心理素质的感悟汇总十篇

序论：好文章的创作是一个不断探索和完善的过程，我们为您推荐十篇心理素质的感悟范例，希望它们能助您一臂之力，提升您的阅读品质，带来更深刻的阅读感受。

篇（1）

患者，女，49岁，2012年9月无明显诱因下出现乏力、面白、皮肤出血点，活动后胸闷、气喘等症状，入院检查后确诊急性髓细胞性白血病（M2a）。

2013年6月行同胞异基因造血干细胞移植，移植后长期服用环孢素抗排异反应。

患者（+13）d～（+39）d（移植之日为0d， 移植后第1d为+1d， 以此类推） ， 出现反复恶心、呕吐、腹泻、水样便，4～6次/d，谷-丙转氨酶（ALT），谷-草转氨酶（AST）反复升高，予止吐护胃，激素、保肝药、丙球对症支持治疗，同时加强肛周护理。

（+21）d～（+58）d出现咳嗽、咳痰、发热，体温最高39.5°C，肺部CT：两下肺感染。

（+22）d突发胸闷、气急，咳粉红色泡沫样痰，控制补液量和速度，予强心、利尿、扩血管治疗后好转，心超：左心室异常回声团块，大小0.8×1.6cm，考虑感染，诊断：感染性心内膜炎，心功能不全，予足量、足疗程抗生素应用，调节心率，改善心功能治疗。

（+31）d～（+57）d患者手、脚、颈部、躯干、四肢出现红斑、皮疹，无脱屑，皮疹处予外涂膏药治疗。

（+34）d～（+51）d患者床上使用便盆后尾骶部皮肤出现破溃形成溃疡，直径3×4.5cm，给于局部换药处理和全身抗感染治疗。

患者经过住院治疗后情况好转，ATL：78U/L，AST：54U/L，腹泻停止，体温正常，皮疹消失，尾骶部压疮愈合，病情好转出院。

2 护理

2.1心理护理 造血干细胞移植术后患者很容易出现焦虑和恐惧，该患者在得知自己合并了GVHD、感染性心内膜炎和尾骶部压疮时，出现抑郁和绝望，对自己能否治愈产生怀疑，整日寡言少语，拒绝进食，不配合护理。针对这种心态，护士耐心的帮其分析产生并发症的原因和病情进展情况，及时告知患者检查结果，帮助患者树立战胜疾病的信心，逐渐消除患者的焦虑、恐惧、抑郁心理。有文献报道[2]，音乐结合肌肉放松训练有助于免疫力的提高，2次/d，1h/次，播放患者喜欢的音乐，患者听音乐时，情绪很平稳。

2.2高热护理 患者应用了大量的免疫抑制剂，容易并发感染，此患者住院期间体温波动于38°C～39.5°C，胸片提示：肺部感染，真菌性感染可能性大，给予哌拉西林、左氧氟沙星、伏立康唑治疗。患者发热期间，测量体温1次/4h并记录，高热时，给予物理和（或）药物降温，留取各种细菌培养标本，并及时反馈检查结果，做好每日体温测量工作并记录，严格按照时间点用药，确保维持有效的血药溶度，随时复查血常规、痰培养、尿便常规，安排患者住单人房间，保持室内空气流通及每天循环风紫外线消毒，限制家属探视时间，避免再次感染。

2.3皮疹的护理 患者皮疹为红色斑丘疹，有轻度触痛，压之略褪色，首先出现在手掌、足底，继而延伸至颈部、躯干、四肢。持续观察皮肤出现的部位、发展速度、面积、颜色，及时记录，予氢化可的松软膏3次/d外涂，18d皮肤红色斑丘疹逐渐减退，26d后消失。

2.4消化道症状的护理 该患者反复腹泻，排黄色稀水样大便，4～6次/d，伴有轻度腹痛。确诊为肠道GVHD，予甲强龙2mg/（kg.d）冲击治疗，联合应用免疫球蛋白、粒细胞集落刺激因子（G-CSF）、促血小板生成素（TPO）等，同时输注新鲜血小板、浓缩红细胞，肠外营养、纠正水电解质酸碱平衡紊乱等对症支持治疗，继续与免疫抑制剂应用。护理时每日观察大便次数、形状、颜色，并记录排便量和腹痛情况，听诊肠鸣音，检测大便常规和隐血、血电解质，准确记录出入量。排便后做好肛周皮肤清洁，以1：2000洗必泰溶液清，然后洗涂抹油避免肛周皮肤破损。饮食给予清淡、无渣、易消化、高维生素、适量蛋白质的半流质饮食，勿使用生冷食物，避免腹泻加重，我们为患者挑选了面条、鸡汤、菜粥等主食，并配以新鲜苹果、橙子、香蕉等水果，同时遵医嘱予30%脂肪乳、复方氨基酸等补充能量，经过4w治疗症状缓解，逐渐好转。

2.5感染性心内膜炎的护理 该患者反复高热，心超：左心室异常回声团块，大小0.8×1.6cm，确诊为感染性心内膜炎，予绝对卧床休息，持续床边心电监护，记录心率、血压、呼吸的波形和数据，准确记录出入量，控制输液速度，常规液体滴速度调节在30gtt/min～40 gtt/min，防止短时间内输入过多液体引发心力衰竭。给予低流量持续吸氧，突发心力衰竭时，调整氧流量6～8L/min，给予20%～30%酒精湿化，以降低肺泡表面张力，使血氧饱和度维持在95%以上[3]。患者卧床期间预防下肢血栓形成，鼓励床上活动下肢，协助下肢肌肉按摩。密切观察栓塞表现，当患者出现偏瘫、失语、感觉障碍考虑脑栓塞，出现肢体剧痛，局部皮肤温度下降，动脉搏动消失考虑外周动脉栓塞，出现腰疼、蛋白尿、血尿考虑肾栓塞，出现剧烈胸痛，呼吸困难，发绀考虑肺栓塞[4]。一旦出现栓塞，立即汇报医师，积极配合抢救，遵医嘱予溶栓、抗凝等药物。经过1个多月治疗，患者体温恢复正常，心功能明显改善。

2.6压疮的护理 患者尾骶深Ⅱ度压疮，创面直径3×4.5cm，表面破溃形成溃疡，有渗液。给予患者卧气垫床休息，定时更换，避免局部受压，积极纠正患者贫血症状和低蛋白血症，加强营养。每天观察创面愈合情况并记录，加强局部压疮换药，先用无菌生理盐水冲洗清创，再用红外线治疗仪照射创面15min，用棉棒取等量重组人表皮细胞生长因子和创愈宁软膏混匀，然后均匀涂于创面上，厚度1.0～2.0mm，最后用2～3cm无菌纱布包扎覆盖[5-7]。换药1次/d，协助患者尽量侧卧位，配合使用褥疮气圈，减少尾骶部受压时间，1w后溃疡面收敛好转，2w后完全愈合。

3 讨论

消化道症状是GVHD的主要表现之一，有时甚至是唯一的症状，轻者恶心、呕吐、腹部阵发痛，排黄色稀便，每天数次至数十次不等，伴有胃肠蠕动亢进或减弱，重者出现消化道黏膜糜烂、剥脱、出血[7]。护士必须了解GVHD的临床特点，早期发现GVHD的迹象，观察移植后患者皮肤有无皮疹、色素沉着、脱皮屑现象和胃肠道的反应，包括厌食、恶心、呕吐、腹泻、腹部痉挛性疼痛、腹胀、麻痹性肠梗阻、肠道出血等症状[8]，每天记录查体情况，予医生交班，为医生诊断GVHD提供可靠的依据。

感染性心内膜炎是由于致病微生物，如：细菌、真菌、立克次体等，经血流直接侵入心内膜、心瓣膜甚至重大动脉内膜所引起的感染性炎症，临床特点表现为发热、心脏杂音、脾大、瘀点、周围血管栓塞等。护士平时加强学习，积累临床经验，严密观察病情，及时发现病情变化，以便于采取治疗和护理措施。红外线可穿入组织，主要是利用其热作用，引起照射部位的温度升高，血管扩张，血流加速，改善局部血液循环，提高组织细胞的营养代谢，促进机体代谢和局部渗出物的吸收，具有消炎镇痛的作用[9]。

重组人表皮细胞生长因子（EFG）可刺激表皮细胞、成纤维细胞和血管内皮细胞等的分裂、增殖，加速创面愈合的作用。医用硅酮凝胶膏，商品名创愈宁，是一种乳白色外用制剂，如胶状，其中主要成分是硅凝胶配合微量冰片、适量基质等，具有一定的消炎止痛作用，亦可减轻水肿，加速创面愈合[10]。

参考文献：

[1]陆道培，主编.白血病治疗学[M].北京：科学出版社，1992：341-342.

