环卫工人的感想汇总十篇

序论：好文章的创作是一个不断探索和完善的过程，我们为您推荐十篇环卫工人的感想范例，希望它们能助您一臂之力，提升您的阅读品质，带来更深刻的阅读感受。

篇（1）

【中图分类号】R473.5 【文献标识码】A 【文章编号】1004-7484（2014）02-0439-01

国内外的研究[1，2]均显示护理干预对改善老年人的认知功能损害有积极的影响。我科由术前访视、术中巡回、术后恢复及术后随访护士组成团队，对老年全髋关节置换术患者进行预防认知功能损害的针对性护理干预，取得较好的效果，现报告如下：

1 对象与方法

1.1 对象

选择2012年1月至2013年9月在我院骨外科接受择期全髋置换术患者90例，随机数字法分为试验组和对照组，每组45例。两组患者基本情况与手术侧别差异无统计学意义，见表1。

1.2 干预方法

两组患者均采用后外侧切口显露关节囊，常规以髓腔锉扩大髓腔并使用骨髓泥，均在下肢运动恢复，感到轻微疼痛时行吗啡自控静脉镇痛，镇痛时间为2天。其他处理根据本院骨科医疗常规进行。

1.2.1 试验组

采用自行设计的术后认知功能损害预防护理程序进行干预。

术前访视护士干预，每例术前2-3次，每次约1小时。①积极宣教②心理疏导③益智游戏④脑功能训练⑤保证睡眠⑥入室陪伴：进入手术室，建立静脉通路，帮助麻醉医生摆放操作等均由术前访视护士陪伴进行，对极端恐惧的患者手术全程陪伴。

恢复室护士干预：①每隔5分钟与患者交流1次，询问有无疼痛、恶心及其他不适情况，及时提醒恢复室医生进行处理；②注意保暖及保护患者隐私；③患者清醒后，第一时间让患者的亲属入恢复室陪伴，消除患者紧张不安的情绪，并及时引导患者恢复认知能力，如识别亲人、判断时间地点等。

术后随访护士干预：①与患者交流手术过程的感受；②对患者进行听觉、视觉、回忆力、理解力、定向力等方面的恢复性训练；③指导患者吸氧，做益智游戏等。

1.2.2 对照组

术前访视、术中巡回及术后患者护理工作按本院护理常规进行。

1.2.3 观察指标

包括：①术后POD的发生率（POD诊断标准参照美国精神神经病诊断统计分册第4版）；②采用中文长沙版蒙特利尔认知评估量表（MoCA）于术后3d （T1）、1周（T2）、3个月（T3）及6个月（T4）对患者进行评估，记录上述时间点MoCA评分及POCD发生率 [5]，POCD诊断由神经内科医生根据美国精神病学会1987年版诊断标准并结合神经心理学测试结果进行综合判断）；③两组术前住院时间、手术时间、术后住院时间及术后镇痛药用量。

1.2.3 统计学方法

采用SPSS 17.0统计学软件进行统计分析，计量资料以 ±s）表示，采用t检验，计数资料采用χ2检验，P

2 结果

2.1 两组患者POD发生率、MoCA评分与POCD发生率比较（表2）

2.2 两组患者术前住院时间、手术时间、术后住院时间与术后镇痛药用量比较（表3）

3 讨论

本研究显示围术期认知功能护理干预明显降低老年全髋关节置换术患者POD及POCD发生率并显著改善术后认知功能，其原因涉及：①刘利等[3]研究表明术前对存在认知功能障碍高危因素的患者及家属进行针对性的心理疏导能明显缩短认知功能障碍患者康复的时间。研究[4]证明听觉、视觉、记忆等脑功能锻炼利于提高老年患者认知功能。②马蔚蔚等[5]研究结果显示围术期“温暖护理”对改善老年患者术后认知功能有积极的影响。本研究试验组重视患者术中舒适的摆放及安慰激励等心理护理措施明有利于减少认知功能损伤。③老年患者对阿片类镇痛药的耐受量很低，术后积极的护理干预可通过转移患者注意力等方式降低患者对疼痛的主观感受，从而减少阿片类镇痛药的用量，有助于改善术后认知功能[6]。

综上所述，围术期护理干预可改善老年患者术后认知功能，缩短术后住院时间，利于患者康复。

参考文献

[1] 郭延萍，陈建新.护理干预对轻度认知功能损害老年患者认知功能的影响[J].中华护理杂志，2013，48（2）：169-171.

[2] 杨莘，乔雨晨，吴晓光，等.不同护理干预方法在轻度认知功能障碍患者中的应用效果[J].中华护理杂志，2012，47（1）：77-79.

[3] 刘利，汪振亮，张华洲，等.高龄患者腹部手术后认知功能障碍的临床护理回顾性分析[J].护理实践与研究，2011，8（8）：41-42.

篇（2）

[中图分类号] R737.33 [文献标识码] B [文章编号] 1673-9701（2015）16-0050-04

[Abstract] Objective To discuss effect of synchronous families cognitive intervention on mental， behavioral characteristics in cervical cancer. Methods Selected 60 cases with cervical cancer were divided randomly into three groups， each of 20 cases. Group 1 was nursed by routine care， group 2 was nursed by cognitive intervention only for patients， and group 3 was nursed by cognitive intervention for patients and families. Anxiety， depression and behavioral characteristics of patients before and after intervention were surveyed by SAS， SDS and C type behaviors scale. Results After intervention， SAS and SDS of group 3 were lower than group 2， and group 2 was lower than group 1， which showed significant difference （P

[Key words] Families； Synchronous； Cognitive intervention； Cervical cancer； Mental； Behavioral characteristics

宫颈癌发病率在女性恶性肿瘤中仅次于乳腺癌及直肠癌，居第三位。随着筛查技术的发展，宫颈癌早期诊断率逐渐提高，也为临床上的根治提供了可能。目前越来越多的研究显示患者的心理情绪影响其对治疗的依从性及预后，而癌症患者的心理问题也越来越受到关注[1]。癌症本身及其治疗对患者来说均为负性生活事件，导致患者出现不良的心理应激，影响患者的预后。患者家属在患者的治疗、康复过程中承担着重要的作用，其本身也承受着不同程度的心理应激问题，这也会进一步加重患者的负性情绪[2]。因此在对患者进行认知干预的同时也应注意对家属的认知干预。本研究分别比较患者及家属同步认知干预、仅对患者进行认识干预以及常规护理对宫颈癌围手术期患者心理、行为特征的影响，现报道如下。

1 资料与方法

1.1 一般资料

选择2012年1月～2014年6月在我院手术治疗的宫颈癌患者60例为研究对象。纳入标准：①临床确诊为宫颈癌Ⅰ期、Ⅱ期的患者；②无药物依赖史及酒精依赖史；③小学及以上文化程度，理解能力正常；④意识清晰，能够表达自己的意愿；⑤患者及家属均知情同意并签订知情同意书；⑥纳入的家属干预对象年龄>18岁，小学及以上文化程度，理解能力正常，意识清晰，能够表达自己意愿。排除标准：患者合并其他严重疾病，精神病史，严重认知障碍，视听障碍；家属有精神病史、认知障碍者。另外，排除在研究过程中因各种原因未能完成研究的患者及家属。60例患者随机分为3组各20例。第1组采用常规护理，第2组仅对患者进行认知干预，第3组同时对患者及家属进行认知干预。三组患者一般资料比较差异无统计学意义（P>0.05）。见表1。

