英语四级复习计划汇总十篇

序论：好文章的创作是一个不断探索和完善的过程，我们为您推荐十篇英语四级复习计划范例，希望它们能助您一臂之力，提升您的阅读品质，带来更深刻的阅读感受。

篇（1）

英语四级备考技巧

1.结合兴趣学英语

备考英语四级的过程中难免有倦怠和疲惫情绪，这时候要稍微改变一下复习方法，将业余爱好和四级复习相结合，轻松备考。可以看看英文的电影和小说，顺便学习一下词汇，锻炼一下听力。

2.选取适合自己的资料

市场上关于四级的资料那么多，但并不是每一本都适合你。一定要结合自身的实力水平选教辅，这样才能发挥教辅的真正意义。

3.适时调整复习计划

备考的过程及就是英语水平提升的一个过程，同时也是自我肯定和否定的过程，一定要根据自己地复xxx度调整计划，针对短板进行有目的有方向的提升。

4.利用好真题

围绕真题展开一系列复习计划，真题是最好的复习材料。比起模拟题，真题更加稳定和严谨。真题不仅可以用来巩固词汇和语法基础，也能帮助阅读技巧的学习和提升。

5.在平时阅读中积累写作素材

同学们在复习中一定要加强对写作素材的积累，平时阅读中遇到的地道的词组搭配和句式表达，都可以摘抄出来化为己用。

6.调整复习心态乐观备考

积极的心态也是英语四级顺利备考的催化剂，不骄不躁，正确对待备考中遇到的种种问题。不自我放弃，四级也不会放弃你。

英语四级备战指南

1.扩展英语单词

只要是英语考试，单词都是基础。四级也一样，高考英语对考生的词汇量要求是3500，四级英语对考生的要求是4500，整整多了1000个单词。所以，考生第一件事要做的就是把词汇扩展到四级要求。那么如何做呢?除了购买四级单词书以外，还可以通过大学英语教材。大学英语课是公共课，上英语课的时候要认真听讲，通过语境来掌握单词，把生词掌握了，就有望突破4500了。

2.每天坚持听英语听力

篇（2）

活动时间：第十四、十五周的周五、周六晚自习

活动地点：

活动目的：就在三、四、六级英语过级即将到来之际，为了使大家在考试之前能了解一些有关考试的问题，使得大家在开始这场战斗的时候能有更加十足的信心，而且为其相关的同学补习、改善一些英语的不弱环节，并且教大家一些解题的技巧、方法，从而能提高同学们的过级率。

活动意义：

1.使得同学们能有一个更好的学习环境。

2.能帮助一些同学了解相关考试要注意的问题，能够使之避免在不必要的东西上失分。

3.能帮助一些同学改善、补习一些弱点知识，使之更有信心考试。

4.能够学到一些方法和技巧在短时间内来解题，使之在题量大不必慌张。

活动流程：

1.先由宣传部出通报来通知此消息，

2、请一些具有相关经验教师，来分别对其进行教学。

3、教学内容安排：（由于教学辅导时间短，又向让大家学到有用的东西就只能从一些方法、技巧性的东西出发）

三级：三级的考试内容相对较简单，主要在于一些方法和解题技巧，故主要搞一些在技巧、方法易错题来教学。就在于阅读理解的题上。

四级：据有关信息得知四级的难度在于听力、写作和改错上，因此故在此着重辅导。收集历届考试在听力、写作和改错上的经典例子来进行讲解。

六级：六级词汇量的需求比较大，针对这个问题而专题练习。

在这个期间学生主要是心态上的问题，表现紧张、恐慌、心悸等状况，故让老师教学生的一些平衡心态的方法和技巧。

在教室里安排一些相关书籍供阅读、查阅。每堂课的时间不必在全集中在教学内容上，空出一定时间来让老师同学交流。

4、教学时间安排：

一）、总体教学时间安排在第十四、十五周的周五、周六晚自习的时间段。

二）、具体教学时间：（每天） 第一节：19：20—20：10 第二节：20：30—21：20

三）、教室级人数安排： 1—209 （30） 1—210 （30）

1—211 （30）

5、教学时间段纪律问题：

一、教室内禁止喧哗、吵闹、手机调成静音或关机状态。

二、教员在教课时不允许交头接耳，讲小话。

三、禁止随意走动。

6、协会成员的要求：

一、若无其重要事情，不允许请假，还要参与学习。

二、帮助其他学生发放资料，维持纪律。

7、 成员工作安排：

策划部负责1—209（三级） 主要由张敏负责，职责：负责老师进场，给老师一杯热茶，刘萍发放辅导资料给同学

组织部负责1—210（四级） 主要由康娜负责，职责同上；资料的复印。

秘书部,网络部负责 1—211（六级） 主要由佘艳婷负责，职责同上；在加上负责录音机、磁带、一些资料的收藏工作。

8、宣传安排：

1 ：由宣传部制作一张全开的宣传海报，用来张贴在展扳上来，在第一食堂门口进行报名记录。

篇（3）

【内容分析】

本课题是新人教版化学必修2第二章的单元复习课，本章内容包括：1. 化学反应与能量 2. 化学反应的速率和限度。以初中化学为基础，进一步学习化学能与热能、电能的相互转化，初步认识化学反应是有快慢和限度的，是选修4“化学反应原理”必不可少的基础。

【学情分析】

学生对本章知识有一定的认识，但没有形成知识体系，知识点散乱甚至有缺漏。

【教学重难点】

从不同角度认识锌和硫酸的反应并形成本章的知识网络图。

【教学目标】

知识与技能：掌握化学能与热能、化学能与电能的关系；初步认识化学反应速率与限度。

【过程与方法】

1.通过不同角度分析锌和硫酸反应，形成知识网络图；2.能对化学学习进行计划、反思、评价和调控，学会自我总结，提高自主学习化学的能力。

情感、态度与价值观：关注与化学有关的社会热点问题，逐步形成可持续发展的能量观。

【教学方法】

引导 、小组讨论、 归纳、 整合。

【设计理念】

以锌和硫酸这个学生很熟悉的反应为主线，引导学生利用本章的知识从不同角度进行分析，培养学生分析能力的同时总结了本章的主要内容。引导学生在熟悉本章知识的基础上形成知识网络结构图。体会理论研究的方法，运用所学知识认识和指导实际应用，感受到本章学习的重要性。

