心理健康的标准汇总十篇

序论：好文章的创作是一个不断探索和完善的过程，我们为您推荐十篇心理健康的标准范例，希望它们能助您一臂之力，提升您的阅读品质，带来更深刻的阅读感受。

篇（1）

人的心理活动在形式及效率上都有其内在的节律性。比如，白天思维清晰，注意力集中，适合工作及学习，而夜晚精力不足，适合睡眠，以养精蓄锐。如果一个人到了晚上不能正常地进入睡眠，则说明其心理活动的固有节律处在紊乱状态。

2.意识水平

意识水平的高低常以注意力是否集中作为客观的判定指标。如果一个人不能专注于思考问题，思想经常开小差或者因注意力分散而出现工作上的差错，那么此人极有可能存在心理方面的问题。

3.暗示性

容易受到暗示的人，往往极易被周围的环境或事物所影响，从而引起情绪上的波动和思维上的动摇，有时表现为意志力薄弱。这类人的情绪和思维很容易因受到环境的影响而发生变化，精神活动十分不稳定。

4.心理活动强度

心理活动强度是指一个人对精神刺激的抵抗能力。在遭受强烈的精神打击后，心理活动强度较弱的人往往会留下心理阴影，甚至可能会因为某次精神刺激而发生反应性精神病或癔症，而心理活动强度较强的人虽然也会出现一些应激反应，但不会因此而致病。

5.心理活动耐受力

心理活动耐受力是指一个人对生活中反复出现的精神刺激的耐受能力。这种慢性的精神刺激虽然不会对人们的心理造成剧烈的冲击，但却久久不易消失，几乎每时每日都缠绕着人们的心灵。在受到慢性精神刺激后，心理活动耐受力较弱的人往往会出现抑郁、焦虑、喜怒无常等负面情绪，甚至会产生轻生的念头。

6.心理康复能力

由于人们对自身的认识能力不同、生活经验不同，因此，每个人从一次精神打击中恢复正常所需要的时间及恢复程度也有所不同。这种能力被心理学家称为心理康复能力。一个人的心理康复能力越强，说明他的心理越健康。

7.自控能力

一个人情绪的强度，情感的表达，思维的方向和过程都是在其自觉控制下实现的。当一个人的自控能力较强时，他的心理活动及思维会十分自如，情感的表达也恰如其分，神情集中，仪态大方，既不拘谨也不放肆，而这种表现正说明其心理很健康。

8.自信心

一个人是否具备恰当的自信心是衡量其精神健康的一个重要标准。自信心实质上是一种自我认知的能力，这种能力可以在生活实践中逐步得到提高。

9.社会交往能力

社交能力也是衡量一个人精神心理层面是否健康的一个重要标志。当一个人毫无理由地对朋友或亲人表现得十分冷漠，甚至断绝与之来往时，那么，这个人与他人的关系就构成了心理学中的一种精神病症——接触不良。反之，如果一个人过分地热衷于进行社会交往，那他很可能处于一种不健康的躁狂状态。

10.环境适应能力

篇（2）

进入老年，从岗位上退下来，社会身份、生活内容等许多方面也必然随之变化。能否从心理上积极适应新的生活，是老年人心理健康的标准之一。

有些老年人离开长期工作的岗位后感到无所适从。有一位退休干部，过去对工作兢兢业业，工作就是他的全部生活寄托。他退休后感到生活索然无味。家人曾劝他早晨出去活动一下身体，可他有好多次竟不自觉、习惯地走到了原来的工作单位附近。当他猛然醒悟自己已不需再去上班时，心中出现一阵强烈的失落感。当然，这位老人的例子十分典型。但是，如果类似的种种不适应，持续1个月，甚至更长的时间，自己仍然调整不过来，那就应当寻求心理工作者的帮助了。

自我认知能力强，能容纳自己

每个人对自己都有个基本的评估，有个基本的了解。但是，有的人过高地评价自己，有的人由于深层的心理原因，具有强烈的自卑情绪，常常自卑、自责。因此不能正确看待自己，过分高看自己和过分自卑的人自我认知的水平都不高。这种人自律性差，自我约束、自我平衡的能力差。一个人不能容纳自己，哪里还会有平衡、和谐的内心生活？

退休是人生的一个重要转折，如果不具备良好的自我认知能力，面对地位的变化、权力的失去、经济收入的减少、与家人孩子关系的变动（由被依赖者转为依赖者）等情况，必然会面临较大的心理压力。因此，心理健康的老年人，是能正确认识自己、容纳自己的。