1.2 干预方法

1.2.1 各组干预方法 第1组入院后至出院均仅给予宫颈癌手术的常规护理。第2组患者在常规护理的基础上发放《宫颈癌患者健康教育手册》，给予认知干预。第3组在常规护理的基础上给患者发放《宫颈癌患者健康教育手册》，同时给家属发放《宫颈癌家属健康教育手册》，进行同步认知干预。宫颈癌患者健康教育手册根据宫颈癌相关知识、高危因素、患者自我护理、自我心理调整、治疗方法、预后等情况采用简洁易懂的语言编写。宫颈癌家属健康教育手册根据宫颈癌相关知识、治疗方法、预后、如何护理患者、如何协助患者配合治疗、如何对患者进行心理疏导、如何自我心理调整等采用简洁易懂的语言进行编写。

1.2.2 认知干预内容 认知干预模式主要是重建认知、应付心理、解决问题。重建认知的方法是通过识别、分析，从而改变患者的错误认知及信念，重建积极的认知模式。通常是先通过交流了解患者情况，然后评估、识别、检验患者存在的不良认知以及消极的思维和信念，帮助患者重建积极的认知，改变患者的情绪及行为。患者入院后，与患者进行面对面交流，了解患者的病情，评估患者存在的负性情绪和不良认知，检验患者的负性情绪以及不良认知，并帮助患者建立新的认知，树立积极的心态。患者入院后每天采用一对一的方式，床边交流。内容主要是了解患者和家属出现的不良情绪问题，针对可能的原因给予相应的心理疏导和支持，帮助患者建立正确的认知。鼓励患者倾诉内心的不安和痛苦，帮助患者寻找合适的宣泄途径，并积极应对。鼓励患者之间、患者与家属之间进行交流，并为这些交流提供条件，进行团体干预。第2组和第3组每周组织患者学习《宫颈癌患者健康教育手册》内容，第3组每周组织患者家属学习《宫颈癌家属健康教育手册》。让患者及家属了解宫颈癌相关知识、手术基本情况、术后护理配合及出院后的指导等，帮助患者及家属获得正确的认知，指导患者及家属积极应对负性情绪，培养患者及家属树立乐观的心态。

1.3评价方法

患者入院时采用自制的一般资料问卷对患者的人口学资料进行调查，包括年龄、家庭住址、文化程度、婚姻、家庭收入等，并搜集疾病治疗的相关资料，包括病理类型、分期、手术方法。入院时及出院时采用焦虑自评量表[3]、抑郁自评量表[4]、C型行为量表[5]对患者的焦虑、抑郁以及行为特征进行调查。焦虑自评量表共20个条目，采用4级评分法，分数越高则患者焦虑情况越严重，正常：

1.4 统计学方法

采用SPSS12.0统计学软件进行数据分析，计数资料采用χ2检验，计量资料采用t检验及方差分析，P

2 结果

2.1 干预前后三组焦虑情况比较

干预后，第3组患者焦虑评分显著低于第2组，第2组显著低于第1组，差异有统计学意义（P

2.2 干预前后三组抑郁情况比较

干预后，第3组患者抑郁评分显著低于第2组，第2组显著低于第1组，差异有统计学意义（P

2.3 干预前后患者C型行为各维度评价比较

干预后，第2组患者焦虑维度、抑郁维度得分显著低于第1组，第3组显著低于第2组（P

3讨论

宫颈癌是女性高发恶性肿瘤，死亡率位第三位。目前宫颈癌的发病具有年轻化的趋势，随着筛查技术的发展，早期确诊的患者也逐渐增加，为手术治疗提供了可能，因此手术比例增加。宫颈癌以及手术对女性患者均为严重的负性生活事件。癌症威胁到患者的生命，而手术治疗影响女性的性特征及性生活，对于未生育的女性，甚至丧失生育能力，患者容易产生负性情绪，影响患者的治疗。目前社会对宫颈癌的认知不全面，来自社会、家庭的压力更容易使患者产生悲观的情绪。围手术期患者的焦虑和抑郁情绪是突出的心理问题，尤其是术前。研究显示，术前的心理疏导能够提高患者的治疗依从性，缓解患者的不良情绪[6，7]。术后患者疼痛、并发症的发生也会增加患者的心理负担，并且手术使患者失去女性生殖器官，容易产生自卑、悲观的情绪，患者还会提前导致绝经，均会增加患者的焦虑等情绪[8]。家庭成员罹患癌症对家属来说也是严重的不良生活事件，加上经济压力，同时还要照顾患者，均增加家属的精神压力[9，10]。而家属的负性情绪并不能表露，长期压抑，甚至会将情绪发泄在患者身上，也会影响患者情绪，不利于顺利治疗。

C型行为模式是癌症易感特征，主要特征为童年时形成压抑、内心痛苦不向外表达、克制的性格，行为特征表现为不自信、过分忍耐、过分合作、害怕面对矛盾、愤怒不向外发泄、屈服于外界的权势压抑自己等焦虑、抑郁情绪。C型行为容易焦虑、压抑、愤怒，这些情绪通过刺激下丘脑激活交感神经，抑制副交感神经，儿茶酚胺释放增加，作用于免疫细胞，降低T淋巴细胞、B淋巴细胞、吞噬细胞、NK细胞等数量以及功能；这些情绪还会增加患者肾上腺皮质急速分泌，引起中枢及外周相应的反应，降低患者免疫力，收缩内脏血管，影响代谢功能[11，12]。

认知干预是60年代提出的一个概念，其理论基础是认为认知过程影响到人的情绪以及行为，是一种定式的、短期的、有结构性的、针对目前心理的治疗方法。认知是认识过程、认识活动，包括思维、想象、信念以及信念体系[13，14]。不同的认知产生的情绪不同，对人的行为也具有不同的影响。认知理论认为错误的认知和想法会影响到患者的情绪以及行为，通过评价及矫正患者的错误认知，改变其认知过程，可以改善患者的情绪以及行为。在认知干预过程中，常见的干预技术及心理辅导是重建认知、应付心理、解决问题[15-17]。重建认知的方法是通过识别、分析，从而改变患者的错误认知及信念，重建积极的认知模式。通常是先通过交流了解患者情况，然后评估、识别、检验患者存在的不良认知以及消极的思维和信念，帮助患者重建积极的认知，改变患者的情绪及行为。

本次研究将认知干预方法应用于宫颈癌症患者及家属的干预过程中。给第2组和第3组患者发放《宫颈癌患者健康教育手册》，给第3组家属发放《宫颈癌家属健康教育手册》。研究者每周组织患者、家属对健康教育手册内容进行详解、分析、答疑，使患者及家属对宫颈癌以及宫颈癌的治疗、预后等有一个全面的认识，为重建患者认知提供理论基础。入院后通过一对一的面谈，了解患者、家属存在的心理问题，评估患者、家属的不良认知，帮助家属、患者建立正确的认知，缓解患者的不良情绪，改善患者的行为特征，分别对患者焦虑、抑郁、C型行为特征进行评价。干预后，第3组患者焦虑、抑郁评分显著低于第2组，第2组显著低于第1组，说明干预后，有效缓解了患者的焦虑、抑郁情绪，尤其是家属同步认知干预的第3组，改善更显著。研究显示C型行为特征是癌症的易患因素。干预后，第3组患者C型行为有了显著的改善，患者焦虑、抑郁维度得分显著下降，乐观维度、社会支持维度均有显著的改善。

综上所述，家属同步认知干预能够显著改善宫颈癌手术治疗患者的焦虑、抑郁情绪，改善患者的行为特征，有利于患者的预后。

[参考文献]

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[6] 朱伯琴. 心理护理对宫颈癌手术患者配偶焦虑抑郁情绪的影响[J]. 临床合理用药杂志，2014，7（28）：120-121.

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[8] 马迪，侯爱和，瞿舒培. 心灵关怀对宫颈癌患者配偶心理应激的影响[J]. 中华现代护理杂志，2013，19（12）：1390-1392.