【教学过程】

第一环节：创设情景引入新课。1.教师做“锌与硫酸反应”实验，设问：“请大家对该反应从能量变化、反应本质等不同角度进行分析”；2.板书第二章化学反应与能量（单元复习）。3.学生观察实验现象、思考、小组讨论、展示成果。这样安排的意图是：引导学生从不同角度认识化学反应，培养学生合作学习和自主学习的能力，引导学生从新的角度复习本章知识。3.教师提问：①该反应是否可以设计成原电池？若可以，请画出装置图，标出电解质溶液、电极材料、电子流动的方向，写出正负极的电极反应式；若不可以，请说明理由。②该反应设计成原电池后，反应速率有什么变化？若要加快该反应的反应速率，还可以采取哪些措施？ 若2分钟内，硫酸的浓度由2mol/L变为1mol/L，则用硫酸表示的反应速率是多少？用氢气表示的反应速率是多少？③该反应是否存在化学平衡状态？化学平衡状态的研究对象是什么？如果你是制氨厂的总工程师，你如何判断该反应已经达到平衡状态？

第二环节：开展活动探究、交流研讨。1.教师布置任务：分组讨论，归纳对锌和硫酸不同视角的整体认识，并形成知识网络图，继而引导学生：可用框图、图表等方式尽量创造性设计不同体现格式。2.学生对教师所布置的任务进行思考、讨论、整理并形成文字。其目的是培养学生自主归纳整合知识的能力，鼓励和培养学生的创新精神。

第三环节：成果展示师生互动。1.教师要做好如下三步工作：①请小组代表上台通过投影仪展示分组讨论结果；②教师引导点评学生展示的研究成果；③展示教师示范的框图、图表。2.学生讨论结果。3.师生共同点评。其目的是让学生感受由参与研究所取得的成就感，分享合作学习的快乐。

第四环节：对学生进行针对性的训练。1.教师在知识网络图基础上总结考点，并布置学生做一些针对性的练。2. 学生认真练习、总结、反思。这环节的意图是“学以致用，巩固知识”。

第五环节：知识的拓展应用。1.教师引导，布置思考题。2.学生思考。其目的是通过学生完成作业情况，查阅复习效益或成果，进一步拓展学生的知识。

【教学反思】

本文是在教学实践的基础上，对新人教版必修2第二章单元复习进行教学设计及教学反思，以进一步提高教学能力。教学设计以锌和硫酸的反应作为主线，通过问题的设计引导学生从能量变化、反应快慢及限度等不同角度认识化学反应，并引导学生形成完整的知识体系，避免了复习课中“炒旧饭”的尴尬，收到了很好的复习效果。

【参考文献】

篇（4）

所谓的“话题式”复习课活动，实际上就是以某一个话题为主线和中心，让学生将所有与其相关的内容进行一个整合，并且串联起来进行学习。这样的学习方式可以有机的将单词，句型以及语法进行串联，在知识的合并上更加容易，学生学习起来也比较具有针对性。尤其是在初中英语复习课的安排上，这样的复习方式让很多学生感觉到记忆起来比较容易，都是一些相关联的内容，比较便于学生理解和记忆，复习起来也会更加具有明显的效果。

一、“话题式”复习课的开展过程中需要注意的几个问题和具体的开展思路研究

由于新课改的不断推进，这就不可避免的造成了对于“话题式”复习课的新要求。这种复习方式更加具有人性化，更加系统的将知识进行整合，相同类型的内容在一条主线上进行串联，可以很好的将相关的内容进行整理，相关的单词和词组也可以在一条中心上面进行科学的整理。但是在这种复习模式开展的过程当中，还有一些问题是需要引起我们注意的。

二、教师在进行知识的梳理的时候，要格外的注意知识纵横联系，在备课的时候也要专心和认真

复习课对于初中英语教学来说是非常有必要的。俗话说得好“温故而知新”，我们在课堂上对学生进行的教学如果不能够第一时间得到反馈，那么教学的成果就可想而知，学生不能够很好的吸收知识，必然不会有好的学习效果。因此教师要格外的重视备课结果，拟定一个比较科学合理的复习方案，这样学生在学习的时候就会更加有所针对性。教师帮助学生进行知识的梳理，就必须要注意到对于知识的纵横性联系。复习课在教学过程中占有重要的地位，要重视起它的作用。这就要求教师制定合理有效的复习计划，这样才能保证复习课能够真正的发挥作用。在复习时，一定要做出系统的归类，例如做出单词类复习，短语类复习，句型类复习以及语法类复习等专题性的复习，虽然复习方式较为传统，但是有利于学生的记忆和总结。分类复习不能一概而论，要有侧重点，分清主次才能提高学习效率，提高学生的英语成绩。这就需要教师把所需的复习内容进行归类总结，结合学生的学习特点和学习效率，对复习计划进行深入的研究，明确哪些是需要背诵的、哪些是需要记忆理解的、哪些是有可能在考试中出现的等等，这样才有利于复习课更好的开展，同时还能避免学生盲目复习带来的弊端。

复习课的安排还要计算好复习时间，教师要根据制定的复习计划做出时间安排上的调整，避免前松后紧的时间安排。如果在一次教学时候时间拖得太久，就会压缩复习时间，这样不仅无法得到复习的效果，还会加重学生的负担，影响教学质量。这将是我们在初中英语课堂上开展“话题式”复习课的重要环节和基础工作。

三、充分的重视起学生在复习课当中的主体地位，将学生学习的主观能动性完全的激发出来

学生成绩的好坏，一方面是教师指导的好坏对其的影响，但更重要的是学生的积极性对学生成绩的影响。如果学生的学习积极性不强，就会直接影响到初中英语课程复习教学任务的进展。学生的积极性来源于教学内容的吸引力，复习课程相对于新授课程来说，相对的枯燥和乏味一些，但是初中英语所学习的内容相对较简单，学生理解起来较为轻松。如果在复习时没有创新，仍是按照传统的方式教学，就会使学生的学习积极性下降，复习课的安排也就失去了原本的意义。

在进行英语课程的复习时，首先要进行温故，也就是从新温习所学过的知识点，加强学生的记忆，巩固所学的知识。温故过后就要进行知新，将知识点进行拓展，这样既有利于学生的学习积极性提高，又有利于学生掌握新的知识。并且这种方式在“话题式”复习课开展的过程当中，也是有着明显的体现的。我们不仅仅需要对从前讲过的一个话题的内容进行整合，还应该对该话题的新知识进行整合和传授。举一个简单的例子，假如我们今天复习的内容是家庭成员，我们学过的单词包括最基本的父母，祖母和祖父以及兄弟姐妹，这时候我们在进行复习时，不仅仅要将这些单词包含其中，还应该适当的加入一些与家庭成员相关的单词，例如表亲，阿姨，叔叔等等，这就是最简单的将新内容引入到复习课程当中。这样的学习可以充分的调动起学生的积极性，让学生在最大程度上发挥出自身的主体地位，并且更加激发出学习英语的兴趣。