对生活充满了兴趣

许多老年人能够在晚年生活中发展新的兴趣、爱好，使退休生活充实有意义，找到了自己的精神寄托。如对书画、收藏、跳舞、歌咏、旅游、社会公益活动、体育锻炼等活动的参与，既体现了老年人依然充满朝气的生命力，又是他们创造精神和热爱生活的具体表现。这种对生活的热爱，使得“老年人意识”远离了他们。

能建立起新的交往圈子

人是社会中的人，乐群性是人的天性。但人以群分，物以类聚，人的交往是有选择的。

有无良好的人际关系，是老人心理是否健康的一个重要标志。

人在老年退休后，无须看谁的脸色行事，生活更加无拘无束，摒弃了金钱、权力、地位的因素，这样保持和新建立起来的朋友关系才可能是真正的知音。有些担任过领导工作的老人，退下来后，一些常围着转的人开始疏远了，自己感到世态炎凉，其实过去一些人只是看上了你手中的权力，有的充其量不过是业务伙伴。这些人的疏远又有什么奇怪呢？还有些人与你的交往只是一种正常的工作关系，你离开了工作岗位，又有什么理由还要求人家继续围着你转呢？人家不再像过去一样与你交往，并无恶意，本来就很正常。

老年的人际关系特别是交朋友，也有个总量对等、交往互补的原则。这个原则指的是，无论你过去的工作、职位、荣誉如何，今天在平等的基础上不自傲、不自卑，只要性格相容，能够从兴趣、爱好、知识、心理等方面相互补充、支持、交流，就都可以建立起新的真正的友谊，至于那些过去多年培育起来的真正的友谊则更应当保持、珍惜。因此，每个老年人只要有颗平常心，能够彼此间平等相待就都会建立起一个新的交往圈子。你会从中感到乐趣。

能与家人和睦相处

在退休之前，人们生活的中心往往在工作岗位上，与家人关系不十分突出。退休之后老夫妻朝夕相处，与子女们也有了更多的接触。如果把本人退休所产生的不适都发泄在家里，就会引起许多过去所没有的矛盾。

有位老先生过去工作时较少管家里的事。他退休后不是主动去替妻子分担家务，而是成了妻子的监工。他看妻子怎么干也不顺眼，提出许多要求，非让妻子按他的意见办。妻子不肯，他就吵闹。这位老先生的表现，实际上也是一种退休后的不适应。

一些老人退休后脾气变坏了，常因生活小节跟老伴、儿女合不到一块。如果不是子女不孝、不尊重老人引起的，很可能就是老年人的心态因退休后的不适应，产生了消极变化，应及时进行心理调整。如果自己调整有困难，就应该求助于心理咨询工作者。

能接受新事物，与社会有效相处

社会是发展、进步的，如果我们总是用老眼光去看新问题，就无法理解今天的一系列变化，只会给自己带来烦恼，无法与社会有效相处。

有句经常说的话：活到老，学到老。如果老年人乐于认识新事物、理解新事物、接受新事物，顺应社会发展不断更新自己原有的知识、经验，就有助于保持良好的心态和人格的完整。老年人的价值应从对社会事物建设性的态度中得到继续体现。人若能不断更新自己的价值观念，就会对生活充满信心，保持心理上的永远年轻。

智力健全

智力包括感知觉能力、记忆力、想象力、创造力、逻辑思维能力以及操作能力等方面。主要表现为：老年人感觉、知觉尚好，能对事物做出符合逻辑的判断，能够记住必须要记的事，在正常的休闲娱乐活动中能有创造的欲望和表现等等。

情感反应适度，意志力表现较好

在人的一生中，总会遇到各种各样的喜怒哀乐。高兴时不要欣喜若狂，因为过度兴奋会造成内分泌的紊乱，增加心脑血管的压力，不利于健康。悲伤时要能控制自己，而不是沉溺其中而不能自拔。如果悲伤、焦虑、恐惧等消极情绪作为一种稳定的心境，持续时间超过一定限度，都可能会导致心理障碍的发生。

意志力常常表现为对自己情绪、情感的控制能力，也常常表现在制定、实施自己各种生活计划的过程中，如办事有始有终，不轻易冲动、急躁，能经受得起各种挫折等等。

篇（3）

1 充分的安全感

何谓安全感？是指没有危险或受到威胁的感觉。安全感是人类的基本需要之一，需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等，其中家庭环境对安全感的影响最为重要。因为，安全感所需的最基本条件就是要有一个属于自己的小天地，这个小天地就是家。家就是遮风避雨的小屋，家就是躲避风浪的港湾，有了家才会有安全感。当然社会环境的安定，自然环境的优美，工作环境的舒适都有利于安全感的体验，都会有利于心身健康。

