精神气质和外在动作表现的统一，表情要感染观众，是学生亲身体验过的一个心理训练过程，有氧健身操不断激发表现的热情，提高表现力，增强自信心。通过练习，还可改善不良的身体状态，长期锻炼还可使女硕士形成优美的体态，从而表现出良好的气质修养，增强自信心，给人以美的健康形象。

4.有助于女硕士智力的发展，提高创新能力

正常的智力是心理健康的基础，有氧健身操具有一定的自主性，练习者可以在音乐的伴奏下运动，充分发挥自己的想象创造力，尽情欢跳。一套有氧健身操动作编排要求很高，它要求动作多样化，音乐选配也与动作性质、节奏统一。经常进行训练有益于提高人们的想象创造力，增强神经系统的效能，加快大脑的开发，从而促进智力的开发，另外，可以在一定程度上消除长期脑力劳动引起的疲劳，提高工作学习的效率，并能充分挖掘和开发硕士的学习的潜力，使之在人才市场上更突出自己的优势。

三、结论与建议

(一) 结论

有氧健身操提高女硕士的情绪调节能力，缓解精神紧张，有氧健身操使女硕士形成坚强的意志品质，增强自信心，有氧健身操有助于女硕士智力的发展，提高创新能力。

(二) 建议

1.学校应该发展女硕士的心理健康，为她们创造更好的学习环境，积极推行心理健康教育的全面实施，积极开展各种活动，重视有氧健美操在心理健康教育中的地位和作用。

2.学校应有效地开展有氧健身操教学，每年多举行几次大型有氧健身操比赛，丰富学生的业余生活，组织建立有氧健美操俱乐部，从而加大有氧健身操宣传的力度。

参考文献：

[1] 王兵.有氧健身操对普通大学生新功能的影响[J].山东体育科技.2004.02.

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一、前言

我国有氧健身操运动开始于上世纪80年代，到现在逐步推广已有近三十多年了，它作为一项喜闻乐见的运动项目被广大女性所接受与喜欢，并成为社会体育主要推广的运动项目之一。

当代女性更具有鲜明的时代性，新的思维方式、新的生活理念、新的人生发展模式给她们生活注入更多的正能量。有氧健身操运动活力四射，更符合她们的心理需要及年龄特点，在运动的过程中使自己变得更加自信、更加有气质、更加有魅力。参与有氧健身操运动的女性，身体条件也优劣不等，健康的运动环境不断激发女性参与有氧健身操的积极性，使女性对有氧健身操运动产生学习的兴趣，以此建立终身体育健康意识。

二、研究方法与研究对象

（一）研究对象

长治健身俱乐部选有氧健身操运动的女性，年龄：30-45岁之间。分组：A组（33人）：30-38岁：B组（27人）：39-45岁，共60人。

（二）研究方法

1.文献资料法

根据本课题的需要查阅相关方面专著17部，论文研究39篇。

2.问卷调查法

对长治健身俱乐部选有氧健身操运动的女性进行问卷调查。共发放调查问卷60份，收回调查问卷60份，回收率为100%。

三、研究结果与分析

（一）女性对有氧健身操运动的兴趣

兴趣是学习最好的老师，在体育运动中一样适用。只有女性对健美操运动产生浓厚的兴趣才会有参与、掌握它的想法，并在运动的过程中得到快乐，体会到运动带来的益处。激发坚持下去的想法，并付诸行动使得终身体育成为可能。

（二）女性对有氧健身操运动的参与动机

在问卷中对参加有氧健身操运动前后两个阶段指标进行统计与分析，喜欢有氧健身操运动的总人数有所增加（运动前期为83.5%，运动后期为92.5%）。这说明在有氧健身操运动中女性从中得到了正能量，丰富了业余生活，使得她们的生活态度更加积极、更加阳光。

（三）有氧健身操运动符合女性心理特点

有氧健身操是最常见的有氧运动之一，在运动中可以大幅度的练习身体肌肉的力量与肌肉弹性，从而促进心血管功能的提高，并有助于心脏与脑部的供氧能力，提高大脑的记忆力、思维能力，达到愉悦心身的效果。

女性有着自己独特的心理特点，女性特有的爱美之心让她们对自己的外在形体和内在气质都有较高的要求。健美操运动正是符合这些要求的运动项目之一。

在动感韵律的节奏中使得女性的审美与艺术修养得到提升。在问卷调查中有80.7%的女性认为在有氧健身操运动中身心是愉悦的，运动结束后会产生成就感。这对自信心的培养非常有好处。

