大学生心理健康的建议汇总十篇

序论：好文章的创作是一个不断探索和完善的过程，我们为您推荐十篇大学生心理健康的建议范例，希望它们能助您一臂之力，提升您的阅读品质，带来更深刻的阅读感受。

篇（1）

由于受“应试教育”的影响，家长、学校、社会都片面的追求升学率，注重对学生智力因素的培养，忽视了非智力因素的培养，学习负担过重给其身心健康造成了极大的危害。首先是家长期望过高，以及过度的溺爱、刻薄、指责或打骂等行为，都给青少年的身心健康带来了不良影响。其次课业过分繁重、生活单调、竞争压力巨大等，也是造成青少年心理失衡和焦虑的重要社会原因。再就是应试教育过分功利化的导向，导致部分家长和老师无暇顾及对学生在人格和综合素质方面的培养。要预防、减少和解决大学生的这些心理健康问题，提高他们的心理素质，让他们成为健康合格的大学生。

1 让大学生具有旺盛的求知欲及浓厚的学习兴趣

大学生的智力水平一般都是优秀者，学习是大学生活的主要内容。要想让大学生具有旺盛的求知欲及浓厚的学习兴趣，应该做到以下几点：

首先，让学生把学习当作人生的第一需要，要让学生充分认识到不学习，就无法认识和改造自然；不学习，就不懂得劳动是幸福的道理，就不会享受劳动；不学习，就不能自觉遵纪守法，难免犯错误；不学习，就不能自觉维护和珍惜良好的社会环境；不学习，就跟不上时代的步伐，就会有落伍和被淘汰的危险。

其次，让学生把学习当作人生奋斗的最高目标。“人不可以无学，犹鱼之不可以无水。”每个人都有自己的理想和奋斗目标，这些理想和目标，离开了学习，都将一事无成，都会统统落空。凡有作为的人，无不是把学习作为最高目标的人。

最后，让学生把学习当作人生最大的乐趣。人生有涯而学海无涯，如果不把学习当作人生的乐趣，学生又怎么学得进去？我们让学生应当把学习当作一种强烈的忧患意识和责任意识，以高度的使命感对待读书学习，这样的学习才能有动力，才能真正持久，才能有成效。越是勤于学习的人，接触的东西越多，研究的问题越深，越会感到知识的不足，也就越爱学习。而不爱学习的人，总是自我感觉良好，越不想学，也就越学不进去。

2 让大学生具有独立的生活能力

独立生活的能力体现了一个人的生存能力，在竞争的时代，在当今众多选择的面前，要有独立处理自己生活的能力，要学会自己作决定。让大学生具有独立的生活能力，教师应该让学生做到以下几点：

首先，要克服从众心理。从众行为者认为群体的规范、他人的行为是正确的时候，就会表现出遵从；当他认为群体的规范、他人的行为并不合适，而自己又没有勇气反抗时，就会被动地表现为依从。从众心理重的人容易接受暗示，他们依赖性强，无主见，人云亦云，容易迷信权威和名人，常说违心的话，办违心的事。

其次，要让学生增强自信心。拥有自信心是具有决策能力者明显的心理特征。没有自信就没有决策。增强自信心首先要有迎难而上的胆量。其次要变被动思维为积极思维。再次要培养自己的责任感和义务感，跳出个人的小天地，如此你的自信才能坚实可靠。另外平时注意和那些有自信心、敢作敢为的学生交往，时间长了，看得多了，学生必然会受到积极的影响。

最后，决策勿求十全十美，注意把握大局。做事不要十全十美，不想有任何挫折或失误，那只能作茧自缚。如能识大体，把握大局，权衡出利弊得失，当机立断，才能尽快达到自己理想目标。持之以恒，你的决策能力和水平就会很快提高。

3 让大学生有调节和控制情绪的能力

良好的心情使人经常保持愉快、开朗、自信、乐观、满足的心情，对生活充满希望。善于调整并保持情绪的稳定，保持与周围的平衡。大学生情绪调节与辅导有以下原则：

3.1 疏导性原则 对情绪的调节与控制不能把它等同于对情绪的压抑或抑制。如果一旦正常的情绪反应和体验如果受到过多的压抑，将会对身心健康带来威胁甚至伤害，

例如被激怒时，血压升高是正常的生理应激反应，如果愤怒情绪长期受到压抑，就会积怒于心，紧张情绪体验不能随愤怒的暴发而平息，其血压升高的生理反应将长期保持下去，长此以往往将转变为病理状态。情绪的外部表现虽然可以人为控制，但是其内在的情绪体验及伴随的生理变化则不为主观意志所左右，对情绪的压抑并不能真正消除情绪体验和相关的生理变化。研究表明，过度压抑情绪表现，可以增加多种疾病的发生率。如经常压抑不良情绪、生闷气、抑郁的人容易患癌症，因为不良情绪可以影响正常的免疫功能，降低免疫力，免疫系统识别、监视、杀灭体内变异细胞的能力下降，增加癌症发生的可能性。所以，情绪控制与调节的原则之一是合理的疏泄情绪，防止压抑情绪所致的种种不良反应。情绪的合理疏泄不仅是必要，而且有益于身心健康。

3.2 建设性原则 建设性原则是指以积极主动的态度而不是消极被动的态度去对待和处理情绪与情感问题。对于当事人而言，情绪困扰时不应采取逃避、压抑、否认、沉默的消极方式，而是应积极寻找解决问题、走出困境的办法；对于帮助当事人的其他人而言，这一原则是指应以建设性的态度去了解、辅导大学生克服情绪障碍，而不是讽刺、挖苦、消极地劝告、惩罚、指责或过度保护。例如对于失恋者，如果帮助者说“不要想了”，或者“你根本就不应该陷入这次感情”，“你这是自作自受”，这类话不仅于事无补，而且会再次刺伤痛苦的心。

建设性态度的必要源于大学生情绪活动的敏感性。大学生对自己的心灵之痛大多秘而不宣，因为痛楚往往与个人的尊严相关联，被他人发现，向外人暴露需要极大的勇气。如果旁人采取非建设性的态度，直接触发大学生人的心理自卫机制，心窗将会关死。另一方面，由于情绪体验具有私人性质，其他人看来无轻重的小事，当事人可能视为关乎生死存亡的大事，旁人对当事人内心体验的强度和时间无法从事件和当事人的外在反应推测出来，因此，要引导大学生合理的情绪疏泄，以建设性的态度关心理解其困境。

4 让学生具有良好的适应能力

个体成长的过程就是一个不断适应新环境的过程，在此过程中，适应的关键是内部心理活动的自我调节。教师采取心理辅导与咨询的方式，帮助适应不良的学生提高适应水平。根据对心理适应内部机制的分析，增强心理适应能力的几项建议：

①要有较强的分析问题和做出正确判断的能力，面临新环境的变化，要能够尽快了解新的要求，明确新的努力方向。

②对自己要有一个全面、客观的评价，了解自己不适应的表现和存在的差距，同时也要看到自己的潜力，在此基础上形成积极的自我观念，做到自尊、自爱，对自己始终充满自信。

③要培训自己坚韧、顽强、果断的精神和较强的自制力、竞争意识和好胜心，还要有对人对事宽容的态度与豁达的胸怀。

④要增强自我监控的意识和自我调节的能力。实践证明，通过系统的心理辅导与训练，可以帮助学生在心理适应能力的发展上取得明显的进步。

“少年强，则国强；少年弱，则国弱，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄与地球，则国雄于地球。”梁启超先生这一名言震荡着一代代年轻大学生的心灵，我们大学生要以良好的心理素质迎接未来的挑战，为国家的富强奉献自己的青春。让家长、学校、社会共同联合起来，不仅对学生智力因素进行培养，也对非智力因素进行培养，对大学生进行正确的引导，让他们成为健康合格的大学生。

篇（2）

随着我国普通高等院校“扩招”政策的实施，大学生群体的人数不断增多，其中，独生子女的规模加大。“90后”群体在受教育学生中占据的比例相当大，他们长期沉溺于网络世界，习惯于使用手机与外界进行交流。针对“90后”学生心理比较脆弱的特点，在新媒体背景下开展高等院校大学生思想政治教育工作，教师必须要熟练使用各种通讯工具，针对学生的分支特点，建立良性的班级通信联络网，及时地了解学生的心理走向，才能够更好地把握学生在校动态，从而及时地对学生进行心理干预，帮助学生解决心理障碍问题。在社会主义经济建设的新时期，教师针对大学生开展思想政治教育，必须要采用科学的方法，在对学生信息健康状况进行分析的时候，应该详细地分析学生的平均日上网情况，以及上网成瘾的心理特征，从而制定出针对性较强的心理干预治疗方针，及时地帮助学生走出沉溺网络的不良环境