四、对于一些学习相对困难的学生要予以高度的重视，适当的给予帮助

很多学生在面对英语这门课程的时候还是会感到略有困难，这就需要我们教师在对学生进行教学的时候充分的重视到这一点。由于学生的理解能力和智力都是不相同的，因此教师必须兼顾到每一个学生，对于学习好的学生可以多安排一些复习内容，这样有利于加快教学进度，激发学生的学习能力；而对于学习较差，理解能力较慢的学生而言，老师要多关注这些学生，加强关注，发现问题要及时为学生进行讲解，查漏补缺，这样才有利于整个班集体的成绩提高，同时也促进了整体学生的学习积极性提高。在进行“话题式”复习课程的时候，我们还应该对于那些学习相对较为吃力的学生给予更多的关注，为他们布置的复习内容相对简单，这样量身定做的方式更加适合学生的发展，也更能体现出以人为本的教学观念，符合新课改的要求，将学生的主体地位充分的体现出来。初中英语话题复习课的初衷就是希望学生们在进行复习的时候更加具有针对性，对于学过的知识吸收的更加容易，一方面提升了教学质量，一方面也提升了学生学习的能力，是新课改背景之下不断推行的一种新的复习模式，这种方式适合我们当前的教育和发展，是非常有利于教育事业开展的教学新模式。

参考文献：

篇（5）

阅读教材中分20个单元，可以分成三个阶段。1-5单元是熟悉方法阶段，这5个单元是02年以前比较老的真题，篇幅比较短，但是题都比较难，选项的迷惑性比较大。在这个阶段，不要求做题时间，要求整体性和方法性，整体性是要求每个单元的四篇文章要一次做完，方法性是要求贯彻方法精确答案，耐下心一步步用方法来甄选出正确答案。6-16单元是提高阶段，随着单词的积累方法的熟练速度和正确率都会明显提升，找到自己的最佳时间不要过于压缩时间，我们追求的是正确率。16-20单元以及08年6月和12月的真题用来做模考，每月保证两次模考，保证考试状态。考前1个月每星期都应该模考1-2次，这时已经没有没做过的真题了，可以用模拟题，记住只使用模拟题来保持考试状态，严格按照时间来，但是不用去对答案，没有这个必要，有时反而会有困扰。切记一点：每篇文章的总结时间不应少于1小时，具体内容见大学英语四级考前必读--大干、苦干、巧干50天中的第二大点“咋做真题”。

篇（6）

大家晚上好！时光荏苒，岁月如梭。转眼间我们已经从懵懂的大一新生，步入大二这个行列。回顾这一年，让我刻骨铭心。首先，我很荣幸能够有机会站在这里向大家汇报我一年以来的工作。

回忆起一年前刚到这个班级，我们很幸运的遇到了一个懂我们的好辅导员——钱镭老师。在班级第一次班会中，钱老师就为我们量身制定了以个目标——创建特色学习型班级。在此班会以后，我的一系列工作都是以这个目标为中心而展开的。下面就具体汇报一下一年以来我班创建的学习特色和取得的成绩。

一、英语演讲比赛成功举办，向特色学习型班级迈出第一步。

xx年冬天，我班和二班在一起成功的举办了第一次英语演讲比赛。在此次活动过程中，同学们踊跃参加，精心的挑选适合自身的文章，利用课余时间勤加练习，不断的向老师请教。辅导员张老师为了鼓励大家，还准备了丰厚的奖品。在此，我代表所有参赛的同学，向张老师致以深深的感谢。此次活动的开展，充分的展示了大家的才能，同时还增加了同学们对学习英语的兴趣和信心，为选一步开展备考英语四级，营造了浓厚的学习氛围。

二、提高晚自习效率，贯彻过程管理，创造积极的学习氛围。

每学期最紧张的时期莫过于期末复习备考。为了带动全班同学共同学习，共同进步，在期末备考期间，我制定了详细的复习计划。将全班32人平均分成4组，并选出组长帮助和督促组员学习。形成了组内互助，组与组间竞争的学习风气。于此同时，为了提高晚自习效率，我班还延长晚自习时间至2个半小时，营造了一个良好的学习氛围。在期末考试中，班级有着良好的考风，经过全班的一起努力，最终在期末考试中取得了优异的成绩，特色型学习班级初步形成。

三、高度重视英语学习，逐步掌握方法，四级成绩初见成效。

在大学刚来的时候，辅导员钱老师就为我们讲解了英语四级证书的重要性，并鼓励我们积极学习英语。于是我班提早就制定了自身的四级复习计划，并有条不紊的一步步去实施。在大一下学期，我班有15人达到了报考四级的标准，并全部报名参加考试。结果有9人顺利通过，一次通过率达到了60%，这一喜人的成绩，让我们一班的每一个人都倍感骄傲！

四、尖子生成绩突出，高分同学形成良性竞争。强带弱，互相促进，共创和谐班级。

我班是一个团结的集体，在学习好的同学的带动下，全班同学你追我赶，互相促进，共同进步，经过同学们一年不懈的努力，班级在本学年取得了惊人的成绩。参与奖学金评定人数共5人，占学部总人数的15.63%。其中获一等奖学金一人，二等奖学金两人，三等奖学金两人，进步奖四人。这样的成绩，让我坚定了一个信念，我会更加努力，积极倡导这种优良的学习风气，带动全班同学共同奋进，去创造下一个属于我们乳品一班的辉煌。

随着大二新学期的开始，又一轮四级备考正在进行，我班再次制定了本班特色的复习计划，晨读计划已经展开，其他计划也在紧张有序的一步步落实。我班本学期的目标就是全班四级通过率超过50%，期末争取零挂科。我相信，在我们班委的共同带领下，班级的学习情况会更上一个新的台阶。请学部领导耐心等待我班下一个在学业上的佳音！

2021最新大学生工作述职报告

大家好，今天很高兴能站在这里作我大学的第一次述职报告。和学长学姐还有同学们接触了这么长时间，大家肯定对我有所熟悉，对我的工作有所认识，很感谢学长，学姐和同学们的信任，在当时的班长竞选中投给我信任的一票。现在，我依然记得当时竞选班长时说过的话，我说过：假如我有幸当选班长，在以后的工作中，我会坚持少说话，多做事。在这里，我可以很自豪的说一句：对于095班，作为班长，我对得起班里的每一位同学，虽然在平时的生活工作中，同学们之间有过摩擦，有过矛盾，但我相信：友谊会把这一切的不快冲刷。