[2]许贞书.造血干细胞移植患者相关心理社会因素的研究现状[J].中国心理卫生杂志，2001，15（6）：427-428.

[3]周丽.临床护理路径应用于急性心理衰竭的护理效果观察[J].当代护士（下旬刊），2012，8：53.

[4]尤黎明，主编.内科护理学[M].人民卫生出版社，2004：182-185.

[5]颜霞，徐晓东，侯悦，等.4例异基因造血干细胞移植患者急性移植物抗宿主病重症皮肤损伤的护理[J].中华护理杂志，2006，41（1）：38-40.

[6]赵景华，罗旭松，岑瑛.重组人表皮生长因子对各种创面的治疗作用[J].华西药学杂志，2002，17（3）：187-188.

[7]贾一江，庞国明，俯强.当代中药外治临床大全[M].北京：中国中医药出版社，1997：86.

篇（2）

【中图分类号】R874 【文献标识码】A 【文章编号】1005-0515(2011)06-0409-02

新生儿呼吸窘迫综合症（newborn respiratory distress syndrome，NRDS）即新生儿肺透明膜病（hyaline membrane disease，HMD），在早产儿尤其在极低出生体重儿中较为常见，其发病基础在于肺表面活性物质（pulmonary surfactant，PS）缺乏所致。它可导致患儿出生后6小时出现进行性呼吸困难伴、发绀、双肺呼吸音减弱，病死率占早产儿死亡原因的50％-70％[1]。我院新生儿室自2010年起，使用固尔苏联合经鼻持续正压通气治疗NRDS取得了较满意的效果。现将有关护理操作实例及临床情况总结如下：

经鼻持续气道正压通气((Nasal Continuous Positive Airway Pressure，NCPAP)，作为救治婴幼儿急性呼吸功能不全的辅助通气支持，其有效性和可行性已被肯定。方便、快捷、价廉、无创、易护理，已被医护人员和患儿家长所接受。新生儿尤其是早产儿肺容量及功能残气量较小，肺泡容易萎陷，常可出现呼吸困难、、三凹征、青紫、ARE，在抢救呼吸衰竭的危重新生儿过程中，纠正缺氧是重要环节之一，迅速有效改善气体交换可逆转病情。

辅助通气是根据呼吸衰竭程度提供不同的呼吸支持。CPAP能使患儿在呼吸末保持肺泡正压，增加功能残气量和防止肺泡发生萎陷，以改善通气功能，减少通气死腔和通气灌流平衡，而使PaO2上升、肺间质水肿减轻、肺泡表面活性物质消耗减少。早期应用CPAP可减少需要高压氧治疗的时间和减少机械通气的需要，是治疗新生儿轻-中度呼吸衰竭的常用技术。

人工呼吸机在抢救新生儿呼吸衰竭，目前已被大型医院广泛应用，但由于呼吸机价格昂贵和气管插管后气道管理复杂易引起感染、气压伤、呼吸机相关性肺炎等并发症。鼻塞式CPAP是辅助通气的一种无创伤、结构简单、操作容易、价廉、疗效显著的方法。应用鼻塞式CPAP需注意的是，应根据病情变化及血气分析或多功能监护仪连续监测血氧饱和度，及时调整CPAP参数，确定使用时间，适时改为血管或鼻导管供氧，以防止氧中毒。如果出现严重血液动力学改变，应换成气管插管机械通气。

1 制剂的制作及结果

1.1 固尔苏制剂：该制剂的主要成分为猪肺磷脂，是一种从猪肺中分离出来的天然肺表面活性物质（规格：120mg／支）入院后24H之内即给与，单次剂量为100~200mg/kg.

1.2 方法：用药前将患儿置于远红外线辐射台上保暖，取仰卧位，常规气管插管。将气管插入到支气管分叉处稍靠上的位置。吸净气道内及口鼻分泌物。用2ml注射器抽取已经预热至37℃的固尔苏。分别予仰卧位，左侧卧位（肩部抬高）各取 剂量给气管插管注入气管内，时间不小于1min。给药后用复苏囊加压给氧3-5min。使固尔苏充分弥散至肺泡表面后，拔出气管插管，给与CPAP通气，心电监护：CPAP初调条件：Fio2 50%~60%；Flow：6-8L/min；PEEP.3～5cmH2O。

1-2h后根据临床表现和血气分析参数调整CPAP参数.

结果：我院新生儿室自2010年以来共18例，经固尔苏和CPAP联合应用后，临床症状逐渐消失。三凹征，发绀，症状明显改善，治愈出院。其中有2例自动出院。

2 护理体会

2.1 心理护理 由于患儿家属对医学知识的缺乏和对预后的担心，往往不能采取果断措施配合医生治疗。因此做好家长的思想工作减少其焦虑心情至关重要。

2.2 用物准备：CPAP处于备用状态，各种监护仪正常工作。准备好插管用物，检查好喉镜，备好气管插管，预热辐射台。连接好复苏气囊。准备好吸痰用物，吸引器处于备用状态。

2.3 患儿准备：将患儿放于辐射台上，迅速建立静脉通道。密切观察患儿口唇，四肢末梢皮肤颜色及血气分析结果。心电监护、氧气吸入等。根据血气分析结果，给予氧气吸入，迅速改善缺氧状况，提高血氧饱和度。保持呼吸道通畅，及时吸净口鼻分泌物，压力不可过高，时间不超过15s，避免损伤呼吸道粘膜[2]。

2.4 用药配合：协助医生摆好。彻底吸净器皿分泌物。常规气管插管；固定好，用药前再次吸净气管及口鼻腔分泌物。严格按照无菌技术抽取固尔苏，抽吸前摇匀，遵医嘱分别沿气管插管壁滴入药液。挤压气囊的力度和频率应大小快慢适中。

2.5 用药后护理：密切观察患儿生命体征，面色、氧饱和度变低。检测体温及时调整CPAP参数，预防感染。早产儿从母体获得免疫抗体少，放于功能差，容易引起感染。操作前护士应消毒双手，严格执行保护性隔离制度，操作时动作轻柔，并注意保暖。保持环境清洁，清楚有害细菌。

3 总结

新生儿呼吸窘迫综合征患儿主要发生于早产儿，由于肺表面活性物质缺乏，并伴随结构不成熟所致。肺表面活性物质的缺乏，不能保证足够的功能残余气量，及维持肺泡膨胀状态。因此，早期使用肺表面火星物质，可减少废气漏，改善肺顺应性。但最适得剂量，最佳的给药时间和方法，和最优的肺表面活性物质制剂，是疗效得到保证的基础和前提。临床试验观察表明，采用“INSUER”技术（即气管插管-表面活性物质-拔管使用CPAP）较为合适，减少了机械通气的使用[3]。在使用固尔苏的过程中，严格控制给药时间，不但会避免患儿发生低氧血症的危险，也获得了肺表面活性物质的较好分布。

参考文献

[1] 俞加林，新生儿呼吸窘迫综合征的防治[J]。中国实用儿科杂志，2003，18：643

篇（3）

中图分类号：G42

前言

构建区域性实践模式，提高教师心理素质的发展，是当前促进专业化教师队伍建设的必由之路，在教师专业化运作体系中，主要涵盖运作机制与策略两方面的内容，为了提高教师心理素质，应该寻找一条区域性的有效途径，在提高该区域内教师心理素质及教学质量的同时，建立教师区域教师进修学校为教师心理素质的提高提供了基础条件。

1、构建运作体系

首先，以课题组成员作为核心，通过区域教师进修学校建立起教师心理素质中心组，然后以点带面的对全区域内的中小学及幼儿教师做好心理辅导工作，如图1所示：

所谓的点，就是对该课题进行参与与探讨的学校，所谓面指区域内的中小学及幼儿园。该模式是一个面向整个区域的教师心理素质及专业化提升的工作模式，运行与操作机制良性的发展，该模式下对教师自身的心理素质起着资源整合、组织实施、监督检查、指导训练等作用。