一、网络及手机依赖对大学生心理健康的具体影响

(一)网络及手机依赖对大学生心理健康影响。网络及手机上网成瘾会对学生的身体健康造成很多不利影响，很多大学生反映头痛，方向感差。记不住电话，记忆力越来越差，睡眠质量急剧降低，造成他们紧张，烦躁，给大学生们带来极大的心理压力。最近出现一种低头族，说的就是那些低着头，走路也玩手机的人，大学生占了大多数，低着头玩手机，很容易造成个人受到伤害，一旦有不幸发生会给大学生们及其他们的家人带来心理伤害，导致不可消除的心理阴影。市场上的手机更新换代迅速，新款手机和功能对追求新鲜的大学生产生极大的诱惑力，同学中的手机手机攀比，加深大学生攀比心理，而大学生彼此攀比就容易产生群体效应。攀比在心理学上被界定为中性略偏阴性的心理特征，即个体发现自身与参照个体发生偏差时产生负面情绪的心理过程。通常产生攀比心理的个体与被选作为参照的个体之间往往具有极大的相似性，导致自身被尊重的需要过分夸大，虚荣心增强，甚至产生极端的心理障碍和行为。针对网络及手机依赖对大学生心理健康造成的心理影响，笔者提出如下的解决方法。大学生在网上手机上禁止制作传播网络病毒。(二)网络及手机依赖对大学生身体健康影响。沉溺于网络世界对大学生的心理和生理健康造成很多不良影响，具体包括，视力会产生模糊，对视力影响极大，最近越来越多的人的近视，而且近视程度越来越厉害，其中原因之一是他们经常玩电脑游戏，原因二是他们也长时间拿着手机玩。一天二十四小时手机不离手。过度依赖手机，关注手机里的网友，过多投入感情，远离实践生活，远离社交，对别人产生怀疑，不信任他人，难以建立正确的人际交往关系，疏远亲朋好友，导致大学生越来越缺少安全感。沉溺于网络世界，学生对于现实世界的关注程度会显著下降，同时，沉溺于网络学生在遇到问题时往往选择的是如何逃避，而不是积极地去面对问题、解决问题。沉溺于网络世界，不利于学生责任意识的培养。

二、解决网络及手机依赖问题对大学生心理健康影响的对策分析

(一)上网成瘾性及心理干预建设分析。由于当今时代大学生群体中的“独生子女”比例不断提高，他们相比往届的学生心理承受能力更差。大学生高/低社交焦虑与手机网络使用的频率有很大关系。如果使用频率超过每一天10小时，就被成为拥有高社交焦虑恐惧症，学生会对手机产生较为严重的依赖现象。在大学生手机网络过度使用行为对比中，长时间使用手机，不与外界进行接触和交流，大学生的社会交际能力会严重受损。并且，长时间沉迷于网络游戏，将会对学生的正常人际交往活动产生较为不利的影响。很多大学生追求个性，追求不一样的自己，突出的表现就是手机铃声开的老大，好像如此就可以吸引到别人关注的目光，认可的眼神，殊不知，适得其反，引来厌恶的眼光。在公众场所，铃声突然地响起，会给周围的人带来极大心理冲击，带来极大不适感。在与亲朋好友聚会时突然铃声响起，是对长辈朋友的不尊重，给他人留下不好的印象。这体现了一些大学生越来越自私的心理。尤其上课时手机铃声响起，打断老师教课，影响其他学生学习。产生手机依赖将会对大学生的身体健康产生不利影响，长时间使用手机不利于学生心理和谐建设。教师可以针对学生的手机上瘾情况，开展积极有效的心理干预工作，从而帮助学生及时地摆脱手机上瘾症状。(二)开展网络道德建设，采用更科学方法减少依赖性。在学生的网络生活思想道德方面开展深度建设，需要教学工作人员从强化学科建设的方面进行深度的能力开发，从而提升学生的学习水平和思维说。其中，对于学生的学科能力建设，需要从发掘优秀传统教学能力进行开发进行深度开发。在优化教学成果的过程中，我们应该从协助教育的角度出发，实现教学深入研究工作的开发。教师应该在积极健康的心理健康教学活动中，让学生利用互联网这个良好的工具进行学习，从而提高个人的知识储备水平。学生长期生活在网络世界中，海量的信息可能会对学生的认知水平的提高带来不利影响。以大学生思想教学文化研究出发，应该从人文社会科学学科建设的深度开发，实现多学科交叉合作造成研究的教学计划达成。(三)转变心理健康教学方式，强化师生沟通交流。通过有效的网络沟通，了解大学生群体的实时心理动态，教师应该积极使用并且逐渐地善于使用各种社交网络工具。当今网络时代背景下，学生经常会在网上进行日常的活动与交流。因为，在网络时代开展教学工作，教师必须要跟上时代教育的步伐，能够利用网络工具展开与学生的积极沟通与交流活动，并且能够在交流活动中起到教育学生，规范学生思想行为的目的。大学生上课玩手机的现象非常普遍。对于大学情况影响特别坏。他们产生厌学心理，学习兴趣越来越少。上课下课盯着手机玩，加剧大学生对手机的依赖心理。在应用移动互联网思想教育活动中，教育工作者应该积极发挥被教育者的主体性，又要充分调动受教育者的思维主动性。强化思想教育师资力量建设工作，重点要更新大学思政教学工作者的教学理念，革新传统灌输式的思想健康教育方式。

篇（3）

2004年,教育部要求在部属高校所有秋季入学的大学新生中建立心理档案,这一要求推动了我国高校大学生心理健康档案建设的进程。目前全国很多高校都建立了大学生心理健康档案。2009年,笔者对北京、上海、山东、河北、江苏、四川、重庆等地的121所高校大学生心理健康档案的建设情况进行了调查,结果表明,95%的高校都建立了大学生心理健康档案。关于建立心理健康档案采用的工具,25.25%的高校采用的是大学生人格问卷(UPI),45.52%的高校采用的是教育部制定的大学生心理健康量表,15.25%的高校采用的是心理健康症状自评量表(SCL-90),其他高校采用的是本校自创的方法。在心理健康档案的管理上,50.23%的高校对新生进行心理健康普查之后,除了保存一些学生的基本信息,并没有进行深入的跟踪记录,心理健康档案成了一个摆设;30.27%的高校进行了适时的维护,但仅对有心理问题的学生作了相关记录;只有19.5%的高校对全部新生按年度进行后续测评。这表明,很多高校的大学生心理健康档案有名无实,浪费了人力、财力、物力资源,没有发挥应有的作用。

在建立大学生心理健康档案的过程中,首先涉及的一个问题是采用什么工具。工具的选择要有科学性,应该选择由相关方面专家编制或修订的量表,那些效度和信度较低的量表是不能用来建立大学生心理档案的。建立大学生心理健康档案要全面系统地确定好档案的内容,测评工具的选择和使用要保持前后一致,以便长期系统地追踪、研究学生心理发展变化的过程及其规律性。现在大学生心理档案管理系统很多,如教育部主导开发的“中国版”学生心理档案管理系统、惠诚大学生心理档案系统、北森大学生心理档案系统等,其中“中国版”学生心理档案管理系统相对来说信度和效度较高,值得推广。需要强调的是,在大学生心理档案管理系统中,除了需要在线形成的以及直接生成的数字化档案信息,还要注意对其他载体(如纸质载体)档案信息进行数字化建设,这样建立起来的档案管理系统才是完整的、科学的。

