大学生健康教育笔记汇总十篇

序论：好文章的创作是一个不断探索和完善的过程，我们为您推荐十篇大学生健康教育笔记范例，希望它们能助您一臂之力，提升您的阅读品质，带来更深刻的阅读感受。

篇（1）

一、大学生心理健康方面存在的问题

（1）心理素质不够高，自我定位不准确。大学生因为极易受到外界各种因素的影响，因此他们不能形成稳定的思想，而经常会因为一些很小的挫折而感到苦恼与困惑，进而导致情绪变得极其低落，不能保持一个良好的心态进行正常的学习。新时期的大学生对于自己的评价不是过高就是过低，自我评价过高的学生对任何事情都抱有一种不以为然的态度;而自我评价过低的学生在很大程度上都在怀疑自己的能力。如果大学生不能形成正确的自我定位，就会严重阻碍自身的发展，而且还会导致出现各种心理困扰。

（2）内心敏感，人际关系差。面对新的环境，初入校园的大学生往往不能在短时间内适应这种情况。大学的学生大部分是来自全国各地的，各自之间有着不同的家庭背景以及生活习惯，因此在交往上就存在了很多困难的地方。在这种情况下，很多学生可能因为交往技巧与个性上的问题，不敢主动与教师或同学交往或交流，有的学生甚至还会产生猜疑、紧张、落魄，甚至是自卑的情绪。另外，大学阶段是学生社会化的重要时期，也是形成健康心理的关键阶段，如果能够在大学期间形成和谐的人际关系，就会在很大程度上帮助他们成功地过渡到社会化。在各种因素的影响下，当代大学生并不能很好地处理人际关系，很多学生都缺乏人际交往的经验，甚至会有些学生惧怕与人交往，将自己与外界进行长时间地封闭，导致性格过于孤僻，容易产生猜疑等心理问题。

（3）环境变化应对能力差。新时代环境下，很多大学在未进入大学校园之前都是处于家长的庇护之下，刚刚进入校园，不能在短时间建立起自己的生活圈子，因此内心会产生强烈的失落感。除此之外，大学生对各种生活事件的处理缺乏经验，往往因为不能成功应对出现的问题而产生强烈的内心压力，导致自身往往处于紧张的精神状态，长时间的积压下，就会产生各种心理障碍。因此，想要帮助大学生养成健康的心理就必须对其开展心理健康教育。

二、构建新时期大学生心理健康教育的途径

（1）建立心理健康教育咨询与指导机构。应当紧密结合教育与指导、课内与课外、咨询与自助法，建立一个动态的、多层次的心理健康教育咨询与指导机构体系。随之，开设一些心理健康教育课程或者是开展一些不同层次的心理咨询服务活动来对大学生进行心理健康教育。在平时进行服务的过程中，需要及时地观察大学生是否存在心理问题，并且要随时随地进行有针对性的心理健康教育工作，进而帮助学生及时地消除那些不良的心理问题，使大学生的心理健康水平能够得到不断的提高。

（2）对校园文化加强建设。想要对学生实施有效的心理健康教育，就需要多开展一些内容丰富的校园文化活动，进而使校园文化发挥出其重要的育人功能。因此学校一方面要从硬件设施上着手建设，另一方面还需要不断地在校园文化制度方面加强建设，同时适当开展一些有益学生身心健康的校园文化活动。这样一来，不仅能使大学生日益增长的校园生活需求得到满足，还可以在其参与活动的同时培养其健康发展与积极向上的思想意识。

（3） 引导学生积极参加社会实践。大学校园不同于外界社会，因此大学生需要积极地参加一些社会实践活动，这样为自己提供更多了解社会的机会。在参与社会实践活动的过程中，可以使学生得到实践工作能力与专业技能上的培养与提升，同时还会使自身的人际交往能力得到培养。这样一来，就能够使大学生增强信心，不断地克服自身的困难，帮助其对自我进行重新塑造以及准确定位，进而为其未来奠定起顺利成长的基础。

综上所述，新时期环境下的大学生在其心理发展上表现出了极强的时代感，然而在复杂的社会环境下，他们又存在很多心理上的问题。这就需要学校与教师能够时刻关注学生，加强校园文化建设，让学生能够在参与校园活动与社会实践的过程中，得到正确的心理健康教育与指导，为走向社会做出充足的准备。

参考文献：

篇（2）

教育心理学是一门聚焦于教育环境，探究教与学心理现场与基本规律的应用性极强的学科，是现阶段高校加强学生心理健康教育的重要基础，其重要性不容忽视。本文从教育心理学理论出发，提出了大学新生心理健康教育的思路与对策，以期对高校大学生心理健康教育提供一定的理论参考。

一、大学新生心理现状

基于心理发展周期来分析，高校大学新生对社会问题认识上处于过渡状态，这一阶段的大学生热情激进、积极向上，敢于创新、挑战，但心理发育还不够成熟、稳定，需要高校采用合理的心理健康教育方式对其科学引导。

1.大学新生的心理特点

主要有三点：第一，步入大学后独立意识与成人感增强；第二，渴望自我能力与人格被认可；第三，自我意识较强。

2.大学新生存在的主要心理问题

第一，对大学学习生活与人际关系的不适应；第二，情感与性存在一定的问题；第三，网络对大学新生心理产生一定的影响。

3.大学生心理影响因素

主要表现为社会环境与高校环境的影响、家庭环境的影响以及个人因素的影响。

二、大学新生心理健康教育的目标与内容

社会发展速度逐步加快，社会多元文化进入校园的速度超乎想象。在国内综合化教育改革逐步深入的背景下，心理健康教育已经得到各个高校的充分重视。

大学新生心理健康教育的主要目标是通过开设心理理论课堂与实践教学课程，解决部分特殊群体心理问题；全面普及心理健康理论知识，帮助大学生树立正确的核心价值观、人生观与世界观；提升大学生的心理承受能力与环境适应能力，解决自身存在的心理问题，优化心理品质，开发其自身存在的潜力。

心理健康教育的关键：首先，解决高校特殊群体已经存在的心理问题与心理障碍，提高这类群体的心理适应能力与心理健康水平；其次，将大学生心理健康教育列为长期的教学目标，帮助大学生树立心理健康意识，全面提升综合素质，培养良好的学习品质，构建社会、高校与家庭三者联动的沟通网络，解决大学新生存在的一系列心理问题。

三、教育心理学视野下大学新生心理健康教育的对策

1.改善大学生心理教育课堂环境，建立心理健康教育体系

根据教育心理学相关理论，课堂是教学的主阵地，学生学习的主观能动性影响着学习的成效，一刀切的教学方式不利于学生学习积极性的发挥，甚至在一定程度上扼杀了学生的学习动机。实施个性化教学，使每个学生的学习得到兼顾，同时通过开展各种课堂活动调动学生学习心理健康知识的积极性。

在心理教学过程中，高校领导和教师要从本质上意识到心理健康教育的重要性，引导大学生正确认识、对待心理健康问题，指导大学生采用正确的方式来解决心理问题，树立正确的人生观、价值观，提升自我调节能力，培养良好的心理品质。课堂教学过程应結合一定的案例分析，讲解大学新生面临的心理共性问题，理论与实践相配合，构建科学、合理的高校心理健康教育体系。

2.强化大学新生教师队伍建设，分层次展开心理健康教育

大学生心理健康教育队伍是大学生心理健康教育是否有效解决特殊群体心理问题、普及心理健康教育理念的基石。目前高校心理健康教育课程大多由各个班级的辅导员展开。部分辅导员不具备教育心理学的知识背景，高校应当强化专兼职教师的专业培训，建立以专职教师为骨干、以辅导员等兼职教师为辅助的高水平心理健康教育队伍。

教育心理学对大学生的心理健康发展有着举足轻重的作用。一方面，教育心理学作为一门应用性较强的学科不能像某些理论性强的课程那样单纯由教师在讲台上教授知识，学生在下面记笔记。应采用理论与案例相结合的方式，增强学生的学习兴趣。另一方面，应引导学生结合自身心理状况进行自我反思，运用教育心理学知识来推动自身心理疏导，保持心理健康。

参考文献：

[1]冯桂梅，杨红，李英.大学生心理危机干预的困境与应对策略[J].中国卫生产业，2015（36）：59-61.

篇（3）

在以往的教学上，教师的讲解贯穿于整个教学，学生作为授课对象，只需要听讲，必要时可以记笔记，基本上是被动学习。加之，大学大部分的课程课堂讨论的机会不多，很多学生大多都是抱着考前背一背，记一记就能考及格的想法，结果是教师精心备课，辛苦讲课，而学生不感兴趣甚至不愿意听。由此看来，谈何教学效果和教学目标的实现。这种现状势必会挫伤学生的主动性和创造性。而体验式教学法则不同，是以学生为中心，每堂课学生们能够真正将自己融入到教学过程中，不再是老师不停地讲，学生不停地记，它把学生的情感、疑惑、体验、感受结合起来，引起学生认识和情感上的共鸣，强调的是学生的主体性。

(二)亲历性

随着教学改革的不断推进，无论是专业课还是选修课，都在积极打破原有传统的教学模式，让学生更容易接受新的知识，但无论形式如何的变化，大多数也逃脱不了理论的“灌输”。比如两课的教学，学生不可能自发地产生的世界观，因而必要的理论灌输也是不可或缺的。而体验式教学法的亲历性恰恰有效地解决了这个问题。它的亲历性体现在重视课堂设计的学生活动，通过语言、肢体交流到内心体验，来完成课堂学习的过程，再运用到今后的实际生活中。

(三)趣味性和情感性

在以往的教学活动中，学生常常处于被动接受的地位，学生学习的积极性很难被调动，更谈不上学习的乐趣所在。体验式教学法则强调，学生在主动参与设计的活动中，开始有些被动，但活动的内容整个过程的参与性强，也会将被动学习知识变成主动掌握知识的过程，在相互合作的过程中完成情感上的相互理解，真实体验，达到课堂趣味性和情感性的融合，体会到学习的乐趣。

二、在少数民族大学生心理健康教育课中实施体验式教学法的必要性

课堂教学作为学校教育的主渠道。开设心理健康教育必修课是将心理健康教育纳入课程，是为了更好地让心理健康教育普及到每一位大学生。目前，许多高校将这门课列为公共选修课或指定选修课，有些学校已将其设为必修课，这些举措让我们看到了，心理健康教育在高校教育中的重要性。然而，由于我校少数民族大学生自身心理健康状况存在的特殊性，少数民族大学生语言、接受知识的能力和学习方法方式上的差距，对他们来说“心理健康”、“心理健康教育”都是比较新鲜的词，如何在对其课堂教学中有效地对他们进行心理健康教育，开发少数民族大学生的潜力，完善其个性，就成为影响少数民族大学生心理健康教育工作实效性的关键，也是我们必须认真研究的问题。