（四）有氧健身操运动对女性的身体形态影响

在有氧健身操运动下可以提高运动者自身呼吸系统机能水平，增加自己的肺活量，也促使自身机体的氧代谢能力有所加强。而且左右摆髋的动作使胃肠蠕动加强，从而消化系统机能增强，可以有助于营养物质的吸收和利用，有利于达到健美形体的作用，她们的BMI和WHR都有了明显的变化。

1.对BMI的分析

BMI为体重指数，它是评价体脂成分确定人体标准体重指数BMI=22。BMI26.5为营养过剩（肥胖）。测试的结果数据显示，参与有氧健身操运动的女性，经过为期三个月锻炼后，她们的BMI都恒定在较为理想的范围：21.88±1.26和21.34±1.38。体重都有明显的变化，但是需要说明的是参加有氧健身操运动的女性们不清楚减肥与p体重的区别，在现实中减肥与减体重从根本上是有根本区别的。不要在p肥时减去体重的同时减掉了减肥者的免疫力。

2.对WHR的分析

WHR是一种简单并实用的新检测方法，数据显示大多数健康女性的WHR平均值为：0.75-0.80。经过三个月的有氧健身操锻炼WHR发生了明显的变化，WHR由锻炼前期时的0.83±0.07和0.82±0.04分别下降到了0.79±0.06和0.78±0.05。这些数据说明体脂分布发生了变化。虽然腰部的脂肪有所减少（有利于预防心脑血管疾病），但是臀围的变化却不是很大。

（五）有氧健身操运动在女性现代生活中实用性

小的投入，大的回报，就是有氧健身操运动的写照。它不受场地与器材的限制，随便有块空地有个小的音响就可以进行运动。有氧健身操运动是在节奏性很强的音乐伴奏下进行的，运动参与者在不知不觉中就提高了自身的身体机能的有氧耐力水平，从而达到健身强体的运动效果。有氧健身操运动的动作简单易学，音乐节奏欢快，既锻炼了身体也愉悦了身心，是一种喜闻乐见的运动项目。随着人们生活水平的不断提高，参加有氧健身操运动的人数越来越多，逐步成为一种生活时尚。

四、结论

有氧健身操运动对女性的身心起到了良好影响，女性在参加完健美操运动后显示出心理健康指数。健美操运动内容丰富、节奏欢快，是一项具有现代特色的体育运动项目。有氧健身操运动能有效地改善参与人群的神经系统的功能，并可以及时调节参与运动者的情绪，大大改善参与者的大脑的机能状况。在体育运动中提高了女性的观察力，对增强女性的自信心，改善女性的人际关系等有着不可估量的作用。有氧健身操运动是促进女性心理健康的有效途径。

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1研究对象与研究方法

1.1研究对象

以表演轻器械健身操的教学现状为研究对象。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

本文采用文献资料法对有关于全民健身操的文献进行阅读，并对其中的一些文章进行分析整理，为本研究奠定了坚实的理论基础。

1.2.2问卷调查法

对武汉体育学院学习表演轻器械健身操的体育教育专业2011级学生发放有关此研究的调查问卷，发放120份，回收114份，回收率95%，对武汉体院健美操普修课教师进行发放问卷，发放10份，回收10份，回收率100%。然后采集问卷数据，整理分析，最后得出当前表演轻器械健身操在武汉体院普修课中的教学现状，分析目前该操在教学过程中存在的问题和困难。

1.2.3数理统计法

用数理统计法对调查问卷所得数据进行统计。

1.2.4专家访谈法

对健美操教授及健美操专业教师进行访谈，向他们了解我校表演轻器械健身操的教学现状与教学场馆器材等基本情况，并请专家对我校该操的教学提出见解。

2研究结果与分析

2.1武汉体院体教2011级普修表演轻器械健身操学生现状分析

2.1.1了解程度分析

114份有效问卷的统计结果表明，大多数的学生几乎都缺乏对表演轻器械健身操十分清晰而完整的认识，不少学生在未上健美操时根本没有接触过健美操，而教师在教学过程中由于课程设置的原因，也没有时间来专门系统的讲解相关理论知识，导致学生对此认识模糊。只有少部分人通过观看比赛（或比赛视频）或朋友老师介绍等了解表演轻器械健身操。因此，大部分学生对表演轻器械健身操还是停留在普修课所学的动作元素上。114名调查对象中，有66人对表演轻器械健身操仅了解一点，非常了解和了解不多只有29人，这些数据充分说明，与徒手健美操、有氧舞蹈等项目相比，表演轻器械健身操的推广教学还处于初级阶段，还有很多人不了解表演轻器械健身操的内容体系，这需要对其原因进一步探讨。