其次是如何设计心理健康档案的内容。心理档案的内容应当主要包括以下三项:一是学生的背景材料,包括学生本人、家庭的基本情况以及对学生心理产生过影响的重大事件等;二是学生在校的表现,包括身体状况、学习和生活情况等;三是心理素质及教育和辅导措施、过程,包括能力状况及教育建议、人格特征分析及培养建议、心理健康状况及辅导过程、学习心理分析及教育对策、职业能力倾向类型分析及指导等。心理健康档案是大学生心理成长轨迹的反映,是一个动态发展的档案,档案中记录的学生情况会随着学生心理发展的变化而不断变化,特别是人格、智力、心理健康等方面,要定期施测并进行分析,及时提出相应的教育和辅导建议。对学生本人来说,借助建立心理健康档案,他们能够更好地分析自我,进行正确的自我评价,从而进行合理的归因,有意识地调节自我行为。对学校管理部门而言,借助于心理健康档案,心理教育工作者可以确定心理素质教育的目标和计划,确立教育的内容和实施方法,以便取得理想的教育效果。心理健康档案的建立为心理教育工作者提供了动态监测学生心理状态变化及检测心理教育效果的手段,随着学生心理的发展变化,原来记录的学生心理状况已不能准确地反映现时的心理特点,心理健康档案资料的随时补充、调整和更新,可以充分反映学生心理的变化。心理教育工作者可以分析学生不同时期的心理状态,及时发现问题并实施教育,进而根据心理健康档案中的记录分析教育效果,合理地修订教育方案。

加强对大学生心理健康档案的有效管理

对心理健康档案进行有效管理是使心理健康档案发挥作用的重要途径,管理工作的优劣直接决定着心理健康档案发挥作用的大小。首先,要确保大学生心理健康档案的完整性。如果心理健康档案残缺不全,那么使它发挥作用就无从谈起。心理健康档案建立之后不能束之高阁,而要根据学生的发展变化及时补充新资料,及时收集整理各种形式和载体的大学生心理健康记录,及时更新和维护大学生心理健康档案管理系统,使之处于一种动态管理状态,从而确保该系统的活力,为心理健康档案发挥作用打下良好的基础。每学年应当至少开展一次大学生心理健康普查,并且要采用建立心理健康档案所使用的工具,以确保大学生心理健康研究的连续性和科学性。要将每次测评的数据与上次测评的数据进行对比研究,绘制出学生心理健康发展的走势图,分析其心理变化的原因并提出相关建议。需要注意的是,心理健康档案不是只为有心理问题的学生建立的,而是面向全体学生的,心理健康档案完善的目的并非仅仅为了实施心理问题排查,对于心理健康的学生应当找出促进他们更加健康发展的因素,帮助他们实现优化发展。

其次,在管理大学生心理健康档案的过程中要注意做好保密工作。心理健康档案涉及学生的隐私,因而在心理健康档案管理的工作中要做好保密工作。为此,高校要加强专业人员队伍建设,档案管理人员既要熟悉档案学科的原则、制度、要求,又要全面掌握心理学的知识、原则与要求。在心理健康档案使用的过程中,要严格控制开放的权限,实施分级管理,避免信息外泄对学生造成不利影响。例如:学生只能查询本人的档案,辅导员只能查询所负责学生的心理健康档案,学校心理健康教育中心工作人员只能根据工作需要查看全体学生的心理健康档案。凡是查看心理健康档案的人员,都必须做好保密工作。另外,大学生心理健康档案应该保存在学校心理健康教育中心资料室,学生、辅导员、学校心理健康教育中心工作人员需要查询时要事先提出申请,并做好查询登记。

最后,要充分发挥信息科学技术在心理健康档案管理中的作用。传统的心理健康档案多是纸质的,管理起来费时费力,而引进计算机及网络等先进技术,由心理教育工作者与计算机专业人员共同研发基于网络平台的高校学生心理档案系统,对于数据分析和管理既便捷又高效,还能确保资料的准确性。一方面,用先进的计算机作业代替传统的人工作业,既提高了工作效率、减轻了工作强度,也确保了及时更新心理档案。另一方面,利用网络覆盖面广、信息传输快、交互性强且保密性高等特点,将心理健康档案系统的应用范围扩大,丰富心理健康档案应用的主体及对象。通过相关系统和网站,心理教育工作者可以随时随地通过网络平台为更多的学生提供心理咨询服务,既节省了时间,也提高了效率,还方便了学生。同时,也方便了家长通过网站对孩子进行了解,并就相关问题与心理辅导人员进行交流,形成家庭与学校的合力。辅导员可以通过网站对学生作出评价,及时了解学生的心理变化,并结合专业心理教育人员的建议开展工作;专业课教师可以通过心理健康档案了解学生的个体特征,做到因材施教;学生本人也可以根据同学、辅导员或专业课老师的评语,对自己的状态作出自我调整。

充分发挥大学生心理健康档案在心理危机干预中的预警作用

在使用大学生心理健康档案的过程中,要对收集的学生心理方面的资料进行认真整理、分析,并结合学生的基本情况提出教育的建议和相应的解决方案,充分发挥其在心理危机干预中的预警作用。一方面,要对全体学生进行心理健康教育。通过学生的心理健康档案材料,我们可以了解学生心理健康水平,界定学生心理问题的类型,评估心理问题的等级,预测心理问题的发展走势,并根据心理问题的等级采取相应的辅导措施。对于普遍存在的心理问题可以采取心理健康知识讲座、团体辅导、心理沙龙等形式进行专题教育,提高学生的应对能力和自我危机干预能力。另一方面,对于个别心理问题程度处于中度以上的学生,要给予积极关注。一是提供心理辅导,学校心理健康教育中心应主动邀请他们参与由专家提供的专业化辅导,帮助他们解决心理问题。对于不愿意参加个别辅导的学生,可以充分发挥朋辈辅导的作用,由受过专业训练的学生骨干组织开展有针对性的团体辅导活动,吸引这些学生参加,在活动中发现问题,提供解决策略,提高他们对心理辅导的认识,最后由心理专家在团体辅导中帮助他们解决心理问题。二是引导学生学习一些心理健康方面的知识,听取一些关于心理健康方面的讲座,使他们掌握解决心理问题的技巧,如回避、转视、补偿、升华、宣泄、转移等心理调节方法。三是要做好预防和转介工作。任何极端心理问题行为的发生都会在学生宿舍中表现出一定的症状,对于心理问题比较严重的学生,要充分发挥宿舍学生心理护航员的作用,使其随时掌握学生心理问题的变化情况,并及时与学校心理健康教育中心联系,防止危机事件的发生。对于经过专业心理辅导后成效仍不明显的学生,应当通知其家长并将其转介到专业医疗机构如精神卫生中心进行治疗,以免延误病情。同时,整个心理辅导的过程要详细登记在心理健康档案中,以便为后续的引导工作提供依据。

篇（4）

西格蒙特·弗洛伊德是奥地利著名精神病理学家和心理学家，是精神分析学的创始人。他临近晚年时提出人格结构理论，这一理论是他的精神分析理论走向成熟的一个标志。曾经有人说过“弗洛伊德精神分析理论对于20世纪的教育思想的影响来说是具有决定性意义的，可能在历史上再也没有什么能比弗洛伊德心理学给教育的带来更大的影响”。如今大学生心理健康教育问题是教育界普遍关注的问题之一，我们有必要充分利用弗洛伊德的人格结构理论，为顺利开展新时期大学生的心理健康教育工作提出指导性意见。

一、弗洛伊德性格结构理论的内涵

弗洛伊德在《自我与本我》一书中对前期的人格理论进行了修正，提出了人格结构观（structural view），即把人格分成本我、自我、超我三个精神层面。

本我（id）：本我的精力来源于本能，是人格结构的最底层部分，在人格结构中，本我是最原始、最隐秘、最模糊的部分。无组织、无统一意志是本我存在的本质，无时间观点是本我存在的特征。本我不顾社会现实是否有实现的可能，去追求本能的快乐和满足。

自我（ego）：自我位于人格结构的中间层次。自我是从本我中分化而来的，是后天学习和对外界环境适应发展的结果。它是每个人都有的人的意识的心理部分，是自觉的、能动性心理活动的主要代表。自我可以被看成是人格结构中的“行政机构”，遵循现实原则（thereality-prineiple）对本我的非理性冲动进行控制和压抑，在符合理性、现实要求的前提下尽量满足本我的欲望，是本我与外界环境之间沟通联系的中间环节。

超我（superego）：超我是从自我内部分化出来并且位于人格结构的最高层次。它是个体在生活过程中不断接受社会文化道德规范的影响而逐渐形成的一种精神意识。它遵循道德原则，主要是依据至善至美的标准来指导自我，限制本我，以此达到理想自我的目的。