2 充分地了解自己

充分地了解自己，就是指能够客观分析自己的能力，并做出恰如其分的判断。能否对自己的能力作出客观正确的判断，对自身的情绪有很大的影响。如过高地估计自己的能力，勉强去做超过自己能力所及的事情，常常会得不到想像中的预期结果，而使自己的精神遭受失败的打击；过低的估计自己的能力，自我评价过低，缺乏自信心，常常会产生抑郁情绪。过高或过低估计自己的能力都不利于心身健康。

3 生活目标切合实际

生活目标切合实际，是指要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标的制定既要符合实际还要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围。如果制定的生活目标超出所能承受的范围，超出越多精神负担就会越重，所体验的挫折感就越强烈。“知足常乐”就是要对自己的家庭生活及环境有满足感，这样心情才能愉快。道家的创始人老子曰：“乐莫大于无忧，富莫大于知足”，“无忧”和“知足”即是自我内心世界的自我体验和感觉，是情感世界的自我调节的结果。一个人如果能做到无忧无愁、知足常乐，就会有一个好心情，就会感到人生的道路上充满着阳光和欢乐，这样的人自然会健康长寿。

4 与外界环境保持接触

与外界环境保持接触，一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。与外界环境保持接触包括三个方面，即与自然、社会和人的接触。老年人退休在家，有着过多的空闲时间，常常产生抑郁或焦虑情绪，对老人的心身健康有较大影响。老年人应该“走出小天地，融入大自然”，也就是说，不要总把自己关在家里，要走出家门，或与大自然接触，与社会接触，与各个年龄（特别是老年）的朋友接触，并进行各种形式的交流，这对预防老年抑郁症及老年痴呆有重要意义。目前，在全国范围内普遍建立了老年活动中心、老年文化活动站等，为老年人提供思想交流和文化活动的场所。在大中城市中建立了各种形式的老年大学，也有助于老年人增长知识，陶冶情操，同时为老年人与外界环境接触提供了条件。

5 保持个性的完整与和谐

何谓个性？个性，就是个体的独特性，也就是说一个人与其他人区别开来的独特的、整体的特性。个性包括需要、动机、兴趣、能力、气质、性格等等。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一，生活才能体验出幸福感和满足感。例如一个人的能力很强，但对其所从事的工作无兴趣，也不适合他的性格，那么他未必能够体验成功感和满足感。相反，如果他对自己的工作感兴趣，但能力很差，力不从心，也会感到很烦恼。

6 具有一定的学习能力

俗话说：“活到老，学到老，人过七十还学巧”，对于学习新知识来讲，没有年龄界限，所以，老年人应该注意不断地学习新知识，接受新事物。在现代社会中，科学技术飞速地发展，各种知识更新很快，为了适应新的生活方式，就必须不断学习新的东西。比如，不学习电脑就体会不到网上聊天的乐趣，不学健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上。学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力，对于预防脑功能减退和老年痴呆都有益。

7 保持良好的人际关系

何谓人际关系？是指个体之间的直接交往关系，是社会关系的一个侧面。人际关系包括夫妻关系、亲子关系、婆媳关系、同学关系、朋友关系、师徒关系等。人际关系的形成包括认知、情感、行为三个方面的心理因素。认知因素是个体对人际关系状况的了解；情感因素指交往双方相互间在感情上的好感程度和交往现状的满意程度；行为因素则是指具体的人际交往行为。情感因素对人际关系的建立起着主导作用，制约着人际关系的亲疏程度及稳定程度。因此，情感方面的联系是人际关系的主要特征。人际关系中，有正性积极的关系，也有负性消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

8 能适度地表达与控制自己的情绪

情绪是人对客观事物是否符合人的需要、愿望与观点而产生的体验。凡是能够满足人的需要、或符合人的愿望、观点的客观事物，就会使人产生愉快、喜爱等肯定的情绪体验；而不符合人的愿望、观点的客观事物，就会使人产生烦闷、厌恶等否定的情绪体验。发生于外界的客观事物引起人体内心的相应情绪反应是情绪健康的标志之一，所以，人们应该有喜怒哀乐不同的情绪体验，但对不愉快的情绪必须给予释放或称为宣泄，以求得心理上的平衡。但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，同样对心身健康无益。

9 有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好

篇（4）

21世纪,我们步入全球化竞争时代,经济、科技飞速发展,人们生活和工作的节奏越来越快,压力加重,企业管理者的心理问题也越来越突出。而在我国,管理者及员工心理健康水平目前尚未引起企业组织的普遍关注。作为现代企业,必须创新理念,把管理者与员工的心理健康提升到战略高度给予重视。