2.1.2学习态度分析

调查数据表明：被调查学生中有37名学生选择“非常喜欢”，51名选择学生“喜欢”，即有88名学生喜欢该健身操，占总数的77%，说明学生对表演轻器械健身操是十分喜爱的，可以说武汉体院健美操普修课的教学内容比较好，其中无所谓与不喜欢的同学只占总数的23%，说明教师已经加大了表演轻器械健身操教学的引导力度。学生普修的目的不仅仅是拿到学分，完成教学任务，而是心理上接受了表演轻器械健身操。

2.1.3学习动机分析

动机是学生参与体育学习的内部动力，学生能否努力学习，尤其能否在受挫折的情形下坚持努力学习和锻炼，都与他们的学习动机有关；同时，动机的性质和水平还与学生的情绪有关〔2〕。由上图可知，有44名学生选择了掌握健身方法，2011级体教专业的学生已将运动项目学习和今后教学结合起来，“技多不压身”，体现了武汉体院“一专多能”的教学思想。有30名学生选择“学习兴趣”，“兴趣是最好的老师”，表演轻器械激发了学生对健美操学习的热情。有21名学生选择了满足个性发展，挑战自我，张扬个性正是当代年轻人所追求的，表演轻器械健身操学习为其提供了展现自我的平台。仅有7人选择了拿学分，说明绝大多数学生不再是纯粹地追求学分，盲目的追求心理的满足感与虚荣心。本文认为武汉体院的健美操普修课教学大体上是在趋向良性发展。

2.1.4学习健身操难易度分析

图2表明，有40人选择不太难，占35%；有32人选择不难，占28%。可见，总体而言，表演轻器械健身操的创编是适合学生掌握的，但也有9人选择较难占8%，4人选择很难占4%，是由于部分表演轻器械健身操的缘故、个别学生协调性较弱以及教师能力差等有关。

2.1.5学习安全性分析

轻器械健身操运动是身体练习的一种形式，是身体动作的延伸，其本质应与身体动作一致。此操的创编与推广教学引起一些人士的疑虑，甚至反对的态度，认为会对学生的安全有危险，这样便会影响表演轻器械健身操的推广。现对己参与表演轻器械健身操的学生进行调查，表3显示，无一人选择此操不安全，可以看出，我们无需要担心轻器械对操的危险一面。相反，在推广过程中更应该强调表演轻器械健身操对器材的选择与多样化应用的特点，提高学生学习的积极性，从而增加教学的趣味性，多样性。

2.1.6学习满意度分析

通过对体教2011级学生学习表演轻器械健身操后的主观感受分析：包括的健身操配乐，舞曲风格，难易程度，教学安全等因素的调查分析，发现有38人选择非常满意，46人选择满意，总计占到了73%，这一数据说明表演轻器械健身操已被大多数的学习者肯定，深受学生喜爱。结合调查问卷数据和访谈相关专家的意见，持轻器械或组合器械练习可以丰富课堂教学内容，增强教学趣味性，并且边持器械边做操化可以弥补徒手健美操对身体均衡发展的不足，对塑造良好体型很有成效。由学生满意度可见，表演轻器械健身操在健美操课中发展前景良好。

2.2武汉体育学院健美操普修课教师现状分析

教师和学生是教学系统不可缺少的主要因素，没有任何一方面都无所谓教育。这两个因素在形成对比的时候教师是上位的，即：教师是先知者，是在教育权或者说教育选择权上掌握主动一方。故，教师素质的高低，直接影响教学内容的选择和教学效果的好坏〔3〕。由调查结果（见图3）可知，教师学习该健身操的途径是多种的，50%的教师是通过教学光盘或网络上视频资料来自行学习该健身操的。参加过正式培训的教师仅占20%，还有20%教师是通过向已学教师学习来学习健身操的，教师间的交流也是学习途径之一。通过看碟或者网络视频学习表演轻器械健身操是普修课教师的主要途径，然后进行授课，由于很多普修课教师没有经过系统的学习或者培训，教师本身的动作就比较的粗糙。访谈中还了解到，一些教师过于重视操化练习，不重视持器械练习。由于各个教师的水平是不尽相同的，教师又没有时间进行集体备课，这样就使同样的学生在同一套规定套路学习过程中接受到了不同的风格，使大家对其的认识不尽相同，有了差异性。这样的情况不利于健身操的教学开展。