人格结构中的三个层次相互交织，形成一个有机的整体。它们各行其责，分别代表着人格的某一方面：本我反映人的生物本能，按快乐原则行事，是“原始的人”；自我寻求在环境条件允许的条件下让本能冲动能够得到满足，是人格的执行者，按现实原则行事，是“现实的人”；超我追求完美，代表了人的社会性，是“道德的人”。如果个体的人格要得到正常发展，那么本我、自我和超我这三者是处于协调和平衡状态的。人的心理疾病的形成是因为自我，本我，超我三者的失调导致的。按照弗洛伊德的观点来分析，人的大部分过激行为都是心理冲突的产物。因为“本我”和“超我”在意识领域冲突中形成了不可调和的矛盾，如果理性的方式不能够处理这种因为冲突而引起的心理问题，自我常采用非理性的心理防御机制来歪曲现实情况，这样可以使本我和超我都能得到满足。虽说保持心理平衡可以通过运用心理防御机制来实现，但如果这个机制被过分使用反而损害它的本来有效功能，甚至使人陷入更大的挫折或冲突之中。

二、新时期大学生的心理健康问题及原因分析

全国高校基本上是以“90后”的学生为主，在未来10年内将全部取代80后的大学生，这些被人们描述为“享乐的一代”“迷茫的一代”“垮掉的一代”的孩子们，如何适应大学生活，如何担负起社会的重任，已成为社会关注的焦点。应试教育存在的一些弊端、社会环境的消极方面以及家庭的不良管教都对新生代大学生的心理健康产生了不良影响。

归纳起来，大学生的心理健康问题主要包括以下几方面：首先是对大学生活的适应性问题，面对生活环境的变化，大学生常常会出现盲目乐观导致挫折、现实和期望之间的差距形成的心理落差，陌生的环境造成的自我保护心理，家庭背景与其他同学的差距所造成的自卑心理，这些因素都会给生活独立能力和人际交往能力带来消极影响。其次，因学业迷茫产生的大学目标性问题。这主要是指常常不知该如何支配额外的“自由时间”，不懂得利用多余的时间去完成自己的目标。当他们发现这些问题时，自然引起一系列的心理困扰，例如考试焦虑，注意力不集中，自信心下降等问题。再次，人际交往受挫导致的心理困扰。面对周围的生疏人群，有的会产生社交恐惧心理，直接导致他们对集体宿舍的生活不能很好适应，更别说建立和谐的同学关系，于是内心容易产生痛苦不安的情绪，在生活中表现出了冷漠、孤僻、自我与群体隔离的现象。再次，就业压力导致自我定位模糊，对未来的就业失去安全感，导致在职业发展上给自己盲目定位，缺乏职业规划性、目标性。再次，网络成瘾导致厌学情绪严重。部分大学生整日沉溺于网络中，失去学习的兴趣与动力，更有甚者沉溺于网络的虚拟世界中，造成正常的认知、情感和心理扭曲，严重者发展到人格异常。最后就是恋爱与性的心理困扰。单相思、恋爱受挫、情感破裂后的报复心理、恋爱与学业关系问题，这些都是大学生中较为常见的心理问题。

造成以上新时期大学生心理健康问题的原因，我们可以从家庭、学校、社会以及个人四个方面找到原因：首先，不恰当的家庭教育是心理问题产生的“温床”。溺爱型和权威型，还有隔代抚养方式的出现在90后大学生的成长环境中较为普遍，为孩子未来心理的健康造成不利影响；其次，社会、校园心理救助不到位。大学的心理辅导机构存在注重形式，没有把新时期大学生的心理教育工作落实到实处；再次，学校教育的原因。“指挥棒”下的教育方式使得大学生们对学习不能产生浓厚的兴趣，造成对学习的抵触情绪；最后，个人因素。学习动机薄弱、自我控制能力低等问题造成他们抵挡不住网络游戏，不良社会行为的诱惑，使得他们的学习效果与自我价值感都降低。

三、弗洛伊德人格结构理论的启示

（一）对潜意识内的压抑进行正确的疏导来激发学生的潜能

弗洛伊德认为，本我是对的追求，对欲望的满足，生命的非理性力量会由于挫败、防卫、压抑被埋藏在潜意识中，这些都可能会导致不幸的发生。但如果这种本能、欲望、能量在环境因素的作用下得以升华，就能衍生为人的志趣、道德、创造力、习惯和态度。如何对新时期的大学生进行心理引导，充分挖掘学生的潜在能量呢？为受教育者营造好的学习氛围，自由、活跃的学习环境是重要手段。因为自由的学习情境对培养学生对生活的希望和爱等积极的情感具有重要作用，同时还有利于鼓励他们发现自己的能力，以此达到消除心理无能感问题。

（二）建立成熟的自我防御机制

如何面对大学生活中因困难与挫折产生的焦虑心理呢？恰当的自我防御机制是非常必要的。恰当的防御机制主要是既能减轻内心痛苦又能适应外界环境的防御机制，其中最重要的是“积极适应”。弗洛伊德认为“当自我不能很好的调节本我、超我和外界环境三者关系的时候，自我、本我、超我三者会失调导致焦虑心理产生”。因为焦虑的功能就是对自我发出警告信号，当这种信号出现在意识中时，自我就能采取措施来对付危险。当然，大多数防御机制都是非理性乃至消极的。它促使人将感到的困扰，让人痛苦的思想和欲望以及经验阻断在意识之下。这种自我压抑的做法虽然能暂时的解除内心的痛苦和不安，但长期积累，会使人陷入更大的挫折或冲突的情境中，因此自我学会创造放松心理与恰当的自我防御机制对克服焦虑心理具有很大作用。

（三）建立家庭支持沟通系统

家庭教育与大学生心理健康密切相关。弗洛伊德认为，个性主要是在生命的最初五年就已经形成。当然，我们不必因此就报以悲观的态度，因为对于后天环境而言，人格是可以通过后期的正确方法重新再塑造的。许多大学生沉闷于父母的不满又较少和父母沟通，这些都会影响到他们的人生价值观的形成。因此，大学生家庭支持沟通系统应该在学校的帮助下建立起来，这是一个有效的后期人格改良方法。可适当的开展一些父母和子女互动沟通活动，例如建议学生给家人发电子邮件或者电话短信等方式进行沟通，也可以提醒学生在父母过生日的时候以及特殊节假日送去祝福，督促学生放假时期抽空与家人团聚，在节假日期间可以组织亲子游活动。这些微笑的互助关怀往往会让亲情更加融洽，学生也会更自信的去面对各种生活的挑战，从而使扭曲的心理得到正常发展。

（四）帮助树立正确的恋爱观以及婚姻观

弗洛伊德认为“本我”即是性的本能需要。大学生的兴趣从对自己的身体刺激的满足转化为异性关系的建立和满足。这时候的大学生已经变成为具有恋爱权利、社会化的成人。弗洛伊德认为，这时期他们心理最最迫切的是力图从父母那里摆脱出来，建立属于自己的生活，而高校有义务为学子们提供如下帮助：

1.利用相关知识讲座和开设与恋爱有关的课程，帮助学生建立正确的恋爱观。

篇（5）

    随着改革开放的进程加深，我国各阶层的思想政治理论教育地位愈显重要，而思想政治理论教育本事是一种社会意识的表现形态，它被生产关系决定着，又反作用于生产关系。社会经济进步的同时也使人们的思想和观念发生了转变，对思想政治教育的要求也相应提高。另外，心理健康教育是目前大学生应该重视的一个课程，社会的转型和发展每每会冲击着大学生的心灵与观念，而心理健康教育就是为大学生的心理状况提出相应的对策以解决部分心理问题。因此，研究大学生思想政治理论教育与心理健康教育的联系和区别对社会来说具有重大意义。

一、大学生思想政治理论教育与心理健康教育的区别。

    大学生是国家最重要的人力资源，而他们的思想与心理也是社会极需重视与关注的方面来的。在大学生成长的过程中，他们也许会遇到思想与心理的冲击，而两方教育都有其特点。

    （一）思想政治教育的特点。

    1、强烈的政治性和普遍性。这一般表现为要求大学生要与主导思想达成一致，坚持大学生树立正确的价值观、社会观和世界观，要与党的理念走在同一个水平线上，强调个人的价值观念与国家的需要结合。

    2、教育目标高，理想定位明确。思想政治理论教育的重点是以为指导，用科学发展观帮助学生逐步树立科学世界观、人生观和价值观，逐步提高大学生思想政治道德素质，最终达到“有理想、有道德、有文化、有纪律”的中国特色社会主义接班人的标准。