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[12] 张波，赵阳，郭丹. 妇科恶性肿瘤住院患者的C型行为模式特征分析[J]. 中国误诊学杂志，2011，11（3）：558.

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篇（3）

高中生社会实践心得体会范文参考一

在路口维持交通秩序的时候，叔叔们会告诉我们一些手势是什么意思，一些动作应该怎么做，但是在实际中，居然还有一些司机看不懂叔叔们的手势，像有一次，有一个左转的，可是那个车还是在那里停着，根本不懂，直到喊了之后，才知道应该要左转，而这种现象也不是只发生一次，还有些在红灯亮了之后，还在前行，直接冲到了斑马线上面的车，那么那些过马路的行人也是不方便了，路过的时候还要绕过车辆，也是耽搁了过马路的时间。明明他们都是考过驾照的，而且这样的`行为也是很没有素质，没有意识的，但是还是会这样的做，如果稍微慢一点，稍微注意点，就根本不会冲到斑马线上面来，而且也没必要那么着急。

有些老人会着急过马路，并不走斑马线，即使前面不远就有斑马线，他们会直接从马路中间跨栏杆过去，就为了省那么几步路，热门思想汇报这种交通安全意识也是比较单薄的，而在过斑马线的时候，有骑自行车不下来的，有跑过去的，有东张西望的还闹着玩的小孩子的，虽然是绿灯，但是却不能很好的过马路，而是还有些风险，也是让我们这些做义工的同学很担心。

虽然我们做义工期间没有发生什么，但是看着他们过马路的情况还是很担心，很多人的交通安全意识都是比较淡薄的，没有深刻的认识到该如果去遵守，或者如果把马路给过好，这次实践也是让我明白社会上有形形的人，有人有素质，会遵守交通规则，即使是没有车，也是会等绿灯，有些人则是怀着侥幸的心理，即使是红灯，只要没车，或者车少，也要过马路，也是让我明白社会是比较复杂的，不像我们学校，明令禁止的事情，不做就是不做，而且也是会很好的遵守。

同时这次的义工实践也是让我们感触很深，明白这份义工还是很有意义的，我们也能学到很多交通安全的知识，同时在路人不遵守交通规则的时候尽力去制止，告诉他们遵守交通规则的重要性。在今后，我也要把这些知识教给更多的人，让更多的人遵守交通规则。

高中生社会实践心得体会范文参考二

初到敬老院时，我一点都不熟悉敬老院的路。甚至连每一位老人我都分不清楚，最开始的帮助也就是在院长的带领下多多与老人们相识，让老人们能够知道我会在接下来的日子里与他们一起相处。我看着每一位老人对我献出的笑容，我的内心是超级的温暖，想来之后的日子也是会十分暖心的。在院长的带领下慢慢知道自己的职责，大概应该在什么样的时间，要去做什么事，其实这些事情听起来都还算简单，所以我对于自己的这份工作是相当充满信心的。但是在过后的时间，虽然我能够按照每天的任务做好，可就就是会感觉到有些凌乱，让我对于某些事情显得较为慌张，有时候还比较无序。不过在每一位同事的帮忙下，我都还是能够完成，有了大家相互的帮助，我也很快的适应了在敬老院的时光。

在熟悉后，工作就会更加轻松，更是有更多的时间来与老人们一同享受悠闲的时光。工作总结其实在平时的交谈中也是能知晓一些老人的身世，每每都会觉得好心疼，好可怜，让我必须要向他们更多的付出对我的爱，更让大家都能字这儿生活得很好。其实看每一位老人在这儿的生活都是开开心心的，偶尔还会与我们开玩笑、逗乐，便很难想象他人较为悲惨的经历，我想这都是每个人要经历的吧，未来的我一定是会经历很多的苦痛，就死不知道等，老了的自己会不会也有这般悠闲的心态，让我可以在这样祥和的日子，面带笑容的回忆那些充满苦痛的经历。这样的心态我可能还需要经历更多，我才能够真正有所感悟吧。

其实老人们在敬老院的`日子生活得还算不错，唯一的不好留有遗憾的就是身边没有儿女的承欢，但是总有一些可爱的小朋友或是学生来向各位老人投来慰问，使得整个敬老院都很欢乐，我想这就是社会中爱心的力量，不断的传递给有需要的人。情感这个东西是每个人身上最为宝贵的东西，我们做出的很多事情都是由于发自内心的情感而促成的，现在我更希望我们都可以将自己的爱心散发到世界各地。

参与到社会实践活动中，就是为了更加真切地感悟世界，让我们明白这个社会的不容易，现在的我已经明白了之后的我们所需要的东西，那我就更希望自己能将这样的一份爱心传向世界各地。

高中生社会实践心得体会范文参考三

作为高中生的虽然平时将精力放在学习之中却难免存在身体孱弱的问题，至少在平时进行晨跑的气喘吁吁的感觉的确令自己感到有些心塞，这次寒假进行街面正是为了弥补这方面的不足从而树立锻炼身体的意识，从初期的无所适从到后来的主动打扫说明自己的内心也经历了令人感到欣慰的改变，毕竟平时作为学生的自己面对环卫工人的时候很少发自内心地尊重他们，尤其是在他们处理垃圾的时候更是表现出避之不及的心态，可是当学校举办活动的时候却会以同情的心态来作为获得老师认可的资本，不得不说这种狭隘的心态很容易让自己在学习的过程中走入误区。

其实在很久以前老师便向我们灌输过职业平等的道理又怎能出现这种略带歧视的倾向，虽然当时自己内心并不能将其理解却也尝试过去接受这种理念，现如今随着寒假活动的开展的确让我意识到环卫工人的伟大之处，毕竟无惧寒暑确保着街面的清洁正是他们为社会发展做出的贡献，然而对于这种伟大的人自己却很少将其放在心上的确算得上疏忽了很多，现如今因为社会实践所需才通过街面清扫工作理解他们的不易的确是有些对不起学校多年来的教育。

清扫的过程中虽然比较累却能够凭借着以往进行校园扫除的积累进行解决，只不过连续多天的实践让自己在清扫的过程中感到有些吃不消罢了，可也正因为如此才让我体会到常年在教室进行学习的自己存在着体质较差的问题，再加上平时的时候没有加强这方面的锻炼导致打扫一会儿就感到气喘吁吁，在惭愧的同时也让我意识到适当进行这类社会实践的锻炼对于自己的身心发展很有帮助。

假期的结束也意味着这次街面清扫的社会实践已经离自己远去了，但是在清扫过程中收获的体会却已经成为自己成长旅途中的积累，想想自己的高中生涯又怎能因为以往的疏忽便产生这种不利于学习的心态，所以我很庆幸能够在这次寒假社会实践中认清自身思想观念的弊病并通过日产锻炼使其得到改善。

高中生社会实践心得体会范文参考四

打算做这次卫生实践，选择这种方式也是希望自己能去多帮助一下他人，作为高中的一个学生，也是已经长大了，是有了自己独立的思想，并且也是能去做一些力所能及的，了解，去接触社会，看看社会是怎么样的，毕竟以后无论我们是进入高校深造或者去到社会打工，我们都是可以有更多的一些小小的经验，并且在接触社会的过程中，我也是我们所学的知识，其实只要灵活的运用，是可以在社会中去用到的。

篇（4）

认知功能障碍为精神分裂症的主要临床表现，患者认知功能的改善情况是评价精神分裂症预后的一项重要指标。阿立哌唑是一种多巴胺系统稳定剂，属于新兴的二代抗精神病药物。我国相关研究结果表明，该药对于精神分裂症的阳性以及阴性症状都有着较好的治疗效果。本研究选取我院2013年12月-2016年9月收治的30例精神分裂症患者作为主要研究对象，详细研究成果如下。