自我当选以来，其实我一直很害怕，害怕自己有些事情办不好，让同学们觉得我不能胜任这个工作，所以，刚开学的一段时间，我会很紧张，觉得自己的压力很大，后来和学长，学姐还有同学们沟通后，在他们的帮助和支持下，我慢慢熟悉了怎样作为一名合格的大学班长，在和同学们的交往和沟通中我觉得自己慢慢成熟起来了。

大一上半学期由于受到甲流的影响，我们开展的活动并不多，在评定助学金这件事上，班上的评议小组工作做得很到位，在公布获得助学金名单后，班里边基本上没有一点异议。后来又在体育委员的带领和同学们的努力下，开展了班级篮球友谊赛，大家热情参与，积极拼搏，在组织委员的组织下，我们班的班会正常的开展，在学习委员的督促下，我们班的作业上交的也很及时，在生活委员的组织下，我们班在冬至晚上举办了一个很愉快，很有意义的晚会。特别之得一提的是：上学期举办的英语情景剧大赛，在团支书的策划，导演和组织下以及同学们的大力配合下，我们班取得了英语情景剧大赛一等奖。我很感谢我的班委们，大家工作一直很辛苦，很努力，还有同学们的大力支持，我们一起努力，特别是有几位同学，你们虽然不是班委，但是你们为班级做的贡献，我们大家都看在眼里，真的很感谢你们，我会把你们记在心里，说到这里，我觉得有必要向大家说句对不起，因为在上学期的期末考试中，由于我没有向大家重点强调考试纪律和考风考纪问题，没有做好思想动员，致使我们班的期末考试工作出现了很大的差错，辜负了辅导员老师和同学们的信任，在此，我向大家保证：以后这种问题不会出现在我们五班。

本学期，随着甲流的蔓延趋势减弱，我们系的工作有序开展起来。从最初的大学生素质能力拓展赛，社团文化艺术节，“育英杯”朗诵比赛，拔河比赛以及即将举行的运动会等活动，同学们的热情参与，但这并不能掩盖班级内出现的问题：班级荣誉感不强，同学们的积极性普遍不高，紧迫思想意识不强，大家普遍比较懒散，特别是考勤情况差。作为班长，我有责任，有义务承担全部的责任，由于我没有做好同学们的工作，没有把活动的重要性告诉大家，致使我们的有些活动不能够正常，顺利地开展，另外，出现这些问题，也由于我没有和学生会各部门的负责人及时沟通有关，没有及时像各部汇报出现的情况有关，对于接下来的工作，首先我们班委会及时重点强调对同学们做好思想动员工作，对于频繁出现问题的同学，我们会及时和这些同学进行私下谈话，有必要的话，会及时向辅导员老师反映问题，其次，就是针对班级出现的状况，会和学生会各部门及时沟通。

最后，我想说的是，尽管班里出现很多问题，我依然会和同学们一起前行，因为我必须对得起“班长”这个称号，对得起自己的这份责任。谢谢大家!

2021最新大学生工作述职报告

20xx年，校社联开展了许多有利于大学生健康成长的活动，丰富了同学们的课余文化生活，调动了同学们的积极性，也共同促进了校园文化的健康发展，。下面由我作简要的工作汇报：

一是追随者号活动：追随者号是我校每年的传统项目，宣扬红色文化，展现少年激情。我们策划了“红色激情，勇闯险关”主题活动，得到了同学们的'踊跃报名和积极参与，活动圆满顺利。

二是阳光体育活动：组织广大同学积极开展阳光体育活动，切实提升当代学生的体育文化素养和身体健康水平，以此促进学校校风、学风更加健康地发展。

三是校社联换届选举：校社联换届选举本着公平公正的原则，选举过程有序进行，各个竞聘学生进行了精彩演讲，换届选举顺利圆满。

四是校社联招新：社联招新分为初赛和复赛两部分，同学们踊跃参加，积极报名。经过两轮激烈的比赛，最终选出了社联的新成员，为大学生社团联合会注入了一股新鲜的血液，增加了大学生社团联合会的生机与活力。

五是社团招新：学生社团是我们广大学子的第二课堂，是学生发挥主体能动性并进行实践活动的基地。校社联作为这次招新活动的承办单位，发挥了重要作用，进一步凝聚了社团力量，展现了社团活力。

六是社长答辩：每位社团的发言人都拿出自己的全部实力，围绕PPT展示、活动数量、活动质量、活动涉外度、活动影响力、现场答辩等六个指标项目，将自己的社团的活动表述清晰完整，充分展现处社团活动的丰富多彩。

七是荧光彩虹跑：这是“双11”增添节日气氛，加强学生交流的一次全校味游戏活动，为职大校园增添了不一样的青春活力，也使大学生的团队精神深入人心。

篇（7）

中图分类号：G4

文献标识码：A

doi：10.19311/ki.16723198.2017.05.073

词汇是构成语言不可或缺的要素之一，在语言交际中，词汇是人们相互之间传递、交流信息的必备条件，而词汇量的大小则可一定程度地反应一个人语言水平的高低。依照我国现如今英语教育体系，英语语言的教育主要集中在中学阶段，而在大学阶段，词汇量的增加是学生进行英语学习的主要任务之一。现如今，大学英语四级考试大纲对词汇的要求为4200个，而一般有高等教育经历的美国人，其词汇量高达五万，相较之下，悬殊极大。因此，如何促使学生能够记忆更多的英语单词，是我们务须重视的问题，本文将从如下五个方面进行探讨。

1记忆的规律

记忆和其他生理活动一样，都遵循着一定的规律。在记忆英语单词时，如能遵循一定的规律，便可以达到事半功倍的效果，将单词牢固记忆。记忆活动，存在较多规律，通过一定规律的记忆，有利于更好地将英语单词印在脑海中。首先，有明确的目标、强大的信念，则记忆的效果越好；其次，在记忆时，自信心与记忆单词的兴趣呈正比例关系发展，注意力越集中，记忆效果也越明显；第三，通过调动全身感觉，可以帮助记忆单词，记忆效果也更明显；第四，寻找单词的共同点和不同点，共同记忆，使单词更容易记住，记忆的时间也可相应增长；第五，积极思考，在理解的基础上记忆单词；第六，在不断记忆的同时，要及时复习，达到的效果更为明显。