    （二）心理健康教育的特点。

    1、心理学是一门专业性较强的学科，也是一门较为古老的学科。它涉及人的心理、生理、社会各个方面，研究人们的心理活动及产生这些活动的原因和解决问题的方法。

    2、心理教育的研究层面比思想政治教育的更广泛、具体。心理教育可以根据不同学生进行不同的辅导，而思想政治教育则是以全体学生为对象。

    3、心理教育具有一定的可操作性。心理教育其实并不只是单纯的心理咨询，它可以改变教育方式，从生理上进行观察，再判断其心理疾病，这样可以有效避免单靠思想认识问题而产生的错误指导。

二、大学生思想政治理论教育与心理健康教育的联系

    大学生思想政治理论教育和心理健康教育既有区别又有联系，它们担负着各自的特点又相互融合，在大学生素质教育的总大纲中起到了互补的效果。

    （一）研究的主体和客体都是人。两种教育它们的研究主体和客体都是人，而人的根本属性在于社会性。人的思想和心理很容易跟随社会的发展、转型、变迁而受到冲击或者碰撞，特别是当代大学生，在进行思想政治教育的同时，心理健康教育同样重要。要掌握大学生的思想发展规律和心理变化情况，这样才能树立良好的思想观念和保持健康的心理状态。

    （二）具体研究的内容不同，但学科交叉性强。两种教育各自的研究内容都是各不相同的，好像思想政治教育的观点理念都必须要正规，在教育过程中难免枯燥无味，学生也难以接受。而心理教育更偏向于人的内心深处，对情绪、态度都起着调整作用。因此，两者尽管研究内容不同，但是它们所追求的目的和坚持的观念是相同的，互为补充，交叉性比较强。

    （三）教书育人的出发点基本一致。两者的教育目的其实都是一样的，思想政治教育和心理健康教育对学生的思想与心理问题都具有重要的沟通作用。教育者可以通过思想政治教育晓之以理，通过心理教育为思想政治教育提供良好的心理基础，在两者结合的时候能增强彼此的作用，并更显效果。

    （四）教育的理想和目标一致。进行大学生思想政治理论教育和心理健康教育的目标都是为了培养大学生成为人格健全的中国特色社会主义事业的接班人。在教育中，大学生也许能够树立正确的社会观和价值观，但是并非都能从心理上配合人格的塑造。因此，两种教育的结合能够使大学生在思想和心理上以不同层次的教育确立信念和理想，在接受教育的同时解决思想问题和心理问题。

    （五）心理健康教育是思想政治教育相互影响

    心理健康教育和思想政治工作教育从高校素质教育的角度分析，二者都是为塑造德智体美劳全面发展的人，都属于思想政治教育的范畴。思想政治教育蕴含着心理素质教育的培养和训练，思想政治教育目标的实现必须依靠心理健康教育为基础，没有心理健康教育的培养，思想政治教育就不够全面。思想政治教育中塑造大学生正确的人生观和价值观会对大学生个性心理品质和性格塑造产生内化作用。大学生很多思想问题的解决都必须要根据受教育对象的实际生活，经历和性格来给予引导、启发和建议，以改变其不正确的思想倾向，这些方法就是心理教育的基本方法。

结束语

    综上所述，大学生心理健康与思想政治有区别也有联系，心理健康是其思想品德良好的基础前提条件，思想品德教育有助于大学生的心理健康，有助于大学生形成正确的人生观和价值观。大学生思想政治教育和心理健康教育无论从区别和联系中看来，无疑是对大学生一种精神上的补足，两者的结合可以增强各自的教育效果，同时也能改善和提高教育的质量与结构，并对在不断变化的社会环境中成长的大学生提供了良好的素质基础。正确的把握好而这的契合点，才能真正的从整体上提高教育实效性。

参考文献：

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儒家思想作为传统文化的主流，强调在人与人、人与社会的关系中完善人、实现人：在群体生活中考察人的本质，实现人的价值，有利于保障社会的良性运转，提升每个人的品格。可见，儒家文化对人们的心理调控和人生价值的追求以及健康心理的维护等方面都产生着重要影响。

随着大学扩招、收费、就业、分配等方面改革的不断深化，尤其是社会竞争的日益激烈，挑战与机遇并存的加剧，大学生的心理卫生和心理健康教育越来越成为高等教育理论和实践领域倍受关注的问题之一。儒家文化中蕴涵着丰富的心理卫生思想，对当今大学生的心理起着很好的保健和调适作用，研究儒家文化之精华，对于创立具有中国特色的当代大学生心理健康教育体系具有重要的理论意义和实践价值。

一、“修身养性”——塑造积极入世的人格

当今的大学生，可谓年轻有为，风华正茂，是党和人民的希望，是国家的栋梁之才，是未来事业的建设者和接班人，理应有着崇高的品德，坚定的信念，正确的价值观、世界观，但是面对新世纪的激烈竞争，西方不良文化思潮的影响，以及就业、分配等制度的改革，有不少大学生出现了见利忘义、利欲诱惑、思想动摇、道德滑坡等现象，因此，我们应充分发挥德育的重要功能，大力弘扬修身养性的传统美德，重塑大学生健康的心灵。

儒家重义轻利，主张“义以为上”，以义制利。孔子说：“见利思义，见危授命，久要不忘平生之言，亦可以为成人矣”（《论语》），又说：“不义而富且贵，于我如浮云”（同上），这表达了利必须合乎义的道德观。义所指的是“合理”或“应当”的意思，这要求大学生要合理追求利润，增加财富，要“重义轻利”、“见利思义”，但不能唯利是图、见利忘义。

二、“学而知之”——培养勤奋好学的精神

“人非生而知之者”，而是“学而知之者。”知识的增长和能力的提高，都只有通过后天的学和问获取，所以志道必须志学。孔子一生好学，“发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至云尔。”他晚年曾概括自己的生平说：“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。”正是这种不断追求，不断完善的奋斗精神造就了一代儒学宗师。

大学时期，是人学习知识、积累经验、提高素质的良好时机，大学生也理应是高文化、高素质的群体，然而，许多大学生进入大学后，就会放松学业，出现喘口气、歇歇脚的现象。调查表明，大学生中学习兴趣缺乏、学习动机不明、学习态度不端、学习积极性不高、学习目标缺失、学习方法不良、学习效果欠佳的现象占有一定的比例。因此，在知识爆炸和信息奔涌的时代，运用儒家思想正确处理大学生学业方面的困境，培养他们好学的精神和苦读的意志具有重大的现实意义。

三、 “乐群贵和”——建立和谐的人际关系

儒家认为，人并不是单独的个体，人和动物的区别在于“人能群，彼不能群也”，人是群体的一份子，具有维护群体生存和发展的需要，具有道德理性，因而倡导“群居合一”。“乐群”指在人际交往中要乐于合群，这是一种强烈的归属心态，它反对自我封闭，主张与他人建立友好和谐的关系。“贵和”就是主张“和为贵”，以“和”为准则，做到“和乐如一”，和谐相处。孟子也提出：“天时不如地利 ，地利不如人和。”

现代心理学认为，社会关系和人际交往是心理健康发展必不可少的因素，并把人际关系的和谐与否，作为判断心理是否健康的重要指标。实践表明，大学生的许多心理困扰来自于人际交往，主要表现为不会交往，不善交往，不知道该如何化解人际矛盾，不知道如何保持人际距离，更有甚者，出现严重的心理障碍，如社交孤独症、社交恐怖症等。在纷繁复杂，矛盾重重的社会生活中，上下和谐，人际协调，这种思想不仅可以减少大学生的各种人际矛盾和冲突，维持社会稳定，而且可以帮助我们创造和谐社会，增强中华民族的凝聚力。

四、“止于至善”——追求最高人生境界

儒家所倡导的最高人生境界是止于至善，它最重要的体现就是“博施于民而能济众”。在儒家看来，这既是“仁道”，又是“圣德”。对个人而言，这既是崇高的个人目标，又是难以实现的理想人格。这就是说，每一个人都有一定的生活目的，而每个人都向往着一种更高的生活目的的实现，都极力追寻着一种美好的人生境界。中国有句俗语：“人往高处走，水往低处流”，作为新时期的大学生，不能只满足于自己所生活的现实状况，要力求通过不同的生活方式、手段去努力改善自己的处境，使自己不断地处在一种至善至美的境地。