2、以运作体系提供教师心理素质

教师心理素质的提高关系到自身的生理、环境及科学文化素养等因素共同作用的结果，是个体在各种矛盾相互冲突及作用条件下的心理发展，在出现矛盾与冲突的时候，教师通过参加各种训练，对心态进行调节和规范，保持心态平和，从而发挥整体的效用。育人准则与价值取向的结合，对教师的人生感悟是一种融合，也是实现教师教育成果的源动力。从区域实践上来讲，提高教师心理素质需要坚持三项原则：整合、趋向和训练；三个结合：自我提高与集体培训结合，在自我提高的基础上实现训练的自动化目的；分层与分段结合，分段培训是根据不同教学阶段的教师所遇到心理问题，包含高中、初中、小学及幼教四种类型，有目的的采取心理训练的模式，分层在根据入职教师岗位的时间长短划分的新教师、老教师及青年教师几个层次进行的心理训练；全区联动与基地辐射结合，主要以基地辐射为主，做到以点带面的目的。需要参与课题培训的教师完成训练活动后，回归校园与同校教师进行心理素质的沟通。一般将大型的集中培训活动设立在各个基地学校进行，活动中，吸收各基地教师前来参与，一方面可以提高教师对自身心理素质的重视程度，另一方面也起到宣传和辐射作用。五类活动包含：交往活动、情绪调动活动、成就动机及专业活动、教育创新活动、应对教育挫折活动；五步训练指参与活动、体验引导、示范导行、自我练习及自我创造；五种能力包含心灵感悟能力、角色适应能力、心理承受能力、情绪调控能力及自我表现能力。教师的心理素质是可以通过不断的训练来提高的，本文所研究的区域性教师心理素质发展主要针对心理训练模式展开，通过各种培训方式，提高教师的心理素质。

3、编制资料引导教师学习

教师的心理素质包括五种能力，因此可以将这五种基本能力作为目标，然后设计出《教师心理素质提高培训活动课程设计》，通过对区域内基地学校的教师进行心理素质的培训，带动其它学校教师心理素质健康教育活动的开展。经过培训与时间验证，教师心理素质在进行自我培养过程中，都取得了较好的效果，然后可以将取得效果突出的教师的收获进行收集和整理，然后编制成资料。通过学习和借鉴，使其它教师也能从中体会到心理素质培养的重要性。

例如：在编制的资料中，有这样一个案例：我是一名小学体育教师，从事教育工作已有10多年时间，随着时间的推移，同事开始称呼我为”老李”，在工作中也对我开始特别的关心和照顾等等，我开始感觉到我老了，心里边也有了痛苦、迷茫和恐惧，一想到终有一天职业生涯也要到尽头，非常苦恼。通过学校组织的教师心理素质的培训，我开始对自己的职业生涯重新定位，回顾自己的教育工作实践，调整心态，找回自我，在工作中采用新型的工作方法，在教学过程中对学生的心理素质也更加的注重锻炼和培养，激发学生的兴趣，使其获得成功。进过不断的实践和努力，我摆脱了那样的苦恼，对自己的工作更加的热爱，专业水平也得到了提高，所以，我认为心理素质对于一个教师而言非常重要，要不断的进行强化锻炼，突破自我。

4、优化教学环境

区域教师进修学校的作用主要对基层学校起到指导的租用，但不足在于并不是是对有直接的管理效用。基层学校应该将以人为本的观念树立起来，在自由、平等、民主的理念指引下，将教师的心理素质辅导作为重点来抓，积极的改善教师的工作和生活环境，在感情方面的投资也就愈显重要，经过多方的努力，为教师在专业水平方面创造成长的机会，进行科学的评价与考核，不断丰富其业余生活。构建和谐轻松的人际环境，使教师能够在良好的环境中工作，促进其心理健康、和谐的发展。

结语

作为教师而言，其专业化发展离不开良好的心理素质，对教师心理素质的重视，很大程度上对其专业发展是有促进作用的。因此，要在加强教师业务能力培养的基础上，不断的强化其心理素质，只有将这两个方面有效的结合在一起，才能达到理想的效果。在进行教师心理素质训练的时候，需要注意将教师的职业倦怠现象降低，努力的提高教师工作、学习及生活方面的幸福指数，对出现心理障碍的教师，要及时采取有效的措施进行处理，定期组织心理素质健康教育的培训，防患于未然。

参考文献

[1]梁艳荣.从专业认同角度谈提高教师心理素质的策略[J].教育与职业，2009（5）.

[2]任静.教师心理素质及其培养研究[J].文教资料，2010（25）.

篇（4）

   师生关系、家长关系和同伴关系的不协调是导致当今中小学心理不健康的主要原因，其中师生关系是最主要的因素。而当前的应试教育导致了师生关系的异化，要克服这些我们应该做的措施就是调适好师生关系，按照人际关系中的互动的规律去做。其中，人类的心理适应最主要的是人际关系的适应，而人类的心理x主要的是人际关系的失调。

   我们可以从以下这几方面去入手：首先是人际互动的心理规律是人偏好正性刺激，就是说无论什么样的人，都喜欢听好听的话，即使心理明白是假的、虚的，还是喜欢听。所以我们教师就要抓住这一特点在教学中做出相应的措施，比如赏识、赞赏。我们常说“好孩子是夸出来的”，就是因为赞赏可以改善机体气氛，有利于搞好儿童教育，提高教师的领导艺术，可以促进人的心理健康，但前提这些赞赏必须是真诚的、是被在意的，在教育教学的过程中才会起到事半功倍的效果。

   其次就是自我性，通常情况下人都是在利益相关的时候为自己考虑的多一些，不过这也是人的一种正常的心理现象，还有就是在某种情况下会出现嫉妒之心，这是很不好的心理不健康的表现，所以我们教师在平时的教育过程中，及时地观察了解学生，尽量避免这种现象的发生，否则有的后果会很严重。还有一种就是就是羡慕之心，这是产生在一种美好基础之上的。

   还有就是心理归属感。无论是什么样的人都很惧怕孤独、希望能够远离孤独，尤其是差生，作为老师我们应该及时地关心他们，让他们感受到班集体的温暖，自己也是这个班集体中不可缺少的，从它的闪光点出发，逐步建立他们的自信心。使他们不觉得孤独。我们每个人都一样都希望自己的情感被共享、被分担，同时也希望自己在不幸或遇到困难的时候能有人相信。

   之所以我们经常听到现在有很多学生跳楼x、离家出走的、误入歧途的这些悲剧发生。我也在想如果我们这些教育者能够及时地去从心理健康教育的角度去多关心他们、去教育他们，也许就会减少这些悲剧的发生了。

   通过今天上午李教授的讲解后，让我明白，学生出现逆反、任性等问题，是由于多种原因造成的，并非故意和老师作对。而且，出现问题的孩子正是需要我们的包容和帮助，我们老师不应该嫌弃他们，就像医生不能嫌弃病人一样，要真诚地帮助他们。当我们把问题学生当成一个个研究对象“对症下药”时，就会觉得有乐趣在其中了。我真得很庆幸能够有这么好的机会去学习，给我今后的教育教学工作带来了很大的帮助，所以在最后几天的学习中，我一定会好好珍惜的!