资料与方法

2013年12月-2016年9月收治精神分裂症患者30例，随机分为对照组与观察组各15例，年龄23～65岁，平均（38.6±8.42）岁，其中男19例，女11例，所有患者均符合精神分裂诊断标准。人院阳性与阴性症状量表（PANSS）≥60分；入组之前1个月没有使用阿立哌唑药物，患者或监护人签署了知情同意书。两组之g性别、年龄、病程等一般资料的分布差异均无统计学意义（P>0.05），可以进行组间比较。

方法：对照组给予阿立哌唑口崩片口服，首发患者起始剂量5 mg/d，间隔3 d就需要增加剂量，治疗剂量20～30 mg；非首发患者在原抗精神病药物基础上使用阿立哌唑，起始剂量设定为10 mg/d，并且适量地减少原用药剂量，7 d内可以逐渐停止使用原用药，增加阿立哌唑剂量和治疗剂量同上。观察组患者采用阿立哌唑联合认知行为干预治疗方法，在采用上述治疗方法的同时给予2次/周的认知行为干预，每次持续时间1 h左右。

疗效评定标准：采用阳性与PANSS进行评分，分数越高说明患者症状越严重。根据欧洲研究和治疗协会设计的生活质量综合评定问卷（GQOLI-741评定患者的生活质量：该问卷共30条项目，其赋值1～7分，分值越高说明功能状况和生命质量越好。

统计学方法：采用SPSS 19.0统计软件进行数据分析，计量资料的描述采用（x±s）表示，组间比较采用t检验和方差分析；计数资料采用x2检验，检验水准：a=0.05。

结果

干预后PANSS评分比较：干预4、8、12周后分别对两组患者进行PANSS评分，两组的PANSS量表阳性症状、阴性症状、一般精神病理和总分均较干预前下降（P0.05），见表1。

治疗前后生活质量比较：治疗前两组之间GQOLI-74评分差异无统计学意义（P>0.05）。与干预前相比，经过干预后两组患者的GQOLI-74评分及4个分量表评分均升高，经检验，差异存在统计学意义（P

不良反应发生率比较：两组患者不良反应发生率均较低，观察组中出现了3例体力增加，1例椎体外系反应；相较之下，对照组的不良反应发生率更低，仅1例出现了体重增加，经检验，两组之间不良反应发生率差异不存在统计学意义（P>0.05），见表3。

篇（5）

来到迪斯尼乐园后，它给我的第一印象是：光洁如新、生机勃勃。乐园里，游客如云，但依然没有看见垃圾，仍然有许许多多的鸽子在地上歇息、散步。他们不怕有人去抓它们，因为人们也不会去抓他们。我更加疑惑了：即使在深圳，早晨刚清扫完毕，到了中午，就会有许多垃圾了。然而在香港，不需要清扫，地面也很干净。为什么只有一河之隔，差别就如此大呢？导游的话解答了我的问题：在香港，如果乱丢一块垃圾，就要罚款1500港币；如果不在指定地区吸烟，罚款5000港币。难怪香港的人口密度这么大，而垃圾特别少了。至于没有人抓鸟，我也明白了。香港人的素质很高，他们以抓鸟为耻，当然不会有人去抓鸟。

篇（6）

其实清晨早起卖力的人，不只是早点小贩。NBA篮球明星科比，也曾说过：“你知道洛杉矶凌晨4点是什么样子吗？我知道。”然而并没有人去悲悯每天凌晨三四点就要开始高强度训练的科比，只有羡慕膜拜而已。看来，几点起床和劳动强度如何，并非小清新们是否投以悲悯的关键，只是收入而已。

那么，如果小清新们发现卖劳力的小贩，经济收入也并不差，甚至可能胜过自己，不知又该作何感想？有媒体报道，山东临沂有一个村子，村民们在上海经营早餐煎饼，每个摊位年利润25万元，多位村民已经在上海买房。

25万元是这样推算得来的：按每个煎饼卖5块钱、成本1块钱计算，每天至少卖出200个煎饼，每月毛利为2.4万元，一年毛利为28.8万元。一个家庭有3个摊位，一年毛利86.4万元，扣去3个摊位每月租金1万元，一年净利近75万元。而2014年上海城市居民家庭人均可支配收入为47710元，瞠乎其后。

当然，这个收入的计算，可能有夸大之嫌。城市中辛苦劳作的人，或卖早餐，或贩肉菜，或送快递，或搬砖砌墙，或替人打扫家居，每月所获，高于不少写字楼中的白领，乃至在城中买房置业，也早已不是新鲜事。

有个段子说，上海陆家嘴地铁口有卖水果的小贩，去高档写字楼上班的小白领每天都会买上一袋水果。几年之后，因为租金上涨，小白领搬到更遥远的郊区;小贩在陆家嘴地铁口买房置业了。这反映了某种真实。

篇（7）

美国亚特兰大大学的研究人员招募了一些志愿者，研究由细菌引起的过敏反应或炎症对大脑的影响。结果发现，生活中有一些细菌能促进大脑的积极“响应”，完善人体免疫系统功能、增强抵抗力。

如果缺少这些细菌，人们不仅会增加患哮喘和过敏的风险，而且还会抑制大脑中血清素等化学物质的分泌，进而导致抑郁情绪。因为血清素等物质是重要的大脑神经递质，对调节人的情绪、保持愉意义重大。

研究人员推断，西方国家抑郁症发病率之所以比贫穷国家更高，一定程度上可能与他们的免疫系统更少经受细菌“磨炼”有关。看来，为了身心健康，清洁也需要把好握分寸。

（卫华）

马桶坐久易患癌

坐式马桶取代“蹲坑”，不仅使人们的如厕问题变得体面，也让更多的人开始享受上厕所时看书、看报、玩手机甚至抽烟的“马桶时光”。

然而，曾经发明马桶的英国人，150年后又开始摒弃它了。英国曼彻斯特市的著名商业城洛奇代尔镇已经为主要的购物中心“换回”了蹲便器。究其原因，坐式马桶在方便的同时，也给我们的健康埋下了隐患。

专家提醒：坐马桶时，身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间。时间长了，这些有毒气体会引发痔疮、炎、慢性阴道炎甚至宫颈癌等妇科肿瘤。