综上所述，儒家文化里蕴涵着当代大学生心理卫生和心理健康教育的深刻思想根基，我们要辩证的去分析它并且去运用它，弘扬传统精华，创建出具有中国特色的、卓有成效的当代大学生心理健康教育理论和实践体系。同时，使我们的天之骄子在这些智慧光芒的照耀下，提高效率，缩短历程，尽早成长为符合社会道义标准的社会人，成为一个有价值的人，轻松、充实、健康、快乐地生活。

参考文献

[1]周晓虹.现代社会心理学[M].南京：江苏人民出版社，1991

[2]葛鲁嘉.心理文化论要[M].沈阳：辽宁师范大学出版社，1995

[3]袁玲红.论中国儒道佛性心性修养说与现代西方心理学的碰撞与交融[D].江西师范大学，2004

篇（7）

中图分类号：G444 文献标识码：A

The Research of the Factor Influencing Psychologically

Healthy Condition of "Ant Tribe"

SHAN Xiaojie, ZHOU Shuai, SHEN Pengchao

(Yanshan University, Qinhuangdao, Hebei 066004)

Abstract "Ant tribe" means a special group which appears in China in recent years. The psychologically healthy condition of ant tribe is deeply influenced by the achievements of personal values, basic living conditions, and the social environments, in the transformation from students to social men. And some tends to be subhealth. The text takes ant tribe in Xiaoyuehe,Beijing as examples,and emphatically analyse the cause of subhealth of ant tribe,then attempt to put forward measures to solve this problem.

Key words ant tribe; inhabited groups of low-income college graduates; psychologically healthy condition

“蚁族”是“80后”当中一个鲜为人知的庞大群体――大学毕业生低收入聚居群体。之所以称之为“蚁族”，是因为这个群体和蚂蚁有许多相类似的特点：高智、弱小、群居。①他们在毕业后无法找到工作或因工作收入很低而聚居在城乡结合部，北京、上海、广州等城市存在着许多蚁族大学生的聚居地。

1 “蚁族”大学生的现状

笔者对北京小月河的蚁族大学生进行了实地调研。从调查结果中可以发现，“蚁族”多为大中专及普通本科的学生，70%左右为农村人口，毕业1~4年的人数占到85%，受到房价、工资水平与物价水平的比例等因素的影响，大部分的北漂族并没有将北京当作自己定居的目标，45%的被调查者选择北京是看重这个城市较多的工作机会，以及相对小城市来说比较公平的发展机遇，也有一部分人是想趁着年轻多在大城市闯荡一番，积累一定的阅历与经验。大多数的人表示如果5~8年内不能实现自己的价值目标，还是会选择回家乡或者到二、三线城市发展，即使这种选择是无奈之举。

“聚居村”住宿条件简陋，逐渐形成了自给自足、自我封闭的低层级衍生经济圈。无照经营的小餐馆、小发廊、小作坊、小诊所、小网吧、成人用品店和低档娱乐场所等各类经营门店大量集中且无序增加，入室盗窃、抢劫斗殴等刑事案件频发，生活状态堪忧。小月河的蚁族大学生多居住在地下室或者类似大学宿舍的地方，一般容纳4~6人，屋内的采光、供暖等条件较差，但房租相对便宜，一般在200-300元/月左右。

“蚁族”们多从事推销、保险、IT等行业，收入1000-3000元不等，通常没有“三险”与劳动合同，基本上处于失业和半失业状态，工作并不稳定。节假日的休闲活动多集中在上网或者到一些比较便宜的旅游景点游玩，有的甚至只是宅在屋内睡觉或者整理卫生，还有的被调查者因为平日工作比较劳累，来到北京两三年来，甚至连天安门都未曾游览过。而一些团体（比如工会、社会组织）组织的活动，这些蚁族大学生也很少参加。

调查问卷的统计结果显示，蚁族的交际圈比较固定，一般是大学同学或者同事，有15%左右的被调查者的人际活动集中在聚居区内。但大多数的人通常对交际圈持有一种距离感，并不会过分主动与他人沟通和交流，彼此之间也不是特别关心，因此“蚁族”们便需要一些发泄渠道来满足自己的精神情感以及相关利益的诉求。而被调查者中，50%处于单身状态，性需求不能得到满足，且精神依赖与支持也得不到有效缓解，这些都对其心理健康状况产生负面影响。这种消极情绪长期被压抑，又找不到合适的宣泄途径，必然会对社会的稳定产生负面影响。

2 “蚁族”心理健康问题产生的原因

2.1 高等教育扩招以及职业指导教育欠缺

近年来，随着适龄人口的剧增，高校招生人数的不断扩张，直接导致高等教育迅速地从精英教育阶段过渡到大众化阶段。这虽然是我国高等教育发展不可避免的一个趋势，随之而来的则是毕业生大量涌入就业市场，虽然一定程度上可以缓解社会对人才的需求，但由于部分学生所学专业与市场需求并不对应，再加上毕业生综合素质的参差不齐，致使许多应届毕业生面临着“一毕业就失业”的窘境。而失业则意味着四年的高等教育没有得到期望中的回报，这种理想与现实的巨大落差让很多大学生在无可奈何之下成为与农民工待遇没有很大差别的“蚁族”，心理的焦虑感、失落感由此产生。

现如今，我国各高校日益关注在校大学生的心理健康教育，但注意力大多集中在对学生在校期间的培养，忽视了学生在毕业之后向社会人转变的过程中容易因为对社会的不适应而出现的心理问题。当 “象牙塔”环境与社会规则发生冲突与碰撞，个人价值追求被现实条件压抑时， 缺乏科学、合理、有效方法的“蚁族”们心态逐渐失衡，心理问题便凸显出来。

当前我国高校的职业规划课程的受众是普适的，缺乏对个体学生的针对性指导与培训，课程效果很难得到保证。许多学生在毕业前仍然不能客观完整的评价自己，职业兴趣与职业发展潜力仍不明确，从而造成许多学生自我定位失衡，特别是“蚁族”们在职业选择上更加困惑迷茫，迫于无奈只能选择一些低层次低水平的工作，而心理上却对这一现实不能接受和适应，这种不对称性对蚁族大学生的心理健康产生了一定的负面影响。

2.2 “蚁族”自身的局限性

对任何群体的生存状况的判定，都不应局限于某一特定的阶段，而应立足于长期的观察。对绝大多数年轻人来说，在其就业初始阶段所遭遇到的生活条件的艰苦与待遇的微薄，往往是一个普遍现象。②但是很多蚁族大学生并不能正视这个问题，抗挫折、抗打击的能力并不强，一旦生活与工作陷入持续不稳定的状态，其心理便出现波动，不能积极、客观的分析自己的生存状态，也没有努力改变自己的处境，抱怨、不满等消极情绪滋生，甚至做出一些过激行为。

影响蚁族大学生心理问题产生的另一个重要因素是他们就业观与择业观。超过70%的蚁族大学生是农村户口，他们中的很多人受到中国农村传统观念的影响，在毕业以后不愿意回到家乡或者中小城市发展，而选择到京沪等一线大城市寻求发展机会。其中的大部分人都迫切地想通过自我奋斗改变命运，但是非名校毕业的学历背景、相对封闭和狭隘的人际关系圈、薄弱的经济基础等因素都不利于蚁族大学生的长远发展。既定目标不能实现以及受到他人成功的刺激而带来的焦虑感、自卑感、压迫感往往困扰着“蚁族”们。

2.3 社会因素的制约

当前，城乡、地区、阶层等方面存在的差距逐渐凸显出来，城乡二元结构使得民众在教育、卫生医疗、公共服务上存在着明显区别；由于缺少资源、气候、政策等条件，中西部地区相比东部沿海地区明显处于劣势。经济上的不平衡必然会带来发展机会上的不平等。按照社会分层理论和市场经济的马太效应，两极分化愈演愈烈，富者愈富，贫者越穷。③由于机会上的不平等，很多蚁族大学生经过长期的奋斗后仍然很难改善自身生存环境，现实与理想的差距贯穿在“蚁族”们工作之路上，容易产生对社会的抵触、仇视等情绪。