一、企业管理者心理健康与组织健康

21世纪,企业所处经济环境的急剧变迁,诸如全球化竞争、知识经济、企业并购等新趋势,给企业带来前所未有的压力与考验。Matthew Miles在 1965年曾指出,组织如同个体一样,也有健康好坏之分。 “健康型组织”成为20世纪90年代逐渐兴起的一个话题,日渐引起研究者的关注。

企业管理者在履行职责的过程中,处在既需要关注组织绩效又需要关注组织任务目标达成与员工健康,满意度的平衡中,工作环境始终是被动和主动相互交织,思想和行为自觉不自觉的经常发生碰撞。企业管理者时常绞尽脑汁思考,千方百计适应,日积月累,造成心理负担加重。从长远看,如不及时加以解决,会给管理者的心理健康发展带来许多负面影响,进而影响全体员工的心理健康,全体员工的心理健康状况从某种意义上讲,可以代表组织健康水平,因此,企业管理者的心理健康状况对组织健康的影响是非常重大的。

二、企业管理者心理健康的标准

企业管理者的心理健康对于其个人来讲,乃是其个人职业生涯发展的成功之本,对于企业组织来讲,是达成组织绩效和组织健康发展之本。根据联合国世界卫生组织(WHO)的定义,心理健康不仅是指个体社会生活适应良好,没有心理疾病或者病态,还指人格的完善和心理潜能的充分发挥。目前我国大部分学者认为心理健康的标准包括:1、智力状况正常;2、情绪、情感稳定乐观;3、意志坚定,能够自制;4、具有适度的反应力;5、心理悦纳;6、人际关系协调,和谐;7、社会适应良好;8、人生态度积极;9、行为表现规范;10、心理行为符合年龄特征。

我们认为依据企业管理者的角色特点,企业管理者心理健康至少应包括以下几点:

1. 管理者角色正确认知

管理者能认同自己的管理角色,热爱管理工作,积极、正确履行管理者的职责。企业管理者只有真正理解管理角色在企业组织发展中的作用,将自己的才能在管理工作中体现出来,才能形成正确的管理角色认知,获得真正的满足感,成就感和自我认同感、社会认同感,才能对企业组织中的管理工作有良好的适应。

2. 管理者的高情商

一个心理健康的企业管理者一定是拥有高情商的管理者。情商(EQ)是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。对于企业管理者,要实现高情商,第一要能正确认知自我的情绪,成为自己工作和生活的主宰。第二,要能够有效调节不良情绪;第三要善于自我激励,即使陷入低谷,也能够快速的整理好自己的情绪,快速走出低谷;第四要建立良好的人际关系,一个能妥善处理各种人际关系的管理者,才能真正成为一名心理健康,合格的管理者,才真正拥有影响他人的领导力。

3. 管理者高自我效能感

管理者即使具有了相应的管理能力,如果对自己完成具体的管理任务缺乏自信,即管理自我效能感低,也无法使潜在的管理能力达到充分的发挥,导致管理的失败。因此,心理健康的管理者自我效能感高,能正确看待自己,努力寻求自己的最佳发展,从而形成完善、健全的人格。

三、企业管理者心理健康的提升策略

1. 企业组织要进一步关心企业管理者的心理健康

企业组织要为企业管理者的身心健康发展创造条件。企业组织可引入EAP (Employee Assistance Program),员工帮助计划。它是由企业为员工设置的一套系统的、长期的福利与支持项目。通过专业人员对组织的诊断、建议和对员工及其直系亲属提供专业指导、培训和咨询,旨在帮助解决员工及其家庭成员的各种心理和行为问题,提高员工在企业中的工作绩效。

2. 加强对企业管理者心理健康教育观的普及

企业组织中的心理健康教育关键在管理者。在企业组织中,提高员工的心理健康必须以提高管理者对心理健康的认识为前提。对心理健康教育的关注和重视,以及帮助人们去面对和疏导,是组织需要普遍关注的问题,也是组织管理的重要组成部分。企业的人力资源部门应当承担起企业管理者的心理健康教育观的普及,加强对于各级企业管理者的心理健康的EAP知识及服务的普及培训,多维度的内部沟通系统与企业管理者进行心理健康方面话题的沟通。

