向《老同志之友》杂志投稿发表的步骤如下：
一、了解投稿要求
在投稿前，需要仔细研究《老同志之友》杂志的定位、风格、栏目设置等，确保自己的稿件与杂志的定位和需求相匹配。
其主要涵盖的栏目包括休闲·时尚_诗词书画、生活·健康_生活百科、健康·生活_保健新知、生活·健康_保健新知、人物·往事_如歌往事、生活·健康_强身健体、人物·往事_别样年华、时政·信息_编读热线、知识·休闲_文林撷英、情感·言论_牵手岁月、知识·休闲_诗风词韵、资讯·信息_编读互动、资讯·信息_实话实说、生活·健康_家庭医生等等。
二、准备投稿材料
根据投稿要求，准备相应的投稿材料。
（1）对拟采用稿件，在尊重作者原意的前提下，本刊有权进行技术处理。作者如不同意，请在来稿时书面声明。
（2）参考文献：论著文章要求15条以上，主要引用近3~5年内的新文献。
（3）论文题目应简洁、准确，不宜使用缩略词，限定在25个汉字内。
（4）论文如获某种研究基金资助，请在文首或文末注明项目名称和编号。
（5）提交方式：电子邮件发送至投稿邮箱：，邮件主题和论文附件请统一标注为“作者单位+作者姓名+论文标题”。
三、投稿
《老同志之友》杂志大多采用网络投稿系统，投稿时需按照系统提示完成以下步骤：
作者注册、查看投稿须知和版权协议、填写稿件信息和作者信息、上传稿件和附件。
四、关注审稿进度与反馈
接收投稿成功通知：作者上传稿件成功后，会接到杂志社发送的投稿成功通知邮件。
稿件审理流程：稿件会按投稿栏目分配给责任编辑初审，初审后提交主任复审，复审通过后提交主编终审。
老同志之友是一本由辽宁报刊传媒集团主办的半月刊，期刊级别为省级期刊，预计审稿周期为1个月内。
接收审稿结果：主编终审通过后，会向作者发送录用通知邮件。如果稿件被退回或需要修改，作者需要根据审稿人的意见认真修改稿件，并考虑再次投稿。
希望这些建议能够帮助您成功投稿并发表作品。