从网络热点开始，到廉思《蚁族:大学毕业生聚居村实录》的出版，“蚁族”逐渐引起全社会的关注。但是整个社会对“蚁族”的心理健康状况缺乏深入与客观的了解，社会传统的价值观认为大学生是“天之骄子”，认为大学生的成功是理所应当的，失败往往是个人原因，忽视了蚁族群体困境背后所反映的社会机会不平等与相关权力部门缺位等客观现实。当代大学生的普遍特点是有思想、有知识，懂得自己的需求，因而除了物质利益的满足，他们更多的需要精神层面的表达与诉求。④团体活动与组织本是公民进行利益诉求的工具，但是笔者通过调查发现，从不参加和偶尔参加团体活动的比例占到80%以上。在农民工日益被全社会所关注的同时，鲜有个人或者组织在为改善蚁族大学生的现状做出有效的贡献。寻求不到社会理解与支持的蚁族大学生往往只能选择非正常的发泄渠道，比如网络和暴力。个人情绪长期被压抑会克制蚁族大学生奋斗的动力，自我怀疑、自我否定等不良情绪严重影响着蚁族大学生的心理健康。

3 共同努力，解决“蚁族”大学生心理健康问题

对学校来说，应当继续加强当代在校大学生的心理健康教育工作的同时，需要针对未就业或存在就业困难的应届毕业生进行专项的心理健康辅导，指导学生进行适当的自我调节，通过有效的途径与心理咨询室的老师进行沟通交流，解决一般性的心理健康问题，使得毕业生在走出校门前能够调整好自己的心态来面对社会压力。其次，学校的职业规划与就业指导应该更多的针对学生个人，而不是流于形式，鼓励学生树立正确的就业观与择业观，引导他们将注意力向二、三线城市以及中西部地区转移，从而更好地实现自己的人生价值。再次，学校应为学生提供接触社会的机会，多鼓励学生参与社会实践，走出相对封闭的学校环境，在实践中逐步培养对社会的正确态度。

对蚁族大学生来说，需要对自己的人生价值和自我发展趋势进行充分认识，做好职业生涯规划，逐渐提高抗挫折能力，适时调节自己的心理状态，积极地寻求合理有效的利益及情感诉求渠道，在社会与政府政策层面更多地发出自己的声音，主动与社会沟通与交流，积极的寻找蚁族大学生群体利益的代言人，切忌不能被动的接受现实与封闭自我。

对于社会来说，应当客观地认识与了解这一特殊群体。蚁族大学生的生存现状背后有更深层次的历史与社会原因。政府应该搭建起畅通的就业平台，对蚁族大学生就业给予更多政策上的引导与支持，减少因城乡二元结构、地区差异、阶层差异而带来的发展机会的不平等。同时，政府应当更多关注“蚁族”基本的生活状况，将其在一定程度上纳入社会保障的范围，尽可能的将“蚁族”纳入经济廉租房、公共基础设施建设、最低生活保障等社会福利措施的适用对象。通过这些改善蚁族大学生的生存状况的措施的开展，逐步减少他们的“被剥夺感”，使其更加乐观地实现个人的奋斗目标，共同为构建社会主义和谐社会而努力。

本文系燕山大学2010年度大学生创新性实验计划项目“关于影响蚁族大学生心里健康状况因素的调查与研究”成果（项目编号：cxsyB1020）

注释

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纵观现代家庭，三口之家逐渐增多，独生子女成了主流，孩子成了家中宝贝、掌上明珠。父母对孩子的成长、发展、学习等都行得很重，尤其是在身体健康和学习上，更是无微不至。为了孩子长身体，加营养，促锻炼；为了孩子学习，请家教，配电脑……只要是孩子所需的，家长是听之任之，说一不二。孩子的健康有了保障，成绩也上去了，而孩子的脾气――孤僻、倔强的性格也逐渐形成。面对这一批娇生惯养的独生子女，学校教育的重任――良好品德的培养、心理健康教青势在必行。

为了与索质数育的要求相一致，与态度、情感、价值观这一新理念相吻合，一味的夸奖式的教育给了当今学生甜头 低年级学生只喜欢听好话，希望每时每刻能听到老师和家长的夸奖。老师稍微说个不字，脸上少带些笑容，孩子心灵就蒙上了阴影，表现出不痛快，说一些“老师不喜欢我”之类的话。冈此，从低年级开始就应正确开导他们，要培养他们明辨是非的能力，有错就指出，该批评时就要批评，使他能知错就改，这样有利于孩子身心的健康发展。

2 及时矫正学生逆反心理，促进心理健康发展

随着年龄的增长，孩子的逆反心娌加重。在家不听家长的话，事事与家长反着做。住校呢?表面是怕老师。实际呢?是背地与老师对着干。如三四年级的学生，可以说是人小鬼大，有的孩子可以说是家庭管得挺严，父母动辄棍棒相加。结果孩子打皮了，根本不吃这一套，在学校里处处与同学为敌，因为他在家得到的是父亲动不动抬手就打，所以他对班级同学动手就是打，造成班内学生频频向老师告状。此时，如果教师再批评，可能会适得其反，加重学生的逆反倾向。于是，班主任老师把他叫到办公室，找机会和他谈心，并运送《少年犯》影片中的事例，让他回忆、讲青少年儿童遵纪守法的重要性，引导孩子从小树立法制观念，使其不偏不倚地守家规、遵校纪。通过一番沟通，孩子的逆反心理消除了，有了积极、奋发向上的表现。

随着生理、心理的发展和竞争压力的增大、社会阅历的扩展及思维方式的变化，学生在学习、生活、人际和自我意识等方面可能会遇到或产生各种心理问题。有些问题如不能及时解决，将会对学生的健康成长产生不良影响，甚至使学生出现行为障碍或导致人格缺陷。因此，小学生的健康成长，需要帮助他们掌握调控自我、发展自我的方法与能力。

3 运用班队活动，调节学生心态，促进学生心理的健康发展

篇（9）

目前的中国大学生看起来有喜有忧。喜的是，他们已有了很强的独立性和自我经营、学习、发展的能力。忧的是，他们的心理状况与整个社会大背景下国人的心理健康状况密切相关，社会上各种各样的风气不断影响着原本清纯的大学校园，校园已不是一片净土，大学生的心理问题已经十分集中和突出。

1 大学生心理健康问题的原因

大学生心理健康问题的存在有着诸多原因，其中人际交往排在首位，但是性与恋爱所造成的危害却最严重。首先，在人际交往上，现在的大学生多数是独生子女，生活上的娇生惯养和学习上的一帆风顺，使他们很少经受挫折锻炼，独立的生活能力较差，大学生活与梦想上的落差，以及同学生活上的差异，很容易产生心理上的不稳定。其次，在性与恋爱上，开放的校园使性与恋爱成为大学生活的重要话题，一些学生难以把握住自己，一旦出现问题可能走向极端。第三，在学习上，由于从紧张的高考中脱颖而出，许多大学生到了大学就想放松一把，而昔日的高材生走到一起，一些学生没有了往昔的优势，学习压力增大。据调查，理科生的学习压力与文科学生相比较为突出。第四，是十分严峻的就业形势给在校大学生带来新的压力。近年来大学生一次性就业率呈逐年下降趋势，而据专家预测，由于扩招生将于明年开始毕业，今后大学生就业难度将进一步加大。

2 大学生心理健康的标准

2.1 正常的认知能力

认知指人对事物认识与理解的心理历程，包括知觉、记忆、思维、想象、学习、语言理解和产生等心理现象。正常的认知能力要求具有敏锐的感知能力，较强的记忆力，良好的思维力，丰富的想象力，语言表达清楚，理解力强。

2.2 情绪健康

情绪健康的主要标志是，情绪稳定和心情愉快。（乐观开朗，充满热情，富有朝气，满怀自信，对生活充满希望，善于控制和调节自己的情绪，既能克制约束，又能适度宣泄，不过分压抑，情绪反应正常）

2.3 意志健全

意志是推动人们采取各种行动，克服困难以达到预定目标的心理过程。意志健全者为实现预定目标在行动中能表现出较多的自觉性、果断性、顽强性、自制力，机智灵活地克服困难、坚忍不拔，持之以恒，不受外界诱惑，不良习惯多而难以改正，缺乏主动性，优柔寡断、轻率鲁莽、害怕困难、顽固执拗、易受暗示，容易更换目标，甚至一曝十寒。