3. 完善企业管理者自我心理调节机制的构建

心理能动反映论认为,企业管理者心理健康是在后天学习过程中不断获得社会适应经验的基础上,通过主体的构建活动,建立起一套完备的心理调节机制实现的。“人贵自知之明”,事实上,许多人并没有很好的认知自己。他们常常对自己高估或者低估,从而丧失自我发展和成功的机会。企业管理者应该学会进行心理调适,尽量改善、改变不利于心理健康的客观环境,应用有效的管理工作方式,避免脑力过过度疲劳,学会调适自己的不良情绪,以积极阳光的心态面对工作、生活与他人,完善自己,培养优秀的人格与品质。

提高企业管理者的心理素质是一项系统工程,企业组织要支持和关心企业管理者的心理健康,企业管理者要有提高自己心理健康的意识,学习正确调适心理的有效方法。

参考文献:

篇（5）

2.充分了解自己：能客观地分析自己的能力，了解自己的长处和不足，并做出正确的判断。如果总是高估自己，勉强去做超出自己能力的事，可能会因为得到失败的结果而遭受打击，令自信心受损。而如果总是妄自菲薄，认为自己没有足够的能力做好事情，则会使人产生抑郁情绪，这对健康心理的形成也是不利的。

3.生活目标切合实际：能够根据自己真实的经济能力和家庭条件制定出既符合实际，又留有余地的生活目标，既不好高骛远，也不悲观失望，这样就不会产生过大的心理落差。

4.与外界保持接触：老人退休之后，不自我封闭，而是积极地与社会和他人形成快乐有效的沟通和联系，一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面也可以及时调整自己的行为，以便更好地适应外界环境。如果把自己困守在孤独的自我世界，有可能会产生抑郁或焦虑的情绪，对身体和内心都可能会造成损害。

5.保持个性完整：通常人的个性在中年时期便已形成，进入老年之后，生活模式因退休而发生改变，尽管如此，但仍然需要保有自己以往的性格和气质，发挥自己的能力，感受到生活中的幸福和满足，这种心理上的和谐和统一有利于人的身心健康。

6.具有一定的学习能力：要想不被这个每天都处于变化之中的世界抛弃，就必须加强学习，接受一些新鲜的事物，看书、读报、上网……了解生活和世界的渠道很多。如果只让自己的眼光停留在日常生活的吃饱穿暖上，不但生活会变得索然无味，老年人的记忆和思维能力也会出现下降，甚至导致脑功能衰退或老年痴呆。

篇（6）

    ㈡人际关系和谐

    人是在一定的群体中生活的,并且要和别人交往相处,因而会出现各种不同的人际关系,如家庭关系、同学关系、共、社会关系等。心理健康的学生对人坦荡,尊重和关心别人,能够互相帮助,关系和谐。有了矛盾能正确认识,不为人际关系问题终日苦恼。

    ㈢情绪愉快稳定

    心理健康的学生在日常生活、学习、交往中,心殉豁达、乐观,不烦恼,不郁闷,也不喜怒无常。即使遇到不愉快的事情,也能比较快地调节好自己的情绪。

    ㈣适应周围环境

    人生活的环境常常发生变化,心理健康的学生,能够主动适应变化的环境,找到自己合适的位置,并以积极的态度识别环境中的扇恶、美丑,借助环境中的有利因素,发展自己;对丑恶的东西进行抵制。

篇（7）

那么，作为一个青年人，衡量其心理是否健康，究竟应该有哪一些标准呢?根据目前国内外心理学研究的材料，我作了一些综合，提出以下七点，供读者参考：

第一，与年岁相符。众所周知，人的心理和行为是随着年岁的增长而不断发展，变化的。不同年龄的人，他们的知觉、思维、记忆、情感、兴趣、行为方式等等，都有不同的特征。青春期是人生中精力最充沛、思维最敏捷、情感最活跃的时期。与此相适应，行为上应该表现为朝气蓬勃、活泼好动，但是，如果青年人还象儿童少年那样喜怒无常、好吵好闹，则是一种心理不够健康的表现。

第二，与别人相似。大多数青年喜欢的事物，你不喜欢；不多数青年不喜欢的事物，你却喜欢；大多数青年人不动情的事情，你却感情冲动；大多数青年动情的事情，你却无动于衷，就要考虑你的心理是否健康了。当然，与别人相似，也只能相对而言。有时真理再前进半步就会成谬误。

第三，善于与人相处。人是群体的人，他不可能脱离社会而单独存在。青年同儿童少年相比，独立意识迅速增加，社交范围明显扩大，因此，善于与人相处，是心理健康的一个重要环节。具体来说，善于与人相处应具有下列特点：一是别人了，解你，你也了解别人；二是能够受到他人的悦纳；三是在集体中有自己的同志和朋友。