2.3锻炼场地器材状况分析

场地设施条件是实施教学内容制定的物质基础、前提条件。通过调查和访谈中了解到，武汉体院健美操课教学设施比较齐全，具有室内场地，地毯，镜子，多媒体等设施，但是教学器材却相对短缺，部分同学未发放学习器械，这不利于表演轻器械健身操的教学。

2.4表演轻器械健身操理论书籍资料分析

查阅网站、图书馆及网络书店，发现目前有关于表演轻器械健身操的相关论文和书籍甚少，但是有关于表演轻器械健身操教学的网络录像资料较多，自从2012年全国全民健身操大赛决战青岛后，网络上有关表演轻器械健身操的视频层出不穷，主要以代表队比赛视频为主，比赛现场快乐与健康同行的氛围，不但易于健身操教学推广，而且激发了教师和学生的学习兴趣。

2.5影响表演轻器械健身操教学的因素分析

2.5.1健美操普修课教师师资力量较为薄弱

通过问卷与专家访谈可知，武汉体育学院普修课教师中仅有少数教师参加过中国健美操协会举办的全民健身操培训班，对健身操学习途径单一，教师水平不一，这样的状况确实让我对表演轻器械健身操的教学发展有忧患之感。要发展全民健身运动项目，师资是关键，而有关部门积极举办的培训班，是培养师资力量的主要来源。

2.5.2管理部门重视程度不高

作为全民健身项目，体育院校是推广初期最理想的场所，首先体育院校学生的运动技能，心理技能等特点决定了他们对动作技能接受快，其次，体育院校体教专业是体育教师的摇篮，可以培养出优秀的师资力量，服务于社会。只有在体育院校发展好了，才能更快的普及推广到高校及社会社区各个阶层。目前全民健身操还处于初级发展阶段，更需要学校管理部门对之充分重视。

2.5.3学校主管部门组织的比赛（表演）次数少，宣传影响力不高

体育项目比赛是最能吸引观众也是快速推广这个项目教学的有效手段。组织健身操竞赛可起到宣传、鼓舞的作用，能激发学生参与表演轻器械健身操的积极性，进而扩大其影响力。调查受访者显示，目前体院普修学生真正了解表演轻器械健身操的人并不多，这就需要相关部门积极组织比赛，加强宣传力度，使之深入人心。

2.5.4缺乏健美操理论课

理论对实践起着指导的作用，理论课能够使学生更加了解全民健身操的特点，学习全民健身操的产生背景，动作特点，音乐特色，学习方法等能够帮助学生正确认识表演轻器械健身操。因此，适当的安排有关全民健身操的理论课，对于普修该项目的学生学习起到辅助的作用。

3结论与建议

3.1结论

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关键词 大众健美操 编排 文献综述

通过查阅2003-2013年10年间收录在中国期刊全文数据库的有关大众健美操方面的科研论文发现，有关大众健美操的论文共7065篇，对大众健美操编排进行研究的文章共有49篇，占大众健美操科研论文总数的0.69%左右，主要围绕编排原则和方法、动作、音乐、队形等方面的研究。这些文章大多数都是单一的具有针对性的研究，对大众健美操创编全方位系统深入研究的论文是极少的。本文通过对这49篇文章进行比较、分析、总结，试图将大众健美操的创编系统化、完整化。

一、研究方法

（一）文献资料法

系统地查阅了2003-2013年10年间收录在中国期刊全文数据库（CNKI）的有关健美操的科研论文，共7065篇，其中有关大众健美操编排的文章共有49篇。

（二）数理统计法

对收集到的有关大众健美操编排的49篇科研论文进行分类，并进行常规的统计处理。

（三）逻辑分析法

对统计的结果进行分析比较研究。

二、研究结果与分析

（一）基本情况

2003-2013年10年间，收录在中国期刊全文数据库（CNKI）的有关大众健美操的科研论文共7065篇，关于大众健美操创编的共有49篇，占总数的0.69%，其中在编排原则，音乐，队形等方面，各方面所占的比例如表1：