   心理健康心得感悟2

   一、通过这学期的学习，我对心理健康方面的知识从无到有，从浅到深。使我认识到：健康不仅是身体上没有任何疾病，而且是能正确了解和接纳自我，能正确地感知现实并适应现实，良好的适应及良好的人际关系，能平衡过去。在专家们的讲课中，很多都是具有实际操作方法的，更多的注重了理论联系实际的培养。

   二、通过学习，自身心理素质有了提高。我对心理调适的技能，提供维护心理健康和提高心理素质的方法有了一定的了解；通过对个别典型的案例的分析学习，对认识与识别心理异常现象有了认识，而且有了一定的辅导思路。心理素质良好的学生，会凭借自己的语言、行为和情绪，潜移默化地感染另一个学生，促使学生积极主动地投入学习；学生在教师的感召下，会表现出强烈的求知欲，体验到愉悦、满足的情感，并流露出对教师的尊敬和爱戴。要努力克服不良情绪的困扰，在不断提高知识素养的基础上，培养自信乐观、豁达开朗的健康心理。只有这样才能充分发掘自己的潜能，发挥自己的才干，促进自身的健康成长，提高学习教学的整体效益。

   三、自己保持乐观的心态，作为当代大学生，我们要有健全的人格和高尚的品德。通过学习，我知道了要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点。（一）学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，提高心理承受能力。

   （二）调整情绪，保持心理的平衡。

   （三）善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系。

   （四）乐于学习，并合理安排时间，张弛有度。

   （五）培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。

   四、通过学习我知道了我们大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：

   1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

   2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

   3、主动与学校的心理咨询师沟通。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，全面提高自己的身心素质，才能迎合二十一世纪这个竞争激烈的世界，才能在其中搏击翱翔，走向成熟，迎接挑战

   为了能促进同学们身心两方面的健康发展，也为了同学们能有一个跟加良好的心理素质，我们班开展了有关心理健康的活动，通过老师的讲解、耐心疏导，使我懂得了解时代的发展，对人的素质提出了更高的要求，因此拥有健康的心理是现代人必须具备的条件和基础。从素质教育的着眼点来看，健康的心理是孕育良好素质的保障。我们正处在身心发展的重要时期，随着生理心理的发育和发展，竞争压力的增大，社会阅历的扩展，以及思维方式的变化，就可能遇到或产生各种心理问题。

   我认为一个优秀的学生不仅仅是单看你的学习成绩，还要看你的综合素质，尤其是心理素质，因为良好的心理素质是我们搞好学习和生活的基础，为此，我要不断完善自己，提高自己的综合素质，首先我要辩证地看待我的优趣点，正确认识自己，我相信每个人都有属于的闪光点，只需要我们要善于去挖掘，对于我的缺点我要不断改进。

   只有这样，才能以积极健康的热情投入到学习当中去。21世纪是充满竞争的世纪，敢于冒险，敢于探索,善于竞争，善于合作，富于创造是21世纪对人才规格的基本要求。这些品质无一不与良好的心理素质密切相关。素质教育就是要求我们在德、智、体诸方面的素质全面发展，学生素质发展有多方面的内容，心理素质不仅是其中的重要组成部分，而且对其他素质的发展有着很大的制约作用。它既是素质教育的出发点，又是素质教育的归宿。我系举行了心理健康活动周,就是要德、智、体、美全面发展……再一个是心理素质，承受挫折的能力。带着什么样的心态来看社会的问题非常重要。一个学生的心理状态是否正常、健康，在家庭关系、同学关系、学习问题等方面的认识和处理方式的正确与否往往会影响一个学生的学习态度，是关系到学生能否健康成才的重要问题。因此，心理健康是发展良好的心理素质的前提和基础，反之，有了良好的心理素质，人的心理健康水平也会提高

   心理健康心得感悟3

   今天，我跟表哥闲聊的时候，不知道怎么提到了心理健康这个话题。

篇（5）

当前教育改革要求中小学教育由应试教育转向全面提高国民素质的轨道，面向全体学生，全面提高学生的思想道德，文化科学、劳动技能和身体素质，促进学生生动活泼的发展，办出自己的特色。培养学生的良好心理素质正是素质教育的一个重要组成部分。语文学科的性质决定了它在学科方面培养良好心理素质的优势。语文教学目标得以实现，全面提高学生的素质，必须在教学过程中注重培养学生的心理素质。在语文教学中如何培养学生良好的心理素质呢？主要从以下几个方面入手：

一、加强自信心的培养，奠定良好的心理素质基础。

自信心是人最宝贵的一种心理品质。教育学家苏霍姆林斯基告诉我们：让每一个学生都抬起头来走路。这就要求我们在教学的过程中对学生多表扬，多鼓励。提倡赏识教育，多发现每一个学生身上的闪光点。我们班上有一位同学平时不爱发言，有一次他羞怯的举起了手，我赶紧抓住这个机会提问他，鼓励他，给他信心。从那一以后她的举手次数增多了，学习也越来越有兴趣了。可见学生的自信心一旦形成它的影响力比外在力量的作用更持久、更有力的推动其对语文的学习。所以，在语文的教学过程中，一定要树立学生的自信心，使他们获得成功。

二、增强学生的竞争能力，充实学生良好的心理素质。

培养学生的竞争意识是锻炼其才干的重要途径，也是素质教育的重要特征和任务之一。增强学生的竞争意识，培养学生的自尊心、上进心和耐挫能力。在教学中经常搞活动，开展竞赛。如故事大王比赛，诗歌朗诵赛等。通过比赛活动，极大地提高了他们对集体活动的参与意识，培养了他们的团队精神，增强了竞争意识，充实学生良好的心理素质。

三、丰富学生的情感，提高学生的审美情趣，完善心理素质的。

语文教材及语言美、结构美、自然美和艺术美与一体，这就为在教学中培养学生丰富的情感、提高审美情趣奠定了基础。精神可以利用文质兼美的名家名篇，挖掘人文内涵和情感因素，使学生情感受到洗礼，灵魂得到净化，从而使身心得到和谐发展，成为更纯洁、更善良的具有美好心灵的健全的人。

四、塑造学生鲜明个性，形成良好的心理素质。

个性是指个人的意识倾向以及经常出现的，较为稳定的心理特征总和，包括需要、动机、兴趣、理想、信念、性格、气质和能力等成分。语文是一门兼容性很强的学科，其教学内容和教学过程无不折射着上述内容，从选材、讲授到学生的感悟都有着鲜明的个性特征，因此，在语文教学中应注重引导，鼓励学生发表正确而又新颖独特的见解，塑造鲜明的个性。从而形成自尊、自爱、自立、自强的心理素质。

五、在教学中营造方法灵活和谐气氛

对于小学生来说，他们的年龄小，感知、思维等方面的能力以及知识经验都非常有限。故而，在教学内容上，教师应该根据教学大纲的要求和学生的实际情况，力争做到深浅适度，精讲巧练，符合儿童的智力发展水平以及已有的经验。语文教学，关键在于一个“活”字，作为小学语文教师，要容忍、宽容学生在学习过程中的偏执，真正确立学生的主体地位，热爱、尊重、理解、相信每一个学生，建立民主、平等、和谐的师生关系，要以表扬鼓励为主，要善于倾听不同的声音，适时地选择一个既合本意，又易于为学生接受的实事求是的表达，打动学生的心弦，引起他们的共鸣，使得课堂成为平等、和谐、围炉夜话般的温馨境地，在轻松和谐的气氛中，让学生想说就说，敢于表述不同意见，使学生的个性得到充分发展。

从小学生的心理发展上来看，他们在感知过程中，还不能自觉地调节和支配自己的感知，不善于对物体进行综合分析，目的性不明确，无意性和情绪性明显；在注意上，小学生是无意注意占优势，注意力不稳定，不持久，容易被一些新异刺激所吸引，此阶段，他们的有意注意也在发展，但还达不到完善的程度。这就要求老师在教学方法上，应该精心设置，有意注意、无意注意交替出现，教学中可采用直观形象的教具、学具，也可以运用现代教育技术，例如多媒体电脑等，化抽象为形象，帮助学生理解。我们还可以推出课本剧，让学生对课文进行创造、加工并演出，合适的篇目让学生自编、自导、自演、自评，从而全方位地投入到了语文实践中。通过灵活多变的教学方法，充分调动学生学习的积极性，激发学生的创新意识，让学生在轻松愉快中获取了知识。

培养学生健康的心理素质，从应试教育向素质教育转轨，贯彻执行同志的题词“自学、自理、自护、自强、自律，做好社会主义事业的合格建设者和接班人”是我们广大教育工作者神圣的职责。在语文教学中培养学生良好的心理素质，是语文教学面临的重要课题，社会生活的多变和学生个体的差异决定了培养学生良好的心理素质的内容的丰富和方法的多样。本文仅从在语文教学中“将学生的学习兴趣放在重要地位”，“帮助学生树立正确的人生观”，“加强小组和对子建设，人人当学生，人人做先生”，“在教学中营造方法灵活和谐气氛”，“树立榜样，陶冶性情”，“尽情宣泄，保持心境”，“提高教师的身心素质”七个方面做了一些探讨，在今后还将继续深入研究，以使语文教学确实成为培养学生良好的心理素质的载体。