第四，善于适应环境。坚定的追求，永恒的热情，可以使人生的火炬长明，但要使其燃烧得旺盛，还要注意适应环境。因为，生活有时同你开一些不大不小的“玩笑”：一个有志于科学事业的中学生，却同大学无缘；一个热望在艺术殿堂起舞的年轻人，生活却偏把他领到站柜台的去处……。对此，心理不健康者便会心灰意冷，怨天尤人。

篇（8）

近年来，随着社会的变革和人民生活压力的加剧，人们的内心也往往受到巨大的挑战和冲击。什么样的心理是健康的，我们应该如何培养青少年学生的健康心理已成为迫在眉睫的话题。

一、心理健康的标准

美国学者坎布斯认为，一个心理健康、人格健全的人应有四种特质：积极的自我观念；恰当地认定他人；面对和接受现实；主观经验丰富，可供利用。

国内著名的心理学家王登峰根据各方面的研究结果进行归纳总结，较为详细地提出了有关心理健康的几条指标，主要有以下五点：

1.了解自我，悦纳自我。一个心理健康的人能体验到自己的价值，既能了解自己，又能接受自己，具有自知之明，既对自己的能力、性格、情绪和优缺点都能做到恰当、客观的评价，又对自己不会提出苛刻的非分期望与要求，对自己的生活目标和理想也能定的切合实际。

2.接受他人，善与人处。心理健康的人乐于与人交往，不仅能接受自我，也能接受他人、悦纳他人，能认可别人存在的重要性和作用。能为他人所理解，为他人和集体所接受，能与人相互沟通和交流，人际关系和谐。

3.热爱生活，乐于工作。心理健康的人珍惜和热爱生活，积极投身于生活，在生活中尽情享受人生的乐趣。他们在工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从各自的成果中获得满足和激情，把工作看作是乐趣而不是负担。

4.面对现实，接受现实；适应现实，改变现实。心理健康的人能够面对现实、接受现实，并能主动地去适应现实，并进一步改变现实。

5.能协调与控制情绪，心境良好。心理健康的人愉快、乐观、开朗、满意的积极情绪总是占据优势，虽然也会有悲观、忧愁等消极的情绪体验，但一般不会长久。

二、对现代教学的几点要求

1.赏识教育，培养学生自尊。越是自尊、自信的学生，他们在学习中的心理状态往往越好，能显示出超常的能力。在教学中运用赏识教育，培养学生的自尊。平时多与学生平等沟通，多给学生关爱，在课堂上多鼓励学生回答问题。每个学生的身上都有巨大的潜能，学生的潜能一旦被激活，他们的自信心会获得极大的满足，对学习就会充满激情与渴望。

2.多活动，培养团队精神。一个心理健康的人，既尊重自己，同时又悦纳他人。那么这个人乐群性强，能与集体融为一体，同时又能从集体中获得自己发展的养料，不断完善自己。学校应该多组织一些集体活动，比如每天早晨，学校可以组织学生升国旗，让学生的民族自尊心和自信心在国歌声中得到升华；在课堂上多组织一些小组竞赛，学生的集体荣誉感就会在潜移默化中得到激发。

3.倾注爱心，给学生一个和谐的学习环境。一个宽松、和谐的学习环境，有助于师生之间愉快地交流，有助于学生的心理在愉悦中健康发展。作为一个教师，要把班内每个学生的情况牢记于心。要把自己的爱分给班上每一位学生，同样，作为学生，他们深深的敬爱自己的老师，快乐地从老师那里获得渊博的知识，同时又获得尊重、认可和鼓励。在宽松的学习环境中，师生之间乐于交流，用爱心相互感染，这也为以后学生踏入社会，与他人和谐相处奠定良好的基础。

篇（9）

中图分类号：G642 文献标识码：A文章编号：1003-2851（2011）08-00-01

加强和改进大学生心理健康教育是新形势下全面贯彻党的教育方针、推进素质教育的重要举措，是促进大学生健康成长、培养高素质合格人才的重要途径，是加强和改进大学生思想政治教育的重要任务。目前，心理健康教育已成为高校思想政治教育的一项基础性工作。但是由于独立学院成立较晚，各项教辅机构还不完善，尤其是心理健康教育方面更没有引起足够的重视。而当前对独立学院学生心理健康标准和心理健康教育途径的研究也很少，所以我们在综合一般心理健康标准的基础上，结合独立学院学生心理发展的特点，进行了有针对性的研究。

