向《中老年保健》杂志投稿发表的步骤如下：
一、了解投稿要求
在投稿前，需要仔细研究《中老年保健》杂志的定位、风格、栏目设置等，确保自己的稿件与杂志的定位和需求相匹配。
其主要涵盖的栏目包括卷首语、信息资讯_健康新知、信息资讯_权威公布、中医急诊医话、专家谈保健、特别策划、健康话题_健康日专题、健康话题_药物园地、健康话题_看医生、健康话题_慢性病问答、轻松一刻_休闲驿站、饮食与健康_异乡美食故事、饮食与健康_每月家常菜、运动与健康、运动与健康_自我保健、心理·情感_心理问答、心理·情感_心海方舟、信息资讯、潇洒夕阳_四海览胜、潇洒夕阳_生活有乐、潇洒夕阳_家庭生活、古今中外_谈古说今、健康大家谈、轻松一刻_书画影苑等。
二、准备投稿材料
根据投稿要求，准备相应的投稿材料。
（1）来稿应具有学术性与理论性，并且在选题、文献、理论、方法或观点上有创新性。
（2）作者在投稿时请注明作者姓名、工作单位、作者简介、联系方式（邮箱和手机号码、收件地址等）。
（3）若有基金资助或课题经费资助的论文，请注明基金项目名称或课题项目名称及编号。
（4）正文：一律以Microsoft Word2003格式提供。正文采用5号宋体字，一律采用单倍行距。引文务请核实无误，并注明出处。
（5）论文摘要字数请控制在400字以内，内容要明确体现核心观点、创新之处及研究方法。
三、投稿
《中老年保健》杂志大多采用网络投稿系统，投稿时需按照系统提示完成以下步骤：
作者注册、查看投稿须知和版权协议、填写稿件信息和作者信息、上传稿件和附件。
四、关注审稿进度与反馈
接收投稿成功通知：作者上传稿件成功后，会接到杂志社发送的投稿成功通知邮件。
稿件审理流程：稿件会按投稿栏目分配给责任编辑初审，初审后提交主任复审，复审通过后提交主编终审。
中老年保健是一本由中日友好医院主办的月刊，期刊级别为部级期刊，预计审稿周期为1个月内。
接收审稿结果：主编终审通过后，会向作者发送录用通知邮件。如果稿件被退回或需要修改，作者需要根据审稿人的意见认真修改稿件，并考虑再次投稿。
希望这些建议能够帮助您成功投稿并发表作品。