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一、心理素质教育课程目标体系的确立

1.必须符合教育的总目标。心理素质教育目标的构建必须置于人的全面素质教育的任务体系之中，注意与德、智、体等几方面的各项教育目标的衔接，必须为促进全体学生的全面、主动发展，为实现充分个性化与顺利社会化服务。

2.必须从全面提高人的心理素质出发。心理素质是指在遗传的基础上，在教育、环境及主体实践的综合影响下形成的心理能力、心理状态及心理品质的综合表现。心理素质的状态主要体现在心理能力的强弱、心理健康状况的好坏、个性心理品质的优劣，以及由心理因素所影响的行为的社会适应状态上。

3.应以心理科学为基础。心理教育指对人的心理的各层面实施有计划、有目的的积极影响，从而达到心理素质的全面优化。它既是有别于心理学的教学，也不是某一分支学科理论的具体应用，而是需要运用普通心理学、教育心理学、社会心理学、发展心理学、变态心理学、人格心理学、医学心理学、心理咨询学、心理治疗学、心理测量学等相关学科的有关理论，同时需要有机地运用教育科学、社会学、人口学、哲学等相邻学科的原理、研究方法及具体技术。这样，才能科学地确立心理素质教育课程的目标体系。

4.必须注意内容的全面及系统间的协同。心理素质各要素对于促进人的发展各有其独特的功能。心理素质教育的具体目标要与素质教育总目标协调统一，同时还须注意心理素质内部要素间的协调统一。在智力、非智力能力、心理健康水平、个性心理品质及行为适应之间，他们又是相互联系、相互渗透、相互作用、相互制约的。在设定每一发展阶段的课题时要依据学生身心发展的水平等多方面因素，还应注意内部要素间的具体协调统一。

5.以青少年身心发展规律和心理健康的标准为依据。遵循青少年学生身心发展的规律是教育的一条基本原则。青少年学生正处在人生从幼稚走向成熟的过渡阶段，要经历儿童期、少年期、青年初期三个发展阶段。这三个阶段是既有区别又互相联系、互相衔接、持续发展的关系。在各个不同发展阶段，学生身心发展既有稳定性又有可变性，既有本阶段共同年龄特征，又存在着个别差异。

二、构建心理素质教育的本土化模式

心理素质教育模式的建构有两条基本的途径：一条是实践的途径，即从实践中自下而上地逐步积淀形成心理素质教育模式；另一条是理论的途径，即以理论教育为起点，结合心理素质教育实践所形成的模式。从教育理论的高度来看，更应强调第二条途径的开掘，只有在科学的理论指导下，在雄厚的教育实践基础上形成的心理素质教育模式，才能更好地适应教育实践的要求。在心理素质教育模式建构的起步阶段应该有清晰的框架，具体地说，应具有如下特点：

1.有特色。特色就是与众不同的风格，从宏观上讲，应建构适合国情的规范模式。近些年来我国教育工作者的心理素质教育实践是富有本土化特色的。从微观上讲，一个地区乃至一所学校，构建心理素质教育模式也应考虑地区和学校的情况，体现自己的特色。

2.高起点。虽然我国心理素质教育还处在发展初期，但不能因此而降低心理素质教育模式的要求。如果草率套用理论或者按部就班地沿袭别人的老路，心理素质教育模式建构势必会经历一段低水平的重复过程，就会滞后于心理素质教育发展的要求。

3.可操作。心理素质教育课程模式的两个端点分别连接着理论与实践，模式是理论与实践上通下达的中介和桥梁，因此，能否有效地进入操作状态是心理素质教育模式的适应性与效用性的重要标志。任何一种模式的建构首先要解决的就是实践问题，心理素质教育模式的建构也是以理论为指向、操作为基点，充分发挥其促进学生心理成长的效能。

三、心理素质教育课程体系

从现代教育的意义上理解，心理素质教育已进入学校教育的各个层面，本着一种大课程的思路，结合心理素质教育实践运作的取向，可以从发展性—矫正性、显性—隐性两个纬度建构心理素质教育课程。

1.认知性心理素质教育课程。这是属于发展性—显性区间的第一种课程形态，它以增进人的心理成长为宗旨，以心理素质教育的进程为依托，组织师生互动的心理情境。它通过交流、对话、论辩、述理等形式促进学生对心理现象、心理品质、心理调控及心理建构等方面的认知。认知性心理素质教育课程是探究和建构式的，注重营造认知的氛围，使学生成为真正意义上的认知主体，民主、平等、合作地介入到认知性的心理素质教育进程中，增进心理认知的发展和心理品质的提升。

2.融入性心理素质教育课程。这是属于发展性—显性区间的第二种课程形态。这种课程是指在学校常规教育活动中，帮助学生提高认知技能、情意特质和人格素养，从而完善心理技能的一种课程形式。“融合”乃是有机的结合，是使课程实现内在联通、一体化的契合。心理素质教育作为一门导引学生心灵成长发展的课程领域，其主体应是发展性、塑造性的，即在常规教育教学活动中培育学生的心理素质，学校各门学科课程以及班会活动、团队活动、文体活动等都隐含心育资源，如能充分挖掘其隐性的教育价值，就能达成融合性心理素质教育课程目标。

3.活动性心理素质教育课程。这是属于发展性—显性区间的第三种课程形态。由活动课程到活动性心理素质教育课程并不是课程形式的变化，而是课程内涵的变化和功能的拓展。活动课程对人的影响是综合的，是道德的、审美的、心理的多重教育影响的复合体。所谓活动性心理素质教育课程就在于根据心理素质教育的要求，在活动课程中融合心理素质教育的原理、方法与技术，以学生的直接经验与体验为基础，增进其心理品质发展的教育进程。

4.矫正性心理素质教育课程。这是属于矫正性—显性区间的一种课程形态。随着学校心理素质教育“发展性”取向的逐步确立，以及“发展性的心理咨询”、“积极的心理治疗”的诞生，学校心理矫正的目标也逐步与发展性的心理素质教育目标融合。

5.隐性心理素质教育课程。这是属于发展性—隐性与矫正性—隐性区间的一种课程形态，体现了隐性心理素质教育课程的发展性与矫正。心理素质的形成与发展是基于“养成”的复杂过程，心灵的成长需要“润物细无声”的环境氛围，不能追求“速成”。从心理品质的发展来看，知、情、意、行等要素构成了心理发展的整体，这一整体结构是在学生的生活过程中逐步发展起来的，隐性心理素质教育课程正是以生活(主要是学校情境的生活)为媒介，通过无意识心理活动潜移默化地影响学生的心理成长。

四、心理素质教育课程的类型

独立性的心理素质教育课程包括心理素质教育科学课和心理素质教育活动课。前者是一门传授较系统的心理学基本知识，进行心理自我教育的独立课程；后者是有目的、有计划地运用心理学知识、原理，以培养良好心理素质为主要目标和内容的心理训练课程。

人的心理发展是在人与人的相互交往、人与环境互动的活动过程中实现的，一刻也离不开活动。人的一切活动都必须有心理活动参与，都有培养某方面心理品质的作用。但人的心理品质是一个整体，包括多方面的内容，通过单项或某类活动难以解决全部心理品质的培养问题。同时各科教学与各种教育活动都有其特有的教学目的和训练内容，当前教育教学活动受应试教育的影响，普遍存在着忽视心理素质培养的倾向。心理素质教育活动课以心理品质的培养和训练为主要目的，因此，开设独立的心理素质教育活动课程是十分必要的。

心理素质教育活动课对儿童具有特别重要的意义。其实心理素质教育活动课比其他单一的活动课的作用更深，难度更大，周期更长。它需要根据不同心理品质训练的特点来组织教学。思维训练要精心设计问题，情意训练要精心创设情境，心理问题和疾病的矫治要精心创造一种互助合作的气氛。心理品质的多样性，要求心理素质教育活动课的内容丰富多彩，形式生动活泼，富有实效。心理品质的培养是一个长期的发展的过程，需要进行系统的训练。

心理素质教育活动课的类型很多，如测量课、游泳课、训练课、矫正课、角色扮演课、社会活动课等。在开课上要求创设密切配合的心理气氛，建立师生和谐的、真诚的、共情的心理关系，教师对学生的心理问题无条件地积极关注，对学生的表现关心、理解，但不责备、惩罚，活动中遵循心理辅导的原则，让活动过程变成心理辅导与治疗的过程。