(一)心理健康课程特性的需要

心理健康教育的主要目的在于开发学生的心理潜能，发展学生的健全人格，同时通过引导、启发、教育提高学生的心理抗挫能力。它一定是有别于其他课程的，心里的体验和感受不能单纯的理解为通过讲道理、灌输理论知识就可以达到教学目标的。心理发展是一个漫长的过程，心理健康教育更是一个需要我们投入更多的情感在内，真正启发学生的主动性，学生的主动性是心理健康教育课程的生命线。从某种意义上说，体验贯穿于心理健康教育课程的全过程，它需要靠体验来使学生完成课程内容，教学的目的不是告诉学生心理健康是什么，而是让学生在体验和交流中提高他们的心理健康水平。

(二)新疆少数民族大学生自身心理健康问题的特殊性的需要

从新疆少数民族大学生自身来看，由于基础教育比较落后，少数民族大学生在进入高校以前没有接触过心理健康教育这方面的知识，甚至还不能理解心理健康教育是什么，没有这方面的概念，因此进入高校，我们发现，在心理健康教育选修课开设中，少数民族大学生选择这门课的很少，但少数民族大学生由于进入大学，环境、语言、风俗、观念的差异，他们的心理健康问题却日益明显和突出。因此，作为高校心理健康教育者，我们因当看到这个矛盾，在对新疆少数民族大学生开设心理健康教育课程时，如何调动其参与性首当其冲的成为第一任务，课程中简单的采用理论讲解，是行不通的，而体验式教学法的特点和过程恰恰弥补了这个缺憾，语言的障碍，理解的程度都可以通过亲身经历和体验来完成，是他们在这样一个教学过程中，接受心理健康教育这个新鲜的概念和学习，从而产生兴趣，达到良好的教学效果。

三、体验式教学法在心理健康教育课程中的具体实施

“体验”，通俗的说就是一种体会和验证。体验式教学法，就是让主体通过自身的实践来接受学习的内容或技能，或者通过唤起学生以往的记忆表象来实施教学。这种教学法在心理健康教育课的整个教学过程的运用包括寻找问题———发现问题———分析问题———解决问题———加深记忆五个环节。

(一)分组

在教学的班集体中，根据事先设计的活动内容，将学生们分成若干个小组。把这个小组称之为“家”。通过“家”这个词首先在意识的第一个层面上让每位学生感觉到自己是这个家庭中的一位成员，也可以增强“家”中每位成员之间的亲密性。每个“家”设家长一名，(不是父母，可以是大哥或大姐这样的长辈)，“家”里成员一起为“家”命名，创“家”歌，当老师提出问题时，“家”里成员要展开讨论，每一位成员都有一次代表发言的机会。这种合作学习方式不但在形式上改变了以往教师一言堂的授课方式，而且也改变了学生接受知识的被动现状，使他们有更多的时间来进行深入的沟通和交流，在合作中互帮互助，集思广益，提高了教学效果。

(二)融入

融入，强调的不但是教师，更重要的是学生在这个环节中，把自己真正的放在活动主体的位置上，发现问题、思考问题。首先在课堂上教师需要结合本堂课的教学活动，将本次课涉及的心理学的知识，活动设计的方式、参与的办法等课堂情景向他们做一说明，然后对学生提出相关的问题，一步一步引入本次课的教学主题，使学生充分了解自己在该课堂中“我”需要做些什么。这个环节主要的目的在于激发学生对课堂活动的兴趣，并引发出他们对自身存在问题的认识，做到自我了解和自我认识。心理学指出情绪和情感都会影响人们认识活动的方式和方法，以及人们的决策、人际关系。在课堂教学的情境下，通过教师对学生对在情景教学体验的引导，充分激发学生的情绪、情感，调动学生主观能动性，最终使学生身心发生积极的变化，从而教师教学达到通过体验学生获得正确的认识和丰富的情感统一结合的教学目的。

(三)分享

在分享这个环节中，学生们以“家”为单位，选择合适的地方围坐在一起，开展以本次课的内容为主题的“家庭”活动，类似于心理素质训练。少数民族大学生在这里可以使用自己的语言，讨论结束后，“家”之间的彼此交换心得，分享“家”庭之间不同的有趣的事情，或是困难、疑惑，大家出谋划策，探讨可行的办法解决可能会出现的问题。最后教师能给予合理的引导和总结。通过这样一个思考、商议的过程来提高学生们处理问题的能力。但值得注意的是，教师在这个环节中要有意识地观察是否有需要进行个别咨询的学生，如果发现就必须要给与及时的帮助。

(四)感悟

这是整个活动的第四个环节，也是引发自我思考的重要环节。教师针对本次课的教学内容，让学生们学会用本次课所学到的知识、感悟，来联系实际生活中、学习中遇到的问题，给他们留5－10分钟的时间进行自我反思，并给予时间让学生谈学习心得，聆听并观察他们是否对自身的问题有新的发现和认识，是否有了观念的转变，可以换位、换个角度来考虑问题。

(五)提高

这也是设计教学活动的最后一个环节。教师可以给学生布置一些作业，比如一些与本次课相关的电影、书籍等，让学生课下完成，采取积极的心理暗示，再一次强化学生的知识掌握程度。在每一堂课中，在每一个环节，教师必须有意识地引导学生。比如在“分享”的环节中，主要是开展各种各样的心理训练活动，每一次活动的开展过程中都需要教师帮助学生去“感悟”，每一个环节都是互相贯穿，互相弥补的。

篇（4）

中图分类号：G444 文献标识码：A

随着中国社会经济的高速发展，加之一日千里的互联网络的全方位渗透，人们不仅在物质生活上发生了很大改变，思想观念也在与时俱变。社会的进步发展更是深刻地影响着高职院校的学生的思想，使得我们高校心理健康教育工作面临着一个复杂而多变的社会背景。心理健康教育教学也必须适应形势，与时俱进。近些年来，全国高职院校越来越重视学生心理健康教育工作，湖南石油化工职业技术学院也不例外。本人针对高职院校心理健康教育教学的现状，结合我院近年来开设心理健康教育课程的一些实践和体会，愿与其他兄弟院校共同分享高职心理健康教育教学工作的既有成果，并就心理健康教育教学工作的完善与改进作进一步探讨。

首先对当前相当一部分高职院校心理健康教育教学工作现状归纳如下：

（1）过于强调形式，不注重实效。大多数的高职院校都是走形式主义的路线，为了应付相关的教育行政部门的检查，流于形式地建立了心理咨询室。虽然有少部分院校也配套建立了相关的心理健康教育的组织机构，但人员配备不够齐全，不够专业，更没有长期有效地开展实际工作，甚至连固定的心理咨询场所都没有。在课堂教育方面，多数学校只是做一些讲座或报告，有的就是利用思想道德修养课，在课程内容中安排两三节心理健康的内容，就算是开展了心理健康教育工作，具体的课外实践根本无从谈起！而有些学校则通过开设心理健康教育选修课、成立心理咨询室、建立心理健康教育中心来开展心理健康教育工作，但都缺乏具体的、有效的措施，使得心理健康教育、学生素质教育和校园文化建设结合得不够紧密。总的来说，心理健康教育平台都没有很好地建立起来，有很多建立起来了的也没有得到很好的应用，因而造成心理健康教育工作效果不够明显。

（2）对其内涵及外延重视不够，理解不够深。心理健康教学是近年来才发展起来的新兴学科，本身就具有特殊性，与一般的理论课程有很大的区别，但现在很多从事这方面工作的的德育教育工作者在思想上都存在误差，以为心理健康教育就是通过几堂教育课程就能解决问题了，所以就产生“单纯说教，不管实效”，“课堂上滔滔不绝，课后事不关己”的奇怪现象。决定学生思想道德素质高低的根本在于心理是否健康，心理健康促进思想道德素质提高，思想道德素质的提高有利于学生的身心健康，更有利于学校对学生的通盘管理，所以说，重视加强学生心理健康教育是磨刀不误砍柴工，事半功倍的教育教学行为。

（3）教学方法单一，教学手段落后。直到先如今，高校的心理健康教学的理念依然没有太大的变化，教学方式单一，始终以“讲授—接受”模式为主，教学理念落后。究其原因无外乎，一是学校安排的教学课时不足，一学年的心理健康教育课程的课时只在12到20课时之间，由于课时有限，有些要花时间的教学方式，如讨论、参观、见习等就没有办法在课堂上实施。从而就造成了教师一人独占讲台，满堂灌的局面。二是高职迫于生存压力，不断地扩大招生，不根据学校的实际情况扩大班级人数，但学校的资源是有限的，导致教师迫于压力不能有效地选择适合的教学方式，学生依然在重复“上课记笔记，下课抄笔记，考试背笔记”的过程，没有从填鸭式教学中解脱出来。对学生的求知欲和兴趣的培养起不到积极的作用，更有甚者开始逐渐抹杀教育的创新功能。

（4）师生关系冷淡，缺少沟通。当前，高校的在校学生在不断增加，而辅导员的配备却没有随之增加，每位辅导员至少要管理两百多名学生。能和每个学生说上一句话就很不错了，而且都要花很长一段时间，更别说与一个个学生去沟通了。因此，一些个性内向、行为消极的学生，心理郁闷无处宣泄，心情不悦无处诉说，而只有当出现问题后才去处理，大多数甚至不诉诸学校的心理健康教育系统，沟通和教育的作用很难充分发挥。

（5）大课堂教学，课时短少，学生主体参与差，互动少。进入高职院校往往是大课堂，教室也是使用幻灯片教学，往往是几百学生一起听课，这样就会造成听课的效果下降，而且学生几乎没有多少时间参与到课堂教学活动中。一般高职院校对心理健康教育课程的开设也是仅在大学一年级或者新生入学第一学期，时间很短，内容也较有限。但针对高职生个体成长发展来看，身体和心理又是动态变化的，远远不能满足大学生健康正常发展的时代需要。