（二）大众健美操创编原则、方法研究

大众健美操的传播面非常的广泛，因为其易于学习，在拥有极高的健身价值的同时也具有很好的艺术美感的特点，所以在学校和社会得到迅速的发展。根据不同的学习人群，动作的编排也具有针对性，因此要依据一定的创编原则才能在面对不同的教学对象时依旧得到最好的教学效果。赵凯在《价值工程原理在大众健美操创编方法中的应用研究》中指出在编排大众健美操的时候要根据不同的练习对象，选择动作类型和所要添加的音乐，依据大众健美操编排的原则进行编排[1]。在郝素红，樊海云在其《论健身健美操的创编》论文中也说到在日常教学实践中进行健身健美操的创编要根据一定的目的（锻炼、表演、比赛），遵循一定的原则，将健身操的各个部分有目的的统一起来，已达到其创编的目的和效果[2]。众所周知大众健美操的创编要遵循一定的原则，而这个创编原则包含什么内容呢？井红艳在她的《浅议大众健美操的创编原则》中通过对大众健美操的特点、功能分析、提出大众健美操编排应遵循全面性、针对性、合理性、艺术性的原则，以提高编排的艺术效果[3]。

以创编原则为指导，通过一定的方法就能完成大众健美操的创编。大众健美操的创编方法是根据有氧运动的原则将规范的基本步伐与躯干运动组织起来，形成一个完整的操类套路。创编不同于编排，编排是将所有的素材有机的编排组织在一起，达到编排的特殊要求为目的。创编是带有创造性的编排，来源于基础的编排。张慧敏在《浅谈健身性健美操的创编方法》对健身性健美操创编的具体方法及肢体动作的创编方法做了详细介绍[4]。

通过上述的文章我们可以看出，这些文章从相同的角度深入到大众健美操创编原则的研究。目前针对大众健美操创编的原则和方法已经相当完善。健美操创编要遵循的原则：（1）要有明确的目的性；（2）主要全面锻炼身体；（3）科学的安排运动负荷；（4）要富有创造性。健美操的创编方法应注意区分单人动作的创编、成套动作的创编。

（三）大众健美操动作创编研究

大众健美操之所以能得到广泛普及推广，主要原因是因为其不仅具有健身功能而且动作具有美感。了解或掌握大众健美操近几年动作创编的发展趋势，必须以《全国健美操大众锻炼标准》规定动作为分析蓝本。《全国健美操大众锻炼标准》以下简称《大众锻炼标准》规定动作是国家体育总局体操运动管理中心组织请有关专家创编给适合不同层次人群锻炼的，为的是增强人民体质，促进健美操运动在全国的进一步推广和普及，充分发挥健美操运动在全民健身运动中的作用，以适应广大群众健身的需求，为大众提供更多、更好的科学健身方法。到目前为止已经更新至第三套，而三套《大众锻炼标准》中改变最大的就是动作的创编。李真真、李晓静、费家明在《三套中级动作的比较研究》中就对这三套大众健美操动作创编的风格和发展趋势进行了分析，第一套动作编排时单个动作的简单重复，而第二、三套将有氧操化动作加入，基本步法组合更自由、多变[5]。颜庆在《从大众健美操的功能特点谈动作创编要求》中也指出，现在的大众健美操动作设计和创编充分体现和发挥了健美操的健身、审美、娱乐等特点并有机结合[6]。。

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1研究目的

近年来，有关女大学生身体健康和心理健康问题已成为有关方面关注的焦点。大量调查研究表明:当代女大学生的体质状况和心理、精神、卫生方面问题比较突出。如何指导女大学生科学的锻炼身体，获得最佳健身效果，全面提高健康水平，是一个亟待解决的问题。

有氧运动促进人类健康已经得到大量运动人体科学实验的肯定，基于女大学生此阶段生理、心理特点，并结合女大学生的兴趣爱好，选择有氧运动作为锻炼手段，科学设计教学内容。本次研究拟从生理学的角度，试图通过对受试者在接受有氧运动锻炼前后的身体形态、生理机能以及身体素质等的各项指标进行分析研究，为提高高校女大学生体质健康提供理论依据，同时也为加强她们的体育锻炼意识，培养其终身体育打下坚实的基础。