2掌握和遵循大脑记忆规律

2.1首因效应

毋庸置疑，通常我们对最初所见的内容能够有更为深刻的印象，在心理上称之为首因效应，从这里可以启发我们记忆单词的方法。首先，在记忆单词时，不断变化背诵单词的位置，不需遵循书本的排版，可以任意位置作为背诵的起点，可以从中抽取中间或者后面的位置，避免出现只记得开始背诵单词的尴尬现象；其次，记忆单词时，学会合理安排休息时间，让大脑回忆已经背诵的内容，不因为疲劳过度影响后面记忆。

2.2记忆曲线

德国心理学家艾宾浩斯曾经通过实验发现记忆曲线，并总结出一套记忆规律，发现记忆的速度是不断变化的，是一个先快后慢的过程，不断重复记忆，最后达到稳定的过程。在他之后，许多学者利用不同的材料，做过相似的实验，得到的趋势几乎相同。

根据这一规律，记忆单词时，不断复习是增进记忆效果的重要方式。不同个体的记忆方式、能力固然存在区别，然而根据记忆规律，可觅求最符合自身情况的复习计划表，如背诵过的单词两个小时以后马上复习，第二天继续巩固前一天记忆的单词，第三天同样如此，不断复习，同时增加复习间隔时间，最终达到巩固记忆的目的。

2.3深入加工

对记忆对象的想越多，在脑海中印象越牢固。从这里可以看出，对记忆的内容了解越深刻，记忆越牢固。因此，在背诵单词时，根据自身已掌握的词汇，根据生词给予更多的关注，但是学习时往往忽视这一；其次，根据词汇做全面的学习，有利于对词汇的记忆。记忆生词时，除了对读音和拼写的记忆之外，还需要记忆生词的意义和深层含义，了解常见的搭配方法等。虽然这样的记忆方式，花费的时间更多，但记忆的效果更明显。

3置之语境，深化记忆

根据双重编码论，对记忆的分析汇总，从视觉上获得的知识，70%可以记忆完全；从听觉中获得的知识，60%可以记忆；而视觉、听觉相结合，记忆的内容可以达到86.3%。

心理学上也认为，调动更多的感官进行记忆，得到效果更好。由于一种感官的分析能力有限，只有调动全身的感官，通过建立更多的通道，以帮助记忆。因此在记忆时，需要做到心、眼、口、耳、手五方面全到。从汉字“聪”的拼写即可看出，我国古代劳动人民即已认识到，如要获得良好的学习效果，必须同时做到耳到、眼到、口到和心到。语言是一种交流工具，使用时听、说、读、写几方面都要同时进行，学习者不能先记忆所有的单词后再学习语法。笔者认为，学习时，尽可能在阅读时记忆单词，而不是对单词单独记忆，记忆单词更好的方法，在理解课文的同时达到记忆的目的。

心理学试验证明，通过对知识的理解，更容易引发对单词的联想，在大脑皮层留下的痕迹更深，记忆时间更为长久。将单词放置在语境中理解记忆，记忆更为牢固。因此，记忆单词，更推崇在语境中记忆，通过对语境的理解，更好地记忆单词。

4广泛阅读，巩固记忆

在单词学习过程中，总是记了又忘，忘了又记。产生这一现象的原因，主要是由于记忆单词时，没有将短时记忆转化为长时记忆，而短时记忆要想转化为长时记忆，需要不断重复对大脑输入记忆的单词。因此在学习语言时，最为根本的是不断接触该种语言，只有高频地接触该语种词汇，学习者才能不断刺激大脑中语言学习机制。另外在学习英文时，适量地学习一些有难度的英文期刊或小说，可以在阅读时，体会到当地的语言环境，加深对单词的理解，更好的记忆单词。采用这样的方法，不仅达到记忆单词的目的，同时开拓了视野，对所学的内容，学以致用，提高对英语的兴趣和积极性。

5结合背景，持久记忆

文化通过语言不断传承，每一个词汇都是文化的结晶。学习英文、记忆英文时，为了更好地持久记忆，可以通过全面了解其语言文化背景，帮助记忆单词。如电影《泰坦尼克号》的英文“titanic”，英语直接翻译过来是巨大的意思。而这一名词的产生，正是由titan添加后缀而衍生，titan的含义是巨人，这个词的来源是希腊神话中巨人家族的成员之一，随着影片的热映，该词得到了广泛的推广。因此如果能更好地了解到词语背后的文化内涵，可以永久的记住该词语。再比如影片《蜘蛛侠》系列在国内热映，倘若对其英文片名有一定关注，则不难记住spider（蜘蛛）这个词，而若能够更进一步的查阅词典，又可以发现英文中原来就有spiderman这个单词，其含义是“高空作业的建筑工人”。

美国基辛格博士曾经说过“Before I visited China，I was a politician； After I visited China，I became a statesman.”。根据字面含义将politician翻译为“政客”，但实际上是不够全面的。基辛格当时担任美国的国务卿，而政客一词含有一定的贬义，因此解释为“从政者”更为适宜。在这句英文中我们不难通过分析可以得知，statesman是为褒义，因此“政治家”的翻译极为适合。明白词语之后的含义，在这个过程中不仅更好的了解到的意义，对英文的理解更为透彻，记忆也更为深刻。

6结语

本文简单介绍了关于英语单词的记忆方式，实际上，在英语单词的记忆过程中各种方式应结合应用，相互影响，无法将之割裂，应用时应灵活结合各种方式。不过，不同的个体必然也存在一定差异，最佳的方式，是最适合自己的方式，学习者应当结合自身情况，选取最适宜的自身的方式。

参考文献

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篇（8）

自发性细菌性腹膜炎（SBP）是肝硬化尤其合并腹水患者的常见并发症，发生率可高达30%左右[1]，这是由于肝硬化患者自身肝功能异常，尤其是肝脏内的网状内皮系统遭受明显的破坏以及巨噬细胞的吞噬功能下降，从而导致免疫功能低下并发SBP。当肝硬化腹水患者出现SBP时，由于细菌耐药性的缘故导致治疗难度增加。统计显示肝硬化腹水合并SBP患者的死亡率在60%左右[2]，临床上诊断此类患者是否合并SBP主要是一句腹水细菌的培养等，但是由于腹水培养的周期较长，并且阳性率不高，尤其是早期临床症状不明显时的诊断意义有限。早期明确诊断SBP一直以来都是临床医师关注的重点之一。本文旨在探讨肝硬化患者腹水中肿瘤坏死因子（TNF-α）和可溶性细胞黏附因子-1（sICAM-1）水平和SBP之间的关联以及诊断意义，将2013年11月-2016年11月在本院就诊的70例肝硬化合并腹水患者的相关研究资料整理总结，现报道如下。