在心理健康教育教学的具体实践中，我们高职院校或多或少会出现以上种种现象。作为受教育的主体，我们更应该去了解、学习、研究学生的心理现状。

由于高职院校学生来自五湖四海，其心理特点也呈现出复杂化，具体表现如下：

（1）学生的文化程度参差不齐，有的初中毕业，有的高中毕业，还有的是中专毕业，对事物的认知水平不够高，也不够全面；

（2）学生与社会接触的机会多，道德行为和品行意识更接近于现实，常陷入迷惘状态，渴望非理性的认可，且自由散漫、叛逆性强；

（3）学生的情感丰富且脆弱，心灵纯真且复杂；性格率直且固执；既有孩子般的天真烂漫，又有成年人的无奈和游移；

（4）每个学生的生活环境不一样，其思想意志也是千差万别，有的游刃有余却缺乏刚性；有的遇事易冲动不加思索；有的又过于执着，沉迷其中；有的则胸无大志，玩世不恭。

而作为高职院校的学生，心理素质的健康和强大，从小而言是决定学生自己未来的生活、学习和成长，从全局来说是关系到我们祖国未来现代化建设和整体民族富强的关键。因为心理素质是文化素质和事物认知能力培养的基础，是地基。

就高职院校校园环境来说。由于有些高职院校的教学资源有限，教学设施不够完善，从而导致教学手段的落后单一，不能满足不同层次学生的健康需求。

就高职院校从事心理健康教育或者辅导的老师来说。据笔者观察，很多高校的心理健康教育中心的老师大多是通过培训或者自学来的，人员缺乏而且素质参差不齐，况且并没有系统地学习或者研究高职生心理生理发展的特点，而且这门学科对老师的要求很高，教师既要懂心理学知识、又要懂教育学和医学知识，甚至还要懂社会学和哲学方面的知识。因为这门课它是一门交叉学科，那么教师在平时的教育过程中运用的手段就应该灵活。

所以我们在高职生心理健康教育教学过程中就要注意课堂教学手段的运用，同时针对不同的课堂教学内容，教师要做充分的准备和随时变换课堂教学手段。

下面结合我校高职生心理健康课程开设情况，和大家共同探讨。

第一，明晰课程的性质和定位，以及开设的目的。对于高职院校开设心理健康教育课程的性质，一方面根据高职院校本身的学生的心理特点和问题，对课程进行具体的添加。另一方面也可以根据我国的《普通高等学校大学生心理健康教育工作实施纲要（试行）》规定中对课程性质的描述即：主要是使学生能够掌握心理健康的基本知识，给予学生相应的心理咨询和辅导，帮助学生正确地认识自我、完善自我、发展自我，优化心理素质，提高心理健康水平。最终的目的就是对提高大学生学校环境的适应力、学习力、交往能力、职业规划能力。通过这样开增进高职院校学生整体的素质要求。

第二，可通过开展第二课堂的形式，对学生的思想动态进行调查，收集学生们最关心的热点问题，从而及时、准确地把握学生的思想变化情况，使心理健康教育与咨询工作有针对性和有效地开展。

第三，应突出课程的活动性。在学生进行心理健康学习过程中，一方面教学很重要，另一方面要对学生的自我教育，自我学习进行积极的倡导工作。学习与实践并重，例如在课堂上，老师的教学重点应该侧重于学生的心理培养，在实践指导中，老师要增加相应的互动环节，培养学生的对心理健康活动的参与兴趣，如角色扮演、心理调查、主题讨论等。最终的目的是想学生通过这样的一些活动来提高自我认知、调控、激励、生存及发展等相关的能力。增强心理健康意识。关键是要让学生学会自我调节心理状态的方法，消除负性情绪带来的心理困惑，在社会生活不断变化的今天，如何适应社会，如何以一种合理的心态面对自己、面对集体、面对社会，是学生必须面对的问题。要把学生自觉追求健康的心理活动当做一个重要工作来抓，优化学生心理品质，最终达到增强学生社会适应力和强大自己的心理调节力的目的，树立健康的心理健康观点。

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一、问题提出

当前,大学生心理健康教育已经越来越受到重视，十几年来各大高校对心理健康教育工作持续加强，使大学生心理健康教育得到了较大发展，但相关的教育教学方法仍存在一些问题。随着高等教育的逐步改革，创新教学方法和教学理念更加受到关注。向学生被动灌输心理健康知识的传统教法难以达到真正的教学目标，而心理成长比其他知识增长更依靠自我的意识和努力。教师要做的是激发起学生内心兴趣，促进学生主动喜欢对心理健康教育课的学习。这就要求在教与学的过程中激发学生的目标，让学生主动学习，积极探索自我。所以我们提出“目标激发教学法”。目标激发教学法，是在大学生心理健康教育中以激发目标为教学任务，将目标激发贯穿于整个活动中，让学生思考、寻找，最终明确人生和大学目标的创新教学方法。这种教学方法有助于发展学生的个性和创新能力，有利于形成生动活泼、主动学习的教学局面，让学生在原有基础上充分发挥潜能而做到最佳发展。为明确目标激发教学法在大学生心理健康教育中的作用及对学生心理发展与学习生活产生的影响，我们开展了实验研究。本研究选取湖北警官学院本科四年制视频侦查专业和网络安全执法专业的视频侦查三区队和网络安全与执法二区队作为教学实验研究对象，每班45人。随机抽选视频侦查三区队为目标教学激发法实验班，采用目标激发教学法教学；而网络安全与执法二区队则为对照班，参照传统模式教学。

二、前期准备与阶段设置

对于实验班的教学，需要重新设置教学大纲。以“目标激发”为主导提供学习线索。大纲的设置侧重于调动学生学习和探索的积极性、主动性，增强自我意识，期望通过教学实现学生的行为变化，教师教学的着眼点不仅在于知识本身，更在于学生的行为变化、发展。[1]下面以《大学生心理健康教育》中的第三章自我意识与心理健康为例运用目标激发教学法设置实验班教学大纲，并与传统模式教学大纲进行对比。从实验班教学大纲的设置可看到，本实验班教学旨在克服传统教学的缺陷，从单一讲述型方式转变为启发方式和体验方式，由传统强制性灌输教学转变为主动探索学习，激发学生内在动力，拓展学生积极思维。总结起来，实验班的教学模式分为三个阶段：

1．启发式导入

大学生心理健康教育课程是一个较独立的内容，是一堂新课的开始。传统教学的新课导入一般是直接讲概念、讲定义、讲功能及理论。教学激发法采用的是启发式导入。首先最大限度激发学生对于将要学习内容的兴趣，启发学生思考与自身息息相关的问题，启发学生回忆身边最常见的现象，启发学生对内在自我进行探索，启发学生复习前面所学知识，引起学生对新内容的关注，灵活导入新内容的概念定义。

2．体验式学习

心理健康教育是对人的教育与熏陶，它关注人的意识状态在现实生活中的体现，仅靠理论的学习无法让心灵成长，也不利于区分学生的独特性。体验式学习让学生产生具体体验，直接通过心理感受理解知识，激发学习者对体验进行反思和观察，以确定自己在真实的情境体验中所发现的问题的本质，形成有益的联想和新的见解。[2]在教学激发中，学生是学习活动的主体，教师是引导者，引导学生的学习兴趣。

3．个性化目标

大学生面临未来激烈的职业竞争，心理健康水平已成为影响大学生未来职业可持续发展状况的重要因素。大学阶段，随着自我意识不断成长、个人与社会进一步接触，目标制定必须有一定的针对性。心理学知识从方方面面研究人的差异性。通过心理健康知识教育，学生可发现自己与别人的不同，自己是什么类型的人，自己的生理心理状态及情绪调节压力应对方式。这些都是个性化的，运用目标激发教学法激发大学生主动发现差异性，寻找适合路径，制定个性化目标，全面提高学生心理素质，是本实验研究想要重点关注的方面。

三、目标激发教学法实验各阶段表现、整改措施及结果

1．目标激发教学法教学模式研究初期

在试验教学班初期阶段，学生有一定的适应困难，习惯了被动接受老师知识灌输，部分学生上课不主动思考、不积极参与讨论、探索过于简单、练习疲于应付。针对这些问题，研究中采取了一些调整措施：（1）将目标激发教学法理念告诉学生，让学生明了其意义和对自身的益处。（2）采取激励，对积极主动参与思考和练习的同学给予加分奖励，对初期不够积极但之后进步的同学给予精神鼓励。（3）在学习体验过程中，许多练习需几个人一组来完成。按照两个寝室约7-8个同学为单位成立小组，互相提升帮助，有效地通过团队协作完成练习。针对有困难学生，对其进行个别指导帮助，给予更多的鼓励和锻炼机会。经过调整，实验班学生发生了显著变化，学习气氛逐渐活跃，虽然还有部分学生思想松懈，但大多数都能随教师引导完成练习和体验。而对照班传统模式教学，从绪论开始，讲概念、看理论、分析案例，按部就班，课堂上记笔记的同学较少，大多呈显听讲座的状态。

2．目标激发教学法教学模式研究中期

经过目标激发教学法实施的初期，实验班大部分学生已逐渐习惯了新学习方式，带着明确目标参与教育活动，练习完成情况较好。也有少数学生无法坚持，实验中要多与这些学生交流，让他们深入理解新教学方法的优势，改变学习心态，并在课堂上给予足够机会和更多鼓励。对于同期对照班而言，教学内容逐渐详细深入，学习内容不断增加，理论深度加大。最大的问题是学生上课发言不积极，有些学生感觉学习比较枯燥。目标激发教学法教学模式研究中期，两种教学模式导致的差距很明显。实验班实施的目标激发教学法有一定效果，其原因是通过多变、灵活、丰富的活动催生兴趣并在兴趣中完成学习任务。同时，目标激发教学法还具有让学生带着目标去学习的特点，当进行与学生自身息息相关的学习内容时，学习就更有效率和针对性。