2研究对象及方法

2.1研究对象:随机抽取温州广播电视

大学2006年级的女大学生120人，平均年龄19岁。分成两组各60人:实验组(进行有氧运动锻炼)和对照组(传统的体育教学方法)。

2.2研究方法:文献研究;实验法;专家访谈法;数理统计分析法

3实验结果

3.1实验前实验组与对照组的基本情况

实验前所有学生身体等情况基本相同(表1)，经统计处理，两组可比性条件一致。

3.2运动后实验组与对照组比较

从表2、图1?5可以看出，运动后，实验组与对照组之间在体重、肺活量、800米、体脂率等4项指标有显著性差异(P

4结论与分析

4.1有氧健身操运动在一定程度上可以改善女大学生身体形态

人体的形态是由人的生理解剖结构展示出来的外观表现，它是由骨骼、肌肉、脂肪和毛发等组织构成。由于女大学生年龄均在?周岁，正处于青春期，身体内激素的影响特别能摄取食物，更偏爱高脂肪、高糖的食物，这时如果不进行适当的身体锻炼，势必会造成体内的热量过多，在皮下转化成脂肪。女大学生体重超过正常的标准就会影响呼吸系统、循环系统、运动系统的负担，使某些女大学生看起来肥胖而笨重。由表2可以看出，通过12周的有氧运动锻炼后，实验组女大学生体重下降、围度减少、体脂百分比、BMI下降。与对照组相比，有显著性差异。表明有氧健身操锻炼能促进女大学生体脂分解代谢，对改善形体有积极作用，使其更加健康和有吸引力。

4.2有氧健身操提高女大学生心肺功能水平

肺是呼吸系统的主要器官，是人体内外气体交换的场所，肺的气体交换能力用肺活量来表示。肺活量的大小直接反映了人体肺功能水平的高低与好坏。800米测试的是人体的耐力素质，耐力是指人体长时间内进行肌肉活动的能力。经常参加有氧运动的女大学生能较好地提高肺活量的值，增强肺的储备能力、增强呼吸器官的工作能力，提高肺的呼吸机能。由表2可以看出。有氧运动12周后，女大学生心肺机能水平明显上升，说明经常锻炼对女大学生心血管系统和呼吸系统的生理功能产生良好的影响。

篇（9）

“花钱买健康”或称之为“健康投资”已经成为一种消费意识和当今社会的一种时尚，健身群体对其锻炼的过程要求的是更为系统化，科学化，这就对健身健美操指导员的综合能力提出更高的要求。高等体育院校作为健美操指导员专业人才的培养基地，其培养出来的健美操指导员能力水平的高低不但影响到健美操运动的可持续发展，而且直接影响到高等体育院校的可持续发展。

本文主要以社会健身俱乐部和社区需求的健美操健身指导员的能力作为研究的出发点，探讨健美操健身指导员能力方面存在的主要问题，并提出合理的建议，为高等体育院校社会体育专业健美操选项的改革与发展提供理论与实践依据。

1研究对象与方法

1．1研究对象

本文主要以健身俱乐部和社区健美操健身指导员作为研究对象

1．2研究方法

本文主要采用文献资料和问卷调查等方法，其中问卷调查法主要对廊坊市、保定市和石家庄等健身俱乐部的健美操健身指导员260人作为研究对象。问卷共发放260份，回收234份，有效发放与回收率为90％。Www.133229.Com

2讨论与分析

2．1健美操指导员能力的缺失

1)教学能力：毕义明在硕士论文中指出“教学应变能力”、“课堂组织能力”、“动作编排能力”和“观察分析能力”等方面，健身房健美操指导员的能力存在不足，总体教学能力一般；陆丹华在硕士论文表明该省健美操教练员在教学能力方面普遍有较强的动作编排能力，但有28％的教练是生搬硬抄现成的资料或同行的动作，授课内容多样化。程武调查分析表明：南京市健身俱乐部授课形式较为单一；教练员在健身操的编排上，要打破单一的徒手操形式。于长菊的调查与研究表明健美操项目的单一也影响参与健身锻炼的人口数量。

2)学习与创新能力：北京市大型健身房健美操指导员对学习与创新能力的重视程度较高，而总体来说对学习创新能力掌握程度较好。陆丹华在硕士论文表明该省健美操教练员对动作创新的认识较清楚。张京平等的调查表明教练多是体育院校的毕业生或在校大学生，只能把学校学到的动作传授给练习者，而且编操、创新、传授健身知识等方面的能力较差。调查结果表明他们的创新能力欠缺程度排名第一。

3)运用音乐的能力：北京市大型健身房健美操指导员对运用音乐的能力中，“把握节拍的能力”和“音乐鉴赏能力”掌握程度均较高，对“音乐的简单编辑能力”方面掌握程度一般，在这方面还有待提高。通过对廊坊等问卷的结果表明：对音乐的理解与编辑的能力欠缺程度排在第2位。在被调查的教练中认为音乐的乐理知识需要提高的占25．64％，认为成套音乐的选择占2o．51％，认为在整套音乐的剪接与编辑能力方面需要提高的占多53．85％。

