向《中华养生保健》杂志投稿发表的步骤如下：
一、了解投稿要求
在投稿前，需要仔细研究《中华养生保健》杂志的定位、风格、栏目设置等，确保自己的稿件与杂志的定位和需求相匹配。
其主要涵盖的栏目包括论著、研究进展、中医诊疗、调查报告、医院公共管理、临床研究、护理研究、经验交流等。
二、准备投稿材料
根据投稿要求，准备相应的投稿材料。
（1）正文内参考文献按引用文献出现先后的顺序，用阿拉伯数字连续编码加方括号标注。
（2）请另页附上作者基本信息，包括姓名、出生年、性别、民族、单位、学历、职称、研究方向和通信地址 （包括电话号码、E-mail地址等），以便及时联系。
（3）本刊严禁一稿两投、重复内容多次投稿（包括将以不同文种分别投稿）以及抄袭他人论文等现象。一旦发现有上述情况，该作者的稿件将被作退稿处理。
（4）摘要:论著性文章需附中、英文摘要，中文摘要400字以内，英文摘要250个实词左右。摘要包括目的、方法、结果、结论4部分，各部分冠以相应的标题，摘要采用第三人称撰写。英文摘要还应包括文题、文中所有作者姓名（汉语拼音）、单位名称、所在城市及邮政编码，其后加列国名。
（5）稿件若属科学基金资助或国家攻关项目或获科技成果奖者，请在稿件首页页脚内写明项目名称及其编号并附相关项目文件。
三、投稿
《中华养生保健》杂志大多采用网络投稿系统，投稿时需按照系统提示完成以下步骤：
作者注册、查看投稿须知和版权协议、填写稿件信息和作者信息、上传稿件和附件。
四、关注审稿进度与反馈
接收投稿成功通知：作者上传稿件成功后，会接到杂志社发送的投稿成功通知邮件。
稿件审理流程：稿件会按投稿栏目分配给责任编辑初审，初审后提交主任复审，复审通过后提交主编终审。
中华养生保健是一本由中华中医药学会主办的月刊，期刊级别为部级期刊，预计审稿周期为1个月内。
接收审稿结果：主编终审通过后，会向作者发送录用通知邮件。如果稿件被退回或需要修改，作者需要根据审稿人的意见认真修改稿件，并考虑再次投稿。
希望这些建议能够帮助您成功投稿并发表作品。