3．目标激发教学法教学模式研究后期学习成绩结果及分析

经过一学期的研究和分析，对于目标激发教学法的作用和优势有了基本了解。后期通过期末测试成绩，对比实验班和对照班的成绩，把期末成绩作为一项结果进行研究分析。通过期末成绩对比，不难发现，对照班成绩呈正态分布，最优成绩人数与较差成绩人数都不多，且两项成绩人数大致相同。这与一直以来大学生心理健康教育课程成绩状况相符。而实验班高分人数大大增加，成绩均分布在良好状态。表明传统教学方法对于提高学生成绩和行为习惯没有明显效果。目标激发教学法注重学生学习过程，加强内心体验，让学生在学习过程中及时了解自己的不足和需要，并全面关注到基础不好学生的需求，从而使实验班学生成绩呈偏态分布，基本消除了成绩不及格的现象。因此，课堂上要关注学生内心变化，重视学生感情因素。教学中应给学生提供可能多的动手、动脑机会，激发思维。[3]根据前人研究成果，对比本人的实验结果，我们可以看到目标激发教学法的优势：（1）提高教师的教学质量和教学信心。大学生心理健康教育对每位大学生都很重要，但此类课程又不是专业课，学生易忽视其重要性，觉得对自己没有太大作用。目标激发教学法直接让同学们体验到自己的努力和变化，把选择权交给学生，让学生做课堂的主人，营造了轻松的教学氛围，推动了师生间的良性互动，让教师对学生更加了解，更有信心教好学生。（2）激发学生的学习能力和目标意识。兴趣对于学生来说很重要，但大学生的兴趣不是天生就有的，同学们更关注与自身密切相关的信息。目标激发教学法引导学生加强对自身的关注，帮助学生寻找合适的路径，激发学生以兴趣为导向积极学习，朝向自己期望的目标。（3）缓解考试压力和就业压力。大学生在校就读最关注考试成绩，而读大学最终是为了找份工作。目标激发教学法的教学方式首先减轻了大学生心理健康教育课程的考试压力，加大了平时分数的比例，平时努力与不努力两个样，更加公平公正。这种教学方式让学生更清晰地了解自己的状态和优势，对其他课程学习及考试的焦虑会减少。通过个性化的目标引导，在一学期的学习结束后，学生或多或少对未来有了概念，更清楚自己要什么，在未来的职业选择、就业机会面前会比其他学生更从容自如。

作者:杨慧 单位:湖北警官学院

参考文献：

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现代学校教育中，考试已成为检测教师教学效果和大学生在校期间学习情况的一种重要机制，是在校大学生所不可避免的学习生活中的重大事件。考试作弊现象也由来已久，它伴随着考试制度的出现而出现。近年来，随着国家各类考试的增加，考试作弊现象在各高等院校均有不同程度的存在，甚至有愈演愈烈的趋势，也呈现出了新的特点和新的状况，严重影响到高校的校风学风建设和教育质量。

一、大学生考试作弊的新特点、新状况

新时期下，大学生考试作弊现象呈现出新特点、新状况，具体分析，主要归纳如下三个方面：

1．考试作弊范围面广。相对于高等教育入学考试、研究生入学考试等高规格高质量的国家级考试而言，高校内部的考试在作弊性质上不具有违法性，处理的结果也不具有严厉性。考试作弊的风险低、代价小，刺激着许多大学生在考试中抱着博弈的心态去实施作弊。这种现象普遍存在于我国高校中，包括像北大、清华等这样的名校也不例外。作弊大学生的数量多，内容的深度大，而且有不少大学生几乎是门门作弊、科科作弊。

2．考试作弊隐蔽性强。在当代大学校园里，夹带、交头接耳、抄卷等传统的作弊手段已很少见了。随着科学技术的进步，大学生考试作弊的手段和方法也日趋现代化，“科技含量”得到充分体现。例如手机、无线耳机等，因为它们自身小巧、携带方便、存储量大且方便作弊，使它们在大学校园充分显露出附加功能和价值，成为了大学生作弊的新宠。

3．作弊成功率高。经过对大学生作弊的分析，不难发现宽松的考试纪律、温和的处罚管理学论文，是驱使大学生作弊的动力之一。一般情况监考老师总是睁一只眼闭一只眼，即使发现有作弊的情况，一般也是先给予警告一次，并不会立即对学生按作弊处理。这样一来，往往纵容了大部分学生，作弊现象有禁无消。

每个时代的青少年都有各自不同的特点，都带有时代的鲜明痕迹。尤其现在备受社会关注的80后、90后，尤其是90后，他们在重重压力下，探索真我，渴望自由；思维与情感方面，冲动而极端，单纯而脆弱。而且不得不说的是，大学生正处在青春迷茫期，由于不可避免地过早与社会接触，许多负面的影响随之而来。考试作弊便成了他们“张扬自我”的“舞台”，但探究他们的考试作弊的心理原因，可谓五花八门，一果多因。

二、大学生考试作弊的心理原因分析

从处分作弊学生的实践来看，几乎所有大学生都知道考试作弊是违纪行为，各高校对大学生考试作弊情况处罚都很严厉，但仍有部分学生明知不可为而为之，不惜以身试“法”。大学生作弊日益严重，究其原因主要有以下方面：学生自身问题、学校方面的问题和社会方面的问题。下面主要从学生自身问题方面入手，侧重分析影响学生作弊的心理原因，试图寻找防止、减少甚至杜绝学生作弊的相应对策。

1．从众与习惯心理。对于部分学生来将，作弊不作弊他们都能考的不错的成绩，平时这部分学生对学习得态度是端正的，认真听讲、认真笔记。如果说大学生作弊从心理态度及主观动机可分为积极主动的心理因素和消极被动的心理因素的话，对于这部分“跟风”、“随大流”作弊的学生，在主观上他们的作弊应是属消极被动的心理因素。对于这一部分考试作弊的学生来说，作弊往往还有悠久的历史，而且成为他们生活中的一种不良习惯。遇到考试，习惯性作弊，逢考必作弊，大考大作弊，小考小作弊。

2．侥幸与过关心理心理。实际上，作弊就是一种赌博性质的博弈现象。在作弊之前，许多大学生会把作弊的难度系数、风险系数及学校处罚后果的严厉性及成功的概率综合的分析起来，当作弊的失败概率较高、得不偿失时会让一部分人不敢铤而走险，进而只能老老实实的考试。再加上部分监考教师不愿意对作弊的学生一棒子打死，往往只是提醒一下，重的也不过是让学生提前交卷。有些学生就利用教师的这种同情心，没有羞恶感，大着胆子作弊。也许正是尝到了弄虚作假的“甜头”，一部分学生的侥幸心理更加凸显，相信自己能够遇到好的监考老师自己也会碰上好运气，导致作弊风盛行。

3．逆反心理。大学生正处在热血沸腾的年华，他们有自己的行为方式。社会的进步，让他们已不绝对迷信老师的言教和权威管理学论文，相反，在大学课堂上经常会出现学生和跟老师辩驳的景象，甚至有时学生说的有理有据，让老师哑言失色。特别是我们所说的90后。在社会、家庭重重压力下，他们探索自我，喜欢张扬个性。有了挑战老师权威的经验后，这种叛逆的心理也扩张到了考试，他们把平时对学校考试制度、任课教师的不满，发泄在考试过程中，享受这种叛逆行为给自己心理器官带来的刺激和。

4．浮躁心理。当前我国正处在社会转型过程中，人们对传统的怀疑、批判，使得传统的价值观念、意识系统崩溃，以“利”为目的逐渐主导了人们的行为和观念。社会、高校充满着浮躁的氛围，上至教授、下至一般教师人浮于事不安心做学问，行走于名利场上，完全丢失了社会赋予知识分子这个特殊集体的历史责任。这样的氛围也给学生带来不良的引导，我们的大学生为了能够争排名，拿奖学金、获荣誉等个人利益，也很自然的躁动起来，一心只要结果、不要过程，任何事都想一步到位、一劳永逸，对于考试作弊大多存在不以为耻、反以为荣的心理，视作弊为达到成功的最快最佳的方法和途径。

三、对策研究

考试作弊不论是从学生道德素质的角度，还是从学风校风的角度而言，其负面的影响都是不言而喻的。要想从根本上治疗、预防高校大学生考试作弊顽症是一个系统工程，必须从大学生的思想入手，分析最为微观的心理变化和心理动机，从各个方面齐抓共管，综合治理，进而标本兼治，不给考试作弊留生存的死角。

1．大力加强高校大学生的诚信教育。在分析了大学生考试作弊的心理成因后，应根据不同心理状态来对学生的心理矫正和思想引导：身体力行帮助大学生在心理上构建、培养健康的思想品质。最重要的是树立良好的竞争心理；必须要让同学知道诚实信用是做人做事的最为根本的底线。

因此，要有一套持续有效的教育机制。传统高校诚信教育基本以简单说教为主，对于传统道德与现代社会发生冲突的现象解释乏力。虽然大学生人生观、价值观不可避免的受到了各种因素的影响，但仍处于形成和发展阶段，具有很大的弹性和可塑性。再加上他们独特的心理特点，学校和教师应该转变思想，多用大学生的思维去管理大学生，平等互敬，激励鞭策，用朋友的身份去分析作弊的利弊和诚信缺失的危害。因为，同样是教育引导，用平等的身份激励引导远胜于以一名管理者的身份高高在上。

2．全面构建大学生心理健康教育体系。我国高校目前心理健康教育机制仍不健全，心理健康教育机构还未完善起来。而健全的心理健康教育体系缺必须有一定的制度、组织领导机构和专兼职人员作保障。因此，对于高校而言，亟待建立相应的组织领导机构并明确工作职责，对心理健康教育工作的软、硬件及师资做出明确规定，点面结合，提高心理健康教育的科学性与实效性。除此之外，高校还可以通过心理健康教育机构管理学论文，分设专门负责学生诚信事务的部门等。此处的心理健康教育重点在于积极的早期预防和充分发挥学生的潜能，将被动消极的、诊治式的、面向少数人的心理咨询和心理矫治转向主动积极的、塑造型的、面向全体学生的大学生心理健康教育。要通过各种途径，运用多种方法，加大普及宣传力度，唤起师生对优化心理素质；将分析作弊学生的内在心理与诚信教育结合起来，切实有效的分析作弊的心理成因，从根源上加以杜绝。

3．创新考试方法，提高学生学习兴趣。高校和教师可以对自己的教学内容、教育方法、考试方法进行调整，让大学生在快乐中实践中学到知识领会知识。充分考虑学生基础的差异和个性的不同，实行弹性学制，由学生根据学分要求自主选择课程；改革考试制度，可以采取改变考试形式，综合考察学生的学习、创新能力；创新学生评价体系，改传统卷面成绩占主导的模式为重学生创新思维和个性的发挥的形式，从而控制学生浮躁心理，变“被”考试为一种衡量自我的快乐之事，这样考试风气自然将得到有效提高。

4．完善考试作弊惩罚机制。当大学生把作弊的价值看得越高，有目标激发的动机越大。因此，只有加强处罚力度，提高学生作弊风险，严格执行现有的惩罚制度，甚至可以通过立法形式规范考试管理，让考试作弊者不仅承担学业上的后果，而且还需要承担一定的法律后果，才能从制度上来遏制各类作弊的心理动因，消除作弊动机，预防考试作弊。