坐在马桶上抽烟的人，更是受到双重危害。因此，坐马桶排便时尽量要“短平快”，以减少和有毒物质的接触时间。从健康角度来讲，传统蹲坑比马桶要更好一些。

（肖兰）

全球公认的长寿秘诀

1.生活有目标。日本一项研究发现，生活目标明确的人，中风和心脏病等疾病死亡率更低。

2.做事认真。做事认真的人注重细节且更善于保健。

3.结交朋友。与朋友较少的人相比，老年“交际花”10年内的死亡率更低。

4.选择朋友。研究发现，肥胖有传染性，朋友中有人肥胖，那么你的肥胖概率会增加57%。

5.彻底戒烟。30岁时戒烟可增寿10年；40岁、50岁和60岁戒烟，分别增寿9年、6年和3年。

6.午后小睡。经常午睡可使心脏病死亡危险降低37%。

7.地中海饮食。以水果、蔬菜、全谷食物、橄榄油和鱼等为主的地中海饮食可显著降低新陈代谢综合征危险。

8.饭吃八分饱。日本冲绳岛居民的长寿秘籍与其多蔬菜低热饮食有关。他们还遵循“饭吃八分饱”的原则。

9.结婚。结婚者比独身者长寿。这与结婚带来更多的社交和经济支持有关系。

10.减肥。减肥可降低糖尿病、心脏病等致命疾病风险。

11.经常运动。经常运动可降低患心脏病、中风、糖尿病及某些癌症的危险。每周中等强度运动2.5小时即可。

12.适度饮酒。美国心脏协会建议，每日饮酒量最好不超过2杯。从不喝酒的人最好不饮酒。

13.丰富的精神生活。精神生活丰富的人，其免疫蛋白水平更高，死亡率更低。

14.宽容大度。长期生气会降低肺脏功能，增加心脏病、中风等疾病危险。

15.善于解压。生活方式的改变可预防心脏病。瑜伽、打坐都是不错的方法。

16.保证睡眠。足够的高质量睡眠可降低肥胖症、糖尿病、心脏病和情绪紊乱症危险，病后痊愈更快。

（王文华）

驾车女性易患尿道炎

长时间开车的人，容易在汗腺丰富的部位大量繁殖细菌，这包括尿道外部的肌肤。而女性尿道较短，细菌乘虚而入侵害女性身体的概率更高，容易引发尿道炎。

部分女性开车时养成了一些不良习惯：如喜欢在开车时吃点甜味零食，这会增加身体分泌物的含糖量，为细菌的繁殖提供“温床”；还有不少女性开车为了避免上厕所的麻烦，减少喝水量，或者干脆不喝水，这样就没有足够的尿液来冲洗尿道。不能将有害物质及时冲走，就增加了感染尿道炎的概率。还有因不想停车而憋尿的，这样则易造成盆腔充血，引发尿道炎。

专家建议，女性开车时应改变以上不良习惯，注意保持生理卫生健康，远离炎症侵扰。例如开车时可以喝点橙汁，可以预防尿路感染的发生。

（康丽）

清晨空腹不喝蜂蜜水

喝蜂蜜水保健已被人们认同。一些美容或食疗网站上推崇每天两杯蜂蜜水，早晨空腹喝一杯通便、防便秘，晚上临睡前喝一杯美容又安神。

但实际上，清晨空腹饮蜂蜜水是不适宜的。第一，蜂蜜水中含有糖分，饮用后，蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

第二，蜂蜜水作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低了体内排毒的功效。体内废弃物没有清除，又接受了新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，体内就呈现了新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。

所以，应清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜。为了不影响早餐时的食欲，可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，也可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。

睡觉前30～60分钟饮用一杯蜂蜜水，也不是人人适用的。因为此时饮用蜂蜜水，会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相对较高，再饮用蜂蜜水，血黏稠度会更高，不利于预防心脑血管发生意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。

（香香）

酸“烧心”时吃香蕉

香蕉是天然抗酸剂，可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。但约有1%有烧心症状的人，在吃香蕉后“烧心”反而会加重。因此，吃后还要仔细观察病情。

还有几种防治烧心的办法：

如菜里放点姜，也有助于防治烧心，但要注意适量，每天吃2克左右的姜即可。

饭后嚼30分钟无糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就会被唾液快速冲淡，从而缓解烧心症状。

喝点小苏打水，小苏打呈碱性，能中和胃酸，可以解决大部分人的烧心问题。但如果是经常烧心的人，最好不要经常喝小苏打水，否则会引起胃胀、恶心等副作用。

喝点芦荟汁，芦荟汁具有消炎、缓解食道及胃部炎症的作用。容易烧心的人饭前喝半杯芦荟汁就能防止胃酸出现。（周涛）

养猫的女性更有自杀倾向

美国一项最新研究结果显示，养猫的女性更容易实施自杀行为。但罪魁祸首不是猫，而是猫体内的寄生虫。

此次研究调查样本包含超过45000名丹麦女性。结果发现，感染弓形虫的女性自杀概率比未感染女性高出1.5倍，而且随着体内弓形虫抗体的增加，自杀概率会持续上升。

此项研究的负责人介绍道，由于出生后3个月内的新生儿不会自己产生对刚地弓形虫的抗体，因此，对于女性感染刚地弓形虫以及感染时间的具体确认，是通过对她们的新生孩子的检验完成的。如果检出新生儿体内含有这种抗体，则意味着妈妈在怀孕前已经感染了该种寄生虫。再经过与当地的自杀案件交叉比对后，研究人员发现，感染刚地弓形虫的女性，实施自杀行为的概率更高。

篇（8）

当时大家都住在三角井一带，又都是老乡，渐渐熟悉起来，平时就会在一起谈谈诗词、对联。2006年在马安藏倡议下，成立了诗词唱和小组。 成立之初，大家以独立创作为主，写的诗词也没有保留，只是一种自娱自乐。 后来，他们觉得这样进步不大，于是决定每周抽时间聚一聚，谈谈创作心得。一年多来，“诗词社”出了一卷《诗词唱和集》，创作诗词300多首，写诗词用的白纸就重达50多公斤。

“独立小河边，惆怅心无主。难尽污染难尽愁，几度横风雨。拼命想清河，反致同行妒。百结愁肠似乱麻，谁解因何故。”这是马水清的一首诗，字里行间浸透着他对生活的感悟。

现在老马他们都加入了福州三山诗社。通过诗社，老马认识了不少古诗词方面的专家，创作水平“直线上升”。2006年10月，“逸仙诗社”在福建省建设厅举办了诗会，老马的作品居然拿到了二等奖；2007年12月，“三山诗社”举办的诗会上，他的作品更是破天荒得了一等奖，而马水清也把三等奖揽到手上。“我们写的都是打工感怀，民工味道，可人家说，就喜欢你们这种真情实感的东西呢！”

虽然老马和他的民工诗社一直过着漂泊的打工生活，每月的工资只有几百元，但是他们的精神生活却很丰富。正如他们在《浪淘沙・咏志》中所写的那样：“翻越千山万水，他乡一决雌雄。谁言命注一生空，平生壮志在，定教故乡红。他日成功名册上，畅谈高节亮风。群英会上若相逢，万千艰苦事，一片笑声中。”

民工诗社的事迹引起当地记者的注意,媒体披露后,有人表示要加入这个诗词唱和小组；也有人表示对这些人的诗词根本不屑一顾。

一个叫王斌的兽药店主看到报道后，邀请“诗社”成员到他店里谈论诗词，互相唱和。且看他们的切磋:

“《红楼梦》里的四春是谁？”老王发难了。

老马回答：“元春、探春、迎春、惜春。”

“答是答对了，可是顺序错了，应是元、迎、探、惜，谐音是‘原应叹息’，这是曹雪芹的原意，也是《红楼梦》的中心。”老王给出了正确答案。

二难:对对子

老王出招：上海自来水来自海上。这是一个倒顺联。

马岗亮接招：西湖游乐舟乐游湖西。

马水清接招：内蒙歌舞团舞歌蒙内；还有一对，中国勘查队查勘国中。

老王自己也对了一联：黄山落叶松叶落山黄。

三难:诗词唱和

随后，老王抒发了自己的一些感想，《采桑子・他乡苦》：人生最苦他乡客，一为相思，二为亲思，两种情思谁可知。逾年不晓家乡事，音讯偏迟，更恼春迟，满树银花琼裹枝。

诗词唱和小组四个人每人和了一首词。

马安藏《采桑子・感怀》：人生在世无非客，中也深思，利也深思，命运平生我自知。能抛庸俗忧心事，学不嫌迟，作不嫌迟，唯爱满园傲雪枝。

马水清《采桑子・他乡苦》：贫穷迫作他乡客，最恨相思，最怕亲思，满腹辛酸谁可知。奔波劳苦违心事，时运偏迟，致富更迟，何日春风缘瘦枝。

马岗亮《采桑子・他乡苦》：为人苦作他乡客，言必三思，行必三思，祸福随身难预知。建功立业尽人事，莫怪春迟，莫怨春迟，时运如期兑满枝。

篇（9）

游峨眉山心得1峨眉山高出五岳，秀甲天下，素有“峨眉天下秀”的美称。(语言大气，有文采!)我作为一个重庆人——成都人的邻居，向往峨眉山已经很久了。如今，我坐在去往峨眉山的车上，心里乐滋滋的，不由得期待起这次旅行。

我们来到山脚抬头向上望，只见峨眉山的山顶直入云霄，一眼望不见顶。望着云雾缭绕的峨眉山山顶，我不禁在心里问：自己真的可以爬上去吗?