非独立性心理素质教育课程，是在具有多种角色人物的活动中培养良好心理品质的课程。它包括学科性心理素质教育课，即在学科教学中培养良好的心理素质；活动性心理素质教育课，即在活动课中培养良好的心理素质。非独立性心理素质教育课程的实质是建立良好的师生关系，营造良好的社区、家庭、校园、班级环境。融入性心理素质教育课程包括学科课程、活动课程、环境课程等。

五、心理素质教育课程设计与实施的基本原则

1.主体性。它充分弘扬人的主体性，注重开发人的智慧潜能，注重形成人的精神力量，把学生作为生命体，注重形成学生的独立人格、精神风貌和精神力量，注重发展其公民意识、现代意识和思维方式及非认知因素。它要求发展个性，遵循教育的个性化原则。

2.发展性。心理素质教育的主要任务是促进学生的心理素质健康成长。对于大多数学生来说，通过心理素质教育，激发其成长的动因，促进他们度过心理成长的各个关键时期，从而积极地面对成长中的各种挑战，实现最佳的发展。

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这个实验的总目标是：面向全体学生，全面提高学生心理素质，使学生学会生存、学会生活、学会适应、学会高效学习、学会关心、学会合作、学会创造、学会审美、学会做人；使学生能够以自尊为本，以自爱为荣，以自强为律，以自信为勇，以自主为舵，以良好的心理素质走向社会。

具体目标是：

1．使学生初步掌握相关的心理知识，提高对心理素质的认识。

2．通过教育，促进学生的智力发展，优化学生的智力结构，开发学生的心理潜能，优化学生的学习方法，培养学生的创新意识和创造力。

3．通过教育，发展学生的非智力因素，提高情商水平，逐渐使学生具有合理的需要，广泛的兴趣，积极稳定的情绪，良好的性格及完善和谐的人格。

4．通过教育，使学生逐步形成正确的自我意识，能恰当地评价自己，妥善地接纳和正视自己，从而提高心理适应力和心理承受力。

5．通过教育使学生掌握正确的心理训练和心理调适的方法，自觉维护和提高自己的心理健康水平，努力塑造良好的心理品质，成为身心健康的人。

6．通过教育，让学生了解青春期性心理，学会与异往，追求美好的人生。

7．通过教育，培养学生正确的审美观念，形成高尚的审美心理，努力成为具有高尚情操的人。

二　抓好心理素质教育实验的具体措施

1．抓好典型，改变观念

我县的心理素质教育是从抓好一所典型学校，找出基本规律，利用生动事实改变人们观念起步的。我县黄村第五中学是一所普通的完全中学，过去这所学校出现了许多老大难问题，1990年张文学同志接任五中校长，他以校为家，带领全体教师经过五年的努力，终于比较彻底地改变了五中的面貌，使五中跨入了我县中学教育的先进行列。但是五中并未满足已有的成绩，他们仍是积极进取、开拓前进。1996年他们根据学校生源的情况和学生普遍存在的问题，敏锐地抓住“心理问题”这一教育中的主要矛盾，果断地提出在学生中进行心理教育实验。

经过一个学期的实验，他们获得了可喜的成果，学生们对此倾注了巨大的热情，也受到了社会和家长的好评。《北京青年报》、《北京教研》、中央人民广播电台先后采访和报道了五中心理素质教育的情况，在社会上引起了较大的反响。

我们及时抓住这个好的典型，并由县教育局中教科科长挂帅，总结他们的经验，在全县教育工作会议上宣传这个典型，改变了众多领导干部的观念，使他们充分认识到：在学生中开展心理素质教育是时代的需要。

2．小范围实验，找出规律性的东西

心理素质教育对于我们而言毕竟是新事物，怎样运作，有什么规律，五中的经验是否完全可行，这些都必须通过实践。为此我们决定进行小范围的实验，以便找出规律性的东西。1997年暑假，我们选派了十五所学校的代表到中国青年政治学院参加“心理教育与心理咨询”学习班。经过比较系统地学习，全县1／3的学校有了开展心理教育实验的教师，形成了一支骨干队伍，他们经过考试均获得了授课与咨询的结业证书，这为我县较大规模、较大范围地开展这一教育奠定了师资基础。

这十五所学校，由中教科牵头，以五中为龙头组成全县协作组，以五中原有教材为基础，开始了有组织的实验工作。他们定期召开研讨会，相互听课，交流经验。经过半年的努力，我们总结出了中学开展心理教育的四点经验：

(1)坚持正面教育为主的原则

我们的心理素质教育主要以课堂教学为主，要求各校把心理课排入课表。课堂教学不以传授心理知识为主，要以心理训练为主。突出心灵的感悟，要解决“什么是”、“为什么”、“怎么办”三个问题。重点放在“怎么办”上，确实为学生解决实实在在的心理问题。实践告诉我们，这种方法得到了绝大多数学生的赞同，收到了较好的教育效果。

有的学校还成立了心理咨询室，但我们仅把它作为心理教育的辅助方法。我们把心理咨询室的工作定位为：为家长提供咨询服务，为改变家长的教育观和教育方法提供必要的帮助和服务，为疏导个别学生遇到的心理问题服务。实践告诉我们，绝大多数中学生的心态是正常的，障碍严重的只是极少数，因此在中学不宜提倡所谓的“心理治疗”。

(2)在各种教育活动中，实施心理训练

我们利用《心理自测与训练》这本书，在教师的指导下，通过多种途径的训练，帮助学生认识自己，利用军训、春游等机会对学生进行“磨难教育”、“挫折教育”；利用公益服务进行“人际交往”教育；利用兴趣小组活动开展“创造性教育”；利用各种竞赛活动开展“竞争”、“思维方式优化”、“胆量”、“应变能力”等非智力因素方面的教育。课堂上的每一讲都要求教师要有训练词，以积极、健康的语言给学生以成功的暗示。例如“我能行，你能行，只要努力都能行”，再如“自信积极，微笑乐观，不怕困难，轻松自在”等。这些暗示起到了较好的教育和训练效果。

(3)启发学生自我教育

学生之间的相互影响和相互作用是学生心理素质形成与发展的重要因素，为此我们十分重视学生的自我教育。心理素质必须在受教育人“感悟”的基础上才可以被内化为自身的素质，学生把自己的“感悟”告诉周围的同学，会对他们产生积极的影响。因此在学生中成立“心理素质互助组”、“心理素质教育研习小组”等，开展学用心理方法演讲比赛，在高年级开展有关心理问题的“研讨会”和“辩论会”，让学生在互助中互相感染、互相促进、互相激励、共同提高。

(4)要求教师在学科教学中渗透心理素质教育

学科教学是学校最基本的活动，心理教育光靠心理教师是远远不够的。因此我们全面提出：教师在学科教学中渗透心理素质教育。我们的口号是“要先成为心理教师，再成为学科教师”。为提高全体教师自身的心理素质水平，我们在教师进修、教师继续教育中加了心理素质培训的内容，使全体教师都能在学科教学中使用心理教育的方法，自觉渗透心理素质教育。

总之，我们通过第二阶段小范围的实验，基本摸清了适合我县心理教育的方法和模式，即：

以正面教育为主的综合性心理素质教育模式，也就是要走一条正规课堂教学与心理训练相结合，专门心理教育与学科渗透相

结合，全面心理教育与个别心理咨询相结合，学校教育与家庭心理教育、自我心理教育相结合的道路。

3．培训师资，大规模开展实验

在做好实验教材的编写，小范围摸出经验的基础上，局党委认为在全县开展心理素质教育的时机已经成熟，于1998年元月举办了我县第一届中学心理素质教育师资培训班。全县43所中学的100余名干部教师参加了学习，为我县大规模开展心理素质教育实验活动准备了强大的师资队伍。1998年秋季开学，教育局中教科正式下达在全县中学开设心理素质教育课的通知，心理教育课正式排入中学生的课表，正式成为我县政府督学室督导的内容。成立实验教学班400余个，上课学生达2万余名，从此心理科学真正走进了我县中学生的课堂，用学生的话说就是：“心理教育――这甜甜的风吹进了我们的心田。”