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中图分类号：F24

文献标识码：A

doi：10.19311/ki.1672-3198.2016.15.046

自控力是一个心理名词，是人适应社会的重要心理功能，也是自我心理结构的重要组成部分，是个体自觉按照预定目标，对自我认知、情绪和行为等方面施加的管理和控制，使其表现符合自我的期望和要求。作为社会群体的人类，就应对自己的个体行为进行控制和制约，遵守公共的、潜在的社会公约和道德规范。作为现代青年骄子的90后大学生，理所应当具备良好的自我控制能力，成为时代青年的标兵，然而，根据一些研究，我国一些90后大学生的自控能力现状并不乐观，相关院校应根据这一实际情况，采取有效措施，来提升这些大学生的自控力。

1 90后大学生自我控制能力现状分析

1.1 自我管理能力低下，依赖性较强

我国高校大学生基本上以“90后”为主，他们远离父母，告别了十几年的家庭生活、来到校园之后，一些90后大学生在无拘无束的集体生活中，慢慢就忘记了各种规矩和制度，缺少了家长的约束，他们就开始找各种借口逃学、不认真听讲、不按时完成作业和学习任务，晚上在宿舍内不按时睡觉、导致早上难以按时起床，严重影响了自己的学业，期末考试或测验一批同学就出现了挂科、实验没通过、课设或实习报告不合格等情况，这些情况都是他们自我管理能力比较差的表现，一些90后大学生年龄上虽然属于成年人，但在心智上并没成熟，就导致了自控能力不高。

1.2 自我约束能力缺乏，容易冲动

人类具有社会性，人是社会群居的人，人与人之间无时无刻都存在着交往、交流与互动，人类在交往过程中难免会出现冲突和矛盾，这就需要人类时时能约束自己的行为和思想，以免矛盾激化。90后大学生第一次开始集体生活时，在班级、宿舍、食堂、图书馆等公共场合时，与室友和其他同学在交往过程中，缺乏相应的自我约束能力，一些同学往往就因为鸡毛蒜皮的小事就发生冲突，严重者就出现打架、斗殴的情况，甚至出现故意伤人的后果，这都是自我约束能力较差的体现，小小的冲突就会使矛盾激化，这种例子已经在大学宿舍内出现好几起了。还有的学生受影视作品的影响，去接触烟草、喝酒，由于缺乏自我约束能力，养成抽烟、酗酒的坏习惯。

1.3 自我抵抗能力差，难以抵制诱惑

同样，人类具有社会性，任何人都不可能在封闭的场合内生活与成长，人类都是在开放、公开的环境中成长，现实环境中有健康善良的一面，也有不健康的因素，每个人都需要提升自身抵抗能力，摆脱外界不良因素的干扰，顺利成长。随着社会环境的变化，90后大学生面临的环境更为复杂，社会上虽然处处都充满着正能量，但一些负面因素也时时影响他们的学习与成长，一些学生在现实环境中不具备相应的自我抵抗能力，有的学生被现实功利主义所诱惑而变得迷失自我，拜金主义倾向明显，丧失了辨别是非的能力；有的学生受到网络文化的冲击，沉迷于虚幻的网络世界不能自拔，逐渐荒废学业；还有的学生受到西方价值观的影响，丧失了原本的价值信仰，陷入迷茫之中。这些都是自我抵抗力较差的表现。

1.4 缺乏自我认同

很多学生以为进入大学以后就高枕无忧了，他们没有做好面对社会现实的准备，一旦受到挫折，很容易丧失信心，进而自暴自弃；一部分学生因为家庭原因、外貌原因等产生前强烈的自卑感，不愿意过多参加活动，与同学交流；还有一部分学生受到就业压力与竞争压力的影响，对前途感到渺茫。在这些因素的影响下，大学生严重缺乏自我认同，不敢表现自己，养成遇事犹豫不决的习惯。

2 影响90后大学生自控力低下的原因分析

当前一些90后大学生自控力较差的现状，不是偶然形成的，有着深刻的内在原因，这些原因既与他们的家庭教育有关，也与一些社会现象密不可分。

2.1 家庭教育中缺乏自控力方面的教导

现在的90后大学生，基本上都是计划生育阶段成长起来的第二批孩子，他们的家庭机构都类似于2-2-3结构，他们在成长过程中，家庭内四位老人加上父母一直围绕在他周围，自己该干什么不该干什么，基本上由长辈说了算，久而久之这群孩子们就养成了完全依赖长辈的习惯，在性格的形成过程中就缺乏自我控制的意识，全靠长辈的提醒与吩咐。进入大学校门后，一旦没有长辈的指导，他们就不知道该怎么做，对生活、学习就缺乏相应的规划。

2.2 个人心理因素导致

相对于中小学生来讲，大学生的直觉性与自制力都有了提高，但是与成人相比，还具有一定差异。大学生一般在二十岁左右，好奇心、好胜心都比较强，这使得大学生更加容易吸收新知识、接纳新事物，也会导致一些负面情绪（主要包括虚荣心、猜疑、抑郁、嫉妒）的产生，从而导致大学生自控能力低下。

2.3 社会观念对90后大学生的影响

90后大学生，都经历了高等教育扩招浪潮，这些大学生的身份已经彻底从天之骄子转变为普通的受教育者，就业压力，贫富差距、二元结构、拜金主义、享乐主义、读书无用论等等社会现象和社会观念，纷纷流入到校园之内，就严重影响到这些心智并未完全成熟的孩子们，价值西方价值观的干扰，一些90后大学生就迷失了自我，不由自主的放松了对自己的要求，得过且过，想混玩这几年的大学生涯，这也导致了他们的自控能力难以提高。

2.4 网络文化与信息技术的影响

90后大学生既是网络文化和信息技术受益者，也是受害者，他们几乎人人都拥有笔记本、平板电脑、智能手机，有线网络、无线网络基本上覆盖到校园的角角落落，给这群大学生们随时上网、随地上网创造了软件和硬件基础。网络的应用带来便利的同时，一些负面效应也开始呈现，部分90后大学生整天沉迷于网络游戏、不能自拔，荒废了学业，网瘾一旦形成就难以消除，这也客观上影响了这些大学生自控能力的培养。

3 90后大学生自控力的培养措施

90后大学生在校园内，除接受专业知识的学习之外，还应进行性格的培养与人格的塑造，自控力培养就是其中较为重要的一项，相关高校就应采取一些措施来教育和引导这群孩子，帮助他们提升自我控制能力，最终促进他们的健康成才。

3.1 加强心理健康教育

我国高校可以开展相关大学生心理健康教育活动，开展相关的主题班会教育活动和团体辅导活动，引导90后大学生身心健康发展，其中大学生自控力的培养就是心理健康教育活动的一项内容，也可以拓宽大学生心理健康教育的途径，丰富心理健康教育活动的主题，帮助大学生提高移动互联网行为的自控力，养成良好的生活习惯，慢慢帮助这些大学生们摆脱对网络文化的依赖，从网络文化中解放出来，把精力放在学习上，实现健康成长。

3.2 开展丰富多彩的校园活动，抵御网络游戏的冲击

我国高校可以开展积极向上的校园风气，引导90后大学生养成良好的行为习惯。丰富的校园文化生活，能够充分满足90后大学生娱乐、交友、学习交流等的需求，并能够吸引他们参与其中，让90后大学生在虚拟的网络环境中得到的满足感在现实的大学活动中同样能得以实现。这群大学生养成正确使用网络的习惯后，就能够不断地减少其对网络的依赖，慢慢养成健康的生活习惯，提升自控能力。

3.3 组织形式多样的社会实践活动

社会实践不仅是提升学生综合素质的重要措施，也是大学生了解社会、认识社会的有效形式。学校可以根据自身情况安排各种社会实践活动，让90后大学生在社会实践中磨炼自己的意志、正确认识自己，减少自我惰性，增强他们的自信心，从而使这些90后大学生的世界观、人生观、价值观在社会实践的磨炼中得以确立、巩固、升华和提高，有了优秀价值观的指引，这群大学生对自己的要求就会越来越高，随时就会约束自己的言行，自我控制能力就会不断提升。

3.4 监督学生的日常行为，强化自我执行

大学生自控力缺陷是日常行为中逐渐养成的。很多学生明知道应该做什么，需要做什么，但是总为自己找一些理由推脱，又缺乏一定的监督，久而久之养成拖延症。因此，学校要注意学生日常行为的引导，建立科学的监督制度，督促学生自觉完成学业，加强学生的自我执行能力。

3.5 指导学生实现自我规划

由于大学与高中的教学目标与学习氛围截然不同，很多学生进入大学校园以后开始松懈，缺乏一个明确的目标，变得无所适从，越来越迷茫，自控能力也逐渐变弱。这个时候，就需要学校对学生进行正确的引导，帮助学生树立合理的近期目标与长期目标，让学生明白自身要做什么，对其日常行为进行规划、引导，从而加强学生的自控能力。

除此之外，90后大学生自控力的培养与提升，每位同学也应合理规划自己的学习与生活，养成良好的生活习惯，加强心理美容，学会控制自己的情绪，配合学校的教育和教导，来提升自身的自控能力。

参考文献

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大学生心理健康教育是一门集知识、体验和行为训练为一体的综合性课程。鉴于课程的特殊性，为了提高大学生心理健康教育课程的教学效果，一些任课教师在课堂教学中大胆引入了案例教学法。案例教学法是以案例为基础的教学方法，教师通过对案例的讲授和分析,让学生学到“活”的知识。实践表明，案例教学法是一种有效的教学方法。教师借助它既能传授心理健康的理论知识，又能让学生深入实际案例情境，使学生在情境中体验，在训练中提高，增强学生分析和应对心理健康问题的能力,从而达到心理健康教育的目的。

1案例教学法在心理健康教育课程教学中的作用

1.1案例教学法可以提高学生学习的自主性

案例教学法是以学生为中心的教学方式，其基本宗旨在于，充分发挥学生学习的自主性。心理健康教育作为一门实践性较强的课程，采用案例教学法，把实际的心理案例引入课堂，在教师指导下，通过组织学生参与案例分析、角色扮演、体验活动等方式，强化理论学习，提高学生分析问题和解决实际问题能力，让学生形成独立思考和学习的习惯，可以使学生成为活跃在课堂中的真正主体。

1.2案例教学法有利于学生对抽象理论知识的理解与掌握

任课教师采用案例教学法，通过案例将抽象难懂的理论知识以具体、易懂的方式呈现在学生面前，符合大学生的认知特点，能帮助他们更好地理解和掌握心理健康知识和技能。比如讲到人格障碍中的强迫性人格障碍，如果只是从概念和特征等理论层面对强迫性人格障碍进行阐述，一则枯索乏味，二则艰涩难懂。但假如我们采用案例教学法，通过具有代表性的强迫性人格障碍的个案分析，给学生直观地展示强迫型人格障碍的基本特征，学生会更容易理解和掌握。