我们先坐了索道和汽车，然后就开始徒步爬山了。(此处如若加上对崎岖陡峭山路的描写会更好!眼前的山路蜿蜒而上，如一条银色在山林中若隐若现，充满了神秘感。)随着山路的陡峭，我渐渐的体力不支，期待的心情慢慢被沮丧取代。(可以用比喻的修辞手法来化抽象的心情为更加形象的事物呀!)但是看看不远处一个拄着拐杖、双鬓斑白的老爷爷正步履蹒跚的前行着，我顿时觉得羞愧极了，告诉自己不能放弃。终于，我爬到了金顶。

到达金顶后，眼前豁然开朗，我根本无暇顾及酸胀的双腿，因为眼前的一切是那样的美妙!远处的云朵有的在悠闲地散步、有的聚在一起玩耍，有的则在玩杂技：一会儿变成一匹英俊的白马，奔驰在天空中;一会儿又变成一只懒惰的小猫，躺在天空里睡觉;一会儿还变成一只活蹦乱跳的小白兔，在天空里不停地蹦来蹦去。还有的随风飘动，享受这美妙的一天……

举目眺望，云连着雾，雾连着云;山披着雾，雾笼罩着山，云连着雾，雾连着云，让人分不清哪里是雾，哪里是云，哪里是山。绿色中透着白色，白色中浸着绿色，苍苍茫茫!一阵微风吹过，树枝好似随风摆动，仿佛如一片沐浴在薄雾中的绿色海洋!

过了一会儿，雾渐渐散开了，一尊菩萨的雕塑慢慢显现出来。这尊菩萨的雕塑有十个头，骑着一头有三个头的六牙白象，太阳光的照射使它变得金光闪闪，这就是普贤菩萨。

突然，一个身影吸引了我的注意:只见一名环卫工人正在崇山峻岭之间冒着生命危险捡拾垃圾。看到这里，我不由得感叹：这么美丽的景色，原来是因为有环卫工人的付出啊!但是如果我们每个人都能规范自己的言行，不乱扔垃圾，提高自己的素质，是不是就更完美了呢?想到这里，我在心中暗暗下定了决心。

我不但欣赏了峨眉山的美丽风景，而且还明白了要坚持不懈的道理。最主要的是，我懂得了要保护环境才能让美景延续下去的道理。

峨眉山之行，不虚此行。

游峨眉山心得2书上讲“峨眉山”乃中国四大名山之一。暑假的一天下午，我们一家三口来到了向往已久的峨眉山脚下，打算去见识一下它美如画的景色和它的奇特。

第二天一早，我们就坐上了开往金顶的长途车，随着导游的讲解，我了解到“峨眉山”海跋有三千多米，它还有四峰，并且峰峰相连，挺拔峻秀!

一路前行，车窗外那湛蓝的天空一尘不染，道路两旁均是郁郁葱葱的树林和白茫茫的云雾，那些云雾把车的周围装点得像仙境一般。不知不觉，我们到了目的地“金顶”，映入眼帘的是一大块平地，上面云雾缭绕，空气极好。平地的中间是一尊巨大的金佛像，它是由骑着六牙宝象的十一面佛组成，而且最大的四个佛像额头上均镶嵌着四颗宝石，它们分别向征着和平、幸福、美满和吉利。

欣赏完全佛像后，我们便参观了旁边的金、银、铜殿。里面分别陈列着各种与佛教文化相关的纪念品……

第三天，我们来到了前山的.自然生态猴区。路上，我们经过了只有三米宽的“一线天”景区和九曲十八弯的“黑龙江栈道”。猴区里，大大小小的猴子蹦蹦跳跳，有的在藤蔓上荡秋千，有的在石头上安静地吃食，还有的在树上嬉戏。它们个个都非常聪明，如果看见游客手中拿着袋子，便会一下子夺过去，选出他们爱吃的。但袋子里食物太少的话，它们还会贪心地拉着你不让你走。实在太有意思了!

由于时间关系，下午我们便踏上了回家的路途。这次游览使我真切感受到中国四大名山之一的“峨眉山”是那样奇特而令人流连忘返。同时也为大自然能打造这样雄伟的连体四峰而叫绝!

游峨眉山心得3寒假最冷的几天里，我们一行人来到了峨眉山。

一下车，一阵刺骨的寒风迎面扑来，我不禁打了个哆嗦。放眼望去，夏日里青秀的峨眉山到处白茫茫一片。树的枝丫上裹了厚厚的雪，像结出了一根根巨大的冰棍儿，我忍不住想舔一舔。房前屋后挂满了晶莹的冰柱，阳光一照，仿佛有无数小精灵在上面跳跃着，闪烁着迷离的光点。远处的山川上也变得白皑皑的，闪着金光，好像数不清的金眼睛在闪动、在跳跃。湖面结冰了，是冬爷爷怕它冻着，所以给它穿上的的铠甲吗?啊!整个一个冰雪童话世界!天那么蓝，那么干净，衬托着雪白的世界，美丽极了

忽然一只小松鼠出现在我的眼前，哦，它是出来找食物的。它的眼睛闪闪发光，玲珑的小面孔衬上一条帽缨形的'美丽尾巴，显得那么小巧机警。许多游客都去看他，他一点也不害怕。当妈妈拿出手机为他照相时，小松鼠好奇的望着妈妈的手机，好像在说：“这什么呀?”好一会儿，才掉头跑了

登上金顶，我立即被那尊金光闪闪、庄严肃穆的十方普贤菩萨给吸引了。它是由铜铸鎏金工艺打造而成，大约有15层楼那么高。菩萨有十个头像，分别朝向四面八方，他满面微笑，微闭双目，我觉得不管我走到那个方向，他都慈祥的盯着我笑。

开始玩儿雪了!我坐在雪橇上，“嗖”的一声滑了下去，像一个骑着骏马的勇士在雪地里飞驰，那感觉——爽!忽然，姨爹撮了一铲雪给我来了个漫天飞雪。我连忙躲闪，差点摔下雪橇。调皮的雪钻进了我的嘴巴里，衣服里，脖子里，真凉啊!凉得我来不及拉绳子，差点撞上了墙壁。幸好，我拉了急刹车，一个漂亮的急转弯，“吱”的一声，安全刹车。“哈哈哈……”大家都笑了。欢快的笑声飘得很远很远，吸引了太阳公公，它躲在云层里笑呢

冬天的峨眉山，是最纯洁的;冬天的峨眉山，是最有灵气的;冬天的峨眉山，是最快乐的!我爱冬天的峨眉山。

游峨眉山心得4对峨眉山的向往由来已久，久闻峨眉是“普贤道场，”作为佛教四大名山之一，那里四季晨钟暮鼓，香烟弥漫，佛音缭绕，从山麓到山顶“一日有四季，十里不同天。”高出玉岳，秀甲天下，自古就有“峨眉天下秀”的美誉。

今年十·一长假，我与父母来到了峨眉山。进入峨眉山景区大门，汽车疾驰在蜿蜓的盘山公路上。沿途，车窗外的山坡间满是郁郁葱葱的山林，丰富的树种，使人举目四望，应接不暇。满眼尽是翠绿、碧绿、墨绿的树叶，像一床绿色的大棉被盖住了山坡，山埋藏在厚厚的绿叶之中。绿叶如此的浓密，叶子与叶子之间不留一点儿缝隙，连根针也插不进去。沿途古木参天，流泉飞瀑，景色清幽，风景独秀。