4．成立中学心理素质教育研究会，使我县心理教育进入有序的管理状态

我县于1998年成立了“中学心理教育研究会”。在研究会的主持下，我县不间断地组织心理教师通读实验教材，设计实验，学习有关材料，征集有关论文，组织多次研究、观摩课，召开现场会，使我县的心理教育生动活泼。这些活动较全面地提高了心理教师的业务水平、授课水平和自身素质，为我县心理素质教育实验取得初步成果奠定了基础。

5．创办了《中学生心理素质报》

经过反复的研究与讨论，我们于1998年6月创办了《中学生心理素质报》，设立的栏目有：心理知识、青春絮语、心理医生、心理信箱、校长随笔、悄悄话、名家经验、开心果、心理咨询、校园专访、青春调查等。作为心理素质教育的辅助读物，《中学生心理素质报》极大地开阔了教师和学生的视野，深受广大教师和学生的欢迎。

6．开展学生学心理用心理演讲大赛活动

为展示学生学心理用心理的成果，黄村第五中学率先开展了“学生学心理用心理演讲比赛”活动，收到了较好的效果。根据这一成功经验，在中教科和教研会的领导下举办了我县首届中学生“学心理用心理演讲大赛”，各校学生踊跃报名参赛，学生们从不同角度、不同侧面讲述了一个个亲身经历过的动人故事，令参加评判的教授为之感动。看到心理教育在学生心中产生的巨大影响，看着收获后的成果，我们笑在脸上，甜在心头。为将学生的真情实感告诉给众多的青年朋友，我们出版了一本学生学心理用心理的专辑――《穿过迷雾把生命看清楚――中学生学用心理范例集萃》。

三　几点体会

1．领导重视是这一实验成功的关键

我县的经验说明，领导重视是本项实验成功的关键。我县教育局党委十分重视，把心理教育实验摆上了议事日程，可以说要人给人，要钱给钱，在大家的努力下，才使得我们的实验工作顺利进行。事实也告诉我们，哪所学校的领导重视，哪所学校就搞得好。

2．必须有一批热心于此项事业的教师

篇（8）

通过对美术上述特性的分析，可以感知创造能力对美术学的重要作用。美术是以灵感型的独特创造为原本，追求极度想象之后的美的视觉实现。柏拉图认为：“艺术是对情感和我们本质中不受约束部分的表现。”在大学美术教育中培养学生的创新素质，启迪诱发学生独有的美术灵感，帮助学生摆脱僵化的思维模式，进行大胆的美术创新实践，在现实生活的小事中感悟美，发现美，以独到的最具感染力的形式加以表现。由此可见，心理素质中的创新能力对大学美术教育有着至关重要的影响。

大学美术的教育也包括技术部分，对色彩的处理，对各种技法的掌握，对各种客观事物的细心观察等等都要求学生良好心理素质的配合。在前期的美术作品创作过程中，创作者要寻求现实或理想生活中的客观素材，并采取适当技法对其加以良好的展现。在这一过程中，不可避免的会面临一些创作瓶颈或问题。创作者如果不能正确应对，以积极的心态促进这些问题的解决，甚至自暴自弃，自哀自怨，美术创作最终是不能正常运行的，即使前期的创作灵感多么独特与优异，也只能半途而废。

此外，随着经济的发展和市场观念的渗透，美术的商业化趋势日趋明显。人们基本的物质生活需要得到满足之后，对精神文化享受的要求也逐渐提高。这促进了美术事业的发展，也给纯粹化的美术观念带来冲击。大学生如何应对市场化的挑战，端正自己的创作动机，坚持自己的创作原则和宗旨，在作品的市场价值与艺术价值之间做出权衡与抉择，这就是一个涉及大学生心理素质的问题。不少创作者片面追求经济利益，创作出大量的短期速成品，最终在艺术上难有建树，这是值得美术教育领域反思的。另外，不少大学生之后要走上就业岗位，将面临各种各样的问题。

如果面对客户对作品的否定与质问，大学生美术创作者如何平衡内心的失落感。美术创作是艺术化的个人构想，不同的人其审美理念，心灵境界，知识水平，情感体验等的不同都影响着其对美术作品的理解与评价。美术创作者必须拥有强大的心理素质，在关于美术作品的外界辩驳与评价中，获得心里的平衡与适应感，保持内心的价值意义认同感。在创作获得好评时，如何不为名利所困，在不断总结与反思中，创作更好的作品，追求更高的艺术目标，这都需要良好的心理素质做铺垫。

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二、歌唱者提高舞台表演水平的路径

（一）表情与形体动作的训练

表情和形体动作是歌唱者进行舞台表演时的形象要素，也是歌唱者塑造角色的一种技术手段。因此，为更好地完成舞台表演，提高表演水平，应善于利用表情和形体动作进行表演。为此，需要进行表情和形体动作的训练。

1、面部表情的训练

所谓的面部表情，指的是面部肌肉、嘴、眉毛、眼神等的变化[3]。面部表情可以表现一个人的各种感情，其中，眼神的训练最为重要，正所谓“一脸之戏在于眼”。歌唱者应重视眼神的训练，如可对着镜子做各种表情，训练眼睛以嘴巴的协调性。也可多观看一些优秀歌唱者舞台表演时的面部表情，进行模仿学习。或选择不同情绪风格的歌曲进行练习，以丰富自己的面部表情，争取表情的拿捏到位。

2、形体动作的训练

歌唱者应有意识地训练、策划自己的形体动作，包括合、定、引、托等手势动作，并进行反复练习。但表演过程中并非手势越多越好，而应根据歌曲需要而定，做到协调、自然，有意无意之间，使感情、手势、歌曲很好地融合在一起[4]。

（二）心理素质的训练

歌唱者是进行舞台表演时，其心理活动直接影响发挥水平，如果歌唱者心理素质不过关，存在怯场、紧张等心理障碍，往往会影响到面部表情，有些还会出现忘词、走音等情况，影响表演效果。因此，对于歌唱表演者而言，良好的心理素质至关重要。为此，歌唱者有必要加强心理素质训练。首先，歌唱者应树立正确的歌唱态度。根据自身的实际能力和嗓音特点选择适合的曲目，以提高自信心，保证表演水准。其次，进行自我心理暗示，努力使自己习惯于各种场合、各种环境下的表演，而不受其他因素的干扰作用。

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中图分类号：B844.2 文献标识码：A 文章编号：1673-9841（2014）03-0093-05

大学生心理健康状况和心理问题频发已引起社会各界的高度重视，大学生心理健康教育是教育部规定的高校教育内容。然而，如何从根本上解决大学生的各种心理问题促进其健康成长，是当前大学生心理健康教育亟待解决但尚未解决的重要课题。基于心理素质培养的心理健康教育是以关注积极心理品质、注重潜能开发、着眼建设性和未来希望感塑造的本土化心理健康教育理念，它将关注点聚焦在人的健康幸福、积极进取、乐观开朗、勇敢创造等良好心理状态和积极心理品质方面，强调“标本兼治”，即解决心理问题与培养健全心理素质相结合。因此，以心理素质培养的心理健康教育理念为指导，建构大学生心理健康教育课程与教学体系，对于解决我国目前大学生心理健康教育课程体系“治标不治本”的问题，加强大学生心理健康教育课程体系的本土化建设，提高大学生心理健康教育的有效性都具有重要意义。

一、当前大学生心理健康教育课程体系的问题分析

我国大学生心理健康教育起步较晚，从20世纪90年代开始，初步确立了大学生心理健康教育课程在大学生心理健康教育中的主导作用，从课程的实施现状来看，存在以下几个主要问题：

（一）课程目标重补救预防轻发展促进

当前大学生心理健康教育课程体系的课程目标主要是预防和解决大学生的心理问题，让学生了解心理健康知识和技能，心理问题的解决是大学生心理健康教育的最终目标。这样的课程目标导致了不少大学生只知道应该怎样避免负面情绪却不知道该如何提升自己的积极情感体验能力；只知道悲观、自卑、嫉妒等各种不良人格是怎样形成的却不知道怎样去发展诸如乐观、自信、宽容等积极的人格品质。

（二）课程内容重学科专业性轻实际应用性

当前大学生心理健康教育课程的教学内容主要是陈述心理健康的专业知识和专业技能，一般围绕大学生的自我意识、学习心理、个性心理、人际交往心理、恋爱与性心理、择业心理等内容展开，比较忽视学科在具体生活领域的应用，缺乏教育载体的深度发掘。比如：体育运动对促进大学生身心健康有非常重要的作用、艺术在大学生情感心理教育方面有重要的作用、学生宿舍文化建设在促进大学生和谐人际关系进而促进心理健康方面有非常重要的作用等等。大学生心理健康教育课程应该充分利用多样化教育载体，增强课程的针对性和实效性。