4)健身指导能力：北京市大型健身房健美操指导员对健身指导能力各项指标的掌握程度却都一般。陆丹华在江苏省部分俱乐部健美操教练员现状研究的硕士论文表明该省健美操教练员科学制定锻炼内容的能力较差，制定健身处方能力较差；张京平等调查表明俱乐部的教练多是体育院校的毕业生或在校大学生，他们对健美、健身操的理解还不够全面，只能把学校学到的动作传授给练习者，而传授健身知识等方面的能力较差。刘钰在对策研究中指出哈尔滨市有部分健美操指导员在健美操专业理论和技能的知识方面有欠缺，这影响了健美操指导员的指导水平和效果。问卷的调研结果表明：教练员根据不同会员的情况科学合理的制定健身处方能力还较差。

5)交往与合作能力：北京市健美操指导员的社交与合作能力总体水平一般。陆丹华的硕士论文表明该省大部分健美操教练员和学员的课后交流比较少。问卷结果表明：教练员是怎样解决的调查中，授课结束后主动指导的仅占28．20％，授课结束后，当她询问时再指导的占52．56％，授课过程中放慢动作多次重复练习的占15．38％，不关心的占3．86％。通过调查，目前有43．59％以上教练员认为自己需要提高与会员的交流能力。可见，交往与合作能力是健美操指导员需要提高的能力之一。

6)科研能力：北京市大型健身房健美操指导员的科研能力不高；陆丹华的硕士论文表明该省健美操教练员总体科研意识不强。

总之对于健美操指导员在能力结构中在适应时代需求的教学内容和动作编排能力、健身指导能力，尤其是根据不同会员科学合理的制定运动处方的能力和科学合理的指导能力、音乐的剪接和编辑能力、健身教练员的创新意识、交往与合作能力和科研能力等方面不同程度的欠缺是影响健美操指导员更好的教学主要因素。

2．2高等体育社会体育专业健美操选项人才培养应注重与社会需求接轨

2．2．1适应市场需求的教学内容体系，突出大众化、弱化竞技

目前大多数高校的技术教学内容普遍采用全国健美操大众锻炼标准(1—6级)套路或者全国健美操协会创编的大学生健美操(水晶等)成套套路和竞技健美操等级动作二、三级动作，多数院校将竞技三级作为通级内容。但有的学校社体专业技术教学内容过于单一而且授课时间比较短。为了较好的与社会需求，应安排健身房流行的内容如：有氧街舞、搏击健美操、拉丁健美操、轻器械操、有氧舞蹈和有氧瑜伽等，突出技术教学的多样性、弱化竞技健美操；在教授各种技术的同时要注重理论知识的传授，尤其是专业基础理论和专项理论，突出制定运动处方、运动营养计划的制定等实际应用能力的培养。

2．2．2适应市场需求的教学，突出培养学生的授课能力和创新能力

社体专业的教学方法不同于体育教育专业的教学方法是让学生学会在运动过程中学会如何去交会员做动作，即保持运动量同时还能激发会员学习的积极性。例如线性渐进法、金字塔法、逐加法等。虽然各种方法有各自不同的特点，但能使整个教学过程都处于运动变化之中，使会员在运动过程中学会动作同时调动会员的积极性，保持运动量。

在教学过程中注重动作编排理论知识的讲解和根据不同目的科学合理编排成套操应用能力，注重用多种方法考核学生成套操的创编。如利用大型运动会的表演，让学生承担创编。同时还要注重音乐的剪接和编辑能力的培养、聘请音乐老师讲解音乐理论相关知识，利用音乐编辑软件等进行实际操作，作为学生考核成绩的一部分，突出学生的实际应用能力。

篇（10）

关键词 红河学院 非体育专业 女大学生 健美操

一、红河学院非体育专业女大学生对健美操运动的认知情况

调查结果显示，红河学院非体育专业女大学生对参与健美操运动的认知情况较好，对健美操运动了解的人数占60%，不太了解的占有30.6%，不了解及根本不了解的占9.4%。这表明红河学院非体育专业大部分女大学生对健美操的有所了解，但要使健美操运动在红河学院更好的开展还不够，健美操运动理论知识的教学、运动功能推广及运动效果的宣传等方面还需加强。

二、红河学院非体育专业女大学生参与健美操运动的动机

动机是引起我们行为的一种刺激，而最基本的动机是满足我们对衣、食、住、行等基本行为的需要。健美操运动之所以能够吸引女大学生，除了其自身对参与健美操运动感兴趣外，主要是因为它能够使人在音乐伴奏下产生兴奋感，愉悦身心的功能。