经过一小时二十分钟左右，我们抵达了登峨眉山的石阶。这石阶既高且滑，与普通石阶迥然不同。这石阶可真高啊，右边是悬崖峭壁，崖壁陡似削，山石横如断。而下面是万丈深渊，望不到尽头，向下俯视令人心惊胆战，似乎一失脚立即就会从崖上摔落，粉身碎骨。这石阶可真滑啊，石英阶上几乎堆满积雪，伸脚踩去仿佛在溜冰一般，人们提心吊胆，生怕一不小心摔个大跟头。游人纷纷购买草鞋、防滑铁钉环拴在鞋底，以此防滑。我们一面借助于防滑工具，一面互相搀扶并拉住护栏，心有余悸地迈着缓慢而又艰难的步子向上走。尽管我们举步维艰，可我们不畏艰险，坚持不懈地登上了缆车站，乘缆车抵达山顶。

十分钟后我们下了缆车，登上了峨眉山金顶!我们驻足金顶观云海。白云从千山万壑中升起，犹如雪白的绒毯铺展，崇山峻岭宛若云海中的浮舟。现代诗人赵朴初诗曰：“云若覆衣迎日出，峰腾云海作舟浮。”

我曾看见过洁白的绫纱一般的卷云，如棉花团似的积云，更常看见飘在天空中的浮云，却从没见过像滔滔流水似的人间银河。峨眉山的云可真长啊，长得无法用眼睛望到边际，浩瀚无边的白云在岩下翻滚，像一张帷幕盖住了天地。站在岩上侧耳静听，仿佛有一种捉摸不透的声音，极远的又是极近的，极宏大的又是极细腻的。像小河潺潺流水的细语，像大海波涛澎湃的呐喊，像春天蒙蒙细雨的安谧，像骏马驰骋草原的热烈。峨眉山的云可真妙呀，妙就在它依稀缥缈，一种朦胧的意境令人浮想联翩。峨眉山的云可真是变幻莫测呀，云朵是一个百变的小孩子，一会儿变作一才正熊熊燃烧的烈火，一会儿又摇身一变，变成一盆向四面泼洒的水…云海时而平铺绒毯，称作“云毯”;时而波涛漫卷，称为“云涛”;时而簇拥如山，称作“云峰”;时而聚结蓬堆，称为“云团”;时而分割如窟，称作“云洞。”这真是“绵绵长云飘山间，疑是银河降人间。变幻莫测难捉摸，依稀缥缈浮想连。”

随后，我们又游览了千佛顶、万佛顶等景的心还在峨眉山飞荡。望着渐渐从视野里远去的峨眉山，我情不自禁地在心里喊道：“我爱你，秀丽的峨眉山，希望我们再相会!”

游峨眉山心得5今年我的妹妹和她的妈妈来到了美丽的峨眉，我作为主人，当然要带着她们去看一看“秀甲天下”的峨眉山喽，于是在7月22日这天我们一家子一起来到了峨眉山。

到了峨眉山的迎宾广场，首先映入我们眼帘的是三个金灿灿的大字“峨眉山”，字的旁边有一个宽约8米的大瀑布，它是由10股小瀑布所组成，瀑布下面有一个小小的湖泊，清澈见底。瀑布的左边是一块高约16米的大石碑，上面刻着“震旦第一山”几个大字。参观完迎宾广场，我们就开始上山了。

一会儿的功夫，我们就不知不觉地来到了庄重典雅的八角攒尖钟亭，亭内存放着“圣德积寺大铜”。据说该钟铸于明代嘉靖年间，重约一万两千多公斤，相传为四川省最大的一口铜钟。大钟被一个九边形的栏杆包围着，就像是一群英勇的士兵在保护着他们的主人。大铜钟上面有几个金手印(被人拍出来的)。你拿手轻轻一拍，铜钟古老的声音就在山间弥漫着，似乎整座山都能听得见。

篇（10）

市长叔叔：

我是华强小学的一名小学生。

我从小就在南宁长大，南宁是怎么变化的，我都看到了。从一个不知名的城市变成了一个中国绿色城市，开展了民歌节，南博会

现在在南宁，到处可以看到环境保护，人人有责。 等字样。在马路边上，各种各样的垃圾桶美丽极了。最近，大家都提倡把可回收和不可回收的垃圾桶分开。

可是，我觉得光有分类是不行的，要在垃圾桶上写一些可回收一类的垃圾和不可回收的一类垃圾的种类，不是每个人都想我们一样接受知识多，知道什么是可回收和不回收的垃圾是什么，想那些民工，他们不知道，就会乱丢一气，这样反而不好。不仅起不到环保和垃圾分类的作用，反而会给那些垃圾场的工作人员带来工作的困扰。

此外，我还发现一个蛮严重的问题。

有一天，我和妈妈还有姥姥一起去坐公共汽车，想要去烈士陵园扫墓。开始我们是开开心心的出门啊，可是当我们去公共汽车车站等车的时候，发现旁边有一个垃圾桶，里面的垃圾已经发臭了，路过的行人纷纷五着鼻子绕到走，我们走过的时候一会闻见一股很大的腐臭味。

后来，我在去过的地方，凡是有垃圾桶的，我就仔细观察有没有臭味。经过一段时间的观察，我发现，现在的垃圾桶都是固定的，不像以前那种可以把垃圾倒出来，可是为什么会发臭呢后来我才知道，原来是因为垃圾桶是固定的，那些环卫工人早晨清垃圾桶的时候，只是简单的把表面的垃圾捡出来，并没有清理到底部。有一次，我就去问他们为什么不把垃圾清理干净?他们说不是不想，是因为垃圾桶是固定的，所以手不能伸到底部，垃圾又不能倒出来，所以就只能把垃圾留在里面了。

由此可见，垃圾桶发臭，不是因为环卫工人不尽责，而是因为垃圾桶的设计有问题。我在此希望，为了南宁的美丽，为了空气的清新，请市长叔叔再叫人设计过一些既实用，有好看的垃圾桶，不要再让那些臭味来污染我们清新的空气。

保护环境的建议书(二)

保护地球，从我做起

古往今来，地球妈妈用甘甜的乳汁哺育了无数代子孙。原来的她被小辈们装饰得楚楚动人。可是，现在人类为了自身的利益，将她折磨得天昏地暗。人类只有一个地球;而地球正面临着严峻的环境危机。救救地球已成为世界各国人民最强烈的呼声。

我为周围环境的恶化而感到心痛，我想：作为未来接班人的青少年，如果不了解人类环境的构成和环境问题的严重性，无视有关环境保护的法律法规，不去增强环境保护意识，自觉履行保护环境的义务的话，我们的生命将毁在自己的手中，老天将对我们作出严厉的惩罚。为此我下定决心要从我做起爱护环境，保护我们这个赖以生存的家园，做一个保护环境的卫士。

在刚过去的一年中，我积极参加学校开展的植树活动，带领我们初一(6)中队的班干部创立了绿色天使植绿护绿小组，鼓励队员们在校园里认养了一棵小树苗，利用课余时间给它梳妆打扮，为它长成参天大树打下了基础。在学校组织的让地球充满生机的签字活动中，我郑重地在上面签下自己的名字，并写下了自己对环保的决心和期望，对美好未来的憧憬。我积极参加学校在世界环境日举行的有奖征稿，认真查阅、收集各类资料，进行社会调查，撰写有关环境治理设想方面的文章，我经常去参加学校组织的环保讲座，观看环保方面的录相带，积极参预环保知识问答调查活动，认真填写每一项提问。我参与了红领巾植绿护绿队的网站建设，在上面大量的环保图片和环保知识，以及关于环保的各方面的法律知识，我国在环保方面发展动向、世界各国的环境保护情况;每个月我都利用网络、报纸，查找一些最新的不同的专题和板块环保资讯来告诉大家;还定期制作一些宣传板来宣传环保知识和生活中的环保常识。提高了大家的环保意识;号召同学们从不同的方面来关爱自己的家园，从身边的小事做起，为周围的环境奉献自己的一份力量!我积极动员身边的人一起来依法保护和建设人类共有的同样也是仅有的家园，为促进经济和社会的可持续发展，为人类的文明做出贡献。我还和同学们共同发起养一盆花，认养一棵树、爱惜每一片绿地，让我们周围充满绿色和小用塑料袋不使用泡沫饭盒和一次性筷子，让我们远离白色污染的倡议。让我们放下方便袋，拿起菜篮子，让我们共同走向美好的绿色的明天，走向辉煌、灿烂的未来!