1 资料与方法

1.1 一般资料 选择2013年11月-2016年11月在本院就诊的70例肝硬化合并腹水患者作为研究对象。纳入标准：（1）均符合肝硬化腹水的诊断；（2）合并SBP患者伴有腹痛、发热、腹水细菌培养阳性；（3）患者或患者家属自愿参与并签署知情同意书。排除标准：（1）伴有严重的心肝等慢性疾病等；（2）合并其他部位感染；（3）腹腔脏器穿孔导致的弥漫性腹膜炎；（4）检测腹水前两周内使用过抗生素；（5）妊娠期或哺乳期患者。根据是否并发SBP分成两组，其中30例并发SBP（SBP组），40例患者无SBP（无SBP组）。其中SBP组患者男20例，女10例，年龄40～68岁，平均（49.7±5.6）岁，病程1～8年，平均（3.1±1.8）年；无SBP组患者男26例，女14例，年龄41～69岁，平均（50.4±5.1）岁，病程1～10年，平均（3.3±1.9）年。勺榛颊咭话阕柿媳冉喜钜煳尥臣蒲б庖澹P>0.05），具有可比性。该研究已经伦理学委员会批准，患者知情同意。

1.2 方法 对70例患者行腹腔穿刺，在B超定位下采用一次性使用中心静脉导管包穿刺，穿刺成功后收集腹水5 mL左右，在离心机下以3000～4000 r/min离心20 min，取出上清液，检测上清液中TNF-α和sICAM-1水平。TNF-α测定试剂盒购自中国医学科学院，sICAM-1的测定所用ELISA试剂盒产自美国加利福尼亚。

1.3 观察指标 观察两组患者腹水中的TNF-α和sICAM-1水平、PCT及IL-6水平。

1.4 统计学处理 采用SPSS 16.0软件对所得数据进行统计分析，计量资料用（x±s）表示，比较采用t检验；计数资料以率（%）表示，比较采用 字2检验。以P

2 结果

2.1 两组TNF-α、sICAM-1水平对比 对比两组血清及腹水中的TNF-α、sICAM-1水平，发现SBP组均明显高于无SBP组，差异均有统计学意义（P

2.2 两组PCT、IL-6水平对比 SBP组腹水与血清中PCT、IL-6水平较无SBP组均明显要高，差异均有统计学意义（P

2.3 TNF-α、sICAM-1水平的临床评价 采用ROC曲线进行对比，自动找出最佳的临床诊断界点。以TNF-α参考值96.17 ng/mL来诊断，发现SBP组阳性27例，无SBP组组阳性7例，诊断灵敏性90.0%（27/30），特异性为82.5%（33/40），准确率为85.7%（60/70）；以sICAM-1参考值237.11 ng/mL来诊断，发现SBP组阳性28例，无SBP组组阳性9例，诊断灵敏性93.3%（28/30），特异性为77.5%（31/40），准确率为84.3%（59/70）。若是以两者任一指标阳性作为标准，则检测灵敏性为96.7%（29/30），而特异性72.5%（29/40），准确率则为82.9%（58/70）。见表3。

3 讨论

在临床的实际工作中，腹膜炎症状的患者较多，但是往往腹水培养结果呈阴性，对于此类患者若不能及时给予抗生素治疗，病情往往会急剧加重，甚至导致死亡。这就与目前公认的细菌性腹膜炎（SBP）诊断标准存在一定的差异。因此如何能够应用新的诊断方法用以诊断SBP是至关重要的。SBP作为肝硬化腹水患者最为常见且严重的并发症，常见的诱因有以下几点：（1）肝硬化后肝功能失代偿，导致严重的低蛋白血症以及门脉高压，产生大量腹水，同时免疫力的下降导致肠黏膜功能受到损失，同时细菌以及内毒素转移，导致了腹水感染[3]；（2）此类患者往往食欲较差，长期营养不良，细菌病毒更容易诱发各种感染，若细菌入血会因为菌血症从而诱发腹水感染；（3）在治疗肝硬化腹水过程中，腹腔穿刺抽腹水是常用的治疗手段，但是反复的放腹水会一定程度增加感染的几率，从而出现腹水感染[4]。

ICAM-1属于免疫球蛋白家族的一员，该蛋白能够在细胞间以及细胞外的基质起到介导作用，且可以传递信号，因此在炎症反应、血液凝固过程中起到相当重要的作用[5]。另有研究称，ICAM-1在肿瘤转移过程中也发挥了作用[6]。ICAM-1的配体主要是包括了淋巴细胞功能相关抗原-1、膜供给复合物-1以及糖蛋白150/95三种[7]，此三种配体均为粘附因子家族，通常是在人体白细胞的表面进行表达，尤其是炎症反应以及免疫反应中充分表达。当存在炎症反应时，血管内皮以及上皮细胞表面的ICAM-1的表达量就会逐渐增加，并且是和炎症反应的程度呈正相关的[8-10]，能够介导炎症细胞在血管内皮的转移以及聚集，从而导致了炎症的形成[11-12]。而sICAM-1则是ICAM-1的又一中表达形式，并且仍然具备了和淋巴细胞功能相关抗原-1结合的特性以及作用。在肝硬化腹水患者中，其炎症反应机制相对复杂，同时免疫功能的应对机制也较为复杂。目前对于肝硬化患者免疫功能下降的机制是与免疫功能受损有关，同时患者若存在大量的细菌繁殖、肠道淤血等也会导致免疫力的下降[13-16]。细菌大量繁殖后，释放了过多的内毒素导致对巨噬细胞的吞噬作用产生了较大的压力[17-18]，使得巨噬细胞间接产生了较多的TNF-α，进一步促进炎症反应的启动而加重炎症程度[19-20]。因此在肝硬化腹水合并SBP患者中，除了sICAM-1水平会升高外，血清中TNF-α的水平也会出现明显的升高。

在本次研究中，对70例肝硬化腹水患者进行了检查，其中发生SBP患者30例，无SBP患者40例，可见并发SBP的几率是相当高的。而根据是否发生了SBP分组进行对比研究，发现在SBP组患者中，腹水中TNF-α和sICAM-1水平均明显高于无SBP组患者，并且PCT、IL-6水平较之无SBP组均明显要高，差异均有统计学意义（P

综上所述，TNF-α、sICAM-1两项指标在SBP的发展过程中具有重要作用，其浓度变化与病情的衍变有关，在临床上检测腹水此两项指标的腹水含量对SBP的诊断、治疗效果判断及预后有极为重要的意义。