从调查数据可以看出，红河学院非体育专业女大学生对健美操运动感兴趣的人数较多。占调查总人数的73.8%，兴趣一般的人数占15.6%，其人数也不少，如果加以引导，也会积极的加入到健美操运动的行列中来。从上述两种情况分析可知，健美操这项运动受到红河学院非体育专业女大学生的青睐，并且也能够认识到健美操的健身价值，这有益于健美操运动在红河学院的发展。通过访谈得知，大部分学生对健美操非常感兴趣，由于没有课外俱乐部，只能通过选课的形式进行参与，但课程资源不足，一般到大二、大三才可以选课，故不能满足非体育专业女大学生参与健美操愿望。

三、红河学院非体育专业女大学生喜欢参与健美操运动的内容及形式

从调查数据可以看出，红河学院非体育专业女大学生在参与健美操运动时有53.9%的学生还是喜欢以传统的大众规定、拉丁、健身操类为主要内容；而深受女大学生喜爱的流行操，即有氧舞蹈、踏板操、街舞健身操、形体操等选择为锻炼内容却所占比例较少，仅为22.7%。对其分析得知，规定套路与拉丁健美操相比，选择拉丁健美操的人较多，其原因为拉丁健美操属舞蹈和操化相结合动作，节奏比规定套路稍慢且音乐和谐入耳。就其受女生喜爱的流行操来讲，选择锻炼内容较少原因可能是自身对其了解不够，而且可能由于操化动作繁琐，舞蹈性动作较多，自身舞蹈乐感、协调性较差，还缺少一定的技术指导，故选择的人少。对于搏击操、踏板操、形体操远远不及街舞健身操，是因为爵士舞、街舞是目前流行舞蹈，街舞健身操里边注入了流行元素。

四、影响红河学院非体育专业女大学生参与健美操运动的因素

影响红河学院非体育专业女大学生参与健美操运动的因素有很多，从调查数据中我们可以看出，认为缺乏技术指导会影响非体育专业女大学生参与健美操运动的比例最多，占35%；而运动场地不足与组织工作薄弱，也占有很大成分。分析上述情况可知，从客观因素来说，这主要与学校开展有关健美操运动的内容较少以及学校对健美操这项运动的重视程度有关，同时也与学校体育环境的实际情况存在一定的关系；另外，从主观因素来说，与女大学生心理、个性特征及思想观念之间的差异有关。首先，通过对一些女大学生访问得知，大部分女大学生对健美操运动很感兴趣，但是，业余时间一提到去参与健美操锻炼，其自身的惰性致使又不想运动；其次，学生只有在上课时才能接受专业的健美操教师指导，而在业余时间里很少有机会能够接受指导，致使学生对健美操相关理论知识与技术上都不能全面深入的了解，很大程度上会影响学生参与的兴趣；最后，与大学生的性格及思想观念也有很大关系，有的学生性格较内向，参与健美操运动会产生害羞感，而且有的学生受传统观念的影响，认为自己跳的不好就不好意思参与，殊不知达到身心健康才是最终的目的，这些都会影响女大学生参与健美操运动

五、结论与建议

（一）结论

1.红河学院非体育专业女大学生对健美操运动认知明确，且比较青睐健美操这项运动，参与健美操运动的动机多项不单一。2.红河学院非体育专业女大学生每次参与健美操运动的时间较长，参与频次较少，达不到体育人口的标准。在内容的选择上，大众健美操占主导地位。3.参与形式单一，非体育专业女大学生大多选择室内场馆参与健美操运动，场地器材不够完善且利用率不高，而且课外健美操运动的组织比较薄弱。4.红河学院非体育专业女大学生参与健美操运动的因素是多方面的，学校组织开展有关健美操活动较少，对其重视程度不够，缺乏专业的指导人员。

（二）建议

1.加强全民健身工作的宣传力度，多开展一些体育健康讲座，多宣传有关健身的常识，使学生了解参加体育锻炼的重要性和必要性。2.不断加强健美操师资队伍的建设，提高健美操专业素质和能力，积极推广新的健美操套路动作，以适应学生对健美操内容多样化的需求。3.加大场地、设施的投入，创造条件建立校内健美操俱乐部，使课内课外相结合，无偿和低偿服务相结合。

参考文献：

[1] 郭德敬.健美操选项课教学内容浅析[J].滁州学院学报.2007.9（3）：112-113.