据我收集到的一份报告说：环境问题是由于人类不合理地开发和利用自然源所造成的。触目惊心的环境问题主要有大气污染、水质污染、噪声污染、食品污染、不适当开发利用自然资源这五大类。一个个铁一样的事实告诉我们，它们像恶魔般无情地吞噬着人类的生命。它威胁着生态平衡，危害着人体健康，制约着经济和社会的可持续发展，它让人类陷入了困境。为此我作出宣告：只要我们人类有时刻不忘保护环境的意识，有依法治理环境的意识，地球村将成为美好的乐园。未来的天空一定是碧蓝的，水是清澈的，绿树成荫鲜花遍地，人类可以尽情享受大自然赋予我们的幸福。

真正检验我们对环境的贡献不是言辞，而是行动。虽然我现在做得只不过是一些微小的事，但是我坚信要是我们人人都有保护环境的责任心，从自己做起，从小事做起，携手保护我们的家园，自然会给人类应有的回报。在温暖的摇篮草原上小憩;

保护环境的建议书(三)

建议书

市长xx：

如今十分发达的地球，虽然环境情况看起来十分乐观，但是却有十分重大的隐患，这都是人为制造出来的，：大肆砍伐树木、建立化工厂、胡乱排放有害液体。对人类威胁较大的气体，世界每年的排放量达6亿多吨估计到下个世纪中叶，地球表面有三分之一的土地面临沙漠化的危险，每年有6平方公里的土地沙漠化，威胁着60多个国家看见这一组组令人触目惊心的数字，人类，你们有何感想?从2300万年到1800万年前森林古猿的出现到现在人类高度发达的文明时代，对于每个人从未停止过的索取，大自然都是有求必应的，这更滋长了人类的贪欲。

举一个例子：我国的木兰溪，在50年代初本是一个清澈见底的河流，但现在它已是鱼虾绝迹的污河，又为我们的地球母亲添多一道疤痕。这，不是给人类重重地敲响了警钟吗?

由此，我郑重地向仍未觉悟的人们建议：

第一，人类要想征服可怕的大自然，就必须尊重自然。对于改造自然理应慎之又慎，又要大刀阔斧，勇于实践和改良，才能控制自然，使自身利益与自然协调发展，决不能重蹈西方发达国家先污染，后治理的覆辙。

第二，要从我做起，首先选择有利于保护环境的生活方式。善待我们的家园、善待地球，共创一个美好的生活环境。

节约资源 减少污染 节水为荣，随时关上水龙头，防止滴漏慎用清洁剂，尽量用肥皂，减少洗涤剂中的化学物质对水的污染。绿色消费 环保选择 )用无铅汽油、无镉铅电池、无磷洗涤剂，减少水与空气的污染。 )购买低砩家用制冷器具、无砩发用摩丝，减少对臭氧层的污染。重复使用 多次利用

尽量少使用一次性用品，多使用耐用品。如不使用一次性塑料和餐盒，减少白色污染;不使用一次性筷子;自备购物口袋或提篮。分类回收 循环再用

不乱丢弃废电池、废塑料等垃圾、废物;将垃圾分类投放，变废为宝，使资源循环再生，造福人类。保护自然 万物共存

不猎杀、使用珍稀动物和受保护的动物，关爱与保护野生动植物;植树造林，爱护我们身边的每一寸绿地、每一株花草、每一片树木。讲究卫生 保护环境

不随地吐痰，不乱扔垃圾，不在公共场所吸烟，不制造噪音。

作为新时代的小学生，我倡导同学门提高保护环境的意识，也建议叔叔阿姨们加入我们的队伍中来，为保护环境、造福后代贡献自己的力量。因为：保护环境，刻不容缓!

保护环境的建议书(四)

你们好!

我是一名小学生，我和我的小伙伴们都渴望在一个美丽洁净的环境中生活学习玩耍.可是现实的环境,还有人们的环保意识都有很多不尽人意的地方.如:新世纪广场上人们随意丢弃饮料瓶,雪糕袋;生活区不到指定的地点倾倒生活垃圾;饭店,快餐店的生活污水很心安理得得泼洒在马路上:菜市场也没有环保措施,常年散发着鱼腥虾臭味;我们济宁得窗口光府河政府只是治理了一小断,没有治理得河段周围居民夏天都不敢开窗,沿河工厂还是肆无忌惮的向光府河排放工业废水,比如菱花味精和九九集团他们排放出来的工业废水根本没有做任何处理

我们生活在地球上,是地球的主人!我们有责任和义务保护地球的环境!因此我想给你们提几条建议:

1. 加强环保宣传,,增强人们忧患意识.

2. 环保是一项功在当今,造福子孙的事业,叔叔阿姨们要加强管理力度,不能仅是树个警示牌,挂副标语了事!

3. 持续性,大面积的在街道,社区办多种形式的环保知识学习班,让人们感觉到环保就在你我身边!

4. 责令工厂处理好工业三废问题,这个力度一定得强,这是我们环境污染的最大杀手!

环保局的叔叔,阿姨们,保护地球,提高我们的生存质量,维护生态的良性发展,是你我共同的责任,我们小学生永远做你们忠实的小小宣传员,相信只要我们不懈的努力,地球,我们这位人类的母亲会永远重新焕发美丽.青春的!

不知道是不是适合你，祝你写作愉快!

保护环境的建议书(五)

尊敬的校长：

您好!冒昧给您写这封建议书，请您在百忙中抽空看一看。您是学校的校长，每天有很多事要做。您为我们呕心沥血地工作，对学校注入了满腔热忱。使得学校井井有条。

但是，您却忽略了四楼的重要场所图书室。使得满腹知识的它忘记了它的使命，进入了一阵又一阵的沉睡之中。在神圣的学堂中，关上了一扇求知的大门。您知道吗?有多少渴望读书的眼睛，透过窗户望着可望而不可及的书架。您知道这一切吗?记得上次您让我们打扫图书室时，那里尘土飞扬，刚擦完一张桌子，抹布就黑了。难道这么一间为同学而修建的知识宝库，就甘心淹没在浑黄的尘埃中吗?许多在学校不应该发生的事也同蠢蠢欲动发展到了横行霸道：1、许多同学由于不能分清图书的好处和坏处，盲目阅读了对成长有害的不良书刊;2、课间做完作业后，因没事可做，疯疯打打造成了危险;3、由于没在小时养成读书的习惯，许多人只机械地接受老师教的知识，自己不在课外学习。鉴于以上3点，我们诚心诚意地向您提出以下几点建议：

1、尽快开放读书室，购买健康的书刊，添置《十万个为什么》、《百科知识大全》等知识性读物。并且最好定期更换图书，已防同学们乏味;