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篇（9）

通过《入学指南》，老师让我们明确认识到知识的作用，使我们懂得，在高校不断扩招的今天，人才竞争日益激烈。要想在社会上有立足之地，必须拥有丰富的知识，抛弃混文凭的思想，要增强我们的危机感，以积极进取的态度来学习。

1.制定合理科学的自学计划

制定学习计划是自主学习的首要环节，也是一种自我监控的手段。必须在老师的指导下进行，我根据自己的实际情况，制定一个比较科学合理的学习计划。如：学期计划、课程计划、单元计划、复习计划、网络平台使用计划。有了学习计划，保证自学活动有计划、有步骤地进行。只要持之以恒地坚持学习，自然会养成良好的自学习惯。

2.认真听好在线学习辅导课

在上课前按自学计划预习有关课程，做好了充分的准备，带着疑问和渴求知识的心情来听辅导课。 在听课过程中，认真听、认真思考，做好听课笔记。记好重要的内容， 如果听不懂，无法跟上教师讲授的进度时，不要惊慌，在课后尽快地寻求辅导老师和其他学生的帮助。做到当堂的问题当堂解决。

3.详细做好自学笔记

除了做听课笔记外，还应在阅读文字教材时直接在教材上做笔记，有助于理解和记忆教材内容。利用各种学习方式时，也必须在教材的相应位置记下重难点和其他有价值的信息，在做自学笔记的过程中，必须思考教材的内容，随时把对于内容的理解记录下来，在复习时就能有的放矢，胸中有数。

4、积极参加学习小组活动

学习小组活动因为是在教师的精心指导下进行的，它是知识性、趣味性相结合的一种学习形式，在活动中我感受到一种浓厚的文化氛围，同学们通过讨论焦点问题、交流心得体会、沟通学校信息等。获得了大量的信息，对我来说也是一个再学习、再提高的过程。所以，这种活动效果很好，即拓宽了我的视野，又培养了我的各方面的能力。

5、利用多媒体技术进行学习

利用多媒体进行学习是远程教育的重要学习方式，充分利用媒体资源进行学习，是一种十分必要的措施和手段。我在自学的过程中，利用课件进行学习，课件包括了教学中的重点、难点，还有自测练习。通过使用课件，帮助我检查、复习和巩固学习取得了较好的效果。

另外，为了学习方便，我经常在家或在单位上网学习，浏览北外学习平台，补充了自己自学方面的不足;遇到不懂的问题，我及时通过电子信箱或电话及时向老师请教。我希望在这种所学校能学到真正的本领，为自己的将来奠定坚实的基础。愿更多的人来北外，来参加远程教育学习，它才是你真正的"授业者"，愿每个人都能在这里受益。

会计个人学习计划二

成功的人生需要自己去经营，现在就为自己的人生做好规划，为人生点亮一盏明灯，赢在人生的起跑线上。好的计划是成功的开始，古语讲：“凡事预则立，不预则废。”就是这个道理。当今的社会处在变革的世代，到处充满着激烈的竞争。物竞天择，适者生存。职业活动的竞争非常突出，要想在这场激烈的竞争中脱颖而出并保持立于不败之地，必须设计哈自己的规划。

随着大学的扩招，毕业人数的增加，工作不再由国家分配，大学生毕业的黄金时期悄然而逝，面对激烈的竞争，大学生的就业形势也一年比一年严峻，然而市场需求却没有明显的增加，供需矛盾仍然十分突出，就业压力仍然很大。这两年毕业生人数仍有较大增长，面对工作岗位没有明显增加的现实，我们要同富有工作经验的下岗工人，劳动力价格底下的农村富余人口举行竞争，就业形势不容乐观。面对这样的环境，多掌握一门学问就多一门出路，所以，我计划自学会计这门专业。

首先，我对职业环境进行了分析。 现在在我国，全国数百所高校中几乎每个学校都设有财政专业，尤其是会计专业，每年都有成千上万的会计专业大学毕业生涌上人才市场，虽说枯寂是热门专业，但如今这种现状下普通和初级财务人员也明显供大于求。但高端财务人才却千金难觅。作为专业技术性很强和个人素质相对要求较高，且事业单位最重要的经济信息系统和控制系统的财务会计工作。越来越多的企业开始对其从业人员有了新的期望和要求。目前，具有几年会计工作实践经验，并且取得会计职称如注册会计师，ACCA、AIA等的中高级会计人才成为市场上抢手货。这些状况使就业市场竞争日益激烈。面临这种状况作为当代大学生应该好好筹谋自己的前途，做好合理的规划。真正走进社会工作才不会手忙脚乱，不知从何开始。

其次，我做了详细的规划。

一、明确专业学习目标：

为国家培养一批既懂中国会计，又懂国际会计惯例的会计人才。为企事业单位、政府机关、会计师事务所培养具有良好思想素质和职业道德水平、基础扎实和具有较强业务能力、有较强外语水平和具有创造品质的会会计与财务管理的专门人才。

二、明确应具备的能力

1、熟悉专业知识和相关政策法规，有一定的法律学，经济学，管理学及营销学等方面知识。

2、有良好的职业道德，工作认真踏实，谨慎细致，思维敏捷，逻辑分析能力强，对数字敏感，记忆力好。

3、有较强的社交能力，信息快，懂变通，善学习，求上进。

三、了解主要课程：

会计学、审计学、统计学、市场营销、财务会计、财务管理、经济法、资产评估、财务报表分析等

四、具体学习计划：

在学好专业知识的基础上，通过英语四级考试。另外，在校期间考出就业所需要的一些必要的资格证书，掌握一定的就业技巧。利用较充分的课余时间来熟悉相关政策法规，有一定的法律学，经济学，管理学及营销学等方面知识。通过参加一些活动来增强自己的社交能力。

五、应对弱势、威胁

1利用寒暑假去公司实习获得经验。

2多与人沟通习得交流技巧，做好心理准备。

3利用网络。报刊、人际关系等了解经融动向。

4增强竞争力。保持乐观心态。

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[中图分类号]G412[文献标识码]A[文章编号]2095-3283（2013）08-0144-02

一、引言

奥地利精神病医生及精神分析学家西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud），最早从心理学角度重视并探讨焦虑问题。在其早期著作中确信，焦虑是受压抑的里比多的一种发泄方式，后来他又认为焦虑是自我和本我之间、本能欲望和现实调节之间冲突的结果。目前，大学生的心理健康状况不容乐观，由于学习、就业等压力过大而产生的焦虑心理不容忽视。笔者对辽宁对外经贸大学部分大学生进行了一次心理健康状况与行为调查，此次调查共随机抽取了1～4年级在校生共1358名，其中男生917名，女生441名。1358人中检出心理抑郁者165人，检出率为12.2%；检出焦虑者40人，检出率为2.9%。心理环境：成就感降温，兴奋期消退。