1.3案例教学法可以充分活跃课堂氛围，激发学生学习的兴趣

案例教学法在教学形式上比传统教学方法增加了更多的师生互动、生生互动，使得课堂气氛活跃，师生关系融洽。这种活跃、和谐的氛围正是提高心理健康教育课程教学实效的重要条件之一。

1.4有利于满足大学生的心理需求，助人自助，促进身心和谐

大学生的心理有其特殊性，他们思想上趋于独立，对外界的看法常常带有质疑和批判的倾向，乐于在心理上进行自我反省。在心理健康教育课中运用案例教学法，将大学生引入心理问题情境，让其积极参与讨论、分析和探究。这对大学生心理特点给予了积极的回应，在一定程度上满足了他们的心理需求，他们深入案例情境也能更好了解社会并融入现实社会事件中，促进身心和谐发展。

2案例教学法在大学生心理健康教育课程中的实施

2.1准备阶段

2.1.1教师课前准备

（1）确定教学目标。课程教学目标是指在大学生心理健康教育中运用案例教学法应达到的效果，即激发学生的兴趣、运用所学的心理健康知识参与讨论，能够通过心理案例情景分析和探究验证所学知识，建立对心理健康知识的认知，最终让学生内化所学知识，增强助人自助的心理调适能力，达到心理健康教育的目的。（2）搜集教学案例。案例教学法的运用，其关键在于案例，重点是案例的分析过程。出于教学的需要，案例教学法所选择的案例应具有实用性和典型性。“大学生心理健康教育”课程中运用的案例有其特殊性，某一个心理案例中通常会包括若干个心理问题，并且造成的问题产生的因素也是多元的。这些案例素材十分丰富，既包括心理实验、典型心理个案分析，也包括了学生身边的生活和思想实际等等。（3）选择并制作案例。根据教学大纲的要求，课程将情绪与压力管理、人际交往及恋爱心理作为教学的重点、难点。我们在案例的选择上也将以上述重点、难点为依据，选择信息体量大且有典型代表意义的案例。在选择案例的时候，除了要考虑所讲本章节的内容外，还要考虑课程前后的连贯性，以便学生能通过案例讨论分析系统掌握所讲授的心理知识。选好案例后，任课教师可以根据上课内容的需要和案例篇幅、难度的需要，灵活选择视频、文字、口头阐述等案例形式，力求达到吸引学生、激发学生学习兴趣的目的。

2.1.2学生课前准备

（1）学生组建讨论小组。在案例教学法中，学生的主要任务是针对案例进行自主探究、群体合作式的学习，讨论分析其中出现的问题，找到解决办法。为了增加师生互动、生生互动，提高学生参与教学过程的积极性，我们可以适当借鉴“项目管理”的理论，将学生分成若干小组，小组设立组长，设计组名、旗帜和口号。分组的时候，任课教师还可以给学生们设置一些和上课内容相关的问题，让学生根据问题情境选择自己队伍的成员。这种做法的优点是学生在选择合作伙伴时，能够事先考虑到全体小组成员的包括思维方式、行为习惯和心理预期等关键问题，会大大缩短小组从组建到规范阶段的磨合期，从而促进后续的学习过程中的彼此信任、配合默契，使讨论活动能够更加有效进行。（2）学生预习相关知识、熟悉案例。教师要充分研究案例，精心设计案例的问题。出于教学的需要，案例问题既要难度适中，又要和所学过的心理知识有密切的联系，同时还要对可能超出预计内容范围的一些问题有所预备。由于课时有限，为了维持正常的教学进度，任课教师应提前将文字、视频等案例材料给予学生，好让学生形成对心理案例的基本思考，提前做好准备。

2.2实施阶段

2.2.1教师呈现案例，提出问题，实施引导

为了能使学生更好参与心理案例讨论的过程和把控上课节奏，任课教师要注意引入心理案例的时机。最好是在上课之初抛出部分心理案例，提出要解决的问题，继而引出本节课的知识点。随着课堂学习的深入，再将心理案例的其他部分呈现给学生，用当节课所讲的知识进行分析，以加深学生对该理论的理解，起到画龙点睛的作用。此外，正如上文所述，案例教学法的案例呈现方式是灵活多样的，如视频、角色扮演、口述等，而不同的方式各有其利弊。因此“大学生心理健康教育”课程教学应根据教学内容需要和大学生的认知特点，灵活地使用案例呈现的方式，充分调动学生参与互动学习的积极性和主动性。与此同时，根据实际心理案例和学生课堂中讨论的情况，任课教师可选择其中的关键点和争议的焦点进行反复的呈现，以达到提高教学实效性目的。

2.2.2学生进行小组讨论

案例教学法的运用，其最关键的环节是案例的讨论过程。为了最大限度激发学生参与讨论的积极性，提高讨论效果，要对小组内部进行责任分工，并要求小组成员根据不同的心理案例问题实时调整所担任的角色。通过分工协作，角色转换，小组中各个成员将自己的知识、见解转化为小组成员之间共享的学习经验，使成员之间相互启发、相互补充，实现共同进步。另外，在小组讨论的过程中，任课教师要起到监督和指导的作用，一方面能够使学生感受到教师对自己讨论过程的重视而更加努力，另一方面，教师在监督的过程中，能够及时发现学生讨论时出现的偏差，予以及时的纠正和指导。

2.2.3开展班级交流讨论

小组讨论结束后，各个小组将本组的观点和结论在班级进行分享，其他组可以对此发表看法，从而使全班各组在交流合作的基础上产生新的认识。为营造一个热烈而又有序的课堂交流环境，任课教师要提醒其他小组认真聆听，做好笔记，同时以温和的态度对发言的小组做出正面评价和鼓励，甚至可提供一些物质奖励。这样使学生能更加感受到教师对于其观点的重视，从而更加积极地参与之后的讨论，此外能够保证其他小组保持较为高度的注意力，营造井然有序的课堂环境。实践表明，这种引导方式对于此后的课堂交流起到了积极的影响。此外，针对班级交流的过程中讨论偏题或陷入僵局的情况，任课老师不应立刻打断，因为离题、偏题也是一种思考问题的表现。但是由于课堂时间有限，任课教师首先采取鼓励的方式，然后再告诉学生其思路过于发散，比较适合其他章节或其他学科的内容，可以留在课下与同学探讨，从而及时将学生引回正确的方向，使与教学内容相符合的交流能顺利进行。

2.2.4教师对案例讨论的总结

案例的总结评价对于案例教学而言具有画龙点睛的作用。任课教师应及时针对学生的发言予以评价和引导，指出其表述不严谨或错误的地方，使学生能够意识到自己的问题所在，得出正确的结论。对于能够提出创新性观点的学生，任课教师要鼓励其他学生学习其勇于探索的精神；对于有争议的观点，则要引导学生为自己的观点寻找正确合理的理论依据；对于明显错误的观点，研究者一般不会明确指出是哪个小组的观点，因为在教师讲解的过程中，学生往往会意识到自己的错误观点，如果教师刻意指出的话，可能会影响到学生甚至整个小组的积极性。

3案例教学法在“大学生心理健康教育”课程中应用的注意事项

3.1教师与学生的定位

案例教学法有别于传统教学模式，它不再是教师单向的知识传授，学生被动接受知识，而是以学生为中心的互动式教学模式。在教学过程中，学生学习的主体地位得到充分的体现，而在传统教学中主宰整个课堂的教师也发生了角色的转变，他们在教学过程更多起到的是引导的作用。

3.2案例的选择

案例教学法的基础是案例，其关键是案例讨论的过程。出于教学的需要，案例在选择上要满足实用性、典型性和启发性的特点。另外，为了能够吸引学生，案例还要贴近学生学习生活实际，且难度适中，符合学生的认知特点。

3.3教学条件

案例教学法在实施的过程中对教学条件也是有相应要求的，首先是教学班的规模不宜太大，一般控制在50人以内为宜。其次是需要活动桌椅的教室，且须具备多媒体教学设施设备等条件。案例教学法在心理健康教育课程中的应用，不仅是大学生认知与情感的需求，也是课程改革的要求。案例教学法以案例讨论为载体，让学生深入案例情境，能够通过心理案例情景分析和探究验证所学知识，建立对心理健康知识的认知，最终让学生内化所学知识，实现心理教育“助人自助”的目的。

作者:黄修明 单位:广西科技大学鹿山学院

参考文献

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近年来在休学、退学的大学生中，约有1/3是由于心理障碍引起，因失眠、失恋、担心失业等因素造成心理问题而就医的人数也呈上升趋势，大学校园的自残、自杀、他杀等犯罪现象日趋严重。例如，2005年6月25日，一起令人震惊的血案发生在北京大学，北大医学部预防医学2002级学生安然向同班同学崔一平砍下80余刀，致使崔一平死亡;2006年2月20日至3月1日10天内，华南农业大学连续四名学生自杀身亡。大学生是一个特殊的群体，由于他们生理发育、社会环境、人际关系与前途理想的变化，导致大学生心理负担过重，精神压力加剧，心理障碍、心理困惑等问题的严重存在川。大学生心理健康问题已经到了不得不引起各方关注的时候了。本文就目前大学生中存在的心理障碍的形成原因进行分析，并提出相应的教育对策。

一、大学生心理障碍影响因素

据报导，大学生心理障碍产生存在两个规律:一是随着年龄的增长心理状况从简单走向复杂;二是随着年龄的增长心理障碍呈上升趋向。基于人与人之间特殊的生活环境，心理环境和生理环境，大学生心理障碍的主要形成原因可归纳以下几个方面:

1. 1认知因素的影响。大学生属于高智商群体，他们对社会和生活都有着自己的看法和理解，并且由于学习上的优越性，他们的言行在家里和社会上都能得到一定的尊重，然而他们由于自身的年龄和阅历的限制，加上他们在中学阶段应试教育引起不合理的知识结构和对社会现象的认识上的偏差，喜欢将各种问题进行绝对化考虑，偏执地认为自己的各种想法完全正确，但当事物发展方向和自己思考的不一致(或者完全相反)时，就认为自己与社会格格不人，从而糟蹋自己或孤芳自赏或对社会产生逆反心理等障碍，这些都严重影响和干扰他们进行正常的人际交往，同时也阻碍了他们心理调节系统的正常发展。

1. 2环境变迁的影响。学习环境因素的影响主要对大学新生而言，主要表现以下几个方面:

(1)现实中的大学生活与理想中的大学生活存在着巨大的差距:在中学阶段，听老师讲述的大学是充满活力、生机蓬勃，只要考上大学，毕业后就不愁找不到工作，而上大学后，通过与高年纪学生的接触，感到大学生的学习、生活与高中阶段一样存在着压力，大学课程多、难度大、要求高，学习进度快，而且毕业就业时实行双向选择，就业机制灵活，且受市场供需关系的调节，毕业生价值悬殊，学历层次不同收人差异很大，名牌大学和一般院校以及学科特色的强弱、专业的冷热、综合素质的高低都将在实际收人上有较大差距，这些就需要在大学期间不仅要提高自身的专业理论知识，更要提高自身的能力素质、技术才华、思想情操和敬业精神，对于专业不够热的，还需要选修一些别的专业的课程，考虑到这些因素，有些新生就会产生学习焦虑症，还有些学生看到自己所学专业不是热门专业，情绪波动较大，牢骚满腹，怨天尤人，甚至自暴自弃，或对热门专业的学生产生妒忌、猜疑和敌视的心态，甚至采取了不够理性的行为。

(2)学习方式的变化带来的不适应:在中学阶段，由于有升学的压力，老师管的非常紧，学校也要进行“三天一大考，两天一小考”，学习属于“压迫式学习”，学习环境非常紧张;到大学后，没有了升学压力，老师的管理也比较松散，虽然也有考试，最多也只有期中和期末考试两次，并且考试的范围也基本上在老师的授课范围之内，只要把上课笔记弄懂了，就可以过关，平时学习只有靠自觉了。这种学习方式的变化，使得大学新生学习上一下子就放松了警惕，学习上也得过且过起来，从而导致第一学期都可以过关，第二学期开始有补考，大二开始大面积补考，最后只要听说考试就头疼，导致“考试恐惧症”。

(3)角色的转换带来的不适应:在高中阶段，能考上大学的学生(特别是名牌大学的学生)基本上都是学校的学习佼佼者，老师都特别关爱他们，同学们都围在他们周围，奉承他们，到大学后，发现周围的同学都是各个学校的尖子生，学习上的优越感一下子都没有了，并且不管怎么努力都无法成为班上的尖子生，从而会产生猜疑、压抑的心理障碍。据报道，某高校的一名女生就由于这种学习上的角色转换的不适应，而产生极度的精神压抑症，最后不得不退学。

1.3家庭因素的影响。家庭是社会的细胞，是一个人同外部世界联系的第一个环节，是个人社会化的最初组织，而家长是人生道路上最早的启蒙老师，家长的心理状态、个性品质、学识水平、社会态度、教子方式、家庭稳定程度以及经济状况等，对大学生的心理有着直接的影响。

有些家庭父母对孩子期望值过高，要求过严，管得太死，不给子女自由的空间，超出了孩子的个性能力，让孩子成天在一种高度压力下生活;有些家庭由于家长的学识修养、人文素质、文化道德水平不高，对待孩子的态度比较专制，处理问题粗暴简单、武断暴躁;有些家庭由于父母离异、家庭解体对孩子采取不管不理的态度，对他们的性格形成产生了非常不利的影响;有些家庭经济条件好，对子女过于溺爱、迁就和放纵，坐视不管，放任自流，没有尽到家长应有的责任;还有些家庭由于经济拮据，特别是从农村和贫困边远地区来的学生，高额的学费对他们产生了巨大的压力，而且生活费还常常没有着落，使得他们产生心理负担、苦闷抑郁，没有信心和勇气去和身边的同学交往;这些家庭中不良的因素，都会使大学生形成冷漠无情、孤僻消沉、心烦焦虑、骄横狂妄，甚至敌对逆反、易怒狂惹等心理障碍。

1.4生理因素的影响。大学生处于青春期，生理机能已发育成熟，已有朦胧的性意识，加上周围环境和生活阅历的变化，渴望谈一场快速的、轰轰烈烈的爱情并对之希冀甚高，调查表明，大学生中谈恋爱的人，一年级约为巧%，二年级约为25 %，三年级约为40%.四年级约为65 %。有的学生在进校一个月内就确定了意中人，然后就去追求。但由于对恋爱缺乏深刻认识，与异性之间的交往缺乏理性，喜欢仅凭外表一见钟情，不能做长远考虑，彼此间缺乏深入了解，经济上自顾不暇，双方都存在变化发展的可能性、未来工作的不确定性等众多无法回避的现实问题，经常出现失恋，有些大学生对失恋心里准备不足，面对爱神丘比特的刺伤，失恋后所引发的不良效应，严重影响他们心理的健康成长，有些甚至出现自残等变态行为，调查显示，失恋在所有造成大学生心理疾患的因素中最为重要，约占30%;还有些大学生受社会上不良风气的影响和自身德才学识不高，为了显示自己的魅力，搞多角恋爱，从而产生纷争、冲突，产生不良后果，甚至酿成了悲剧，给身心带来了极大的摧残。

1.5网络因素的影响。网络是廉价而又便捷的学习方式、通讯方式和娱乐方式。网络世界大量的信息为人们学习、研究提供了丰富的资料，也开拓了人们的眼界，是个有利有效的学习工具，同时也大大丰富了人们的生活，但是这些信息良秀不齐，宝藏与垃圾共存，精华与糟粕同在，网络上流动的各种垃圾信息成为干扰学生的“噪音”，影响了有用信息的清晰度和效用度，妨碍了人们对知识的正常吸收，再加上网络交流的快速性、隐蔽性和虚拟性，可以让人肆意发泄日常生活中的种种不如意，很容易使人产生网络依赖性。

从进入大学开始，大学生开始独立生活，由于对新的生活环境的不适应，或学习生活上的压力，或对网络空间新鲜事物的迷恋，加上他们已具备的知识能力素质，使得他们更容易在网络虚拟世界中寻求安慰，而他们的心里素质不强，自制能力较弱的特点，可能使他们棍淆网络与学习、网络与生活的关系，沉迷在网络游戏中，难以自拔，由此也产生了或轻或重的网络心理问题和心理障碍。据调查显示，大学生是“网虫”的中坚力量，也是网络性心理障碍的多发群体。

二、大学生心理障碍的调适对策

大学阶段是种种人生压力相对集中的阶段，来自学业、人际关系、就业及感情诸多方面的压力，会诱发大学生心理问题。克服这些心理问题是一项系统工程，需要各方共同努力来调节，从而维护大学生的心理平衡，达到心理健康的目的。本文试从以下几个方面来探讨大学生心里障碍的调适对策。 2. 1建立多层次的心理保障体系。大学生心理障碍的救助必须有一定的组织保证，要使心理救助行之有效，首先必须建立起上下通畅，便于发现问题，及时干预的多层次的心理保健网络。学校应成立以院领导牵头的大学生心理健康教育委员会，以心理咨询中心为核心，建立一个由学生心理协会、院系心理辅导员、心理咨询中心组成的三级心理保健网络:(1)学生心理协会。由心理教育工作者在学生中通过各种途径普及心理卫生知识，培训一批心理卫生骨干，充当心理保健员和学生咨询员，他们生活在学生中，宣传心理健康，及时发现同学中的问题，并介绍、推荐有问题同学去寻求专业帮助。(2)院系心理辅导员。对院、系层次与学生关系密切的人员，如辅导员、班主任、学生部工作人员甚至课任老师等，进行专题培训，使他们初步了解大学生心理健康的状况，学会区分思想问题与心理问题，并具有解决一般心理问题的能力，使学生能够得到及时的帮助。(3)心理咨询中心:配备高素质的专业人员，进行心理辅导与救助，以帮助那些有比较严重的心理问题的学生，并通过心理健康状况普查，了解学生心理健康状况，有针对性地、有计划地提出切实可行的教育措施。

2. 2从新生人学教育着手心理健康教育工作。

新生刚进人大学，由于学习生活环境的巨大变化，会产生陌生、紧张和不适应等各种心理问题，因此，做好新生人学教育工作是十分重要的，可以通过报告、座谈等活动，使大学生了解大学与中学的学习生活环境不同，对可能遇到的困难、出现的问题作好思想准备。如带学生熟悉校园环境，多组织有益、健康的集体活动，让学生和教师之间、同学与同学之间在活动中增加了解、增进友谊，以便新生更快适应新环境、消除陌生感和紧张心理，更好地投人到学习生活中。同时，要善于观察学生的心理动态，了解并帮助有困难的同学。

2. 3进行实证性调查，建立大学生心理档案。高校心理教育工作者应当跟踪时代变化来研究大学生的心理健康状况，特别要关注不同学生群体(如贫困生群体，新生群体等)的心理发展与行为特征，针对性地开展实证性调查与分析，并以此为依据建立起大学生心理档案。大学生心理档案是高校开展心理健康教育而建立起来的档案材料，主要包括个体学习与生活的部分背景材料、心理发展变化特点简介、心理咨询记录、心理测验结果等。利用大学生心理档案可以全面客观了解学生的心理健康状况，有的放矢地开展扎实有效的心理健康教育工作。对已发现有心理危机或有家庭病史的同学，可建立重点学生心理档案，注意跟踪了解、交谈，适时疏导，帮助他们克服心理障碍。另外，通过建立大学生心理健康档案，可以帮助相关部门和人员对学生常见心理障碍进行分析和研究，掌握学生各种常见心理障碍发生、发展的一般规律，促进学生常见心理障碍的早期发现和早期治疗。

2. 4重视心理健康教育，将心理健康教育纳人教学计划。目前，不少高校俄思想道德修养当作心理健康教育课程开设，没有专门的心理健康教育课程。因此，创造大学生心理健康教育的学科体系，开设专门的心理健康教育课程，将心理健康教育纳入教学计划，从而提高大学生心理素质显得非常紧迫。开设心理健康系列教育课程，采取必修、选修或讲座的形式对学生传授心理卫生知识，加强大学生心理意识的引导和人格教育，使学生学会运用心理学方面的知识进行自我调试，保持心理平衡，促进身心健康，同时，在心理健康教育过程中，要以保护和促进大学生的身心健康为目的，以普及心理卫生知识和矫正学生心理困惑的认知结构为主要内容，以问卷、座谈、测试、分析等为手段，了解学生存在的心理问题、偏异情况以及对心理保健知识的掌握和要求，加强教学的针对性。

2. 5开展多种形式的心理咨询辅导。患有心理障碍的大学生由于各种原因而羞于面对面与人交流，因此，需要开展多种形式的心理咨询辅导工作，以全面了解全校学生的心理发展动态，让有心理障碍的大学生可以采取多种方式来倾述自己的心理问题，从而达到消除学生心理障碍的目的。