一、独立学院学生的心理健康标准

随着人们对心理健康问题的重视，关于心理健康标准的研究也越来越多。尽管研究结果多样，但是可以肯定的是，心理健康不应有固定的标准，应该是动态的、可变化的，应依据不同群体的特点，根据发展性和可接受性原则有所区分。独立学院的学生有其自身的特点，如思维活跃，综合素质高，乐于参加各种文体活动及社会实践活动，重视人际关系发展等。因此其心理健康的标准与其他群体应有所区别。通过对学生进行深度访谈，了解心理发展特点，结合国内外学者对心理健康标准的研究成果，提出了独立学院学生的心理健康标准，包括以下六个方面。具备一定的适应能力，适应集体生活，能正确地认识和了解社会；与人保持和谐的人际关系，尊重他人，能独处，懂合作；生活态度积极、乐观，情绪稳定，具备情绪调节能力；有理想、有目标，对自己的未来充满希望；能正确地认识和评价自我，有主见，有个性，能接纳自己的优缺点；意志力坚强，能克服学习困难，对挫折有耐受力。

二、独立学院学生健康心理的培养模式

（一）心理健康教育的基础保障

1.学校应大力支持心理健康教育工作。首先，建立健全的心理健康教育机构，理顺工作关系，培养专门的心理健康教师队伍，给予相应的工作量及科研任务；第二，投入充足的经费支持，心理健康工作中缺乏经费，很多工作将难以开展；第三，关注全体教师的心理健康状况，教师的心理健康水平不仅影响个人的工作、生活与健康，而且直接影响学生的心理健康。

2.构建和谐的校园环境。良好的校园文化环境，和谐的心理氛围，是大学生成长的外部条件。良好的校风和学风会潜移默化地影响着学生的心理品质，对学生的心理发展产生积极向上的影响。生活在积极向上、宽松友好的班集体中，会使人感到心情舒畅、精神振奋、学习和工作劲头高涨；相反，会使人感到情绪紧张压抑、寂寞孤独、学习和工作涣散，从而对学习产生不良影响。

（二）学生健康心理的培养模式

根据学生心理特点及常见的心理问题，我院构建了心理活动、心理咨询、心理教学与科研及心理社团建设“四位一体”的心理健康教育模式。经过两年多的探索实践，效果显著。

1.打造精品心理活动，寓教于乐。独立学院学生思维灵活，善于思考，乐于参加各类文体活动，能从活动中感悟生活。每年的5?25心理健康活动日、10?10世界卫生日，大学生心理健康教育中心都为学生精心准备丰富多彩的心理健康教育系列活动，如团体心理辅导、心理征文、心理电影赏析、心理讲座、心理知识展等，引导学生积极参与活动，从中提高学生学习心理健康知识的兴趣，加深对心理健康知识的理解，正确面对一些在学习、生活中产生的心理困惑，积极治疗，完善自我。

2.严肃心理咨询，真正为学生排忧解难。通过面对面的心理咨询、心理咨询热线等方式为学生提供专业的心理咨询服务，解决学生在成长过程中产生的适应问题、交往问题、情绪问题等，帮助学生解除困惑，重新塑造健康自我。首先，加强大学生心理咨询室的建设，培养一批专业的心理咨询老师，掌握心理咨询的基本原则，熟练心理咨询的技术和方法，运用心理学原理解决学生心理困扰，而不是单纯的思想政治教育。其次，精心布置心理咨询室，提供来访者一个温馨而又安全的咨询环境。

3.注重心理教学与科研，及时关注学生心理动态。通过心理学课程，使学生掌握心理学的基本理论与知识，了解自身心理发展、变化的特点与规律，在此基础上帮助学生分析自身的心理状况，找出自身心理的优势与不足，并逐步完善自己，优化心理品质，增强社会适应能力，塑造健康人格。另外要注重心理健康的调查研究，在新生入学初，对其进行心理健康问卷及人格问卷普查，为每个学生建立心理健康档案，以此作为了解学生心理状况的依据。通过对问卷的统计分析，对有问题者，根据其情况严重程度，及时给予引导、咨询或者危机干预。

4.建立心理社团，为学生的心灵找个家。心理社团是由一批热爱生活、热爱心理学、愿意为人服务的学生自愿组成的团队，通过他们可以使心理健康知识得以更加广泛的传播。心理社团是学院心理健康教育的重要组成部分。每学年开学初，社团都会招募一些志愿者参加，专业老师对参加社团的同学定期进行心理健康知识的培训，使社团成员掌握基本的心理健康知识，提高自身的心理健康素质。然后，这些同学再协助心理健康中心开展心理宣传及普及工作，将心理健康知识传播到校园的每个角落。