2.4 自我评价恰当

自我评价是指一个人对自己的身心状况、能力和特点，以及自己所处的地位、与他人及社会关系的认识和评价。一个心理健康的人作出恰当的自我评价，他们能体验到自己存在的价值，对自己的能力 、性格、优缺点能客观评价；同时，能接受自己，对自己抱有正确的态度，不骄傲也不自卑。 心理不健康的人常缺乏自知之明，对自己的优缺点缺乏正确的评价，自高自大，自我欣赏，还有的是自暴自弃。

2.5 人格完整

人格指一个人所具有的稳定的心理特质的独特综合。人格完整指具有健全统一的人格，即心理和行为和谐统一的人格。如果一个爽朗、乐观、外向的大学生无缘无故的突然变得沉闷、悲观、内向，那就有可能是他的心理不健康了。

2.6 人际关系良好

人际关系良好既是心理健康的标准之一，也是维护心理健康发展的重要条件。心理健康的人乐于与人交往，能充分认识到人与交往的重要作用，富有同情心，对人友善、理解、悦纳他人，采取恰当的形式与他人沟通，交往中不卑不亢，人际关系比较和谐。

心理不健康的大学生时常表现出人际交往障碍，对人与人交往缺乏正确的认识，不能采取恰当的方式与他人交往，结果人际关系紧张，缺乏知心朋友，总把自己流离于群体之外。

2.7 社会适应良好

社会适应指对社会环境中的一切刺激能作出恰当正常反应。心理健康的大学生能适应生活环境的变化，与现实保持良好的接触，不回避现实，主动面对各种挑战，妥善处理环境与自身的关系，创造条件使自己始终处于有利环境中。心理不健康的大学生则相反。

3 大学生心理健康的实现途径

3.1 用积极的眼光看社会

心理健康的人总是对社会极大的关注，愿意同外界密切接触具有较强的社会责任感和道德原则。他们不把眼光仅仅局限在本人有直接关系的事物上，对广泛的公公事务都有兴趣，能够以一种开放的态度，主动关心社会、了解社会，看到社会发展的积极面和主流。在认识社会的同时，他们的思想、观念、目标和行为都能跟上时展的步伐，与社会的要求相符合。当发现自己的需要和愿望与社会的要求或他人的利益发生冲突时，能迅速进行自我调整以达到和社会需要相协调。因此，作为积极进取的大学生，培养积极的心理健康观必须学会用积极的眼光看社会。

3.2 观察、反思、评价自己的心理健康

心理测评有极强的专业性，需要有专业人员负责，大学生可以用非正规的模糊评价的方法进行自评，协助了解自己的心理状态。自己的心理和行为是否严重偏离了自己的年龄范围？是否对自己的学习、生活造成明显不良影响？是否严重影响了自己与现实的接触？是否使自己无法悦纳自我？是否明显地妨碍了自己的人际关系？是否明显地影响了自己的身体健康？

3.3 在实践活动中提升自己的心理健康水平

人的心理是在社会文化交往、社会实践中形成发展的，因而大学生多参加人际交往、社会实践、校园文化活动和体育运动等，往往有利于锻炼心理，增强意志，丰富经验，发展才智，从而促进心理的健康与发展。 宣泄情绪法 大学生在适应过程中不可避免的会产生各种负性情绪。为防止长期被负性情绪困扰，应及时宣泄负面情绪，从而获得心理平衡、恢复正常心境。

3.4 正确运用心理自我适应调整的方法

大学生心理自我适应是所有大学生面临的心理健康问题。新生学习与掌握心理调适的方法，将有助于新生适应新的学习环境、生活环境。适应主要包括以下内容：顺其自然法：这种调适法的核心是要在整个适应过程中保持一种自然、宁静、平常的心态，主动直面各阶段出现的得失成败，特别是要坦然接受适应过程中的各种困难问题，不抵制、不反抗、不回避，而是采取积极、乐观的态度对待它，努力克服、解决它，形成与大学相协调的生活态度，对学习、生活的个体安排与学校的整体进程保持一致；积极暗示法：暗示是对非对抗条件下，通过语言、表情、体语以及符号对人的心理和行为产生影响，使之接受暗示者的意见和观点或按所暗示的方式去活动；重新评价法：由于中学和大学对学生的评价方式发生了显著变化，如对优秀中学生的评价方式是单一的，主要是学习成绩，对于优秀大学生的评判方式是多元化的。除了学习外，还有社交能力、社会工作能力、创新创业能力、个人特长、专长等。因此正确认识与评价自我，建立与新环境相适应的评价方式，对大学生顺利适应大学生活就显得非常紧迫；再定目标法。大学生在进校后不久，随着对大学好奇新鲜感的逐渐消退，多数人发现，不仅在上大学前对大学的美好期望、无限理想被客观现实击碎而且还强烈感受到各种目标在实现过程中发生了不同程度的变化，为使其的学习、生活有明确动力、努方向，每个学生应结合自身特点，重新设定目标。

总之，大学生心理健康已经在高校的重视程度越来越高，我们渴望聆听大学生的心声，我们希望他们的大学生活是多姿多彩的、我们希望他们每一天都是快快乐乐的、走进大学生的心理是我们辅导员老师迫在眉睫要做的。

【参考文献】

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积极心理学作为当代心理学教育的一股全新的、重要的力量，首先兴起于美国心理学界。主要利用比较先进、有效的实验方法来研究人的积极品质，激发人的活力与创造力。积极心理学的主要目的是充分挖掘人的潜力，使人的发展达到最理想、最完美的状态。就研究的范畴看，主要是研究人的主观幸福感，人的积极情感体验和积极的社会氛围为重点的研究对象。

一、积极心理学对大学生心理健康教育的作用

在积极心理学理念下，构建积极的心理健康教育模式。这不仅有利于真正推进大学生心理健康教育科学发展，同时也是对消极心理学背景下大学生心理健康教育的一个警醒。这样，有利于对大学生心理健康教育目标进行科学的整合优化。从当前大学生心理健康教育的实际情况来看，大学生心理健康教育大多遵循“心理现象解读一心理问题分析一探究应对策略”的单一教育模式，大学生心理健康教育的内容狭隘单调。这种消极的心理健康教育病理模式偏离了学生潜能的开发与学生积极心理素质的培养。也偏离了促进学生全面健康发展的重要目标。而积极心理学认为，每个人都是自我心理的调适者，每个人都有发展自我、促进自我向上的成长能力和积极的潜在的巨大心理能力，这种价值取向对于丰富大学生心理健康教育的内容起到了积极的助推作用。

在以往的大学生心理健康教育实际工作中，也强调要建立互相信任的、尊重的、平等的咨访关系，但因受到消极心理学的影响，从实际情况来看，我们还远没有建立起这样的关系，还需我们进一步改变思维，继续努力。积极心理学认为，在学校心理健康教育中，教师和学生一样都是成长中的、发展中的个体，而不是教育与被教育的关系。这就要求教师要摆正心态，一方面要积极接纳学生，积极看待学生，平等地尊重学生，同时，要理性地审视自我，培养自己的积极心理，重新认识心理健康教育工作中的师生关系，理性构建积极的双向互动、共同成长的心理健康教育主客体关系。在传统心理学背景下。大学生心理健康教育工作的途径与方法过于单一，没有形成完善的心理健康教育服务体系，采取的途径与方法也不外乎开设心理健康教育课程、开展心理咨询、开设专题讲座等。积极心理学则更加注重学生的心理体验，注重培养学生的积极品质、积极情感，认为每个人都存在巨大的潜能，都有自我发展的内在动力。这种积极的人性观决定了大学生心理健康教育必须利用一切积极资源，形成聚合优势，必须渗透在教育教学与学生管理的全过程，辐射大学生活的每个角落，大学生心理健康教育的实施路径应该更加多元，更加宽广。

二、积极心理学对大学生心理健康教育的途径

随着大学生心理健康教育工作的积极开展，已经从一定程度改善了现在大学生心理健康现状。对缓解大学生的心理压力，预防各类因心理状况引发的恶劣事件起到了一定的作用，但是这种后知后觉的心理健康辅导工作起到的实际作用却不敢让人苟同，他们往往缺乏乐观的生活态度，对于未来的恐惧和无知，造成这种情况的主要原因还是在于，心理健康工作并没有着力于塑造学生美好的人格，因此如何深刻的理解积极心理学的内涵，有效的应用于心理教育工作，让积极心理学发挥应有的作用是我们主要探索的问题。