本文从高校学生焦虑心理的具体表现入手，重点分析其应对建议。

二、高校学生焦虑心理的表现特征

（一）新生焦虑

国内研究显示，59.1%的大学新生焦虑心理水平高于全国18～29岁青年的平均水平。高校新生既要承受学习的压力，又要学会独立应付日常起居，甚至还要面临情感上的困扰，焦虑抑郁时有发生。自身角色转换和来自外界环境的变化往往会让人感到紧张和压力，出现偶尔的焦虑情绪无伤大雅，但如果焦虑情绪的严重程度与客观事件和处境不相称，或持续时间过长，在大多数人不会紧张的情况或场所突然感到强烈恐惧，可能就是焦虑障碍的征兆。

（二）应试焦虑

在当代大学生中，考试焦虑症比较普遍。考试焦虑症是一种比较复杂的消极情绪现象，它是在一定应试情境的激发下，受人格倾向、个体认知评价能力和其它身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御和逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。

在高校教育教学中，由于学生必须通过考试拿到学分，否则无法毕业。还有大学英语四级也是很多学校颁发学位证书的必要条件。部分准备不充分的学生，认为目的达不到，或是在应试过程中预感到成绩不好，表现出情绪低落，动机缺乏强度，缺乏韧性，同样表现为无法集中注意力，以致弃考。这是由于动机过弱和注意力分散所致。在高校考试中，如第一科考试试题难度较大，成绩过低，会给第二科考试的应试者心理带来干扰，表现为消极，没有信心，直至不能坚持下去。

（三）就业焦虑

近年来，高校毕业生就业形势不容乐观，大学生的求职之路也变得格外艰辛、漫长。为了更好地适应社会，增加就业砝码，不少在校大学生除了要应付紧张的课程外，还利用课余时间“试水职场”。笔者对辽宁对外经贸学院103位大四准毕业生做了抽样调查，有60%的大学生都会在毕业前试水职场，跑招聘会、“海投”简历、找兼职等屡见不鲜。结果显示，72%的大学生都存在“就业焦虑症”问题。

“大学生担心找不到合适、满意的工作，担心企业不适合自己，担心工资太低，这都是就业焦虑症的表现。”中

央教科所心理健康教育研究专家尹邓安表示，就业焦虑症不可忽视，轻者可带来压力、唤起大家的警觉；重者则会使人在就业面前惊慌失措，感到无所适从，甚至对就业产生恐惧。“如果长期处于过度焦虑的惊恐状态，容易造成生理失常或产生焦虑性神经症。”他提醒说。“大学生应该理性面对就业，做好自我定位和职业规划，有目标地加强学习。”尹邓安强调，扎实的专业功底才是找工作的根基，同学们即使焦虑也不能舍本逐末，丢掉上课的时间去跑招聘会。”

三、克服焦虑心理的建议

（一）改变以自我为中心的心理，积极融入集体生活

新生要克服“入学焦虑症”，适应大学生活，首先必须转变依靠家长和老师督导学习的心理习惯，培养自主学习意识。二是转变依赖家长照顾生活起居的习惯，学会融入集体生活。同时，新生应积极主动的通过各种方法、渠道了解高校，如，辽宁对外经贸学院在校园论坛上开设了新生报道专栏，专门为新生答疑解难。一些热心的高年级同学，也会经常登录校园BBS，对新生的求助有问必答，甚至还附上了校园地图、风景照。高校BBS成为新生快速了解学校，融入大学生活的最好方式。

（二）通过体育锻炼控制焦虑情绪

哈佛医学院的精神病学副教授约翰·J·莱特伊在《运动与锻炼心理学杂志》

中阐明，“体育锻炼本身并不能使你更聪明，但他能使学习者的大脑处于最有利于学习的状态。”英国著名的教育家洛克有句名言：“健康的心理寓于健全的身体。”

高校体育对大学生心理健康有着促进作用。每天有规律地体育运动是消除焦虑的最好办法，只要让大学生每天运动最少1小时，不管是什么样的孩子都会远离焦虑。“八减一大于八”，是说在8小时学习过程中抽出1小时进行运动，会比8小时全部学习收效大。作为高校学生，还可通过体育课培养信心，激发自强精神；强化心理适应能力，来缓解自身的焦虑心理。

（三）树立正确的考试观

1.考试具有局限性，一次考试并不能得出对学业的完整评价，更无法决定一个人的命运。考生完全可以告诉自己只要尽力就行了，问心无愧，重过程轻结果，实事求是地调整自我期望值。

2.如果对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实际能力，就容易产生紧张焦虑心理，应该进行适当调整，客观分析自己的学习成效，确定比较恰当的自我期望目标。

3.正确估计自己的应试能力。教师可在考试之前让学生对自己的学习、复习等情况进行分析，了解自己的长处，找出弱点和漏洞，从而制定适当的考试目标和切实可行的复习计划。

（四）正确面对就业压力

大学生就业有六种归因因素：个人素质、机会运气、求职知识、个人努力、积极情绪、社会关系。其中，个人素质、求职知识、个人努力、积极情绪属于内归因，机会运气、社会关系属于外归因。当毕业生在就业过程中取得好的进展时，适当引导毕业生进行内归因正强化，认为取得好的进展是个人素质、求职知识、个人努力、积极情绪等因素的结果，从而提高毕业生找工作的自信心。

大学毕业生在找工作时要合理调整工作预期，摆正就业心态，以平和的心态对待学习和生活中的一切，平时也要加强身心锻炼，培养健康、开朗的人格素质，摆脱就业焦虑情绪。学校也应加强对大学生群体的心理辅导，引导大学生们保持合理的就业期望，形成开朗乐观的就业观。

四、结语

当人们面临一个新的环境，对许多事情没有把握可以控制的时候常常出现焦虑，而高校新生和毕业生对新环境、学习和工作、人际关系等一系列生活事件的压力，导致他们的焦虑体验加强，严重的则导致焦虑障碍的现象。正确面对焦虑心理，分析其成因，提出对策，既是当代大学生要积极面对的问题，也是高校教育工作者关注的课题，同时也是全社会应认真对待的专题。要立足于预防为主与防治相结合、早觉察早治疗的原则，提高大学生群体的心理承受力。

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