通过上述培养模式，有助于全面提高学生的认识水平，促进学生人格健康发展，增强其适应能力，为其不断保持健康的心理状态提供可靠的保障。

参考文献：

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一、心理健康及衡量标准

1.心理健康的界定及其特征

1946年第三届国际心理卫生大会曾把心理健康定义为：“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”这一定义是从统计学的角度来界定的。对于什么是心理健康历来就有不同的看法，可谓众说纷纭。笔者在此不予过多阐述。

心理健康实质上是一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：

(1)智力正常。人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。

(2)情绪稳定与愉快。情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。

(3)行为协调统一。一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，思想混乱，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。

(4)良好的人际关系。人生活在社会中，就要善于与人友好相处，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。

(5)良好的适应能力。人一生中会遇到多种环境及变化。因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这是心理健康的标志之一。

2.心理健康的衡量标准

关于如何衡量一个人心理是不是健康，心理专家们持有不同的观点。著名的心理学家马斯洛和米特尔曼提出心理健康十条标准：

(1)有充分的自我安全感。

(2)能充分了解自己，并能恰当估价自己的能力。

(3)生活理想切合实际。

(4)不脱离周围现实环境。

(5)能保持人格的完整与和谐。

(6)善于从经验中学习。

(7)能保持良好的人际关系。

(8)能适度地宣泄情绪和控制情绪。

(9)在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥个性。

(10)在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需求。

我国心理学家郭念锋和许又新也曾提出过十标准论和三标准论。不管如何设定心理健康的标准，但归纳起来，都离不开六个方面：(1)智力。(2)情绪。(3)人际关系。(4)个人行为是否合理。(5)人格。(6)适应环境的能力。

二、军人心理健康的衡量标准

1.心理行为符合年龄特征。在人的生命发展的不同年龄阶段，都有相对应的心理行为表现，一个人的年龄与他的行为一般是相对映的。比如，小孩子遇到陌生或害怕的东西，就会吓的哭着找妈妈。而一个大人，遇到了陌生或害怕的事后，虽然也会恐惧，但不会也是哭着找“妈妈”。同样，过于幼稚、过于依赖也是心理不健康的表现。

2.人际关系和谐。心理健康的人乐于与人交往，能够接受他人，悦纳他人，能认可别人存在的重要性和作用，在与他人交往中，能以尊重、信任、友爱、宽容、理解的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，与集体保持协调的关系，能与他人同心协力，合作共事，乐于助人。一个心理不健康的人，总是与集体和周围的人们格格不入。

3.情绪积极稳定。心理健康的人在生活中积极的情绪状态总是占优势的，如愉快、乐观、开朗、满意，经常能体验到快乐，幸福感强，虽然也会有悲、忧、愁、怒等消极情绪体验，但一般不会长久，并能通过合理的方式表达出来，进行自我调节，迅速恢复到轻松愉快的情绪状态。

4.意志品质健全。健全的意志品质体现在军人身上就是在学习、训练、遂行任务中不怕困难和挫折，知难而上，而且有一定的毅力，能不断战胜困难而不是遇到困难就退缩，甚至当逃兵；当需要做出决定时，也能当机立断，而不是优柔寡断。

5.自我意识正确。自我意识正确，就是能客观的评价自己的优点、缺点，如对自己的能力、长像、性格和优缺点能做出恰当的、客观的评价；然后快乐地接受自己，包括接受自己的缺点。一个心理健康的人对自己不会提出苛刻的、非份的期望和要求。自我意识正确的人，对自己的生活目标和理想也能定得切合实际。

6.个性结构完整稳定。一个人的个性是稳定的，是结合了遗传，家庭环境、教育环境等多个因素长期形成的，一般是不会改变的。如果一个平时非常节约的人，有一天，突然花钱变得很大方，以前都不让战友碰的东西，把它送人，或者无缘无故把自己的钱分给大家，则说明他可能出现了心理问题。

7.环境适应良好。在人的一生中，内外环境都是不断变化的，有的变化还很大。作为一个心理健康的军人来说，要有较强的适应能力，不会因为环境改变，而长期出现紧张、焦虑、失眠等状况。

三、把握军人心理健康标准需注意的问题

1.一个人心理不健康与有不健康的心理和行为表现不能等同

心理不健康是指一种持续的不良状态。偶尔出现一些不健康的心理和行为并不等于心理不健康。比如，某战士今天训练时出了差错，受到班长批评，该同志心情不好，情绪低落，这是正常的，不能认为自己心理不健康了。但是如果连续很多天都想着被班长骂的场面，而且一想起就紧张焦虑，就要引起重视和注意了。因此，不能因为某一时间，某一件事，出现了不健康的行为，就简单地给自己或他人下个结论认为心理不健康了。

2.心理健康的状态不是固定不变的，而是动态变化的过程