(1)通过举办专题讲座进行心理咨询辅导。根据不同的学生群体有针对性地举办不同主题的专题讲座以提高大学生的抗应激反应，从而提高他们的心理素质。专题讲座主要是由心理辅导中心实施，授课形式以教师讲授为主师生互动为辅，内容包括新生适应、大学生恋爱、职业发展规划和由招生就业处实施的就业应聘辅导等，新生适应形式的主要包括大学生学习适应、生活适应和人际关系适应等问题;大学生恋爱问题的专题讲座主要是提高大学生恋爱的道德意识，包括明确选择对象的道德准则、提高忠诚高尚的责任感和加强为对方承担恋爱过程的道德义务;职业发展规划专题讲座是针对大学低年级学生进行的提高知己、知彼、抉择与行动能力为内容的讲座。而就业应聘辅导专题讲座是针对大学高年级学生开展的应聘知识和技能为内容的讲座。通过这些形式的专题讲座，促使关心同一问题的大学生找到解决问题的办法，有效地缓解或排除其心理障碍。

(2)利用网络媒体对大学生进行心理咨询辅导。网络隐匿性、开放性、便捷性、虚拟性的特点在心理咨询辅导中有着积极的作用，可以缓解大学生的紧张心理，释放他们学习和生活上的压力，适度、适时地转移、倾诉和宣泄各种不良隋绪，如利用网络媒体开设网络心理学常识、心理卫生保健常识及心理素质培养的综合课程或系列讲座，积极探索大学生的心理状况和进行心理咨询辅导;也可以建立大学生心理网站，通过电子邮件、电子布告、个别或团体网上即时文字交谈的方式，在为当事人保密的情况下，在平等与轻松的咨访关系的氛围中，开展心理咨询辅导，同时，还便于双方的思考分析，咨询信息的存储和典型案例的查询。

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[作者简介]乔巍（1980- ），男，吉林磐石人，长春职业技术学院，讲师，硕士，研究方向为计算机网络技术和学生工作。（吉林 长春 130033）

[中图分类号]G444 [文献标识码]A [文章编号]1004-3985（2013）30-0097-02

2008年，第一批“90后”学生走入了高职校园，为高职校园注入了新鲜活力；而如今，高职校园里随处都是“90后”学生的身影，他们也为高职校园带来了新的问题。高职院校在进行专业知识、专业技能、职业素养教育的同时，如何开展心理健康教育工作，培养具有过硬心理素质的学生，成为每一个高职老师必须关注的问题。

每一个年代的人都有着鲜明的特点和问题，网上就“70后”“80后”和“90后”的区别也有不少描述，如：“‘70后’做得很好，却说自己做得一般；‘80后’做得一般，就认为自己做得很好；‘90后’还不会做，却认为自己能做得最好。”“‘70后’有存款；‘80后’有负债；‘90后’有老爸。”“去KTV唱歌，‘70后’唱一首后就拼命拉着你喝酒，不让你唱；‘80后’个个都是麦霸；‘90后’不止会唱，还会跳”等等。这些话虽然夸张，但却具有代表性。“90后”高职学生在人生观、价值观、行为方式、人际交往、心理特点等方面都具有鲜明的时代烙印。只有根据“90后”高职学生的心理发展特征，分析其成因，才能实施行之有效的心理健康教育措施，达到育人育心的目的。

一、“90后”高职学生的心理发展特征

1.个性张扬，追求时尚和非主流。“90后”个性张扬，他们敢于张扬个性，乐于表现自己，以此来证明自己。“90后”追求时尚，笔记本电脑、高档手机、数码相机已成为部分“90后”大学生的入学必买装备。“90后”喜欢非主流，“火星文”是“90 后”大学生擅长并广泛使用的一种网络语言，它一般包括了各种生僻文字、符号，成年人一般很难理解其含义。从“90后”高职学生的穿着打扮也可以看出他们张扬个性、追求时尚和非主流的步伐。

2.自我意识强，但依赖性大。“90后”大学生有着很强的自我优越感，理所当然地以自我为中心，很多“90后”的座右铭是“唯我独尊”“舍我其谁”。“牺牲”“奉献”这类词语极少在“90后”的口中出现。他们喜欢独立思考，不喜欢家长、教师、同学、朋友过多关注和干涉自己的事情。他们只是自己，只做自己，只被自己左右。

“90后”的依赖主要表现在网络依赖和生活上对父母的依赖。网络的普及是在2000年左右开始的，那时的“90后”还是小孩子，可以说他们是从小伴随着网络成长起来的，网络是他们生活的一部分。“90后”想独立，却又摆脱不了在生活上对父母的依赖，尤其是经济方面，自力更生是他们的愿望，但是又不愿为愿望付诸行动。

3.交友广泛，但不善于经营友情和亲情。“90后”基本都是独生子女，他们十分渴望结交朋友，加上交友途径的多样化，交友已不只是面对面的交流，手机短信、QQ、微博、微信等都成了交流的方式，交友的圈子也随之扩大，“90后”更愿意与网友交流而不是父母。

也正是由于“90 后”张扬的个性和自我为中心的特点，部分“90后”在人际交往中，还是存在一些问题的。在人际交往中，过分地以自我为中心，就会忽视他人的感受；过分地彰显个性，必然会造成人际关系的紧张。

二、“90后”高职学生心理特征的成因

1.遗传因素。一个人的个性心理是由一个人的气质、性格和能力决定的。在心理学上气质是指人生来就具有的、典型的、稳定的心理特征，它表现为一个人心理活动的动力特点。从生理学角度讲，人的不同的气质类型，是由于人的神经系统决定的。前苏联著名生理学家巴甫洛夫的高级神经活动类型学说指出大脑皮层有两种最基本的神经过程，即兴奋和抑制。兴奋与抑制的过程具有三个基本特性，即强度、平衡性和灵活性。它们的不同结合可以构成四种高级神经类型：弱型、强而不平衡型、强而平衡灵活型、强而平衡不灵活型。巴甫洛夫认为：大量的人属于平衡类型，弱型和强而不平衡型是有缺陷的。可见，神经系统在很大程度上决定了一个人的心理活动规律，而神经系统是遗传基因在起作用，遗传对一个人的心理影响是直接的。

当然，巴甫洛夫也认为，神经系统具有可塑性。人的心理行为不仅决定于神经系统的先天属性，也决定于生活环境的影响，是可以通过学习和教育为转移的。所以，神经活动往往表现为先天和后天因素的结合。

2.环境因素。“近朱者赤，近墨者黑”“孟母三迁”等说明了客观环境对人有很大影响。（1）社会环境。20世纪90年代是信息化时代。伴随着“90后”的是互联网的普及和新媒体的大量涌现，在开阔视野的同时，也面对着无限的诱惑。“90后”的世界不能少了网络，QQ、微博、微信是他们生活的一部分，他们崇尚流行，关注时尚。20世纪90 年代也是知识经济化的时代。伴随着“90后”的是中国经济的飞速发展，社会给了“90后”最好的物质条件，这也导致了“90后”追求高物质的生活享受。（2）家庭环境。古语有云：“养不教，父之过”，家庭教育对孩子的影响也是深远的。“90后”基本都是独生子女，备受呵护，这直接导致了“90后”以自我为中心。他们从小遇到困难都有家长帮助解决，多数“90后”都有依赖性。随着离婚率的不断上升，部分“90 后”经历了家庭的解体，也有部分家庭内部的关系非常紧张，忽略了和孩子在深层次的情感交流，这都会使孩子缺乏安全感并产生焦虑心理，容易产生情绪和价格上的障碍。家长通过言传身教，将正确的世界观、人生观和价值观传递给孩子，对孩子的心理健全起着决定性的作用。（3）校园环境。学校是学生的主要活动场所，校园文化对学生心理的影响也是直接而深远的。教师的世界观、人生观、价值观、教育态度、与学生的情感交流对学生的心理健康也有很大的影响。同学之间的人际关系，也是学生心理健康发展的重要方面。

三、“90后”高职学生心理健康教育工作的措施

第一批“90后”高职学生已经离开了大学校园，走入了社会，今后几年，越来越多的“90后”将承担起社会的重要角色，在社会这个广阔的舞台上展现自己。作为高职院校培养心理素质过硬的高素质、高技能人才是终极目标。为了这一目标，笔者提出几点心理健康教育工作的措施。

1.建立心理健康档案。新生入学初期，学院就对新生进行科学的心理健康测试，掌握新生的心理健康状况，对测试中存在或可能存在心理健康问题的学生，建立心理健康档案。并进行适当的心理干预，注意学生的心理健康。

2.开设针对性的课程。高职院校应开设心理健康教育课程，并配备经验丰富、素质和业务能力强的师资队伍。也可针对“90后”高职学生的性格特点，开设相关课程，有针对性地进行训练，如开设野外素质拓展类活动，着重培养团队协作意识、心理承受能力和自理能力等。

3.加强教师心理健康教育意识。在大学生活中，与学生接触最多的还是专业课教师和辅导员，他们更容易察觉到学生心理状态的变化。所以，除了开设心理健康教育课程之外，还应加强专业课教师和辅导员的心理健康教育意识。定期为专业课教师和辅导员进行专业的心理讲座和培训，将心理健康深入到平常的教学中去，使心理健康教育具有普遍性。

4.成立心理咨询室。在学校内成立专门的心理咨询机构，方便学生进行心理咨询。有很多人认为，去心理咨询就一定是心理不健康，其实不然。有时学生只是有些困扰，需要一些专业的指导。心理咨询可以帮助学生疏导不良情绪，以正确的方式处理好个人的学习、情感和人际关系。同时，心理咨询师还要有基本的职业道德，要为每一个来咨询的学生做好保密工作。

5.以学生喜欢的方式进行心理健康教育。“90后”学生有很强的自尊心，直接面对教师进行心理咨询会让他们觉得尴尬、没面子。我们可以充分利用网络，通过E-mail、QQ、飞信、微信、网上留言、微博等方式与学生进行沟通和交流。也可以采用心理咨询讲座和专题讨论，心理问题专栏和心理咨询热线等方式开展心理健康教育工作，这时要注意营造积极向上、互相尊重、友善宽容、轻松随意的气氛。

“90后”高职学生的确与众不同，社会舆论也更加关注这一代。笔者觉得对于“90后”的优点，我们要表扬，而对于“90后”存在的一些问题，也不能一味地批判，应该考虑到社会大环境和家庭、学校等小环境的影响，通过我们高职教师的多方面努力，帮助“90 后”大学生拥有一个健康的心理，获得全方位的成长。

[参考文献]