（三）课程模式单一实施途径简单

目前我国大学生心理健康教育课程的模式主要是学科课程模式，基本上按健康心理学的知识逻辑来组织课程体系，很少兼顾学生的心理逻辑，课程模式缺乏灵活性且比较单一。课程实施途径主要有专题心理知识讲座、心理健康活动以及心理咨询，课程实施途径相对简单。大学生心理健康教育课程是一个复杂的系统工程，无论是课程模式还是课程实施，都应该从系统发展观的角度出发，以大学生积极心理品质的培养和自我潜能的开发为教育目的，建构科学有效的课程模式和实施途径。

二、基于心理素质培养的大学生心理健康教育课程体系的特征

健全的心理素质是个体心理健康的内源性条件，心理素质对心理健康水平具有重要的直接效应和调节效应，健全心理素质的形成是个体维护心理健康和解决心理问题的关键。基于心理素质培养的大学生心理健康教育课程应以培养大学生健全的心理素质作为课程建设的出发点和归宿，这样做既能解决学生的心理问题也能培养学生成为更加积极、乐观、幸福、进取的个体。该课程体系将综合多个学科，利用各种教育资源和有效手段，其基本特征如下：

（一）发展与适应并重的课程目标设置

发展与适应并重是指该课程是基于培养和发展学生积极心理品质为首要目标的课程理念。基于心理素质培养的心理健康教育秉承积极心理学对人性持积极评价的取向，重心是重视人和社会的积极因素的教育功能。积极心理健康教育观认为，人人都有积极的心理潜能，都有自我向上的成长能力。基于心理素质培养的心理健康教育将重点放在培养学生内在积极心理品质和开发心理潜能上。因此，基于心理素质培养的大学生心理健康教育课程体系的课程目标既应指导学生积极适应又应有利于促进学生积极心理品质和良好适应能力的发展。

（二）综合化的课程内容构建

综合化的课程内容是指一切与大学生有关的学习工作、生活娱乐以及社会实践都可以整合成为大学生积极心理品质形成和发展的心理健康教育活动，即生活即课程的大课程观。基于心理素质培养的大学生心理健康教育提倡全方位、全过程、全面渗透、全员参与的途径，形成以学校分管领导为统领，以专业心理教师为核心，以班主任为骨干，以学科教师为生力军，以宿管员和同伴为社会支持力量，以正向校园文化、社会环境和媒体宣传为积极氛围的心理健康教育立体网络。基于心理素质培养的大学生心理健康教育课程体系重视学校教育与社会活动的有机结合、课堂讲授与课外实践的有机结合以及自我教育与同伴互动的有机结合。

（三）自主参与的课程组织形式

基于心理素质培养的大学生心理健康教育课程体系的一切教育活动都以激发、调动大学生自主参与、自主体验、自主感悟为核心，形成围绕心理健康和积极心理品质的自我教育活动。实践活动是个体心理品质形成的主要形式。依据文化历史活动理论，从心理发生的角度分析认为，心理品质是主体依托实践共同体，通过实践活动内化外部刺激而形成的。大学生心理健康教育课不是灌输课，而是实践性很强的综合性体验课程，教师应该真正以学生为主体，尊重学生在学习过程中的感悟、体验与操作。因此，该课程体系非常重视大学生通过自主参与实践活动来培养积极心理品质，特别强调课程的情景性、参与性、互动性和体验性。

三、基于心理素质培养的大学生心理健康教育课程体系构成

根据理论探索和实践尝试，我们认为基于心理素质培养的大学生心理健康教育课程体系的构成包括表1所示的几个部分：

（一）专题训练课程

专题训练课程是基于“明理导行”的原理，让学生转变观念，提升认识，了解和掌握维护心理健康的方法与技术。专题训练课有两种实施途径，分别为专家讲座和心理训练（心理教育课）。专家讲座课一般由心理健康教育方面的专家讲授，受众面比较广，使大学生深入了解普遍存在的心理问题并学会解决问题的方法。专家讲座的缺陷是难以实施具体的行为操作，学生的自我体验和感悟成长较少。心理训练（心理教育课）是由心理老师根据大学生的年龄特点和发展需要，以学科课程的方式，围绕大学生成长中的各种心理健康主题开展的课堂训练或团体辅导。心理教育课让大学生亲身参与，共同交流，可以帮助大学生解决学习生活中遇到的一些心理问题或者领悟形成一些积极的心理品质。

（二）实践活动课程

实践活动课程是基于技能形成、心理素质提高的实践训练活动课程。基于心理素质培养的大学生心理健康教育课程体系的一个突出特点就是重视实践活动在培养大学生积极心理品质方面的重要作用。大学生可以通过实践活动课潜移默化地形成健全的心理素质。借鉴国内外实践经验，实践活动课主要采用如下形式开展：（1）营销活动。以市场竞争实践的方式来促进学生心理健康。实施方法是邀请营销专业的老师参与到该课程中，让学生运用各种营销手段和技巧来消除或缓解某些心理障碍（如社交恐惧）达到维护心理健康之目的。（2）媒体设计。让学生设计心理健康主题方面的多媒体作品，并参与竞赛。邀请对心理健康教育感兴趣的新媒体专业的老师参与该课程，在课程中向学生提供心理健康主题方面的信息以及校园的心理健康服务资源。（3）自我超越训练。自我超越训练可以培养健全的心理素质和积极进取的人生态度，强化大学生的团队合作与竞争意识，增进团队参与意识和责任心，为大学生未来的幸福人生奠定基础。（4）健康运动对学生心理健康有非常重要的促进作用，体育运动教育不仅促进学生身体技能发展，而且有益于学生社会技能、自尊、亲社会倾向以及学业成绩和认知能力的发展。

（三）艺术陶冶课程

艺术陶冶课程指利用艺术的审美心理教育功能来开展心理健康教育。艺术的审美心理教育主要指个体通过艺术欣赏和实践，获得真、善、美的熏陶和感染，在潜移默化的作用下，引起个体的思想、情感、理想、追求发生深刻的变化，引导个体正确地认识生活，树立正确的人生观和价值观。艺术陶冶课程的具体实施途径包括以下内容：（1）音乐心理调节。音乐不仅能治疗心理问题，也能培养良好的心理品质。音乐能渗透到人们灵魂的深处，激起大学生积极乐观的情感，使其形成积极的心理品质。（2）舞蹈心理教育。舞蹈可以促进大学生的心理健康进而提高其心理素质水平。舞蹈不仅是身体的展现，也可以治愈心理创伤。舞蹈心理教育致力于将舞蹈的治疗功能和教育功能充分发挥出来。这种课程要求学生编排具有情感愈合功能或者积极情绪体验功能的舞蹈。（3）美术心理教育。美术心理教育是一种情感教育，它通过美的事物来调动主体的各种心理功能，升华情感，使其通过丰富的内心体验，在情感上产生共鸣，从而促进自身内在的协调发展以及自身与外在环境良好共生关系的建立。美术教育也是张扬个性、表达自我的一种有效形式，有利于促进自尊、自信和个性成长。（4）影视观赏。大学生心理健康教育最忌讳强制、说教和指责，尤其要讲究分寸。电影艺术非常重视人物情感的宣扬和抑制，这使电影的情感心理教育功能成为可能并富有实效。影视观赏一定要在观看影片后进行有指导的分享交流。（5）校园心理剧。校园心理剧是利用舞台创设的生活情景，通过行为表达的方法和技术，重现生活情景中的心理冲突，使心理问题和心理过程表现出来，促使观众和演员产生新的领悟、体验新的情绪从而改变行为的一种综合性和表达性的心理干预活动。校园心理剧使参与学生的情感得到宣泄和梳理，认知结构发生变化，使参与学生自己找到解决问题的方法，建立起新的行为模式，引导学生探索现实社会，完善自我。校园心理剧以其独具魅力的原创性、互动性、生动性和启发性等特点，对大学生产生潜移默化的心理影响和人格影响，提高他们自我帮助和帮助他人的心理健康意识。